Mirzakarim Norbekov un viņa vingrošana acīm

Labdien, mani dārgie lasītāji!

Otrajā dienā mans tēvs darbā paziņoja par kolektīvu atkritumu savākšanu. Un viņš, zinot, ka manās tvertnēs esmu pilns ar sieviešu žurnāliem, kosmētikas katalogiem, lūdza palīdzību.

Tāpēc man bija jāveic audits manā grāmatu skapī. Un tā ir grāmata, kuru es tajā izraugināju. Es to ieguvu jau ilgu laiku, kad es biju students, kādā ielu pārdošanā. Viņi piesaistīja neparastu autora vārdu un interesantu zilbi.

Tajā laikā es to nevaldīju, bet es to arī nemetēju. Tātad viņa pārcēlās no manas istabas studentu hostelī uz savu vecāku māju un vairākus gadus bija putekļains plauktā. Un tagad ir ļoti ērti tikties ar manām acīm. Tagad es nolēmu to vēl izlasīt līdz galam un domāt par to, kā praksē izmantot iegūtās zināšanas.

Pa to laiku es kopā ar jums vēlos uzzināt vairāk par šo metodi un tā autoru. Es ierosinu izlasīt šo rakstu.

Norbekova acu vingrošanas uzlabošana

Daudzi speciālisti vairāk nekā gadu ir pavadījuši savu darbību speciālu treniņu programmu izstrādei, kuru mērķis ir stiprināt un atjaunot redzējumu.

Labāk ir novērst slimību, nekā ilgāk, lai to ārstētu ar zālēm, tautas metodēm vai ar ķirurģiskas iejaukšanās palīdzību.

Mūsdienās oftalmologi izmanto dažādus paņēmienus, kas var efektīvi palīdzēt uzlabot redzes asumu un atbrīvoties no dažām acu slimībām.

Viena no redzes atjaunošanas metodēm autors ir Mirzakarim Norbekovs.

Lai sāktu veikt dažus vingrinājumus, jūs varat to darīt tikai pēc konsultēšanās ar oftalmologu. Kāda veida metodika ir visefektīvākā konkrētā situācijā, var teikt tikai speciālists.

Autora biogrāfija

Jāatzīmē, ka nav daudz zināms par patieso faktu biogrāfiju Norbekov Mirzakarim Sanakulovich. Viņa dzimšanas datums ir 1957. gada 17. novembris. Viņš ir dzimis lielā ģimenē, kas dzīvo kalnu ciematā pie Samarkandas.

Armijas gadi padarīja viņu spēcīgu, viņa spēku un pārliecību, ka viņš atlaidināja ar karate palīdzību.

Apgūstot prasmi, Mirzakarim sāk mācīt, organizē sekcijas karatē, piedalās sacensībās.

Paralēli tam padomju iedzīvotāju aktīvi veicina veselīgu un pareizu dzīvesveidu.

Būtisks brīdis biogrāfijā ir iepazīšanās ar medicīnas zinātņu kandidātu Larisu Fotīnu. Šī bija viņa, kas palīdzēja Norbekovam pārveidot izstrādāto vingrinājumu kompleksu par īstu labsajūtas programmu. Tādējādi dzimis Mirzakarim Norbekovs pazīstamā veselības uzlabošanas sistēma.

Neskatoties uz faktu, ka daudzi gadi strādājuši pie Fotina un Norbekova veselības aizsardzības sistēmas, grāmatas ir publicētas ar kopīgu līdzautoru. Līdz šim metodoloģijas autore ir Cilvēka self-restaurācijas institūta direktore.

Grāmata "Par muļķa pieredzi vai apgaismības atslēgu"

Norbekova grāmata "Pieredze muļķī vai izpratnes atslēga". Kā atbrīvoties no brillēm "tika publicēts 2001. gadā. Kopš tā laika ir bijuši strīdi gan pacientiem, gan ārstiem par grāmatā aprakstītajiem ieguvumiem un efektivitāti, redzes atjaunošanas metodi. Protams, lai izveidotu savu viedokli par grāmatu un piedāvāto sistēmu, ir nepieciešams lasīt autora darbu.

Grāmata skaidri un pakāpeniski apraksta metodoloģiju, identificē galvenos punktus, sniedzot konsultācijas par vingrinājumiem, koncentrējot uzmanību.

Vingrinājums Nr. 1

Galvas sākotnējā pozīcija ir pat. Lai sekotu skatienam uz augšu, sasniedzot pēdējo iespējamo punktu, turpiniet kustību ar acīm, it kā caur pieri.

Atgriezt skatu tā sākotnējā pozīcijā. Lai skatītos uz leju, tad garīgi turpiniet vēdera kustību savā kaklā. Atgriezt skatu tā sākotnējā pozīcijā.

Exercise # 2

Galvas stāvoklis nemainās - pat. Meklējiet garīgi pa savu kreiso auss. Atgriezties sākuma pozīcijā. Atkārtojiet to pašu vingrinājumu labajā pusē.

Tādējādi cilvēks strādā enerģētikas centros, kas koncentrējas uz galvas vainagu un uz ārējiem acs stūriem, un caur tiem uz ķermeņa kopumā. Galvas augšdaļā esošais kanāls tiek uzskatīts par enerģiju no agrākajiem laikiem, un sānu kanāli ir savienoti ar cilvēka aknām.

Uzdevums Nr. 3 - "Tauriņš"

Ārstēšanas laikā ir ārkārtīgi svarīgi neveikt galvas kustības. Pārvietojiet tikai acis.

Lai ietekme uz acu muskuļiem būtu maigāka un sliktāka, visām ģeometriskām formām jābūt pēc iespējas lielākām. Acīm ir jāuzliek pa diagonāli: sāciet no apakšējā kreisā stūra, pārejiet uz augšējo labo stūri, tad apakšējā labajā pusē un pabeidziet diagonāli augšējā kreisajā stūrī.

Pēc tam atkārtojiet diagonāli apgrieztā secībā: sākiet vingrinājumu no apakšējā labā stūra, pēc tam augšējā kreisajā stūrī, tad apakšējā kreisajā stūrī un pabeidziet diagonāli augšējā labajā stūrī.

Kad esat pabeidzis divas diagonāles, jums vajadzētu atslābināt acu muskuļus: bieži vien mirgo, nesaskaroties ar acu plakstiņiem.

Piezīme: fiziskās slodzes laikā uz acīm nav jāpiespiež vai citādi necieniet acis. Visas kustības ir jāveic bez piepūles, viegli.

Uzdevums Nr. 4 - "Astoņi"

Galva paliek nemainīga. Acīm ir garīgi jāuzliek bezgalība. Cipara lielumam jābūt pēc iespējas lielākam, bet ne vairāk par sejas kontūrām. Vingrinājuma virziens mainās.

Pēc relaksējoša treniņa - bieži mirgo, tāpat kā vingrinājumā "Tauriņš".

5. uzdevums

Šis vingrinājums ļauj nostiprināt acs āķa muskuļus, proti - slīpi. Tas nostiprina sānu redzi un palīdz mazināt tuvredzību.

Vispirms pārliecinieties, ka apkārtējā situācija ir mierīga un nav satricinājumu un trokšņu. Paskaties uz deguna galu. Lēnām un mierīgi gaida. Mēģiniet iztēloties sānu priekšmetus, atstājot acis.

Tad uzdevums jāveic šādā secībā:

  1. Redzes koncentrācija deguna galā, lēna acu priekšu kustība, objektu fiksēšana uz sāniem;
  2. Lai nostiprinātu skatienu uz deguna tilta, virzīties uz priekšu un uz sāniem;
  3. Koncentrējiet skatu uz centrālo punktu starp uzacīm, lēnām virzieties uz priekšu un, nepārvietojot acis, salieciet sānos esošos priekšmetus.

