Vingrošana Batesa un Shichko acīm: vingrinājumi redzes atjaunošanai

Daudzi cilvēki var apstiprināt, ka īpašie vingrinājumi vizuālās aparatūras apmācīšanai palīdzēja viņiem atbrīvoties no nepatīkamām problēmām ar acīm. Tas ir patiešām iespējams, lai gan ārsti joprojām iesaka lietot pārbaudītas korekcijas metodes - brilles vai lēcas. Bet vingrošana ir vērts mēģināt. Batesa metode atjauno redzējumu 100%, galvenais ir saprast tehniku. Vienīgais, jums jābūt gatavam tam, ka nebūs ātru rezultātu. Jo īpaši, ja pārkāpumi ir nopietni.

Noderīgs Viljama Batesa atklājums

Talantīgs amerikāņu oftalmologs ir izstrādājis sistēmu, kas var uzlabot redzi. Tas ir balstīts uz teoriju, kas izskaidro, kāpēc acīs ir refrakcijas anomālijas.

Bet modernā oftalmoloģijā šajā gadījumā ir atšķirīgs viedoklis. Tiek uzskatīts, ka tikai organiskas izmaiņas acu audos un objektīvā izraisa redzes samazināšanos. Tas nozīmē, ka zinātnieka metode ir pilnīgi atspēkota.

Par laimi, Batesam ir atbalstītāji, kuri ir pārbaudījuši, cik patiesi un efektīvi viņa metode ir.

Glāzes un lēcu ražotāji ir ieinteresēti palielināt patērētāju pieprasījumu. Viņi neatzīst dabisko redzes korekciju.

Turklāt daudzi oftalmologi ir pārliecināti, ka tikai acu lietošanas, kā arī ķirurģiskas ārstēšanas palīdz pacientam saskarties ar acu slimībām. Un bieži vien, kad pacients nāk uz citu konsultāciju, viņam neiesaka atbrīvoties no brillēm, bet, gluži pretēji, rakstīt koriģējošas ierīces ar lielu skaitu dioptriju.

Bates nevēlējās piekrist šādai situācijai. Viņš meklēja alternatīvu, lai viņš varētu pamest savas brilles uz visiem laikiem. Un tā rezultātā viņš izstrādāja tādus vingrinājumus, kas ievērojami palielināja redzes asumu.

Zinātnes metode sastāv no diviem galvenajiem principiem:

  1. Galvenais faktors, kura dēļ redze pasliktinās, ir psihosomatiskais celms. Ja prāts ir saspringts, acs būs arī saspringta. Šis stāvoklis rada garīgu un fizisku diskomfortu, kas attiecīgi izraisa dažādas acu refrakcijas patoloģijas. Tādēļ persona nodarbojas ar astigmatizmu, šķielēšanu, tuvredzību un tālredzību.
  2. Vissvarīgākais uzdevums ir panākt absolūtu acu muskuļu atslābināšanos, lai izskaustu spazmojošas parādības.

Ja vingrošana vizuālai uzlabošanai tiek veikta sistemātiski, tad:

  • asinsriti normalizējas;
  • būs redzes muskuļu tonusa atjaunošana.

Tādējādi pēc kāda brīža persona var vispār atbrīvoties no brilles.

Sākotnējā stadijā tiek izslēgtas pārmērīgas slodzes. Tas var izraisīt pārmērīgu pārslodzi un sāpes, kas ietekmēs redzes aparāta stāvokli. Ir jāsāk ar visvieglāko rīcību.

Bates jau sen pamanīja, ka brilles, kas atjauno vizuālās funkcijas, faktiski neietekmē. Turklāt laika gaitā pacientam bija vajadzīgi uzlabojumi. Un tie, kas atteicās noteiktā laika posmā, apgalvoja, ka ir ievērojami uzlabojumi.

Kad vizuālā sistēma darbojas normāli, acu muskuļi ir atbrīvoti. Tāpēc tīklenes attēls ir tāds, kāds tam vajadzētu būt. Objektu pārbaudei, šķērsgriezuma muskuļu celms. Un, ja jums jākoncentrējas uz tālu priekšmetiem, viņi atpūsties, un muskuļi kļūs saspringti. Izrādās, ka, kad šķērssveces muskuļi ir pārāk ilgi stresa stāvoklī, attīstās miopija. Ar tālredzību, tiek piemērots atgriezeniskais princips.

Psihoanalītiķa GA Shichko attīstība

Kā jau minēts, Batesa metodei ir daudz sekotāju, kas savukārt turpināja strādāt pie unikāla atklājuma. Piemēram, profesora VG Ždanova darba rezultāts bija divu metožu apvienošana - Bates prakse un psihoanalītiķa Shichko prakse.

Ir vērts sīkāk apsvērt Shichko tehnikas pazīmes. Zinātnieks bija pārliecināts, ka nakts atpūtas laikā var iznīcināt veselībai kaitīgas programmas. Lai sasniegtu šo rezultātu, jums tieši jāuzraksta autosuggestion pirms aizmigšanas dienasgrāmatā, lai uzlabotu noteiktu orgānu stāvokli. Shichko apgalvoja, ka tad, kad vēlamais noformējas rakstisku vārdu formā, tas notiek īsāk. Izteikts, lasāms vai vienkārši dzirdēts vārds nav tāds spēks.

Shichko metode ietver darbības, kas paredz rakstīt konkrētas frāzes. Citiem vārdiem sakot, persona pats plāno atjaunošanu. Iestatījumi nedrīkst būt saīsināti. Uzrakstiet pēc iespējas detalizētāk.

  • "Es pastāvīgi uzskatu, ka mana redze ir uzlabojusies";
  • "Es diezgan labi redzu pat vismazākos objektus, kas apkārt" un tā tālāk.

Arī Shichko iesaka pēc frāzes norakstīšanas, veicot treniņu ar nosaukumu "palming". Tas ir arī nepieciešams, lai uzlabotu veselību. Un tad jūs varat doties atpūsties.

Papildus pasākumi būs nepieciešami:

  • ķermeņa attīrīšana;
  • ārstnieciska badošanās;
  • atsevišķa ēdiena un daudz ko citu.

Shichko metode darbosies, ja jūs pastāvīgi ievērosiet noteikumus. Pēc apmēram 7 dienām ikviens var atteikties lietot brilles. Vismaz tas liecina par atsauksmēm.

Shichko sistēma un Bates vingrošana dos reālus rezultātus dažu faktoru klātbūtnē:

  1. Uzlabojumus var panākt, ja redzes funkciju pazemināšana izskaidrojama ar stresa situācijām, un acu struktūra saglabājas nemainīga.
  2. Šāda ārstēšana būs visnoderīgākā personai, kurai ir laba ierosinātība.
  3. Lai rezultāts tiktu sasniegts, būs vajadzīgi centieni un sistemātiski pētījumi.

Shichko metode, kā arī Batesa vingrinājumi ne vienmēr var pilnībā atdot vīziju. Bet efekts joprojām būs pamanāms.

Vizuālās aparatūras vingrinājumu saraksts

Mūsdienu civilizētā dzīve ir atšķirīga, jo jebkura cilvēka psihe gandrīz nekad nav atvieglināta. Tas ir, acu slimības izraisa ne tik daudz darba datorā, gan garīgās stresa dēļ. Lai redzētu, redzes ķermenim ir jābūt atpūtai. Stresi ir negatīvi parādīti acīs, jo tie ir sasprindzināti.

Īpaša vingrošana palīdzēs atbrīvoties no esošajām refrakcijas anomālijām. Lai veiktu vingrinājumu, jums nav jāuzvelk brilles. Pretējā gadījumā rezultātu vispār nebūs.

Vingrošana, ar kuras palīdzību jūs patiešām var uzlabot savu redzi, iesaka šādas darbības:

  • Palming Lai pilnībā atpūsties, acis no gaismas jānosedz ar plaukstām, kamēr pirksti šķērso pieri. Pirms nodarbības uzsākšanas ieteicams berzt plaukstas. Lai gan pat tāds cilvēks redzēs kādu spilgtu attēlu. Tādēļ jums ir jāiesniedz visi priekšmeti, kas ir melni. Tas nozīmē, ka gala rezultāts ir melnā kaste. To var redzēt tikai tad, kad izrādās pilnīgi atpūsties. Ieteicams palmēšana neatkarīgi no dienas, īpaši vakarā. Vingrinājuma ilgums ir 3-5 minūtes.
  • Atmiņas Psihisks ir viegli atpūsties, ja atceraties kaut ko ļoti jauku. Tas var būt garšas, smaržas, skaņas.
  • Garīgā pārstāvība. Visu redzes traucējumus vienmēr rada problēmas ar vizuālo atmiņu un prezentāciju. Bet iedomāties, ka kaut kas notiks tikai tad, ja cilvēks atceras. Tāpēc jēdzieni ir savstarpēji saistīti. Veicot palmēšanu, jums vajadzētu būt melna krāsa (kleita, cepure, skapis, krēsls), ar iekšēju aci, lai koncentrētos uz katru objektu, ir vajadzīga viena sekunde.
  • Pārceļas uz malām. Īsuma noteikšana vienā punktā ir vāji parādīta redzes orgānu stāvoklī. Piemēram, ņemtu tabulu, ko izmanto oftalmologu pārbaudei. Vispirms jums ir jāaplūko viena vēstule, tad koncentrējieties uz citu burtu tajā pašā rindiņā. Pirmais ir jāuzskata par sliktāk. Tātad jums ir nepieciešams tulkot viedokli tālāk, lai jūs iegūtu sajūtu, ka virkne pārvietojas. Ar šo darbību jūs varat sasniegt uzlabojumus. Squinting, jums ir garīgi vibrēt burtu, kas ir melna krāsa. Tas būtu jādara tā, lai nebūtu pūļu.
  • Pagriežas. Turiet rādītājpirkstu deguna priekšā, lai pagrieztu galvu vienā virzienā, tad otru. Jūs nevarat skatīties prom no pirksta. Jūs varat veikt darbību ar aizvērtām acīm, un pirkstam ir jāpieskaras deguna galam.
  • Solarizācija. Vingrošana ietver saules gaismas ieraduma veidošanos. Pirms sesijas jums jāgriežas saulē. Tajā pašā laikā ir ieteicama brīva galvas un visa ķermeņa rotācija. Tiklīdz pieredze parādās, uz īsu brīdi tiek pacelts viens plakstiņš. Skats ir vērsts uz leju. Tad atkārtojiet ar citu gadsimtu. Ja ir sasprindzinājums, tev jāk mirgo.

