Vingrošana Bates acīm

U. G. Batesa ir izstrādājusi bezskaidras redzes atjaunošanas sistēmu.

Pēc zinātnieka domām, pasaules redzes pētījumos iegūtās pārmērīgās slodzes noved pie tuvredzības, hiperopijas, šķielēšanas, astigmatisma un citu redzes traucējumu rašanās.

Batesa metodika

Batesa metode sastāv no ārējo acu muskuļu relaksēšanas, visa ķermeņa fiziska un garīga relaksācija (pat ar hipnozi), kā arī ievērojot elpošanas, uztura un vispārējās fiziskās aktivitātes noteikumus.

Bates ieteica redzes traucējumus atkritumu brilles, jo tie izraisa acs muskuļu atrofiju un nekādā veidā uzlabo redzi. Un, lai novērstu visbiežāk pārkāpumiem ierosināts izmantot vingrošana acīm un palming.

Normālai funkcionēšanai oftalmoloģiskajiem muskuļiem ir jādarbojas ikdienas sasprindzinātā un relaksējošā veidā, un acīm pati jābūt pastāvīgi kustamai. Brilles gadījumā acs kustīgā aktivitāte tiek samazināta, acs kustība tiek mainīta, pagriežot galvu, kas atkal negatīvi ietekmē pašu orgānu darbu.

Kontrindikācijas: tīklenes atdalīšana un acu operācija, kas tiek veikta pusgada laikā.

Vingrinājumi

Sagatavošanās vingrošanai: noņemiet brilles, atslābiniet sejas muskuļus, mirgo. Darbā iesaistīti tikai acis, galva paliek nekustīga. Palaist līdz 20 atkārtojumiem. Katrs vingrinājums beidzas ar mirkli.

  1. Acu kustība uz augšu, uz leju ar 1 sekundes aizkavēšanos;
  2. Acu kustība pa labi, pa kreisi;
  3. Acu kustība pa labi uz augšu un pa diagonāli pa kreisi uz leju;
  4. Pārvietojiet acis pa kreisi uz augšu un pa diagonāli uz leju;
  5. Acu kustība pa iedomātā taisnstūra perimetru vispirms vienā virzienā, tad otrajā;
  6. Acu kustība uz iedomātu skalu ar pēdu uz numuru 12, 3, 6, 9 (abos virzienos);
  7. Pull roku uz priekšu, noteikt skatīties uz īkšķi, turpina aizturēt skatienu, apkopojot savu roku uz viņa deguna un atpakaļ, apskatīt objektu tālumā aiz loga;
  8. Acis zīmē čūsku abos virzienos;
  9. Aizvērt redzi 20 reizes.

Palming

Palming (no angļu palmas un palmas) ir paredzēts nomierināt nervu sistēmu un mazināt spriedzi no acīm.

Ir nepieciešams veikt visērtāko pozīciju, nosakot viņa elkoņus uz galda vai citas virsmas, un berzēja savas rokas plaukstu, tās uzsildot (siltas rokas ir patīkami pieskarties, kā arī uzlabo asinsriti).

Aizveriet acis un pārklājiet tās ar plaukstu šķērsām, it kā viņi būtu brilles. Roku pirksti krustojas uz pieres taisnā leņķī.

Plaukstas nedaudz jāsaspiež un jānospiež uz seju tik cieši, cik iespējams, lai nodrošinātu absolūtu aizsardzību no gaismas.

Rezultāts tiek sasniegts, ja cilvēka palmēšanas gaitā redz ideālu melnumu. Palminga ilgums ir ierobežots tikai ar paša diskomfortu. Palmu kokam nav kontrindikāciju.

  • Olga Vasiljeva
    2015. gada 10. oktobris 00:19 Atbildēt

Pirms Batesa grāmatas es to izmantoju jau sen, kur aprakstīti visi šie un daudzi citi vingrinājumi. Viņi patiešām palīdz, bet tas viss ir jādara ārsta uzraudzībā, un tad tikai viņiem nodarīts kaitējums. No visiem brīža vingrinājumiem es atstāju tikai palmu dzimtas, un tad es to daru neregulāri.

Acu vingrošana saskaņā ar Bates metodi palīdz ne tikai normalizēt redzi, bet arī nogurumu vai acu pārmērīgu izturēšanos. Strādājot pie datora, laiku pa laikam laiku pa laikam laiku pa laikam atceļot pārtraukumos. Tas palīdz.

Visai literatūrai, kas saistīta ar jūsu veselību, jums jābūt ļoti uzmanīgam! Es neatceros autoru, bet, kad man bija sen, es nolēmu atjaunot savu redzi atbilstoši savai metodei! Pēc mēneša treniņa viņa redze pasliktinājās, viņa acis bija pastāvīgi slima. Ārstam, padomam vai padomei bija adresējusi šī metode! Pēc konsultācijas ar ārstu, saskaņā ar Bates metodi es veicu vairākus vingrinājumus, nevis visu kursu! Vienu nedēļu es veicu dažus vingrinājumus, tad es mainu! Es atkārtoju, tikai apspriedusies ar profesionālo acu slimnieku!

Vienā laikā nopirka daudz grāmatas par redzes atjaunošanu un starp tām bija Batesa metode. Niasilil) Pirmkārt, slinkums, otrkārt, ātri kļūst garlaicīgi, veicot monotonus vingrinājumus. Šīs palmingas laikā es nekad nav sasniedzis absolūtu melno sajūtu, es nesaprotu, kā tas vispār ir iespējams)

Mana sieva un es izmantojām šo metodi, lai ārstētu strabismus mūsu dēla bērnībā. Mēs veica vingrošanu acīs, un tad viena acs ilgi tika slēgta, tā ka otrais sāk precīzi paskatīties uz sevi. Tehnika patiešām palīdz, tas aizņēma trīs mēnešus, bet tas ir tā vērts. Ne vienmēr zāles un zāles var palīdzēt, jums ir jāizmēģina visas iespējas.

  • Kristie Amirova
    Atbildēt

    Mans tēvs vienmēr lika man izdarīt šādas kustības ar savām acīm, kad pavadīju daudz laika pie datora vai aiz grāmatām. Tagad es sapratu, ka viņš izmanto mācības par šo metodi. Tagad mana redze nav tāda pati, es domāju, ka arī mēģināšu.

    Bet patiesībā Batesa metode ir ļoti efektīva. Mana māte sāka attīstīt hiperopiju ar vecumu. Es teikšu, ka pēc šīs divas vai trīs nedēļām rūpīgas pašmācības par šo metodi viņa kļuva pilnīgi mierīga, bez brillēm. Visām mājsaimniecībām tas bija īsts šoks. Viņa sacīja, ka pēc vingrinājumiem viņa patiešām sajūta, ka viņas acis atpūšas, un viņa valkā visu kā roku.

    Man ir ļoti slikta redze. Skolists mani, iespējams, pirms diviem gadiem ieteica šo tehniku. Sākumā es neticēju, un pēc tam es mēģināju un patiešām tehnika ir efektīva, mazina spriedzi un uzlabo redzējumu. Tāpēc es ieteiktu ikvienam sekot Batesa metodei!

    Es izveidoju redzes korekciju ar tuvredzību -1, 5 dioptriju, arī domāju, ka, izmantojot Batesa metodi, veic acu vingrinājumus, es domāju, ka šī ir efektīva redzes atjaunošanas metode, bet tas prasa daudz laika un pacietības. Jo Es esmu slinks cilvēks, tāpēc es nolēmu izlabot savu redzi, čik-chik un atkal visu redzu skaidri un skaidri!

    Lielisks raksts sāka veikt vingrinājumus, es uzskatu, ka vīzija ir nedaudz labāka! Protams, jums būs jādarbojas ar to jau ilgu laiku, bet to nevajadzēs darīt savai veselībai) Raksts ir lielisks un ir jauki atrasties šajā vietnē, jo, pateicoties vietnes administrācijai, ir daudz noderīgas informācijas)

    Bates redzes atjaunošana: tehnikas būtība

    Tuvumā un tuvu redzes asuma samazināšana nav spriedums, jo īpaši agrīnā stadijā. Lai atjaunotu vizuālo funkciju, tiek izmantotas dažādas metodes, no kurām viena ir visveiksmīgākā, un vissvarīgāk ir pieejama īpaša vingrošana. Šo metodi izgudroja William Horatio Bates. Viņš ierosināja, ka cilvēka acs ir globular forma, un ap objektīvu ir ciliāru muskuļu. Tad zinātnieks izstrādāja tādu vingrinājumu kopumu, kuru mērķis bija apmācīt šos muskuļus, tādējādi uzlabojot redzes funkciju.

    Kas tas ir?

    Batesa vingrinājumus var izmantot, lai ārstētu hiperopiju, tuvredzību un astigmatismu. Saskaņā ar dažādu pētījumu rezultātiem, regulārās sesijas sniedza labus rezultātus pat ar vecuma tālredzību. Batesa metodes būtība ir palielināt redzes asumu, pateicoties pastāvīgai apmācībai, kas ir atbildīga par attēla koncentrēšanu uz muskuļu tīkleni. Un vienreiz acī ir muskuļi, tas nozīmē, ka viņi var un ir jāapmāca. Bet pacientei vajadzētu saprast, ka, ja ķermeņa muskuļus var apmācīt gandrīz jebkurā līmenī, tad ar spēcīgu tuvredzību (piemēram, mīnus 6) vingrinājumi nepalīdzēs atgriezties 100% redzes. Bet, lai samazinātu tuvredzības izpausmes ar 1-2 dioptriju, patiesībā ir diezgan.

    Bates uzskatīja, ka galvenais vizuālās funkcijas traucējumu iemesls ir spriegums no piepūles, ko izmanto, lai izceltu objektu. Attālums no acs uz objektu no tās viedokļa skar tikai refrakcijas anomāliju.

