Mirzakarim Norbekov un viņa vingrošana acīm

Labdien, mani dārgie lasītāji!

Otrajā dienā mans tēvs darbā paziņoja par kolektīvu atkritumu savākšanu. Un viņš, zinot, ka manās tvertnēs esmu pilns ar sieviešu žurnāliem, kosmētikas katalogiem, lūdza palīdzību.

Tāpēc man bija jāveic audits manā grāmatu skapī. Un tā ir grāmata, kuru es tajā izraugināju. Es to ieguvu jau ilgu laiku, kad es biju students, kādā ielu pārdošanā. Viņi piesaistīja neparastu autora vārdu un interesantu zilbi.

Tajā laikā es to nevaldīju, bet es to arī nemetēju. Tātad viņa pārcēlās no manas istabas studentu hostelī uz savu vecāku māju un vairākus gadus bija putekļains plauktā. Un tagad ir ļoti ērti tikties ar manām acīm. Tagad es nolēmu to vēl izlasīt līdz galam un domāt par to, kā praksē izmantot iegūtās zināšanas.

Pa to laiku es kopā ar jums vēlos uzzināt vairāk par šo metodi un tā autoru. Es ierosinu izlasīt šo rakstu.

Norbekova acu vingrošanas uzlabošana

Daudzi speciālisti vairāk nekā gadu ir pavadījuši savu darbību speciālu treniņu programmu izstrādei, kuru mērķis ir stiprināt un atjaunot redzējumu.

Labāk ir novērst slimību, nekā ilgāk, lai to ārstētu ar zālēm, tautas metodēm vai ar ķirurģiskas iejaukšanās palīdzību.

Mūsdienās oftalmologi izmanto dažādus paņēmienus, kas var efektīvi palīdzēt uzlabot redzes asumu un atbrīvoties no dažām acu slimībām.

Viena no redzes atjaunošanas metodēm autors ir Mirzakarim Norbekovs.

Lai sāktu veikt dažus vingrinājumus, jūs varat to darīt tikai pēc konsultēšanās ar oftalmologu. Kāda veida metodika ir visefektīvākā konkrētā situācijā, var teikt tikai speciālists.

Autora biogrāfija

Jāatzīmē, ka nav daudz zināms par patieso faktu biogrāfiju Norbekov Mirzakarim Sanakulovich. Viņa dzimšanas datums ir 1957. gada 17. novembris. Viņš ir dzimis lielā ģimenē, kas dzīvo kalnu ciematā pie Samarkandas.

Armijas gadi padarīja viņu spēcīgu, viņa spēku un pārliecību, ka viņš atlaidināja ar karate palīdzību.

Apgūstot prasmi, Mirzakarim sāk mācīt, organizē sekcijas karatē, piedalās sacensībās.

Paralēli tam padomju iedzīvotāju aktīvi veicina veselīgu un pareizu dzīvesveidu.

Būtisks brīdis biogrāfijā ir iepazīšanās ar medicīnas zinātņu kandidātu Larisu Fotīnu. Šī bija viņa, kas palīdzēja Norbekovam pārveidot izstrādāto vingrinājumu kompleksu par īstu labsajūtas programmu. Tādējādi dzimis Mirzakarim Norbekovs pazīstamā veselības uzlabošanas sistēma.

Neskatoties uz faktu, ka daudzi gadi strādājuši pie Fotina un Norbekova veselības aizsardzības sistēmas, grāmatas ir publicētas ar kopīgu līdzautoru. Līdz šim metodoloģijas autore ir Cilvēka self-restaurācijas institūta direktore.

Grāmata "Par muļķa pieredzi vai apgaismības atslēgu"

Norbekova grāmata "Pieredze muļķī vai izpratnes atslēga". Kā atbrīvoties no brillēm "tika publicēts 2001. gadā. Kopš tā laika ir bijuši strīdi gan pacientiem, gan ārstiem par grāmatā aprakstītajiem ieguvumiem un efektivitāti, redzes atjaunošanas metodi. Protams, lai izveidotu savu viedokli par grāmatu un piedāvāto sistēmu, ir nepieciešams lasīt autora darbu.

Grāmata skaidri un pakāpeniski apraksta metodoloģiju, identificē galvenos punktus, sniedzot konsultācijas par vingrinājumiem, koncentrējot uzmanību.

Vingrinājums Nr. 1

Galvas sākotnējā pozīcija ir pat. Lai sekotu skatienam uz augšu, sasniedzot pēdējo iespējamo punktu, turpiniet kustību ar acīm, it kā caur pieri.

Atgriezt skatu tā sākotnējā pozīcijā. Lai skatītos uz leju, tad garīgi turpiniet vēdera kustību savā kaklā. Atgriezt skatu tā sākotnējā pozīcijā.

Exercise # 2

Galvas stāvoklis nemainās - pat. Meklējiet garīgi pa savu kreiso auss. Atgriezties sākuma pozīcijā. Atkārtojiet to pašu vingrinājumu labajā pusē.

Tādējādi cilvēks strādā enerģētikas centros, kas koncentrējas uz galvas vainagu un uz ārējiem acs stūriem, un caur tiem uz ķermeņa kopumā. Galvas augšdaļā esošais kanāls tiek uzskatīts par enerģiju no agrākajiem laikiem, un sānu kanāli ir savienoti ar cilvēka aknām.