Saules gaismu pilnībā aizvieto svece vai lampiņa. Bet saule, protams, ir labāka.

Piedāvātā metode būs unikāli noderīga. Iespējams, tas pilnībā neizslēdz problēmu, bet tas neļaus situācijai pasliktināties.

Vērojumi redzes atjaunošanai ar Bates metodi

Batesa vingrinājumi redzes atjaunošanai var palīdzēt to mazināt. Galu galā, mūsdienu dzīvi nevar iedomāties bez datortehnoloģijas, cilvēks pavada datorā maksimālo brīvo un darba laiku. Tāpēc masas redze ir samazināta.

Vingrinājumu komplekts Batesa metode redzes atjaunošanai

Visi vingrinājumi, neatkarīgi no tā, vai persona nēsā brilles vai kontaktlēcas, ir jādara prombūtnē. Visām manipulācijām, ko veic redzes orgāns, vajadzētu būt pēc iespējas vienmērīgākai.

Pirms jūs sākat veikt vingrinājumus, jums ir jākoncentrējas uz tiem, no savas prāta jānoņem visas nevajadzīgās domas un mirgo acis (tas arī papildus ieziest).

Vingrinājums "priekšgala"

  1. Cilvēks vispirms paaugstina savas acis pēc iespējas vairāk, un tad pēc iespējas pazemina to.
  2. Galva paliek nemainīga.
  3. Pēc tam, kad acis ir nolaistas, viņiem jākļūst mirklī, lai atslābinātu spriedzes muskuļus.
  4. Šo uzdevumu atkārtojas 5 reizes.

Exercise "pa kreisi-pa labi"

  1. Viņi paskatījās ar savām acīm vispirms pa kreisi un tad pa labi.
  2. Atkārtoti šo procedūru vairākas reizes.
  3. Beigās vingrinājumi mirgo.

Exercise "pa diagonāli"

  1. Veicot uzdevumu, galva paliek fiksēta, darbojas tikai acis.
  2. Vispirms paceliet tos pa labi uz augšu un pēc tam pazeminiet tos pa kreisi.
  3. Pēc tam intensīvi mirgo.
  4. Tālāk, jums ir jādara apgrieztā procedūra, tas ir, no kreisās un uz leju pa labi.
  5. Mirgo vēlreiz.

Taisnstūra vingrinājums

  1. Cilvēks, veicot šo uzdevumu, jums jutekliski jāraizē taisnstūris.
  2. Vispirms izdariet vienā virzienā, un tad pretējā virzienā.
  3. Tad, lai veiktu procedūru, lai atvieglotu acis, kad tie mirkšķināja tos.

Exercise "pulkstenis"

  1. Lai veiktu šo uzdevumu, jums ir jāiedibina liels pulksteņa pulkstenis.
  2. Pēc tam veiciet rotācijas kustības ar savām acīm vispirms pulksteņa rādītāja virzienā, tad pretēji.
  3. Pēc tam jums ir nepieciešams mirgot vēlreiz.
  4. Neaizmirstiet, ka vingrojuma laikā galvai jāpaliek stacionāriem.

Exercise "čūska"

  1. Šis uzdevums ir balstīts uz čūskas garīgo zīmējumu.
  2. Acis ir jāuzņem uz sāniem, un nākamais komplekss jāizdara vispirms no kreisās puses uz labo pusi, un pēc tam no labās uz kreiso pusi, pēc kura mēs turpinām šo procedūru no augšas uz leju un no apakšas uz augšu.
  3. Procedūras beigās acis ir jāatlaiž (mirgo).

Noskatīties video par šo tēmu

Populārā Shichko-Bates tehnika

Pateicoties V.G. praksei, šis paņēmiens ir saņēmis šādu nosaukumu. Ždanovs, kurš savā darbā apvienoja ieteikumus Shichko un Bates vīzijas atjaunošanai.

Komplekss sastāv no sekojošiem redzes atjaunošanas vingrinājumiem saskaņā ar Shichko Bates metodi:

  1. Personai jāpievērš uzmanība vienam konkrētam objektam, un visiem citiem objektiem redzes laukā nevajadzētu būt skaidri redzamam.
  2. Noteiktie kustības. Izmantotie iepriekš aprakstītie uzdevumi no Bates metodes, ko sauc par "čūsku", "taisnstūri", "pulksteni".
  3. Acu mirgošana ar ieskatu. Šis vingrinājums pilnībā atdarina dabisko procesu, kurā acis ir mitrās.
  4. Mazie pagriezieni. Šajā uzdevumā acis ir saistītas ar galvu.
  5. Lieli pagriezieni. Šīs nodarbības dalībnieki ir galva, acis un torsa. Rotācijas notiek 90 grādos.
  6. Uzdevums "Solarizācija". Šim uzdevumam ir nepieciešams gaismas avots, piemēram, lampiņa, svece vai saule (dienas laikā). Pacientam galviņa pagriežas pa kreisi un pa labi, kamēr acīm jābūt nekustīgām.

Zināma un efektīva tehnika:

  1. David Cook "100% redzi bez brillēm un lēcām 7 minūtes dienā."
  2. Harijs Benjamins "Lielisks redze bez brillēm".
  3. Mirzakarim Norbekov "Par muļķa pieredzi vai ceļu uz apgaismību".
  4. Oļegs Pankovs "slepkavības punkti".
  5. V.G. Ždanovs "Atstājiet savu redzi."
↑ http: //feedmed.ru/uhod/glazami/metod-bejtsa.html

Metodikas izstrāde un ieviešana

Vairāk nekā gadsimts ir pagājis kopš brīža, kad parādījās šī metode. Tās mērķis ir atjaunot redzi ar šādiem rādītājiem: tuvredzība, astigmatisms un tālredzība.

Šī attīstība ir balstīta uz dažādu vingrinājumu komplektu ieviešanu atkarībā no slimības. Katrai situācijai tiek izvēlēta tā pati metode, kas dos pozitīvu rezultātu.

Mistērijas koncepcija un būtība

Sakarā ar dažādu dzīves situāciju attīstību, kas saistītas ar vizuālu pārtēriņu, kā arī cilvēku traumas gaitu, var gadīties, ka acs šķērseniska muskuļi, stiepjas, stiepjas uz priekšu, saspiež acs ābolu.

No tā tas deformē, iegūstot priekšu.

Muskuļi nesakrīt, un acis vienmēr ir izliekta stāvoklī.

Cilvēkiem, kuriem ir šāda acs ābola forma, Bates saucas tuvredzīgi.

Kas ir hiperopija?

Ilgtermiņa redzes cilvēki saskaņā ar Batesu - ir cilvēki, kuri ir vājinājuši acs šķērsenisko muskuļu darbu, un garenvirzienā, gluži pretēji, viņi var turēt acu vienā stāvoklī. Tā rezultātā vājinātie muskuļi nespēj vilkt acs āķi uz priekšu un cilvēks sāk slikti tuvināties. Es sāku uztraukties par redzi, viņš sāk nervozēt, un tas pasliktina simptomus.

Noderīgs video par tēmu

Apskatiet video veidošanas metodes Bates, lai atjaunotu redzi:

Ko lasīt

  • ➤ Kā noņemt otro zodu ar vingrinājumiem?
  • ➤ Cik pacients dzīvo ar ascītu aknu cirozē!
  • ➤ Kādi ir simptomi, kas raksturo žults stasi žultspūšļa gadījumā un kāda veida ārstēšana tiek lietota?
  • ➤ Kā parādās sejas problēmu āda?

Kas ir astigmatisms?

Šīs slimības izpausme ir šāda: cilvēks redz objektus izkropļotā formā. Šajā gadījumā brilles ir bezspēcīgas. Bates apgalvoja, ka šo defektu var labot tikai, veicot ikdienas vingrinājumu komplektu.