Atkārtojiet vingrinājumu astoņas reizes. Kustībām jābūt gludām, un noskaņojums ir pozitīvs.

Vingrinājums Nr. 6

Kreisais un labais rādītājpirksts, lai nogādātu deguna galu. Saglabājiet savas acis uz pirkstiem. Tad lēnām pārvietojot pirkstus uz sāniem taisnā horizontālā līnijā.

Katra acs seko attiecīgās puses pirkstam. Lai veiktu vingrinājumu, ir nepieciešams izmantot tikai sānu redzi.

Vingrojumi jāatkārto divas līdz trīs reizes, tad ļaujiet acīm atpūsties.

Uzdevums Nr. 7 - "Lielais aplis"

Visu uzdevumu laikā galva paliek nekustīga. Pirms acīm ir nepieciešams iedomāties lielu zelta krāsas pulksteņa skalu. Skatoties pulksteņa kontūru, kamēr garīgi nosaka katru ciparu. Izpildiet kustības divos pretējos virzienos. Apļa kontūrai vajadzētu būt pēc iespējas vienmērīgākai un pakāpeniski palielināt diametru.

Tad vingrojumu var atkārtot, koncentrējoties uz debesīm.

Nemainiet vingrinājumu secību, jo tie sakārtoti sarežģītības pakāpē.

Autore iesaka veikt visu vingrinājumu kompleksu trīs posmos: atverot acis, otrais posms - aizverot acis un atkārtojot visu gaitu garīgi.

Vingrošana Norbekova acīm - labums vai laika izšķiešana?

Izlaista 2001. gadā Mirzakarim Norbekova grāmata "Neprātīga pieredze vai izpratnes atslēga. Kā atbrīvoties no brilles "sadalīja lasītājus divās nometnēs: tie, kas entuziasmu aptvēra jauno redzes uzlabošanas metodi, un tie, kas bija skeptiski par teoriju.

Tagad starp ārstiem un pacientiem ir iespējams satikt aktīvajām Norbekova metodes apspriedēm.

Lai saprastu, kāda ir Norbekova redzējuma uzlabošanas metode, vispirms ir nepieciešams iepazīties ar pašu grāmatu.

Faktiski pati metode ir sadalīta divās savstarpēji saistītās daļās: psiholoģiska un fiziska. Psiholoģiskā daļa ir veltīta pareiza noskaņojuma radīšanai, lai uzlabotu redzi, izmantojot automātisko apmācību. Fiziskā daļa krāso vingrinājumu kompleksu, lai uzlabotu ķermeņa redzamību un vispārējo veselību.

Kā likums, publiski pieejamos brīvos avotos ir tikai otrā daļa, proti: Norbekova acu vingrošana. Tomēr veiksmīgai atveseļošanai autors iesaka vismaz iepazīties ar psiholoģisko daļu.

Saskaņā ar Mirzakarim Norbekovu, jebkurā apstrādes procesā galvenais ir attieksme pret veselību. Ir svarīgi uztvert sevi ne kā personu, kas tiek ārstēta, bet gan kā cilvēks jau ir veselīgs.

Tas nav viegli sasniegt, tomēr tas ir iespējams. Un, galvenokārt, saglabājot skaistu emocionālo stāvokli, pareizu nostāju un pasaules uztveri kā draudzīgu vidi.

Ir vērts atzīmēt, ka sarkanā līnija caur visu grāmatu ir pareizas poza (vai, kā Mirzakarim Norbekov to sauc par "muskuļu korsetu"). Saskaņā ar Norbekova visu vingrošanu pamatā ir teorija par veselīga mugurkaula svarīgo nozīmi visa organisma darbībā. Tāpēc, Norbekova grāmatas nodarbību laikā ir nepieciešams ne tikai veikt vingrinājumus acīm, bet arī visām mugurkaula daļām, kuras autors detalizēti apraksta.

Kā raksta autors, pareiza poza vai "muskuļu korsets" ietekmē ne tikai redzes stāvokli, bet arī visu ķermeni kopumā.

Arī Norbekova vingrošana ietver vingrinājumu kompleksu kāju un roku locītavām.

Veicot vingrinājumus, personai jāatbalsta ne tikai pareizais "muskuļu korsets", bet arī pareizais emocionālais noskaņojums.

Turklāt, atšķirībā no citām metodēm atgūšanu, acīm Norbekovu vingrošanas ietver īpašu koncentrēšanos uz labotajiem ķermeņa sajūtas (aukstā, siltā, tirpšana), kā arī strādājot ar modificētu oftalmoloģijas galda.

Izmantošanas, emocionālo stāvokli, poza, kontrolē laboto ķermeņa un papildu vingrinājumu kombinācija ar oftalmoloģijas galda būs pielāgot redzi, pavadot divdesmit minūtes dienā.

Norbekova metodikas principi

Mūsdienu pasaule ir vienkārši pārsātināta ar informāciju, un galvenais veids, kā tas tiek saņemts, ir vīzija - mēs esam skatoties TV, sēžot pie datora, lasot grāmatu - viss kopā ar acu celms, kas var novest pie redzes zudumu un attīstību saistītu slimību acīm.

Lai samazinātu slodzi un nodrošinātu acīm pilnīgu atpūtu, dienas laikā ir nepieciešams veikt vienkāršu vingrinājumu komplektu. Vingrošana acīm neaizņem daudz laika, bet tas uzlabos asins piegādi un mazinās nogurumu.

Norbekova vingrošana acīm ir ļoti efektīva - tā ļauj precīzi noteikt nervu mezglus, noņemt nogurumu un palīdzot acīm atgūties.

Vēl viena priekšrocība ir vienkāršs vingrinājumu komplekta veikšana - nav nepieciešams visu uzzināt, pats galvenais, lai saprastu šo principu.

Strādājot ar pirkstu galiem uz aktīvajiem punktiem, mēs ne vien stimulē šos punktus, bet arī panākt pilnīgu atpūtu: nav brīnums East kopš seniem laikiem ir pielāgotas aiztiek lūgšanu krelles vai apaļas akmeņi dažādās formās.

Starp citu, bērniem izsmalcinātu mehānisko prasmju attīstīšana pozitīvi ietekmē runu, spēju koncentrēties, uzlabo vispārējo labsajūtu.

Un tā Norbekova vingrošanas vispārīgie principi acīm:

  • Jebkura ietekme tiek veikta vertikālā virzienā, bez slīpēšanas;
  • Viņa spēks ir jāmaina no patīkamas līdz nedaudz sāpīgām;
  • Visu nospiešanu vajadzētu veikt ar pirkstu spilventiņiem, to var izmantot, piemēram, ar rādītājpirkstu.

Pēc vienkāršas vingrošanas acīm, jums jāpārvieto uz aktīvo punktu uz sejas. Tam jābūt: punktam starp pieres uzacīm; punkti gar deguna spārnu malām; punkts starp lūpām un zodu vidū; punkti par tempļiem, bedrēs, kā arī punkts virs matu augšanas līnijas.

Atkal visi nospiežot jādara ar pirkstu galiem un jūties starp patīkamu un nedaudz sāpīgu.

Metožu plusi un mīnusi

Neraugoties uz pārliecinošo oftalmoloģijas attīstību, brilles un kontaktlēcas kļūst par neaizstājamiem cilvēces pavadoņiem. Tas ir saistīts ar milzīgajiem vizuālās informācijas apjomiem, ar kuriem katru dienu saskaras mūsu redzes orgāns.

Norbekova metodikas būtība

Lai palīdzētu cilvēcei uzvarēt karu ar acu slimībām, piedāvā Mirzakarim Norbekova ierosināto redzes atjaunošanas metodi. Vīzijas atjaunošana ir visaptverošas veselības programmas elements, kurā austrumu prakse un modernās tehnoloģijas ir savstarpēji saistītas.

