Vīzijas atjaunošana, izmantojot profesora Ždanova metodi

Lielākā daļa cilvēku agrāk vai vēlāk saskaras ar redzes problēmām. Mūsdienu cilvēka dzīves veids negatīvi ietekmē viņa veselību, jo īpaši viņa nobriedušos gados.

Visbiežāk sastopamas acu slimības, piemēram, nogurums pēc treniņa (lasīšana, darbs ar datoru), tuvredzība, hiperopija, astigmatisms un citi.

Ar daudzām līdzīgām slimībām īpaša tehnika, ko izstrādājis profesors Vladimirs Georgievichs Ždanovs, var efektīvi cīnīties.

Ždanova metodikas būtība

Viņa tehnikas pamatnoteikums ir cilvēka garīgās un fiziskās veselības saiknes neatņemamība.

Profesors Ždanovs ir brilles valkāšanas pretinieks, jo tas ir kaitīgs cilvēka veselībai, un ierosina novērst savas redzes problēmas bez medikamentiem.

V.G. Ždanovs izmantoja plaši pazīstamos oftalmoloģiskos paņēmienus, lai uzlabotu acu ārstu redzējumu un psihofiziologu Shichko un Bates.

Ždanova vingrošana ir tikai daļa no visas filozofijas, kas ietver atsevišķu strāvas padevi (ar olbaltumvielu un ogļhidrātu atsevišķu izmantošanu un samazinātu tauku), kā arī noraidījumu negatīvām emocijām un atkarībām, kas ir bīstami veselībai.

Profesora Ždanova galvenais mērķis ir panākt cilvēka garīgās pasaules atjaunošanu un atdzimšanu, kas pozitīvi ietekmēs visu savu orgānu un sistēmu funkcijas.

Pilns vingrinājumu komplekts redzes atjaunošanai, izmantojot Ždanova metodi, jūs varat mācīties, lasot mūsu rakstu.

Norādes par metodoloģijas un īstenošanas noteikumu piemērošanu

  • Acu nogurums
  • Tuvredzība
  • Astigmatisms
  • Hiperopija
  • Strabisms
  • Acu slimību profilakse

Profesionāļa Ždanova vingrošana ir piemērota ne tikai cilvēkiem ar redzes traucējumiem, bet arī tiem, kuru darbs saistīts ar redzes spriedzi. Dziedinošs "palmings" palīdz atslābināt acu muskuļus. Regulāra apmācība ļauj atjaunot acu muskuļu darbību, uzlabot smadzeņu apriti.

Šī metode ir vienkārši nepieciešama tiem, kas vēlas atjaunot savu redzi, izmantojot Ždanova metodi patstāvīgi, bez ķirurģiskas iejaukšanās. Pacienti ar kopīgām redzes problēmām, kas regulāri apmāca, ziņo par terapeitiskās vingrošanas efektivitāti. Viņi atsakās no brillēm un koriģē vissvarīgākā vizuālās sistēmas orgānu.

Galvenie šīs metodes efektivitātes nosacījumi ir katra uzdevuma sistemātiska un pareiza izpilde. Tikai tad jūs varat panākt pārsteidzošu efektu no uzlādes.

Noteikumi vingrinājumu veikšanai:

  • Vingrinājumi jāveic, noņemot brilles.
  • Vingrinājumi tiek veikts vienmērīgi, bez pēkšņām kustībām.
  • Vingrinājumi smagām patoloģijām ir ierobežotas atkārtojumu skaitā (3-4 reizes smagai tuvredzībai un 1 reizi pēc tīklenes atslēgšanas).

Pārtraukumos darbā jums arī jāļauj atstāt acis. To var izdarīt, izmantojot nelielas klases: vienkārši skaties pa gaisu dažās līnijās un zīmējumos:

Ždanova metodes redzes atjaunošana ietver daudz vingrinājumu, mēs apspriedīsim populārākos.

Palming

Palming (no palmu un palmu) - treniņš, kas paredzēts, lai atvieglotu acu kustību muskuļus.

Izpildes secība:

  1. Palieciet palmas, līdz tiek iegūta siltuma sajūta.
  2. Cieši salokiet katras rokas pirkstus kā kauss.
  3. Pārejiet uz plaukstas pirkstiem taisnā leņķī.
  4. Noslaukiet seju ar savām rokām tā, lai krustotie pirksti atrodas pieres centrā, un deguns atrodas starp mazajiem pirkstiem.

Īpašas instrukcijas:

  • Plaukstas ir jāsaspiež kopā un tām nav laika nišu, lai sasniegtu pilnīgu tumsu.
  • Deguna elpošana ir mierīga, acis ir aizvērtas.
  • Līkumi ir fiksēti: vai nu stāv uz galda vai tiek nospiesti uz krūtīm.
  • Galva ir taisna, tā ir muguras turpinājums.
  • Emocionālajam stāvoklim fiziskās aktivitātes laikā jābūt mierīgam un atvieglinātam. Skaļi vai garīgi sakot, ir svarīgi pateikt frāzes: "Manas acis ir labas, tās dod man prieku, laimi, ļaujot man redzēt šīs pasaules skaistumu. Katru dienu manas acis redz labāk nekā agrāk. "
  • Ir svarīgi redzēt jūsu acis veselīgu un labu.
  • Lai noņemtu atlikušos vizuālos attēlus, atcerieties, kā teātra kastē lēnām izgaismo gaisma un kā zāle nokļūst pilnīgā tumsā.
  • Vissvarīgākais veiksmīgas palmināšanas nosacījums - "iegremdēšana" patīkamajās atmiņās, kas bija dzīvē.

Iziet no plaukstas:

  • Sēžot taisni, ir nepieciešams skrūvēt un atslābināt acis zem plaukstām no rokām.
  • Neatverot acis, bez stresa, pārvietojiet galvu, lai atjaunotu smadzeņu apriti.
  • "Get wet" ar savu dūri acis, kopējot bērnus.
  • Ieelpojiet un atveriet acis, ātri mirgo.

Stāvēja palma

To veic pēc sauļošanās, lai atslābinātu acis un atbrīvotos no saules "zaķiem":

  1. Aizveriet acis un pagrieziet muguru pret sauli (spuldze, svece).
  2. Palms iesildīties, ieelpojot uz tiem, vai, iztīrījās pret otru.
  3. Novietojiet palmas uz slēgtām acīm un atpūtieties. Kājas atrodas gar plecu platumu, rokas ir saliektas pie līkumiem, galva noliecusies uz priekšu.
  4. Pēc attēlu pazušanas pirms acīm ("zaķiem"), jums vajadzētu mirgot vairākas reizes.

Komentāri par treniņu

Šis uzdevums ir kontrindicēts pēc:

  • Jebkura ķirurģiska iejaukšanās pirms acs, pirms 6 mēnešiem pēc operācijas;
  • Acs tīklenes detaļas.

Acu saulēšana ar sveču

Izmēģinājuma pilna versija:

  1. Ir jārisina saule ar aizvērtām acīm. Šajā gadījumā sākuma pozīcija ir standarta: kājas atrodas plecu platumā, rokas brīvi pieskaras.
  2. Seja un krūts vēršas pa labi, ritinot pa labo kāju un pagriežot kreiso kāju papēdi uz augšu. Saule paliek kreisajā pusē.
  3. Pagriezieties pa kreisi. Tagad saule atrodas labajā pusē. Atkārtojiet pagriezienus 20-25 reizes. Mēs atkārtojam frāzi skaļi: "Saule no labās puses, saule pa kreisi..."
  4. Manas acis ir slēgtas. Ir saules "zaķu" sajūta, aptuveni desmit līdz divpadsmit mirgo. Tas ir caur plakstiņu, kas iekļūst saules staros, kas aktivizē tīklenes darbu.

Komentāri par treniņu:

Ar mākoņu laika apstākļiem izmantojiet sveci. Tajā pašā laikā ir jānosēž un metra attālumā, lai noteiktu skatienu pie degošās sveces.

Galvas pagriezieni tiek veikti labajā un kreisajā pusē 15-20 atkārtojumu apjomā.

Jūs varat nomainīt sveci ar galda lampu.

Vingrinājumi tuvu - tālu

Šā uzdevuma būtība alternatīvā skatījuma tulkošanā no objekta, kas atrodas netālu, uz objektu, kas atrodas attālumā.

Pacientes parasti iesaka šo uzdevumu ar tauriņu:

Komentāri par treniņu: Uzdevuma izpildes gaitā tiek apmācīti iekšējie gareniskie un šķērsstilriskie acu muskuļi. Vingrinājums ļauj acīm atpūsties, un to var izmantot kā papildu vingrinājumu, strādājot ilgas stundas pie datora.

