Bates redzes atjaunošana: tehnikas būtība

Tuvumā un tuvu redzes asuma samazināšana nav spriedums, jo īpaši agrīnā stadijā. Lai atjaunotu vizuālo funkciju, tiek izmantotas dažādas metodes, no kurām viena ir visveiksmīgākā, un vissvarīgāk ir pieejama īpaša vingrošana. Šo metodi izgudroja William Horatio Bates. Viņš ierosināja, ka cilvēka acs ir globular forma, un ap objektīvu ir ciliāru muskuļu. Tad zinātnieks izstrādāja tādu vingrinājumu kopumu, kuru mērķis bija apmācīt šos muskuļus, tādējādi uzlabojot redzes funkciju.

Kas tas ir?

Batesa vingrinājumus var izmantot, lai ārstētu hiperopiju, tuvredzību un astigmatismu. Saskaņā ar dažādu pētījumu rezultātiem, regulārās sesijas sniedza labus rezultātus pat ar vecuma tālredzību. Batesa metodes būtība ir palielināt redzes asumu, pateicoties pastāvīgai apmācībai, kas ir atbildīga par attēla koncentrēšanu uz muskuļu tīkleni. Un vienreiz acī ir muskuļi, tas nozīmē, ka viņi var un ir jāapmāca. Bet pacientei vajadzētu saprast, ka, ja ķermeņa muskuļus var apmācīt gandrīz jebkurā līmenī, tad ar spēcīgu tuvredzību (piemēram, mīnus 6) vingrinājumi nepalīdzēs atgriezties 100% redzes. Bet, lai samazinātu tuvredzības izpausmes ar 1-2 dioptriju, patiesībā ir diezgan.

Bates uzskatīja, ka galvenais vizuālās funkcijas traucējumu iemesls ir spriegums no piepūles, ko izmanto, lai izceltu objektu. Attālums no acs uz objektu no tās viedokļa skar tikai refrakcijas anomāliju.

Tāpat kā ķermeņa muskuļu apmācībā, acu vingrinājumi būs efektīvi tikai tad, ja tiks veikta sistēmiska pakāpeniska pieeja. Batesa metode nav visu acu slimību panaceja un ne vienmēr palīdz atbrīvoties no brillēm, bet regulāras sesijas ar dažādiem redzes traucējumiem sniedz ļoti labus rezultātus. Jūs varat izmantot vingrinājumus kā preventīvu pasākumu.

Batesa metode ir ideāli piemērota pacientiem ar nelielu tuvredzību tuvredzībai (ne vairāk kā 3 dioptri), kā arī tuvredzības tuvredzības profilaksei ar ievērojamām vizuālām slodzēm.

Radīšanas vēsture

1917. gadā Batess, pazīstamais laika oftalmologs, sāka sadarboties ar Bernard McFadden, žurnālistikas Fiziskās Kultūras uzņēmēju un izdevēju. Tajā pašā žurnālā viņi vispirms piedāvāja maksas kursus par tā saukto Bates sistēmu. Šīs apmācības popularitāte notika diezgan ātri - 1920. gadā pēc grāmatas "Pareiza vīzija bez brillēm koriģēšana". Kad Bates mira 1931. gadā, viņa biroju un praksi uzņēma Emīlijas sieva.

U. Batess, kurš 19. Un 20. Gadsimta mijā strādāja kā oftalmologs, bija vīlušies par redzes korekcijas metodēm, kas pastāvēja tajā pašā dienā - patiesībā, brilles laika gaitā ir jāmaina uz spēcīgākiem.

Bates teica, ka viņa vingrinājumi var pilnībā izārstēt tuvredzību, hiperopiju, astigmātismu un presbiofiju. Bet 1929. gadā ASV Pārtikas un zāļu pārvalde savā nākamajā spriedumā apsūdzēja Bates par maldināšanu - viņa kursu apgalvotais mērķis bija tikai peļņa un nekas vairāk. Zinātnieki pētīja uzdevuma pamatprincipus un secināja, ka Bates metodes, tāpat kā citas papildterapijas shēmas, nevar novest pie objektīvas vizuālas uzlabošanās.

Tā kā Krievijā pagājušā gadsimta sākumā GA atbalstīja Bates sistēmu. Shichko, jūs bieži varat atrast citu nosaukumu tehnikas - Bates-Shichko.

Metodikas pamatprincipi

Ja cilvēkam ir jāapskata kāds objekts tuvumā, viņš sāk celot acs šķērseniskos muskuļus, un garenie muskuļi atslābina. Rezultāts ir tāds, ka acs iegūst ovālas formas. Ja objekts atrodas attālumā, persona, mēģinot to pārbaudīt, atslābina šķērseniskos muskuļus, un acs kļūst sfēriska. Balstoties uz šiem datiem, Beits secināja, ka tuvredzība attīstās kā transversālo acu muskuļu ilgstoša ietekme, un tuvredzība ir gareniska.

No William Bates viedokļa, tuvredzība attīstās acs šķērssvada muskuļu nepārtraukta spriedze, un tuvredzība ir gareniska.

Tādējādi tika secināts, ka, lai atjaunotu redzi, pacientei ar tuvredzību ir jāpastiprina gareniskie muskuļi un jāmāca pareizi atslābināt šķērseniskos muskuļus, hyperopijas gadījumā lietas ir tieši pretēji. Bates izstrādāja vingrinājumu kopumu, lai sasniegtu mērķus. Viņa vingrošanas pamatā zinātnieks nodibināja unikālu redzes apmācību sistēmu, ko izmanto Ziemeļamerikas indiāņu ciltis.

Pielietošana praksē

Apsveriet Bates kompleksa pamata vingrinājumus, ko jūs varat darīt sev mājās. Starp citu, zinātnieks uzskatīja, ka tikai likvidējot visu gaismu, kas iekļūst tīklenē, mēs varam sasniegt 100% relaksāciju acīs.

Apskatiet grāmatas burtu vai attēlu no jums ērtā attāluma, pēc tam aizveriet acis un iedomājieties objektu, ko esat redzējis. Ja pareizi izpildāt uzdevumu, attēls jūsu acīm būs tumšs.

Iedomājieties krāsu paleti - jo vairāk toņos, jo labāk, spilgtumam vajadzētu būt maksimālajam. Katra krāsa ir viena sekunde. Vingrinājuma ilgums ir 5-10 minūtes.

Darbojoties ar paleti, ir ērti saskaitīt līdz simts.

Rūpēties par atmiņām (atkal, ja jūsu acis ir aizvērtas). Kāds ir šīs apmācības mērķis? Bates uzskatīja, ka redzes traucējumi izraisa garīgās problēmas vai banālu stresu. Atmiņas palīdz normalizēt garīgo stāvokli un uzlabo redzi.

Atmiņas var praktizēt tik ilgi, cik vēlaties, bet bez spriedzes.

Novieto Sivtseva galdu tavās acīs (standarta tabula redzes pārbaudei) 3-6 metru attālumā, apgaismojums ir labs. Mierīgi, bez spriedzes izlasiet visas redzamās līnijas. Apskatiet vismazāko burtu, kuru jūs parasti varētu redzēt, izlabojiet izskatu, izveidojiet plaukstu, lai burts tiktu attēlots tik tumšā krāsā.

Apskatiet mazos burtus un ciparus, kā arī citas melnās zīmes tabulā, un pēc tam iedomājieties tos savā prātā, bet mazos izmēros. Acis ir jāaizver.

Video

Secinājumi

Batesa metode parādījās 20. gadsimta sākumā, bet joprojām bauda milzīgu popularitāti. Tas pamatojas uz dažu acs muskuļu un citu grūtību relaksācijas sistēmu (gareniska vai šķērseniska atkarībā no vizuālo defektu klātbūtnes). Lai no brilles vai lēcām iegūtu stundu ilgums būtu pilnībā jāatsakās vai jāsamazina to izmantošana līdz minimumam.

Kā uzlabot redzi: Batesa metode

Viljams Batess ir amerikāņu zinātnieks, kurš pētīja cilvēka acs darbu. Ilga darba laikā viņš izstrādāja jaunu redzes teoriju un saprata, no kādiem parametriem tas ir atkarīgs. Novērojumu rezultātā viņš uzzināja, ka cilvēki, kuru acis ir lodveida formas, ir ilgi redzami, un tie, kuriem ir vairāk acu priekšā, ir tuvredzīgi. Šo slimību ārstēšanā viņš sauca par galveno noteikumu - atmest brilles. Un viņš ierosināja savu īpašo redzes uzlabošanas veidu, ko sauca par Batesa metodi. Bates acu remonta vingrinājumi jau ir palīdzējuši daudziem cilvēkiem.

Metodikas priekšrocības

  • Spēja izārstēt četrus galvenos redzes traucējumus: hiperopija, miopija, astigmatisms, šķielēšana.
  • Pilnīga redzes atgūšana ar regulāriem vingrinājumiem. Tomēr šāda iedarbība ir iespējama tikai tad, ja pacientam vēl nav nodiluši brilles.
  • Jebkurā gadījumā šī metode ir lieliska profilakse. Vingrinājumi acīm palīdz mazināt spriedzi pēc smagiem vizuāliem darbiem.

Kontrindikācijas un trūkumi

  • Zinātnieku aprindās nav atzīta Batesa metode, tāpēc tā ne vienmēr var garantēt redzes atjaunošanu.
  • Vingrošana acīm ir aizliegta, atdaloties no tīklenes vai draudot šīs slimības izpausmei.
  • Ja pacientiem ir veikta kāda operācija uz acīm, tam vajadzētu ņemt vismaz sešus mēnešus, pirms viņš var sākt sadarboties.