Norbekova sistēmas vadošais princips ir psiholoģiskā emancipācija no ieraduma uzskatīt sevi par vāju, slimu, vāju un nedrošu cilvēku.

Pats Norbekov nostāda savu sarežģīto programmu nevis kā ārstniecisku, bet kā mācību. Norbekovs uzskata, ka dažādu kailumu dziedēšana, neatkarība no sāpēm, narkotikām, brillēm un kontaktlēcām ir iekšējās, garīgās atjaunošanās blakusparādības.

Tomēr Norbekova redzējuma atjaunošanas un uzlabošanas metode ir balstīta ne tikai uz pašpieredzes un psiholoģiskiem aspektiem. Viņas vietā ir fizisko vingrinājumu komplekts, no kuriem daudzi ir aizņemti no efektīvā, pierādīta Amerikas okulistu William Bates gadsimta tehnikā.

Šādas vingrošanas sniegums acīm patiešām dod lielisku rezultātu tiem, kas cieš no tuvredzības, hiperopijas, astigmātisma.

Bet sadzīšana slimību, piemēram, kataraktu un glaukomu, redzes nerva atrofija un makulas deģenerācija, nevar gaidīt, lai gan autors tehniku ​​Norbekov mēģina pierādīt efektivitāti to sistēmām un tādām organiskām neatgriezeniskas bojājumiem orgāna vīziju.

Plusi un mīnusi Norbekov sistēmas

Tehnikas autore uzsver pacienta uzmanību tam, ka vingrinājumi neradīs sekas, ja vien tie netiks apvienoti ar automātisko apmācību, meditāciju un pašpiknozi. Gandrīz galvenā loma Norbekova vīzijas atjaunošanā spēlē pozitīvu emociju klātbūtne, mērķtiecība un ticība veiksmei.

Bet šī fiziskā sistēmai ir vairākas kontrindikācijas: tajā neiesaistās uz personām, kas cieš no epilepsijas, alkoholisms, narkomānija, kam izteiktas psihiskus traucējumus, grūtniecēm, cilvēkiem, kuri cietuši no sirdslēkmes un insultu.

Tas norāda, ka Norbekova metode spēcīgi ietekmē cilvēka psihi un emocionālo stāvokli. Un vai šī ietekme nav nekaitīga, vēl nav pierādīta.

Norbekova pētījumam ir būtiska tradicionālo medicīnu: viņa metodoloģijas efektivitāte nav zinātniski pierādīta.

Turklāt Norbekova sistēma ietekmē ne tikai personas fizisko un garīgo stāvokli, bet arī būtiski mainās viņa uzskats, par kuru daži eksperti ir klasificēti kā sektanti.

Neskatoties uz to, efektivitāti un priekšrocības vingrošana acīm, paredzēts Norbekovu, oficiālā medicīna nenoliedz, kā arī nozīmi veidot pozitīvu emocionālo stāvokli, lai ārstētu visus, ieskaitot acu slimībām.

Norbekova acu vingrošanas uzlabošana

Daudzi speciālisti vairāk nekā gadu ir pavadījuši savu darbību speciālu treniņu programmu izstrādei, kuru mērķis ir stiprināt un atjaunot redzējumu.

Labāk ir novērst slimību, nekā ilgāk, lai to ārstētu ar zālēm, tautas metodēm vai ar ķirurģiskas iejaukšanās palīdzību.

Mūsdienās oftalmologi izmanto dažādas metodes, kuras var efektīvi palīdz uzlabot redzes asumu un atbrīvoties no dažām acu slimībām. Viena no redzes atjaunošanas metodēm autors ir Mirzakarim Norbekovs.

Lai sāktu veikt dažus vingrinājumus, jūs varat to darīt tikai pēc konsultēšanās ar oftalmologu. Kāda veida metodika ir visefektīvākā konkrētā situācijā, var teikt tikai speciālists.

Autora biogrāfija

Jāatzīmē, ka nav daudz zināms par patieso faktu biogrāfiju Norbekov Mirzakarim Sanakulovich. Viņa dzimšanas datums ir 1957. gada 17. novembris. Viņš ir dzimis lielā ģimenē, kas dzīvo kalnu ciematā pie Samarkandas.

Armijas gadi padarīja viņu spēcīgu, viņa spēks un pārliecība, ka viņš rūdīja ar palīdzību karate.

Apgūstot prasmi, Mirzakarim sāk mācīt, organizē sekcijas karatē, piedalās sacensībās. Paralēli tam, veicina starp padomju iedzīvotājiem veselīgu un pareizu dzīvesveidu.

Būtisks brīdis biogrāfijā ir iepazīšanās ar medicīnas zinātņu kandidātu Larisu Fotīnu.

Šī bija viņa, kas palīdzēja Norbekovam pārveidot izstrādāto vingrinājumu kompleksu par īstu labsajūtas programmu. Tādējādi labi zināms ķermeņa dziedināšanas sistēma Mirzakarima Norbekova.

Neskatoties uz faktu, ka daudzi gadi strādājuši pie Fotina un Norbekova veselības aizsardzības sistēmas, grāmatas ir publicētas ar kopīgu līdzautoru.

Līdz šim metodoloģijas autore ir Cilvēka self-restaurācijas institūta direktore.

Grāmata "Par muļķa pieredzi vai apgaismības atslēgu"

Norbekova grāmata "Pieredze muļķī vai izpratnes atslēga". Kā atbrīvoties no brillēm. "Tika publicēts 2001. gadā. Kopš tā laika ir bijuši strīdi gan pacientiem, gan ārstiem par grāmatā aprakstītajiem ieguvumiem un efektivitāti, redzes atjaunošanas metodi.

Protams, uz veido savu viedokli par grāmatu un piedāvāto sistēmu, ir nepieciešams lasīt autora darbu.

Runājot par pašu metodoloģiju, tā pamatā ir divas galvenās sastāvdaļas: fiziskā un psiholoģiskā.

Psiholoģiskais aspekts Tā mērķis ir padarīt cilvēka emocionālo fona par vislabvēlīgākajām fiziskām vingrām. Šajā nolūkā autors iesaka izmantot auto-apmācību. Fiziskais aspekts grāmata ir veltīta vingrinājumiem.

Kā uzskata grāmatas autore, lai ārstēšana būtu visefektīvākais rezultāts, ir nepieciešams nedomāt par sevi kā par slimu cilvēku, bet gan iedomāties un iedomāties sevi par veselīgu un laimīgu. Šī attieksme lielā mērā nosaka ārstēšanas panākumus kopumā.

Norbekov pievērš lielu uzmanību cilvēka attieksmei pret apkārtējo pasauli - viņš iesaka to uztvert kā radošu un tuvu vidi.

Kas attiecas uz vingrinājumu kompleksu, katrā ir septiņi strādā pie acs pēc iespējas rūpīgāk un glīti. Veicot vingrinājumus, ir svarīgi nodrošināt, lai acs muskuļos nebūtu pārmērīga spriedze un spiediens.

Pareiza stāja un veselīgs mugurkauls - tas ir būtisks panākums, pats Norbekov pats grāmatā lieto frāzi "muskuļu korsets" un iesaka lietot sarežģītus vingrinājumus acīm, mugurkaulam un locītavām.

Procedūras apraksts

Grāmata skaidri un pakāpeniski apraksta metodoloģiju, identificē galvenos punktus, sniedzot konsultācijas par vingrinājumiem, koncentrējot uzmanību.

Vingrinājums Nr. 1

  • Galvas sākotnējā pozīcija ir pat.
  • Lai sekotu skatienam uz augšu, sasniedzot pēdējo iespējamo punktu, turpiniet kustību ar acīm, it kā caur pieri.
  • Atgriezt skatu tā sākotnējā pozīcijā.
  • Lai skatītos uz leju, tad garīgi turpiniet vēdera kustību savā kaklā.
  • Atgriezt skatu tā sākotnējā pozīcijā.