    Tāpat kā ķermeņa muskuļu apmācībā, acu vingrinājumi būs efektīvi tikai tad, ja tiks veikta sistēmiska pakāpeniska pieeja. Batesa metode nav visu acu slimību panaceja un ne vienmēr palīdz atbrīvoties no brillēm, bet regulāras sesijas ar dažādiem redzes traucējumiem sniedz ļoti labus rezultātus. Jūs varat izmantot vingrinājumus kā preventīvu pasākumu.

    Batesa metode ir ideāli piemērota pacientiem ar nelielu tuvredzību tuvredzībai (ne vairāk kā 3 dioptri), kā arī tuvredzības tuvredzības profilaksei ar ievērojamām vizuālām slodzēm.

    Radīšanas vēsture

    1917. gadā Batess, pazīstamais laika oftalmologs, sāka sadarboties ar Bernard McFadden, žurnālistikas Fiziskās Kultūras uzņēmēju un izdevēju. Tajā pašā žurnālā viņi vispirms piedāvāja maksas kursus par tā saukto Bates sistēmu. Šīs apmācības popularitāte notika diezgan ātri - 1920. gadā pēc grāmatas "Pareiza vīzija bez brillēm koriģēšana". Kad Bates mira 1931. gadā, viņa biroju un praksi uzņēma Emīlijas sieva.

    U. Batess, kurš 19. Un 20. Gadsimta mijā strādāja kā oftalmologs, bija vīlušies par redzes korekcijas metodēm, kas pastāvēja tajā pašā dienā - patiesībā, brilles laika gaitā ir jāmaina uz spēcīgākiem.

    Bates teica, ka viņa vingrinājumi var pilnībā izārstēt tuvredzību, hiperopiju, astigmātismu un presbiofiju. Bet 1929. gadā ASV Pārtikas un zāļu pārvalde savā nākamajā spriedumā apsūdzēja Bates par maldināšanu - viņa kursu apgalvotais mērķis bija tikai peļņa un nekas vairāk. Zinātnieki pētīja uzdevuma pamatprincipus un secināja, ka Bates metodes, tāpat kā citas papildterapijas shēmas, nevar novest pie objektīvas vizuālas uzlabošanās.

    Tā kā Krievijā pagājušā gadsimta sākumā GA atbalstīja Bates sistēmu. Shichko, jūs bieži varat atrast citu nosaukumu tehnikas - Bates-Shichko.

    Metodikas pamatprincipi

    Ja cilvēkam ir jāapskata kāds objekts tuvumā, viņš sāk celot acs šķērseniskos muskuļus, un garenie muskuļi atslābina. Rezultāts ir tāds, ka acs iegūst ovālas formas. Ja objekts atrodas attālumā, persona, mēģinot to pārbaudīt, atslābina šķērseniskos muskuļus, un acs kļūst sfēriska. Balstoties uz šiem datiem, Beits secināja, ka tuvredzība attīstās kā transversālo acu muskuļu ilgstoša ietekme, un tuvredzība ir gareniska.

    No William Bates viedokļa, tuvredzība attīstās acs šķērssvada muskuļu nepārtraukta spriedze, un tuvredzība ir gareniska.

    Tādējādi tika secināts, ka, lai atjaunotu redzi, pacientei ar tuvredzību ir jāpastiprina gareniskie muskuļi un jāmāca pareizi atslābināt šķērseniskos muskuļus, hyperopijas gadījumā lietas ir tieši pretēji. Bates izstrādāja vingrinājumu kopumu, lai sasniegtu mērķus. Viņa vingrošanas pamatā zinātnieks nodibināja unikālu redzes apmācību sistēmu, ko izmanto Ziemeļamerikas indiāņu ciltis.

    Pielietošana praksē

    Apsveriet Bates kompleksa pamata vingrinājumus, ko jūs varat darīt sev mājās. Starp citu, zinātnieks uzskatīja, ka tikai likvidējot visu gaismu, kas iekļūst tīklenē, mēs varam sasniegt 100% relaksāciju acīs.

    Apskatiet grāmatas burtu vai attēlu no jums ērtā attāluma, pēc tam aizveriet acis un iedomājieties objektu, ko esat redzējis. Ja pareizi izpildāt uzdevumu, attēls jūsu acīm būs tumšs.

    Iedomājieties krāsu paleti - jo vairāk toņos, jo labāk, spilgtumam vajadzētu būt maksimālajam. Katra krāsa ir viena sekunde. Vingrinājuma ilgums ir 5-10 minūtes.

    Darbojoties ar paleti, ir ērti saskaitīt līdz simts.

    Rūpēties par atmiņām (atkal, ja jūsu acis ir aizvērtas). Kāds ir šīs apmācības mērķis? Bates uzskatīja, ka redzes traucējumi izraisa garīgās problēmas vai banālu stresu. Atmiņas palīdz normalizēt garīgo stāvokli un uzlabo redzi.

    Atmiņas var praktizēt tik ilgi, cik vēlaties, bet bez spriedzes.

    Novieto Sivtseva galdu tavās acīs (standarta tabula redzes pārbaudei) 3-6 metru attālumā, apgaismojums ir labs. Mierīgi, bez spriedzes izlasiet visas redzamās līnijas. Apskatiet vismazāko burtu, kuru jūs parasti varētu redzēt, izlabojiet izskatu, izveidojiet plaukstu, lai burts tiktu attēlots tik tumšā krāsā.

    Apskatiet mazos burtus un ciparus, kā arī citas melnās zīmes tabulā, un pēc tam iedomājieties tos savā prātā, bet mazos izmēros. Acis ir jāaizver.

    Video

    Secinājumi

    Batesa metode parādījās 20. gadsimta sākumā, bet joprojām bauda milzīgu popularitāti. Tas pamatojas uz dažu acs muskuļu un citu grūtību relaksācijas sistēmu (gareniska vai šķērseniska atkarībā no vizuālo defektu klātbūtnes). Lai no brilles vai lēcām iegūtu stundu ilgums būtu pilnībā jāatsakās vai jāsamazina to izmantošana līdz minimumam.

    Mēs pētām Batesa metodi redzes atjaunošanai

    Katru dienu palielinās to cilvēku skaits, kuriem ir redzes problēmas. Un visi vēlas atrisināt šo problēmu.

    Batesa metode tiek uzskatīta par lielisku redzes atjaunošanas metodi.

    Ar tās palīdzību jūs varat atjaunot acīm labu redzes asumu un ļoti ātri. Tas ir pietiekami, lai regulāri veiktu vingrinājumus.

    Saskaņā ar Bates teikto, problēmas ar redzi rodas garīgās stresa dēļ. Tas ir fiziska pārslodzes cēlonis, radot traucējumus redzes orgānu darbā.

    Batesa metode: apraksts, priekšrocības

    Ir vairākas iespējas, kā atbrīvoties no acu slimībām: jūs varat ārstēt redzi ar zālēm, veikt operāciju vai veikt vingrinājumus.

    Ne visi zina par jaunāko versiju. Pretējā gadījumā acu ārstu skaits klientiem būtu samazinājies reizēm.

    Pateicoties Bates metodei, ir:

    • asinsrites uzlabošana;
    • acu muskuļu tonusa atjaunošana;
    • atvieglojums no sāpēm acīs un pārmērīga asiņošana.

    Pirmkārt, veiciet vieglus vingrinājumus. Kad jūs varat apgūt tos, dodieties uz sarežģītām opcijām.

    Stress psikumā ir galvenais redzes problēmu cēlonis. Garīgā stresa dēļ pastāv kontroles zudums un diskomforts. Tā rezultātā ir hiperopija, šķielēšana, astigmatisms, tuvredzība.

    Dr Bates uzskatīja, ka vajadzēja veikt vingrošanu, kuras mērķis ir trenēties un atpūsties acu muskuļos. Pat brilles ar laiku ir jāmaina uz citu, jaudīgāku. Tas norādīja, ka redze pasliktinās un brilles nepalīdz.

    Ja kāds brīdi kādu laiku neuzvelkas, viņa redze ievērojami uzlabojas. Šis atklājums, kas radīja Batesu, ir šāds: redzes asums ir atkarīgs no sešiem muskuļiem. Tie maina acs formu un tā fokusu.

    Batesa metode ir psiholoģiska, pedagoģiska, nemedicīniska. Tādēļ šī metode neattiecas uz oftalmologiem, bet gan skolotājiem un psihologiem.

    Kā acu muskuļi ietekmē redzes asumu

    Ja redze ir normāla, muskuļi ir atbrīvoti. Acs forma ir sfēriska. Rezultātā attēls tiek pareizi novietots uz tīklenes.

    Kad cilvēks tuvojas objektiem, šķērso muskuļus. Gareniskie ir atvieglinātas. Acs atgādina ovālu tā formā. Kad jums ir nepieciešams izpētīt attālumu, šķērseniskie muskuļi gluži pretēji atpūsties. Acs iegūst sfēras formu.

    Šis atklājums noveda pie secinājuma, ka tuvredzība ir šķērsgriezumu muskuļu spriedze un garenisko muskuļu garums.

    Tas pamatojas uz Bates metodi - indiešu sistēmu no Ziemeļamerikas. Tās būtība ir tā, ka dažu muskuu nostiprināšanās noved pie citu cilvēku relaksācijas.

    Bates vingrinājumi

    Lai atjaunotu un stiprinātu redzi, jums ir nepieciešams pastāvīgi veikt noteiktas darbības:

    • nomainiet objektīvu ar vājāku (ārsts ieteica izmantot glāzes, kas ir 1-1,5 dioptri mazāki nekā nepieciešams);
    • veikt vingrošanu.