Vingrinājumu korekcijas vingrinājumi

Kā teica Batess pats, viņš pamet savu unikālo vingrošanu no Ziemeļamerikas indiāņiem, ar kuru palīdzību viņi apmācīja mednieku un karavīru vīziju. Katrai slimībai zinātnieks ir izstrādājis atsevišķu vingrinājumu komplektu, kas palīdz atjaunot redzi. Tomēr ir vispārīgi, pamata vingrinājumi. Izpildiet tos stingri bez brillēm. Ieteicams tos sākt stundu pirms ēšanas.

Palming

Nosaukums ir iegūts no angļu valodas vārda "palma" - "palma". Galvenais šo vingrinājumu mērķis ir ļaut jūsu acīm atslābināties; un, kā to apgalvo Batess, to var panākt, no palmu puses atbrīvojot acis no gaismas. Bet pat šajā gadījumā mūsu vizuālais centrs paliek satraukts stāvoklī. Iemesls ir tāds, ka pat pēc acu aizvēršanas redzam atlikušās gaismas attēlus, mazus punktus. Lai atbrīvotos no tiem, jums ir jāiedibās tuvu melnajai vietai, vienlaikus saglabājot elpu vienmērīgu un mierīgu.

  1. Ielieciet uz plaukta jebkuru zīmējumu (ilustrācija no grāmatas), ātri pētiet objektu. Aizver acis ar rokām un sāks attēlot attēlu tumšās krāsās. Jo tumšāks, jo labāk.
  2. Izmēģiniet savu iztēli vairākas krāsas, kas izkliedētas uz palete. Iedomājieties katru krāsu vienu sekundi, kamēr garīgi skaita simts.

Vingrinājumus var veikt jebkurā brīvā laikā (īpaši pirms gulētiešanas) 5 minūtes.

Atmiņas

William Bates redzēja attiecības starp redzes stāvokli un psihi. Tātad viņš ierosināja, ka ar spilgtām, pozitīvām atmiņām, garīgo stāvokli normalizē un, attiecīgi, redzējumu. Šī vingrošana ir noderīga profilaksei.

  1. Iedomājieties skaistas ainavas, kuras jūs labi atcerējat, piemēram, no brauciena. Tālāk atcerieties detaļas: tālākās meža siksnas horizonta, dzeltenās kviešu lauki, planējoši putni, peldošie mākoņi, debeszils utt. Mēģiniet redzēt visu skaidri, it kā patiesībā.
  2. Šajā uzdevumā jums būs nepieciešama Sivtseva tabula (regulāra galda pārbaude redzei). Novietojiet to sešus metrus no jums. Vispirms izlasiet līnijas, kuras var redzēt labi; tad ieskatieties mazāko vēstuli, kuru var redzēt. Šajā laikā veiciet vingrinājumus "palming". Atveriet savas acis un skaties uz šo vēstuli. Vingrošana tiks uzskatīta par veiksmīgu, ja vēstule kļūs vismaz nedaudz skaidrāka.
  3. Atcerieties patīkamas skaņas un smakas, kas patiešām patika. Šādas darbības var ilgt neierobežotu laiku.

Garīgi attēli

Atmiņas un reprezentācijas ir cieši saistītas, taču atšķirība starp tām ir tā, ka viens nāk no cita, tas ir, bez atmiņas, kaut kas ir neiespējams.

  1. Veicot "palming" vingrinājumus, melnā krāsā izvelciet iztēli no sava drēbju skapja. Varēji iedomāties arī melnas bikses, cepuri, kleitu, apavus.
  2. Garīgi izdariet lokā galvu un novietojiet uz tā visas alfabēta burti. Paceļot pulksteņrādītāja virzienā, iedomājieties katru melnā gaismā ne vairāk kā 1 sekundi.

Kustības

Cilvēka redze kļūst sliktāka, ja acis ir vērstas uz vienu objektu uz ilgu laiku. Pārvietojot izskatu dažādos virzienos, mēs dodam acis atpūtu.

  1. Paņemiet galdu, lai pārbaudītu savu redzi, apskatīt jebkuru līniju, kuru var redzēt labi. Tad koncentrēties uz pirmo burtu, tad otrajā, trešajā un tā tālāk. Pievēršot uzmanību no viena objekta uz citu, vajadzētu būt kustīgas līnijas sajūta.
  2. Raugoties uz vēstuli tabulas pirmajā rindā (piemēram, uz "Ш"), tad uz burtu no zemāk esošās rindiņas. Vingrošana acīm tiks uzskatīta par veiksmīgu, ja ir ilūzija par galda kustību uz augšu un uz leju.
  3. Izvēlieties jebkuru redzamo burtu. Pārvietojiet no vienas malas uz otru, no viena stūra uz otru. Centieties panākt vēstules "šūpošanos".

Morganija

  1. Ievietojiet spoguļa priekšā. Paskaties uz kreiso aci un mirgo ātri, pēc tam pa labi un mirgo vēlreiz. Atkārtojiet 20-25 reizes.
  2. Apsveriet nelielas līnijas uz Sivčes galda, pēc katras vēstules lasīšanas mirgo. Atkārtojiet uzdevumu 7 minūtes.
  3. Iet uz pastaigām. Mirgo, kad veicat citu soli. Veikt vingrinājumus 10-15 minūtes.
  4. Zvaniet draugam un sakārtojiet bumbu spēli. Tiklīdz bumba ir tavās rokās, mirgo.
  5. Drukājiet jebkuru tekstu smalkā drukā. Apskatiet baltu papīru starp līnijām, mirgo katru līniju.

Pagriežas

Vingrinājumi, drīzāk, ir piemēroti, lai novērstu un novērstu nogurumu no acīm.

  1. Pacelieties, pagrieziet bagāžnieku un galvu 90 ° pa kreisi, paceliet kreiso papēdi. Tad pagriezieties pa labi. Veicot, jums vajadzētu mēģināt nepamanīt priekšmetus, kas iet pa acīm. Pagriezienus ieteicams izdarīt no rīta un vakarā vidēji 50 reizes.
  2. Aizveriet acis, stiept savu pirkstu pie deguna pie dažiem centimetriem. Lēnām pārvietojiet galvu no vienas puses uz otru tā, lai deguna gala maigas lejas uz pirksta.

Solarizācija

Saules gaisma ir svarīga acu veselībai, tāpēc bieži vien neaizmirstiet saulesbrilles. Acīm jāpērc spožā gaismā.

  1. Aizveriet acis un pagriezieties pret sauli. Veiciet vienmērīgu ķermeņa kustību un virziet pa kreisi un pa labi. Pēc dažām minūtēm nedaudz paceliet plakstiņu, lai saules gaisma nokristu tikai uz olbaltumvielu apvalku. Tad paceliet acu plakstiņu. Procedūra ilgst vidēji 5-10 minūtes.
  2. Skaidros laika apstākļos doties uz ielu un atrodiet vietni, kur gaisma atbilst ēnai. Ievietojiet vienu kāju uz tumšās puses, otru - uz gaismas pusi. Aizveriet acis un maigi pavelciet galvu, lai gaisma un ēnā. Atkārtojiet dažas minūtes.

Vingrošanas stiprināšana

Batesa metodes uzlabošana bez brillēm bez īpašas vingrošanas nav iespējama. Turpmāk uzskaitītās mācības ieteicams veikt pirms ēšanas, bet ne vairāk kā 3 reizes dienā.

  1. 5-6 reizes lēnām paceliet acis uz augšu, tad nolaist un mirgot.
  2. Velciet acis pa kreisi un pa labi, izveidojot neredzamu līniju.
  3. Garīgi iedomājieties krustu, novediet viņu caur acīm no viena stūra uz otru.
  4. Izdariet galvā visas formas (kvadrātus, apļus, rombas) un izklāstiet tos ar savām acīm. Pēc tam neaizmirstiet mirgot.

Mēs pētām Batesa metodi redzes atjaunošanai

Katru dienu palielinās to cilvēku skaits, kuriem ir redzes problēmas. Un visi vēlas atrisināt šo problēmu.

Batesa metode tiek uzskatīta par lielisku redzes atjaunošanas metodi.

Ar tās palīdzību jūs varat atjaunot acīm labu redzes asumu un ļoti ātri. Tas ir pietiekami, lai regulāri veiktu vingrinājumus.

Saskaņā ar Bates teikto, problēmas ar redzi rodas garīgās stresa dēļ. Tas ir fiziska pārslodzes cēlonis, radot traucējumus redzes orgānu darbā.

Batesa metode: apraksts, priekšrocības

Ir vairākas iespējas, kā atbrīvoties no acu slimībām: jūs varat ārstēt redzi ar zālēm, veikt operāciju vai veikt vingrinājumus.

Ne visi zina par jaunāko versiju. Pretējā gadījumā acu ārstu skaits klientiem būtu samazinājies reizēm.

Pateicoties Bates metodei, ir:

  • asinsrites uzlabošana;
  • acu muskuļu tonusa atjaunošana;
  • atvieglojums no sāpēm acīs un pārmērīga asiņošana.

Pirmkārt, veiciet vieglus vingrinājumus. Kad jūs varat apgūt tos, dodieties uz sarežģītām opcijām.

Stress psikumā ir galvenais redzes problēmu cēlonis. Garīgā stresa dēļ pastāv kontroles zudums un diskomforts. Tā rezultātā ir hiperopija, šķielēšana, astigmatisms, tuvredzība.

Dr Bates uzskatīja, ka vajadzēja veikt vingrošanu, kuras mērķis ir trenēties un atpūsties acu muskuļos. Pat brilles ar laiku ir jāmaina uz citu, jaudīgāku. Tas norādīja, ka redze pasliktinās un brilles nepalīdz.

Ja kāds brīdi kādu laiku neuzvelkas, viņa redze ievērojami uzlabojas. Šis atklājums, kas radīja Batesu, ir šāds: redzes asums ir atkarīgs no sešiem muskuļiem. Tie maina acs formu un tā fokusu.