Modes brilles var pastiprināt vai sabojāt jūsu tēlu, tādēļ izvēloties brilles brillēm ir būtiska mācība.

Narkotiku apraksts demodikozes ārstēšanai skat. Šo rakstu.

Exercise # 2

  • Galvas stāvoklis nemainās - pat.
  • Meklējiet garīgi pa savu kreiso auss.
  • Atgriezties sākuma pozīcijā.
  • Atkārtojiet to pašu vingrinājumu labajā pusē.

Tādējādi persona ietekmē enerģijas centrus, koncentrējoties uz galvas vainagu un uz ārējiem acs stūriem, un caur tiem uz ķermeņa kopumā. Galvas augšdaļā esošais kanāls tiek uzskatīts par enerģiju no agrākajiem laikiem, un sānu kanāli ir savienoti ar cilvēka aknām.

Pirmkārt, acu asarošana ir paredzēta, lai likvidētu slimību, kas bija slimības cēlonis.

Kāpēc lido muši pirms viņu acīm? Atbilde ir šajā rakstā.

Uzdevums Nr. 3 - "Tauriņš"

Ārstēšanas laikā ir ārkārtīgi svarīgi neveikt galvas kustības. Pārvietojiet tikai acis.

Lai ietekme uz acu muskuļiem būtu maigāka un sliktāka, visām ģeometriskām formām jābūt pēc iespējas lielākām.

Sērija ir pirmā. Acis jāuzliek pa diagonāli:

  1. sāciet no apakšējā kreisā stūra,
  2. pārvietojas augšējā labajā stūrī
  3. Tad pa labi apakšā un pabeidziet diagonāli augšējā kreisajā stūrī.

Pēc atkārtojiet diagonāli apgrieztā secībā:

  1. sāciet vingrinājumu apakšējā labajā stūrī,
  2. sekojot augšējā kreisajā stūrī
  3. Pēc tam kreisajā apakšējā stūrī un beidzot diagonāli augšējā labajā stūrī.

Kad esat pabeidzis divas diagonāles, jums vajadzētu atslābināt acu muskuļus: bieži vien mirgo, nesaskaroties ar acu plakstiņiem.

Piezīme: fiziskās slodzes laikā uz acīm nav jāpiespiež vai citādi necieniet acis. Visas kustības ir jāveic bez piepūles, viegli.

Uzdevums Nr. 4 - "Astoņi"

Galva paliek nemainīga. Acīm ir garīgi jāuzliek bezgalība.

Cipara izmēram jābūt pēc iespējas lielāks, bet ne vairāk par sejas kontūrām. Vingrinājuma virziens mainās. Pēc relaksējoša treniņa - bieži mirgo, tāpat kā vingrinājumā "Tauriņš".

5. uzdevums

Šis vingrinājums ļauj nostiprināt acs āķa muskuļus, proti - slīpi. Tas nostiprina sānu redzi un palīdz mazināt tuvredzību.

Vispirms pārliecinieties, ka apkārtne ir mierīga un nav satricinājumu un trokšņu.

Paskaties uz deguna galu. Lēnām un mierīgi gaida. Mēģiniet iztēloties sānu priekšmetus, atstājot acis.

Tad uzdevums jāveic šādā secībā:

  1. Redzes koncentrācija deguna galā, lēna acu priekšu kustība, objektu fiksēšana uz sāniem;
  2. Lai nostiprinātu skatienu uz deguna tilta, virzīties uz priekšu un uz sāniem;
  3. Koncentrējiet skatu uz centrālo punktu starp uzacīm, lēnām virzieties uz priekšu un, nepārvietojot acis, salieciet sānos esošos priekšmetus.

Atkārtojiet vingrinājumu astoņas reizes. Kustībām jābūt gludām, un noskaņojums ir tikai pozitīvs.

Modernās glaukomas ārstēšanas metodes var apturēt redzes zudumu un atgriezt pacientu normālā dzīvē.

Glikomas attīstīšanās iemesli ir aprakstīti šajā rakstā.

Vingrinājums Nr. 6

  • Kreisais un labais rādītājpirksts, lai nogādātu deguna galu.
  • Saglabājiet savas acis uz pirkstiem.
  • Tad lēnām pārvietojot pirkstus uz sāniem taisnā horizontālā līnijā.
  • Katra acs seko attiecīgās puses pirkstam. Lai veiktu vingrinājumu, ir nepieciešams izmantot tikai sānu redzi.

Vingrojumi jāatkārto divas līdz trīs reizes, tad ļaujiet acīm atpūsties.

Uzdevums Nr. 7 - "Lielais aplis"

Visu uzdevumu laikā galva paliek nekustīga.

  • Pirms acīm tas ir nepieciešams garīgi iedomāties lielu skalu zelta krāsas stundas.
  • Skatoties pulksteņa kontūru, kamēr garīgi nosaka katru ciparu.
  • Izpildiet kustības divos pretējos virzienos.

Apļa kontūrai vajadzētu būt pēc iespējas vienmērīgākai un pakāpeniski palielināt diametru.

Tad vingrojumu var atkārtot, koncentrējoties uz debesīm.

Nemainiet vingrinājumu secību, jo tie sakārtoti sarežģītības pakāpē.

Autore iesaka veikt visu vingrinājumu kompleksu trīs posmos: atverot acis, otrais posms - aizverot acis un atkārtojot visu gaitu garīgi.

Apskatiet Norbecova acu vingrošanas video.

Ārstu un pacientu apskats

Vienprātīgs viedoklis par Norbekova redzes atjaunošanas sistēmu nepastāv gan pacientiem, gan ārstiem.

Saskaņā ar oftalmologiem, šim kompleksam var būt noteikta preventīva ietekme gadījumā, ja cilvēkam ir veselīgs redze. Attiecībā uz vingrošanas izmantošanu acu slimību ārstēšanai šeit ir izveidoti vairāki ārsti pesimistiski.

Pacienti arī izteikt pretrunīgi viedokļi. Daži apgalvo, ka pozitīvā vingrinājuma ietekme ir ļoti ievērojama. Tomēr vingrošana acīm ir vajadzīga katru dienu.

Vēl viena pacientu kategorija pēc Norbekov sistēmas praktiskās pielietošanas vai nu vispār nebija pozitīvas pārmaiņas, vai arī tās ilga tikai ļoti īsā laikā.

Jebkurā gadījumā pirms tam pieredze Sistēma, kas aprakstīta grāmatā "Dumjš vai ieskatu atslēga. Kā atbrīvoties no brillēm. "Ir nepieciešams veikt pilnīgu pārbaudi ar oftalmologu. Tas atklās pareizu diagnozi un noskaidros, vai šāda acu vingrošana var kaitēt redzei.

Redzes atjaunošana atbilstoši Norbekova sistēmai

Vingrošana acīm ir daļa no Norbekova programmas veselības uzlabošanai, izmantojot fizisko un meditatīvo vingrinājumu kompleksu.

Metodikas iezīme jo tas balstās uz Austrumu mācīšanas principiem, kuros garīgā un fiziskā veselība ir savstarpēji saistītas.

Pēc Norbekova domām, atgūšanas mehānisms izraisa pozitīvus garīgus attēlus, tādēļ Vēloties noņemt brilles un lēcas, jāpārtrauc sevi uzskatīt par slimu, atkarībā no panākumiem un katru dienu iesaistīties ierosinātajā programmā.

Norbekovas sistēmā ir šādi redzes traucējumu cēloņi

  • Psihoemocionālais stāvoklis - šķeltas attiecības ar ārpasauli, pagātnes noraidīšana, nākotnes bailes, veci sūdzības. Norbekov atzīmē saikni starp iekšējo nesaskaņu un sliktu redzi.
  • Mugurkaula veselība

Ja mugurkaula daļa nesaņem ikdienas lietderīgo slodzi, tā zaudē savu elastību. Veidota "apvalka", kustību kustība un vielmaiņas procesa pārkāpšana. Urīnvielas palielināšanās asinīs un smadzeņu audos izraisa hiperopiju un citas orgānu slimības.