Batesa vingrinājumu kompleksa lietošanas indikācijas redzes atgūšanai ir redzes traucējumi cilvēkam, kas var būt saistīta ar vecumu saistītām izmaiņām vai acs deformācijas rezultātā.

Citos gadījumos izmantošanas kompleksu izmantošana regulāri ļauj personai saglabāt savu redzējumu līmenī, kādā tie atrodas. Un tas, protams, ir arī svarīgs faktors.

Batesa metodika nav atļauta šādos gadījumos:

  1. Ja cilvēkam ir acs ābola tīklenes atslāņošanās process (gan pašreizējā periodā, gan anamnēzē), jo vingrinājumu izpilde var izraisīt tālāku atslāšanos
  2. Ja operācija tiek veikta pirms acīm, pacientiem ir aizliegts lietot šo metodi 6 mēnešus. Šī perioda beigās jums ir jāsaņem atļauja no oftalmologa.

Shichko-Bates metode ir veids, kā uzlabot izkrāpšanu vai triks?

Spēja uzlabot redzi bez operācijas šķiet kā pipe sapnis. Un kas, ja tas ir iespējams? Krievijā plaši pazīstamai metodei Shichko-Bates ir vairāki desmiti tūkstoši fanu. Cilvēki apgalvo, ka šī metode tiešām palīdzēja viņiem atgūt redzi.

Bates teorija

Amerikāņu oftalmologa galvenā ideja bija tā, ka brilles radīja ievērojamu kaitējumu acīm. Viņš iesaka cilvēkiem pilnīgi pamest glāzes un atjaunot redzi, izmantojot savu tehniku.

William Bates apgalvoja, ka tā ir divi redzes traucējumi:

  1. Acu muskuļu traucējumi. Tā rezultātā acs ābols tiek deformēta, un attēla uztvere pasliktinās. Tāpēc Bates izstrādāja vingrinājumu komplektu, lai apmācītu noteiktas acs āķu muskuļu grupas.
  2. Psiholoģiskais faktors. Amerikāņu oftalmologs uzstāja, ka katrai acu slimībai seko īpaša veida garīgās redzes celms. Šajā sakarā viņš izveidoja īpašu tehniku, lai atvieglotu acis, ko sauc par palmingu.

Metodikas pretinieki

Bates izteica skaistu paziņojumu, ka viņa tehnika var izārstēt astigmātismu, tuvredzību, presbiofiju, hiperopiju. Par to 1929. gadā, ASV valdību, viņš tika apsūdzēts par apzināti nepatiesu reklāmu.

Turklāt zinātniskie pētnieki ir nokrituši pie deviņām savu pieņēmumu par acs ābola deformāciju muskuļu ietekmē. Zinātniski pierādīts, ka tā forma ir nemainīga, un sliktā redze, diemžēl, nav atkarīga no muskuļiem, kas ap acīm, bet tikai uz lēcu vai radzeni.

Shichko-Bates tehnikas izskats

Bet, neraugoties uz kritiku, pat pēc Batesa nāves daudzi viņa metodes cienītāji tika atrasti. Krievijas teritorijā spilgtākais Viljama Batesa sekotājs bija Šičko Gennadi Andrejevičs. Viņš vadīja masu lekcijas tiem, kas vēlas atjaunot viņu redzi paši, un baudīja diezgan daudz popularitātes. Drīz vien šo metodi kristīja Shichko-Bates metode.

Daži vienkārši vingrinājumi Shichko-Bates

  1. Mainīgā acu kustība uz augšu un uz leju.
  2. Pārvietot skatu no labās uz kreiso un atpakaļ.
  3. Acu kustība šādā secībā: pa labi, uz augšu, pa kreisi un uz leju. Tad jums jādara viss apgrieztā secībā.
  4. Pārvietojiet apskatīt taisnstūra perimetru: uz leju - uz augšu - pa kreisi - uz leju - pa labi.
  5. Veic apļveida kustības ar acīm pulksteņrādītāja virzienā.
  6. Zīmējot, vispirms skatos pa labi no kreisās puses viļņotu līniju, un pēc tam - gluži pretēji.

Pēc katra treniņa veikšanas jums ir nepieciešams atslābināt acis ar vairākkārtēju ātru mirgošanos. Pabeidzot visu kompleksu, jums vajadzētu atpūsties acu muskuļos, padarot palmu. Paturiet prātā, ka šo metodi nav iespējams izmantot cilvēkiem ar tīklenes atslāņošanos un sešus mēnešus pēc operācijas pirms acīm.

Neizmantojiet šo metodi pilnīgi skeptiski. Tātad, iespējams, pilnībā neatstāt redzi, bet Shichko-Bates metode ir brīnišķīga vingrošana acīm, kas palīdzēs atslābināt acis un atbalstīt acu muskuļus vajadzīgajā toņā. Un tas ir liels solis, lai saglabātu redzi.

Batesa vingrinājumu vingrinājumu atjaunošanas komplekss

Cik daudz cilvēku pasaulē valkā brilles? Un katru dienu redze tikai pasliktinās. Lielākā daļa no viņiem domā, ka papildus operācijas veikšanai acīs viņiem nekas netiks. Cik tie ir nepareizi!

Gadsimta mijā amerikāņu oftalmologs izstrādāja vingrinājumu sistēmu, kas palīdzētu mazināt tuvredzību, hiperopiju un pat astigmatizmu. Šī revolucionārā sistēma tās pastāvēšanas laikā palīdzēja nevis tūkstošiem cilvēku atbrīvoties no brilles un lēcām un baudīt apkārtējo pasauli. Šī vīra vārds bija Viljams Bates.

Bates vingrošanas komplekss palīdz atbrīvoties no redzes problēmām

Vingrinājumu izvēle ir milzīga. Ja jūs veicat vismaz 15 no tiem katru dienu bez izejas, pēc pāris nedēļām jūs varat redzēt no noguruma no acīm un pakāpenisku redzes uzlabošanos. Katrai personai sistēma darbojas citādi. Bet tiek atzīmēts, ka lielākajai daļai cilvēku gadu beidzot ar paradumu ar brillēm izdodas izlasīt. Nākotnē reizi mēnesī ir jāveic periodiski nedēļas kursi profilaksei.

Kāpēc liegt sev prieku redzēt pasauli skaidri un bez izplūdušām kontūrām, ja īsā laikā tu spēji novest savu vīziju?

Kas ir William Bates?

Bates dzimis tālākajā 1860. gadā un atvēlējis savu dzīvi oftalmoloģijai. Bagāta praktiskā pieredze, pacientu novērošana un pētījumi ļāva ārstam izstrādāt savu vingrinājumu sistēmu, kas uzlabo redzi.

Izveidoja vingrinājumu komplektu, lai atjaunotu redzi

1917. gadā viņš atvēra pirmos kursus tiem, kas vēlas redzēt labi. Trīs gadus vēlāk viņš publicēja vingrinājumu grāmatu vākšanu. Pakāpeniski virziens ieguva popularitāti un pat saņēma nosaukumu "beicisms".

Pēc ārsta nāves 1931. gadā viņa lieta tika nodota viņa sievai, kas to turpināja. Arvien biežāk pieauga Bates piedāvātās ārstēšanas metodes sekotāju skaits. Līdz šim tas nezaudē savu nozīmi. Slavenākie propagandisti no metodes Krievijā ir V. Zhdanovs un G. Shichko, kas ir pabeiguši Bates sistēmu un to tālāk ievieš, dodot cilvēkiem iespēju izārstēt acu kaites.

"Teorijas" bateksmas pamats "

Vingrinājumu pamatā ir apgalvojums, ka redze lielā mērā ir atkarīga no acs muskuļu tonusa. Un garīgo stresu mazā mērā ietekmē tos. Tātad, lai uzlabotu redzi, viņiem ir jābūt atvieglinātam. Tādēļ normalizējas acs ābola un blakus esošās zonas asinsriti, kas, bez šaubām, noved pie redzes uzlabošanās. 6 muskuļi ir atbildīgi par redzi. Un acu vingrošana ir paredzēta, lai atpūstos un atjaunotos. Piemēram, skatoties pa kreisi, pieturiet pareizos muskuļus. Ja cilvēks izskatās augšā, šobrīd tiek atviegloti zemie acu kustību muskuļi.

Galvenie cilvēka acs muskuļi

Vēlāk, oftalmologa kolēģi noliedza šos ārsta paziņojumus un zinātniski pierādīja, ka redzes kvalitāte no tā vispār nav atkarīga. Tomēr daudzi šīs metodes fani pierādīja, ka tā darbojas. Viņi beidzot varēja normāli pārvietoties telpā bez brillēm!

Pamatnoteikumi

Dr Bates stingri iesaka saviem skolēniem novietot brilles tālākajā stūrī un mēģināt dzīvot bez viņiem. Pēc viņa teiktā, tie rada tikai kaitējumu. Jā, tie ļauj jums labāk redzēt objektus un atbrīvoties no neskaidriem kontūriem. Bet viņiem ir nesamērīgs kaitējums acīm. Šie vārdi pilnīgi pretrunā ar citu ārstu un medicīnas vārdiem. Tiklīdz cilvēka redze ir slikta, viņš uzreiz nēsā brilles. Vai tas patiešām ir bažas par viņa acīm vai pārdomātu kustību ar lielām medicīnas korporācijām, kas pelna lielu naudas summu, pārdodot brilles.