Batesa metode ir psiholoģiska, pedagoģiska, nemedicīniska. Tādēļ šī metode neattiecas uz oftalmologiem, bet gan skolotājiem un psihologiem.

Kā acu muskuļi ietekmē redzes asumu

Ja redze ir normāla, muskuļi ir atbrīvoti. Acs forma ir sfēriska. Rezultātā attēls tiek pareizi novietots uz tīklenes.

Kad cilvēks tuvojas objektiem, šķērso muskuļus. Gareniskie ir atvieglinātas. Acs atgādina ovālu tā formā. Kad jums ir nepieciešams izpētīt attālumu, šķērseniskie muskuļi gluži pretēji atpūsties. Acs iegūst sfēras formu.

Šis atklājums noveda pie secinājuma, ka tuvredzība ir šķērsgriezumu muskuļu spriedze un garenisko muskuļu garums.

Tas pamatojas uz Bates metodi - indiešu sistēmu no Ziemeļamerikas. Tās būtība ir tā, ka dažu muskuu nostiprināšanās noved pie citu cilvēku relaksācijas.

Bates vingrinājumi

Lai atjaunotu un stiprinātu redzi, jums ir nepieciešams pastāvīgi veikt noteiktas darbības:

  • nomainiet objektīvu ar vājāku (ārsts ieteica izmantot glāzes, kas ir 1-1,5 dioptri mazāki nekā nepieciešams);
  • veikt vingrošanu.

Vingrošana pati par sevi nozīmē šādas darbības:

Bates redzes atjaunošana - metode ar gadsimtiem ilgu vēsturi

Labdien, dārgie draugi!

Pirms divām nedēļām notika notikums, kurš agrāk vai vēlāk bija jānotiek - man nebija brilles.

Mana maziņa, izmantojot priekšrocības, ka mana māte mēģina skatīties rīta miegu, pārmeklēja savu iecienīto "rotaļlietu" un izvilka važas. Remonta brilles nav atļautas.

Pirkt jaunu vēl nav iespējams. Pirmkārt, vispirms jādodas uz ārstu, lai saņemtu recepti. Otrkārt, jums ir jādodas uz pilsētu optikas salonā. Un, treškārt, mēnesī tiek gatavota grand svētki - pirmās meitas dzimšanas diena, un papildu materiālās izmaksas tagad ir neatbilstošas.

Un es domāju, ka tā ir zīme. Es galu galā nolēmu iesaistīties redzes atjaunošanā, es mācos dažādos veidos.

Un šodien mēs runāsim par Bates metodi. Mēs jau esam minējuši šo zinātnieku: viņa teorijā ir balstīta profesora Ždanova metodoloģija.

Ļaujiet mums sīkāk apsvērt to, ko amerikāņu ārsts, kas dzīvoja pirms vairāk nekā 100 gadiem, pastāstīja pasaulei.

R.S. Starp citu, Bates iesaka ikvienam, kurš vēlas mācīties ar savu metodi, pamest brilles. Tāpēc atkal es esmu pārliecināts, ka viss, kas tiek darīts, ir par labu.

William Bates par acīm un to ārstēšanu

Tur dzīvoja brīnišķīgs amerikāņu zinātnieks, profesors, oftalmologs Viljams Bates. Bates bija ļoti godīgs cilvēks.

Pēc medicīnas institūta beigšanas viņš piecus gadus strādāja par acu ārstu un pēc savas darba rezultātiem bija šausmīgs un izmisīgs. Tiem pacientiem, kuriem Bates ir izrakstījis brilles, ikvienam ir pasliktinājies brilles redze. Neviens viņa redzes pacients neatgriezās. Un viņš brīnījās: "Nu, kā tas notiek?" - viņš ir acu ārsts, viņam ir jārīkojas ar cilvēkiem ar acīm.

Bates vērsa uzmanību uz to, ka daži no viņa pacientiem devās uz laukiem vasarā, kalnos, atpūsties. Un tur nejauši zaudēja vai salauza brilles. Un deviņpadsmitajā gadsimtā brilles bija diezgan dārgas, un cilvēkiem ar sliktu redzi bija jāpiedalās glāzēs mēnesi vai divus. Kad viņi atgriezās no šī atpūta, viņi piegāja pie viņas brilles, viņš pārbaudīja viņu acis saskaņā ar galdu un pārsteidza, ka daudzi no viņiem, jo ​​viņi gāja bez brillēm, bija labāka redze.

Bates trīsdesmit gadus pētīja cilvēka acs darbu. Viņš izstrādāja un ražoja unikālu sava laika ierīci, kuru viņš sauca par "retinoskopu", ar kuru viņš varēja attālināti noteikt acs parametrus.

Batesa cilvēka acs darba izpēte nonāca pie secinājuma, ka Hermanna Helmholcas redzējuma teorija vispār ir nepareiza. Ar cilvēka acs attēls nav uzbūvēta, kā tas ir paredzēts Helmholtz - caur darbu ciliārajā muskuļu un lēcu liekuma izmaiņas, un attēlu cilvēka acs tiek celta tieši tādā pašā veidā, kā tā ir uzbūvēta vienkāršā, rotaļu kamera. Mainot pats acs garumu. Un šeit galvenais darbs apmešanās procesā, tas ir, acu acs acs uz asumu, spēlē seši acu kustību muskuļi.

Katram cilvēkam katrā acī ir seši acu kustību muskuļi. Tas ir gareniskā: augšējā, kas paceļ acis, apakšā, kura acu pilieni uz leju, iekšpuse, kas rada acs deguna, ārējā mala, kas ved uz acs. Un divas ļoti svarīgas, tā sauktā savstarpējā acu muskuļi - augšējā šķērsvirziena, kas der acu pāri pusaplis virsū, un zemākas šķērsvirziena kuru acs iekļaujas puslokā apakšā.

Tātad, kā persona patiešām redz?

Kad visi seši acu muskuļi ir pilnīgi atvieglinātas, acs dēļ pārsniedz iekšējo spiedienu ņem forma bumbu, objektīvs uzsvars ir uz tīklenes un relaksējošu acs redz ļoti tālu.

Bet šeit ir nepieciešams redzēt tuvu. Lai redzētu tuvu, jums ir jāmaina šīs optiskās sistēmas parametri.

Un izrādās, ka, lai redzētu tuvumā, persona patiešām veic šādu. Tā tālāk atpaliek gareniskos muskuļus un celmus augšējos un apakšējos šķērseniskos muskuļus, kas saspiež savas acis no augšas un apakšā.

Un acs ir šķidrs cilvēks. Sakarā ar šo kompresiju, tas tiek barots, izvilka gurķi uz priekšu, tāpat kā objektīvs pie kameras. Uzmanība tiek pievērsta acīm, un šāda pagarināta acs var redzēt ļoti tuvu. Personai ir vajadzīgs atkal redzēt tālumā - viņš mirgo, atslābina šķērseniskos muskuļus, nostiprina garenisko acu, acs atkal uztver sfēras formu, un viņš atkal pilnīgi attālinās.

Kas ir Batesa tuvredzība?

Tā rezultātā fizisko, garīgo, vizuālā stresa, pārslodzes, daži traumu, daži cilvēki ir tensed šķērseniskās muskuļus, saspiest acs, acs ir sastādīts uz priekšu un atpakaļ, šie muskuļi nav atpūsties. Šādi cilvēki, ar acīm pagarinātu, Bates sauca tuvredzīgi.

Šāds neveiksmīgs cilvēks nonāk pie acu ārsta, viņš parāda pārbaudes galdu no pieciem metriem, un viņš redz tikai tabulas augšējo rindu.
- Skaidrs, ka jūs - tuvredzība. Un pakārt vīrieti uz deguna, mīnus punktus.

Ko Bates piedāvā tuvredzībai?

Bates piedāvā vienkāršu un saprotamu dabas redzes atgūšanas shēmu ar tuvredzību. Proti: ir iespējams pamest punktus cik vien iespējams, vai īslaicīgi nomainīt brilles ar vājākiem, un ar vienkāršu īpašo vingrinājumu palīdzību ir jānoskauj sastieptie šķērssveces muskuļi. Un, izmantojot citu līdzīgu vienkāršu vingrinājumu palīdzību, vajadzētu uzņemt un apmācīt vājinātos gareniskos muskuļus. Un tuvredzīgā cilvēka redze atgūsies.

Kas ir tālāka uzvedība Batesā?

Daudzos gadījumos līdz četrdesmit četrdesmit pieciem gadiem, trenējot treniņu, sāk vājināt acu šķērssvada muskuļus. Un gados līdz četrdesmit pieciem līdz piecdesmit gadiem viņi sāk smagi slīpi, gareniskie muskuļi ir slogi. Tā rezultātā acīm vēl ir bumbas forma, objektīvs koncentrējas uz tīklenē, un klasiskie garāmredzamie cilvēki var pilnīgi redzēt attālumu.

Bet šeit ir nepieciešams redzēt tuvu. Lai to izdarītu, jums ir jānospiež acs, velciet to uz priekšu. Bet šie muskuļi glabā gareniskās acis, tās neļauj to priekšā, un šķērseniskajiem spēkiem nav pietiekami daudz acu, lai izspiestu, lai tā stiepjas uz priekšu.

Bet, ja tālredzīgais cilvēks paklūps degpunktā ar plus punktiem, tad pārliecinieties - šie krustu muskuļi ļoti drīz pārstās darboties vispār. Tā kā ilgviļņu cilvēks plus punktos, acu šķērseniskajiem muskuļiem principā nav vajadzīgs. Tā vietā viņi izmanto lēcu stiklu.

Ko Bates iesaka tālredzīgai?

