Vingrošana Bates acīm

U. G. Batesa ir izstrādājusi bezskaidras redzes atjaunošanas sistēmu.

Pēc zinātnieka domām, pasaules redzes pētījumos iegūtās pārmērīgās slodzes noved pie tuvredzības, hiperopijas, šķielēšanas, astigmatisma un citu redzes traucējumu rašanās.

Batesa metodika

Batesa metode sastāv no ārējo acu muskuļu relaksēšanas, visa ķermeņa fiziska un garīga relaksācija (pat ar hipnozi), kā arī ievērojot elpošanas, uztura un vispārējās fiziskās aktivitātes noteikumus.

Bates ieteica redzes traucējumus atkritumu brilles, jo tie izraisa acs muskuļu atrofiju un nekādā veidā uzlabo redzi. Un, lai novērstu visbiežāk pārkāpumiem ierosināts izmantot vingrošana acīm un palming.

Normālai funkcionēšanai oftalmoloģiskajiem muskuļiem ir jādarbojas ikdienas sasprindzinātā un relaksējošā veidā, un acīm pati jābūt pastāvīgi kustamai. Brilles gadījumā acs kustīgā aktivitāte tiek samazināta, acs kustība tiek mainīta, pagriežot galvu, kas atkal negatīvi ietekmē pašu orgānu darbu.

Kontrindikācijas: tīklenes atdalīšana un acu operācija, kas tiek veikta pusgada laikā.

Vingrinājumi

Sagatavošanās vingrošanai: noņemiet brilles, atslābiniet sejas muskuļus, mirgo. Darbā iesaistīti tikai acis, galva paliek nekustīga. Palaist līdz 20 atkārtojumiem. Katrs vingrinājums beidzas ar mirkli.

  1. Acu kustība uz augšu, uz leju ar 1 sekundes aizkavēšanos;
  2. Acu kustība pa labi, pa kreisi;
  3. Acu kustība pa labi uz augšu un pa diagonāli pa kreisi uz leju;
  4. Pārvietojiet acis pa kreisi uz augšu un pa diagonāli uz leju;
  5. Acu kustība pa iedomātā taisnstūra perimetru vispirms vienā virzienā, tad otrajā;
  6. Acu kustība uz iedomātu skalu ar pēdu uz numuru 12, 3, 6, 9 (abos virzienos);
  7. Pull roku uz priekšu, noteikt skatīties uz īkšķi, turpina aizturēt skatienu, apkopojot savu roku uz viņa deguna un atpakaļ, apskatīt objektu tālumā aiz loga;
  8. Acis zīmē čūsku abos virzienos;
  9. Aizvērt redzi 20 reizes.

Palming

Palming (no angļu palmas un palmas) ir paredzēts nomierināt nervu sistēmu un mazināt spriedzi no acīm.

Ir nepieciešams veikt visērtāko pozīciju, nosakot viņa elkoņus uz galda vai citas virsmas, un berzēja savas rokas plaukstu, tās uzsildot (siltas rokas ir patīkami pieskarties, kā arī uzlabo asinsriti).

Aizveriet acis un pārklājiet tās ar plaukstu šķērsām, it kā viņi būtu brilles. Roku pirksti krustojas uz pieres taisnā leņķī.

Plaukstas nedaudz jāsaspiež un jānospiež uz seju tik cieši, cik iespējams, lai nodrošinātu absolūtu aizsardzību no gaismas.

Rezultāts tiek sasniegts, ja cilvēka palmēšanas gaitā redz ideālu melnumu. Palminga ilgums ir ierobežots tikai ar paša diskomfortu. Palmu kokam nav kontrindikāciju.

  • Olga Vasiljeva
    2015. gada 10. oktobris 00:19 Atbildēt

Pirms Batesa grāmatas es to izmantoju jau sen, kur aprakstīti visi šie un daudzi citi vingrinājumi. Viņi patiešām palīdz, bet tas viss ir jādara ārsta uzraudzībā, un tad tikai viņiem nodarīts kaitējums. No visiem brīža vingrinājumiem es atstāju tikai palmu dzimtas, un tad es to daru neregulāri.

Acu vingrošana saskaņā ar Bates metodi palīdz ne tikai normalizēt redzi, bet arī nogurumu vai acu pārmērīgu izturēšanos. Strādājot pie datora, laiku pa laikam laiku pa laikam laiku pa laikam atceļot pārtraukumos. Tas palīdz.

Visai literatūrai, kas saistīta ar jūsu veselību, jums jābūt ļoti uzmanīgam! Es neatceros autoru, bet, kad man bija sen, es nolēmu atjaunot savu redzi atbilstoši savai metodei! Pēc mēneša treniņa viņa redze pasliktinājās, viņa acis bija pastāvīgi slima. Ārstam, padomam vai padomei bija adresējusi šī metode! Pēc konsultācijas ar ārstu, saskaņā ar Bates metodi es veicu vairākus vingrinājumus, nevis visu kursu! Vienu nedēļu es veicu dažus vingrinājumus, tad es mainu! Es atkārtoju, tikai apspriedusies ar profesionālo acu slimnieku!

Vienā laikā nopirka daudz grāmatas par redzes atjaunošanu un starp tām bija Batesa metode. Niasilil) Pirmkārt, slinkums, otrkārt, ātri kļūst garlaicīgi, veicot monotonus vingrinājumus. Šīs palmingas laikā es nekad nav sasniedzis absolūtu melno sajūtu, es nesaprotu, kā tas vispār ir iespējams)

Mana sieva un es izmantojām šo metodi, lai ārstētu strabismus mūsu dēla bērnībā. Mēs veica vingrošanu acīs, un tad viena acs ilgi tika slēgta, tā ka otrais sāk precīzi paskatīties uz sevi. Tehnika patiešām palīdz, tas aizņēma trīs mēnešus, bet tas ir tā vērts. Ne vienmēr zāles un zāles var palīdzēt, jums ir jāizmēģina visas iespējas.

  • Kristie Amirova
    Atbildēt

    Mans tēvs vienmēr lika man izdarīt šādas kustības ar savām acīm, kad pavadīju daudz laika pie datora vai aiz grāmatām. Tagad es sapratu, ka viņš izmanto mācības par šo metodi. Tagad mana redze nav tāda pati, es domāju, ka arī mēģināšu.

    Bet patiesībā Batesa metode ir ļoti efektīva. Mana māte sāka attīstīt hiperopiju ar vecumu. Es teikšu, ka pēc šīs divas vai trīs nedēļām rūpīgas pašmācības par šo metodi viņa kļuva pilnīgi mierīga, bez brillēm. Visām mājsaimniecībām tas bija īsts šoks. Viņa sacīja, ka pēc vingrinājumiem viņa patiešām sajūta, ka viņas acis atpūšas, un viņa valkā visu kā roku.

    Man ir ļoti slikta redze. Skolists mani, iespējams, pirms diviem gadiem ieteica šo tehniku. Sākumā es neticēju, un pēc tam es mēģināju un patiešām tehnika ir efektīva, mazina spriedzi un uzlabo redzējumu. Tāpēc es ieteiktu ikvienam sekot Batesa metodei!

    Es izveidoju redzes korekciju ar tuvredzību -1, 5 dioptriju, arī domāju, ka, izmantojot Batesa metodi, veic acu vingrinājumus, es domāju, ka šī ir efektīva redzes atjaunošanas metode, bet tas prasa daudz laika un pacietības. Jo Es esmu slinks cilvēks, tāpēc es nolēmu izlabot savu redzi, čik-chik un atkal visu redzu skaidri un skaidri!

    Lielisks raksts sāka veikt vingrinājumus, es uzskatu, ka vīzija ir nedaudz labāka! Protams, jums būs jādarbojas ar to jau ilgu laiku, bet to nevajadzēs darīt savai veselībai) Raksts ir lielisks un ir jauki atrasties šajā vietnē, jo, pateicoties vietnes administrācijai, ir daudz noderīgas informācijas)

    Batesa acu uzlāde - 10 būtiskie vingrinājumi

    Strauja attīstība radikāli mainīja visu - un dzīves veidu kopumā, un pat acs ābola formu. Pateicoties grāmatām, televizoriem, datoriem un moderniem sīkrīkiem, tā ir dabiska stāvoklī, un tā ir spiesta pastāvīgi sasprindzināt un izstiepties. Vismaz tas bija amerikāņu oftalmologa Viljama Bates viedoklis, kurš iebilda pret tradicionālajām zālēm, izstrādāja savu redzes atjaunošanas metodi un aizliedza pacientiem ar redzes traucējumiem valkāt brilles. Neatkarīgi no tā, vai viņi faktiski sākuši labāk redzēt vai vienkārši iepazinās ar savu ārstu - jautājums, kura argumenti līdz šim nav izbeigušies. Daži uzskata, ka Bates ir piedzīvojumu meklētājs, bet citi - glābējs, bet kas viņš patiešām ir? Vai Batesa vingrošana ir patiešām efektīva?

    Oficiālās medicīnas pozīcija

    Par to, ko redzes atjaunošanas brīnumi nesniedza amerikāņu oftalmologa atbalstītājiem, fakts paliek: oficiālā zinātne vēl nav atpazīusi savu metodi. Fakts ir tāds, ka Batess atspēko citu zinātnieku - vācu Hermana Helmholtca - viedokli, savukārt otrs jau ir stingri iesakņojies medicīnas mācību grāmatu lapās. Viņš ticēja (un mūsdienu oftalmologi to pieprasa līdz šim), ka cilvēka acs ir bumba, kuras priekšējā daļā atrodas objektīvs un abpusēji izliekts objektīvs, ko ieskauj ciliāru muskuļi.