Kas pastāvīgi nēsā brilles, iespējams, ne reizi vien pamanīja sev, cik grūti ir vērst uzmanību, kad tos uzņemat dramatiski. Un cik acis šajos brīžos ir saspringtas. Jūs pat varat sajust sāpes. Tas ir izmaiņas muskuļu spriedzē. Un tikai pēc 10-15 minūtēm sajūtas normalizējas. Tie, kas riskēja ar pāris dienām, lai izdzīvotu bez brillēm, pamanītu, ka redze kļūst asāka. Tāpēc vingrošanas laikā ir ieteicams pilnīgi atbrīvoties no brillēm un lēcām, izņemot retus gadījumus, kad viņi nevar iztikt bez tām.

Otrais postulāts saka, ka lasīšana sliktā apgaismojumā pasliktina redzi. Šī patiesība kopš bērnības, daudzi vecāki mālo bērnus uz galvas. Bates iesaka pastāvīgi mainīt apgaismojuma pakāpi. Tas ir spilgts, pēc tam aptumšots. Tas padarīs acis darbus un normalizēs viņu asinsriti.

Trešais ārsta atspēkojums ir tāds, ka ceļojuma transportā nav iespējams lasīt, bet tas ir nepieciešams. Jā, līnijas kratot un darbojas. Bet tas padara acis daudz grūtāku un palīdz uzlabot redzi.

Video - Batesa vīzijas uzlabošanas vingrinājumiem

Kāpēc tik daudz pretinieku "beicismā"

Kopš V.Batesa vingrinājumu kompleksa izskata sākuma viņam bija pretinieki. Pat ārsta dzīves laikā Akadēmija oftalmoloģijā ir lūdzis, ka ārsts ir mānotājs un tikai lures cilvēkus, lai gūtu labumu no kursiem. Vairāki oftalmologi ir izteikuši apgalvojumus, ka pētījumi liecina, ka sistēma nedarbojas. Starp tiem bija labi pazīstamais profesors M. Mohans. Šīs ārstēšanas metodes kritiķi pastāvīgi parādās.

Tas ir dīvaini, ņemot vērā, cik daudz cilvēku visā pasaulē spēja atjaunot viņu redzi, pateicoties šai vingrošanai. Tātad, kāpēc šī metode nav kļuvusi par universālu panikas to, ka aklums, un klīnikas lāzera korekcijas redze aug kā šķēršļi?

Pirmkārt, zāles rada daudz naudas. Un Bates lepni liek daudziem uzņēmumiem gūt labumu no lēcu un brilles pārdošanas. Cik daudz zāļu katru dienu pārdod tiem, kam ir slikta redze. Rēķins ir miljardos. Tātad uzņēmumi patiešām var zaudēt sev šādu naudu, jo kāds ārsts ir atradis efektīvu, vienkāršu un, visupirms, brīvu veidu redzes uzlabošanai? Protams, nē. Viņi zaudēs milzīgas summas, ja cilvēki pērk dažādas tabletes un piedevas, iegādājas jaunus brilles un katru mēnesi nomainās lēcas. Ar ārsta paziņojumiem cīnīsies. Tiks atklāti jauni fakti, kāpēc nav iespējams sekot "бейтсизму". Autoritatīvie ārsti saka, ka sistēma nedarbojas.

Dr Bates atbalstītāji savā piemērā pierāda, ka viņa vingrošana acīm patiešām darbojas

Neraugoties uz medicīnisko korporāciju vēlēšanos apglabāt šo ārstēšanas metodi, daudzi Dr Bates atbalstītāji cīnās un ar savu piemēru pierāda, ka viņa vingrošana acīm patiešām darbojas. Kāpēc ne izmēģināt to jums? Jūs nezaudējat neko, bet jūs varat daudz nopirkt.

Otrs iemesls ir lielākās cilvēku ļaunums. Ne katram ir pietiekošs gribasspēks, lai veiktu ikdienas vingrinājumu komplektu. Pirmās nedēļas viņi ir iesaistīti ar dedzību un ar prieku. Pakāpeniski degs deglis, un ir iemesli, kā uzsākt klases izlaišanu. Kādu dienu nebija, otru, un tagad pilnīgi pazūd vēlēšanās veikt vingrošanu. Pāris dienu stundas nedos neko. Lai iegūtu nozīmīgu rezultātu, nepieciešams mēnešus. Tikai pēc pusotra gada redze tiks pilnībā atjaunota. Ne visiem ir pietiekami daudz pacietības, lai tik ilgi tiktu galā ar to. Tikai 10 procenti no tiem, kas vēlas iziet un saņemt izārstēt no slimības. Citiem ir vieglāk valkāt brilles, tērēt daudz naudas uz zālēm, kas apsola atgūšanos un atspoguļo lāzera redzes korekciju. Un tā no gada uz gadu. Un redze samazinās. Punkti tiek aizstāti ar spēcīgākiem. Un situācija atkārtojas pati.

Ja jūs jau esat nolēmis darīt savas acis un atjaunot to, tad ir vērts iet uz beigām. Savāc testamentu dūres un ikdienā. Vingrinājumi ir vienkārši. 15-20 minūtes uz tiem vienmēr var izgaismot. Jebkurā gadījumā

Pamata veidu vingrinājumi

Visus Viljama Batesa piedāvātos vingrinājumus var iedalīt vairākās kategorijās:

Palming

Saskaņā ar šo ziņkārīgo vārdu ir tikai atpūsties acīm. Un tas notika tāpēc, ka acis tuvojās tavām rokām, lai izvairītos no vismazākās gaismas iespiešanās. Ir nepieciešams sēdēt, aizvērt acis un atpūsties. Galvenais mērķis ir pēc iespējas vairāk atslābināt acu muskuļus. Bieži vien notiek, ka, tiklīdz cilvēks aizveras acis, viņam sāk parādīties dažādi mirdzumi, parādot krāsu plankumus, parādās dzirksteles. Indikators, ka maksimālais atslābums ir atnācis un viss ir izdarīts pareizi, ir absolūtais melnums acīs. Nekas vairāk.

Acis ir jāaizver, lai gaisma neieplūstu

Ir nepieciešams mēģināt kaut ko vizualizēt, mēģināt domāt par kaut ko patīkamu. Pamazām, ja jūs iegūstat attēlus, pārejiet uz melno priekšmetu iztēli, līdz visa vieta kļūst pilnīgi melna un gaismas plankumi pazūd.

Šis vingrinājums ir atslēga, un viss komplekss sākas ar to. Ieteicams to darīt 3-4 reizes un tikai pēc tam doties uz pārējo.

Solarizācija.

Šīs profesijas asistents ir saule. Ir jāaplūko dažas sekundes katru dienu. Vingruma būtība ir pierunāt jūsu acis uz spilgtu gaismu.

Atmiņa.

Ir nepieciešams mēģināt atmiņā atjaunot visus pagātnes notikumus vai sajūtas. Kad cilvēks atceras kaut ko patīkamu, viņš atslābina. Viņa psihi nav tik sasprindzināti, visi ķermeņa muskuļi, ieskaitot acis, atpaliek.

Garīgā pārstāvība.

Ir nepieciešams aizvērt acis un mēģināt kaut ko iedomāties. Nemēģiniet redzēt katru mazo lieta. Attēlam jābūt vispārējam un asam aizvietojumam. Jūs varat iztulkot prātā visus priekšmetus vai, piemēram, burtus. Bates uzskatīja, ka redze un vizuālā atmiņa ir cieši saistītas. Un, lai normalizētu redzes asumu, ir nepieciešams atjaunot kārtību ar lietu prezentāciju.

Iedomājieties garīgi savu mīļāko priekšmetu un garīgi to pārbaudiet

Pārvietojas

Moving pupil vienā virzienā, viena veida acu muskuļu celmi, bet citi atpūsties šajā laikā. Tas ir pamats kustības vingrinājumiem. Tad nepieciešams meklēt vienā virzienā, tad vēl viens un pastāvīgi mainīt.

Šūpošanas

Šūpošanās objekta novērošana izraisa biežas muskuļu izmaiņas un acs ābola kustību. Un ko var labāk uzlādēt?

Mirgojošs.

Ātra acu atvēršana un aizvēršana, mēģinot pievērsties uzmanībai šajā īsā laika periodā, var dot ievērojamu labumu acīm.

Pavisam William Bates piedāvāja vairāk nekā 100 vingrinājumus, kurus var identificēt iepriekš minētajās grupās. Ieteicams veikt vismaz 15 no tiem katru dienu. Pēc brīža vingrinājumus var mainīt. Bet nekādā gadījumā nevaru apturēt nodarbības. Tas viss padara neko pūliņus un noved pie laika izšķiešanas.