Uzdevums Nr. 3 - "Tauriņš"

Ārstēšanas laikā ir ārkārtīgi svarīgi neveikt galvas kustības. Pārvietojiet tikai acis.

Lai ietekme uz acu muskuļiem būtu maigāka un sliktāka, visām ģeometriskām formām jābūt pēc iespējas lielākām. Acīm ir jāuzliek pa diagonāli: sāciet no apakšējā kreisā stūra, pārejiet uz augšējo labo stūri, tad apakšējā labajā pusē un pabeidziet diagonāli augšējā kreisajā stūrī.

Pēc tam atkārtojiet diagonāli apgrieztā secībā: sākiet vingrinājumu no apakšējā labā stūra, pēc tam augšējā kreisajā stūrī, tad apakšējā kreisajā stūrī un pabeidziet diagonāli augšējā labajā stūrī.

Kad esat pabeidzis divas diagonāles, jums vajadzētu atslābināt acu muskuļus: bieži vien mirgo, nesaskaroties ar acu plakstiņiem.

Piezīme: fiziskās slodzes laikā uz acīm nav jāpiespiež vai citādi necieniet acis. Visas kustības ir jāveic bez piepūles, viegli.

Uzdevums Nr. 4 - "Astoņi"

Galva paliek nemainīga. Acīm ir garīgi jāuzliek bezgalība. Cipara lielumam jābūt pēc iespējas lielākam, bet ne vairāk par sejas kontūrām. Vingrinājuma virziens mainās.

Pēc relaksējoša treniņa - bieži mirgo, tāpat kā vingrinājumā "Tauriņš".

5. uzdevums

Šis vingrinājums ļauj nostiprināt acs āķa muskuļus, proti - slīpi. Tas nostiprina sānu redzi un palīdz mazināt tuvredzību.

Vispirms pārliecinieties, ka apkārtējā situācija ir mierīga un nav satricinājumu un trokšņu. Paskaties uz deguna galu. Lēnām un mierīgi gaida. Mēģiniet iztēloties sānu priekšmetus, atstājot acis.

Tad uzdevums jāveic šādā secībā:

  1. Redzes koncentrācija deguna galā, lēna acu priekšu kustība, objektu fiksēšana uz sāniem;
  2. Lai nostiprinātu skatienu uz deguna tilta, virzīties uz priekšu un uz sāniem;
  3. Koncentrējiet skatu uz centrālo punktu starp uzacīm, lēnām virzieties uz priekšu un, nepārvietojot acis, salieciet sānos esošos priekšmetus.

Atkārtojiet vingrinājumu astoņas reizes. Kustībām jābūt gludām, un noskaņojums ir pozitīvs.

Vingrinājums Nr. 6

Kreisais un labais rādītājpirksts, lai nogādātu deguna galu. Saglabājiet savas acis uz pirkstiem. Tad lēnām pārvietojot pirkstus uz sāniem taisnā horizontālā līnijā.

Katra acs seko attiecīgās puses pirkstam. Lai veiktu vingrinājumu, ir nepieciešams izmantot tikai sānu redzi.

Vingrojumi jāatkārto divas līdz trīs reizes, tad ļaujiet acīm atpūsties.

Uzdevums Nr. 7 - "Lielais aplis"

Visu uzdevumu laikā galva paliek nekustīga. Pirms acīm ir nepieciešams iedomāties lielu zelta krāsas pulksteņa skalu. Skatoties pulksteņa kontūru, kamēr garīgi nosaka katru ciparu. Izpildiet kustības divos pretējos virzienos. Apļa kontūrai vajadzētu būt pēc iespējas vienmērīgākai un pakāpeniski palielināt diametru.

Tad vingrojumu var atkārtot, koncentrējoties uz debesīm.

Nemainiet vingrinājumu secību, jo tie sakārtoti sarežģītības pakāpē.

Autore iesaka veikt visu vingrinājumu kompleksu trīs posmos: atverot acis, otrais posms - aizverot acis un atkārtojot visu gaitu garīgi.

Vingrošana Norbekova acīm - labums vai laika izšķiešana?

Izlaista 2001. gadā Mirzakarim Norbekova grāmata "Neprātīga pieredze vai izpratnes atslēga. Kā atbrīvoties no brilles "sadalīja lasītājus divās nometnēs: tie, kas entuziasmu aptvēra jauno redzes uzlabošanas metodi, un tie, kas bija skeptiski par teoriju.

Tagad starp ārstiem un pacientiem ir iespējams satikt aktīvajām Norbekova metodes apspriedēm.

Lai saprastu, kāda ir Norbekova redzējuma uzlabošanas metode, vispirms ir nepieciešams iepazīties ar pašu grāmatu.

Faktiski pati metode ir sadalīta divās savstarpēji saistītās daļās: psiholoģiska un fiziska. Psiholoģiskā daļa ir veltīta pareiza noskaņojuma radīšanai, lai uzlabotu redzi, izmantojot automātisko apmācību. Fiziskā daļa krāso vingrinājumu kompleksu, lai uzlabotu ķermeņa redzamību un vispārējo veselību.

Kā likums, publiski pieejamos brīvos avotos ir tikai otrā daļa, proti: Norbekova acu vingrošana. Tomēr veiksmīgai atveseļošanai autors iesaka vismaz iepazīties ar psiholoģisko daļu.