Viņš piedāvā vienkāršu un saprotamu shēmu dabas redzes atgūšanai ar hiperopiju. Proti, cik vien iespējams atteikties no punktiem vai īslaicīgi aizstāt tos vājāks, un, izmantojot vienkāršus speciālus vingrinājumus par garenvirziena muskuļiem nepieciešams atpūsties, un ar palīdzību no citiem šādu vienkāršu vingrinājumu novājināta šķērsvirziena muskuļi ir jāiet un vilcienu.

Un cilvēka acs atkal strādās kā labi ieeļļota kamera. Squeeze, stiept uz priekšu, redzēt tuvu, atgriezties, kļūt apaļa bumba un redzēt arī uz attālumu.

Dažos gadījumos saspriegtie gareniskie muskuļi ir tik sasprindināti, slīpēti, ka tie velk un velk acu atpakaļ, un, visbeidzot, acs balstās uz orbītas aizmugurējo sienu. Un viņi turpina to vilkt. Viņi velk un velk, un acs kļūst gandrīz plakana. Un uzmanība tiek vērsta aiz acs tīklenes.

Šeit ir cilvēki ar plakanu acu, tie jau ir un neredz to attālumā bez pozitīvām brillēm. Viņiem attālumam nodilizējiet brilles + 1,5 un lasiet brillēs +3. Ārsti to sauc par hipermetropijas redzes traucējumiem vai sarežģītu tālredzību, plakanu aci. Šie cilvēki valkā bifokālus.

Strabisms

Trešais redzes traucējums, ko labo Batesa metode, sauc par strabismu. Sikspārņu cēlonis ir ļoti vienkāršs. Parasti bērni izjūt bailes vai ievainojumus. Bailes brīdī dažas acs celmu garenvirziena muskuļi. Labi, piemēram, labās acs celmu iekšējā gareniskā muskuļa. Un ārpuss, gluži pretēji, ir izstiepts. Tā rezultātā kreisā acs izskatās taisni, un labā acs pāriet uz iekšu.

Ko piedāvā tradicionālā medicīna? Vienkāršais veids ir darbība. Tas ir nogurušais muskuss, kas to sagriež, stiept, šuj, un pagrieziet aci uz vietu.

Bates bija kategorisks pretinieks jebkurai operācijai uz acs muskuļiem. Un viņš ierosināja vienkāršu un saprotamu shēmu, lai dabiski likvidētu šķielēšanu. Proti: gareniskajam iekšējam spriedzes muskuram ir jābūt atvieglinātam (ar vienkāršu vingrinājumu palīdzību), un ar citu līdzīgu vienkāršu vingrinājumu palīdzību ir jāuzņem un jāapmāca vājinātais ārējais vingrinājums. Un paši muskuļi pamanīs vietu.

Astigmatisms

Šo ceturto redzes traucējumu, ko labo Batesa metode, sauc par astigmatizmu. Astigmatisms tulkojumā krievu valodā ir "attēla izkropļojums". Astigmātisms ir redzes traucējumi, pirms kura "brilles" zāles tika ierakstītas impotences dēļ.

Tātad, amerikāņu profesors oftalmologs William Bates 1901. publicēja zinātnisko darbu, kurā viņš pierādīja, ka visi četri traucējumi redzes: tuvredzība, hyperopia, šķielēšana iastigmatizm - saistīts cilvēkiem ar nepareizu no sešiem acu muskuļus.

Daži muskuļi ir pārlieku sasprindzināti, un daži ir pārāk vājināti. Tā rezultātā daži cilvēki attīstās tuvredzīgi, citi ir tuvredzīgi, citās ir straubismu, un gandrīz visiem ir astigmatisms.

Bez tam, Bates ir izstrādājis vingrojumu sistēmu, kas ļauj intensīviem muskuļiem atpūsties, vājās - trenēties un atjaunot cilvēka redzi.

Pamatojoties uz šiem vingrinājumiem viņš aizņēmās no Ziemeļamerikas indiāņi, kuru laikmeti veco kultūru attīstību, ir izstrādāta un saglabāšana boys, zēniem, vīriešiem, karavīru.

Bates redzēja - indieši nepārtraukti veic dažas vingrinājumus ar acīm. Viņš iekļuva šo vingrinājumu būtībā, jo profesora-oftalmologs saprata savu mērķi un izstrādāja savu metodi.

Terapeitiskā vingrošana Dr. Bates acīm

Vingrinājumu ieteicams veikt stundu pirms ēšanas. Jo šajā laikā cilvēkam ir "izsalcis" asinis, kurām ir svarīga fizioloģiska īpašība - no šūnām un orgāniem noārdās sārņi (tas pamatojas uz terapeitiskā badošanās principu).

Palming (no angļu valodas vārda palma - palma) ir viens no pamatu vingrinājumiem atpūtai.
Ikviens zina, ka plaukstām ir dziedināšanas radiācijas īpašums. Cilvēks pats pastāvīgi nevēlamā veidā izturas pret viņiem, sajūgsot vietā, kur sāpes: vēderā, zobā un tamlīdzīgi. Palm var palīdzēt nogurušām un slimām acīm.

Lai veiktu palmingu, ir nepieciešams samazināt pirkstus uz rokām kopā un mazliet, lai apaļotu plaukstām, ka tajās ir atturīgs nelielais ūdens daudzums. Tad ielieciet pirkstus no vienas puses uz otra pirksta, lai tie krustos taisnā leņķī (palmas uz sejas).

Novietojiet rokas uz sejas tādā veidā, lai krustotās plaukstas atrodas pieres centrā, un palmu kabatas atrodas jūsu acu priekšā. Degunai jābūt brīvai un jāizskatās telpā starp plaukstām. Plaukstas ir tik cieši jānospiež uz vaigiem, ka nesaskanās acis nevarēja redzēt vienu gaismu, viņi bija pilnīgā tumsā.

Ja runā zinātniskā valodā, tad šo procedūru var saukt par bioforēzi - iesildīties acīm ar savu palmu siltumu. Lai uzlabotu efektu, pirms plaukstu palmēšanas, plaukstām vajadzētu berzēt viena pret otru, līdz parādās siltuma sajūta.

Vingrinājuma laikā roku elkoņi jānovieto uz galda, acis ir jāaizver. Palingošana jāveic ik pēc 3-5 minūtēm ar mazāko nogurušo acu sajūtu darba laikā, televizora pārskatīšanu, lasīšanu utt. To darot, jums ir jādomā par kaut ko jauku un labu.

Pozitīvas domas palīdz atslābināties sejas, acu, redzes nerva, redzes analizatora smadzenēs un tamlīdzīgos muskuļos.

Pirms pametat plaukstu, vairākas reizes pēc kārtas ir jānospiež un jāatsumā acis. Pēc tam, noņemiet palmu acs, un ar aizvērtām acīm strauji vairākas reizes varēja pārvietoties uz augšu un uz leju, pa kreisi un pa labi (atjaunot asins apgādi kakla un smadzeņu), un pēc tam berzēja dūres acis, veikt dziļu elpu, izelpot un saplacināt acis ātri mirgo uz dažām sekundēm.

Vingrojumi palīdz skābekli vizuālos stieņus tīklenē, kas atbild par redzes asuma ar krēslas un tumsas, kā arī vizuālās konusi, kas ir atbildīga par spilgtums krāsu attēlu.

Tādēļ pēc šī uzdevuma daži cilvēki pamana, ka vizuālais attēls ir kļuvis asāks un izteiksmīgāks. Palming var izdarīt neierobežotu skaitu reižu.

Vingrinājumi treniņiem vājinātu mehānisko acu muskuļus

Šie vingrinājumi, atšķirībā palming, jūs varat darīt, tikai 3 reizes dienā - pirms brokastīm, pusdienām un vakariņām, atkārtojot katru no tiem neliels daudzums laika, tā, lai pārstrādāties aci. Glāzes vajadzētu noņemt vingrošanas laikā acīm. Seja ir jānostiprina, tikai acis darbojas. Vingrinājumi darbojas vienmērīgi, bez pēkšņām kustībām.

Vispirms jums vajadzētu atslābināt acis, ātri mikšķinot uz visiem laikiem (piemēram, tauriņa spārnus). Starp citu, cilvēki saka: jūs neredzat labi, mirgo.

1 vingrinājums.
Vairākas reizes pēc kārtas paceliet acis uz augšu, uz leju (3-4 reizes). Pēc tam mirgo dažas sekundes.

2 vingrinājums.
Uzskrūvējiet acis pa kreisi, tad pa labi (3-4 reizes). Tad mirgo dažas sekundes.

3 vingrinājums.
Paceliet acis augšējā labajā stūrī, apakšā pa kreisi (pa 3-4 sienām) pa diagonāli. Dažas sekundes beigās mirgo.

4 vingrinājums.
Paceliet acis augšējā kreisajā stūrī un pa diagonāli pa labi uz leju (3-4 reizes). Dažas sekundes beigās mirgo.

5 vingrinājumi.
Uzzīmējiet ar acīm taisnstūri: pievelciet acis no labās uz kreiso pusi, nolaidiet tās kreisajā pusē no augšas uz leju, velciet apakšas no kreisās puses uz labo pusi un paceliet labajā pusē no apakšas uz augšu. Mirgo dažas minūtes.

6 vingrinājums.
Uzzīmējiet taisnstūri ar savām acīm pretējā virzienā. Mirgo

7 vingrinājums.
Turiet acis aplī, it kā pārbaudot sastādīšanas pulksteņa rādītāja virzienā: pacelt mūsu acis, lai atzīmētu 12. stundu pļaut 3 stundas, zemāku par 6 stundām pļaut 9:00, kāpšana līdz 12 stundas (divas reizes). Mirgo

8 uzdevums.
"Skatieties skalu" pretējā virzienā - pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam (divreiz). Mirgo

Vingrinājums "acu saulēšana uz sveces".