Vingrinājumi

Palming

1. Ir nepieciešams aplūkot attālumu no attāluma uz kādu liela uzraksta burtu. Pēc tam ir nepieciešams sēdēt, atpūsties un aizvērt acis ar rokām. Centieties atcerēties burtu un tā ēnu. Domās mazliet maina krāsu, lai tā būtu melna. Atveriet savas acis un atkal meklēt šo vēstuli. Tas parādīsies tumšāk. Atkārtojiet šo uzdevumu vairākas reizes. Jūs panāksit, ka šī vēstule tiks izcelta skaidrāk melnā krāsā, un jūs to ātri noķersit no attēla. Jūs sāksit redzēt viņu labāk.

2. Pirms acu aizvēršanas iedomājieties visas krāsas, sākot no vieglākas līdz tumšākajām prioritātes kārtībā. Nemēģiniet noturēt ēnu ilgu laiku. Otrais ir pietiekami. Krāsām vajadzētu mirgot un ātri mainīties. Pietiks ar pāris minūtēm šim uzdevumam.

Tad mēģiniet iedomāties kādu baltu krītu uz melna fona. Tieši kontrasts padarīs grūtāk iedomāties kaut ko tumšāku nekā šis fons.

Atmiņa

1. Atcerieties, ka roze ir jūsu rokās. Bet nemēģiniet to detalizēt. Tā vietā mēģiniet iedomāties uz to objektu. Piemēram, ant vai kādu kļūdu. Šeit viņš rāž pa stieni, ātri pāriet uz lapu, atgriežas atpakaļ. Tagad viņš jau ir uz pumpura. Un līdzīgā garā.

Jūs ievērosiet, ka procesa laikā, lai gan jūs mēģinājāt pārstāvēt vienu objektu, tomēr jūs neredzējāt īpašu stresu. Kustīgais objekts nedaudz izklaidē un kliedē uzmanību, padarot atmiņu vieglu.

Vizītes otrajai daļai mums ir nepieciešams Sivčes galds

2. Pacelt pienācīgā attālumā, 3-6 metrus Sivčes galdiņš ar burtu apzīmējumiem. Paskaties uz jebkuru vēstuli un mēģiniet to iedomāties. Šajā gadījumā padariet melno daļu vēl vieglāku, un gaismas daļa ir baltāka. Šajā gadījumā skats tiek uzklāts uz atmiņas. Atveriet savas acis un skaties uz šo vēstuli. Pēc pāris atkārtojumiem jūs varat redzēt šo vēstuli skaidrāk. Pamazām jūs varat mēģināt uzrādīt veselu virkni, un varbūt pat divas.

Solarizācija

1. Aizveriet acis un sauļojiet. Lēnām pagrieziet galvu dažādos virzienos. Turpiniet 5 minūtes. Atveriet acis uz īsu brīdi, turpinot pagriezt galvu. Nemēģiniet paskatīties uz sauli, tas ir labāk uz blakus esošo laukumu. Kad jūs pierast pie tā, jūs varat mest acis tuvāk saulei.

2. Sēdies pretī saulei. Relax cik vien iespējams. Aizveriet savas acis un skatieties uz sauli. Gludi pagrieziet galvu no vienas puses uz otru. Neatveriet acis pilnībā. Turpiniet pāris minūtes.

Pārvietot un šūpot

1. Pagriežot galvu pa kreisi un pa labi, skatīties tajā pašā virzienā. Nedaudz vēlāk, nemainot galvu, mēģiniet meklēt dažādos virzienos. Jums vajadzētu sajust spriedzi acu muskuļos

2. Aizveriet acis un pagrieziet galvu kā svārstu. Jūs būsiet pārsteigti, bet jūsu acs āboli arī pāriet uz galvas sitienu.

3. Strādājiet ar ķermeņa svārstībām. Vienu soli un kratot galvu, acīm vajadzētu sekot līdzīgai kustībai. Tad nākamais solis. Un tā reizi 15-20.

4. Turiet grāmatu acu priekšā un pārvietojiet to. Saglabājiet acu par viņas kustību.

Mirgojošs un iespaidīgs

1. Vingrojumi jāveic spoguļa priekšā. Paskaties uz labo aci. Mirgo Atkārtojiet citu. 15 reizes uz vienu aci būs pietiekami.

2. Atrodoties 2 metru attālumā, pārbaudiet galdu ar burtiem un mēģiniet apskatīt mazākās līnijas. Apskatiet tos 5-7 minūtes. Galvenais uzdevuma nosacījums ir mirgot pēc katras vēstules lasīšanas.

3. Ejot, mēģiniet mirgot katru reizi, kad jūsu pēdas pieskaras zemei. Vingrinājumu ieteicams veikt vismaz 10 minūtes.

4. Jūs varat organizēt labu nodarbību ar bumbu. Ir nepieciešams ātri ātri izmest to no rokas uz roku, un pēc tam mirgot, tiklīdz bumba kaut kur peld.

5. Paņemiet nelielu drukātu roku. Apskatiet tikai baltas vietas starp līnijām. Mirgo katru gaismas joslu. Drīz jūs pamanīsit, ka vārdi kļūst skaidrāki un vairs netiktu apvienoti. Šis vingrinājums ir lieliska profilakse pret ātru acu nogurumu.

Vai vingrošana ir 15 minūtes dienā, un redze ievērojami uzlabojas

Šī vingrošana acīm ir ļoti vienkārša un aizņem minimālu laiku. Ja vēlaties panākt rezultātus ātrāk, rīkojieties vairākas reizes dienā. Pat ja jums ir laba redze, bet jūs sākat pamanīt, ka acis ātri nogurušas, tad veiciet pāris vingrinājumus profilaksei. Un jūs pamanīsit, kā acis atpūsties, spriedze iet prom, un jūs sākat justies labāk.

Cilvēkiem ar nopietnām acu slimībām Dr. Bates metode kļuva par problēmu panaceju. Tas palīdz pilnībā atjaunot redzi un atbrīvoties no brilles ikdienas apģērba. Jūs beidzot sajutīsiet garšu dzīvē.

Bet ir vērts atcerēties, ka, tāpat kā jebkuru vingrošanu, šis vingrinājumu komplekts prasa laiku un gribasspēku. Nelieciet to pēc pāris nedēļām, pat ja jūtaties uzlabojumi un nolēmusi, ka tas jums pietiek. Jūs varat atjaunot savu redzi līdz maksimālajai frekvencei! Tūkstošiem cilvēku, kuri pārbaudīja šo akumulatoru uzlādi, pieredze liecina par metodes efektivitāti. Un tā vienkāršība pārsteidz!

Shichko-Batesa metode redzes atjaunošanai

Visur pasaulē metode William Bates - tas pastāvīgi attīstīta vingrinājumus, sistēma, kas palīdz uzlabot redzi, un atbrīvoties no brillēm. Krievijā teoriju veicināja Shichko. Viņa ir arī pretinieki, kuri apgalvo, ka nodarbības ir neefektīvi, bet persona, kurai ķirurģija atjaunot redzi, ir kontrindicēta, jo dažādu iemeslu dēļ, tā ir kļuvusi par vienu no galvenajiem veidiem, kā sasniegt svarīgus rezultātus un izvairītos valkā brilles.

Metodes būtība un tās vēsture

Visiem sistēmai izstrādātajiem vingrinājumiem ir teorija, kuru izstrādā arī Batess. Viņš bija oftalmologs, un norādīja, ka lielākā daļa no refrakcijas kļūdas, ir saistīts ar to, ka acu muskuļi ir pārāk saspringta. Neskatoties uz to, viņi pareizi neizpilda visas funkcijas, kas noved pie sliktas redzes. Mūsdienu oftalmoloģijā (Bates un dzīvoja 19.gadsimta beigās un 20.gadsimta sākumā.), Piemēram atspēkoja teoriju, ka patoloģiskas izmaiņas sākt tieši lēcu no acs ābola, vai audos.

Oftalmoloģija neiebilda pret Shichko-Bates teoriju par jebkuru konservatīvu drošu veidu, kā uzlabot redzi, papildus brillēm.

Jāatzīmē, ka pat tagad oftalmologu profesionālajā vidē ir daudz atbalstītāju, kas praktizē šo metodi un iesaka to pacientiem. Dažiem cilvēkiem, kuru darbība ir saistīta ar garīgo darbu, darbu datorā, studentu aktivitātēm, Shichko-Bates metodi ieteicams izmantot kā nākotnes redzes problēmu novēršanu.

Apmācības būtība ir acs muskuļu tonusa pastāvīga uzturēšana, kas paredzēta, lai fokusētu izkliedēto gaismu uz lēcas virsmas. Ja acis nepārtraukti nepārvietojas (kas notiek, kad jūs regulāri skatāties uz monitoru), tad muskuļu šķiedras atpūšas.

Neskatoties uz pastāvīgo teorijas pilnveidošanu, tā pamatā ir tikai divi principi:

  1. Vīzijas sašaurināšanās cēlonis ir nemainīgs (arī psihisks) spriedze, kas nelabvēlīgi ietekmē visas acs stāvokli. Tas viss noved pie refrakcijas, strabismu, astigmatisma, tālredzības un tuvredzības patoloģiju attīstības.
  2. Profesijas (precīzāk, lielākā daļa no viņiem) ir balstīti uz principu atvieglināt acs muskuļus, lai novērstu spazmas.

Pozitīvs aspekts praktizē Bates ir tas, ka pastāvīga slodze ne tikai uzturēt muskuļu tonusu, bet arī noņems simptomus, piemēram, kairinājums, nogurums (no pastāvīga valkāt brilles iekļauta).