    Vingrošana pati par sevi nozīmē šādas darbības:

    Batesa unikālā redzes atjaunošanas metode - darbojas jebkurā vecumā

    Vizuālie traucējumi var rasties slimību, traumu, ārēju faktoru nelabvēlīgas ietekmes dēļ: datora darbs, redzes stresa, dūmu, nezāļu, vides toksicitātes dēļ. Līdz ar medicīnas un ķirurģiskām metodēm plaši tiek izmantota vingrošana acīm - Batesa metode redzes atjaunošanai.

    Batesa metodes pamatojums

    Amerikāņu oftalmologs William Horatio Bates dzīvoja 19. un 20.gadsimta mijā. Viņš izstrādāja revolucionāru ceļu savam laikam, lai atjaunotu redzi bez zāļu lietošanas. Viņa tehnika netika atzīta par tradicionālo medicīnu, bet tai bija savi panākumi, un to 1920.gadā aprakstīja Bates publicētā grāmatā.

    Teorija, kas kļuva par pamatu paņēmienus, lai atjaunotu redzējumu par Bates, ārsts ir pārliecināts, ka pasliktināšanās saistīta ar pārmērīgu spriedzi acs muskuļu un naktsmītnes traucējumiem objektīvu.

    Tradicionālā medicīna nepiekrīt Batesa metodei, jo tā izskaidro redzes pavājināšanos ar organiskajiem traucējumiem acs audos. Tomēr, neraugoties uz oficiālu noraidījumu, Batesa metodei ir daudz atbalstītāju un sekotāju, tā ir vienkārša un pieejama visiem.

    Acu vingrinājumi (ārstēšana un pārkāpumu novēršana) pamatojas uz diviem principiem:

    1. "Visi nervu slimības," pārmērīga garīga slodze, stress, spēcīgas emocijas noved pie nekontrolētas spriedzi acs muskuļu, un tajā pašā laikā - par tuvredzības, tālredzības, astigmātisma, šķielēšana.
    2. Ir jāapgūst vingrinājumi, kas ļauj noņemt acs muskuļu spazmas, un būs iespēja atjaunot redzi bez brillēm, kontaktlēcām un operācijām.

    Kapteiņa sekotāji: Shichko-Bates vingrinājumi

    Koncentrējoties uz Psihogēniskās komponents ārstēšana, fiziķis, kurš pētīja optika un, saskaņā ar ticības popularizēts netradicionālās ārstēšanas metodes, Vladimirs Georgievich Zhdanov izdevās apvienot darbus Bates un analītiķis Genādijs Shichko.

    G.A. Shichko apgalvoja, ka ārstēšanā izšķiroša nozīme ir katram cilvēkam - pats dziednieks un autoziedzināšana.

    Ždanov savienoja vētras Bates un uzstādīšana Shishko: vakarā, nakts miega priekšvakarā, jums ir nepieciešams pierakstīt speciāli rakstītu dienasgrāmatu clues, kas strādā ar zemapziņu. Skaļi runātie vārdi vai domas nav tādas, kā rakstīts. Iestatījumiem jābūt pozitīviem, izvietotiem un rūpīgi jāpārbauda:

    • mans redzējums katru dienu uzlabojas, izmantojot fizisko aktivitāti;
    • Es skaidri redzu nelielus objektus tuvumā un tālu, utt.

    Pēc ierakstīšanas ir ieteicams palmēt un iet gulēt.

    Tāpat jūs varat tikt galā ar sliktiem ieradumiem, liekais svars.

    Vingrošana Bates: paši sevi atjauno mūsu redzējumu

    Bates bija pārliecināts, ka garīgais stress, stress, spriedze noved pie patoloģiska muskuļu spriedzes rašanās organismā. Pirmkārt, šādi procesi tiek atspoguļoti acu veselībā.

    Atrodoties mierā, redzamas acis, kā arī nelieli priekšmeti, kas atrodas tuvu un attāli līdzīgi. Bet pastāvīgā psihoemociālā spriedze nest augļus un attīstās patoloģijas. Batesa sekotāji apgalvo, ka ne datoriem, ne lasīšanai nav nekāda sakara ar to: viss ir par saspiežot muskuļus. Viņiem ir jābūt atvieglinātam un jāapmāca palikt mierā: vīzija tiks atjaunota.

    Pamata mācību kursi ir universāli un piemēroti cilvēkiem ar dažādu invaliditāti. Lai iegūtu dziļāku darbu, atkarībā no patoloģijas (hiperopija, miopija, šķielēšana, astigmatisms) ir papildu vingrinājumi.

    Visi vingrinājumi tiek veikti bez brillēm.

    Palming

    Vingrošanas sirdī ir palmings - plaukstu acu pārklājums.

    Ir nepieciešams sēdēt, atpūsties elkoņiem uz cietas virsmas (galda virsmas), atslābināties, kratīt rokas vairākas reizes, it kā kratot ūdeni.

    Pirms sākat vingrinājumu, plaukstām ieteicams 10-15 sekundes berzēt pret otru (vajadzētu parādīties siltumam), pēc tam salocīt uz leju un pārklāt acis. Izliektā "laivas" daļa ir virs skolēna.

    Elpošanas mieram jābūt mērenam. Kad acis palmas ir slēgtas no gaismas, uz tīklenes, kas nozīmē - pirms tavām acīm būs gaismas plankumi, peldoši krāsaini apļi. Atvelkot, ir nepieciešams panākt pilnīgi melna fona izskatu, bez gaismas ieslēgumiem. Ja mērķis ir sasniegts, tad melnais laukums tiks saglabāts uz brīdi, pirms acis tiek noņemtas pēc plaukstu noņemšanas. Vizija kļūs ievērojami skaidrāka un gaišāka.

    Palming perfekti mazina stresu no acīm un ieteicams to darīt visu dienu tik reižu, cik vien iespējams, bet vienmēr katru reizi ar spriedzes sajūtu un pirms aizmigšanas.

    Atmiņa

    Patīkamas atmiņas sniedz prieku un atpūšas psihi. Šo parādību Bates izmanto, lai mazinātu spriedzi no acīm.

    Batesa vingrošanas sākuma posmos ir ieteicams veikt šo uzdevumu kā plaukstu - ar aizvērtām acīm. Vēlāk, apgūstot tehniku, acis nevar aizvērt.

    Ir nepieciešams skaidri atveidot atmiņā kādu patīkamu atmiņu - sajūta, nesvarīga - skaņa, smarža, krāsa, attēls. Galvenais ir iegremdēt sevi pēc iespējas pilnīgāk, lai atjaunotu vismazāko detaļu, atkārtotu pieredzi. Ja panākumi tiks sasniegti, mūsu acīs būs melns.

    Ievads

    Satraucošs redze dod smadzenēm izkropļotu priekšstatu par apkārtējo pasauli. Lai to novērstu, jums ir nepieciešams garīgi pārstāvēt dažādus objektus, krāsoti melnā krāsā bez mazākās gaismas vai citiem piesūcējiem. Katrs attēls jāsaglabā "pirms tavām acīm" ne ilgāk kā sekundi, aizstājot to ar sekojošo.

    Otrais uzdevums ir strādāt ar tabulu, lai pārbaudītu redzes asumu. Pakārt to attāluma 4-6 m gaišā telpā ar labu apgaismojumu, acis ir nepieciešams, lai izvēlētos burtu (no līnijas, kas atrodas tik zemu, cik vien iespējams), apskatīt viņu uz dažām sekundēm, un pēc tam uz augšu plaukstām acis un iedomāties šo pašu vēstuli antracīta melna un liels. Kad acis ir atvērtas (pēc 3-5 sekunžu atslābināšanas), burts tabulā būs redzams daudz asāk.

    Šūpošanas un pārvietošanās

    Nav ieteicams ilgstoši apskatīt vienu punktu, jo tas ir jāpārvieto no tuviem objektiem uz attāliem un aizmugurējiem.

    • Ir jāprecizē vēstule tabulā (1-2 sekundes), pēc tam aplūkojiet citu vēstuli (pirmajam vajadzētu palikt redzamības laukā, bet tā skaidrība ir pazudusi). Labojiet otro burtu (1-2 sekundes), atgriezieties pirmajā, nezaudējot otro. Šādi "šūpoles" veicina acu relaksāciju.
    • Lai noteiktu lielu burtu vienā no tabulas augšējām rindām, pēc tam tulkojiet to uz mazāku burtu, turklāt no redzes lauka turiet pirmo (tas ir sliktāks par otro), un pēc tam atgriezieties pie pirmā. Ja vingrinājums ir taisnība, šķiet, it kā tabula virzītu uz augšu un uz leju.
    • Darbs ar vienu izvēlētu burtu. Bloķējiet skatu uz lielo burtu un pārvietojiet to no augšas uz leju, no vienas puses uz otru, lai burts "šūpoties".

    Ja iespējams, jūs varat "šūpot" burtus garīgi, aizverot acis un iedomājoties burtu tēlu melnā krāsā.

    Mirgojošs (ieskats)

    • Palieciet palmu, pēc tam atveriet acis uz 1 sekundi, fiksējiet skatu uz jebkuru no tabulas burtiem un vēlreiz palieciet. Vairākas reizes aizveriet savas acis un, paceljot rokas no acīm (acis ir aizvērtas!), 4-5 reizes pagrieziet galvu no sāniem uz otru, mirgo.
    • Sākuma stāvoklis ir stāvoklis, kājas ir plecu platums. Dziļums ir mierīgs, vienmērīgs. Pagriezieties pa labi: galva, acis, pleci. Kreiso papēdi var nedaudz saplēst no grīdas. Tad, neapstājoties, atkārtojiet pagriezienu pa kreisi, pēc tam atkal - pa labi. Vingrojumi tiek veikti, nepievēršot uzmanību konkrētiem objektiem, vienā pieejā ieteicams veikt līdz pat 100 pagriezieniem. Vingrinājumu var veikt vairākas reizes dienā.
    • Saspiediet savu rādītājpirkstu pret degunu un pagrieziet galvu tā, ka šķiet, ka pirksts pārvietojas, nevis jūsu acis. Lai stiprinātu sajūtu, tas būs iespējams, ja jūs aizverat acis un pieskaras pirkstai ar deguna galu.