Saskaņā ar Mirzakarim Norbekovu, jebkurā apstrādes procesā galvenais ir attieksme pret veselību. Ir svarīgi uztvert sevi ne kā personu, kas tiek ārstēta, bet gan kā cilvēks jau ir veselīgs.

Tas nav viegli sasniegt, tomēr tas ir iespējams. Un, galvenokārt, saglabājot skaistu emocionālo stāvokli, pareizu nostāju un pasaules uztveri kā draudzīgu vidi.

Ir vērts atzīmēt, ka sarkanā līnija caur visu grāmatu ir pareizas poza (vai, kā Mirzakarim Norbekov to sauc par "muskuļu korsetu"). Saskaņā ar Norbekova visu vingrošanu pamatā ir teorija par veselīga mugurkaula svarīgo nozīmi visa organisma darbībā. Tāpēc, Norbekova grāmatas nodarbību laikā ir nepieciešams ne tikai veikt vingrinājumus acīm, bet arī visām mugurkaula daļām, kuras autors detalizēti apraksta.

Kā raksta autors, pareiza poza vai "muskuļu korsets" ietekmē ne tikai redzes stāvokli, bet arī visu ķermeni kopumā.

Arī Norbekova vingrošana ietver vingrinājumu kompleksu kāju un roku locītavām.

Veicot vingrinājumus, personai jāatbalsta ne tikai pareizais "muskuļu korsets", bet arī pareizais emocionālais noskaņojums.

Turklāt, atšķirībā no citām metodēm atgūšanu, acīm Norbekovu vingrošanas ietver īpašu koncentrēšanos uz labotajiem ķermeņa sajūtas (aukstā, siltā, tirpšana), kā arī strādājot ar modificētu oftalmoloģijas galda.

Izmantošanas, emocionālo stāvokli, poza, kontrolē laboto ķermeņa un papildu vingrinājumu kombinācija ar oftalmoloģijas galda būs pielāgot redzi, pavadot divdesmit minūtes dienā.

Norbekova metodikas principi

Mūsdienu pasaule ir vienkārši pārsātināta ar informāciju, un galvenais veids, kā tas tiek saņemts, ir vīzija - mēs esam skatoties TV, sēžot pie datora, lasot grāmatu - viss kopā ar acu celms, kas var novest pie redzes zudumu un attīstību saistītu slimību acīm.

Lai samazinātu slodzi un nodrošinātu acīm pilnīgu atpūtu, dienas laikā ir nepieciešams veikt vienkāršu vingrinājumu komplektu. Vingrošana acīm neaizņem daudz laika, bet tas uzlabos asins piegādi un mazinās nogurumu.

Norbekova vingrošana acīm ir ļoti efektīva - tā ļauj precīzi noteikt nervu mezglus, noņemt nogurumu un palīdzot acīm atgūties.

Vēl viena priekšrocība ir vienkāršs vingrinājumu komplekta veikšana - nav nepieciešams visu uzzināt, pats galvenais, lai saprastu šo principu.

Strādājot ar pirkstu galiem uz aktīvajiem punktiem, mēs ne vien stimulē šos punktus, bet arī panākt pilnīgu atpūtu: nav brīnums East kopš seniem laikiem ir pielāgotas aiztiek lūgšanu krelles vai apaļas akmeņi dažādās formās.

Starp citu, bērniem izsmalcinātu mehānisko prasmju attīstīšana pozitīvi ietekmē runu, spēju koncentrēties, uzlabo vispārējo labsajūtu.

Un tā Norbekova vingrošanas vispārīgie principi acīm:

  • Jebkura ietekme tiek veikta vertikālā virzienā, bez slīpēšanas;
  • Viņa spēks ir jāmaina no patīkamas līdz nedaudz sāpīgām;
  • Visu nospiešanu vajadzētu veikt ar pirkstu spilventiņiem, to var izmantot, piemēram, ar rādītājpirkstu.

Pēc vienkāršas vingrošanas acīm, jums jāpārvieto uz aktīvo punktu uz sejas. Tam jābūt: punktam starp pieres uzacīm; punkti gar deguna spārnu malām; punkts starp lūpām un zodu vidū; punkti par tempļiem, bedrēs, kā arī punkts virs matu augšanas līnijas.

Atkal visi nospiežot jādara ar pirkstu galiem un jūties starp patīkamu un nedaudz sāpīgu.

Metožu plusi un mīnusi

Neraugoties uz pārliecinošo oftalmoloģijas attīstību, brilles un kontaktlēcas kļūst par neaizstājamiem cilvēces pavadoņiem. Tas ir saistīts ar milzīgajiem vizuālās informācijas apjomiem, ar kuriem katru dienu saskaras mūsu redzes orgāns.

Norbekova metodikas būtība

Lai palīdzētu cilvēcei uzvarēt karu ar acu slimībām, piedāvā Mirzakarim Norbekova ierosināto redzes atjaunošanas metodi. Vīzijas atjaunošana ir visaptverošas veselības programmas elements, kurā austrumu prakse un modernās tehnoloģijas ir savstarpēji saistītas.

Norbekova sistēmas vadošais princips ir psiholoģiskā emancipācija no ieraduma uzskatīt sevi par vāju, slimu, vāju un nedrošu cilvēku.