Kontrindicēta ar slodzi, ja tiek veikta jebkāda ķirurģiska iejaukšanās uz acs ābola vai ir noņemta tīklene.

Pirms regulāras apmācības sākuma ir ieteicams aizstāt parastās lēcas un brilles ar tiem, kam ir vājākas dioptrijas. Oftalmologs un teorijas dibinātājs ieteica lietot optiku par 1-1,5 dioptri mazāk nekā parasti.

Kāda ir Shichko-Bates metodes būtība?

Sākotnēji bija tikai viena teorija - tā ir Batesa metode. Tomēr Ždanov ne tikai popularizēja to mūsu valstī, bet arī nedaudz grozīja to, pamatojoties uz viņa darbu, citu teoriju, bet šoreiz psihoanalītiķis - GA Shichko.

Pastāvīgās psiholoģiskās attieksmes ir neatņemama rehabilitācijas programmas sastāvdaļa, lai arī mācības joprojām ir tās pamatā. Tomēr tagad pacients tiek piedāvāts pierakstīt frāzes ar pozitīvu krāsu, gatavojoties gulēt. Piemēram, kā to iesaka Shichko: "Man izdevās atjaunot savu redzi", "Es sāka labāk redzēt mazās detaļas", "Es pakāpeniski izlaboju savu redzējumu".

Daži papildina pašhipnozi ar īpašu diētu, ķermeņa attīrīšanas praksi un pat badu. Mēs iesakām izmantot saprātīgu pieeju Shichko-Bates metodēm un neaizmirstiet, ka galvenais uzdevums ir ikdienas vingrinājumos un darba slodzēs. Ja jūs nolemjat to uzlabot, papildinot, piemēram, ar badu, neaizmirstiet saņemt ārsta atļauju - dažās slimībās, piemēram, patvaļība tieši neietekmēs ķermeni pozitīvi.

Slodžu veidi

Lasīšana vai bieža spēle datorā neietekmē redzi, jo acīm nav jācieš, ja tas ir labi. Tomēr ar pastāvīgu garīgo spriedzi ir muskuļu spazmas, un tas jau negatīvi ietekmē redzes spējas.

Lai īstenotu deva vēlamo rezultātu, jums jāuzlabo psiho-emocionālais stāvoklis, neuzstājieties ar stresu. Kopā ar Shichko pašhipnozi jūs varat sasniegt labāku efektu.

Tika izstrādāti vispārēji vingrinājumi, kas piemēroti jebkurai refrakcijas anomālijai, bet ir arī tie, kas paredzēti vienīgi viena veida pārkāpuma novēršanai. Tomēr, ja jūs nezināt, kas tieši izraisīja pasliktināšanos, labāk ir risināt vispārējo programmu. Tātad sekojošie vingrinājumi tiek uzskatīti par pamatu, palīdzot atbrīvoties no brillēm:

  1. Relaksācija ar atmiņu palīdzību. Šajā nodarbībā jums jāatceras jebkāds patīkams atgādinājums jebkuram jutekļu orgānam. Aizverot acis, jūs varat iedomāties kaut ko iecienītāko garšu, smaržu, relaksējošu skaņu. Sākumā labāk ir aizvērt acis ar savām rokām un mēģināt pēc iespējas vairāk iegremdēties atmiņās, un nākotnē tas ir jādara, lai mācītos ar atvērtajām acīm.
  2. Divas šādas mācības būs saistītas ar iepriekšējo tehniku, jo tās ir veidotas uz līdzīgas tehnikas - garīgās pārstāvības. Ieteicams to izdarīt uzreiz pēc atmiņas. Pirmais veids: izveidojiet tabulu, kas ir paredzēta, lai pārbaudītu redzi, labi apgaismo. Pēc tam pārejiet uz 3-6 metriem un mēģiniet apskatīt jebkuru burtu bez brillēm maksimālajā apakšējā līnijā. Atcerieties, aizveriet acis, izmantojiet palminga metodi un pēc tam iedomājieties to. Garīgi to uzskatu, un tad atkārtojiet ar nākamo burtu.
  3. Šī stunda attiecas arī uz prezentācijas paņēmienu, un pirms tam tai ir jābūt arī atmiņai un palminācijai. Tagad jūs varat iedomāties garīgi dažādus melnus priekšmetus, lietas (lietussargu, cepuri, kleitu). Attēls tiek aizkavēts ne vairāk kā pāris sekundes. Tas ir atļauts un vienkārši pārmaiņus attēlot alfabēta burtus, bet tikai melnā krāsā.

Katru no šeit aprakstītajiem uzdevumiem nedrīkst veikt vairāk kā 3 reizes.

Palming: kas tas ir?

Palming daži dod priekšroku sauc par iegremdēšanu. Teorijas dibinātājs pats teica, ka visu acu struktūru pilnīgu relaksāciju var panākt tikai tumsā. Citi pētījumi ir ierobežoti laikā - daudzi no tiem nav izdarāmi, jo īpaši sākotnējā posmā. Bet palmēšana var tikt veikta jebkurā laikā, jo tā neuzlādē muskuļus.

Šīs apmācības nosaukums nāk no vārda "palma", kas nozīmē "palmu" angļu valodā. Pirms treniņa, jums vajadzēs berzēt rokas un novietot tās ar savu mazo māju pie tavām acīm, pārejot uz pirkstiem.

Neskatoties uz kopējo tumsu, var redzēt acis, var parādīties daudzkrāsaini apļi, balto nokrāsu plankumi, tas ir, smadzeņu vizuālais centrs paliek satraukts. Ir nepieciešams izvairīties no šādām parādībām un mēģināt uzrādīt melnu krāsu jūsu acīs. Iesācējiem ir ieteicams veidot tumsas burbuļus, kas, pieaugot, būs kā absorbējoši balti plankumi.

Pēc palmēšanas ir vēlams pareizi izkļūt no nodarbības. Sākumā acis parādās dažādos virzienos, it kā sakot "nē" vai "jā" šādā veidā. Tad plakstiņi sacietē, saspiež, atpūšas - atkārtojiet vairākas reizes. Pēc tam jūs varat nedaudz tos masēt un atvērt, bieži mirgo 30-60 sekundes.

Ir svarīgi sasniegt pilnīgu relaksāciju un izmērīt elpošanu. Regulāri vingrinājumi palīdzēs ātri atjaunot izturību un mazināt acu nogurumu. Kad muskuļi kļūst labāk sagatavoti, efekts ilgst ilgāk, bet sākotnējos posmos ir labāks palmēšanas darbs katru stundu. Krāsas pēc tās tiek atjaunotas, jo struktūras ir piesātinātas ar skābekli.

Šūpošanas un pārvietošanās

Jau tika teikts, ka ilgstoša acs fiksācija pārslodzes acs struktūras, un tas nav svarīgi, vai jums ir bez brillēm vai arī tajās. Ja jūs regulāri tulkojat dažādu priekšmetu izskatu, labāk redzēsit. Palīdzība šajā vairākās sesijās:

  • Jums būs nepieciešams neliels priekšmets, pat krāsots vai drukāts burts. Jums jācenšas koncentrēt savas acis uz vienu tā daļu, un pēc tam tulkot to uz otru pusi. Jūs varat to pārvietot gan sānos, gan uz augšu un uz leju. Pakāpeniski temps paātrina, lai izveidotu burtu iedomātu šūpošanos. Šī ilūzija ir jāiegūst pati par sevi, tāpēc jums nav jāpieliek daudz pūļu un jāpārklāj acis.
  • Izvēlieties grāmatu ar vieglām loksnēm un fokusējiet uz jebkuru burtu no līnijas. Pēc tam skatījums tiek tulkots uz jebkuru citu simbolu, kas atrodas tajā pašā rindā. Jums nav nepieciešams koncentrēties uz ilgu laiku, pietiek ar 2-3 sekundēm.
  • Uzrakstiet lielu burtu uz lapas un blakus tam nelielu. Svarīgi ir tas, ka pirmais tika novērots sliktāk, un otrais bija no tā lielā attālumā. Alternatīvā fokusēšana ļauj skaidrāk apskatīt pirmā rakstzīme.

Jūs varat pārvietot acis un uz citu trajektoriju. Piemēram, varat izmantot šo piezīmi:

Mirgojošs un iespaidīgs

Iepriekš uzlieciet palmu un pirms jūsu acu iestatīšanas, lai noteiktu jūsu redzi, ievadiet alfabētu vai galdu. Tad viņi skatās uz jebkuru vēstuli un atkārto atpūtu. Tātad tev jādara vairākas reizes, mirgo (neatver acis!) Un, pēc dažu pagriezienu skaita, mirgo un atver acis.

  1. Uzlieciet pirkstu deguna priekšā. Tad jums jāpārvērš galva. Tāpat arī koncentrējoties uz to, tad uz citu tēmu. Atļauts un vienkārši glāstīt viņam īsi - tas ir pat vēlams.
  2. Stāvēdamaties ērtai poza, un pēc tam pagrieziet galvu, acis un plecus vienā virzienā, tad kustība tiek atkārtota otrā veidā. Pagriezieni ir atvieglinātas, un šajā gadījumā jums jācenšas nekoncentrēties uz jebkuru tēmu. Atkārtojiet vēlams divas reizes dienā.