Uzlādējiet ar pārmaiņām acu kustībām

  1. Mēs tērējam acis lokā, beidzot mirgo;
  2. Pa labi pa kreisi un pa kreisi pa labi, beidzot mirgo;
  3. Garīgi uztverot diagonāli 3 reizes;
  4. "Zīmēšanas" taisnstūra laikā un pret stundas roku kustību reižu skaitā, kas beidzas mirgot;
  5. Rokas skata pulksteņa rādītāja virzienā virzienā pret pulksteņa rādītāja virzienu, pretēji skaitļiem 3, 6, 9 un 12 (trīs reizes);
  6. "Zīmēšanas čūska" no astes līdz galvai un otrādi, mirgojošs uzdevuma beigās;
  7. "Zīmēšanas stienis" (atkārtot trīs reizes) un mirgot;
  8. "Zīmēšanas smilšu pulksteņa" mirgošana;
  9. "Zīmēšanas spirāles", kas izvelk pulksteņrādītāja virzienā, sākot no deguna un uzņem apgriezienus pie sienas, griestu, grīdas, atceroties mirgot (šeit izmantoti variantus ar "zīmējums" horizontālās un vertikālās spoles);
  10. Izlīdzina globusu ar ekvatora acīm, radot līdz 6 apļiem, apvienojot ar sejas, kakla, ausīšu un mirgojošo muskuļu sasprindzinājumu;

Piezīme par vingrinājumiem, kas jāmaksā profesora Ždanova acīm: ar sāpēm neparastas slodzes acīs jūs varat pārtraukt 2-3 dienas un pēc tam turpināt kompleksa izpildi.

Rīta vingrinājums, lai redzētu Ždanovu

Lai stiprinātu acu kustību muskuļus un uzlabotu redzi, jums ir jāveic īpaši vingrinājumi. Apmācības ilgums ir no 10 līdz 15 minūtēm. Uzlādējot, relaksājiet un elpojiet gludi, lai skābeklis vienmērīgi sadalītos pa visu ķermeni.

Darbību secība:

  1. Vingrojumi tiek veikti gulēt. Elpojiet tieši, maksimāli izstiepjiet rokas un kājas pretējos virzienos, no vienas puses pārvelciet uz vienas puses un otrā - otrā;
  2. Vienlaicīgi atveriet muti un acis pēc iespējas plašāk. Atkārtojiet 3 reizes;
  3. Aizveriet acis ļoti, tad acis acis strauji atveriet. Atkārtojiet 6 reizes;
  4. Bieži un mirgo 12 reizes ātri;
  5. Lai atslābinātu sastiepušos kakla muskuļus, uzlabotu asins piegādi acu muskuļiem, izdomājiet burtus vai ciparus ar degunu. Atkārtojiet 4 reizes;
  6. Veiciet haotiskas kustības ar pirkstiem, atkārtojiet 10 reizes;
  7. Palming ir piemērots rīta kompleksa beigām. Šis vingrinājums palīdz paātrināt asinsrites plūsmu un uzlabot redzes funkciju. Veiciet 3 minūtes.

Nepārsmēriet lādēšanu, kamēr notiek lādēšana.. Mierīga elpošana veicina vienmērīgu asins piegādi un organisma atjaunošanos. Rīta apmācībai vajadzētu ilgt ne vairāk kā 15 minūtes.

Vingrošana par hiperopiju

Šajā kompleksā ir iesaistīti ne tikai acu muskuļi, bet arī rokas. Apmācības galvenais uzdevums ir aktivizēt slīpu muskuļus acīs. Uzlādējot, jūs pārmaiņus sasprindzināt un atslābināt slīpi muskuļus, mēģinot apskatīt tuvojošo vai ievilkamo pirkstu.

Vingrojumi tālredzībai ar īkšķi:

  • Ir nepieciešams sakrustēt savu dūri, izvelciet īkšķi, it kā parādot "klasi!";
  • Stiept savu roku uz priekšu;
  • Mirgo 5-6 reizes, ieskatu attālumā, un pēc tam apskatīt izstiepto roku (īkšķi);
  • Turpiniet aplūkot īkšķi un lēnām pārvietot roku uz seju (acu līmenī), pārliecinieties, ka attālums starp tiem ir 15 cm;
  • Tajā pašā tempā pārvietojiet savu roku uz sākuma punktu;
  • Atkārtojuma biežums ir no 5 līdz 10 reizēm.

Apmācība ar rādītājpirkstu:

  • Spiežot labo roku kumā, izstiept savu rādītājpirkstu;
  • Pārvietojiet labo roku uz seju, lai jūsu pagarināts pirksts būtu jūsu acu priekšā;
  • Apskatiet attālumu līdz treniņa beigām;
  • Strauji paceliet pirkstu pa labi un pa kreisi;
  • Paņemiet roku 20 cm pa kreisi, atstājot to pie acu līmeņa. Atgrieziet dūri uz sākuma punktu;
  • Paņemiet roku pa labo pusi, atgriezieties atpakaļ;
  • Veikt vingrinājumu 3 minūtes.

Ždanova vingrošana ar astigmatizmu

Šis komplekss atslābina acu muskuļus, uzlabo redzi ar astigmatismu. Bez tam, šie vingrinājumi Ždanova acīm palīdz novērst sejas grumbas, kas rodas acs noguruma dēļ.

Lai lasīšanas laikā novērstu acs muskuļu celmu, pārliecinieties, ka apgaismojums ir spilgts.

Ja pamanāt, ka burti ir neskaidri, tas nozīmē, ka jūsu acis ir nogurušas, un tādēļ jums ir nepieciešams nomest visu un veikt īpašu vingrošanu.

Kad astigmatismu ieteicams izmantot iepriekš aprakstīto Ždanova palmu. Šis vienkāršais uzdevums palīdz nomierināt acis, atvieglo acs deformāciju un paātrina asins piegādi.

Atsauksmes par redzes metožu atjaunošanu Zhdanov

Zdanova vingrojumi redzes atjaunošanai balstās uz dažādiem zinātnes sasniegumiem, kā arī tautas metodēm. Tehnika prasa nopietnu izpēti un sarežģītu pielietojumu, kā vairākkārt brīdinājis vingrinājumu autors.

Saskaņā ar profesionāliem oftalmologiem, šī metode darbojas neskaidri. Pirms veicat vingrinājumus, jums rūpīgi jāizlasa teorija, jāatceras pamatnoteikumi.

Pacienti, kuri paši ir pārbaudījuši profesora Ždanova vingrošanu, ir apmierināti ar rezultātiem. Ar regulāru vingrinājumu, redze tiek atjaunota pacientiem ar astigmatizmu, tuvredzību, hipermetropiju.

Palming perfekti mazina stresu pēc lasīšanas, strādā pie datora vai ilgi skatās televizoru. Intraokulārs spiediens samazinās, katarakts samazinās.

Lielisks rezultāts nodrošina integrētu pieeju. Ja pacients dodas uz pareizu uzturu, atsakās alkoholiskos dzērienus, cigaretes, regulāri apmeklē trenažieru zāli, dažas pozitīvas pārmaiņas notiek pa visu ķermeni, un redze ir atjaunota ātrāk.

Ja jūs esat mēģinājis vingrinājumus uz sevis acīm, tad atstāj komentārus par profesora Ždanova metodiku. Jūsu viedoklis ir svarīgs tiem, kas plāno to pārbaudīt, bet šaubas.

Video - Ždanova skatu atjaunošana

VG Zhdanov veic lekcijas par izmantošanu trenažieru zāli un atjaunošanas vīziju, parādot pareizo izpildi aktivitāšu un pateikt struktūras teoriju acs.

Video ar vingrinājumiem redzes atjaunošanai un kustību kompleksam acīm, profesora Ždanova metodoloģija:

Vingrinājumu komplekss, lai atjaunotu redzi no Ždanova

Profesors Vladimirs Georgievich Ždanovs pēta dažādas redzes atjaunošanas metodes, neizmantojot operācijas. Viņš vada lekciju kursus par to, kā atjaunot redzi ar nemedicīniskiem līdzekļiem. Jo īpaši profesors stāsta par redzes atjaunošanu, izmantojot Shichko-Bates metodi.

Kas ir Ždanovs?

Vladimir Georgievich Zhdanov ir labi pazīstams krievu sabiedriskās domas pārstāvis. Viņš ir Savienības priekšsēdētājs cīņā par tautas sadīgumu. Bez tam, Ždanovs ir pazīstams ar savām nemedicīniskajām metodēm, lai atbrīvotos no alkoholisma, smēķēšanas un redzes atjaunošanas.

Daudzi zinās Ždanovs redzes atveseļošanās gaitā, balstoties uz Batesa metodi, ko papildina Shichko tehnika.