Pats Norbekov nostāda savu sarežģīto programmu nevis kā ārstniecisku, bet kā mācību. Norbekovs uzskata, ka dažādu kailumu dziedēšana, neatkarība no sāpēm, narkotikām, brillēm un kontaktlēcām ir iekšējās, garīgās atjaunošanās blakusparādības.

Tomēr Norbekova redzējuma atjaunošanas un uzlabošanas metode ir balstīta ne tikai uz pašpieredzes un psiholoģiskiem aspektiem. Viņas vietā ir fizisko vingrinājumu komplekts, no kuriem daudzi ir aizņemti no efektīvā, pierādīta Amerikas okulistu William Bates gadsimta tehnikā.

Šādas vingrošanas sniegums acīm patiešām dod lielisku rezultātu tiem, kas cieš no tuvredzības, hiperopijas, astigmātisma.

Bet sadzīšana slimību, piemēram, kataraktu un glaukomu, redzes nerva atrofija un makulas deģenerācija, nevar gaidīt, lai gan autors tehniku ​​Norbekov mēģina pierādīt efektivitāti to sistēmām un tādām organiskām neatgriezeniskas bojājumiem orgāna vīziju.

Plusi un mīnusi Norbekov sistēmas

Tehnikas autore uzsver pacienta uzmanību tam, ka vingrinājumi neradīs sekas, ja vien tie netiks apvienoti ar automātisko apmācību, meditāciju un pašpiknozi. Gandrīz galvenā loma Norbekova vīzijas atjaunošanā spēlē pozitīvu emociju klātbūtne, mērķtiecība un ticība veiksmei.

Bet šī fiziskā sistēmai ir vairākas kontrindikācijas: tajā neiesaistās uz personām, kas cieš no epilepsijas, alkoholisms, narkomānija, kam izteiktas psihiskus traucējumus, grūtniecēm, cilvēkiem, kuri cietuši no sirdslēkmes un insultu.

Tas norāda, ka Norbekova metode spēcīgi ietekmē cilvēka psihi un emocionālo stāvokli. Un vai šī ietekme nav nekaitīga, vēl nav pierādīta.

Norbekova pētījumam ir būtiska tradicionālo medicīnu: viņa metodoloģijas efektivitāte nav zinātniski pierādīta.

Turklāt Norbekova sistēma ietekmē ne tikai personas fizisko un garīgo stāvokli, bet arī būtiski mainās viņa uzskats, par kuru daži eksperti ir klasificēti kā sektanti.

Neskatoties uz to, efektivitāti un priekšrocības vingrošana acīm, paredzēts Norbekovu, oficiālā medicīna nenoliedz, kā arī nozīmi veidot pozitīvu emocionālo stāvokli, lai ārstētu visus, ieskaitot acu slimībām.

Norbekovas redzes atjaunošana

Katru gadu oftalmoloģija kā medicīnas nozare arvien vairāk attīstās, tomēr cilvēce joprojām nevar iztikt bez mūžīgiem satelītiem - brillēm un kontaktlēcām. Acu slimības kļūst jaunākas, un visas pieļaujamās robežas jau iet cauri. Par šo situāciju vainīgi vainīgi cilvēki, gandrīz bez ierobežojuma, ļaujot visu veidu mūsdienu sīkrīkus, pielāgojumus un tehnoloģijas savā dzīvē. Šodien pat mazākais bērns var tikko iemācīties runāt, izmantot mobilo telefonu, planšetdatoru vai datoru, un tas nevar pozitīvi ietekmēt redzi.

Metodes definīcija

Pasaulē ir daudzas metodes redzes atjaunošanai un labošanai, ieskaitot dažādas ķirurģiskas metodes, taču mēs runāsim par M. Norbekova netradicionālo tehniku, kas ietver veselu veselības aprūpes kompleksu. Meistars piedāvā iespēju uzlabot redzi, kas cieši saistīta ar austrumu praksi un mūsdienīgumu.

Sistēma apgalvo, ka persona spēj sevi atjaunot, to ir ļoti nepieciešams. Ja pacients pārtrauc sevi uzskatīt par sevi un atbrīvojas no pacienta psiholoģiskajiem kompleksiem un paradumiem, vājš un vājš, ķermenis saņems ļoti atšķirīgus impulsus un izmainās situāciju.

Norbekova programma, kas sevī ietver vingrinājumu komplektu, ir vairāk apmācība nekā ārstniecības līdzeklis. Pamatā ir noraidīti medikamenti, zāles, brilles un citas ierīces, kas tikai pavada šo slimību uz iekšu. Metodes galvenais uzdevums ir cilvēka iekšējā un ārējā atjaunošana. Domu dvēseles tīrība un pozitīva attieksme, pēc Norbekova domām, spēj uzvarēt jebkuru slimību jebkurā stadijā.

Norbekov Mirzakarim Sanakulovich

Jāatzīmē, ka, tāpat kā Ždanova metodes, oftalmologi atkārtoti kritizēja Norbekova kompleksus, jo viņiem nav zinātniskas pamatas šādiem skaļiem paziņojumiem. Jebkurā gadījumā paturiet prātā, ka faktiski Norbekova darbi nav pietiekami zinātniski pamatoti, viņš ir vairāk orientēts uz austrumu kultūras tradīcijām un pašhipnozi.