Kā atjaunot redzi

Galvenais darba rīks ir radošs gars.

Norbekovs apraksta reģenerācijas procesa mehānismu ar šādu shēmu:

stipra centieni - "muskuļu korsete" - garastāvoklis - ticība - panākumi.

Kad mēs izstiepjam muguras un smaidām plaši, domas un emocijas arī ir spiestas mainīt virzienu, jo tie ir cieši saistīti ar ķermeņa muskuļiem. Labs emocionāls noskaņojums caur asinīm iekļūst smadzenēs un ietekmē vispārējo stāvokli.

Vadot prāta acis uz konkrētu vietu vai slimu orgānu, mēs saucam par papildu receptoru savienojumu. Katra ķermeņa šūna reaģē uz smadzeņu signāliem. Ieviešot sevi enerģētiski, veselīgi un spēcīgi, mēs uzsākam procesa, lai atjaunotu redzējumu un veselību organismā kopumā.

Norbekova sistēmas atveseļošanās posmi

1. Darbības uzsākšana (2-3 dienas)

2. redzes atjaunošana (2 dpt un mazāk - 8 dienas)

3. Pielāgošanās normālam redzam, kondicionēta refleksa rašanās (20-40 dienas)

Norbekova acu vingrošana

Ir nepieciešams iztaisnot plecus, iztaisnot muguru un smaidīt, dot smadzenēm signālu par pozitīvu emociju radīšanu. Galvenais, pēc Norbekova domām, nav vingrošanas tehnikas, bet iekšējā psiholoģiskā attieksme pret rezultātu. Vilciens no 30 līdz 60 minūtēm dienā. Neaizmirstiet noņemt brilles.

Vingrinājums Nr. 1

1. Turiet galvu taisni.

2. Novietojiet skatu uz augšu.

3. Uzlieciet iedomātu līniju uz galvas augšdaļu.

4. Nolaidiet savas acis, it kā "iepludinot" kaklā.

Exercise # 2

1. Tajā pašā pozīcijā skatieties pa kreisi.

2. Turpiniet to mentāli aiz kreisās auss.

3. Vienkārši meklēt pa labi.

Austrumu praksē ir zināms, ka uz ķermeņa ir enerģijas kanāli un centri, konjugēti ar iekšējiem orgāniem. Norbekov uzskata, ka ir iespējams ietekmēt redzējumu, piesaistot iztēles līnijas šiem kanāliem.

3. uzdevums

1. Mainot galvas stāvokli, pārvietojiet skatu no apakšas no kreisā stūra uz augšu, pa labi.

2. Tad uz labo stūri apakšā.

3. Pārvietojiet pa diagonāli pa kreisi augšējā stūrī.

4. Veiciet tādas pašas kustības apgrieztā secībā.

5. Ātri mirgo.

4. vingrinājums

1. Ar to pašu principu izklāsta astoņu attēlu

2. Palaist vairākas reizes pa kreisi un pa labi.

3. Mirgo, lai atvieglotu spriedzi.

5. uzdevums

1. Koncentrējiet abas acis uz deguna gala.

2. Meklējiet priekšā un mēģiniet redzēt apkārt esošos objektus, nemainot pozīciju.

3. Koncentrējieties uz deguna tiltu, gaidot, pa kreisi un pa labi. Atkārtojiet uzdevumu.

Vingrinājums Nr. 6

1. Novietojiet rādītājpirkstu deguna galā.

2. Novērsiet skatienu uz pirkstiem.

3. Pamest pirkstus pretējā virzienā, skatīties tos ar perifērisko redzi.

Vingrinājums # 7

1. Turiet galvu taisni, iedomājieties zelta krāsas ciparu.

2. Aplūkojiet pulksteņa apkārtmēru, atzīmējot visus ciparus.

Ir svarīgi gludi pārvietoties, izvairoties no leņķa. Saskaņā ar senajām Austrumu zināšanām, nevienmērīgs apkārtmērs, pārvietojot acu, ir ķermeņa traucējumu pazīme.

Otrā opcija tiek veikta ar galvu, kas tiek izmests atpakaļ. Atkārtojiet abas opcijas pa labi un pa kreisi. Neaizmirstiet sajust prieku un pārliecību par panākumiem. Stingri ievērojiet vingrinājumu kārtību un to īstenošanas stadijas:

1. Kustība ar atvērtajām acīm

2. Kustība ar aizvērtām acīm

3. Mind acu kustība

Vingrinājums Nr. 8

1. Aizveriet acis.

2. Izbaudiet siltumu kaklā.

3. Turiet sajūtu 20 sekundes. Atkārtojiet 2-3 reizes.

4. Lēnām pārvietojiet sajūtu no pakauša uz acīm, tad atpakaļ (5-10 reizes).

5. Veikt visas darbības ar vaļējām acīm.

Vingrinājums 9

Veiciet 8. nodarbības pirmo reizi ar dvesuma sajūtu, pēc tam ar aukstuma sajūtu.

Vingrinājums Nr. 10

Vienādi strādājiet ar sajūtām, aizstājot lineāro kustību ar spirālēm. No galvas aizmugures līdz acīm pagrieziet pa sašaurināto spirāli, atpakaļ - pa izplešanās. Rotāciju var veikt jebkurā virzienā.

Treniņš # 11

Sāciet to tikai pēc tam, kad esat apguvis siltuma, aukstuma un dvesināšanas kustības.

1. Izvēlieties jebkuru objektu no mājas vides. Izvairieties no tā, cik vien iespējams.

2. Pārbaudiet priekšmetu, pagriežot pa labi un pa kreisi pusminūti (3 reizes).

3. Pagriezieties uz otru pusi un skatieties uz citu tālu objektu.

4. Atgriezieties sākuma pozīcijā, atkārtojiet darbību.

Vingrinājums # 12

Norbekovs vada apmācību, lai apmeklētu acis - spēja redzēt objektus dažādos attālumos. Tas tiek darīts 2 reizes 10 minūtes no rīta vai pēcpusdienā. Pārtraukums stundās ir vismaz 2 stundas

1. Uzstādiet vai sēdējiet pie loga

2. Uz stikla uzlīmējiet trīs līdz trīs centimetrus attēlu, vēlams, zaļās krāsās. Attālums no acīm līdz attēlam ir aptuveni 25 cm.

3. Atrodiet objektu ārpus loga, kuru jūs redzat neskaidri.

4. Uzmanies uz attēlu.

5. Apskatiet tālu objektu.

6. Atgriezieties pie stikla zīmējuma.

Treniņš # 13

1. Sēdēt ērtāk uz krēsla, iztaisnot muguru, rokas uz ceļgaliem.

2. Elpojiet degunā, sajūtaiet kā elpot vēsumā, bet izelpojot siltumu.

3. Pārvietojiet šo sajūtu acs zonā.

Norbekov iesaka biežāk "elpo" acis: vingrinājums dziedē elpu, palīdz atbrīvoties no noguruma un izelpas spriedzes. Jūs varat apmācīt jebkuros apstākļos.

Nākamā metode Norbekova sistēmā ir solārijizācija

Austrumos acis no seniem laikiem tika pakļauti saules stariem. Klases notiek no rīta vai vakarā, kad ir redzama tikai viena puse no saules. Ir stingri aizliegts skatīties saulē dienas augstumā, kā arī apstāties, aplūkojot vienu punktu.

1. Noskatīties sauli katru dienu, lai asaras, bez mirgošanas. Pirmās nedēļas sesija ilgst vienu minūti, otrajā nedēļā līdz divām minūtēm. Pakāpeniski palieliniet laiku līdz 10 minūtēm dienā.