Prof. Жданов Владимир Георгиевич

Batesa metode pamatojas uz faktu, ka apmešanās process tiek veikts, ietekmējot acs formu ar tajā esošajiem muskuļiem. Bates apgalvoja, ka galvenais redzes pasliktināšanās iemesls ir garīgais stress. Katrs refrakcijas kļūdas veids (tuvredzība, hiperopija) atbilst tās veida stresam, ko rada šī anomālija.

Metodikas definīcija

Šī metode ir balstīta uz divu pazīstamu zinātnieku darbu: Genādiju Andrejeviču Šičko un Viljamu Batesu.

Bates teica, ka sakarā ar to, ka mūsu acs mainās tā garums, izmantojot acu kustību muskuļus, tajā tiek uzbūvēts objekta attēls. Pamatojoties uz to, tika izveidots vingrinājumu komplekss, kas veicina acu muskuļu relaksāciju un treniņu.

Psihoanalītiķis Genādijs Šičko izveidoja tā saukto Shichko kāpņu telpu, bez kura, pēc Ždanova domām, nebūs iespējams atjaunot redzi.

Kāpņu telpa sastāv no sešām pakāpēm. Katrs solis ir slikts ieradums:

  1. Programma. Tas ietver mūsu vidi, ģimeni, laikrakstus, televīziju un tā tālāk, kas nosaka šos ieradumus.
  2. Pielikums. Ja programma ir uzstādīta, tad ne vienmēr ir viegli sākt rīkoties uz to.
  3. Paradīze. Regulāra ikvienu darbību atkārtošana.
  4. Vajadzība. Nepieciešamība rīkoties.
  5. Uzstādīšana. Darbības vai vajadzības kļūst par dzīves jēgu.
  6. Kapa. Mēs nevaram atgriezties atpakaļ.

Vladimirs Ždanovs apgalvo, ka brilles nēsāšana ir slikts ieradums, ar kuru jūs varat un kam ir jācīnās. Ja mēģināsit labot redzi ar brillēm vai lēcām, tie var negatīvi ietekmēt acu darbību. Ja cilvēks nēsā brilles, muskuļi, kas regulē acs garumu, pārstāj darboties. Tāpēc laika gaitā punkti jāmaina uz spēcīgākiem.

Ždanova vīzijas atjaunošanas metode ir uzturēt dienasgrāmatu un regulāri veikt īpašu vingrinājumu komplektu acīm. Pēc profesores domām, nedēļas redzējumā būs daudz labāka, un jūs varat aizmirst par brillēm.

Šajā materiālā aprakstīti bērni ar redzes traucējumiem.

Lai saglabātu dienasgrāmatu par šo tehniku, ir nepieciešams, lai tajā būtu ieraksti par to, ko vēlaties. Pateicoties šim pašpieredzējumam, cilvēks pats spēlē sevi ar labu rezultātu.

Metodes efektivitāte ir atkarīga no:

  1. Cilvēka priekšteči. In ierosināmiem cilvēkiem ir liela varbūtība uzlabot redzes funkcionālo traucējumu.
  2. Diagnoze. Gadījumā, ja redzes traucējumu cēlonis ir stresa un acs nav mainījusi savu struktūru, to var viegli atjaunot, izmantojot šo metodi.
  3. Sistemātiska īstenošana un vēlme. Rezultāts būs pieejams tikai tad, ja persona to visu dara, un regulāri veic dienasgrāmatas vingrinājumus un piezīmes.

Ar tehniku ​​tiek pieņemts arī pilnīgs kontaktlēcu un brilles noraidījums. Bet, ja tas nav iespējams, tad ieteicams nomainīt objektīvus un brilles vājākiem. Tas aktivizēs acu kustību muskuļu darbību.

Ždanovs saka, ka jūs varat pilnībā atjaunot savu redzējumu, ja jums ir vēlme un noteikts konkrēts mērķis. Šajā gadījumā efekts būs nozīmīgs. Bet negaidiet, ka redze atgūsies pēc pāris nedēļām vai mēnešiem. Bet tas notiek, ka pēc pirmā mēneša var būt pozitīvi rezultāti. Galvenais ir saglabāt ticību sev un tavai spēkai.

Vingrinājumi pēc metodes

Palming

Ja jūsu acis ir nogurušas vai strādājat ilgas stundas pie datora, jums ir jāpārtrauc un jāveic šis uzdevums. Pirms sākat berzt plaukstām pret otru, lai tās kļūtu siltas. Ir nepieciešams aizvērt acis un pārklāt tos ar rokām no augšas. Uzturiet tās tik ieteicamas piecas minūtes. Starp plaukstām un galvu nedrīkst būt šķidruma, caur kuru gaisma var iekļūt. Uzmanīga attieksme pret pozitīvu rezultātu ir ļoti svarīga. Pēc tam acis jūtas atpūtai, kā no rīta. Ja vēlaties, varat palielināt šī treniņa ilgumu.

Vingrošana acīm

Tas ietver virkni dažādu vingrinājumu, kurus var kombinēt ar palmīzēm.

Vingrojumi ir kontrindicēti, ja pēdējā laikā operācija ir veikta acīm (tas ir iespējams tikai pēc sešiem mēnešiem) vai arī ir noņemta tīklene. Vingrošana jāveic bez brilles un lēcām trīs reizes dienā. Katrs treniņš tiek atkārtots trīs reizes, bet jums ir nepieciešams pakāpeniski palielināt, lai nepieļautu muskuļu pārtēriņu. Viss notiek vienmērīgi un bez pēkšņām kustībām. Pirms tam ieteicams ātri mirgot, lai atslābinātu muskuļus.

  • Uz augšu uz leju. Jums vispirms vajadzētu maksimāli pacelt skatu, pēc tam maksimāli uz leju. Mirgo
  • "Kreisais labajā pusē". Skats ir jāpārvieto pa kreisi, un tad pa labi. Mirgo
  • "Diagonal". Paceliet acis pa labi un uz augšu, un tad pa kreisi un uz leju. Mirgo
  • Taisnstūris. Ir nepieciešams uzzīmēt maksimāli lielu taisnstūri ar pirmo pulksteņrādītāja virzienu, tad pretējā virzienā. Mirgo
  • "Aplis". Tas ir līdzīgs nodarbībai "Taisnstūris". Mirgo
  • "Čūska". Uzlieciet nepārtrauktu slīpa līniju ar savām acīm vispirms pa kreisi uz labo pusi, un tad pretējā virzienā. Mirgo Ždanova metode

Solarizācija

Tas jādara vai nu saulē vai kādā mākslīgā gaismas avotā. Šis vingrinājums palīdz atjaunot redzi un atslābināt acu muskuļus. Aizveriet acis un pārvietojiet galvu pa labi un pa kreisi. Saulei vajadzētu mainīties ar ēnu. Pēc treniņa, pirms sauļošanās apdzīšana, jums jāpalīdz palmēt.

Masāža

Acu masāža ir ļoti efektīva tuvredzība, astigmatisms. Tas ir labi izmantots kā līdzeklis, lai novērstu glaukomu un kataraktu. Lai veiktu masāžu, jums ir nepieciešams aizvērt acis un viegli nospiest īpašos punktus. Katrs spiediens ir jādara trīs reizes, pēc spiediena uz vienu punktu, ir mirgot. Norādes uz masāžu:

  • Augšējā plakstiņa (ar diviem pirkstiem);
  • Acu stūrakmeņi (vidējie pirksti);
  • Apakšējā plakstiņa (ar diviem pirkstiem);
  • Eyeball (ar četriem pirkstiem);
  • Astigmātisks punkts (rādītāju pirksti);
  • No deguna tilta (vidējie pirksti);
  • Noslāpēts pēc ķīniešu acu veida.

Pirātu saulesbrilles

Šādos brillēs jūs varat veikt ikdienas darbu (lasīt, strādāt pie datora utt.). Kad tie tiek uzlikti, acis ir apmācītas, un redze uzlabojas. Ja viena acs tiek aizvērta, kad cilvēks mirgo, smadzeņi no jauna pielāgo asumu, šajā laikā acu kustību muskuļi pastāvīgi strādā. Pirate saulesbrilles var padarīt ļoti viegli. Tam jums nepieciešams rāmis bez lēcām. Viens caurums ir pārklāts ar melnu audumu vai papīru. Jums nav jāaizveras acis. Katru trīsdesmit minūtes melns pārsējs tiek mainīts uz citu acu.

Centrālā fiksācija

Šis uzdevums ir jādara bez brilles vai lēcām. Ir nepieciešams mirgot un noķert objekta fokusu, kas atrodas acīs ārpus loga. Kad tiek fiksēts fokuss un objekts ir skaidri redzams, jums ir jāmirgos un jākoncentrējas uz logu. Pakāpeniski, no lieliem objektiem uz maziem.