Dažas sekundes, lai apskatītu sveču liesmu, mirgo. Pēc tam apskatīt kreiso sienu, atgriežoties pa kreisi no ķermeņa un sejas, un pēc tam uz labo sienu, atdodot ķermeni un seju pa labi. Atkārtojiet tulkojumu 5-7 reizes.

Vingrinājumu secība.
Tās var sākt ar saulainu izmantošanu. Pēc tam izveidojiet palmu un pabeigtu sporta nodarbības ar 8 vingrinājumiem.

Starp citu, sporta kompleksu var turēt ar aizvērtām acīm zem plaukstas (ar rokām acīs).
Pabeigt kompleksu ar palmu ar relaksāciju un patīkamām domas.

Dabiski nozīmē papildināt sporta zāli. Propoliss - brīnišķīgs sorbents, izvelk no šūnām izdedžus. Turklāt šis efektīvais baktericīds - iznīcina 200 baktēriju un sēņu sugas, vienlaikus nekaitējot labvēlīgajai mikroflorai.

Propoliss ir arī spēcīgs anti-sklerozes līdzeklis, tas attīra smadzeņu un acu mikrokapilārus. Tādēļ tas jālieto alkohola tinktūras vai propoliskas eļļas formā.

Optimālais komplekss minerālvielu un vitamīnu acīm ir atrodams melleņu ogas. Tāpēc melleņu sezonas laikā katru dienu jālieto vismaz 0,5 glāzes šo ogu.

Batesa metodes pozitīvie aspekti

  • Šī metode ir ļoti efektīva, iegūstot vājas pakāpes amitropiju. Ja pacients vēl nav sākuši nēsāt brilles, redzi var atjaunot normāli, regulāri un regulāri apmācot.
  • Metode jebkurā gadījumā būs noderīga - ja ne redzes atjaunošanai, tad kā tā pasliktināšanās novēršanu, jo šie vingrinājumi samazina redzes spriedzi un labvēlīgi ietekmē vizuālo analizatoru.

Kontrindikācijas Batesam

  • Jūs nevarat tikt galā ar tīklenes atdalīšanas draudiem un jau noņemtiem, jo ​​to var izraisīt tā turpmākā atdalīšanās.
  • Pēc operācijas acī jābūt vismaz sešiem mēnešiem.

Vērtējumu rezultāti pēc Bates metodes

Man jāsaka, ka Batesa metodē iesaistīto cilvēku atbildes ir ļoti pretrunīgas. Daudzi tādā veidā spēja pilnīgi atjaunot redzējumu (it īpaši, ja sliktā redzes cēlonis bija muskuļu spazmas). Vēl viens ir to uzlabot ar dažiem dioptriju, kurus var arī saukt par lielisku rezultātu. Treškārt, nekas netika sasniegts. Bet dzīvē tas vienmēr ir tāds - daži cilvēki kaut ko saņem, citi to nedara.

Ir svarīgi veikt uzdevumus regulāri un sistemātiski. Šajā gadījumā pilnīga analoga ar sporta zāli: kad jūs pametat apmācību, pēc pāris nedēļām redze kļūst tā, kas bija pirms tā sākšanas.

Ir svarīgi arī novērst acu problēmu. Var pieņemt, ka kopējs oftalmologs diagnozē problēmu nevis ar absolūtu precizitāti, kas neizslēdz nepareizu diagnozi un kļūdas.

Vairāk nekā simts gadus ir pagājis kopš Bates metodes izstrādes. Līdz šim nav ierosināts neko vairāk pieejamu, vienkāršu un efektīvu.

Tāda pati metode mums māca efektīvi atbrīvoties no problēmām. Ja viņš ļaus daži no jums pazīt pazīstamus cilvēkus no tālienes vai bez spriedzes, lai redzētu tuvojošos autobusu skaitu - jums ir pareizajā ceļā.

Galvenais ir tas, ka tad, kad rezultāti tiek sasniegti, nekad nedod pamatus.

Batesa acu uzlāde - 10 būtiskie vingrinājumi

Strauja attīstība radikāli mainīja visu - un dzīves veidu kopumā, un pat acs ābola formu. Pateicoties grāmatām, televizoriem, datoriem un moderniem sīkrīkiem, tā ir dabiska stāvoklī, un tā ir spiesta pastāvīgi sasprindzināt un izstiepties. Vismaz tas bija amerikāņu oftalmologa Viljama Bates viedoklis, kurš iebilda pret tradicionālajām zālēm, izstrādāja savu redzes atjaunošanas metodi un aizliedza pacientiem ar redzes traucējumiem valkāt brilles. Neatkarīgi no tā, vai viņi faktiski sākuši labāk redzēt vai vienkārši iepazinās ar savu ārstu - jautājums, kura argumenti līdz šim nav izbeigušies. Daži uzskata, ka Bates ir piedzīvojumu meklētājs, bet citi - glābējs, bet kas viņš patiešām ir? Vai Batesa vingrošana ir patiešām efektīva?

Oficiālās medicīnas pozīcija

Par to, ko redzes atjaunošanas brīnumi nesniedza amerikāņu oftalmologa atbalstītājiem, fakts paliek: oficiālā zinātne vēl nav atpazīusi savu metodi. Fakts ir tāds, ka Batess atspēko citu zinātnieku - vācu Hermana Helmholtca - viedokli, savukārt otrs jau ir stingri iesakņojies medicīnas mācību grāmatu lapās. Viņš ticēja (un mūsdienu oftalmologi to pieprasa līdz šim), ka cilvēka acs ir bumba, kuras priekšējā daļā atrodas objektīvs un abpusēji izliekts objektīvs, ko ieskauj ciliāru muskuļi.

Kad šis ļoti muskuļi ir atvieglinātas, objektīvs atrodas dabiskā stāvoklī un ir plakana forma. Šajā gadījumā acī skaidri redzami priekšmeti, kas atrodas attālumā, un, lai redzētu, kas tieši atrodas zem deguna, jums jāmaina optiskās sistēmas parametri. Lai to panāktu, ciliāru muskuļi līgo un liek objektīvus. Tas kļūst izliekts, tā fokusa attālums samazinās, un jūs varat viegli lasīt avīzi.

Izrādās, ka tuvuma un attāluma redzes smagums ir atkarīgs no ciliāru muskuļu kontrakcijām, kas ne vienmēr darbojas kā vajadzētu. Helmholtz atzīmēja, ka ir cilvēku kategorija, kuriem šis muskuļi kopumā nespēj atpūsties. Tas ir pastāvīgi saspringts, kas nozīmē, ka objektīvs, izliektas formas izliekums, nevar atgriezties sākotnējā plakanā stāvoklī. Šādi pacienti, kurus viņš sauca par tuvredzīgiem, spēj redzēt mazākās pogas un šuves uz sarunu biedrības kostīmiem, bet tālākā ainava viņiem šķiet neskaidra vieta.

Ir arī citi - tālredzīgi. Tas galvenokārt ir veci cilvēki, kuri ar vecumu mazināja ciliāru muskuļu tonusu. Varbūt tāpēc viņi ir tik ļoti prieks skatīties loga priekšā - ainas, kas notiek attālumā, ir skaidri redzamas viņiem, taču viņi nespēj redzēt, ka viņi savā plāksnē peld ar zupu.

Noskaidrojot to, Helmholtzs sāka meklēt risinājumu problēmai un nesasniedza neko labāku, nekā kompensēt ciliāru muskuļu vājumu ar objektīvu. Īslaicīgi noteiktais divkakla mīnus, garas redzes - plus divkakla pluss. Kopš tā laika ir pagājuši vairāk nekā 180 gadi, tomēr ikviens, kurš vēršas pie oftalmologa ar sūdzību, saņems vienu ieteikumu - plus vai mīnus punktus.

Batesa metode

Savas prakses sākumā viņš rakstīja brilles saviem pacientiem un Batesu, līdz viņš saprata, ka tas viņam padara nežēlīgu darbu. Būdams uzmanīgs cilvēks, viņš sāka pamanīt, ka pacienti, kas nepārtraukti zaudē, aizmirst vai lauz brilles, daudz labāk redz tos, kuri pastāvīgi valkā lēcas un aizsargā tos kā acu ābolu. Gluži otrādi, gluži pretēji, gadu vai divus uzlabojumus no brillēm nebija, un vismaz kaut ko apsvērt, pacientiem jau bija vajadzīgi jauni, jaudīgāki objektīvi.

Bet Bates nekavējoties protestēja. Viņš savus novērojumus veica vairāk nekā 30 gadus un tikai pēc tam paziņoja: Hermana Helmholtca teorija ir radikāli nepareiza. Faktiski cilvēks neredz, jo mainās lēcas izliekums, bet gan mainās visa acs garums. Kopumā katru reizi, kad vēlaties redzēt kaut ko tuvu vai tālu, jūsu acs ir aptuveni tāds pats kā ar kameras objektīvu, un asināšanai, ir astoņi gareniskie un šķērseniski vērstie muskuļi, kas aptver acs ābu:

  1. augšējā gareniskā - paaugstina acu uz augšu;
  2. apakšējā gareniskā - nolaižot;
  3. sānu gareniski, kas atrodas iekšpusē, - samazina acu degunu;
  4. ārējā sānu gareniskā - ļauj skatīties uz sāniem;
  5. augšējais šķērsvirziens - veido pusloku un aptver acu no augšas;
  6. apakšējā šķērsvirzienā - puslokā tas apņem apakšā.