2. Atrodiet daļēji ieēnotu un labi apgaismotu vietu saulē. Uzņemiet pozīciju, kur seja ir puse ēnā. Pagrieziet galvu tā, lai saule startu pārmaiņus abās pusēs.

3. Elpojiet gludi. Gludi pagriežot pa kreisi, garīgi sakot: "nāk saule!" Pagriezoties pa labi - "saule aiziet prom!" Sāciet ar 1 minūti, lai vingrojumu laiks būtu 10 minūtes dienā.

4. Uzstādiet gaismas pusi, novietojiet seju ar sieniņām aizvērtām acīm un pagrieziet galvu un ķermeni malās, nedaudz paceldami papēži. Garīgi sakot vārdus: "Saule iet pa kreisi, tad pa labi, atkal pa kreisi..."

5. Uzturoties saulainā vietā, uzņemiet stabilu stāvokli. Nosedziet vienu atvērtu aci ar savu roku. Izlieciet galvu un pagrieziet savu ķermeni, paskatās uz zemes, ātri iespiežot acis. Tādas pašas kustības notiek ar saulē paceltu seju.

Pēc katras mācības Norbekovs veic relaksācijas nodarbības

1. Māciet rokas, ievietojiet saules pinuma zonā. Paceliet tos tavām acīm, nepārtrauciet berzēšanu.

2. Nolokiet noapaļotās otas otra virspusē. Pirkstiem jābūt novietotiem uz pieres. Leņķis, ko veido palmas, atrodas uz deguna tilta. Pirksti ir salocīti tā, ka skropstas neaiztiecas, un saule neietilpst acīs. Nosedziet plakstiņus.

3. Atslābiniet sejas, plecu, roku, bagāžnieka muskuļus. Ņemiet acis atpakaļ.

4. Pārbaudiet tumsu vai attēlus un objektus, kas rodas iztēlē.

5. Pārvietojiet savas domas uz nabas laukumu. Relax un jūtas mīlestība pret jūsu acīm, ķermeni un dzīvi.

6. Samaziniet uzmanību un līdzīgas sajūtas aknu rajonā. Pēc tam uz nierēm. Feel ķermeņa reaģē ar pateicību.

7. Atlaist rokas, atslābiniet visus ķermeņa muskuļus. Iedomājieties patīkamu rīta ainavu.

8. Atver savas acis, saglabājot mieru.

relaksācijas vingrinājums

Sīkāki Norbekova vingrošanas norādījumi ir doti videoklipā:

Darbs ar galdu pēc Norbekova metodes

Strādājot ar tabulu redzes korekcijai, neaizmirstiet par "muskuļu korsete" un labu garastāvokli.

Kā novietot galdu

1. Kad tālredzība attālums līdz acīm - 15-20 cm

2. Kad tuvredzība - roku garumā

4. Ja tikai viena acs redz slikti, pārklājiet otro.

5. Ar dažādām acu īpašībām strādājiet ar tām pārmaiņus dienas laikā, aizverot ar pārsēju vai roku.

6. Par tīklenes slimībām, palielinātu intraokulāro spiedienu, lēcas necaurredzamību - darbojas vienādi, pievēršot lielāku uzmanību relaksējošiem vingrinājumiem.

Kā atrast darba līniju

1. Sāciet ar pirmo rindu.

2. Identificē līniju, kas atbilst šādiem nosacījumiem:

  • Virs viņas tu labi redzi
  • Zem viņas tu redzi slikti

3. Īstenojiet "muskuļu korsetes" shēmu - emocionālu pacēlumu - ticība ir rezultāts.

4. Ievērojiet redzes uzlabošanos un turiet noskaņu 10 minūtes.

Galvenie ieteikumi

Pirms darba uzsākšanas Norbēkova programmā jāpārbauda un jāizprot šādi noteikumi.

Septiņi galvenie "NAV":

1. Neskaidrini secinājumus pirmajās nodarbību dienās

2. Neuzklausiet pesimisti

3. Neuztraucieties apmācības procesā

4. Nepārsmēriet spriegumu

5. Neveiciet vilcienu "uz mašīnas"

6. Neiesaistoties bada, miegainības vai noguruma sajūtās.

7. Neaizkavējiet dziedināšanas procesu.

Seši baušļi

1. Sāciet katru rītu ar garastāvokļa un prieka sajūtu

2. Izslēdziet prāta kontroli

3. Uzspiediet uz pozitīvu rezultātu

4. Atkārtojiet apgalvojumus, kas paredzēti atveseļošanai: "Es esmu veselīgs... es varu visu darīt... es esmu laimīgs..."

5. Iztēloties savu ideālo tēlu

6. Cieniet un mīliet sevi

Norbekova ieteikumi klases plānošanai

1. 12. vingrinājums - divas reizes dienā 10 minūtes

2. Vingrinājumi Nr. 1-7 - vismaz reizi dienā 10 minūtes

3. Vingrojumi relaksācijai - 1 reizi 10 minūtes

4. Darbs ar galdu - no rīta un pēcpusdienā

5. Solarizācija - ne vairāk kā 10 minūtes no rīta

6. Acis "elpo" - kad vien tas iespējams dienas laikā

7. Exercise # 13 - 2 reizes nedēļā ne ilgāk kā 10 minūtes

Novēršana

Apmācības sākumā Norbekova sistēmā aknu stāvokļa pasliktināšanās ir iespējama ne ilgāk par dienu. Tā ir normāla ķermeņa reakcija, jo atveseļošanās notiek ar īslaicīgu slimības saasināšanos. Tie, kas ir reģistrēti speciālistiem un lieto narkotikas, nedrīkst pārtraukt ārstēšanu vai patstāvīgi mainīt devu.

Kontrindikācijas

Norbekova programma ietekmē emocionālo un garīgo stāvokli, tā nevar tikt galā ar šādām kategorijām:

  • Pacienti ar epilepsiju
  • Hipertonika
  • Ar sirds defektiem
  • Pacienti ar onkoloģiskām slimībām
  • Atkarībā no alkohola un narkotikām
  • Grūtniece
  • Inficēti ar sirdslēkmi vai insultu

Pēc acu operācijas nav ieteicams lietot iekaisumu, lai novērstu acs tīklenes veidošanos.

Norbekov sistēmas īpatnības

  • PaziĦojums par redzes traucējumiem un vispārējs organisma tonis
  • Senās austrumu prakses un tradicionālo medicīnas metožu kombinācija
  • Psiholoģiskā pieeja redzes atjaunošanai
  • Mācīšana, nevis metožu ārstnieciskā būtība
  • Paātrināta tehnoloģija. Pirmie rezultāti ir iespējami jau astotajā nodarbību dienā

Atgūšana pilnībā ir atkarīga no lasītāja gribas, un šis punkts ir galvenais, lai noteiktu Norbekova metožu efektivitāti. Apstrādes panākumu atslēga ir pacienta interese un iesaistīšanās mācību procesā.

Nopirkt M.Norbekova grāmatu - Visa grāmata "Mīlestības pieredze" - šeit.

Elektroniskajā versijā varat lejupielādēt šeit.

Norbekov pamatoja viņa doktrīnu par redzes atjaunošanu par W. Beits metodes.

Zem šīs saites jūs varat iegādāties Jonathan Barnes grāmatu "Batesa metodes uzlabošana redzam bez brillēm".