Vitaminizācija

Žandovs papildus nodarbībām un dienasgrāmatas uzturēšanai iesaka lietot zāles, kas uzlabo redzi un palielina imunitāti. Tas ietver propolisa ūdens ekstraktu, mellenes un pergas ekstraktu (zāles "Melleņu") un "Vetom".

Video

Secinājumi

Ždanova metodes mērķis ir atjaunot redzi bez ķirurģiskas iejaukšanās. Bet neaizmirstiet, ka jums ir jācenšas atjaunot redzi šādā veidā.

Šī metode ietver vairākus efektīvus vingrinājumus, kā arī dienasgrāmatas uzturēšanu. Tas pamatojas uz veselīga dzīvesveida norisi, alkohola un tabakas noraidīšanu. Ždanov saka, ka ir nepieciešams ievērot morāli, saglabāt garīgo līdzsvaru, ievērot veselīgu uzturu. Kopā tas ļaus acīm atgriezties normālā redzēšanā.

Skata ārstēšana pēc Ždanova metodes

Vladimirs Georgievich Ždanovs ir unikālas korekcijas metodes un pilnīgas redzes atjaunošanas metodes autors, apvienojot divu vienlīdz talantīgu zinātnieku attīstību: U.-G. Batesa un GA Shichko. Zdanova redzes ārstēšana balstās uz vienkāršu vingrinājumu acīm, ko var veikt gan mājās, gan darbā.

Ždanovs pārbaudīja savu metodoloģiju uz sevi un atjaunoja savu redzējumu, pirms piedāvāja metodi citiem cilvēkiem. Tāpēc jūs varat uzticēties viņa vārdiem. Dr. Ždanovs piedāvā nestandarta, bet ļoti interesantu metodi redzes uzlabošanai bez jebkādām finansiālām izmaksām. Turklāt tas aizņem daudz laika.

Svarīgākie nosacījumi

Pirmkārt, pacientei vajadzētu atbrīvoties no brillēm vai vismaz samazināt to lietošanu. Brillos acu muskuļi atrofē, un bez tiem viņi saņem nepieciešamo apmācību un tiek nostiprināti pēc norādītā ceļa.

Kā uzlabot acu muskuļu stāvokli

1 Palming (no angļu valodas vārda palma - palma)

Ietekme ir pamanāma no pirmā reize, īpaši, ja jūs palmējas ar smagu acu nogurumu. Ar rokām ir jāaizveras acis, lai gaisma viņiem nevarētu nokļūt. Piecas minūtes no šīs pozīcijas acis saņem vajadzīgo atpūtu, it kā cilvēks guļ un tikko pamodosies.

Palīmijas laiku var pagarināt, ja neparādās nepieciešamais iztvaicēšanās acīs. Lai gan tie ir slēgti, jums ir jāiedibās, kā redze uzlabojas, pozitīvi pieskaņojas, noraidot sliktas domas. Tā nav slikta ideja sildīt palmas pirmkārt, berzējot tos pret otru.

2 Acu vingrošana

Par palming un pati vingrošana, jūs varat redzēt piedāvātajā video sīkāk:

Vingrošana sastāv no septiņiem noderīgiem vingrinājumiem, kas jāveic trīs nosacījumos:

  • Pirms vingrošanas ir nepieciešams noņemt brilles vai lēcas un atkārtoti mirgot;
  • Katrs treniņš tiek veikts trīs reizes, bet ir iespējams samazināt pieeju skaitu, ja acīs bija nepatīkamas sajūtas;
  • Jūs nevarat veikt pēkšņas kustības.

Uzdevums Nr. 1 Uz augšu un uz leju

Tas ir diezgan vienkārši. Jums vajadzētu pacelt acis pēc iespējas augstāk un lēnām pazemināt tās zemākajā punktā. Šīs darbības jāatkārto vairākas reizes, pēc kuras mirgo strauji.

Uzdevums Nr.2 "Pa labi un pa kreisi"

Šeit darbības ir līdzīgas pirmajam uzdevumam, bet acis nedrīkst novest no augšas uz leju, bet no kreisās puses uz labo pusi. Vispirms jums jāskatās uz kreiso pusi, pēc tam lēnām un uzmanīgi - pa labi. Tad mirgo vēlreiz

Treniņš Nr.3 "Diagonal"

Visu tas pats, tikai šādā secībā: pa labi un uz leju, pa kreisi un uz augšu, pa kreisi un uz leju, pa labi un uz augšu. Neaizmirsti mirgot.

Vingrinājums Nr. 4 Taisnstūri

Jums ir nepieciešams garīgi izdarīt taisnstūri pie sejas un novietot acis pārmaiņus katrā stūrī. Dariet to pulksteņa rādītāja virzienā, sākot no augšējā labā stūra. Kad visi leņķi ir izturējuši, jums tas jādara pretējā virzienā.

Vingrojums Nr. 5 - "loki"

Šeit darbības princips, tāpat kā iepriekšējā punktā, ir vērsts tikai uz apļiem, nevis uz taisnstūri.

Treniņš Nr.6 "Čūska"

Ir jākoncentrē acis tā, lai parādās izliekta līnija, sākot no kreisās un beidzas pa labi. Pati jābūt saliektai uz augšu un uz leju. Pēc treniņa, kā parasti, mirgo, tad palmina, lai uz mirkli aptvertu acis.

Kontrindikācijas

Vai šie vingrinājumi nevar būt šādos gadījumos:

  • Kopš operācijas pusgads nav pagājis;
  • Diagnozē atsevišķu vai tīklenes atslāņošanos.

Nedodiet vingrošanu nekavējoties ļoti ilgu laiku. Tas ir pietiekami, lai praksē 5-6 minūtes, bet vairākas reizes dienā. Tas ir labāk nekā pusstundu sesijas vienu reizi dienā.

Pārlūkojot acu muskuļus, tiek novēroti šādi simptomi:

  • Galvassāpes;
  • Sāpes acīs;
  • Sajūta, it kā smiltis būtu nokritusi zem plakstiņiem;
  • Krāsaini plankumi un punktiņi pie acīm.

Šajā gadījumā jums nevajadzētu apstāties sporta zālē, bet jūs nevarat palielināt atkārtojumu skaitu. Ja nepatīk diskomforta sajūta, varat palielināt pieeju skaitu katrai dienai vai divām dienām.

Acu masāža no Ždanova

Skata ārstēšana saskaņā ar Ždanova metodi ietver acu masāžu. Tas ir nepieciešams cilvēkiem, kuri cieš no astigmatisma un smagas tuvredzības.

Jums ir jādara sekojošais:

  • Ar indeksu, vidējo un gredzenveida pirkstiem, izstiept savu pieri ar apļveida kustību;
  • Mēs arī maskējam uzacis, īpaši pievēršot uzmanību viņu vidū;
  • Abas rokas ar diviem pirkstiem (indekss un vidus) viegli pavelciet viskiju;
  • Trīs pirksti masu vaigu kauli;
  • Divi pirksti - deguna un deguna tilta deguna nieze, tad ausīs un aiz ausīm;
  • Masāža kakla zem skudra.

Pēc tam jūs varat masēt acis. Arī šeit viss ir pavisam vienkāršs.

  • Mums vajag aizvērt acis. Uzlieciet abus rokas vidējo un vidējo pirkstu augšējo plakstiņu. Trīs reizes veiciet ļoti vieglus vibrējošus triecienus.
  • Uzklājiet vidējos pirkstus uz ārējiem stūriem un veiciet līdzīgas kustības;
  • Atkārtojiet pirmo rindkopu;
  • Vibrēt ar pirkstiem uz iekšējiem stūriem;
  • Ar visiem pirkstiem, izņemot mazu pirkstu, piestiprināts pie sejas ar īkšķi uz leju, viegli pavelciet plakstiņus un masāža;
  • Atrodiet astigmātisko punktu labajā acī un nedaudz apgaismojiet to ar labo rādītājpirkstu un veiciet vibrējošas kustības;
  • Ar kreiso roku atkārtojiet šo darbību kreisajā acī;
  • Cieši pievelciet plakstiņus, pēc tam nedaudz atveriet, lai "ķīniešu acis" izskatās un izskatās augšup un lejup no apakšas.

Astigmatisks punkts - tā ir acs zona, kad tiek piespiesta, redze uzlabojas. Jums būs nepieciešams to iepriekš atrast, izmantojot pārbaudes tabulu. Vispirms jums ir jāaplūko to ar vienu aci un viegli to nospiediet, tad atkārtojiet to ar citu aci.

Visas manipulācijas ir diezgan vienkāršas un pieejamas, taču tām ir nepieciešama liela uzmanība detaļām. Ja jūs izturās pret viņiem ar pienācīgu rūpību, dažu dienu laikā var redzēt redzes uzlabojumu. Pilnīgas reģenerācijas periods ir atkarīgs no slimības smaguma pakāpes.