Dabiskā stāvoklī muskuļus vajadzētu atviegloti, acis - apaļas, un uzmanība - jākoncentrējas uz tālu objektu. Šajā ziņā Batesam un Helmholtzam ir viens. Bet ko par to, kas notiek, kad cilvēks cīnās, mēģinot izpētīt mazo druku, viņu viedokļi atšķiras. Helmholtz, kā mēs jau iepriekš minējām, uzskatīja, ka šis process ir atbildīgs par ciliāru muskuļiem, kas saspiež lēcu. Bates bija pārliecināts, ka tas nav kristāliskais objektīvs, kas kontraktējās, bet visa acs ir saspiesta, un tas ir saistīts ar augšējo un apakšējo šķērsenisko muskuļu spriedzi. Acs ābols ir šķidrums muskuļu spēka dēļ, tas viegli maina formu un stiepjas uz priekšu, jo uzmanība tiek pievērsta acs iekšienē, un cilvēks var redzēt kārpu degunā.

Batesa vizuālo defektu cēloņi

Pamatojoties uz to, Batesam bija savs uzskats par tuvredzību, hiperopiju, šķielēšanu un astigmatismu - četriem visbiežāk sastopamiem vizuāliem defektiem. Viņš uzskatīja, ka viss ir noteiktos muskuļu grupās:

  • tuvredzīgie ir tie, kuriem kādreiz ir bijusi šķērssvada muskuļu spazmas, kuru dēļ viņi vairs nevar dabūt atvieglinātas pozīcijas;
  • kā jau pareizi atzīmēts, un Helmholtz, galvenokārt ir gados veci cilvēki. Ar vecumu, acs muskuļu tonis vājina un viņi nevar izspiest aci, lai novirzītu fokusu;
  • īssirdība ir viena no garenisko muskuļu spazmas rezultāts, kas visbiežāk rodas bailes dēļ;
  • astigmatisma cēlonis, tas ir, redzamā attēla izkropļošana garenisko un šķērsenisko muskuļu sasprindzināšanā. Viņi sarūk, bet ar dažādu spēku un nepareizu, haotisku kārtību.

Bet William Bates galvenais nopelns nav tas, ka viņš konstatēja slimību cēloņus, bet viņš atrada metodes to ārstēšanai. Drīzāk spiedījās, skatoties indiešus. Izrādās, ka no paaudzes paaudzē, no tēva līdz dēlam, viņi nodod gadsimtiem zināšanas par to, kā saglabāt "falcon eye" līdz vecumam. Amerikāņi pamanīja, ka viņa ziemeļu kaimiņi ar savām acīm nemitīgi veic dažus vingrinājumus. Pēc tam, kad viņi analizēja un sapratu, kas notiek, viņš izstrādāja savu paņēmienu, kas šodien pazīstams kā acu vingrinājumi, izmantojot Batesa metodi.

Loģika ir vienkārša: ja problēma ir muskuļos, tad viņi var un ir jāapmāca. Tie, kas ir notverti, - atslābināties, tie, kas ir novājināti, - atgriežas signāls. Ar šo paņēmienu jūs varat ārstēt tuvredzību un tuvredzību bez brillēm, un šķēled - bez operācijas. Turklāt Batesa metode redzes atjaunošanai ir efektīva pat tad, ja oficiālā medicīna pieraksta tā impotenci. Neskatoties uz to, ka astigmatisms joprojām tiek uzskatīts par neārstējamu slimību, zinātnieks bija pārliecināts, ka regulāra muskuļu apmācība agrāk vai vēlāk mums ļaus redzēt skaidru priekšstatu mūsu acīs.

Beytsu redzes atjaunošana: galvenais posms ir relaksācija

Bates bija pārliecināts: spazmas un citas novirzes muskuļu darbā - tas ir sekas, cēlonis - palielināts nervu un garīgo stresu, dažreiz - fiziski ievainojumi. Tāpēc regulāriem vingrinājumiem ar acīm būs ietekme tikai tad, ja tos veiks pilnīgas klusuma un relaksācijas apstākļos.

Lai to panāktu, oftalmologs izgudroja efektīvu metodi - "palming" (no angļu valodas "palmu", palmu). Salieciet plaukstā taisnā leņķī un piestipriniet pie sejas tā, lai jūsu pirksti šķērsotu pieri, un abu plaukstu centri aptver acis. Ja viss tiek izdarīts pareizi, deguns būs notverts starp mazajiem pirkstiem, un acis nesaņems gaismu. Tādējādi plaukstām vajadzētu būt siltiem, lai arī acis kļūtu iesildāmas.

Uzņemiet ērtu stāvokli, novietojiet elkoņus uz galda vai nospiediet uz krūtīm, mēģiniet atpūsties ne tikai acīs, bet arī visam ķermenim. Trīs līdz piecas minūtes ilga kopējā tumsā, acu muskuļos ir pietiekami, lai atpūstos un atpūstos. Veiciet šo uzdevumu ik brīdi, kad jums ir nepieciešama brīva minūte, īpaši, ja jums ir jāpavada visa diena pie monitora.

Sākumā, pat aizverot acis, jūs, protams, redzēsiet dažus vieglus apļus vai plankumus. Bet atcerieties, ka tavs uzdevums ir redzēt pilnīgi melnu lauku. Lai to izdarītu palmēšanas laikā, izmantojiet vēl vienu tehniku ​​- garīgo attēlojumu. Pievienojiet fantāziju un iedomājieties, kā pirms jūsu acīm aizver smago melno aizkari vai izlīst biezu melnu krāsu.

Vingrošana Bates acīm: 10 galvenie vingrinājumi

Pēc tam, kad acis ir atpūšas mazliet, jums jāsāk sporta zāle. Tikai tur ir viens "bet": ja jūs varat darīt palmu garus tik reižu, cik vēlaties, katru dienu - jo biežāk, jo labāk, tad Batesa acīm - ne vairāk par trim.

  1. Tāpat kā fiziskās audzināšanas jomā, jums jāsāk ar vienkāršākajiem vingrinājumiem, pakāpeniski palielinot slodzi. Tāpēc, vispirms tikai dažas reizes, izskatās uz augšu un uz leju.
  2. Tagad no vienas puses uz otru.
  3. Exercise "Diagonal". Paceliet savas acis augšējā labajā stūrī un novietojiet acis uz leju pa kreisi. Tad pamati velciet līniju, kas savieno apakšējo labo un augšējo kreiso pusi. Atkārtojiet vairākas reizes, mirgo un pāriet uz nākamo soli.
  4. Vingrinājums "taisnstūris". Gludi pārvietojiet skatu no augšējā kreisā stūra uz augšējo labo pusi, tad uz leju, pa kreisi un uz augšu. Mirgo un ar savām acīm vērš vēl vienu taisnstūri pretējā virzienā.
  5. Exercise "Dial". Iedomājieties pulksteņa seju, centrs - uz deguna tilta. Paceliet savas acis uz augšu - 12 stundas, tad pa labi - uz 3, uz leju - līdz 6, pa kreisi - līdz 9 un atgriezieties sākuma pozīcijā. Mirgo un sāc kustēties apļa virzienā, pagarinot katru stundu, bet jau pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam.
  6. Exercise "čūska". Sākot no apakšējā kreisā stūra, pārejiet uz apakšējo labo stūri, vilkdams gaisā ar sinusa līkni. Tad atkārtojiet to pašu, bet pa labi no kreisās puses.
  7. Exercise "Infinity". Labojiet skatu augšējā kreisajā stūrī un viegli pārvietojiet pa labi uz leju pa apakšā, tad uz augšu un uz leju pa diagonāli. Tādējādi jūs saņemsiet gaisa astoņas. Mirgo un izdarīt to pašu, tikai pretējā virzienā, sākot no labās puses.
  8. Exercise "Spiral". Novietojiet skatu tieši uz priekšu un no šī punkta sākiet zīmēt nelielu loku, tad nedaudz vairāk utt. Tātad, pakāpeniski palielinot rādiusu, jums jāvelta plašs aplis, kura kontūras iet gar sienām, griestiem un grīdu. Mirgo
  9. Vingrinājums "shēmas". Iedomājieties vertikālu stikla cauruli priekšā no jums. Tagad sāciet vizuāli uzvilkt virvi uz viņu. Pēc 5 pagriezienu veikšanas apstājieties, mirgo un dara to pašu, bet ar horizontālu cauruli.
  10. Galu galā vizuāli atmaskojiet, pirms spoguļa globuss, novietojiet acis pa iedomātu ekvatoru.

Tātad, ko jūs varat darīt ar brillēm?

Batesa metodes redzes atjaunošana liecina par to pilnīgu noraidīšanu. Kad pacienta brilles karājas degunā, viņš parasti pārtrauc kustināt acis. Lai pārbaudītu objektu no sāniem, no augšas vai no apakšas, tas nepārvieto acs āķi, jo veselie cilvēki to dara, bet pārvērš galvu. Tas nozīmē, ka lielāko daļu laika jūsu acis ir nekustīgs, un līdz ar to muskuļi vairāk atrofiruyutsya.Itog parasti ir neizmērojams: gadā un otrā vīzija samazināsies vēl vairāk, un pacients darbojas optikas jaunām brillēm.

Lai pārtrauktu apburto loku, ir vienkāršs: 15 minūtes, lai atpūstos un uzlādētu 3 komplektus dienā. Šī metode neprasa nekādus ieguldījumus no jums, un tāpēc, iespējams, tā nav publiski izrunāta - acu ārsta firmām nevajadzētu zaudēt milzīgo peļņu. Neatkarīgi no tā, Bates nepiedāvāja neko revolucionāru, tā bija tikai vienkārša acu higiēna. Jūs varat uzticēties šai metodei vai nē, bet jums to nav jāpārbauda.

Batesa vingrinājumu vingrinājumu atjaunošanas komplekss

Cik daudz cilvēku pasaulē valkā brilles? Un katru dienu redze tikai pasliktinās. Lielākā daļa no viņiem domā, ka papildus operācijas veikšanai acīs viņiem nekas netiks. Cik tie ir nepareizi!