GET BEZ DĀVANU - BEZMAKSAS - B. Batesa grāmata "VĪZIJA UZLABOŠANA BEZ POZĪCIJU" PDF formātā

Vai jums patīk rakstu? Paldies, ka to kopīgojat sociālajos tīklos

Šie vienkārši vingrinājumi spēj pilnībā atjaunot redzi

Katru dienu acis iziet ar lielu informācijas daudzumu, kas izraisa viņu spriedzi. Vakarā ir noguruma sajūta, dedzināšana, attēls zaudē skaidras kontūras. Lai stiprinātu acu muskuļus, novērstu spriedzi un nogurumu, izmantojiet speciāli izstrādātu vingrinājumu komplektu Ždanovam un Norbekovam. Tie ir paredzēti, lai novērstu un likvidētu oftalmoloģiskās slimības - tuvredzību un hiperopiju.

Acu operācija Norbekovā

Norbekova kompleksā acu ārstēšana novērš kataraktu, tuvredzību, acu nogurumu - šie vingrinājumi jāiekļauj atjaunošanas un redzes korekcijas programmā. Ar regulāru apmācību tiek pastiprināti acu muskuļi un uzlabojas iekšējo orgānu darbs. Medicīnas komplekss ir labāk reģistrēts videoklipā, lai izsekotu tā ieviešanas precizitāti.

Norbekova acu vingrinājumi:

  • Lēnām paceliet savas acis, garīgi turpinot pāriet uz vainagu. Nolaidiet savas acis, lai iedomātā līnija būtu vērsta pret kaklu.
  • Paskaties pa kreisi, garīgi raudiet līniju aiz auss. Atkārtojiet vingrinājumu pretējā virzienā.
  • Zīmēt tauriņš. Galva ir fiksēta, tikai acs āboli pārvietojas pa diagonāli. No apakšējā kreisā stūra līdz augšējā labajā stūrī. No apakšas pa labi - uz augšējā kreisā stūra. Atkārtojiet vingrojumu, kā sākuma punktu ņemiet labajā apakšējā stūrī.
  • Zīmējiet griezošo figūru 8 reizes 5 virzienos katrā virzienā.
  • Saglabājiet acis uz deguna tilta. Pārnēsājiet redzi no deguna gala uz priekšu. Izmantojot sānu skatu, atzīmējiet objektus no sāniem. Vingrinājums ir vērsts uz slīpu muskuļu nostiprināšanu, efektīvi novēršot tuvredzību. Atkārtojumu skaits ir 8.
  • Ar savu rādītāju pirkstiem pieskarieties deguna galam, lēnām atšķaidiet tos. Katrai acai jāievēro viena pirksta kustība. Lēnām atgrieziet pirkstus atpakaļ, kontrolējot acu kustību.
  • Garīgi iedomājieties zelta skalu. Uzzīmējiet lielu apli ar savām acīm, apstājoties, lai apskatītu katru cipara ciparu. Alternatīvās kustības dažādos virzienos. Aplis ir jāsakrīt precīzi, nesagriežot stūrus. Atkārtojiet vingrojumu ar savu galvu uz augšu.

Acu operācija Norbecovā ar taisnu muguru pēc katra treniņa mirgo 30 sekundes. Komplekss vingrinājums katru pusstundu, vingrinājumu secība nemainās. Sākotnējo 6 vingrinājumus ieteicams veikt 3 posmos - ar acīm atvērtu, ar acīm aizverot un prātā.

Ātrā vingrošana Norbekovā

Lai mazinātu nogurumu, novērstu tuvredzību un atjaunotu redzi, ir piemērots samazināts vingrošanas komplekss. Pirms sākt kompleksu, jums ir nepieciešams noskatīties mācību video.

  • Manas acis ir slēgtas. Veiciet plašu apļveida rotāciju ar acīm 10 reizes katrā virzienā.
  • Pārvietojiet skatu pa taisnstūra ceļu, apstājieties uz 3 sekundēm katrā stūrī. Atkārtojumu skaits ir 10.
  • Pārvietojiet skatu pa taisnstūra diagonāli 10 reizes.
  • Veiciet divas rotācijas kustības ar acīm, koncentrējoties acīm apļa centrā. Veiciet 10 pieejas katrā virzienā
  • Uzzīmējiet 10 bezgalības pazīmes, kas pārvietojas dažādos virzienos. Veiciet sekojošus vingrinājumus, atverot acis.
  • Apskatiet gaismas objektu, aizveriet acis ar rokām. Ātra pārmaiņu gaisma un ēna padara muskuļus spēcīgu, novērš spriedzi, uzlabo nakts redzamību. Atkārtojumu skaits -10.
  • Aplūkojiet deguna galu, pārvietojiet skatu uz priekšu, atveriet sākuma stāvokli. Katrā galapunktā apstājas 3 sekundes. Atkārtojumu skaits -10.

Vingruma beigās ātri mirgo 1 minūti.

Ždanova metode redzes korekcijai

Profesors Ždanovs ir izveidojis trīskāršus tuvredzības un citu acu slimību ārstēšanas paņēmienus. Katram kompleksam ir mācību videoklipi, kas palīdzēs jums izprast medicīnas prakses īstenošanas smalkumus.

Vingrojumi acs ar tuvredzību pamatā ir strauja redzes nobīde uz attāliem un tuviem objektiem. Uzrakstiet tekstu divās dažāda formāta lapās, pamatojoties uz redzamības pārbaudes tabulu. Izklājiet lielāku formātu uz sienas.

Kā veikt vingrinājumus:

  • Stāviet tik tālu no sienas, lai skaidri redzētu tekstu tikai augšējā rindā. Viena acs, lai segtu.
  • Paņemiet mazāku papīra lapu rokā.
  • Izlasiet augšējo līniju lielajā lapā, novietojiet acis uz mazo lapu, izlasiet augšējo līniju.
  • Izpildiet uzdevumu ar katru rindu 3 reizes.
  • Atkārtojiet otrās acs sejas krāsu.

Atbilstība diētai un citām ārsta iecelšanām ir priekšnoteikums ātrai redzes atjaunošanai. Regulāri veiciet vingrošanu, veiciet acu kustības ar acīm, lai sejas muskuļi būtu nekustīgi.

Palming

Terapeitiskās enerģijas tehnoloģijas relaksē muskuļus. To efektīvi izmanto, lai novērstu un novērstu tuvredzību tuvredzību, mazina noguruma acis pēc ilgstošas ​​lasīšanas un televizora skatīšanās. Tehnikas autors ir William Bates.

  • Pirms sākat tehniku, noņemiet brilles, lēcas, izslēdziet mobilo tālruni, sagatavojiet tabulu, lai pārbaudītu savu redzi. Sēdies ar saviem elkoņiem uz galda, paskaties pie galda. Stingri berziet palmas, līdz parādās siltums.
  • Pievienojiet plaukstas uz plakstiņiem - pirksti šķērso deguna tilta augšdaļu, mazie pirksti atpaliek pret deguna spārniem. Palms salieciet neliela kupola formā, nepakļaujot plakstiņiem. Gaisma nevajadzētu iekļūt caur salocītajiem pirkstiem, un plakstiņiem vajadzētu sajust karstumu no plaukstām.
  • Vingrojuma laikā iedomājieties skaistu ainavu, atcerieties patīkamos mirkļus, lai sasniegtu mieru un atpūtu.
  • Spilgtas mirgošanas reizes ekspluatācijas laikā liecina par spēcīgu celmu acīs. Jums ir nepieciešams atpūsties, pārklājiet plakstiņus 2 minūtes. Pilnīgas relaksācijas kritērijs ir absolūta tumsa.
  • Pēc 5 minūtēm noņemiet plaukstām, neatveriet acis, pagrieziet galvu 3 katrā virzienā, ātri mirgo 10 sekundes, atveriet acis. Pārliecinieties uz tabulu acu pārbaudei - uzlabosies tuvredzība un tuvredzība.
  • Vingrinājumi 5 reizes dienā. Apmācības nekavējoties jāpārtrauc, ja mušas parādās acīs. Palming ir kontrindicēts pēc acu operācijas, jūs varat sākt trenēties pēc 6 mēnešiem pēc operācijas.