Pēc iecelšanas

Tomēr viņa tehnika ir ne tikai meditācijas un psiholoģiskā apmācība. Tas ietver konkrētus fiziskus vingrinājumus un darbības, kas tiek izstrādātas arī, pamatojoties uz iepriekš pārbaudītiem un lietotiem. Galvenais un galvenais pamats bija W. Batesa metode, kuras pamatā bija acu kustību muskuļu pētījumi un viņu relaksācijas veidi ar vingrošanu un automātisku ieteikumu. Tā bija šī metode, kas pamats Norbekova mācībai.

Šo paņēmienu var izmantot šādām acu anomālijām:

Autors norāda, ka pat nopietnas slimības, piemēram, glaukoma un kataraktu, makulas deģenerāciju vai atrofiju redzes nerva var apstrādāti saskaņā ar viņa procedūru, bet zinātniski pierādījumi šim apgalvojumam nav klāt, jo pētījumi nav veikti.

Kā tas ir

Pēc Norbekova domām, rehabilitācijas vingrinājumi ir piepildīti ar dziļu sajūtu. Izmantojot manipulācijas, mācīšana ļauj atvērt vai sakopt enerģijas plūsmas un kanālus, caur kuriem notiek dziedināšana. Viss cilvēka ķermenis un apziņa tiek iekļauti darbā, domu darbos un tādējādi vingrinājumi ir piepildīti ar dziļu un seno nozīmi.

Pietiek, lai katru stundu no stundas līdz stundai mācītu, lai sasniegtu pozitīvas pārmaiņas. Pirms jūs sākat vingrinājumus, jums ir jākonfigurē pozitīvs noskaņojums un smaids "mutē".

Visu Norbecova vingrošanu var sadalīt vairākos galvenajos kompleksos:

  • Lai stiprinātu muskuļus, kas pārvietojas acī, acu ābolu kustības tiek veiktas vispirms uz augšu un uz leju, pēc tam no kreisās uz labo un apļveida. Nepārspiesties pārāk, lai nepakļautu pārmērīgām acīm un neradītu negatīvu reakciju. Dariet visu ar prieku un vērtību.
  • Kā šķēršļu novēršana un ārstēšana tiek izmantoti vingrinājumi, kas stiprina muskuļu audu joslas. Saglabājiet acu uz rādītājpirkstiņa galu, kas pēc tam jāuzliek tuvāk degunam, pēc tam ievelciet attālumā. Tad deguns ir jānoņem no deguna.
  • Izmitināšana. Tas ir labi zināms vingrinājums ar atzīmi vai nelielu priekšmetu, kas piestiprināts loga logam. Koncentrējiet acis uz zīmes, pēc tam nosūtiet to uz attālumu un fokusējiet uz tālu objektu ārpus loga. Ir svarīgi, lai zīmols nebūtu vairāk kā 25 cm no acīm.
  • Veicot redzes asis un stiprinot muskuļus, kas atrodas sānos, sekosim sekojošām manipulācijām. Abas rokas rādītājus tuvojas degunam, tad izklāj tos uz sāniem. Mēģiniet sekot pirkstai ar katru aci. Atkārtojiet vairākas reizes.
  • Relaksējošie vingrinājumi pēc vingrošanas ir bieža mirgojoša un viegli nospiesta acs āboli ar plaukstām.

Šie ir vispārējie uzdevumi, kas, pēc Norbekova domām, jādara katru dienu. Īpaši tiem, kas ilgu laiku pavada datora monitorā. Šāda kustību grupa stiprinās acu muskuļus, novērš to relaksāciju un izraisīs redzes asuma samazināšanos.

Norbekov piešķir lielu nozīmi koncentrācijai, pozitīvajai attieksmei un meditācijai. Viņaprāt, bez šādas automātiskās apmācības rezultāti netiks sasniegti, lai atjaunotu redzējumu.

Turklāt ir arī tā saucamā autora programma "elpu caur acīm". Tās būtību izprot apmācība tieši ar autora vai viņa sekotāju piedalīšanos. Šim nolūkam tiek izmantotas speciāli izstrādātas tabulas.

Kas tiek vērtēts pēc rezultātiem

Ir zināms, ka oficiālajai medicīnai ir sava nostāja par Norbekova mācīšanu, un uz to atsaucas ar kritiku, jo nav zinātniska apstiprinājuma par tehniku. Tomēr ir arī pozitīvi rezultāti. Autora sistēma var ietekmēt ne tikai personas fizisko, bet arī emocionālo un psiholoģisko stāvokli. Nav pilnībā noraidīts viņa notikumi, jo jebkura pozitīva attieksme dod tādus pašus pozitīvus rezultātus. Uzticība veiksmei un cilvēka pasaules uzskati ir ļoti svarīga jebkurā slimībā, un acis nav izņēmums.

Viņa skolēni visur ievieš skolotāja darbu un panāk pozitīvu efektu, tāpat kā ar pilna darba laika darbu un atgriezenisko saiti, veselības aprūpes sistēma spēj palīdzēt tiem, kas tajā tic. Viens fakts, ka klasēm ir kontrindikācijas, saka, ka metode ir veiksmīga un iegūst rezultātus. Neizmantojiet šīs metodes cilvēkiem ar garīgām slimībām, epilepsiju, kā arī ciešanām no narkomānijas, alkoholisma. Grūtniecēm Norbēvska nodarbības arī ir kontrindicētas. Pēc insultu un sirdslēkmes labāk neveikt, bet gaidīt vismaz sešus mēnešus, tas pats attiecas uz cilvēkiem, kuriem ir veikta operācija.