    Saules gaisma

    Saules gaisma ir laba acīm. Lai veiktu saulainas vingrinājumus, jums ir nepieciešams:

    1. Aizveriet acis, iestatiet seju pret saules stariem. Pēc tam, kad acis tiek izmantotas un saules gaisma viņus neizraisa, jūs varat uzcelt vienu plakstiņu, pēc dažām sekundēm noskatīties uz leju, lai veiktu vingrinājumu ar otro aci.
    2. Izvēlieties vietni, kurā iziet skaidra gaismas un ēnas robeža, kļūst tā, ka puse ķermeņa ir saulē, bet otra - ēnā. Aizveriet acis, pagrieziet galvu tā, lai gaisma un ēna pakāpeniski mainītos pirms tavām acīm. Vingrinājums veikt, līdz atšķirība vairs nav aizstājējs.
    3. Viena acs, lai aizvērtu plaukstu, otrā - atstāt atvērtu, bet skatīties uz leju. Pagriezieties galvu no vienas puses uz otru (bieži vien var mirgot). Turpiniet poproty, atverot acis saulē un nepārtraukti mirgo. Pēc tam veiciet līdzīgu vingrinājumu ar otro aci. Saules gaismu var aizstāt ar mākslīgo gaismu, taču šis nomaiņas efekts nav tik efektīgs kā acīm.

    Kad solārijas komplekss ir pabeigts, ir nepieciešams atkārtot palmings, savlaicīgi vajadzētu būt divreiz ilgākam par saulainu.

    Kuru pusi apskatīt

    Batesa metodes priekšrocības:

    • vingruma atjaunošanas efektivitāte bez maksas un vingrošanas vispārēja pieejamība;
    • redzes traucējumu novēršana, spēja apgūt prakses, lai relaksētu ne tikai acu muskuļus, bet arī visu ķermeni.

    Vingrošana ir kontrindicēta:

    • tīklenes apdraudējums / atdalīšana;
    • 6 mēneši pēc acu operācijas

    Batesa metodes apskats

    Kā jebkurā alternatīvās medicīnas virzienā, Batesa redzes atjaunošanas metodei ir savi sekotāji un pretinieki. Ierobežojošs ir ievērojama rezultāta neesamība, bet kaitējums nerada uzdevumu. Galvenais ir veikt vingrinājumus pastāvīgi, vairākas reizes dienā, nosakot sasniegto rezultātu vai cenšoties to sasniegt. Laiku pa laikam izmantošana nedos vēlamo efektu.

    Ekspertu viedoklis

    Mūsdienu medicīna neaizņem Batesa metodi līdz galam, bet viņa attieksme negatīvi ir ievērojami samazinājusies. Acu muskuļus, tāpat kā jebkuru citu, var apmācīt, lai sasniegtu vēlamo rezultātu. Tas nav brīnums, bet pareizi izvēlēts komplekss, miera un kustības pārmaiņas.

    Metodes iespējas nav neierobežotas, bet 2-3 dioptri ar regulārām profesijām ir visnotaļ reālistiskas. Turklāt šī metode tiek parādīta kā redzes traucējumu novēršana cilvēkiem, kuri ilgstoši ir jāuztur stacionārā stāvoklī.

    Ja atrodat kļūdu, lūdzu, atlasiet teksta fragmentu un noklikšķiniet uz Ctrl + Enter.

    Atbrīvojoties no brillēm, izmantojot Batesa metodi, lai atjaunotu redzi: vingrinājumi Shichko

    W. Batesa metode ir pretrunīga tradicionālās medicīnas skatījumā.

    Viņa pieeja korekcijai oftalmoloģiskie defekti salīdzinājumā ar modernām metodēm, bet tajā pašā laikā Bates tiek uzskatīts par korektīvo neoperatīvo sistēmu dibinātāju.

    Viljama Beesta dzīves laikā redzes defektu ķirurģiska ārstēšana nav izstrādāta medicīnas tehnoloģiju nepilnības dēļ, taču pat tad šis oftalmologs jautāja sev jautājumu: kā var labot redzi, izmantojot medicīniskās zināšanas?

    Šajā rakstā apsvērs Batesa metodi redzes atjaunošanai, Viņa dalītie vingrinājumi ļaus viņam pašam uzlabot savu redzējumu.

    Viljams Batess un viņa tehnika

    William Horatio Bates (1860-1931 gg.) Līdz 25 gadu vecumam saņēmis doktora grādu medicīnā un, neskatoties uz tiešo saikni ar tradicionālo medicīnu, viņš strādāja pie redzes atjaunošanas metodes, kuras teorētiskais pamats ir pretrunā jebkurai oficiālai oftalmoloģijas jēdzienam.

    Bates pētījumi sākās laikā, kad viņš bija disillusioned ar medicīnas optiku un sapratu, ka pat pareizi izvēlēti brilles neatbalsta redzi un pacientei sniedz tikai pagaidu atvieglojumus.

    Turpmākā ārsta darbība parādīja, ka visas acu slimības ir muskuļu saspīlēšanas sekas acs ābolā, un, ja šī spriedze ir izslēgta, tad ne tuvu un līdz pilnīgai ārstēšanai.

    Tajā pašā laikā mūsdienu medicīna, kas redz vizuālo defektu cēloni nevis fiziskajā spriegumā, bet organisku izmaiņu rezultātā audos, nepieņem Batesa metodi kā ārstēšanas metodes pamatu.

    Īpaši maksātnespējīgs mūsdienu oftalmologiem kļūst Bates teorija, ka redzes asumu tieši ietekmē sešu galveno acs ābolu galveno muskuļu darbs un stāvoklis.

    Tie ir atkarīgi no tā, vai acis uz redzamās tīklenes iegūto attēlu ir pareizi fokusējies.

    Tā rezultātā Batess Viljams formulēja savu sistēmu redzes uzlabošanai bez tā norāda, ka hyperopijas un miopijas cēlonis ir attiecīgi garenisko un šķērsenisko muskuļu pārmērīgais spriedzi.

    Un jūs varat izlabot šādas saspīlējuma sekas, izmantojot īpašus vingrošanas vingrinājumus.

    Shichko Bates metode: pieejas funkcijas un vingrinājumi

    Gadu desmitiem Batesa vizuālās atjaunošanas metodoloģija ir uzlabota viņa sekotāji, no kuriem viens bija Genādijs Andrejevičs Šičko ir padomju biologs un fiziologs.

    Shichko papildināja Bates sistēmu ar šo psiholoģisko metodi, kā rakstot savu dzīves programmu, bet ir svarīgi pierakstīt dažas motivējošas frāzes un mirkļus tieši pirms gulētiešanas.

    Miega laikā šie psiholoģiskie iestatījumi, kas reģistrēti maksimāli paplašinātajā formā, strādā zemapziņas līmenī, atjaunojas daudzi vitāli un bioloģiski procesi, ieskaitot tos, kas ietekmē redzi.

    Batesa metode: indikācijas un kontrindikācijas

    Vizuālās ārstēšanas sistēmai U. Batesva ir divas kontrindikācijas:

    • šī metode nav piemērota tiem, kam pēdējo 6 mēnešu laikā ir veikta dažāda rakstura oftalmoloģiska darbība;
    • Batesa vingrošana ir kontrindicēta sākotnējos tīklenes atslāņošanās simptomā un vēl jo vairāk ar progresējošo šīs slimības formu.

    Ja šādas kontrindikācijas nav, Batesa sistēma var būt efektīvs veids, kā atbrīvoties no četrām visbiežāk sastopamām acu slimībām:

    1. Strabisms.
    2. Tālredzība.
    3. Tuvredzība.
    4. Astigmatisms.

    Batesa metodes efektivitāte

    Neskatoties uz tehnikas popularitāti, redzes atjaunošana ar Bates metodi nevar lepoties ar lieliskiem rezultātiem, jo ​​vingrinājumu efektivitāte ir tikai 50%. Vairumā gadījumu šāda veida vingrošana palīdzēja tikai tiem, kuriem bija redzes problēmas, kas saistītas ar muskuļu spazmām.

    Bet pat šādos gadījumos visbiežāk nebija pilnīgas izārstēšanas, un pacientu redze uzlabojās tikai dažās dioptrijās.

    Tomēr tas ir labs indikators ne-ķirurģiskai metodei.

    Galvenais, izpildot šādus vingrinājumi - jāievēro apmācības grafiks un vingrošana acīm vieglā versijā ne tikai korekcijas procesā, bet arī pēc tam kā preventīvs pasākums.

    Populāri un efektīvi vingrinājumi

    Bates apgalvoja: normālos apstākļos acīm skaidri jākoncentrējas uz visiem priekšmetiem bez īpašas stresa.

    Ja jums ir jāpieliek vismaz minimālas pūles, lai redzētu objektus dažādos attālumos - tas ir pazīme, ka attīstās slimība.

    Ir dažādas uzlabotas Viljama Bates metodes, kuras ir paredzētas dažādu slimību dažādas pakāpes ārstēšanai, taču pamata sistēma ietver sešas pamatmetodes, kas būs noderīgas daudzās slimībās.

    Palming

    Visefektīvākais, vienkāršākais un drošākais uzdevums Bates sistēmā ir palming (nospiežot aizvērtās acis ar palmu rokām). Oftalmologs apgalvoja, ka šādā veidā cilvēki sasniedz pilnīgu radzenes izolāciju no gaismas, kas tajā pašā laikā gulstas.

    Tas viss ir par nervu impulsiem, kurus smadzenes sūta acīm, Šīs ietekmes rezultātā acu muskuļi kļūst refleksīvi refleksi.