Lai iegādātos William Bates grāmatu, jūs varat sekot līdzi saitei

Lejupielādējiet elektronisko versiju šeit

Lejupielādēt bezmaksas BOOK U.BEYTSA "uzlabot redzi bez brillēm" - aizpildiet formu un saņemt bezmaksas dāvanu

Vizu atgūšana pēc Ždanova metodes: vingrinājumu komplekts

Amerikāņu Batesa ierosinātā vizuālās atveseļošanas metode, kas tika izveidota pirms kāda gadsimta, atrada tās sekotājus, papildināja un pilnveidoja entuziasma speciālisti. Starp tiem ir krievu zinātnieks Vladimirs Georgievich Ždanovs. Zdanova redzes atgūšana ir Batesa vingrinājumu kombinācija un Shichko veselības traucējumu psihogēno pamats.

Ždanova ārstēšanas principi

Zhdanov uzticība, ka pamats vizuālās uztveres traucējumiem (tuvredzība, hyperopia, astigmātisms, šķielēšana) ir garīgās aspekti tika apstiprināts viņa darbu un labi izskaidrots lekcijās, ar kuru viņš ir runājis.

Psihiska pārmērīga asiņošana palielina acu muskuļu tonusu, kā rezultātā objektīvs tiek ievietots nepareizi. Tā rezultātā slimība, kuru tradicionālā medicīna ārstē ar operāciju palīdzību, attīstās, bet atbalsta pacientu ar brillēm un kontaktlēcām. Pēc iepazīšanās ar piedāvāto metodiku Bates īsteno atpūsties muskuļus un pievienojot to psiholoģisko relaksāciju, Zhdanov rezultāti sasniegti, kādā darbs tika veikts ne tikai attiecībā uz atveseļošanos, bet arī cīņā pret sliktiem ieradumiem. Ždanov savā darbos paļaujas uz Porfirija Ivanova, Paul Bregga, pieredzi.

Bates vingrošana

Palming - tehniskā bāze

Bates uzsver, ka patoloģisku redzes traucējumu pamatā ir pārmērīgs ilgstošs acu muskuļu sasprindzinājums. Viņam, savukārt, rodas stress, psihiskie traucējumi, depresija. Lai atjaunotu redzi, vispirms ir nepieciešams, lai palīdzētu muskuļiem atpūsties.

Palming - Izmanto, lai relaksētu ne tikai acu, bet arī elpošanas sistēmas, sirds un asinsvadu sistēmas, sejas, kakla muskuļus. Lai veiktu vingrojumu, jums ir ērti sēdēt, atpūsties elkoņus uz galda virsmas un vairākas reizes kratīt otas. Palms berzē viens pret otru, līdz tie kļūst karsti. Acis ir aizvērtas, plaukstas ir salocītas ar laivu un aizseg acis, miegojot pirkstiem pirkstiem.

Sākuma stadijā tīklenē atlikušie attēli parādās kā spilgti punkti, šķiršanās. Ir nepieciešams panākt, lai būtu absolūta melnums. Tas liecina par to, ka vingrojums tiek veikts pareizi.

Acīm, rokām, sejai jābūt pilnīgi atvieglotai, domas - tikai patīkamas. Vingrinājuma ilgums ir apmēram 5 minūtes, plaukstuve ir ieteicama vairākas reizes dienā, jo īpaši, sajūtot acu celmu vai redzes pasliktināšanos parastajā režīmā.

Pozitīvas atmiņas

Kopā ar plaukstu vai atsevišķu vingrinājumu ieteicams atveidot atmiņā jebkuru pozitīvu spilgtu atmiņu - skaņu, vizuālo, patīkamo aromātu. Šajā atmiņā jums ir nepieciešams pilnīgi ienirt, atjaunot to atmiņā, sajūt to vēlreiz.

Šis vingrinājums labvēlīgi ietekmē psihi, atslābina nervu sistēmu un tādējādi palīdz atslābināt acu muskuļus.

Apvienojot Palming un "atmiņu", neņemot rokas nost acis ir nepieciešams zināms laiks, lai atvērtu un aizvērtu acis, un pēc tam, noņemot rokas (aizvērtām acīm), pagrieziet galvu no vienas puses uz otru, atveriet acis un mirgos dažas reizes spēcīgi.

"Melns melns"

Lai sasniegtu absolūto melno izskatu, tas palīdzēs "pirkstiņā" pirms melno objektu acīm, neatkarīgi no tā, ko. Pakāpeniski "krāsas vajadzētu sabiezēt", kļūst vēl melākas.

Spēlē centrā

Persona ar normālu redzi objekta centrālo daļu redz labāk nekā perifēra: tas ir izskaidrojams ar acs fizioloģisko struktūru. Dzeltenā vieta, kas atrodas uz tīklenes aizmugurējās virsmas, uztver gaismu un veido attēlu.

Vizuālās darbības traucējumi noved pie nepareizas fiksācijas, un objekts tiek uzskatīts par vienādi sliktu, neraugoties uz mēģinājumu redzēt visu tikpat labi.

Vingrojumi fiksēšanai tiek veikti, pārejot no lieliem elementiem uz maziem: mirgo, skatoties uz ielu, tad - koku ārpus loga, uz koka - atsevišķu lapu.

Ir ļoti svarīgi veikt vingrojumu bez brillēm!

No pedejiem līdz optimumiem

Savā teorijā Bates paskaidro, ka ir objekti, kurus objektīvi (visi cilvēki) labi redz, un tie, kas tiek novēroti slikti.

Acu testēšanas tabulā daži no burtiem ir skaidri redzami neatkarīgi no izmēra. Šādi objekti ir minēti Optima starp burtiem tabulā - O, P un T. Savukārt burti F, G, S, M - pessimum, tie ir mazāk skaidri redzamas, pat lieli un līdzīgi viens otram.

Veicot palmingēšanu, ir jāuzrāda burti vai objekti-pēmi, kas ir bagāti melni un cik vien iespējams skaidrāki, "rakstot" tos ar deguna galu gaisā.

Uz sauli

Solarizācija ir svarīgs posms redzes atjaunošanā, saules gaisma atslābina acu muskuļus. To var aizstāt ar mākslīgo apgaismojumu, bet, ja iespējams, ir labāk izmantot dabisko gaismu.

  • pacelt seju, pakļaujot to saules gaismai, viņa acis ir slēgtas. Pagrieziet galvu no vienas puses uz otru, pierodot acis uz gaismu. Pēc tam, kad notiek adaptācija, jūs varat atvērt savas acis (pārmaiņus: vienu, tad otru), skatīties uz leju pa zemi un pagriezt galvu, nevis uz objektiem;
  • mākslīgā apgaismojuma gadījumā jums ir jāsēdēt, liekot sveci priekšā jums un pagrieziet galvu no vienas puses uz otru, nenosakot acis uz liesmu.

Tāpat kā citi acu vingrinājumi, solārijizācija ir jāpabeidz ar palmu.

Vingrošana

Palming ir lielisks veids, kā atpūsties acu muskuļos, tomēr, tāpat kā citām muskuļu grupām, viņiem ir vajadzīga dozēta kompetentā slodze, kas palīdz atjaunot pareizu darbību.

  1. Mirgojošs gadsimtiem ilgi, acīm nav nepieciešams ieskrūvēt. Pēc katra treniņa jums mirgo.
  2. Acu kustība uz augšu un uz leju, pa labi pa kreisi, pa diagonāli (labais augšējais stūris-kreisais apakšējais-kreisais augšējais labais apakšējais).
  3. Kvadrāts ar acīm.
  4. Apļa pārvietošana ar acīm: "12 stundas" - "3 stundas" - "6 stundas" - "9 stundas" un pretēji pulksteņrādītāja virzienam.
  5. Viļņotas kustības ar acīm.
  6. "Rasēšana" ar bezgalības zīmes acīm.
  7. Atšķirīgi apļi: izvelciet neliela diametra apli, pēc tam vēl vienu, vēl un tā tālāk.
  8. Sekojiet iedomātas virves redzei, iesaiņojiet to iedomātā vertikālā caurulē (5 pagriezienus), tad caurule ir jāuzstāda horizontāli.
  9. Atklājiet iedomātu zemeslodi ar acīm, nepieļaujot acis pie ekvatora.

Pēc katra uzdevuma jums ir labi mirgot.

Zdanova lekcijās atrodama plašāka informācija par redzes atjaunošanas metodi.

Acu masāža

Masāža ir viens no veidiem, kā ietekmēt acu muskuļus ar astigmatizmu un tuvredzību.