    Kad šis ļoti muskuļi ir atvieglinātas, objektīvs atrodas dabiskā stāvoklī un ir plakana forma. Šajā gadījumā acī skaidri redzami priekšmeti, kas atrodas attālumā, un, lai redzētu, kas tieši atrodas zem deguna, jums jāmaina optiskās sistēmas parametri. Lai to panāktu, ciliāru muskuļi līgo un liek objektīvus. Tas kļūst izliekts, tā fokusa attālums samazinās, un jūs varat viegli lasīt avīzi.

    Izrādās, ka tuvuma un attāluma redzes smagums ir atkarīgs no ciliāru muskuļu kontrakcijām, kas ne vienmēr darbojas kā vajadzētu. Helmholtz atzīmēja, ka ir cilvēku kategorija, kuriem šis muskuļi kopumā nespēj atpūsties. Tas ir pastāvīgi saspringts, kas nozīmē, ka objektīvs, izliektas formas izliekums, nevar atgriezties sākotnējā plakanā stāvoklī. Šādi pacienti, kurus viņš sauca par tuvredzīgiem, spēj redzēt mazākās pogas un šuves uz sarunu biedrības kostīmiem, bet tālākā ainava viņiem šķiet neskaidra vieta.

    Ir arī citi - tālredzīgi. Tas galvenokārt ir veci cilvēki, kuri ar vecumu mazināja ciliāru muskuļu tonusu. Varbūt tāpēc viņi ir tik ļoti prieks skatīties loga priekšā - ainas, kas notiek attālumā, ir skaidri redzamas viņiem, taču viņi nespēj redzēt, ka viņi savā plāksnē peld ar zupu.

    Noskaidrojot to, Helmholtzs sāka meklēt risinājumu problēmai un nesasniedza neko labāku, nekā kompensēt ciliāru muskuļu vājumu ar objektīvu. Īslaicīgi noteiktais divkakla mīnus, garas redzes - plus divkakla pluss. Kopš tā laika ir pagājuši vairāk nekā 180 gadi, tomēr ikviens, kurš vēršas pie oftalmologa ar sūdzību, saņems vienu ieteikumu - plus vai mīnus punktus.

    Batesa metode

    Savas prakses sākumā viņš rakstīja brilles saviem pacientiem un Batesu, līdz viņš saprata, ka tas viņam padara nežēlīgu darbu. Būdams uzmanīgs cilvēks, viņš sāka pamanīt, ka pacienti, kas nepārtraukti zaudē, aizmirst vai lauz brilles, daudz labāk redz tos, kuri pastāvīgi valkā lēcas un aizsargā tos kā acu ābolu. Gluži otrādi, gluži pretēji, gadu vai divus uzlabojumus no brillēm nebija, un vismaz kaut ko apsvērt, pacientiem jau bija vajadzīgi jauni, jaudīgāki objektīvi.

    Bet Bates nekavējoties protestēja. Viņš savus novērojumus veica vairāk nekā 30 gadus un tikai pēc tam paziņoja: Hermana Helmholtca teorija ir radikāli nepareiza. Faktiski cilvēks neredz, jo mainās lēcas izliekums, bet gan mainās visa acs garums. Kopumā katru reizi, kad vēlaties redzēt kaut ko tuvu vai tālu, jūsu acs ir aptuveni tāds pats kā ar kameras objektīvu, un asināšanai, ir astoņi gareniskie un šķērseniski vērstie muskuļi, kas aptver acs ābu:

    1. augšējā gareniskā - paaugstina acu uz augšu;
    2. apakšējā gareniskā - nolaižot;
    3. sānu gareniski, kas atrodas iekšpusē, - samazina acu degunu;
    4. ārējā sānu gareniskā - ļauj skatīties uz sāniem;
    5. augšējais šķērsvirziens - veido pusloku un aptver acu no augšas;
    6. apakšējā šķērsvirzienā - puslokā tas apņem apakšā.

    Dabiskā stāvoklī muskuļus vajadzētu atviegloti, acis - apaļas, un uzmanība - jākoncentrējas uz tālu objektu. Šajā ziņā Batesam un Helmholtzam ir viens. Bet ko par to, kas notiek, kad cilvēks cīnās, mēģinot izpētīt mazo druku, viņu viedokļi atšķiras. Helmholtz, kā mēs jau iepriekš minējām, uzskatīja, ka šis process ir atbildīgs par ciliāru muskuļiem, kas saspiež lēcu. Bates bija pārliecināts, ka tas nav kristāliskais objektīvs, kas kontraktējās, bet visa acs ir saspiesta, un tas ir saistīts ar augšējo un apakšējo šķērsenisko muskuļu spriedzi. Acs ābols ir šķidrums muskuļu spēka dēļ, tas viegli maina formu un stiepjas uz priekšu, jo uzmanība tiek pievērsta acs iekšienē, un cilvēks var redzēt kārpu degunā.

    Batesa vizuālo defektu cēloņi

    Pamatojoties uz to, Batesam bija savs uzskats par tuvredzību, hiperopiju, šķielēšanu un astigmatismu - četriem visbiežāk sastopamiem vizuāliem defektiem. Viņš uzskatīja, ka viss ir noteiktos muskuļu grupās:

    • tuvredzīgie ir tie, kuriem kādreiz ir bijusi šķērssvada muskuļu spazmas, kuru dēļ viņi vairs nevar dabūt atvieglinātas pozīcijas;
    • kā jau pareizi atzīmēts, un Helmholtz, galvenokārt ir gados veci cilvēki. Ar vecumu, acs muskuļu tonis vājina un viņi nevar izspiest aci, lai novirzītu fokusu;
    • īssirdība ir viena no garenisko muskuļu spazmas rezultāts, kas visbiežāk rodas bailes dēļ;
    • astigmatisma cēlonis, tas ir, redzamā attēla izkropļošana garenisko un šķērsenisko muskuļu sasprindzināšanā. Viņi sarūk, bet ar dažādu spēku un nepareizu, haotisku kārtību.

    Bet William Bates galvenais nopelns nav tas, ka viņš konstatēja slimību cēloņus, bet viņš atrada metodes to ārstēšanai. Drīzāk spiedījās, skatoties indiešus. Izrādās, ka no paaudzes paaudzē, no tēva līdz dēlam, viņi nodod gadsimtiem zināšanas par to, kā saglabāt "falcon eye" līdz vecumam. Amerikāņi pamanīja, ka viņa ziemeļu kaimiņi ar savām acīm nemitīgi veic dažus vingrinājumus. Pēc tam, kad viņi analizēja un sapratu, kas notiek, viņš izstrādāja savu paņēmienu, kas šodien pazīstams kā acu vingrinājumi, izmantojot Batesa metodi.

    Loģika ir vienkārša: ja problēma ir muskuļos, tad viņi var un ir jāapmāca. Tie, kas ir notverti, - atslābināties, tie, kas ir novājināti, - atgriežas signāls. Ar šo paņēmienu jūs varat ārstēt tuvredzību un tuvredzību bez brillēm, un šķēled - bez operācijas. Turklāt Batesa metode redzes atjaunošanai ir efektīva pat tad, ja oficiālā medicīna pieraksta tā impotenci. Neskatoties uz to, ka astigmatisms joprojām tiek uzskatīts par neārstējamu slimību, zinātnieks bija pārliecināts, ka regulāra muskuļu apmācība agrāk vai vēlāk mums ļaus redzēt skaidru priekšstatu mūsu acīs.

    Beytsu redzes atjaunošana: galvenais posms ir relaksācija

    Bates bija pārliecināts: spazmas un citas novirzes muskuļu darbā - tas ir sekas, cēlonis - palielināts nervu un garīgo stresu, dažreiz - fiziski ievainojumi. Tāpēc regulāriem vingrinājumiem ar acīm būs ietekme tikai tad, ja tos veiks pilnīgas klusuma un relaksācijas apstākļos.

    Lai to panāktu, oftalmologs izgudroja efektīvu metodi - "palming" (no angļu valodas "palmu", palmu). Salieciet plaukstā taisnā leņķī un piestipriniet pie sejas tā, lai jūsu pirksti šķērsotu pieri, un abu plaukstu centri aptver acis. Ja viss tiek izdarīts pareizi, deguns būs notverts starp mazajiem pirkstiem, un acis nesaņems gaismu. Tādējādi plaukstām vajadzētu būt siltiem, lai arī acis kļūtu iesildāmas.

    Uzņemiet ērtu stāvokli, novietojiet elkoņus uz galda vai nospiediet uz krūtīm, mēģiniet atpūsties ne tikai acīs, bet arī visam ķermenim. Trīs līdz piecas minūtes ilga kopējā tumsā, acu muskuļos ir pietiekami, lai atpūstos un atpūstos. Veiciet šo uzdevumu ik brīdi, kad jums ir nepieciešama brīva minūte, īpaši, ja jums ir jāpavada visa diena pie monitora.