Gadsimta mijā amerikāņu oftalmologs izstrādāja vingrinājumu sistēmu, kas palīdzētu mazināt tuvredzību, hiperopiju un pat astigmatizmu. Šī revolucionārā sistēma tās pastāvēšanas laikā palīdzēja nevis tūkstošiem cilvēku atbrīvoties no brilles un lēcām un baudīt apkārtējo pasauli. Šī vīra vārds bija Viljams Bates.

Bates vingrošanas komplekss palīdz atbrīvoties no redzes problēmām

Vingrinājumu izvēle ir milzīga. Ja jūs veicat vismaz 15 no tiem katru dienu bez izejas, pēc pāris nedēļām jūs varat redzēt no noguruma no acīm un pakāpenisku redzes uzlabošanos. Katrai personai sistēma darbojas citādi. Bet tiek atzīmēts, ka lielākajai daļai cilvēku gadu beidzot ar paradumu ar brillēm izdodas izlasīt. Nākotnē reizi mēnesī ir jāveic periodiski nedēļas kursi profilaksei.

Kāpēc liegt sev prieku redzēt pasauli skaidri un bez izplūdušām kontūrām, ja īsā laikā tu spēji novest savu vīziju?

Kas ir William Bates?

Bates dzimis tālākajā 1860. gadā un atvēlējis savu dzīvi oftalmoloģijai. Bagāta praktiskā pieredze, pacientu novērošana un pētījumi ļāva ārstam izstrādāt savu vingrinājumu sistēmu, kas uzlabo redzi.

Izveidoja vingrinājumu komplektu, lai atjaunotu redzi

1917. gadā viņš atvēra pirmos kursus tiem, kas vēlas redzēt labi. Trīs gadus vēlāk viņš publicēja vingrinājumu grāmatu vākšanu. Pakāpeniski virziens ieguva popularitāti un pat saņēma nosaukumu "beicisms".

Pēc ārsta nāves 1931. gadā viņa lieta tika nodota viņa sievai, kas to turpināja. Arvien biežāk pieauga Bates piedāvātās ārstēšanas metodes sekotāju skaits. Līdz šim tas nezaudē savu nozīmi. Slavenākie propagandisti no metodes Krievijā ir V. Zhdanovs un G. Shichko, kas ir pabeiguši Bates sistēmu un to tālāk ievieš, dodot cilvēkiem iespēju izārstēt acu kaites.

"Teorijas" bateksmas pamats "

Vingrinājumu pamatā ir apgalvojums, ka redze lielā mērā ir atkarīga no acs muskuļu tonusa. Un garīgo stresu mazā mērā ietekmē tos. Tātad, lai uzlabotu redzi, viņiem ir jābūt atvieglinātam. Tādēļ normalizējas acs ābola un blakus esošās zonas asinsriti, kas, bez šaubām, noved pie redzes uzlabošanās. 6 muskuļi ir atbildīgi par redzi. Un acu vingrošana ir paredzēta, lai atpūstos un atjaunotos. Piemēram, skatoties pa kreisi, pieturiet pareizos muskuļus. Ja cilvēks izskatās augšā, šobrīd tiek atviegloti zemie acu kustību muskuļi.

Galvenie cilvēka acs muskuļi

Vēlāk, oftalmologa kolēģi noliedza šos ārsta paziņojumus un zinātniski pierādīja, ka redzes kvalitāte no tā vispār nav atkarīga. Tomēr daudzi šīs metodes fani pierādīja, ka tā darbojas. Viņi beidzot varēja normāli pārvietoties telpā bez brillēm!

Pamatnoteikumi

Dr Bates stingri iesaka saviem skolēniem novietot brilles tālākajā stūrī un mēģināt dzīvot bez viņiem. Pēc viņa teiktā, tie rada tikai kaitējumu. Jā, tie ļauj jums labāk redzēt objektus un atbrīvoties no neskaidriem kontūriem. Bet viņiem ir nesamērīgs kaitējums acīm. Šie vārdi pilnīgi pretrunā ar citu ārstu un medicīnas vārdiem. Tiklīdz cilvēka redze ir slikta, viņš uzreiz nēsā brilles. Vai tas patiešām ir bažas par viņa acīm vai pārdomātu kustību ar lielām medicīnas korporācijām, kas pelna lielu naudas summu, pārdodot brilles.

Kas pastāvīgi nēsā brilles, iespējams, ne reizi vien pamanīja sev, cik grūti ir vērst uzmanību, kad tos uzņemat dramatiski. Un cik acis šajos brīžos ir saspringtas. Jūs pat varat sajust sāpes. Tas ir izmaiņas muskuļu spriedzē. Un tikai pēc 10-15 minūtēm sajūtas normalizējas. Tie, kas riskēja ar pāris dienām, lai izdzīvotu bez brillēm, pamanītu, ka redze kļūst asāka. Tāpēc vingrošanas laikā ir ieteicams pilnīgi atbrīvoties no brillēm un lēcām, izņemot retus gadījumus, kad viņi nevar iztikt bez tām.

Otrais postulāts saka, ka lasīšana sliktā apgaismojumā pasliktina redzi. Šī patiesība kopš bērnības, daudzi vecāki mālo bērnus uz galvas. Bates iesaka pastāvīgi mainīt apgaismojuma pakāpi. Tas ir spilgts, pēc tam aptumšots. Tas padarīs acis darbus un normalizēs viņu asinsriti.

Trešais ārsta atspēkojums ir tāds, ka ceļojuma transportā nav iespējams lasīt, bet tas ir nepieciešams. Jā, līnijas kratot un darbojas. Bet tas padara acis daudz grūtāku un palīdz uzlabot redzi.

Video - Batesa vīzijas uzlabošanas vingrinājumiem

Kāpēc tik daudz pretinieku "beicismā"

Kopš V.Batesa vingrinājumu kompleksa izskata sākuma viņam bija pretinieki. Pat ārsta dzīves laikā Akadēmija oftalmoloģijā ir lūdzis, ka ārsts ir mānotājs un tikai lures cilvēkus, lai gūtu labumu no kursiem. Vairāki oftalmologi ir izteikuši apgalvojumus, ka pētījumi liecina, ka sistēma nedarbojas. Starp tiem bija labi pazīstamais profesors M. Mohans. Šīs ārstēšanas metodes kritiķi pastāvīgi parādās.

Tas ir dīvaini, ņemot vērā, cik daudz cilvēku visā pasaulē spēja atjaunot viņu redzi, pateicoties šai vingrošanai. Tātad, kāpēc šī metode nav kļuvusi par universālu panikas to, ka aklums, un klīnikas lāzera korekcijas redze aug kā šķēršļi?

Pirmkārt, zāles rada daudz naudas. Un Bates lepni liek daudziem uzņēmumiem gūt labumu no lēcu un brilles pārdošanas. Cik daudz zāļu katru dienu pārdod tiem, kam ir slikta redze. Rēķins ir miljardos. Tātad uzņēmumi patiešām var zaudēt sev šādu naudu, jo kāds ārsts ir atradis efektīvu, vienkāršu un, visupirms, brīvu veidu redzes uzlabošanai? Protams, nē. Viņi zaudēs milzīgas summas, ja cilvēki pērk dažādas tabletes un piedevas, iegādājas jaunus brilles un katru mēnesi nomainās lēcas. Ar ārsta paziņojumiem cīnīsies. Tiks atklāti jauni fakti, kāpēc nav iespējams sekot "бейтсизму". Autoritatīvie ārsti saka, ka sistēma nedarbojas.

Dr Bates atbalstītāji savā piemērā pierāda, ka viņa vingrošana acīm patiešām darbojas

Neraugoties uz medicīnisko korporāciju vēlēšanos apglabāt šo ārstēšanas metodi, daudzi Dr Bates atbalstītāji cīnās un ar savu piemēru pierāda, ka viņa vingrošana acīm patiešām darbojas. Kāpēc ne izmēģināt to jums? Jūs nezaudējat neko, bet jūs varat daudz nopirkt.

Otrs iemesls ir lielākās cilvēku ļaunums. Ne katram ir pietiekošs gribasspēks, lai veiktu ikdienas vingrinājumu komplektu. Pirmās nedēļas viņi ir iesaistīti ar dedzību un ar prieku. Pakāpeniski degs deglis, un ir iemesli, kā uzsākt klases izlaišanu. Kādu dienu nebija, otru, un tagad pilnīgi pazūd vēlēšanās veikt vingrošanu. Pāris dienu stundas nedos neko. Lai iegūtu nozīmīgu rezultātu, nepieciešams mēnešus. Tikai pēc pusotra gada redze tiks pilnībā atjaunota. Ne visiem ir pietiekami daudz pacietības, lai tik ilgi tiktu galā ar to. Tikai 10 procenti no tiem, kas vēlas iziet un saņemt izārstēt no slimības. Citiem ir vieglāk valkāt brilles, tērēt daudz naudas uz zālēm, kas apsola atgūšanos un atspoguļo lāzera redzes korekciju. Un tā no gada uz gadu. Un redze samazinās. Punkti tiek aizstāti ar spēcīgākiem. Un situācija atkārtojas pati.

Ja jūs jau esat nolēmis darīt savas acis un atjaunot to, tad ir vērts iet uz beigām. Savāc testamentu dūres un ikdienā. Vingrinājumi ir vienkārši. 15-20 minūtes uz tiem vienmēr var izgaismot. Jebkurā gadījumā

Pamata veidu vingrinājumi

Visus Viljama Batesa piedāvātos vingrinājumus var iedalīt vairākās kategorijās:

Palming

Saskaņā ar šo ziņkārīgo vārdu ir tikai atpūsties acīm. Un tas notika tāpēc, ka acis tuvojās tavām rokām, lai izvairītos no vismazākās gaismas iespiešanās. Ir nepieciešams sēdēt, aizvērt acis un atpūsties. Galvenais mērķis ir pēc iespējas vairāk atslābināt acu muskuļus. Bieži vien notiek, ka, tiklīdz cilvēks aizveras acis, viņam sāk parādīties dažādi mirdzumi, parādot krāsu plankumus, parādās dzirksteles. Indikators, ka maksimālais atslābums ir atnācis un viss ir izdarīts pareizi, ir absolūtais melnums acīs. Nekas vairāk.