Veiciet dažādus vingrinājumus, jo kāda no darbībām var nedarboties, un jūs nesaņemsiet rezultātus. Dažādojiet savas mācības: ņemiet vērā, ka mums visiem ir dažādas individuālas īpašības, un tas nepalīdzēja, var palīdzēt citam.

Solarizācija

Mūsu vīzijai ir ne tikai tumsa, bet arī saules gaisma palīdzēs to uzlabot. Nav ieteicams lietot pastāvīgi saulesbrilles. Protams, zemāk aprakstītie vingrinājumi var tikt veikti ar lukturi, bet labāk ir dabiska gaisma.

  • Acs ir pārklāta ar plaukstu un, pagriežot pagriezienus, kustina acis uz vaļējām acīm uz zemes, nemēdzot tās mirgot. Tad skatu vajadzētu pacelt uz debesīm vai kaut ko gaismu, un atkārtot tās pašas manipulācijas. Tad mainiet acis. Galu galā, jums ir jāveido palma, bet jums tas jādara 2 reizes garāks, nekā bija paredzēts saulainai izmantošanai.
  • Ieliec savu seju uz gaismu, vispirms aizverot acis. Kad viņi pierod pie saules, jums ir jāatver plakstiņš un jāskatās uz leju, lai gaisma būtu redzama sklērā. Atkārtoti vairākas reizes katram acs ābolam. Šo uzdevumu ilgu laiku nav iespējams veikt, tāpēc pietiek ar 4-5 atkārtojumiem.
  • Ir nepieciešams apstāties pie biezas ēnas robežas, lai, pagriežot galvu pārmaiņus, apgaismotu vienu, tad vēl vienu sejas daļu. Atkārtošana ir nepieciešama līdz pilnīgai sauļošanās reizei.

Vai Batesa metode ir efektīva: atsauksmes?

Lielākajā daļā gadījumu tika novērota daudzu pārbaudīto metožu uzlabošana, lai arī būtu pienācīgi jānorāda, ka ir arī negatīvi vērtējumi. Tas ir saistīts ar to, ka iemesli, kas negatīvi ietekmē redzes funkciju, katram cilvēkam ir atšķirīgi. Tātad labākie sasniegumi ir tiem pacientiem, kuriem problēma bija vājums vai muskuļu spazmas, kas kontrolē acs ābolu.

Daži cilvēki uzreiz spēj uzlabot redzi ar 2-3 dioptrijām, taču ir cilvēki, kuriem Batesa metode nav palīdzējusi.

Regulāritāte ir pamats, kas nepieciešams rezultātiem jebkurā jautājumā, un vingrinājumi acu attīstīšanai nav izņēmums. Pat pēc tam, kad ir sasniegti noteikti panākumi, jums būs pastāvīgi veikt uzdevumus. Ja jūs pilnīgi pārtraucat apmācību, tad regresa dēļ jūs negaidīsiet.

Oftalmologu viedoklis

Krievijā šikko-Batesa metode ir kļuvusi ļoti izplatīta, un arvien vairāk cilvēku vēlas to izmēģināt. Ārsti saka, ka nevajadzētu ārstēt šo metodi kā vienīgo iespējamo mutes dobuma, astigmatisma un hiperopijas problēmu risinājumu. Dažreiz pacients iegūst informāciju no nepareiziem avotiem un dara kaut ko nepareizu, un tas nedod vēlamo rezultātu.

Shichko-Batesa metode nav panaceja un neļaus jums atbrīvoties no brillēm dažām sesijām vai uzlabot redzi ar spēcīgu tuvredzību līdz 100%. Saskaņā ar medicīnisko uzraudzību, ir iespējams noņemt 3 dioptrijas ar tuvredzību un attiecīgi + 3 dioptrijas ar tālredzību. Pilnīgi bez brillēm ar vērtībām virs + 5 / -5 dioptriju nevar iztikt, lai gan ar sarežģītu nopietnu pieeju dažiem izdevās panākt šādus rezultātus.

Pirms kursa sākšanas ir vērts konsultēties ar oftalmologu, lai viņš varētu novērot kravas regulācibu, to veiktspējas pareizību. Vingrinājumi sākotnēji sākas ar vāju amplitūdu, tikai pakāpeniski palielinot to īstenošanu. Jūs nevarat nekavējoties pārslodzīt acis, tas tikai pasliktinās viņu spriedzi.

Šobrīd šī metode ir viens no drošākajiem konservatīviem veidiem, kā uzlabot redzes kvalitāti un brilles atteikumu.

Un pēc tradīcijas, vizuālais video ceļvedis par Bates metodi:

Atbrīvojoties no brillēm, izmantojot Batesa metodi, lai atjaunotu redzi: vingrinājumi Shichko

W. Batesa metode ir pretrunīga tradicionālās medicīnas skatījumā.

Viņa pieeja korekcijai oftalmoloģiskie defekti salīdzinājumā ar modernām metodēm, bet tajā pašā laikā Bates tiek uzskatīts par korektīvo neoperatīvo sistēmu dibinātāju.

Viljama Beesta dzīves laikā redzes defektu ķirurģiska ārstēšana nav izstrādāta medicīnas tehnoloģiju nepilnības dēļ, taču pat tad šis oftalmologs jautāja sev jautājumu: kā var labot redzi, izmantojot medicīniskās zināšanas?

Šajā rakstā apsvērs Batesa metodi redzes atjaunošanai, Viņa dalītie vingrinājumi ļaus viņam pašam uzlabot savu redzējumu.

Viljams Batess un viņa tehnika

William Horatio Bates (1860-1931 gg.) Līdz 25 gadu vecumam saņēmis doktora grādu medicīnā un, neskatoties uz tiešo saikni ar tradicionālo medicīnu, viņš strādāja pie redzes atjaunošanas metodes, kuras teorētiskais pamats ir pretrunā jebkurai oficiālai oftalmoloģijas jēdzienam.

Bates pētījumi sākās laikā, kad viņš bija disillusioned ar medicīnas optiku un sapratu, ka pat pareizi izvēlēti brilles neatbalsta redzi un pacientei sniedz tikai pagaidu atvieglojumus.

Turpmākā ārsta darbība parādīja, ka visas acu slimības ir muskuļu saspīlēšanas sekas acs ābolā, un, ja šī spriedze ir izslēgta, tad ne tuvu un līdz pilnīgai ārstēšanai.

Tajā pašā laikā mūsdienu medicīna, kas redz vizuālo defektu cēloni nevis fiziskajā spriegumā, bet organisku izmaiņu rezultātā audos, nepieņem Batesa metodi kā ārstēšanas metodes pamatu.

Īpaši maksātnespējīgs mūsdienu oftalmologiem kļūst Bates teorija, ka redzes asumu tieši ietekmē sešu galveno acs ābolu galveno muskuļu darbs un stāvoklis.

Tie ir atkarīgi no tā, vai acis uz redzamās tīklenes iegūto attēlu ir pareizi fokusējies.

Tā rezultātā Batess Viljams formulēja savu sistēmu redzes uzlabošanai bez tā norāda, ka hyperopijas un miopijas cēlonis ir attiecīgi garenisko un šķērsenisko muskuļu pārmērīgais spriedzi.

Un jūs varat izlabot šādas saspīlējuma sekas, izmantojot īpašus vingrošanas vingrinājumus.

Shichko Bates metode: pieejas funkcijas un vingrinājumi

Gadu desmitiem Batesa vizuālās atjaunošanas metodoloģija ir uzlabota viņa sekotāji, no kuriem viens bija Genādijs Andrejevičs Šičko ir padomju biologs un fiziologs.

Shichko papildināja Bates sistēmu ar šo psiholoģisko metodi, kā rakstot savu dzīves programmu, bet ir svarīgi pierakstīt dažas motivējošas frāzes un mirkļus tieši pirms gulētiešanas.

Miega laikā šie psiholoģiskie iestatījumi, kas reģistrēti maksimāli paplašinātajā formā, strādā zemapziņas līmenī, atjaunojas daudzi vitāli un bioloģiski procesi, ieskaitot tos, kas ietekmē redzi.

Batesa metode: indikācijas un kontrindikācijas

Vizuālās ārstēšanas sistēmai U. Batesva ir divas kontrindikācijas:

  • šī metode nav piemērota tiem, kam pēdējo 6 mēnešu laikā ir veikta dažāda rakstura oftalmoloģiska darbība;
  • Batesa vingrošana ir kontrindicēta sākotnējos tīklenes atslāņošanās simptomā un vēl jo vairāk ar progresējošo šīs slimības formu.

Ja šādas kontrindikācijas nav, Batesa sistēma var būt efektīvs veids, kā atbrīvoties no četrām visbiežāk sastopamām acu slimībām:

  1. Strabisms.
  2. Tālredzība.
  3. Tuvredzība.
  4. Astigmatisms.

Batesa metodes efektivitāte

Neskatoties uz tehnikas popularitāti, redzes atjaunošana ar Bates metodi nevar lepoties ar lieliskiem rezultātiem, jo ​​vingrinājumu efektivitāte ir tikai 50%. Vairumā gadījumu šāda veida vingrošana palīdzēja tikai tiem, kuriem bija redzes problēmas, kas saistītas ar muskuļu spazmām.