    Sākumā, pat aizverot acis, jūs, protams, redzēsiet dažus vieglus apļus vai plankumus. Bet atcerieties, ka tavs uzdevums ir redzēt pilnīgi melnu lauku. Lai to izdarītu palmēšanas laikā, izmantojiet vēl vienu tehniku ​​- garīgo attēlojumu. Pievienojiet fantāziju un iedomājieties, kā pirms jūsu acīm aizver smago melno aizkari vai izlīst biezu melnu krāsu.

    Vingrošana Bates acīm: 10 galvenie vingrinājumi

    Pēc tam, kad acis ir atpūšas mazliet, jums jāsāk sporta zāle. Tikai tur ir viens "bet": ja jūs varat darīt palmu garus tik reižu, cik vēlaties, katru dienu - jo biežāk, jo labāk, tad Batesa acīm - ne vairāk par trim.

    1. Tāpat kā fiziskās audzināšanas jomā, jums jāsāk ar vienkāršākajiem vingrinājumiem, pakāpeniski palielinot slodzi. Tāpēc, vispirms tikai dažas reizes, izskatās uz augšu un uz leju.
    2. Tagad no vienas puses uz otru.
    3. Exercise "Diagonal". Paceliet savas acis augšējā labajā stūrī un novietojiet acis uz leju pa kreisi. Tad pamati velciet līniju, kas savieno apakšējo labo un augšējo kreiso pusi. Atkārtojiet vairākas reizes, mirgo un pāriet uz nākamo soli.
    4. Vingrinājums "taisnstūris". Gludi pārvietojiet skatu no augšējā kreisā stūra uz augšējo labo pusi, tad uz leju, pa kreisi un uz augšu. Mirgo un ar savām acīm vērš vēl vienu taisnstūri pretējā virzienā.
    5. Exercise "Dial". Iedomājieties pulksteņa seju, centrs - uz deguna tilta. Paceliet savas acis uz augšu - 12 stundas, tad pa labi - uz 3, uz leju - līdz 6, pa kreisi - līdz 9 un atgriezieties sākuma pozīcijā. Mirgo un sāc kustēties apļa virzienā, pagarinot katru stundu, bet jau pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam.
    6. Exercise "čūska". Sākot no apakšējā kreisā stūra, pārejiet uz apakšējo labo stūri, vilkdams gaisā ar sinusa līkni. Tad atkārtojiet to pašu, bet pa labi no kreisās puses.
    7. Exercise "Infinity". Labojiet skatu augšējā kreisajā stūrī un viegli pārvietojiet pa labi uz leju pa apakšā, tad uz augšu un uz leju pa diagonāli. Tādējādi jūs saņemsiet gaisa astoņas. Mirgo un izdarīt to pašu, tikai pretējā virzienā, sākot no labās puses.
    8. Exercise "Spiral". Novietojiet skatu tieši uz priekšu un no šī punkta sākiet zīmēt nelielu loku, tad nedaudz vairāk utt. Tātad, pakāpeniski palielinot rādiusu, jums jāvelta plašs aplis, kura kontūras iet gar sienām, griestiem un grīdu. Mirgo
    9. Vingrinājums "shēmas". Iedomājieties vertikālu stikla cauruli priekšā no jums. Tagad sāciet vizuāli uzvilkt virvi uz viņu. Pēc 5 pagriezienu veikšanas apstājieties, mirgo un dara to pašu, bet ar horizontālu cauruli.
    10. Galu galā vizuāli atmaskojiet, pirms spoguļa globuss, novietojiet acis pa iedomātu ekvatoru.

    Tātad, ko jūs varat darīt ar brillēm?

    Batesa metodes redzes atjaunošana liecina par to pilnīgu noraidīšanu. Kad pacienta brilles karājas degunā, viņš parasti pārtrauc kustināt acis. Lai pārbaudītu objektu no sāniem, no augšas vai no apakšas, tas nepārvieto acs āķi, jo veselie cilvēki to dara, bet pārvērš galvu. Tas nozīmē, ka lielāko daļu laika jūsu acis ir nekustīgs, un līdz ar to muskuļi vairāk atrofiruyutsya.Itog parasti ir neizmērojams: gadā un otrā vīzija samazināsies vēl vairāk, un pacients darbojas optikas jaunām brillēm.

    Lai pārtrauktu apburto loku, ir vienkāršs: 15 minūtes, lai atpūstos un uzlādētu 3 komplektus dienā. Šī metode neprasa nekādus ieguldījumus no jums, un tāpēc, iespējams, tā nav publiski izrunāta - acu ārsta firmām nevajadzētu zaudēt milzīgo peļņu. Neatkarīgi no tā, Bates nepiedāvāja neko revolucionāru, tā bija tikai vienkārša acu higiēna. Jūs varat uzticēties šai metodei vai nē, bet jums to nav jāpārbauda.

    Batesa vingrinājumu vingrinājumu atjaunošanas komplekss

    Cik daudz cilvēku pasaulē valkā brilles? Un katru dienu redze tikai pasliktinās. Lielākā daļa no viņiem domā, ka papildus operācijas veikšanai acīs viņiem nekas netiks. Cik tie ir nepareizi!

    Gadsimta mijā amerikāņu oftalmologs izstrādāja vingrinājumu sistēmu, kas palīdzētu mazināt tuvredzību, hiperopiju un pat astigmatizmu. Šī revolucionārā sistēma tās pastāvēšanas laikā palīdzēja nevis tūkstošiem cilvēku atbrīvoties no brilles un lēcām un baudīt apkārtējo pasauli. Šī vīra vārds bija Viljams Bates.

    Bates vingrošanas komplekss palīdz atbrīvoties no redzes problēmām

    Vingrinājumu izvēle ir milzīga. Ja jūs veicat vismaz 15 no tiem katru dienu bez izejas, pēc pāris nedēļām jūs varat redzēt no noguruma no acīm un pakāpenisku redzes uzlabošanos. Katrai personai sistēma darbojas citādi. Bet tiek atzīmēts, ka lielākajai daļai cilvēku gadu beidzot ar paradumu ar brillēm izdodas izlasīt. Nākotnē reizi mēnesī ir jāveic periodiski nedēļas kursi profilaksei.

    Kāpēc liegt sev prieku redzēt pasauli skaidri un bez izplūdušām kontūrām, ja īsā laikā tu spēji novest savu vīziju?

    Kas ir William Bates?

    Bates dzimis tālākajā 1860. gadā un atvēlējis savu dzīvi oftalmoloģijai. Bagāta praktiskā pieredze, pacientu novērošana un pētījumi ļāva ārstam izstrādāt savu vingrinājumu sistēmu, kas uzlabo redzi.

    Izveidoja vingrinājumu komplektu, lai atjaunotu redzi

    1917. gadā viņš atvēra pirmos kursus tiem, kas vēlas redzēt labi. Trīs gadus vēlāk viņš publicēja vingrinājumu grāmatu vākšanu. Pakāpeniski virziens ieguva popularitāti un pat saņēma nosaukumu "beicisms".

    Pēc ārsta nāves 1931. gadā viņa lieta tika nodota viņa sievai, kas to turpināja. Arvien biežāk pieauga Bates piedāvātās ārstēšanas metodes sekotāju skaits. Līdz šim tas nezaudē savu nozīmi. Slavenākie propagandisti no metodes Krievijā ir V. Zhdanovs un G. Shichko, kas ir pabeiguši Bates sistēmu un to tālāk ievieš, dodot cilvēkiem iespēju izārstēt acu kaites.

    "Teorijas" bateksmas pamats "

    Vingrinājumu pamatā ir apgalvojums, ka redze lielā mērā ir atkarīga no acs muskuļu tonusa. Un garīgo stresu mazā mērā ietekmē tos. Tātad, lai uzlabotu redzi, viņiem ir jābūt atvieglinātam. Tādēļ normalizējas acs ābola un blakus esošās zonas asinsriti, kas, bez šaubām, noved pie redzes uzlabošanās. 6 muskuļi ir atbildīgi par redzi. Un acu vingrošana ir paredzēta, lai atpūstos un atjaunotos. Piemēram, skatoties pa kreisi, pieturiet pareizos muskuļus. Ja cilvēks izskatās augšā, šobrīd tiek atviegloti zemie acu kustību muskuļi.

    Galvenie cilvēka acs muskuļi

    Vēlāk, oftalmologa kolēģi noliedza šos ārsta paziņojumus un zinātniski pierādīja, ka redzes kvalitāte no tā vispār nav atkarīga. Tomēr daudzi šīs metodes fani pierādīja, ka tā darbojas. Viņi beidzot varēja normāli pārvietoties telpā bez brillēm!

    Pamatnoteikumi

    Dr Bates stingri iesaka saviem skolēniem novietot brilles tālākajā stūrī un mēģināt dzīvot bez viņiem. Pēc viņa teiktā, tie rada tikai kaitējumu. Jā, tie ļauj jums labāk redzēt objektus un atbrīvoties no neskaidriem kontūriem. Bet viņiem ir nesamērīgs kaitējums acīm. Šie vārdi pilnīgi pretrunā ar citu ārstu un medicīnas vārdiem. Tiklīdz cilvēka redze ir slikta, viņš uzreiz nēsā brilles. Vai tas patiešām ir bažas par viņa acīm vai pārdomātu kustību ar lielām medicīnas korporācijām, kas pelna lielu naudas summu, pārdodot brilles.