    Šajā gadījumā produkcija ir vienkārša: palmu izpildes laikā ir nepieciešams iedomāties tumšus plankumus, kas slīd uz balta telpa, kā rezultātā pacientam ir jūtama pilnīga tumsa.

    Palming veicina pilnīgu fizisko un psiholoģisko relaksāciju, kā arī acu muskuļu relaksācija.

    Jūs varat veikt palming jebkurā laikā un neierobežotā skaitā, bet katra treniņa ilgumam vajadzētu būt vismaz 3-5 minūtes.

    Atmiņas

    No psiholoģiskā viedokļa cilvēka ķermenis ir pilnīgi atvieglots, kad smadzenes atceras patīkamākos mirkļus. Interesanti, ka šī metode darbojas arī attiecībā uz redzi.

    Pacientei vajadzīgi cieši aizvērt acis un jāatceras jebkura sajūta, asociācija vai dzīves moments, kad viņš bija tikpat ērts un labs kā iespējams.

    Piemēram, jūs varat atcerēties mirkļus tikšanās ar mīļoto, vai arī jūs varat iedomāties jauku krāsu vai garša - jebkurā gadījumā efekts tiek sasniegts pilnīgi iegremdējot šajās atmiņās.

    Garīgais skats

    Šim noteikumam ir atpakaļejošs spēks: ja vīzija ir slikta, tad prātā nebūs iespējams skaidri un skaidri uzrādīt atsevišķus attēlus.

    Bet galvenais ir atcerēties objekta tēlu, lai to detalizēti attēlotu, un šādi vingrinājumi var palīdzēt:

    1. Veicot palmingu, ir jāpārstāv ne tikai absolūtā tumsa, bet arī daži objekti: aizkari, apģērbi, koka tumšie kontūras naktī, bet katrā priekšmetā jūs nevarat koncentrēt iekšējo izskatu vairāk nekā vienu sekundi. Ar vāju iztēli jūs varat vienkārši šķirot alfabēta burtus, bet tos pārstāvēt kā lielus un melnus.
    2. Otrajam uzdevumam ir nepieciešama Sivčes galds (pazīstama ar visu tabulu, lai pārbaudītu skatu, kas ar katru rindu iet, samazina fontu). Ir jāizvēlas burts no zemākās rindas, kuru var saskatīt tikai ar grūtībām, pēc kuras tas ir jādara 3 minūtes palming, iedomājoties šo vēstuli pēc iespējas lielāku un tumšāku. Atverot acis un atkal skatosies pie galda, pacients parasti skaidri izskata izvēlēto vēstuli.

    Otrais uzdevums ir interesants, jo pacients pēc palmēšanas redz ne tikai vēstuli, kuru viņš pārstāvēja, bet arī kaimiņus.

    Pārvietot un šūpot

    Ar garu fokusu uz vienu tēmu acis nogurst vairāk nekā tad, ja tās pārvieto no objekta uz objektu. Balstoties uz šo paziņojumu, Bates ir izstrādājis tādu vingrinājumu kompleksu, kuram atkal būs vajadzīgs Sivčes galds.

    1. Pirmkārt, pacients apskata jebkuru vēstuli no sērijas, ko viņš redz, Bet vēstule būtu jāuzskata par sliktāk nekā citi no tās pašas sērijas. Pēc dažām sekundēm skatiens tiek pārvietots uz kaimiņu burtiem.
    2. Izskats ir vērsts uz jebkuru lielu vēstuli, ko pacients redz bez stresa, tad tas ir jākoncentrē uz vēstuli vairākās turpmākajās rindās. Veicamās pareizas izpildes gadījumā rodas ilūzija, ka kustība nav skatāma, bet pati pati tabula.
    3. Tālāk jums jāizvēlas viens no lielajiem burtiem, lai pacients varētu atšķirt tā elementus. Sākumā acs vērš uzmanību uz vienu elementu (piemēram, burts "A" šķērsgriezumā), tad skats jāpārvieto burta augšdaļā. Tādējādi pēc dažiem cikliem būs sajūta, ka burts tiek virzīts uz augšu.

    Kā alternatīvu trešajam vingrinājumam jūs varat izvēlēties asimetrisku burtu (piemēram, "es"), un pārtulkot skatu no vienas puses uz otru (šajā gadījumā burtu vilkšana).

    Noklikšķinot uz fotogrāfijas labajā Šivčes galda, tiks atvērts sākotnējais formāts, pēc kura jūs varat lejupielādēt un izdrukāt, lai veiktu vingrinājumus.

    Mirgojošs un mirgojošs

    Šim uzdevumam atkal būs vajadzīgs Sivčes galds. Pēc palmu veikšanas apskatīt jebkuru nelielu vēstuli, kas tiek uzskatīts par ne tik labu, bet kura kontūras var izjaukt.

    Pēc tam acis atkal seko palmām, un tad vingrinājums atkārtojas, bet tagad ir jāizvēlas vēl viena vēstule. Viziņas beigās (viss, kas jums jādara 10-12 ciklu laikā), jums ir jāveic palming atkal, un pēc tam veiciet vairākus ātrus mirkļus.

    Solarizācija

    Saules sistēmas teorija ir balstīta uz Batesa secinājumu, ka acis nav jāaizklāj ar sauļošanās optiku.

    Gluži pretēji: Ragaiņa pamatā jābūt pakļautai ultravioletās gaismas iedarbībai, kas palīdz stiprināt ne tikai radzenes, bet arī šādos apstākļos saskaroties ar muskuļu spriedzi.

    Solarizācijas procesā nav nepieciešams aplūkot sauli: jūs varat izmantot lampu un pat sveci. Šādi sarežģīti uzdevumi ietver šādas metodes:

    1. Novietojot aizvērtās acis gaismā, ir nepieciešams pagriezt ķermeni un galvu tā, lai gaisma pastāvīgi nokrīt uz acu malām, tad centrā. Pēc vairākiem šādiem pagriezieniem, acis pierod pie gaismas, un pēc tam pagriezienus var turpināt, nedaudz paceljot augšējo plakstiņu, bet pilnībā neatverot acis.
    2. Ir nepieciešams stāvēt ap mājas stūri vai aiz koka, lai jūs varētu novērot ēnas robežu no saules un gaismas (mājās jūs varat izmantot sienas un luktura stūri). Viena kājas novietošana ēnu zonā, bet otra - gaismā, jums jāmaina no kājas uz kāju, lai abi acis nokristu uz apgaismotā laukuma, tad nonāktu ēnā.
    3. Otrajā nodarbībā, kad acis ir pieradušas pie gaismas iedarbības, tās pilnībā jāatver, katrai acai pāri pēc 10-12 svārstībām pārklāj ar plaukstu. Tagad, kad šūpoties, jums ir jāmeklē nevis gaismas avots, bet gan zeme.

    Noderīgs video

    Video parāda, kā praksē piemērot Shichko-Bates metodi:

    Ir teikts, ka brīdī, kad metode Bates bija nepopulārs nevis tāpēc, ka tie nav labumu, bet gan tāpēc, ka ir nepieciešams, lai optika ražotājiem pārdot vairāk savu produktu, un reformatoriem un meklētājiem jaunu ārstēšanas metožu, tika uzskatīti iznīcinātāji oftalmoloģisko bizness.

    Jebkurā gadījumā Dr Bates metodi nevar uzskatīt par pilnīgi nepamatotu, un redzes sāpju panaceja un pirms vingrošanas ir obligāta konsultācija ar ārstējošo ārstu.

    Batesa metode vīzijas atjaunošanas vingrinājumu kompleksam

    Daudzi cilvēki ar laiku izstrādā visa veida problēmas ar redzi - tas var būt tuvredzība, tālredzība, astigmatisms. Un katrs cilvēks, kas cieš no acu patoloģijas, sapņo no tā atbrīvoties.

    Tas ir pilnīgi iespējams atjaunot redzi, jo īpaši tas ir pietiekami daudzi apstiprinājumi. Cilvēkiem, kuriem izdevās to izdarīt, teiksim: pietiek ar to, ka regulāri veic vingrošanu acīm, un pozitīva ietekme būs pietiekami ātri.

    Speciālo vingrinājumu sistemātiska darbība ļauj uzlabot asinsriti un atjaunot acu zaudēto muskuļu tonusu, kas galu galā ļaus pilnībā atteikties no brilles vai kontaktlēcām.

    Tajā pašā laikā nekavējoties sāpiet pārmērīgu stresu - tas var izraisīt pārmērīgu elpošanu un stipras sāpes acīs, kas var izraisīt tikai redzes pasliktināšanos. Vispirms ieteicams veikt vingrinājumus vieglāk, pēc tam veiciet nopietnākas darba slodzes.

    Dr William Bates tehnika balstās uz faktu, ka redzes traucējumi ir saistīti ar garīgo stresu. Tas ir faktors, kas izraisa fizisku acu un nervu celmu.

    Šī zinātnieka teorija ir atjaunot vīziju, veicot īpašu vingrošanu, kuras mērķis ir apmācīt un relaksēties acu muskuļus.

    Acu muskuļu ietekme uz redzi

    U. Bitss strādāja deviņpadsmitā un divdesmitā gadsimta krustojumā un beidzot kļuva neapmierināts ar pašreizējām redzes atjaunošanas metodēm.

    Pat pareizi izvēlētās brilles pēc kāda laika bija jāaizstāj ar spēcīgākiem. Bet pacienti, kuri kādu laiku neuztraucās uz brillēm, norādīja uz redzes uzlabošanos.

    Tas bija Bates atklājums redzes asumu būtiski ietekmē seši acu balsta muskuļi, kas maina acs formu. Pateicoties tam, ir iespējams pielāgot fokusu.