Atveseļošanās un redzes atgūšanas pazīme ir jaunu sajūtu parādīšanās acs āboliņos.

Vingrinājumi acīm, strādājot pie datora

Oftalmologi ik pēc 40 minūtēm iesaka veikt relaksējošu acu vingrinājumu kompleksu, strādājot pie datora. Speciālie vingrinājumi ir paredzēti, lai novērstu sasprindzinājumu, mazinot tuvredzību vai tuvredzību. Šis video palīdzēs jums apgūt vingrošanas noteikumus acīm.

  • Viegli nospiediet plaukstas rokas pār slēgtām acīm 1-3 sekundes. Atveriet acis un ātri mirgo. Atkārtojumu skaits ir 4.
  • Cieši aizveriet acis, pēc septiņām sekundēm atveriet acis. Atkārtojiet 9 reizes.
  • Pārvietojiet skatu uz augšu un uz leju, pa kreisi, pa labi. Atkārtojiet darbību 10 reizes.
  • Izvelciet labo roku, paceliet pirkstu. Aplūkojiet to ar divām acīm 7 sekundes, vienu aci 7 sekundes, atkal divas 7 sekundes. Veiciet 8 pieejas katrai acai.
  • Uz abām pusēm novietojiet pirkstu spilventiņus temporālajā zonā, nedaudz saspiediet. Ātri mirgo 12 reizes. Aizveriet acis, dziļi elpojiet 5 reizes. Atkārtojumu skaits ir 3.
  • Lai normalizētu cirkulāciju, mirgo strauji 3 minūtes.
  • Uz 7 sekundēm spiediet acis cieši, pēc tam 7 sekundes atveriet acis. Lai stiprinātu un atslābinātu muskuļus, veiciet 7 pieejas.
  • Acu apļveida kustība ar nemainīgu virziena maiņu, zīmēšanas zīmējums. Vingrojumu var izdarīt, atverot vai aizverot acis. Atkārtojumu skaits katrā pusē ir -10.
  • Ar trim pirkstiem uzklājiet spiedienu uz plakstiņiem, turiet 2 sekundes. Atkārtojiet 3 reizes. Vingrojumi uzlabo intraokulārā šķidruma kustību.
  • Koncentrējiet savas acis uz tuvumā esošiem objektiem, tad uz attāliem objektiem. Exercise atkārtot 10 reizes, tas novērš acu nogurumu, dariet to labāk pie loga.

Pēc katra treniņa aizveriet un atslābiniet savas acis uz 1 minūti.

Vingrinājumu atjaunošanas vingrinājumi palīdz mazināt spriedzi no acīm, stiprina muskuļus, novērš vai lēni ar vecumu saistītās oftalmoloģiskās izmaiņas. Norbekova acu operācija ir noderīga tuvredzībai, hiperopijai, glaukomai.

Lai atjaunotu vīziju ar vingrinājumu palīdzību, būs nepieciešami vismaz 6 mēneši pastāvīgu un regulāru apmācību. Teaching videos palīdzēs jums apgūt izpildes tehniku.
"alt =" ">

Vingrošana Norbekova acīm

Lielākā daļa informācijas par apkārtējo vidi cilvēkiem kļūst par acīm. Bez laba redzējuma, lai virzītu pilnu dzīvi - strādāt, atpūsties, sazināties utt. - ir ļoti grūti, dažreiz - gandrīz neiespējami. Un tieši tāpēc ir svarīgi rūpēties par acīm un rūpīgi uzraudzīt to stāvokli. Par laimi, pat ja redze ir "ciems", ir daudz veidu, kā palielināt tā asumu vai pat pilnībā atjaunot apkārtējo attēlu skaidrību (viss ir atkarīgs no konkrētā gadījuma sarežģītības). Norbekovas vingrošana ir unikāla metode, kas ļāvusi daudziem cilvēkiem atkal redzēt savas acis un atteikties lietot brilles.

Vingrošana Norbekova acīm

Kurš ir Norbekovs?

Kurš ir tas Norbekovs, kurš nāca klajā ar tik interesantu tehniku, kas palīdz cilvēkiem atkal redzēt pasauli? Viņa vārds ir Mirzakarim Sanakulovičs, bet maz ir zināms par viņa detalizēto biogrāfiju. Viņš dzimis 1957. gada 17. novembrī Samarkandas tuvumā, lielā ģimenē. Viņš kalpoja armijā, viņš stiprināja savu gribu, izpētot karate un piedalījies sacensībās. Laika gaitā viņš sāka mācīt šo cīņas tehnikas, lai aktīvi parādītu sabiedrībai ideju par veselīgu dzīvesveidu.

Savā laikā Mirzakarim iepazinās ar medicīnas zinātņu kandidātu Larisu Fotīnu. Viņa palīdzēja viņam izstrādāt programmu, kuras mērķis ir uzlabot ķermeni, kas arī ir Norbēvova vārds. Ilgus gadus autori strādāja kopā un uzrakstīja daudzas grāmatas. Tagad Mirzakarim Sanakulovičs ir Cilvēka ķermeņa pašrefleksijas institūta direktors un dažādu krievu un ārvalstu akadēmiju loceklis. Viņš ir universāls cilvēks, kurš ne tikai interesē zinātni, bet arī vizuālo mākslu. Ir doktora grāds psiholoģijā, filozofijā.

Norbekova metode redzes atjaunošanai

Metodes iezīme

2001.gadā Mir Mirzakarim Norbekova grāmata "Krāpšanas pieredze vai apgaismības atslēga" redzēja gaismu. Tas sīki apraksta redzes atjaunošanas paņēmienu, palīdzot atbrīvoties no brillēm uz visiem laikiem. Kopš tā laika šī ir viena no visvairāk apspriestajām grāmatām starp oftalmologiem un cilvēkiem ar redzes problēmām. Līdz šim notiek strīdi, vai tajā aprakstītā metode palīdz tiešām uzveikt vairākas acu patoloģijas.

"Krāpnieka pieredze vai apgaismības atslēga"

Grāmatā aprakstītā metode pamatojas uz diviem "vaļiem" - psiholoģiskajiem un fizioloģiskajiem aspektiem. Mirzakarim apgalvo, ka cienīgus rezultātus var sasniegt ne tikai veicot noteiktus vingrinājumus, bet arī normalizējot savu psiholoģisko stāvokli. Tas nozīmē, ka cilvēka emocionālajai fāzei jābūt labvēlīgai uzdevumu veikšanai - tikai šajā gadījumā viss izrādīsies. Jums ir jādomā par sevi nevis kā par slimu cilvēku, bet gluži pretēji - iedomājieties, ka ar tavām acīm viss ir kārtībā.

Uz piezīmi! Lai uzlabotu psiholoģisko stāvokli, pēc autora domām, jūs varat izmantot automātisko apmācību. Mirzakarim atzīmē, ka personai būtu īpaši jāuzmanās par viņa emocionālo veselību.

Norbekova tehnikas īpatnības

Apkārtējā vide Norbekovs iesaka uztvert kā tuvu un radniecīgu vidi. Arī grāmatā ir vairāki vingrinājumi, kas sastāv no vienkāršu darbību veikšanas ar acīm. Viņi neapgrūtina redzes orgānus, tie nepārvelk acis. Tādējādi Norbekova metode nav balstīta vienīgi uz pašpieredzi.

Kad šī tehnika palīdzēs?

Norbekova metodi ieteicams izmantot ne tikai jebkura veida acu slimībām. Dažos gadījumos tas palīdz pilnīgi izārstēt, dažreiz - tas vienkārši atvieglo un īpašu slimību gadījumā tas ir bezjēdzīgi.

Norbekova acu vingrošana ne vienmēr ir efektīva

Tabula. Slimības, kurās ieteikta tehnika.

Google+ Linkedin Pinterest