    Kas pastāvīgi nēsā brilles, iespējams, ne reizi vien pamanīja sev, cik grūti ir vērst uzmanību, kad tos uzņemat dramatiski. Un cik acis šajos brīžos ir saspringtas. Jūs pat varat sajust sāpes. Tas ir izmaiņas muskuļu spriedzē. Un tikai pēc 10-15 minūtēm sajūtas normalizējas. Tie, kas riskēja ar pāris dienām, lai izdzīvotu bez brillēm, pamanītu, ka redze kļūst asāka. Tāpēc vingrošanas laikā ir ieteicams pilnīgi atbrīvoties no brillēm un lēcām, izņemot retus gadījumus, kad viņi nevar iztikt bez tām.

    Otrais postulāts saka, ka lasīšana sliktā apgaismojumā pasliktina redzi. Šī patiesība kopš bērnības, daudzi vecāki mālo bērnus uz galvas. Bates iesaka pastāvīgi mainīt apgaismojuma pakāpi. Tas ir spilgts, pēc tam aptumšots. Tas padarīs acis darbus un normalizēs viņu asinsriti.

    Trešais ārsta atspēkojums ir tāds, ka ceļojuma transportā nav iespējams lasīt, bet tas ir nepieciešams. Jā, līnijas kratot un darbojas. Bet tas padara acis daudz grūtāku un palīdz uzlabot redzi.

    Video - Batesa vīzijas uzlabošanas vingrinājumiem

    Kāpēc tik daudz pretinieku "beicismā"

    Kopš V.Batesa vingrinājumu kompleksa izskata sākuma viņam bija pretinieki. Pat ārsta dzīves laikā Akadēmija oftalmoloģijā ir lūdzis, ka ārsts ir mānotājs un tikai lures cilvēkus, lai gūtu labumu no kursiem. Vairāki oftalmologi ir izteikuši apgalvojumus, ka pētījumi liecina, ka sistēma nedarbojas. Starp tiem bija labi pazīstamais profesors M. Mohans. Šīs ārstēšanas metodes kritiķi pastāvīgi parādās.

    Tas ir dīvaini, ņemot vērā, cik daudz cilvēku visā pasaulē spēja atjaunot viņu redzi, pateicoties šai vingrošanai. Tātad, kāpēc šī metode nav kļuvusi par universālu panikas to, ka aklums, un klīnikas lāzera korekcijas redze aug kā šķēršļi?

    Pirmkārt, zāles rada daudz naudas. Un Bates lepni liek daudziem uzņēmumiem gūt labumu no lēcu un brilles pārdošanas. Cik daudz zāļu katru dienu pārdod tiem, kam ir slikta redze. Rēķins ir miljardos. Tātad uzņēmumi patiešām var zaudēt sev šādu naudu, jo kāds ārsts ir atradis efektīvu, vienkāršu un, visupirms, brīvu veidu redzes uzlabošanai? Protams, nē. Viņi zaudēs milzīgas summas, ja cilvēki pērk dažādas tabletes un piedevas, iegādājas jaunus brilles un katru mēnesi nomainās lēcas. Ar ārsta paziņojumiem cīnīsies. Tiks atklāti jauni fakti, kāpēc nav iespējams sekot "бейтсизму". Autoritatīvie ārsti saka, ka sistēma nedarbojas.

    Dr Bates atbalstītāji savā piemērā pierāda, ka viņa vingrošana acīm patiešām darbojas

    Neraugoties uz medicīnisko korporāciju vēlēšanos apglabāt šo ārstēšanas metodi, daudzi Dr Bates atbalstītāji cīnās un ar savu piemēru pierāda, ka viņa vingrošana acīm patiešām darbojas. Kāpēc ne izmēģināt to jums? Jūs nezaudējat neko, bet jūs varat daudz nopirkt.

    Otrs iemesls ir lielākās cilvēku ļaunums. Ne katram ir pietiekošs gribasspēks, lai veiktu ikdienas vingrinājumu komplektu. Pirmās nedēļas viņi ir iesaistīti ar dedzību un ar prieku. Pakāpeniski degs deglis, un ir iemesli, kā uzsākt klases izlaišanu. Kādu dienu nebija, otru, un tagad pilnīgi pazūd vēlēšanās veikt vingrošanu. Pāris dienu stundas nedos neko. Lai iegūtu nozīmīgu rezultātu, nepieciešams mēnešus. Tikai pēc pusotra gada redze tiks pilnībā atjaunota. Ne visiem ir pietiekami daudz pacietības, lai tik ilgi tiktu galā ar to. Tikai 10 procenti no tiem, kas vēlas iziet un saņemt izārstēt no slimības. Citiem ir vieglāk valkāt brilles, tērēt daudz naudas uz zālēm, kas apsola atgūšanos un atspoguļo lāzera redzes korekciju. Un tā no gada uz gadu. Un redze samazinās. Punkti tiek aizstāti ar spēcīgākiem. Un situācija atkārtojas pati.

    Ja jūs jau esat nolēmis darīt savas acis un atjaunot to, tad ir vērts iet uz beigām. Savāc testamentu dūres un ikdienā. Vingrinājumi ir vienkārši. 15-20 minūtes uz tiem vienmēr var izgaismot. Jebkurā gadījumā

    Pamata veidu vingrinājumi

    Visus Viljama Batesa piedāvātos vingrinājumus var iedalīt vairākās kategorijās:

    Palming

    Saskaņā ar šo ziņkārīgo vārdu ir tikai atpūsties acīm. Un tas notika tāpēc, ka acis tuvojās tavām rokām, lai izvairītos no vismazākās gaismas iespiešanās. Ir nepieciešams sēdēt, aizvērt acis un atpūsties. Galvenais mērķis ir pēc iespējas vairāk atslābināt acu muskuļus. Bieži vien notiek, ka, tiklīdz cilvēks aizveras acis, viņam sāk parādīties dažādi mirdzumi, parādot krāsu plankumus, parādās dzirksteles. Indikators, ka maksimālais atslābums ir atnācis un viss ir izdarīts pareizi, ir absolūtais melnums acīs. Nekas vairāk.

    Acis ir jāaizver, lai gaisma neieplūstu

    Ir nepieciešams mēģināt kaut ko vizualizēt, mēģināt domāt par kaut ko patīkamu. Pamazām, ja jūs iegūstat attēlus, pārejiet uz melno priekšmetu iztēli, līdz visa vieta kļūst pilnīgi melna un gaismas plankumi pazūd.

    Šis vingrinājums ir atslēga, un viss komplekss sākas ar to. Ieteicams to darīt 3-4 reizes un tikai pēc tam doties uz pārējo.

    Solarizācija.

    Šīs profesijas asistents ir saule. Ir jāaplūko dažas sekundes katru dienu. Vingruma būtība ir pierunāt jūsu acis uz spilgtu gaismu.

    Atmiņa.

    Ir nepieciešams mēģināt atmiņā atjaunot visus pagātnes notikumus vai sajūtas. Kad cilvēks atceras kaut ko patīkamu, viņš atslābina. Viņa psihi nav tik sasprindzināti, visi ķermeņa muskuļi, ieskaitot acis, atpaliek.

    Garīgā pārstāvība.

    Ir nepieciešams aizvērt acis un mēģināt kaut ko iedomāties. Nemēģiniet redzēt katru mazo lieta. Attēlam jābūt vispārējam un asam aizvietojumam. Jūs varat iztulkot prātā visus priekšmetus vai, piemēram, burtus. Bates uzskatīja, ka redze un vizuālā atmiņa ir cieši saistītas. Un, lai normalizētu redzes asumu, ir nepieciešams atjaunot kārtību ar lietu prezentāciju.

    Iedomājieties garīgi savu mīļāko priekšmetu un garīgi to pārbaudiet

    Pārvietojas

    Moving pupil vienā virzienā, viena veida acu muskuļu celmi, bet citi atpūsties šajā laikā. Tas ir pamats kustības vingrinājumiem. Tad nepieciešams meklēt vienā virzienā, tad vēl viens un pastāvīgi mainīt.

    Šūpošanas

    Šūpošanās objekta novērošana izraisa biežas muskuļu izmaiņas un acs ābola kustību. Un ko var labāk uzlādēt?

    Mirgojošs.

    Ātra acu atvēršana un aizvēršana, mēģinot pievērsties uzmanībai šajā īsā laika periodā, var dot ievērojamu labumu acīm.

    Pavisam William Bates piedāvāja vairāk nekā 100 vingrinājumus, kurus var identificēt iepriekš minētajās grupās. Ieteicams veikt vismaz 15 no tiem katru dienu. Pēc brīža vingrinājumus var mainīt. Bet nekādā gadījumā nevaru apturēt nodarbības. Tas viss padara neko pūliņus un noved pie laika izšķiešanas.

    Vingrinājumi

    Palming

    1. Ir nepieciešams aplūkot attālumu no attāluma uz kādu liela uzraksta burtu. Pēc tam ir nepieciešams sēdēt, atpūsties un aizvērt acis ar rokām. Centieties atcerēties burtu un tā ēnu. Domās mazliet maina krāsu, lai tā būtu melna. Atveriet savas acis un atkal meklēt šo vēstuli. Tas parādīsies tumšāk. Atkārtojiet šo uzdevumu vairākas reizes. Jūs panāksit, ka šī vēstule tiks izcelta skaidrāk melnā krāsā, un jūs to ātri noķersit no attēla. Jūs sāksit redzēt viņu labāk.