    Ja redze ir normāla, visi muskuļi ir atbrīvoti un acs ir sfēriska forma. Tas ļauj attēlam pareizi koncentrēties uz tīkleni.

    Ja cilvēkam ir jāapsver ciešais objekts, viņš sasprindzina šķērseniskos muskuļus. Tajā pašā laikā viņa gareniskie muskuļi atpūsties. Tā rezultātā acs stiepjas uz priekšu un kļūst kā horizontāls ovāls.

    Ja jums ir nepieciešams kaut ko apsvērt attālumā, šķērseniskie muskuļi atpūsties. Un acs kļūst sfēriska.

    Pateicoties šim atklājumam, tika secināts, ka tuvredzība ir ilgstoša šķērsenisko muskuļu spriedze, tā kā hiperopija var izskaidrot ar garenisko muskuļu noturīgu spriedzi.

    Lai atjaunotu savu redzējumu, tuvredzīgajai personai vajadzētu stiprināt gareniskos muskuļus un iemācīties atpūsties šķērseniskajiem muskuļiem. Hiperopijas gadījumā situācija ir mainīta: ir nepieciešams atpūsties gareniskajos muskuļos un nostiprināt šķērseniskos muskuļus.

    Šīs atrades rezultātā Bates spēja izstrādāt veselu vingrinājumu sistēmu, kas palīdzēja apmācīt acu muskuļus. Pamatojoties uz to, viņš izmantoja Ziemeļamerikas indiešu sistēmu.

    Šīs vingrošanas pamatprincips ir stiprināt muskuļus un atpūsties citiem.

    Kas ir Dr William Horatio Bates?

    Viljams Batess dzimis 1860. gada 23. decembrī Nyakreā, Ņūdžersijā. Visa mana dzīve viņš specializēta oftalmoloģija, un tā atklāšanu var saukt par īstu zinātnes revolūciju.

    Par viņa dzīvi nav zināma ļoti ticama informācija.

    Bates saņēma medicīnisko izglītību Kornēlā, pēc kura viņš ieradās Amerikas Ārstu un ķirurgu koledžā. Pēc šīs izglītības iestādes beigšanas 1885. gadā viņš saņēma grādu un sāka medicīnas praksi.

    Sākumā viņš īslaicīgi strādāja par medicīnas palīgu Ņujorkas slimnīcā. Bet nākamajā gadā viņš kļuva par pilna laika ārstu psihoneiroloģiskajā slimnīcā. Tajā pašā laikā viņš praktizēja citās medicīnas iestādēs, tostarp Ņujorkas slimnīcā. Viņš arī kļuva par oftalmoloģijas instruktors.

    Kā izvēlēties kontaktlēcas? Šis jautājums uztrauc daudzus cilvēkus ar sliktu redzi.

    Kā noņemt nervu nervu acu lasīt šajā rakstā.

    Savas prakses laikā Batess kļuva interesē redzes problēmas. Veltot visu laiku pētniecībai šajā jomā, viņš sešus gadus nedarbojās medicīnas iestādēs.

    Tikai 1902. gadā viņš atkal sāka praktizēt Londonas slimnīcā. 1904. gadā viņš atvēra privāto praksi, un 1910. gadā viņš sāka strādāt par ārstu Harlema ​​slimnīcā.

    Bates nomira 1931. gada 10. jūlijā.

    Batesa metode - vingrinājumu apraksts

    Lai stiprinātu muskuļus un atjaunotu redzi, jums ir jāveic virkne darbību:

    Sākumā brilles vai lēcas vajadzētu būt aizstāt ar vājākiem. Ārsts iesaka lietot glāzes, kas atšķiras no redzes ar vienu pusi dioptrijas.

    Ļoti svarīgi veikt īpašu vingrošanu acīm:

    • paceliet acis uz augšu un uz leju;
    • apskatīt labās un kreisās puses;
    • skatīties pa labi un pa kreisi, uz augšu un uz leju;
    • skatīties uz leju, pa kreisi;
    • Uzzīmējiet ar acīm taisnstūri: vispirms pulksteņa rādītāju virzienā, tad pretējā virzienā;
    • lai zīmētu dial ar acīm, ir jāpārtrauc apskatīt skaitļus divpadsmit, trīs, seši, deviņi, un tad jūs varat pārvietoties pretējā virzienā;
    • izdariet tā saucamo čūskas acu, vispirms tas jādara no kreisās uz labo pusi, un tad otrādi.

    Pēc katra treniņa pabeigšanas jums ir nepieciešams mirgot viegli, atbrīvot spriegumu. Pirmajā nedēļā vajadzētu veikt ne vairāk kā trīs atkārtojumus šajā kompleksā.

    Pagriežas. Tas ir nepieciešams veikt ar atvērtu un aizvērtām acīm. Jums tas jādara kreisajā un labajā pusē. Vingrinājuma laikā jūs varat izbaudīt patīkamu dziesmu. Nekoncentrējieties neko. Jums jāveic vismaz septiņdesmit atkārtojumi.

    Vingrinājumi ar sauli. Jums jāgriežas pie saules un, aizverot acis, pagriezieties. Veiciet šo vingrinājumu saulrieta laikā vai rītausmā. Tajā pašā laikā tas nav iespējams izdarīt laikā, kad notiek lielākā saules aktivitāte.

    Šis uzdevums jāveic divas reizes dienā vismaz piecas minūtes. Ja nav saules, tu vari apgaismot sveci tumšā telpā. Pēc treniņa beigām, jums ir nepieciešams veikt palmu.

    Palming Tev vajadzētu aizvērt acis ar rokām un iedomāties dziļu melnu krāsu, tai nevajadzētu būt nekādām atstarpes vai krāsu plankumiem. Ir nepieciešams mēģināt pilnīgi atpūsties. Veiciet vismaz četras reizes katru dienu. Dariet to vismaz piecas līdz desmit minūtes.

    Lai atjaunotu redzi pēc iespējas ātrāk, jums ir nepieciešams padarīt pārsēju acīm no gaismas necaurlaidīga materiāla. Ieliec vienu aci ar pārsēju un dari mājas darbus. Šajā gadījumā acs zem bandā jābūt atvērtai.

    Pēc pusstundas nepieciešams noņemt bandāzi, palmu un novietot to uz otras acs. Šis uzdevums ir ļoti efektīvs, tāpēc ieteicams to darīt ļoti bieži.

    Kas ir pingvecula un kā to izturēties, skatiet šeit.

    V. Zdanova lekcijas par redzes atjaunošanu, izmantojot Shichko Bates metodi, videoieraksts.

    Atsauksmes

    Cilvēki, kas regulāri piedalījās Dr Bates tehnikā, atzīmēja pozitīvus rezultātus. Tomēr, lai iegūtu vēlamo efektu, veikt mācības sistemātiski.

    Ir ļoti svarīgi neapstāties pēc noteiktiem rezultātiem, jo ​​tas var novest pie atkārtotas redzes pasliktināšanās.

    Dr Batesa metode ir balstīta uz faktu, ka redzes korekcijai cilvēkam jāiemācās atslābināt vienu acu muskuļus un nostiprināt citus.

    Ja jūs veicat zinātnieka piedāvātos vingrinājumus, un ticu rezultātiem, pozitīvais efekts būs diezgan ātri. Tāpēc ir vērts izmēģināt šo metodi.

    Interesants šis komplekts vingrinājumi atjaunot redzi, bet par laimi man patīk tas līdz šim nav vajadzīgs, es redzu ļoti labi, un es ceru, ka tas būs, cik vien iespējams, un, ja man bija tik problēmas notiek, izmēģināt šo metodi, es ceru, ka tas atmaksāsies.

    Man bija -3,5, un tagad tikai -0,5.
    Justified!

    Pasakiet man, lūdzu, cik daudz jūs darījāt un kāds tieši. Mans bērnam ir -3. Ārsti ir spiesti valkāt brilles, baidoties par neizbēgamu progresiju. Rokas nolaižas, es izmisumā...

    Ja jūs klausījāties ar Mr Zdanova lekciju, tas būtu kā zobu tīrīšana pēc saslimšanas. Acis ir tādas pašas orgānas kā citas, un jebkurai struktūrai ir nepieciešama "uzlāde" un profilakse. Ja jums ir 100% redzeslauks, varat nobaudīt 200% un 300% skatu. Mēģiniet redzēt Saturna gredzenus!

    Komplekss izskatās interesants, es noteikti mēģinu. Es mīlu šos, es sāku ar Norbekova grāmatu.
    Bet man šķiet, ka jautājums par "ticēt" joprojām ir galvenais, jo ar paziņām es redzu, kā darbojas tās pašas metodes, tad nē.

    Neatkarīgi no tā, ko var teikt, lielākajā daļā cilvēku redze pasliktinās ar vecumu. Ļoti noderīga informācija ir sniegta šajā rakstā. Pieņēma sevi, lai atzīmētu vingrinājumus acīm un mēģinātu tos izpildīt.