Bet pat šādos gadījumos visbiežāk nebija pilnīgas izārstēšanas, un pacientu redze uzlabojās tikai dažās dioptrijās.

Tomēr tas ir labs indikators ne-ķirurģiskai metodei.

Galvenais, izpildot šādus vingrinājumi - jāievēro apmācības grafiks un vingrošana acīm vieglā versijā ne tikai korekcijas procesā, bet arī pēc tam kā preventīvs pasākums.

Populāri un efektīvi vingrinājumi

Bates apgalvoja: normālos apstākļos acīm skaidri jākoncentrējas uz visiem priekšmetiem bez īpašas stresa.

Ja jums ir jāpieliek vismaz minimālas pūles, lai redzētu objektus dažādos attālumos - tas ir pazīme, ka attīstās slimība.

Ir dažādas uzlabotas Viljama Bates metodes, kuras ir paredzētas dažādu slimību dažādas pakāpes ārstēšanai, taču pamata sistēma ietver sešas pamatmetodes, kas būs noderīgas daudzās slimībās.

Palming

Visefektīvākais, vienkāršākais un drošākais uzdevums Bates sistēmā ir palming (nospiežot aizvērtās acis ar palmu rokām). Oftalmologs apgalvoja, ka šādā veidā cilvēki sasniedz pilnīgu radzenes izolāciju no gaismas, kas tajā pašā laikā gulstas.

Tas viss ir par nervu impulsiem, kurus smadzenes sūta acīm, Šīs ietekmes rezultātā acu muskuļi kļūst refleksīvi refleksi.

Šajā gadījumā produkcija ir vienkārša: palmu izpildes laikā ir nepieciešams iedomāties tumšus plankumus, kas slīd uz balta telpa, kā rezultātā pacientam ir jūtama pilnīga tumsa.

Palming veicina pilnīgu fizisko un psiholoģisko relaksāciju, kā arī acu muskuļu relaksācija.

Jūs varat veikt palming jebkurā laikā un neierobežotā skaitā, bet katra treniņa ilgumam vajadzētu būt vismaz 3-5 minūtes.

Atmiņas

No psiholoģiskā viedokļa cilvēka ķermenis ir pilnīgi atvieglots, kad smadzenes atceras patīkamākos mirkļus. Interesanti, ka šī metode darbojas arī attiecībā uz redzi.

Pacientei vajadzīgi cieši aizvērt acis un jāatceras jebkura sajūta, asociācija vai dzīves moments, kad viņš bija tikpat ērts un labs kā iespējams.

Piemēram, jūs varat atcerēties mirkļus tikšanās ar mīļoto, vai arī jūs varat iedomāties jauku krāsu vai garša - jebkurā gadījumā efekts tiek sasniegts pilnīgi iegremdējot šajās atmiņās.

Garīgais skats

Šim noteikumam ir atpakaļejošs spēks: ja vīzija ir slikta, tad prātā nebūs iespējams skaidri un skaidri uzrādīt atsevišķus attēlus.

Bet galvenais ir atcerēties objekta tēlu, lai to detalizēti attēlotu, un šādi vingrinājumi var palīdzēt:

  1. Veicot palmingu, ir jāpārstāv ne tikai absolūtā tumsa, bet arī daži objekti: aizkari, apģērbi, koka tumšie kontūras naktī, bet katrā priekšmetā jūs nevarat koncentrēt iekšējo izskatu vairāk nekā vienu sekundi. Ar vāju iztēli jūs varat vienkārši šķirot alfabēta burtus, bet tos pārstāvēt kā lielus un melnus.
  2. Otrajam uzdevumam ir nepieciešama Sivčes galds (pazīstama ar visu tabulu, lai pārbaudītu skatu, kas ar katru rindu iet, samazina fontu). Ir jāizvēlas burts no zemākās rindas, kuru var saskatīt tikai ar grūtībām, pēc kuras tas ir jādara 3 minūtes palming, iedomājoties šo vēstuli pēc iespējas lielāku un tumšāku. Atverot acis un atkal skatosies pie galda, pacients parasti skaidri izskata izvēlēto vēstuli.

Otrais uzdevums ir interesants, jo pacients pēc palmēšanas redz ne tikai vēstuli, kuru viņš pārstāvēja, bet arī kaimiņus.

Pārvietot un šūpot

Ar garu fokusu uz vienu tēmu acis nogurst vairāk nekā tad, ja tās pārvieto no objekta uz objektu. Balstoties uz šo paziņojumu, Bates ir izstrādājis tādu vingrinājumu kompleksu, kuram atkal būs vajadzīgs Sivčes galds.

  1. Pirmkārt, pacients apskata jebkuru vēstuli no sērijas, ko viņš redz, Bet vēstule būtu jāuzskata par sliktāk nekā citi no tās pašas sērijas. Pēc dažām sekundēm skatiens tiek pārvietots uz kaimiņu burtiem.
  2. Izskats ir vērsts uz jebkuru lielu vēstuli, ko pacients redz bez stresa, tad tas ir jākoncentrē uz vēstuli vairākās turpmākajās rindās. Veicamās pareizas izpildes gadījumā rodas ilūzija, ka kustība nav skatāma, bet pati pati tabula.
  3. Tālāk jums jāizvēlas viens no lielajiem burtiem, lai pacients varētu atšķirt tā elementus. Sākumā acs vērš uzmanību uz vienu elementu (piemēram, burts "A" šķērsgriezumā), tad skats jāpārvieto burta augšdaļā. Tādējādi pēc dažiem cikliem būs sajūta, ka burts tiek virzīts uz augšu.

Kā alternatīvu trešajam vingrinājumam jūs varat izvēlēties asimetrisku burtu (piemēram, "es"), un pārtulkot skatu no vienas puses uz otru (šajā gadījumā burtu vilkšana).

Noklikšķinot uz fotogrāfijas labajā Šivčes galda, tiks atvērts sākotnējais formāts, pēc kura jūs varat lejupielādēt un izdrukāt, lai veiktu vingrinājumus.

Mirgojošs un mirgojošs

Šim uzdevumam atkal būs vajadzīgs Sivčes galds. Pēc palmu veikšanas apskatīt jebkuru nelielu vēstuli, kas tiek uzskatīts par ne tik labu, bet kura kontūras var izjaukt.

Pēc tam acis atkal seko palmām, un tad vingrinājums atkārtojas, bet tagad ir jāizvēlas vēl viena vēstule. Viziņas beigās (viss, kas jums jādara 10-12 ciklu laikā), jums ir jāveic palming atkal, un pēc tam veiciet vairākus ātrus mirkļus.

Solarizācija

Saules sistēmas teorija ir balstīta uz Batesa secinājumu, ka acis nav jāaizklāj ar sauļošanās optiku.

Gluži pretēji: Ragaiņa pamatā jābūt pakļautai ultravioletās gaismas iedarbībai, kas palīdz stiprināt ne tikai radzenes, bet arī šādos apstākļos saskaroties ar muskuļu spriedzi.

Solarizācijas procesā nav nepieciešams aplūkot sauli: jūs varat izmantot lampu un pat sveci. Šādi sarežģīti uzdevumi ietver šādas metodes:

  1. Novietojot aizvērtās acis gaismā, ir nepieciešams pagriezt ķermeni un galvu tā, lai gaisma pastāvīgi nokrīt uz acu malām, tad centrā. Pēc vairākiem šādiem pagriezieniem, acis pierod pie gaismas, un pēc tam pagriezienus var turpināt, nedaudz paceljot augšējo plakstiņu, bet pilnībā neatverot acis.
  2. Ir nepieciešams stāvēt ap mājas stūri vai aiz koka, lai jūs varētu novērot ēnas robežu no saules un gaismas (mājās jūs varat izmantot sienas un luktura stūri). Viena kājas novietošana ēnu zonā, bet otra - gaismā, jums jāmaina no kājas uz kāju, lai abi acis nokristu uz apgaismotā laukuma, tad nonāktu ēnā.
  3. Otrajā nodarbībā, kad acis ir pieradušas pie gaismas iedarbības, tās pilnībā jāatver, katrai acai pāri pēc 10-12 svārstībām pārklāj ar plaukstu. Tagad, kad šūpoties, jums ir jāmeklē nevis gaismas avots, bet gan zeme.

Noderīgs video

Video parāda, kā praksē piemērot Shichko-Bates metodi:

Ir teikts, ka brīdī, kad metode Bates bija nepopulārs nevis tāpēc, ka tie nav labumu, bet gan tāpēc, ka ir nepieciešams, lai optika ražotājiem pārdot vairāk savu produktu, un reformatoriem un meklētājiem jaunu ārstēšanas metožu, tika uzskatīti iznīcinātāji oftalmoloģisko bizness.

Jebkurā gadījumā Dr Bates metodi nevar uzskatīt par pilnīgi nepamatotu, un redzes sāpju panaceja un pirms vingrošanas ir obligāta konsultācija ar ārstējošo ārstu.

Google+ Linkedin Pinterest