    2. Pirms acu aizvēršanas iedomājieties visas krāsas, sākot no vieglākas līdz tumšākajām prioritātes kārtībā. Nemēģiniet noturēt ēnu ilgu laiku. Otrais ir pietiekami. Krāsām vajadzētu mirgot un ātri mainīties. Pietiks ar pāris minūtēm šim uzdevumam.

    Tad mēģiniet iedomāties kādu baltu krītu uz melna fona. Tieši kontrasts padarīs grūtāk iedomāties kaut ko tumšāku nekā šis fons.

    Atmiņa

    1. Atcerieties, ka roze ir jūsu rokās. Bet nemēģiniet to detalizēt. Tā vietā mēģiniet iedomāties uz to objektu. Piemēram, ant vai kādu kļūdu. Šeit viņš rāž pa stieni, ātri pāriet uz lapu, atgriežas atpakaļ. Tagad viņš jau ir uz pumpura. Un līdzīgā garā.

    Jūs ievērosiet, ka procesa laikā, lai gan jūs mēģinājāt pārstāvēt vienu objektu, tomēr jūs neredzējāt īpašu stresu. Kustīgais objekts nedaudz izklaidē un kliedē uzmanību, padarot atmiņu vieglu.

    Vizītes otrajai daļai mums ir nepieciešams Sivčes galds

    2. Pacelt pienācīgā attālumā, 3-6 metrus Sivčes galdiņš ar burtu apzīmējumiem. Paskaties uz jebkuru vēstuli un mēģiniet to iedomāties. Šajā gadījumā padariet melno daļu vēl vieglāku, un gaismas daļa ir baltāka. Šajā gadījumā skats tiek uzklāts uz atmiņas. Atveriet savas acis un skaties uz šo vēstuli. Pēc pāris atkārtojumiem jūs varat redzēt šo vēstuli skaidrāk. Pamazām jūs varat mēģināt uzrādīt veselu virkni, un varbūt pat divas.

    Solarizācija

    1. Aizveriet acis un sauļojiet. Lēnām pagrieziet galvu dažādos virzienos. Turpiniet 5 minūtes. Atveriet acis uz īsu brīdi, turpinot pagriezt galvu. Nemēģiniet paskatīties uz sauli, tas ir labāk uz blakus esošo laukumu. Kad jūs pierast pie tā, jūs varat mest acis tuvāk saulei.

    2. Sēdies pretī saulei. Relax cik vien iespējams. Aizveriet savas acis un skatieties uz sauli. Gludi pagrieziet galvu no vienas puses uz otru. Neatveriet acis pilnībā. Turpiniet pāris minūtes.

    Pārvietot un šūpot

    1. Pagriežot galvu pa kreisi un pa labi, skatīties tajā pašā virzienā. Nedaudz vēlāk, nemainot galvu, mēģiniet meklēt dažādos virzienos. Jums vajadzētu sajust spriedzi acu muskuļos

    2. Aizveriet acis un pagrieziet galvu kā svārstu. Jūs būsiet pārsteigti, bet jūsu acs āboli arī pāriet uz galvas sitienu.

    3. Strādājiet ar ķermeņa svārstībām. Vienu soli un kratot galvu, acīm vajadzētu sekot līdzīgai kustībai. Tad nākamais solis. Un tā reizi 15-20.

    4. Turiet grāmatu acu priekšā un pārvietojiet to. Saglabājiet acu par viņas kustību.

    Mirgojošs un iespaidīgs

    1. Vingrojumi jāveic spoguļa priekšā. Paskaties uz labo aci. Mirgo Atkārtojiet citu. 15 reizes uz vienu aci būs pietiekami.

    2. Atrodoties 2 metru attālumā, pārbaudiet galdu ar burtiem un mēģiniet apskatīt mazākās līnijas. Apskatiet tos 5-7 minūtes. Galvenais uzdevuma nosacījums ir mirgot pēc katras vēstules lasīšanas.

    3. Ejot, mēģiniet mirgot katru reizi, kad jūsu pēdas pieskaras zemei. Vingrinājumu ieteicams veikt vismaz 10 minūtes.

    4. Jūs varat organizēt labu nodarbību ar bumbu. Ir nepieciešams ātri ātri izmest to no rokas uz roku, un pēc tam mirgot, tiklīdz bumba kaut kur peld.

    5. Paņemiet nelielu drukātu roku. Apskatiet tikai baltas vietas starp līnijām. Mirgo katru gaismas joslu. Drīz jūs pamanīsit, ka vārdi kļūst skaidrāki un vairs netiktu apvienoti. Šis vingrinājums ir lieliska profilakse pret ātru acu nogurumu.

    Vai vingrošana ir 15 minūtes dienā, un redze ievērojami uzlabojas

    Šī vingrošana acīm ir ļoti vienkārša un aizņem minimālu laiku. Ja vēlaties panākt rezultātus ātrāk, rīkojieties vairākas reizes dienā. Pat ja jums ir laba redze, bet jūs sākat pamanīt, ka acis ātri nogurušas, tad veiciet pāris vingrinājumus profilaksei. Un jūs pamanīsit, kā acis atpūsties, spriedze iet prom, un jūs sākat justies labāk.

    Cilvēkiem ar nopietnām acu slimībām Dr. Bates metode kļuva par problēmu panaceju. Tas palīdz pilnībā atjaunot redzi un atbrīvoties no brilles ikdienas apģērba. Jūs beidzot sajutīsiet garšu dzīvē.

    Bet ir vērts atcerēties, ka, tāpat kā jebkuru vingrošanu, šis vingrinājumu komplekts prasa laiku un gribasspēku. Nelieciet to pēc pāris nedēļām, pat ja jūtaties uzlabojumi un nolēmusi, ka tas jums pietiek. Jūs varat atjaunot savu redzi līdz maksimālajai frekvencei! Tūkstošiem cilvēku, kuri pārbaudīja šo akumulatoru uzlādi, pieredze liecina par metodes efektivitāti. Un tā vienkāršība pārsteidz!

    Batesa metode vīzijas atjaunošanas vingrinājumu kompleksam

    Daudzi cilvēki ar laiku izstrādā visa veida problēmas ar redzi - tas var būt tuvredzība, tālredzība, astigmatisms. Un katrs cilvēks, kas cieš no acu patoloģijas, sapņo no tā atbrīvoties.

    Tas ir pilnīgi iespējams atjaunot redzi, jo īpaši tas ir pietiekami daudzi apstiprinājumi. Cilvēkiem, kuriem izdevās to izdarīt, teiksim: pietiek ar to, ka regulāri veic vingrošanu acīm, un pozitīva ietekme būs pietiekami ātri.

    Speciālo vingrinājumu sistemātiska darbība ļauj uzlabot asinsriti un atjaunot acu zaudēto muskuļu tonusu, kas galu galā ļaus pilnībā atteikties no brilles vai kontaktlēcām.

    Tajā pašā laikā nekavējoties sāpiet pārmērīgu stresu - tas var izraisīt pārmērīgu elpošanu un stipras sāpes acīs, kas var izraisīt tikai redzes pasliktināšanos. Vispirms ieteicams veikt vingrinājumus vieglāk, pēc tam veiciet nopietnākas darba slodzes.

    Dr William Bates tehnika balstās uz faktu, ka redzes traucējumi ir saistīti ar garīgo stresu. Tas ir faktors, kas izraisa fizisku acu un nervu celmu.

    Šī zinātnieka teorija ir atjaunot vīziju, veicot īpašu vingrošanu, kuras mērķis ir apmācīt un relaksēties acu muskuļus.

    Acu muskuļu ietekme uz redzi

    U. Bitss strādāja deviņpadsmitā un divdesmitā gadsimta krustojumā un beidzot kļuva neapmierināts ar pašreizējām redzes atjaunošanas metodēm.

    Pat pareizi izvēlētās brilles pēc kāda laika bija jāaizstāj ar spēcīgākiem. Bet pacienti, kuri kādu laiku neuztraucās uz brillēm, norādīja uz redzes uzlabošanos.

    Tas bija Bates atklājums redzes asumu būtiski ietekmē seši acu balsta muskuļi, kas maina acs formu. Pateicoties tam, ir iespējams pielāgot fokusu.

    Ja redze ir normāla, visi muskuļi ir atbrīvoti un acs ir sfēriska forma. Tas ļauj attēlam pareizi koncentrēties uz tīkleni.

    Ja cilvēkam ir jāapsver ciešais objekts, viņš sasprindzina šķērseniskos muskuļus. Tajā pašā laikā viņa gareniskie muskuļi atpūsties. Tā rezultātā acs stiepjas uz priekšu un kļūst kā horizontāls ovāls.

    Ja jums ir nepieciešams kaut ko apsvērt attālumā, šķērseniskie muskuļi atpūsties. Un acs kļūst sfēriska.

    Pateicoties šim atklājumam, tika secināts, ka tuvredzība ir ilgstoša šķērsenisko muskuļu spriedze, tā kā hiperopija var izskaidrot ar garenisko muskuļu noturīgu spriedzi.

    Lai atjaunotu savu redzējumu, tuvredzīgajai personai vajadzētu stiprināt gareniskos muskuļus un iemācīties atpūsties šķērseniskajiem muskuļiem. Hiperopijas gadījumā situācija ir mainīta: ir nepieciešams atpūsties gareniskajos muskuļos un nostiprināt šķērseniskos muskuļus.

    Šīs atrades rezultātā Bates spēja izstrādāt veselu vingrinājumu sistēmu, kas palīdzēja apmācīt acu muskuļus. Pamatojoties uz to, viņš izmantoja Ziemeļamerikas indiešu sistēmu.