Ieteicams saņemt arī konsultāciju no oftalmologa un terapeita pirms ārstēšanas uzsākšanas, izmantojot psiholoģisko darbu jūsu prātā un īpašas manipulācijas ar acīm. Jums var būt kontrindikācijas, un tas var negatīvi ietekmēt jūsu veselību.

Video

Secinājumi

Lai Norbekova vīzijas atjaunošanas metode patiešām palīdzētu, ir stingri jāievēro autora attīstība un jāpilda visas instrukcijas prasības. Neiesaistīties amatieru darbībās un no jauna izgudrot "velosipēdu". Pirms ilgstoša un rūpīga pašaizsardzības darba uzsākšanas ir skaidri un nepārprotami vingrinājumi, prasības un ieteikumi, kas būtu rūpīgi jāpārbauda.

Norbekova acu vingrošanas uzlabošana

Daudzi speciālisti vairāk nekā gadu ir pavadījuši savu darbību speciālu treniņu programmu izstrādei, kuru mērķis ir stiprināt un atjaunot redzējumu.

Labāk ir novērst slimību, nekā ilgāk, lai to ārstētu ar zālēm, tautas metodēm vai ar ķirurģiskas iejaukšanās palīdzību.

Mūsdienās oftalmologi izmanto dažādas metodes, kuras var efektīvi palīdz uzlabot redzes asumu un atbrīvoties no dažām acu slimībām. Viena no redzes atjaunošanas metodēm autors ir Mirzakarim Norbekovs.

Lai sāktu veikt dažus vingrinājumus, jūs varat to darīt tikai pēc konsultēšanās ar oftalmologu. Kāda veida metodika ir visefektīvākā konkrētā situācijā, var teikt tikai speciālists.

Autora biogrāfija

Jāatzīmē, ka nav daudz zināms par patieso faktu biogrāfiju Norbekov Mirzakarim Sanakulovich. Viņa dzimšanas datums ir 1957. gada 17. novembris. Viņš ir dzimis lielā ģimenē, kas dzīvo kalnu ciematā pie Samarkandas.

Armijas gadi padarīja viņu spēcīgu, viņa spēks un pārliecība, ka viņš rūdīja ar palīdzību karate.

Apgūstot prasmi, Mirzakarim sāk mācīt, organizē sekcijas karatē, piedalās sacensībās. Paralēli tam, veicina starp padomju iedzīvotājiem veselīgu un pareizu dzīvesveidu.

Būtisks brīdis biogrāfijā ir iepazīšanās ar medicīnas zinātņu kandidātu Larisu Fotīnu.

Šī bija viņa, kas palīdzēja Norbekovam pārveidot izstrādāto vingrinājumu kompleksu par īstu labsajūtas programmu. Tādējādi labi zināms ķermeņa dziedināšanas sistēma Mirzakarima Norbekova.

Neskatoties uz faktu, ka daudzi gadi strādājuši pie Fotina un Norbekova veselības aizsardzības sistēmas, grāmatas ir publicētas ar kopīgu līdzautoru.

Līdz šim metodoloģijas autore ir Cilvēka self-restaurācijas institūta direktore.

Grāmata "Par muļķa pieredzi vai apgaismības atslēgu"

Norbekova grāmata "Pieredze muļķī vai izpratnes atslēga". Kā atbrīvoties no brillēm. "Tika publicēts 2001. gadā. Kopš tā laika ir bijuši strīdi gan pacientiem, gan ārstiem par grāmatā aprakstītajiem ieguvumiem un efektivitāti, redzes atjaunošanas metodi.

Protams, uz veido savu viedokli par grāmatu un piedāvāto sistēmu, ir nepieciešams lasīt autora darbu.

Runājot par pašu metodoloģiju, tā pamatā ir divas galvenās sastāvdaļas: fiziskā un psiholoģiskā.

Psiholoģiskais aspekts Tā mērķis ir padarīt cilvēka emocionālo fona par vislabvēlīgākajām fiziskām vingrām. Šajā nolūkā autors iesaka izmantot auto-apmācību. Fiziskais aspekts grāmata ir veltīta vingrinājumiem.

Kā uzskata grāmatas autore, lai ārstēšana būtu visefektīvākais rezultāts, ir nepieciešams nedomāt par sevi kā par slimu cilvēku, bet gan iedomāties un iedomāties sevi par veselīgu un laimīgu. Šī attieksme lielā mērā nosaka ārstēšanas panākumus kopumā.

Norbekov pievērš lielu uzmanību cilvēka attieksmei pret apkārtējo pasauli - viņš iesaka to uztvert kā radošu un tuvu vidi.

Kas attiecas uz vingrinājumu kompleksu, katrā ir septiņi strādā pie acs pēc iespējas rūpīgāk un glīti. Veicot vingrinājumus, ir svarīgi nodrošināt, lai acs muskuļos nebūtu pārmērīga spriedze un spiediens.

Pareiza stāja un veselīgs mugurkauls - tas ir būtisks panākums, pats Norbekov pats grāmatā lieto frāzi "muskuļu korsets" un iesaka lietot sarežģītus vingrinājumus acīm, mugurkaulam un locītavām.

Procedūras apraksts

Grāmata skaidri un pakāpeniski apraksta metodoloģiju, identificē galvenos punktus, sniedzot konsultācijas par vingrinājumiem, koncentrējot uzmanību.