Sagatavošanās posms

Index, vidējā un gredzenu pirkstiem abu roku gluda piere (apļveida kustību), uzacis (no deguna līdz deniņiem), vaigu kauli (no deguna), viskijs (trešais un ceturtais). Forefingers - platība sinusu, ar vieglu spiedienu, vidējo pirkstu - tilta abās pusēs, ausīs - iedobums auss, tragus, Pinna, dobi aiz auss; kakla no muguras.

Galvenais posms

  • Manas acis ir slēgtas. Ar abu roku indeksu un vidējiem pirkstiem 3 reizes ir viegli nospiest acis;
  • Vidējie pirksti nospied ar tādu pašu spēku uz ārējiem acs stūriem;
  • 3 reizes nospiediet vidējo pirkstu uz apakšējo plakstiņu, pēc tam - uz iekšējiem acu stūriem;
  • Ar visiem pirkstiem, izņemot mazos pirkstus (īkšķi atrodas no apakšas), masāž acis visā caur actiņas;
  • Ir viegli nospiest astigmātiskos punktus katrā acī ar rādītājpirkstiem. Astigmatiskais punkts ir šāds: apskatot objektu, jums ir jāpiespiež acs ābola caur plakstiņu, pārvietojoties pa to. Punkts, kad tiek nospiests, uz kuru objektu iegūst lielāku skaidrību, sauc par astigmatisku.
  • Aizveriet acis, atveriet tās, izvelciet plakstiņus (piemēram, ķīniešu) un uz augšu un uz leju.

Kontrindikācijas

Batesa metode vai Zdanova metode atjauno redzi ar 2 nopietnām kontrindikācijām: tīklenes atslēgšana (noņemšanas draudi) un pēcoperācijas periods (seši mēneši).

Tūlīt veikt visu kompleksu nav nepieciešams, ieteicams sākt ar trīs vai četriem vingrinājumiem, pakāpeniski pievienojot jaunus. Cilvēkiem ar smagu tuvredzību šiem skaitļiem vajadzētu apstāties.

Vingrinājumi darbojas gludi, bez trīcēšanas un spriegošanas, vērojot elpu. Acis iegūs no 6 pieejas 5 minūtēm, nevis pusstundu stundā.

Ja pēc nodarbībām rodas galvassāpes, diskomforts acīs, plankumi acīs un citi negatīvi simptomi, ķermenis norāda uz pārdozēšanu, atkārtojumu skaits ir jāsamazina. Ja pēc treniņa atgūšanās tiek novērota, redzes asums tiek uzlabots, tad katru reizi var pievienot vienu atkārtošanu.

Iepriekšminētos vingrinājumus var veikt, aizverot acs ābolus kā palmēšanas laikā.

Ja atrodat kļūdu, lūdzu, atlasiet teksta fragmentu un noklikšķiniet uz Ctrl + Enter.

Vingrojumu komplekss redzes atjaunošanai, izmantojot Ždanova metodi

VG Ždanovs izstrādāja savu redzes atjaunošanas un korekcijas metodi, apvienojot divus virzienus: oftalmologa teoriju U.-G. Batess un psihoanalītiķa sistēma GA Shichko. Ždanovs apgalvo, ka nav iespējams uzlabot redzi nemedicīniski, uzlabojot fizisko un, pirmkārt, garīgo veselību. Savā lekciju gaitā, papildus Shichko tehnikai, viņš aktīvi veicina Porfirija Ivanova, Paul Bregg, veselības aizsardzības sistēmas, kristiešu baušļus.

Turpmāk Video satur pirmo lekciju kursa (kopā sešas), kuras Zhdanov izskaidro to, struktūra un darbība acs Helmholtz (pieņemta oficiālajā medicīnā), atšķiras no darbības acs teoriju Bates, un kādi ir konkrētie iemesli tuvredzības, tālredzības un šķielēšana Ir arī daži detalizēti eksāmeni acīm.

Galvenie vingrinājumi, kuru pamatā ir Ždanova metodoloģija, varam izcelt sekojošo:

Batesa vingrinājumi acu muskuļu relaksācijai

Palming

Saskaņā ar Batesa teikto, visu refrakcijas patoloģiju cēlonis ir psihes un acu muskuļu sasprindzinājums. Tādēļ šo anomāliju novēršana tiek panākta, atpūstoties un relaksējot acis. Vārds "Palming" ir atvasināts no angļu valodas "Palm" (palma). Ir nepieciešams pārklāt acis ar plaukstu salocītu "māju" (lai acis varētu brīvi aizvērt un atvērt zem tām). Pirksti iztaisnoti un šķērso uz pieres, tāpēc mazo pirkstu pamatnes krustojas uz deguna tilta. Elkoņi, plaukstas locītavas, pirksti atpūšas. Lai to izdarītu, jūs varat novietot elkoņus uz galda vai uz ceļgaliem. Nevajadzētu būt nekādām plaisām, kurās gaisma varētu ienākt. Galva nedrīkst tikt izmesta atpakaļ vai noliekta uz priekšu.

Jums vajadzētu mēģināt redzēt absolūto melnumu, kamēr nevajadzētu pievērst uzmanību acīm, mēģināt sajust tos, jums ir jāiegaido kaut kas patīkams, piemēram, skaista ainava.

Vingrinājuma ilgums ir 3-5 minūtes. Ieteicams to veikt katru reizi, tiklīdz jūtaties nogurums un nogurušas acis. Arī 10 sekunžu periodiskās procedūras veiks laikam.

Atmiņa

Lai ātri un labāk atpūsties redzes orgānos, Bates ieteicams laikam domāt, ka palmmēšana ir kaut kas patīkams, iedomājieties skaistas bildes. Šajā gadījumā atmiņas var būt ne tikai vizuālas, bet pieder visām sajūtām (skaņām, smaržām utt.). Tas lieliski atslābina psihi, un tajā pašā laikā acu muskuļi atpūsties ar psihi.

Iziešana palming var veikt šādi: pārmaiņus zazhmurivat un atpūsties aizvērtām acīm ar rokām, pēc tam noņemt rokas no viņa sejas, kratīja galvu no vienas puses uz otru, tad atveriet acis un mirkšķināšanas ļoti ātri. Tas uzlabo asinsriti.

Garīgais skats

Parasti laiks pirms palming acis aizvērtas peldošās gaiši plankumi, atlikušo gaismas attēlus. Lai redzētu pilnīgi vienmērīgu melnā kaste, mēs varam iedomāties dažādas preces melnā krāsā. Piemēram, melns aizkars ar teātri, kas kļūst tumšāka, jo gaisma nodziest vai izlijusi melnā krāsa, kas tiek pakāpeniski izplatīties un spīdums pār visu gaišo vietu.

Centrālā fiksācija

Tīkla vidusdaļā, kas atrodas acs aizmugurē, ir bedre, tā saucamā "dzeltenā plankumaina" jeb makula. Tas ir visjutīgākais pret cilvēka acs vieglu daļu. Parastā acs vienmēr uzskata, ka attiecīgā objekta centrālā daļa ir labāka par pārējām tā daļām. Tas ir, perifēra (sāniskā) vīzija ir mazāk skaidra, un tas ir normāli. Bet visiem cilvēkiem ar refrakcijas anomālijām, centrālā fiksācija ir traucēta. Ja redze ir nepilnīga, acis mēģina vienlaikus vienlīdz labi redzēt visu redzes laukā.

fiksācijas vingrinājumi tiek veikta šādi: vispirms izvēlieties objektu, tad kādu daļu no objekta, tad smalkāka savu daļu, utt Piemēram:.. iet pie loga, mirgošanas, apskatīt ielas, it kā viņš var redzēt vienlaicīgi visu un neko. Nepārtraucot mirgot, izvēlieties māju un sāciet to cieši aplūkot. Tad izvēlies logā šajā mājā. Tad daļa no loga vērtnes. Tā pamazām fiksētās uz sīkāku informāciju un apkārtējiem priekšmetiem acīm redzami sliktāk. Vingrojumi tiek darīti bez brillēm!

Citi vingrinājumi, kas tiek veikti pēc tāda paša principa:

Puse pie autobusu pieturas - cilvēks jaka - viņa jaka - poga uz viņa jaka;

Lapas teksts - teksta rinda - vārds rindiņā - burts ar vārdu.

Optimāls un pessimisms

Saskaņā ar Bates teikto, ir redzami objekti, kurus lielākā daļa cilvēku ir redzējuši, un objekti, kas tiek novēroti slikti, neatkarīgi no to stāvokļa. Šādi objekti saucami attiecīgi optima un pessima. Acu pārbaudes tabula lielākajai daļai cilvēku ir pesimisma. Ja kāda persona pilnīgi redz visas tabulas burti, tad viņš var redzēt gandrīz visu.