    Šīs vingrošanas pamatprincips ir stiprināt muskuļus un atpūsties citiem.

    Kas ir Dr William Horatio Bates?

    Viljams Batess dzimis 1860. gada 23. decembrī Nyakreā, Ņūdžersijā. Visa mana dzīve viņš specializēta oftalmoloģija, un tā atklāšanu var saukt par īstu zinātnes revolūciju.

    Par viņa dzīvi nav zināma ļoti ticama informācija.

    Bates saņēma medicīnisko izglītību Kornēlā, pēc kura viņš ieradās Amerikas Ārstu un ķirurgu koledžā. Pēc šīs izglītības iestādes beigšanas 1885. gadā viņš saņēma grādu un sāka medicīnas praksi.

    Sākumā viņš īslaicīgi strādāja par medicīnas palīgu Ņujorkas slimnīcā. Bet nākamajā gadā viņš kļuva par pilna laika ārstu psihoneiroloģiskajā slimnīcā. Tajā pašā laikā viņš praktizēja citās medicīnas iestādēs, tostarp Ņujorkas slimnīcā. Viņš arī kļuva par oftalmoloģijas instruktors.

    Kā izvēlēties kontaktlēcas? Šis jautājums uztrauc daudzus cilvēkus ar sliktu redzi.

    Kā noņemt nervu nervu acu lasīt šajā rakstā.

    Savas prakses laikā Batess kļuva interesē redzes problēmas. Veltot visu laiku pētniecībai šajā jomā, viņš sešus gadus nedarbojās medicīnas iestādēs.

    Tikai 1902. gadā viņš atkal sāka praktizēt Londonas slimnīcā. 1904. gadā viņš atvēra privāto praksi, un 1910. gadā viņš sāka strādāt par ārstu Harlema ​​slimnīcā.

    Bates nomira 1931. gada 10. jūlijā.

    Batesa metode - vingrinājumu apraksts

    Lai stiprinātu muskuļus un atjaunotu redzi, jums ir jāveic virkne darbību:

    Sākumā brilles vai lēcas vajadzētu būt aizstāt ar vājākiem. Ārsts iesaka lietot glāzes, kas atšķiras no redzes ar vienu pusi dioptrijas.

    Ļoti svarīgi veikt īpašu vingrošanu acīm:

    • paceliet acis uz augšu un uz leju;
    • apskatīt labās un kreisās puses;
    • skatīties pa labi un pa kreisi, uz augšu un uz leju;
    • skatīties uz leju, pa kreisi;
    • Uzzīmējiet ar acīm taisnstūri: vispirms pulksteņa rādītāju virzienā, tad pretējā virzienā;
    • lai zīmētu dial ar acīm, ir jāpārtrauc apskatīt skaitļus divpadsmit, trīs, seši, deviņi, un tad jūs varat pārvietoties pretējā virzienā;
    • izdariet tā saucamo čūskas acu, vispirms tas jādara no kreisās uz labo pusi, un tad otrādi.

    Pēc katra treniņa pabeigšanas jums ir nepieciešams mirgot viegli, atbrīvot spriegumu. Pirmajā nedēļā vajadzētu veikt ne vairāk kā trīs atkārtojumus šajā kompleksā.

    Pagriežas. Tas ir nepieciešams veikt ar atvērtu un aizvērtām acīm. Jums tas jādara kreisajā un labajā pusē. Vingrinājuma laikā jūs varat izbaudīt patīkamu dziesmu. Nekoncentrējieties neko. Jums jāveic vismaz septiņdesmit atkārtojumi.

    Vingrinājumi ar sauli. Jums jāgriežas pie saules un, aizverot acis, pagriezieties. Veiciet šo vingrinājumu saulrieta laikā vai rītausmā. Tajā pašā laikā tas nav iespējams izdarīt laikā, kad notiek lielākā saules aktivitāte.

    Šis uzdevums jāveic divas reizes dienā vismaz piecas minūtes. Ja nav saules, tu vari apgaismot sveci tumšā telpā. Pēc treniņa beigām, jums ir nepieciešams veikt palmu.

    Palming Tev vajadzētu aizvērt acis ar rokām un iedomāties dziļu melnu krāsu, tai nevajadzētu būt nekādām atstarpes vai krāsu plankumiem. Ir nepieciešams mēģināt pilnīgi atpūsties. Veiciet vismaz četras reizes katru dienu. Dariet to vismaz piecas līdz desmit minūtes.

    Lai atjaunotu redzi pēc iespējas ātrāk, jums ir nepieciešams padarīt pārsēju acīm no gaismas necaurlaidīga materiāla. Ieliec vienu aci ar pārsēju un dari mājas darbus. Šajā gadījumā acs zem bandā jābūt atvērtai.

    Pēc pusstundas nepieciešams noņemt bandāzi, palmu un novietot to uz otras acs. Šis uzdevums ir ļoti efektīvs, tāpēc ieteicams to darīt ļoti bieži.

    Kas ir pingvecula un kā to izturēties, skatiet šeit.

    V. Zdanova lekcijas par redzes atjaunošanu, izmantojot Shichko Bates metodi, videoieraksts.

    Atsauksmes

    Cilvēki, kas regulāri piedalījās Dr Bates tehnikā, atzīmēja pozitīvus rezultātus. Tomēr, lai iegūtu vēlamo efektu, veikt mācības sistemātiski.

    Ir ļoti svarīgi neapstāties pēc noteiktiem rezultātiem, jo ​​tas var novest pie atkārtotas redzes pasliktināšanās.

    Dr Batesa metode ir balstīta uz faktu, ka redzes korekcijai cilvēkam jāiemācās atslābināt vienu acu muskuļus un nostiprināt citus.

    Ja jūs veicat zinātnieka piedāvātos vingrinājumus, un ticu rezultātiem, pozitīvais efekts būs diezgan ātri. Tāpēc ir vērts izmēģināt šo metodi.

    Interesants šis komplekts vingrinājumi atjaunot redzi, bet par laimi man patīk tas līdz šim nav vajadzīgs, es redzu ļoti labi, un es ceru, ka tas būs, cik vien iespējams, un, ja man bija tik problēmas notiek, izmēģināt šo metodi, es ceru, ka tas atmaksāsies.

    Man bija -3,5, un tagad tikai -0,5.
    Justified!

    Pasakiet man, lūdzu, cik daudz jūs darījāt un kāds tieši. Mans bērnam ir -3. Ārsti ir spiesti valkāt brilles, baidoties par neizbēgamu progresiju. Rokas nolaižas, es izmisumā...

    Ja jūs klausījāties ar Mr Zdanova lekciju, tas būtu kā zobu tīrīšana pēc saslimšanas. Acis ir tādas pašas orgānas kā citas, un jebkurai struktūrai ir nepieciešama "uzlāde" un profilakse. Ja jums ir 100% redzeslauks, varat nobaudīt 200% un 300% skatu. Mēģiniet redzēt Saturna gredzenus!

    Komplekss izskatās interesants, es noteikti mēģinu. Es mīlu šos, es sāku ar Norbekova grāmatu.
    Bet man šķiet, ka jautājums par "ticēt" joprojām ir galvenais, jo ar paziņām es redzu, kā darbojas tās pašas metodes, tad nē.

    Neatkarīgi no tā, ko var teikt, lielākajā daļā cilvēku redze pasliktinās ar vecumu. Ļoti noderīga informācija ir sniegta šajā rakstā. Pieņēma sevi, lai atzīmētu vingrinājumus acīm un mēģinātu tos izpildīt.

    Es mācīšos Beyst.
    Tā kā ārsti jau esmu koriģējuši to, ka viņi daudzos virzienos gandrīz neievēroja zārku. Ar acīm... tikai traumu "Helmholtz" radīja tikai kaitējums.
    -
    Es vēlos teikt kaut ko citu par astigmatismu un cilindriem.
    Korekcija astigmātisma - tas ir bizness, astigmatic lēcas - tas ir bizness, izvēlieties astigmatiku gandrīz nav reāls, ir grūti precīzi noteikt pat ar poralizatsiey izmitināšanas stūriem, cirvji, utt, un ass var atšķirties, atšķiras no vienas personas visu laiku. Valkā astigmatiku cilvēki neko nevar redzēt neko un nekādā veidā, izņemot tiem astigmatic brilles / lēcas.
    Kas attiecas uz Batesa Šičko redzējuma atjaunošanas metodi, tas ir fakts, ka šis dioptrijs tiek attīrīts no izmitināšanas spazmas. Daudziem tas attīra līdz 3 dioptrioniem. Kas ir īpaši jutīgs cilvēkiem ar tuvredzību līdz pat 4 dioptrijām. Tas ir tikai tas, ka cilvēki nevēlas iesaistīties, bet slinkums visu uzvar. Bet slīpēšanas glābšana ir slīpumu darbs. Man personīgi bija zobārsti tuvu ārsti, savlaicīgi sadziedāja vairākus punktus. Man ir 31 gadi, un es gandrīz pārvērtēju vraku, un patiesībā es uzticējos tikai ārstiem un neviens cits. Un kas beigās? Un šeit ir tā, kā viņa sāka pieņemt lēmumus pati, un ārstu ieteikumi jāuzskata tikai par ieteikumiem un ne vairāk - ogo! Tas kļuva labāk. Tātad... piedod man, bet es ilgu laiku neticu ārstiem, es paļaujos uz savām zināšanām un intuīciju, neviens, izņemot pašu cilvēku, nevar saprast, kas ar viņu ir nepareizi...