Vingrinājums Nr. 1

  • Galvas sākotnējā pozīcija ir pat.
  • Lai sekotu skatienam uz augšu, sasniedzot pēdējo iespējamo punktu, turpiniet kustību ar acīm, it kā caur pieri.
  • Atgriezt skatu tā sākotnējā pozīcijā.
  • Lai skatītos uz leju, tad garīgi turpiniet vēdera kustību savā kaklā.
  • Atgriezt skatu tā sākotnējā pozīcijā.

Modes brilles var pastiprināt vai sabojāt jūsu tēlu, tādēļ izvēloties brilles brillēm ir būtiska mācība.

Narkotiku apraksts demodikozes ārstēšanai skat. Šo rakstu.

Exercise # 2

  • Galvas stāvoklis nemainās - pat.
  • Meklējiet garīgi pa savu kreiso auss.
  • Atgriezties sākuma pozīcijā.
  • Atkārtojiet to pašu vingrinājumu labajā pusē.

Tādējādi persona ietekmē enerģijas centrus, koncentrējoties uz galvas vainagu un uz ārējiem acs stūriem, un caur tiem uz ķermeņa kopumā. Galvas augšdaļā esošais kanāls tiek uzskatīts par enerģiju no agrākajiem laikiem, un sānu kanāli ir savienoti ar cilvēka aknām.

Pirmkārt, acu asarošana ir paredzēta, lai likvidētu slimību, kas bija slimības cēlonis.

Kāpēc lido muši pirms viņu acīm? Atbilde ir šajā rakstā.

Uzdevums Nr. 3 - "Tauriņš"

Ārstēšanas laikā ir ārkārtīgi svarīgi neveikt galvas kustības. Pārvietojiet tikai acis.

Lai ietekme uz acu muskuļiem būtu maigāka un sliktāka, visām ģeometriskām formām jābūt pēc iespējas lielākām.

Sērija ir pirmā. Acis jāuzliek pa diagonāli:

  1. sāciet no apakšējā kreisā stūra,
  2. pārvietojas augšējā labajā stūrī
  3. Tad pa labi apakšā un pabeidziet diagonāli augšējā kreisajā stūrī.

Pēc atkārtojiet diagonāli apgrieztā secībā:

  1. sāciet vingrinājumu apakšējā labajā stūrī,
  2. sekojot augšējā kreisajā stūrī
  3. Pēc tam kreisajā apakšējā stūrī un beidzot diagonāli augšējā labajā stūrī.

Kad esat pabeidzis divas diagonāles, jums vajadzētu atslābināt acu muskuļus: bieži vien mirgo, nesaskaroties ar acu plakstiņiem.

Piezīme: fiziskās slodzes laikā uz acīm nav jāpiespiež vai citādi necieniet acis. Visas kustības ir jāveic bez piepūles, viegli.

Uzdevums Nr. 4 - "Astoņi"

Galva paliek nemainīga. Acīm ir garīgi jāuzliek bezgalība.

Cipara izmēram jābūt pēc iespējas lielāks, bet ne vairāk par sejas kontūrām. Vingrinājuma virziens mainās. Pēc relaksējoša treniņa - bieži mirgo, tāpat kā vingrinājumā "Tauriņš".

5. uzdevums

Šis vingrinājums ļauj nostiprināt acs āķa muskuļus, proti - slīpi. Tas nostiprina sānu redzi un palīdz mazināt tuvredzību.

Vispirms pārliecinieties, ka apkārtne ir mierīga un nav satricinājumu un trokšņu.

Paskaties uz deguna galu. Lēnām un mierīgi gaida. Mēģiniet iztēloties sānu priekšmetus, atstājot acis.

Tad uzdevums jāveic šādā secībā:

  1. Redzes koncentrācija deguna galā, lēna acu priekšu kustība, objektu fiksēšana uz sāniem;
  2. Lai nostiprinātu skatienu uz deguna tilta, virzīties uz priekšu un uz sāniem;
  3. Koncentrējiet skatu uz centrālo punktu starp uzacīm, lēnām virzieties uz priekšu un, nepārvietojot acis, salieciet sānos esošos priekšmetus.

Atkārtojiet vingrinājumu astoņas reizes. Kustībām jābūt gludām, un noskaņojums ir tikai pozitīvs.

Modernās glaukomas ārstēšanas metodes var apturēt redzes zudumu un atgriezt pacientu normālā dzīvē.

Glikomas attīstīšanās iemesli ir aprakstīti šajā rakstā.

Vingrinājums Nr. 6

  • Kreisais un labais rādītājpirksts, lai nogādātu deguna galu.
  • Saglabājiet savas acis uz pirkstiem.
  • Tad lēnām pārvietojot pirkstus uz sāniem taisnā horizontālā līnijā.
  • Katra acs seko attiecīgās puses pirkstam. Lai veiktu vingrinājumu, ir nepieciešams izmantot tikai sānu redzi.

Vingrojumi jāatkārto divas līdz trīs reizes, tad ļaujiet acīm atpūsties.

Uzdevums Nr. 7 - "Lielais aplis"

Visu uzdevumu laikā galva paliek nekustīga.

  • Pirms acīm tas ir nepieciešams garīgi iedomāties lielu skalu zelta krāsas stundas.
  • Skatoties pulksteņa kontūru, kamēr garīgi nosaka katru ciparu.
  • Izpildiet kustības divos pretējos virzienos.