Acis ir jāaizver, lai gaisma neieplūstu

Ir nepieciešams mēģināt kaut ko vizualizēt, mēģināt domāt par kaut ko patīkamu. Pamazām, ja jūs iegūstat attēlus, pārejiet uz melno priekšmetu iztēli, līdz visa vieta kļūst pilnīgi melna un gaismas plankumi pazūd.

Šis vingrinājums ir atslēga, un viss komplekss sākas ar to. Ieteicams to darīt 3-4 reizes un tikai pēc tam doties uz pārējo.

Solarizācija.

Šīs profesijas asistents ir saule. Ir jāaplūko dažas sekundes katru dienu. Vingruma būtība ir pierunāt jūsu acis uz spilgtu gaismu.

Atmiņa.

Ir nepieciešams mēģināt atmiņā atjaunot visus pagātnes notikumus vai sajūtas. Kad cilvēks atceras kaut ko patīkamu, viņš atslābina. Viņa psihi nav tik sasprindzināti, visi ķermeņa muskuļi, ieskaitot acis, atpaliek.

Garīgā pārstāvība.

Ir nepieciešams aizvērt acis un mēģināt kaut ko iedomāties. Nemēģiniet redzēt katru mazo lieta. Attēlam jābūt vispārējam un asam aizvietojumam. Jūs varat iztulkot prātā visus priekšmetus vai, piemēram, burtus. Bates uzskatīja, ka redze un vizuālā atmiņa ir cieši saistītas. Un, lai normalizētu redzes asumu, ir nepieciešams atjaunot kārtību ar lietu prezentāciju.

Iedomājieties garīgi savu mīļāko priekšmetu un garīgi to pārbaudiet

Pārvietojas

Moving pupil vienā virzienā, viena veida acu muskuļu celmi, bet citi atpūsties šajā laikā. Tas ir pamats kustības vingrinājumiem. Tad nepieciešams meklēt vienā virzienā, tad vēl viens un pastāvīgi mainīt.

Šūpošanas

Šūpošanās objekta novērošana izraisa biežas muskuļu izmaiņas un acs ābola kustību. Un ko var labāk uzlādēt?

Mirgojošs.

Ātra acu atvēršana un aizvēršana, mēģinot pievērsties uzmanībai šajā īsā laika periodā, var dot ievērojamu labumu acīm.

Pavisam William Bates piedāvāja vairāk nekā 100 vingrinājumus, kurus var identificēt iepriekš minētajās grupās. Ieteicams veikt vismaz 15 no tiem katru dienu. Pēc brīža vingrinājumus var mainīt. Bet nekādā gadījumā nevaru apturēt nodarbības. Tas viss padara neko pūliņus un noved pie laika izšķiešanas.

Vingrinājumi

Palming

1. Ir nepieciešams aplūkot attālumu no attāluma uz kādu liela uzraksta burtu. Pēc tam ir nepieciešams sēdēt, atpūsties un aizvērt acis ar rokām. Centieties atcerēties burtu un tā ēnu. Domās mazliet maina krāsu, lai tā būtu melna. Atveriet savas acis un atkal meklēt šo vēstuli. Tas parādīsies tumšāk. Atkārtojiet šo uzdevumu vairākas reizes. Jūs panāksit, ka šī vēstule tiks izcelta skaidrāk melnā krāsā, un jūs to ātri noķersit no attēla. Jūs sāksit redzēt viņu labāk.

2. Pirms acu aizvēršanas iedomājieties visas krāsas, sākot no vieglākas līdz tumšākajām prioritātes kārtībā. Nemēģiniet noturēt ēnu ilgu laiku. Otrais ir pietiekami. Krāsām vajadzētu mirgot un ātri mainīties. Pietiks ar pāris minūtēm šim uzdevumam.

Tad mēģiniet iedomāties kādu baltu krītu uz melna fona. Tieši kontrasts padarīs grūtāk iedomāties kaut ko tumšāku nekā šis fons.

Atmiņa

1. Atcerieties, ka roze ir jūsu rokās. Bet nemēģiniet to detalizēt. Tā vietā mēģiniet iedomāties uz to objektu. Piemēram, ant vai kādu kļūdu. Šeit viņš rāž pa stieni, ātri pāriet uz lapu, atgriežas atpakaļ. Tagad viņš jau ir uz pumpura. Un līdzīgā garā.

Jūs ievērosiet, ka procesa laikā, lai gan jūs mēģinājāt pārstāvēt vienu objektu, tomēr jūs neredzējāt īpašu stresu. Kustīgais objekts nedaudz izklaidē un kliedē uzmanību, padarot atmiņu vieglu.

Vizītes otrajai daļai mums ir nepieciešams Sivčes galds

2. Pacelt pienācīgā attālumā, 3-6 metrus Sivčes galdiņš ar burtu apzīmējumiem. Paskaties uz jebkuru vēstuli un mēģiniet to iedomāties. Šajā gadījumā padariet melno daļu vēl vieglāku, un gaismas daļa ir baltāka. Šajā gadījumā skats tiek uzklāts uz atmiņas. Atveriet savas acis un skaties uz šo vēstuli. Pēc pāris atkārtojumiem jūs varat redzēt šo vēstuli skaidrāk. Pamazām jūs varat mēģināt uzrādīt veselu virkni, un varbūt pat divas.

Solarizācija

1. Aizveriet acis un sauļojiet. Lēnām pagrieziet galvu dažādos virzienos. Turpiniet 5 minūtes. Atveriet acis uz īsu brīdi, turpinot pagriezt galvu. Nemēģiniet paskatīties uz sauli, tas ir labāk uz blakus esošo laukumu. Kad jūs pierast pie tā, jūs varat mest acis tuvāk saulei.

2. Sēdies pretī saulei. Relax cik vien iespējams. Aizveriet savas acis un skatieties uz sauli. Gludi pagrieziet galvu no vienas puses uz otru. Neatveriet acis pilnībā. Turpiniet pāris minūtes.

Pārvietot un šūpot

1. Pagriežot galvu pa kreisi un pa labi, skatīties tajā pašā virzienā. Nedaudz vēlāk, nemainot galvu, mēģiniet meklēt dažādos virzienos. Jums vajadzētu sajust spriedzi acu muskuļos

2. Aizveriet acis un pagrieziet galvu kā svārstu. Jūs būsiet pārsteigti, bet jūsu acs āboli arī pāriet uz galvas sitienu.

3. Strādājiet ar ķermeņa svārstībām. Vienu soli un kratot galvu, acīm vajadzētu sekot līdzīgai kustībai. Tad nākamais solis. Un tā reizi 15-20.

4. Turiet grāmatu acu priekšā un pārvietojiet to. Saglabājiet acu par viņas kustību.

Mirgojošs un iespaidīgs

1. Vingrojumi jāveic spoguļa priekšā. Paskaties uz labo aci. Mirgo Atkārtojiet citu. 15 reizes uz vienu aci būs pietiekami.

2. Atrodoties 2 metru attālumā, pārbaudiet galdu ar burtiem un mēģiniet apskatīt mazākās līnijas. Apskatiet tos 5-7 minūtes. Galvenais uzdevuma nosacījums ir mirgot pēc katras vēstules lasīšanas.

3. Ejot, mēģiniet mirgot katru reizi, kad jūsu pēdas pieskaras zemei. Vingrinājumu ieteicams veikt vismaz 10 minūtes.

4. Jūs varat organizēt labu nodarbību ar bumbu. Ir nepieciešams ātri ātri izmest to no rokas uz roku, un pēc tam mirgot, tiklīdz bumba kaut kur peld.

5. Paņemiet nelielu drukātu roku. Apskatiet tikai baltas vietas starp līnijām. Mirgo katru gaismas joslu. Drīz jūs pamanīsit, ka vārdi kļūst skaidrāki un vairs netiktu apvienoti. Šis vingrinājums ir lieliska profilakse pret ātru acu nogurumu.

Vai vingrošana ir 15 minūtes dienā, un redze ievērojami uzlabojas

Šī vingrošana acīm ir ļoti vienkārša un aizņem minimālu laiku. Ja vēlaties panākt rezultātus ātrāk, rīkojieties vairākas reizes dienā. Pat ja jums ir laba redze, bet jūs sākat pamanīt, ka acis ātri nogurušas, tad veiciet pāris vingrinājumus profilaksei. Un jūs pamanīsit, kā acis atpūsties, spriedze iet prom, un jūs sākat justies labāk.

Cilvēkiem ar nopietnām acu slimībām Dr. Bates metode kļuva par problēmu panaceju. Tas palīdz pilnībā atjaunot redzi un atbrīvoties no brilles ikdienas apģērba. Jūs beidzot sajutīsiet garšu dzīvē.

Bet ir vērts atcerēties, ka, tāpat kā jebkuru vingrošanu, šis vingrinājumu komplekts prasa laiku un gribasspēku. Nelieciet to pēc pāris nedēļām, pat ja jūtaties uzlabojumi un nolēmusi, ka tas jums pietiek. Jūs varat atjaunot savu redzi līdz maksimālajai frekvencei! Tūkstošiem cilvēku, kuri pārbaudīja šo akumulatoru uzlādi, pieredze liecina par metodes efektivitāti. Un tā vienkāršība pārsteidz!

Google+ Linkedin Pinterest