    Jums ir jāizvēlas brilles atbilstoši savam komfortam, nepieļaujot sāpes, izvēloties brilles. Ja acis "uzliesmo" brillēs, tās ir ļoti grūti, tās sāpjas pieres un uz leju no acīm, acis nevar koncentrēties - nevajadzētu pierast pie šiem brilles!

    Es pats izmantoju HYPERCORRECTION (kā izrādījās vēlāk), un to attiecināja uz 3 gadiem, un hiperkorekcija jau bija 0,75 dioptri.
    Galu galā visspēcīgākās problēmas ar izmitināšanu un vēl daudz vairāk!

    Tātad piedod man, es izmantošu metodi Bates-Shichko...., protams, paldies, bet es jau esmu labots!
    Tā rezultātā - pilnīgu neuzticību jebkura brilles un nespēju izvēlēties vairāk vai mazāk ērtu, piekto reizi es atgriezīšos naudu par punktiem. Tagad es izmantoju savus vājākos vecos brilles, labāku kaut ko tagad, nekā nekā neko, un es mācīšos Batesu-Šičko. Tātad, es gaidu atmaksu par nākamo brilles nākamajā optikā.

    Turklāt acu oftalmologi paši apgalvo, ka ne tikai medicīnā, bet arī ne tikai - kā izmērīt attālumu no centra līdz centram un kā pareizi izvēlēties datoram cilvēka brilles, deva un tuvu! Biedri! bet tas ir vienāds rādītājs. - mums neviens mūs glābēs un mūs glābēs neviens. Cilvēkam ir jāsaprot sev un jāuzskata sevi, diemžēl, bet personai pašam ir jāapzinās šo medicīnas specialitāšu nianses, kurām viņam ir veselības problēmas, lai - JĀ - uzraudzītu ārstu! Un, protams, mums ir jāpārskata sev... pats Sinelņikovs par to labi raksta, uzkrājot zināšanas par gudrie un reliģijām, zināšanu par seniem cilvēkiem.

    Jā, lielākā daļa astigmatisma ir fizioloģiska, tas ir, tas atbilst 0,5 - 0,75 dioptrijām un neprasa nekādas korekcijas, izņemot acu vingrošanu. Viss, ko optikas veikali apvelk ar cilindriem un tā tālāk, par viņu vajadzību - ne vairāk par mārketinga gaitu, viņiem ir nepieciešams SELL, tas ir bizness.

    -
    Alina, 31 gadi, Maskava

    Sveiki, Alina! Es piekrītu jums, kā tagad ir jūsu stāvoklis, vai Bates metode palīdz?

    Un cik dienu jums ir nepieciešams atjaunot redzi, izmantojot Bates metodi, veicot katru vingrinājumu 3 reizes dienā?

    Un, ja vecuma tālredzība, kas ir tikai sākums? Kaut brilles vēl nav sākušas valkāt, bet jau ir neērti lasīt.

    Man ir vecuma tālredzība. Punkti atradās +2. Pirms divām nedēļām es sāku vingrošanu acīm! Bija patīkami pārsteigts, kad pēc pirmās sesijas vītņots adatā bez brillēm! Bet pēc tam situācija pasliktinājās. Acīmredzot strauji sāka mācīties? Manas acis sāka sāpināt, un tagad man ir tuvredzība. Un tas ir par nedēļu ar pusi nodarbību. Bet es nepārtraucu to darīt. Es ceru, ka viss tiks atjaunots!

    Ļoti interesanta tehnika. Tas ir nepieciešams probyvat.

    Es injicēju redzi saskaņā ar viņa tehniku ​​vairāk nekā 2 gadus, un es varu teikt, ka visefektīvākais veids, kā iepriekš ir pārsējs uz vienu aci. Un tas ir labāk veikt šo vingrinājumu gulēšanai, ne mazāk kā 15 minūtes. dienā.

    Sergejs, kā atjaunot redzi ar pārsēju uz vienas acs. Es lūdzu par to detalizēti runāt.

    Interesants un ļoti noderīgs raksts ir raksts. Es mēģināšu pielāgot savu vīziju par šo metodi.

    Es esmu dzirdējis daudz un tikai labu par Bates metodi. Man ir jāmēģina no vingrošanas tas vēl nav sliktāks ikvienam.

    Mani draugi, man ir 60. No rīta sēžot uz kafijas, es nesaku laikrakstus, un es neatrisinu krustvārdu matus, bet es maksājošu par acīm. Pat ja ne visi vingrinājumi... pēc 4 dienām - sāka lasīt bez brillēm - izmēģiniet to!

    Aleksandra komentārs mani ļoti interesēja... 4 dienu laikā - lai sāktu lasīt bez brillēm - tas ir vienkārši fantastiski, es sākšu veikt vingrinājumus!
    patiešām tiešām vēlos redzēt skaidri))

    Alexander, sveiks. Vai tāds pat kā uzlabo vingrinājumu efektivitāti?

    Šī metode darbojas patiešām. 90. gadu vidū es saņēmu savu grāmatu - atkārtotas izdrukas publikāciju. Es uzreiz noņēmis brilles. Tagad es valkāju brilles tikai naktī uz ielas, kas ir ļoti iepriecinoša.
    Daudzi autori vienkārši izmanto savus vingrinājumus un izsniedz paši.

    Pastāvīgi, ka redzēt "I plant", es atjaunoju. Sarežģīti darbi - es pārbaudīju 3 reizes))) Ja es to nemirstu, piemēram, periodiski, tad ar redzi nebūs problēmu. Galvenais ir koncentrēties uz vingrinājumiem, nevis darīt "vienkārši darīt"

    Vai ir iespējams šo metodi izārstēt, vismaz daļēji, MAKULODISTROPHY?

    Es paskatījos uz Inet un pamanīju, ka kāds ir izdzēsis visas manas redzes uzlabošanas programmas (6 datorus), kas iepriekš tika rādīti kopš 2014. gada.
    Es tikai gribu atkārtot šo vingrinājumu - "motoru" - ir klāt kā VG Zhdanov, grāmatas Norbekova lielākajā daļā vietņu un rakstiem internetā un citos mūsdienu sekotāji, primārais avots W. Bates, MD Corbett, J. Barnes., Huxley, Thompson, Aragwala un citi primārie avoti 1929-1954 - nav vairāk kā 10-15%.
    Galvenie vingrinājumi oriģinālajos avotos (sākot ar senajiem indiešu traktātiem) ir: Palming, Solarization, Memories, Centrālā fiksācija, tas ir - pilnīga 6 ārējo acu muskuļu muskuļu relaksācija. Un tikai tad, kad pilnīga relaksācija - daži vingrinājumi šīm muskuļiem, jo ​​vairumā gadījumu - ar galdiem, burtu, bet diemžēl, ne visi piedāvā internetā. Patiešām, ja nepietiekama ārējo muskuļu relaksācija, piemērojot ierosināto - Motor, jūs tikai pasliktināt spazmas, palielinot slodzi nevis atvieglotiem muskuļiem.
    Es ieteiktu izlasīt PIRMUS AVOTI. Es arī pirmais "vilināja" lekciju VG Zhdanov (lai gan, ja nav pirmās puses - un viņa video dos kaut ko, bet ne tik ātri), bet pērk un lasa vairāk nekā 10 no pirmavotiem, kas izgatavoti, balstoties uz tiem, un publicēto tās 6 programmas (tie tika izņemti no vietas nākotnē "POLONSIL" un "MIRTESEN", un arī (pēc lasītāju) viņa "programma, lai uzlabotu skatu uz teoriju W. Bates (saīsināti). Es pats, pēc vairāk nekā 25 gadu lietošanu" punktiem (2, 5) Es nobloķēju bez brillēm no 2014. gada, joprojām strādā, un arī manā datorā 4-6 stundas dienā.

    Jelena: 2014.24.24. Plkst. 14.26
    Cyril: 2014/10/09 00:00

    Es gribu citēt dažus teikumus no Džonatana Barnes grāmatas "Nozares uzlabošana bez Batesa".
    "Daudziem iedzīvotājiem, kuriem ir redzes problēmas, nav tik svarīgi, jo šī metode darbojas, kamēr tas darbojas - un Bates metode visvairāk pārbaudītu viņa cilvēki ir noteikti strādā", "Dodiet sev uzstādīšana cītīgi ilgst vismaz 6 nedēļas (vai labāk 2 mēneši), lai šī metode varētu jums palīdzēt. Šajā laikā jūs varat saglabāt skeptisku attieksmi, ja jūs vēl arvien centīsimies veikt vingrinājumus pēc iespējas labāk. " Ja pēc noteiktā laika jūs nolemsiet, ka turpmāki centieni neko neradīs, jūs varat vienreiz aizmirst par visu metode Bates ar skaidru sirdsapziņu - zinot, ka viņi godīgi mēģināja to. " "Ja novērojat redzes uzlabošanos, lai gan īslaicīgi, pagariniet šos vingrinājumus vēl divus mēnešus." Un pārliecinoties, ka viņš turpina strādāt, "varbūtība, ka jūs sasniegsiet pilnīgu vai daļēju panākumu, ir vismaz 75%." "Pirmajās nedēļās un mēnešos jums, iespējams, ir pietiekami daudz sava skepsis par uzņēmuma panākumiem, tāpēc esiet laipni par to, par ko jūs apspriežat savas cerības uz šiem panākumiem." "Varat pieminēt sarunās gūtos panākumus, bet vispirms paužot vienaldzību vai naidīgumu, aizveriet tēmu. Ja cilvēks valkā brilles, tas var būt dziļu emocionālu problēmu cēlonis "

    .Marina: 2015. gada 5. maijā plkst. 00:00
    Par godu AGE.
    Esmu 73 gadi, no kuriem esmu nēsājis brilles vairāk nekā 25 gadus (pēdējos 15 gados +2,5). Kopš 2014. gada marta man vispār neuzvelk brilles.
    Rakstot programmu redzes uzlabošanai ar W. Bates metodi 2013.-2014. Gada ziemā, es praktiski izmēģināju visus VID projektā aprakstītos uzdevumus - un tikai pēc vienkāršas pārbaudes viņi atjaunoja redzi līdz +9,9. Šobrīd dažreiz (1-2 reizes nedēļā) veicot dažus vingrinājumus, jo īpaši - ar pirātu stikliem un centrālu fiksāciju + nepārtrauktu darbu COMPE dažādos attālumos no monitora.