Tajā pašā laikā, un vēstules vidū ir vēstules un vēstuļu Optima-pessimum. Katrai personai var būt savs, bet ir daži vispārīgi modeļi. Piemēram, vēstule-Optima - ir, piemēram, O, T, R. Daudzi labi atšķirt tos vēl mazāka. Pessimum - ir F, G, S, N un M. Tie ir viegli sajaukt ar otru, un pat cilvēks ar normālu redzi tos redz sliktāk nekā burtu-Optima. Tādēļ ir ieteicams, izejot Palming, neatverot acis, degunu pievērst lieliem drukātiem burtiem-pessimum, tiem, ka jūs redzēt sliktākais.

Solarizācija

Acu veselībai ir nepieciešama gaisma. Solarizāciju var veikt ar sveces, lampas uc palīdzību, bet visvairāk dabiskā un optimālā izvēle ir saules gaisma.

Solārijs uz sveces. Uzliek sveču vai lukturi priekšā un izslēdziet galveno gaismu. Sēdiet sveces priekšā un pagrieziet galvu un acis no vienas puses uz otru, pievelkot savas acis, pagriezieties tikai kopā ar galvu un skatieties taisni uz priekšu. Nevērsieties pie sveces un pievērsiet uzmanību objektiem, kas peld ar pagātni. Sveces brīvi jāpārnakšņo ar.

Solarizācija saulē. Iziet uz sauli, aizveriet acis un iestatiet seju saules gaismā. Pagriezieties galvu pa labi un pa kreisi, lai palīdzētu ķermenim. Kad acis pierod pie spilgtas gaismas, jūs varat īsi pacelt augšējo acu plakstiņu, vienlaikus skatoties uz leju, lai saule spīdētu uz sklera. Tad atkārtojiet to pašu ar citu acu. Ja acīs ir mazākās celms, jums ir jāmirgos. Solarizācija jāveic stingri dozējot.

Pēc saulainas sajūtas, jums ir jāveido palma. Parasti ir ieteicams pabeigt jebkuru acu vingrinājumus ar palmu. Šajā gadījumā cilvēkiem ar tuvredzību ir jāparedz, ka viņu šķērseniskie acu muskuļi atslābina, savukārt novecojušajiem - gareniskie muskuļi.

Vingrošana acīm

Jebkurai profesijai vajadzētu sākt ar palmu, un tad vilciens atvieglinātas acu muskuļus. Ja palmēšanu var izdarīt patvaļīgi ilgi un bieži, tad vingrošana acīm - ne vairāk kā 3 reizes dienā, dozējot un pakāpeniski palielinot slodzi. Vingrošana, tāpat kā visi vingrinājumi, tiek darīta bez brillēm. Seja ir kustīga, tikai kustīgās acis. Asās acu kustības ir aizliegtas.

Tas ir viegli un ātri mijāt gadsimtiem ilgi, bez sēras. Tad jums tas jādara pēc katra treniņa.

Pārvietojiet acs āboli uz augšu un uz leju.

Pārvietojiet acis pa labi un pa kreisi.

Paceliet acis uz labo pusi, pēc tam nolaidiet pa kreisi un uz leju. Pēc tam izpildiet vēl vienu diagonāli: pa kreisi - pa labi.

Uzzīmējiet laukumu ar acīm: pa kreisi uz augšu - pa labi - uz augšu - uz leju - pa kreisi uz leju. Uzzīmējiet laukumu otrā virzienā.

Novietojiet skavu jūsu acīm. Paceliet acis uz "12 stundām" un vienmērīgi vadiet tos: "3 stundas", "6 stundas", "9 stundas" un atkal divpadsmit reizes. Mirgo un veiciet uzdevumu pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam.

Zīmēt ar acīm "čūsku" (sinusoidu). Pārvietojiet acis uz augšu un uz leju, kamēr skats pāriet no kreisās puses uz labo. Pēc tam izpildiet uzdevumu no labās uz kreiso pusi.

Uzzīmējiet horizontālas "astoņas" vai bezgalības zīmes acis: pa kreisi uz augšu - pa diagonāli - pa labi - pa diagonāli. Tad zīmējiet "astoņus" otrā virzienā.

"Spirāle": lai pievērstu acis, vispirms nelielu apli vidū, un pēc nedaudz vairāk, vēl vairāk, un tā tālāk, lielākais - no sānu sienām, grīdas, griestiem... Mirgo

Iedomājieties, ka jūsu acu priekšā ir vertikāla stikla caurule, kurā virve tiek uzlikta uz augšu un uz leju. Ir nepieciešams izdarīt piecus šādus pagriezienus.

Iedomājieties, ka jūsu acīs ir horizontāla stikla caurule, kurā spirālei tiek uzvilkti arī pieci virvju virves.

The Globe. Iedomājieties, ka pirms liela stikla zemeslodes skata, un tā ir jāatvelk, pārvietojot acis pa ekvatoru.

Dabas redzes atgūšana pēc Ždanova metodes: vingrinājumi acu uzlabošanai un ārstēšanai

Tradicionālās redzes korekcijas un atjaunošanas metodes tiek samazinātas līdz īpašas optikas izmantošanai un, ja nepieciešams, tūlītējai iejaukšanās iespējai.

No zāļu viedokļa Vīzija ir maigs un jutīgs instruments, un ar to var atrisināt tikai kvalificēti speciālisti. Iejaukšanās tradicionālās medicīnas līmenī ir nepieņemama, jo tā var pasliktināt situāciju.

Ņemot to vērā, dažādas unikālas metodes izskatās nepieņemamas, taču reizēm standarta medicīniskās operācijas un koriģējošie optiskie produkti tiek padarīti neefektīvi pret acu slimībām.

Ir vērts arī ņemt vērā to cilvēku kategoriju, kuri baidās no ortodoksālās pieejas ārstēšanai (it īpaši - redzes lāzerkorekcijas un ķirurģiskas iejaukšanās), un pēc tam pēdējā cerība ir tādas metodes kā vingrinājumi dabas redzes atjaunošanai atbilstoši profesora VG metodei. Zhdanov.

Metodikas pamati Zhdanov

Jebkurā Vladimirs Georgievicha Zhdanova tehnikas aprakstā "galvenais jēdziens" ir sarkanais pavediens: atjaunot redzi jebkura cilvēka spēku, kurš ir morāli gatavs pielikt pūles.

No tehniskā Zhdanova nav vienīgais teorijas un praktiskās daļas autors, kas ir nosaukts pēc viņa. Taču tas bija pateicoties viņam, ka redzes atjaunošana, izmantojot Ždanova metodi, ieguva popularitāti.

Šo ne-ķirurģisko redzes korekcijas metodi papildināja arī vairāki noderīgi un svarīgi punkti, bez kuriem viss komplekss ir nekas cits kā acu vingrošana.

Vladimirs Georgievich teorijas pamats ir Amerikas oftalmologa Viljama Bates paziņojums, kas skan: redzes traucējumu cēlonis nav lēcu defekti, bet sešu galveno acs ābolu galveno muskuļu disfunkcija.

Turklāt Ždanov pamatoja savu metodi nevis tikai kā medicīnisku iejaukšanos, bet gan kā "Pedagoģiskā" pieeja, kas nozīmē pacienta psiholoģiskais darbs, kura mērķis ir labot redzi.

Pēc Ždanova domām, slikta redze ne tikai rada neērtības sajūtas.

Šāds stāvoklis ir bīstams vairāku iemeslu dēļ:

  1. Ar tuvredzību vai tuvredzībuacs ābola muskuļi ir spiesti pastāvīgi saskarties, lai nodrošinātu normālu uzmanību, un šī valsts veicina muskuļu resursu strauju samazināšanos.
  2. Arī ar pastāvīgu spriedzi, muskuļi piedzīvo skābekļa badu, jo asinsvadi nespēj pastāvīgi transportēt nepieciešamo skābekļa daudzumu muskuļiem.
  3. Ar tuvredzību, acs galu galā iegūst iegarenu formu, kā rezultātā - Tīklene pakļauj pastāvīgai spriedzi un ir deformēta.
  4. Katra oftalmoloģiskā slimība pārtrauc acs ābola struktūru un šīs sarežģītās optiskās orgānu funkcijas kopumā, kā rezultātā acis ir jutīgas pret nopietnāku slimību attīstību.
  5. Īslaicīgums tiek uzskatīts par īpaši bīstamu pārkāpumu, kas var izraisīt tīklenes atslēgšanos lielu un nepārtrauktu slodžu dēļ.