    Es mācīšos Beyst.
    Tā kā ārsti jau esmu koriģējuši to, ka viņi daudzos virzienos gandrīz neievēroja zārku. Ar acīm... tikai traumu "Helmholtz" radīja tikai kaitējums.
    -
    Es vēlos teikt kaut ko citu par astigmatismu un cilindriem.
    Korekcija astigmātisma - tas ir bizness, astigmatic lēcas - tas ir bizness, izvēlieties astigmatiku gandrīz nav reāls, ir grūti precīzi noteikt pat ar poralizatsiey izmitināšanas stūriem, cirvji, utt, un ass var atšķirties, atšķiras no vienas personas visu laiku. Valkā astigmatiku cilvēki neko nevar redzēt neko un nekādā veidā, izņemot tiem astigmatic brilles / lēcas.
    Kas attiecas uz Batesa Šičko redzējuma atjaunošanas metodi, tas ir fakts, ka šis dioptrijs tiek attīrīts no izmitināšanas spazmas. Daudziem tas attīra līdz 3 dioptrioniem. Kas ir īpaši jutīgs cilvēkiem ar tuvredzību līdz pat 4 dioptrijām. Tas ir tikai tas, ka cilvēki nevēlas iesaistīties, bet slinkums visu uzvar. Bet slīpēšanas glābšana ir slīpumu darbs. Man personīgi bija zobārsti tuvu ārsti, savlaicīgi sadziedāja vairākus punktus. Man ir 31 gadi, un es gandrīz pārvērtēju vraku, un patiesībā es uzticējos tikai ārstiem un neviens cits. Un kas beigās? Un šeit ir tā, kā viņa sāka pieņemt lēmumus pati, un ārstu ieteikumi jāuzskata tikai par ieteikumiem un ne vairāk - ogo! Tas kļuva labāk. Tātad... piedod man, bet es ilgu laiku neticu ārstiem, es paļaujos uz savām zināšanām un intuīciju, neviens, izņemot pašu cilvēku, nevar saprast, kas ar viņu ir nepareizi...

    Jums ir jāizvēlas brilles atbilstoši savam komfortam, nepieļaujot sāpes, izvēloties brilles. Ja acis "uzliesmo" brillēs, tās ir ļoti grūti, tās sāpjas pieres un uz leju no acīm, acis nevar koncentrēties - nevajadzētu pierast pie šiem brilles!

    Es pats izmantoju HYPERCORRECTION (kā izrādījās vēlāk), un to attiecināja uz 3 gadiem, un hiperkorekcija jau bija 0,75 dioptri.
    Galu galā visspēcīgākās problēmas ar izmitināšanu un vēl daudz vairāk!

    Tātad piedod man, es izmantošu metodi Bates-Shichko...., protams, paldies, bet es jau esmu labots!
    Tā rezultātā - pilnīgu neuzticību jebkura brilles un nespēju izvēlēties vairāk vai mazāk ērtu, piekto reizi es atgriezīšos naudu par punktiem. Tagad es izmantoju savus vājākos vecos brilles, labāku kaut ko tagad, nekā nekā neko, un es mācīšos Batesu-Šičko. Tātad, es gaidu atmaksu par nākamo brilles nākamajā optikā.

    Turklāt acu oftalmologi paši apgalvo, ka ne tikai medicīnā, bet arī ne tikai - kā izmērīt attālumu no centra līdz centram un kā pareizi izvēlēties datoram cilvēka brilles, deva un tuvu! Biedri! bet tas ir vienāds rādītājs. - mums neviens mūs glābēs un mūs glābēs neviens. Cilvēkam ir jāsaprot sev un jāuzskata sevi, diemžēl, bet personai pašam ir jāapzinās šo medicīnas specialitāšu nianses, kurām viņam ir veselības problēmas, lai - JĀ - uzraudzītu ārstu! Un, protams, mums ir jāpārskata sev... pats Sinelņikovs par to labi raksta, uzkrājot zināšanas par gudrie un reliģijām, zināšanu par seniem cilvēkiem.

    Jā, lielākā daļa astigmatisma ir fizioloģiska, tas ir, tas atbilst 0,5 - 0,75 dioptrijām un neprasa nekādas korekcijas, izņemot acu vingrošanu. Viss, ko optikas veikali apvelk ar cilindriem un tā tālāk, par viņu vajadzību - ne vairāk par mārketinga gaitu, viņiem ir nepieciešams SELL, tas ir bizness.

    -
    Alina, 31 gadi, Maskava

    Sveiki, Alina! Es piekrītu jums, kā tagad ir jūsu stāvoklis, vai Bates metode palīdz?

    Un cik dienu jums ir nepieciešams atjaunot redzi, izmantojot Bates metodi, veicot katru vingrinājumu 3 reizes dienā?

    Un, ja vecuma tālredzība, kas ir tikai sākums? Kaut brilles vēl nav sākušas valkāt, bet jau ir neērti lasīt.

    Man ir vecuma tālredzība. Punkti atradās +2. Pirms divām nedēļām es sāku vingrošanu acīm! Bija patīkami pārsteigts, kad pēc pirmās sesijas vītņots adatā bez brillēm! Bet pēc tam situācija pasliktinājās. Acīmredzot strauji sāka mācīties? Manas acis sāka sāpināt, un tagad man ir tuvredzība. Un tas ir par nedēļu ar pusi nodarbību. Bet es nepārtraucu to darīt. Es ceru, ka viss tiks atjaunots!

    Ļoti interesanta tehnika. Tas ir nepieciešams probyvat.

    Es injicēju redzi saskaņā ar viņa tehniku ​​vairāk nekā 2 gadus, un es varu teikt, ka visefektīvākais veids, kā iepriekš ir pārsējs uz vienu aci. Un tas ir labāk veikt šo vingrinājumu gulēšanai, ne mazāk kā 15 minūtes. dienā.

    Sergejs, kā atjaunot redzi ar pārsēju uz vienas acs. Es lūdzu par to detalizēti runāt.

    Interesants un ļoti noderīgs raksts ir raksts. Es mēģināšu pielāgot savu vīziju par šo metodi.

    Es esmu dzirdējis daudz un tikai labu par Bates metodi. Man ir jāmēģina no vingrošanas tas vēl nav sliktāks ikvienam.

    Mani draugi, man ir 60. No rīta sēžot uz kafijas, es nesaku laikrakstus, un es neatrisinu krustvārdu matus, bet es maksājošu par acīm. Pat ja ne visi vingrinājumi... pēc 4 dienām - sāka lasīt bez brillēm - izmēģiniet to!

    Aleksandra komentārs mani ļoti interesēja... 4 dienu laikā - lai sāktu lasīt bez brillēm - tas ir vienkārši fantastiski, es sākšu veikt vingrinājumus!
    patiešām tiešām vēlos redzēt skaidri))

    Alexander, sveiks. Vai tāds pat kā uzlabo vingrinājumu efektivitāti?

    Šī metode darbojas patiešām. 90. gadu vidū es saņēmu savu grāmatu - atkārtotas izdrukas publikāciju. Es uzreiz noņēmis brilles. Tagad es valkāju brilles tikai naktī uz ielas, kas ir ļoti iepriecinoša.
    Daudzi autori vienkārši izmanto savus vingrinājumus un izsniedz paši.

    Pastāvīgi, ka redzēt "I plant", es atjaunoju. Sarežģīti darbi - es pārbaudīju 3 reizes))) Ja es to nemirstu, piemēram, periodiski, tad ar redzi nebūs problēmu. Galvenais ir koncentrēties uz vingrinājumiem, nevis darīt "vienkārši darīt"

    Vai ir iespējams šo metodi izārstēt, vismaz daļēji, MAKULODISTROPHY?

    Es paskatījos uz Inet un pamanīju, ka kāds ir izdzēsis visas manas redzes uzlabošanas programmas (6 datorus), kas iepriekš tika rādīti kopš 2014. gada.
    Es tikai gribu atkārtot šo vingrinājumu - "motoru" - ir klāt kā VG Zhdanov, grāmatas Norbekova lielākajā daļā vietņu un rakstiem internetā un citos mūsdienu sekotāji, primārais avots W. Bates, MD Corbett, J. Barnes., Huxley, Thompson, Aragwala un citi primārie avoti 1929-1954 - nav vairāk kā 10-15%.
    Galvenie vingrinājumi oriģinālajos avotos (sākot ar senajiem indiešu traktātiem) ir: Palming, Solarization, Memories, Centrālā fiksācija, tas ir - pilnīga 6 ārējo acu muskuļu muskuļu relaksācija. Un tikai tad, kad pilnīga relaksācija - daži vingrinājumi šīm muskuļiem, jo ​​vairumā gadījumu - ar galdiem, burtu, bet diemžēl, ne visi piedāvā internetā. Patiešām, ja nepietiekama ārējo muskuļu relaksācija, piemērojot ierosināto - Motor, jūs tikai pasliktināt spazmas, palielinot slodzi nevis atvieglotiem muskuļiem.
    Es ieteiktu izlasīt PIRMUS AVOTI. Es arī pirmais "vilināja" lekciju VG Zhdanov (lai gan, ja nav pirmās puses - un viņa video dos kaut ko, bet ne tik ātri), bet pērk un lasa vairāk nekā 10 no pirmavotiem, kas izgatavoti, balstoties uz tiem, un publicēto tās 6 programmas (tie tika izņemti no vietas nākotnē "POLONSIL" un "MIRTESEN", un arī (pēc lasītāju) viņa "programma, lai uzlabotu skatu uz teoriju W. Bates (saīsināti). Es pats, pēc vairāk nekā 25 gadu lietošanu" punktiem (2, 5) Es nobloķēju bez brillēm no 2014. gada, joprojām strādā, un arī manā datorā 4-6 stundas dienā.