    Alina, Maskava: 2015. gada septembris plkst 00:00
    Jums ir taisnība, Alina. Jebkurš nerūp jūsu veselību. Tikai jūs interesē jūsu veselība, tostarp jūsu redze! Tas ir labi teica B. Bolotovs viņa grāmatās - pat jūsu daži ķermeņa orgāni nejūtas, ka viņi ir slimi, tā sauktā vienaldzības likums.
    Tātad DOCTOR, lielākā daļa no viņiem, par Drum Your Health. Maniem 73 gadiem es satiku aptuveni 10 REAL ārstu.

    Jurijs: 2015. gada 28. aprīlī plkst. 08:20
    Lūk, ko es rakstīju savā saīsinātajā programmā:
    »» »UZMANĪBU! Pirmā kļūda viņa klasēs, es pamanīju un jutu, pēc darba pie sastādīšanas programmu vairāk nekā 2 mēnešus 2013. datorā un grāmatas dzīvoklī līdz 6 m, padarot tikai divu veidu vingrinājumi atpūsties acu muskuļus - "solarization lampas" un "palming", tas noveda pie paradoksālā stāvokļa acs:
    Agrāk man bija "dažādi attālumi" (tālu un tuvu), lai redzētu pēc mana darba būtības, tostarp katru dienu braucieni uz Auto.
    Un, veidojot acu, tie "ir kļuvuši nepierasti", lai skatītos lielākus attālumus nekā telpas izmēri. Atstājot māju, faktiski katru otro dienu, 1-2 stundas dienā, acis pasliktinājās, lai redzētu attālumu, gan ejot, gan braukšanas laikā. Bet acis vienkārši "iemācījās" lasīt uzrakstus uz šokolētēm un citiem paciņu, bez brillēm (šis teksts bija ļoti pārsteigts par mazu tekstu, kompozīciju, jo pirms un ar stikliem +2,5 ne vienmēr varēja tos izlasīt). Tas ir, ļoti ātri no "presbyopic" (vecā vīzija), es savukārt pārietu uz "tuvredzību" - tuvredzība, acs āboli "izlīdzina horizontāli" un nekļūst par apli uz ielas.
    Tas viss norāda uz to spēkā esamību šo teoriju, lai gan tas ir mani, tajā laikā, nav ļoti apmierināti " " Tas notika pirmā mēneša laikā, rakstot programmu, bija ātri "pieslēgties" Vingrinājumi dažādos attālumos (aptuveni tikpat Zhdanov.: tuvākajā attālumā, bet nedaudz citi - TREŠĀS ATTĀLUMOS), un tas pagājis.

    Oktajā: ​​04/03/2017 plkst. 15:07
    Sergejs ir skats nodarbības ar "aizvērtu vienu aci", bet parasti to izmanto tikai dažādiem pārkāpumiem dažādās acīs (tā saukto - klātbūtne "vāju acis" - ar boOlshim izmitināšanas traucējumiem nekā citām acīm), tad piemēro "apsēju (" pirātu glāzes ", no Ždanova).
    Bet tas jālieto ne tikai, veicot vingrinājumus, vēlams, un vienkārši "staigājot" pa istabu un "darot" mājsaimniecības darbus.

    Misha: 2015. gada 13. septembris plkst. 18:02
    Michael Alexander ir saistīts ar izmantošanu - Palming, koty darbojas labi - uz pot, viņa elkoņus balstās uz viņa ceļgaliem, jo ​​vairāk viņš Palming - tikai viens no izmantot - nav ierobežoti laikā, atšķirībā no citiem vingrinājumiem.

    Egors: 2013.07.11. Plkst. 08:04
    Tas ir tikai "» »» »Galvenais ir koncentrēties uz vingrinājumiem, nevis to darīt" tikai to darīt "» »»
    NAV Lūk, kas koncentrē - vienlaikus rada VENTILĀCIJU, kā rezultātā negūstot pozitīvu rezultātu - ātri iziet no darījumiem ar W. Batesu........
    Galvenais - RELAXATION!

    Marija: 2017. gada 13. jūlijs plkst. 16:20
    Zināmā mērā palēnināt makuloģenēzes deģenerācijas turpmāku pasliktināšanos, bet tikai bez jebkādām kustībām ar skolēniem - atkal, Relaksācija. Sākotnējos avotos es lasīju, ka ir gadījumi par pilnīgu slimības pārtraukšanu, bet tikai saskaņā ar W. Bates teorijas pieredzējušā sekotāja vadību, no kuriem mūsdienu pasaulē ir maz, lielākoties Indijā.
    Tas ir atbildēts ALL, vai kāds var palīdzēt! Labu veiksmi visiem, noņemot punktus, piemēram, es!

    Un pēc "nevajadzīga" Koncentrācija:

    Ja kaut kādas atveidojums neizdodas vai strādā ar grūtībām, un ideālā gadījumā tas ir melnā DOT attēlošana, tad vajadzētu vairāk piesaistīt citām relaksācijas metodēm - naratīviem, pagriezieniem (aprakstīts iepriekš), jo,
    pārtrauciet metodes, kas nedod ātrus rezultātus - nepareizi.

    "Palming" - vienīgais uzdevums neierobežotu laiku no - jūs varat darīt visu dienu (zināma pieredze V. Bates atbrīvoties no ilgu kataraktu "Palming" 20 stundas pēc kārtas katru sesiju).
    Bet labo palmēšanu ar "atmiņām un atveidojumiem" ir grūti apgūt bez līdera.

    Fakts, ka jums ir jādomā par to pašu, nekoncentrējoties uz to, es paskaidrošu skaidrā piemērā, kas noveda pie R. S. Agarvala un kas var kalpot kā patstāvīgs uzdevums.

    Exercise "ROSE":
    Iedomājieties skaisti skaistu rozi. Tādējādi jūs domājat tikai vienu objektu.
    Bet šīs radzenes garīgās "redzes" laikā jums nevajadzētu koncentrēties smagi, pieliekot visas pūles, tikai jūsu prāta acis, teiksim, uz šī rozes stumbra. Tā vietā iedomājieties uz tā mazu melnu kauliņu.

    Viņš lejā no zaļās zāles un sāk savu ceļojumu (un jūs kopā ar viņu) uz prezentācijas priekšmetu.
    Ant rozē uz rožu kāta un lēni kāpj pa to, kāpinot no vienas rozes zariem uz otru, pārlidojot uz katras lapas galu ceļā un beidzot sasniedzot pumpuru.
    Viņš gandrīz kāpj uz katras ziedlapas, līdz viņš atklāj dziļu depresiju rožu centrā - nelielu, baltu kausu, kas pildīts ar nektāru. Ant nopelna nedaudz no šī nektāra un sāk ceļu atpakaļ.
    Šo garīgo attēlu var krāsot ilgu laiku. Kā redzat, jūs vienmēr domājat par rozi, t.i. koncentrējās uz to domu, bet tas neradīja jums nekādu stresu, jo šī doma vienlaikus klajāa gar rožu ar ant.

    Atmiņa par melnu "ar pastāvīgu kustību šo melno" daudzi nesaprot.
    To izskaidro piemērs, kā atcerēties un attēlot melno AIZVĒRTĀS samta paklāju vai THROUGHOUT, kas tiek izplatīts uz papīra lapas, arī kustībā.

    Fakts ir, ka sakarā ar iepriekš minētajiem pastāvīgajiem dabas mazāko kustību (vairāk nekā 70 reizes sekundē), personas acis, kad kopējais relaksācija no acs muskuļu (patiesībā, mēs gribam, lai sasniegtu šo relaksācija), nevar palikt nekustīgs jebkurā vietā uz ilgu stresa bez tiem. Jūs varat atpūsties ar garīgās atmiņām un reprezentācijas mīļākajām lietām (vijolnieku - seko kustību priekšgala, vai vienkārši - atceroties kustības viņa melns kaķis - mans).

    Aleksandrs Karpenko, sveiki!
    Vai es varu runāt vairāk par redzes atgūšanas tēmu?
    Pie manis krīt, es vēlos atjaunot. Ir nepieciešams noskaidrot dažas nianses.
    Kā sazināties ar tevi?

  • Google+ Linkedin Pinterest