Protams, daudzi cilvēki ar redzes traucējumiem izmanto brilles, taču, ja pirms 20-30 gadiem tas bija vienīgais veids, kā uzlabot redzes asumu, mūsdienās šāda konservatīva pieeja ir labāk izslēgt, jo zinātnieki ir pierādījuši brilles bojājums:

  1. Kad valkā brilles, cilvēks bieži pagriežas galvu un nepārvieto acu skaliņu (tas ir saistīts ar brilles lēcu dažādo optisko jaudu un to izliekumu, kā rezultātā objektīvu perifērijas daļās objekti tiek uzskatīti par sliktākiem nekā caur centrālo daļu).
  2. Acs ābola muskuļi, pieraduši pie palīdzības brilles formā, galu galā atrofija un redze var pilnībā izzust.
  3. Brilles nespēj pilnīgi atjaunot redzi, bet pēc to trūkuma pēc ilgstošas ​​valkāšanas acs kļūst bezspēcīga: ja pirms tam bez brilles, ar noteiktiem spēkiem cilvēks varētu pievērst uzmanību savām acīm, tad, atsakoties no šādas optikas, viņš kļūst bezspēcīgs.

Daudzi baidās no šīm sekām un briesmām, bet vēl vairāk baidās no operācijas un izvēlas izvēlēties "mazāku ļaunumu".

Ždanov nomierina cilvēkus ar redzes traucējumiem: viņa tehnika pilnībā izslēdz jebkādu ķirurģisku iejaukšanos, un viss, kas no pacienta ir vajadzīgs, ir pieskaņoties optimistiskam noskaņojumam, atmest brilles un stingri ievērot receptes, lai izpildītu profesora izstrādāto vingrinājumu kopumu.

Pamata vingrinājumi

Profesors Ždanovs uzsver, ka viņa metožu panākumi pusei ir atkarīgi no profilakses.

Saskaņā ar viņa mācīšanu, profilakse nozīmē ievērot trīs pamatnoteikumi:

  • Biežāk jāskatās saules gaismā;
  • pat ar vissteidzamāko darbu, ir svarīgi, lai jūsu acis būtu savlaicīgi atpūsties;
  • cik vien iespējams, labāk nav izmantot objektīvus un brilles, kas biežāk pilda "kruķu" funkcijas, nevis novērš defektus.

Palming acu ārstēšanai

Saskaņā ar šo neparasto vārdu ir vienkāršs uzdevums, kas prasa gandrīz nekādas pūles.

Palming ir pirmā lieta, kas jums jādara, kad acis nogurst.

Vīzija ir atjaunot vingrinājumu būtība acīm jābūt stingri pārklātām ar plaukstu piecām minūtēm, un tas ir jādara tā, lai plaukstas tiek stingri piespiesti plakstiņiem, neizlaižot gaismu.

Parasti tas aizņem piecas minūtes, lai pilnīgi atpūstos un atslābinātu acs ābola muskuļus, bet, ja vajadzīgs, atstāj palmas jūsu acīs ilgāk.

Kopumā pagaidu un it īpaši vecuma ierobežojumi nav palmīni.

Vingrošana acīm pēc Ždanova metodes

Vingrošanas komplekss ar profesora Ždanova metodēm sastāv no sešiem vingrinājumiem, bet pirms tie tiek veikti, jums jāiepazīstas ar dažām niansēm:

  • ņemot vērā samērā lielo slodzi uz acīm, veicot vingrošanu, tas ir kontrindicēts cilvēkiem, kam pēdējo 3-4 mēnešu laikā ir bijusi acu operācija;
  • jebkurā laikā starp vingrinājumiem jūs varat veikt palming, kas palīdzēs atpūsties un uzlabot vingrošanas veiktspēju;
  • pirms sākas vingrinājums noteikti noņemiet brilles un lēcas.

Kompleksā ietilpst tādi vingrinājumi, kurus ieteicams veikt konkrētajā secībā:

  1. Skats paaugstinās pēc iespējas vairāk, tad, cik vien iespējams, samazinās (atkārtojiet 5 reizes).
  2. Tāpat kā iepriekšējā nodarbībā skats kustas, bet ne uz augšu un uz leju, bet malā.
  3. Tad izskats tiek pārvietots vienu reizi pa diagonāli: augšup pa labi, uz leju pa kreisi, uz augšu pa kreisi, uz leju pa labi.
  4. Sarežģītāks uzdevums, kas ir trīs iepriekšējo kombināciju: viedoklis ir nepieciešams izdarīt taisnstūri ar maksimālo izmēru. Jūs varat sākt no jebkura šāda iedomātā taisnstūra leņķa un jebkurā virzienā. Piemēram, sākot ar augšējo kreiso punktu redzes tiek pārvietots uz augšējā labajā stūrī tad nolaista apakšējā labajā stūrī tiek veikta līnija mL kreisajā apakšējā stūrī un atgriezties sākuma punktu ( "augšējā kreisajā stūrī"). Beigās taisnstūris tiek ievilkts pretējā virzienā.
  5. "Zīmēt" saskaņā ar shēmu no iepriekšējā izmantot citu skaitli - aplis. Princips ir vienāds.
  6. Pēdējais uzdevums ir īslaicīgi zīmēt sinusoīdu (vai "čūsku"). Šajā gadījumā skats pārvietojas pa kreisi uz labo pusi un vienlaikus "pastaigas" uz augšu un uz leju, pēc tam "čūska" tiek ievilkta pretējā virzienā.

Sporta zāle tiek pabeigta ar piecu minūšu palmu.

Šāda vingrošana acīm ir jāveic katru dienu, trīs reizes dienā, un pēc dažām nedēļām var novērot redzes uzlabošanos.

Pagriežas, lai uzlabotu redzi

Tas ir pietiekami vienkāršs vingrinājums, kas tiek veikts stāvot pie loga. Skats ir vērsts tieši, taču nekoncentrējas uz neko.

Šajā pozīcijā Ir nepieciešams veikt ķermeņa pagriezienus pa labi un pa kreisi, un skats nedrīkst mainīt virzienu. Vingrojumu atkārto 30 līdz 50 reizes.

Saules vannas (sauļošana) vai dabas redzes atgūšana

Neskatoties uz nosaukumu, gaismas avots, veicot šādu uzdevumu, var būt ne tikai saule, bet arī jebkurš gaismas avots.

Nosūtīšana skatienu virzienā no avota, ir jāaizver acis un padarīt nogāzēm galvas tā, ka kreisā acs no gaismas, tad nāca ar viņu, un šajā nolūkā starp gaismas avotu un personai ir jābūt daži šķērslis.

Piemēram, jūs varat ievietot grāmatu starp seju un sauli vai stāvēt aiz plānas koka.

Tādējādi, pagriežot galvu pa labi un pa kreisi kā svārsts, jūs varat sasniegt to, ka noteiktos laikos šķērslis paslēps jūsu acis no gaismas. Exercise atkārtot 2-25 reizes.

Fiksācijas metode

Vingrinājums vislabāk tiek veikts loga priekšā vai samērā plašā telpā, kur ir gan izdzēstos, gan tuvie.

Pirms nodarbības sākuma ir nepieciešams intensīvi sākt un bieži mirgot, un, nepārtraucot šo procesu, vajadzētu mēģināt pievērsties tālākajam objektam.

Tiklīdz fiksēts skatiens, tas tiek pārtulkots tuvāk esošos objektos. Tad uzmanība tiek pievērsta arvien tuvākiem un maziem objektiem.

Ždanova vispārējā atveseļošana

Ždanova metode redzes atjaunošanai nav vienīgais profesora sasniegums.

Viņš arī ierakstīja video kursu par vispārējo ķermeņa uzlabošanu, kurā ir iespējams izcelt vairākas tēzes:

  1. Ir jāatsakās pēc iespējas vairāk no sliktiem ieradumiem: smēķēšana, alkohols, kaitīga pārtika, mazkustīgs dzīvesveids - tas viss tieši vai netieši izraisa vairākas slimības, tai skaitā - oftalmoloģiju.
  2. Garīgā veselība ir ne mazāk svarīga kā fiziskā veselība, tāpēc Vienmēr ir nepieciešams uzturēt garīgo līdzsvaru un izturēties pret visiem, cenšoties izskaust negatīvas emocijas.
  3. Ir ļoti svarīgi pievērst uzmanību uzturu, patērētā ūdens kvalitāti un pareizu elpošanu (Ždanovam šajos jautājumos ir atsevišķi kursi).

Noderīgs video

No šī videoklipa jūs uzzināsiet vairāk par redzes ārstēšanu un atgūšanu, izmantojot Ždanova metodi, un kādi vingrinājumi ir jāveic:

Pats pats Vladimir Georgievich atzīst, ka viņa metode nav veids, kā pilnīgi atjaunot redzi, un pat nedarbojas tiem, kuri paši par sevi nav pārliecināti.

Protams, jebkuras nestandarta metodes, kas nepieder tradicionālo medicīnu nevar garantēt pozitīvus rezultātus, bet, ja jūs mācīties grūti un sekot un izpildīt vingrinājumus, kas paredzēti Zhdanov - pozitīvu rezultātu dažādas pakāpes efektivitāti nav tik grūti sasniegt.

Google+ Linkedin Pinterest