    Jelena: 2014.24.24. Plkst. 14.26
    Cyril: 2014/10/09 00:00

    Es gribu citēt dažus teikumus no Džonatana Barnes grāmatas "Nozares uzlabošana bez Batesa".
    "Daudziem iedzīvotājiem, kuriem ir redzes problēmas, nav tik svarīgi, jo šī metode darbojas, kamēr tas darbojas - un Bates metode visvairāk pārbaudītu viņa cilvēki ir noteikti strādā", "Dodiet sev uzstādīšana cītīgi ilgst vismaz 6 nedēļas (vai labāk 2 mēneši), lai šī metode varētu jums palīdzēt. Šajā laikā jūs varat saglabāt skeptisku attieksmi, ja jūs vēl arvien centīsimies veikt vingrinājumus pēc iespējas labāk. " Ja pēc noteiktā laika jūs nolemsiet, ka turpmāki centieni neko neradīs, jūs varat vienreiz aizmirst par visu metode Bates ar skaidru sirdsapziņu - zinot, ka viņi godīgi mēģināja to. " "Ja novērojat redzes uzlabošanos, lai gan īslaicīgi, pagariniet šos vingrinājumus vēl divus mēnešus." Un pārliecinoties, ka viņš turpina strādāt, "varbūtība, ka jūs sasniegsiet pilnīgu vai daļēju panākumu, ir vismaz 75%." "Pirmajās nedēļās un mēnešos jums, iespējams, ir pietiekami daudz sava skepsis par uzņēmuma panākumiem, tāpēc esiet laipni par to, par ko jūs apspriežat savas cerības uz šiem panākumiem." "Varat pieminēt sarunās gūtos panākumus, bet vispirms paužot vienaldzību vai naidīgumu, aizveriet tēmu. Ja cilvēks valkā brilles, tas var būt dziļu emocionālu problēmu cēlonis "

    .Marina: 2015. gada 5. maijā plkst. 00:00
    Par godu AGE.
    Esmu 73 gadi, no kuriem esmu nēsājis brilles vairāk nekā 25 gadus (pēdējos 15 gados +2,5). Kopš 2014. gada marta man vispār neuzvelk brilles.
    Rakstot programmu redzes uzlabošanai ar W. Bates metodi 2013.-2014. Gada ziemā, es praktiski izmēģināju visus VID projektā aprakstītos uzdevumus - un tikai pēc vienkāršas pārbaudes viņi atjaunoja redzi līdz +9,9. Šobrīd dažreiz (1-2 reizes nedēļā) veicot dažus vingrinājumus, jo īpaši - ar pirātu stikliem un centrālu fiksāciju + nepārtrauktu darbu COMPE dažādos attālumos no monitora.

    Alina, Maskava: 2015. gada septembris plkst 00:00
    Jums ir taisnība, Alina. Jebkurš nerūp jūsu veselību. Tikai jūs interesē jūsu veselība, tostarp jūsu redze! Tas ir labi teica B. Bolotovs viņa grāmatās - pat jūsu daži ķermeņa orgāni nejūtas, ka viņi ir slimi, tā sauktā vienaldzības likums.
    Tātad DOCTOR, lielākā daļa no viņiem, par Drum Your Health. Maniem 73 gadiem es satiku aptuveni 10 REAL ārstu.

    Jurijs: 2015. gada 28. aprīlī plkst. 08:20
    Lūk, ko es rakstīju savā saīsinātajā programmā:
    »» »UZMANĪBU! Pirmā kļūda viņa klasēs, es pamanīju un jutu, pēc darba pie sastādīšanas programmu vairāk nekā 2 mēnešus 2013. datorā un grāmatas dzīvoklī līdz 6 m, padarot tikai divu veidu vingrinājumi atpūsties acu muskuļus - "solarization lampas" un "palming", tas noveda pie paradoksālā stāvokļa acs:
    Agrāk man bija "dažādi attālumi" (tālu un tuvu), lai redzētu pēc mana darba būtības, tostarp katru dienu braucieni uz Auto.
    Un, veidojot acu, tie "ir kļuvuši nepierasti", lai skatītos lielākus attālumus nekā telpas izmēri. Atstājot māju, faktiski katru otro dienu, 1-2 stundas dienā, acis pasliktinājās, lai redzētu attālumu, gan ejot, gan braukšanas laikā. Bet acis vienkārši "iemācījās" lasīt uzrakstus uz šokolētēm un citiem paciņu, bez brillēm (šis teksts bija ļoti pārsteigts par mazu tekstu, kompozīciju, jo pirms un ar stikliem +2,5 ne vienmēr varēja tos izlasīt). Tas ir, ļoti ātri no "presbyopic" (vecā vīzija), es savukārt pārietu uz "tuvredzību" - tuvredzība, acs āboli "izlīdzina horizontāli" un nekļūst par apli uz ielas.
    Tas viss norāda uz to spēkā esamību šo teoriju, lai gan tas ir mani, tajā laikā, nav ļoti apmierināti " " Tas notika pirmā mēneša laikā, rakstot programmu, bija ātri "pieslēgties" Vingrinājumi dažādos attālumos (aptuveni tikpat Zhdanov.: tuvākajā attālumā, bet nedaudz citi - TREŠĀS ATTĀLUMOS), un tas pagājis.

    Oktajā: ​​04/03/2017 plkst. 15:07
    Sergejs ir skats nodarbības ar "aizvērtu vienu aci", bet parasti to izmanto tikai dažādiem pārkāpumiem dažādās acīs (tā saukto - klātbūtne "vāju acis" - ar boOlshim izmitināšanas traucējumiem nekā citām acīm), tad piemēro "apsēju (" pirātu glāzes ", no Ždanova).
    Bet tas jālieto ne tikai, veicot vingrinājumus, vēlams, un vienkārši "staigājot" pa istabu un "darot" mājsaimniecības darbus.

    Misha: 2015. gada 13. septembris plkst. 18:02
    Michael Alexander ir saistīts ar izmantošanu - Palming, koty darbojas labi - uz pot, viņa elkoņus balstās uz viņa ceļgaliem, jo ​​vairāk viņš Palming - tikai viens no izmantot - nav ierobežoti laikā, atšķirībā no citiem vingrinājumiem.

    Egors: 2013.07.11. Plkst. 08:04
    Tas ir tikai "» »» »Galvenais ir koncentrēties uz vingrinājumiem, nevis to darīt" tikai to darīt "» »»
    NAV Lūk, kas koncentrē - vienlaikus rada VENTILĀCIJU, kā rezultātā negūstot pozitīvu rezultātu - ātri iziet no darījumiem ar W. Batesu........
    Galvenais - RELAXATION!

    Marija: 2017. gada 13. jūlijs plkst. 16:20
    Zināmā mērā palēnināt makuloģenēzes deģenerācijas turpmāku pasliktināšanos, bet tikai bez jebkādām kustībām ar skolēniem - atkal, Relaksācija. Sākotnējos avotos es lasīju, ka ir gadījumi par pilnīgu slimības pārtraukšanu, bet tikai saskaņā ar W. Bates teorijas pieredzējušā sekotāja vadību, no kuriem mūsdienu pasaulē ir maz, lielākoties Indijā.
    Tas ir atbildēts ALL, vai kāds var palīdzēt! Labu veiksmi visiem, noņemot punktus, piemēram, es!

    Un pēc "nevajadzīga" Koncentrācija:

    Ja kaut kādas atveidojums neizdodas vai strādā ar grūtībām, un ideālā gadījumā tas ir melnā DOT attēlošana, tad vajadzētu vairāk piesaistīt citām relaksācijas metodēm - naratīviem, pagriezieniem (aprakstīts iepriekš), jo,
    pārtrauciet metodes, kas nedod ātrus rezultātus - nepareizi.

    "Palming" - vienīgais uzdevums neierobežotu laiku no - jūs varat darīt visu dienu (zināma pieredze V. Bates atbrīvoties no ilgu kataraktu "Palming" 20 stundas pēc kārtas katru sesiju).
    Bet labo palmēšanu ar "atmiņām un atveidojumiem" ir grūti apgūt bez līdera.

    Fakts, ka jums ir jādomā par to pašu, nekoncentrējoties uz to, es paskaidrošu skaidrā piemērā, kas noveda pie R. S. Agarvala un kas var kalpot kā patstāvīgs uzdevums.

    Exercise "ROSE":
    Iedomājieties skaisti skaistu rozi. Tādējādi jūs domājat tikai vienu objektu.
    Bet šīs radzenes garīgās "redzes" laikā jums nevajadzētu koncentrēties smagi, pieliekot visas pūles, tikai jūsu prāta acis, teiksim, uz šī rozes stumbra. Tā vietā iedomājieties uz tā mazu melnu kauliņu.

    Viņš lejā no zaļās zāles un sāk savu ceļojumu (un jūs kopā ar viņu) uz prezentācijas priekšmetu.
    Ant rozē uz rožu kāta un lēni kāpj pa to, kāpinot no vienas rozes zariem uz otru, pārlidojot uz katras lapas galu ceļā un beidzot sasniedzot pumpuru.
    Viņš gandrīz kāpj uz katras ziedlapas, līdz viņš atklāj dziļu depresiju rožu centrā - nelielu, baltu kausu, kas pildīts ar nektāru. Ant nopelna nedaudz no šī nektāra un sāk ceļu atpakaļ.
    Šo garīgo attēlu var krāsot ilgu laiku. Kā redzat, jūs vienmēr domājat par rozi, t.i. koncentrējās uz to domu, bet tas neradīja jums nekādu stresu, jo šī doma vienlaikus klajāa gar rožu ar ant.

    Atmiņa par melnu "ar pastāvīgu kustību šo melno" daudzi nesaprot.
    To izskaidro piemērs, kā atcerēties un attēlot melno AIZVĒRTĀS samta paklāju vai THROUGHOUT, kas tiek izplatīts uz papīra lapas, arī kustībā.

    Fakts ir, ka sakarā ar iepriekš minētajiem pastāvīgajiem dabas mazāko kustību (vairāk nekā 70 reizes sekundē), personas acis, kad kopējais relaksācija no acs muskuļu (patiesībā, mēs gribam, lai sasniegtu šo relaksācija), nevar palikt nekustīgs jebkurā vietā uz ilgu stresa bez tiem. Jūs varat atpūsties ar garīgās atmiņām un reprezentācijas mīļākajām lietām (vijolnieku - seko kustību priekšgala, vai vienkārši - atceroties kustības viņa melns kaķis - mans).

    Aleksandrs Karpenko, sveiki!
    Vai es varu runāt vairāk par redzes atgūšanas tēmu?
    Pie manis krīt, es vēlos atjaunot. Ir nepieciešams noskaidrot dažas nianses.
    Kā sazināties ar tevi?

  • Google+ Linkedin Pinterest