Apļa kontūrai vajadzētu būt pēc iespējas vienmērīgākai un pakāpeniski palielināt diametru.

Tad vingrojumu var atkārtot, koncentrējoties uz debesīm.

Nemainiet vingrinājumu secību, jo tie sakārtoti sarežģītības pakāpē.

Autore iesaka veikt visu vingrinājumu kompleksu trīs posmos: atverot acis, otrais posms - aizverot acis un atkārtojot visu gaitu garīgi.

Apskatiet Norbecova acu vingrošanas video.

Ārstu un pacientu apskats

Vienprātīgs viedoklis par Norbekova redzes atjaunošanas sistēmu nepastāv gan pacientiem, gan ārstiem.

Saskaņā ar oftalmologiem, šim kompleksam var būt noteikta preventīva ietekme gadījumā, ja cilvēkam ir veselīgs redze. Attiecībā uz vingrošanas izmantošanu acu slimību ārstēšanai šeit ir izveidoti vairāki ārsti pesimistiski.

Pacienti arī izteikt pretrunīgi viedokļi. Daži apgalvo, ka pozitīvā vingrinājuma ietekme ir ļoti ievērojama. Tomēr vingrošana acīm ir vajadzīga katru dienu.

Vēl viena pacientu kategorija pēc Norbekov sistēmas praktiskās pielietošanas vai nu vispār nebija pozitīvas pārmaiņas, vai arī tās ilga tikai ļoti īsā laikā.

Jebkurā gadījumā pirms tam pieredze Sistēma, kas aprakstīta grāmatā "Dumjš vai ieskatu atslēga. Kā atbrīvoties no brillēm. "Ir nepieciešams veikt pilnīgu pārbaudi ar oftalmologu. Tas atklās pareizu diagnozi un noskaidros, vai šāda acu vingrošana var kaitēt redzei.

Norbekova redzes atgūšana

Daudzi speciālisti strādā, lai uzlabotu redzi bez brillēm un sarežģītas oftalmoloģiskās operācijas. Lai atrisinātu šo jautājumu, ir piemērotas gan tradicionālās, gan netradicionālās sistēmas.

M. Norbekova vīzijas atjaunošanas metode ir balstīta uz refleksu ietekmes kombināciju uz noteiktām acu zonām, ar psiholoģiskām iespējām pievērst uzmanību, nosakot pozitīvo efektu cilvēku emocijās un uzvedībā.

Neapšaubāmi, ka vingrošana acīm ir pilnībā pilnībā jāuzticas ārstēšanas metodei. Lai to izdarītu, jums vajadzētu iepazīties ar autoru, viņa ieteikumiem, drukātajām publikācijām.

Autora biogrāfija

Mirzakarim Sanakulovičs Norbekovs ir viens no slavenākajiem Uzbekistānas un Krievijas netradicionālajiem dziedniekiem. Viņa dzimtene ir kalnu ciems pie Samarkandas. Viņš ir dzimis 1957. gadā, uzaudzis lielā ģimenē.

Viņš studēja tēlotājmākslas, sāka strādāt pie sienas glezniecības. Armēnijā tika izstādīts karaspēks. Šeit viņš tika nopietni ievainots. Viņa izārstēšana tika sasniegta, izmantojot viņa gribasspēku un pastāvīgu fizisko aktivitāti. Viņš kļuva par pārliecinātu aktīvistu un fizisko vingrinājumu attīstītāju, lai cīnītos pret dažādām slimībām.

Kopš 90. gadiem viņš kopā ar citiem bhaktām (L. Fotina, J. Khvan) radīja vairākas organizācijas, kas māca cilvēkus pašizspiežot. Aktīvi veicina veselīgu dzīvesveidu iedzīvotāju vidū, personīgo attīstību.

1998. gadā Maskavā viņš atvēra cilvēka self-restaurācijas institūtu, kļuva par tā vadītāju. Šeit ir klases par viņa metodi. Pirmā rakstnieka pieredze sākās ar grāmatu publicēšanu 2001. gadā, kam sekoja vairākas citas publikācijas. Kopš 2010. gada viņš ir sava uzņēmuma "Izglītības un veselības tehnoloģiju centrs" prezidents.

M. Norbekov piedalās programmās dažādos televīzijas kanālos, kas drukāti žurnālos.

Institūtam ir pārstāvniecības 28 pasaules valstīs, 14 filiāles ASV. M. Norbekova piedāvātās metodes ir ļoti populāras.

Speciālisti pievērš uzmanību autora "pseidozinātniskiem" uzskatiem. Tas ir saistīts ar Norbekova neskaidrību, piesaistot tūkstošiem cilvēku. Ir informācija par hipnotiskas iedarbības lietošanu, subordinējošām metodēm.

Nav ticamu datu par akadēmiskiem grādiem, autora izglītību, sporta balvām. Mēģinājumi pārbaudīt neapstiprina Norbekova piedalīšanos karatē sacensībās.

Tomēr šāda autoritātes dievbijība piebilst viņa popularitātei.

Grāmata "Dvēseles pieredze vai apgaismības atslēga"

Labāk ir lasīt grāmatu un veidot neatkarīgu viedokli. Autors stingri kritizē sevi un slimos cilvēkus par zaudētām iespējām atjaunot veselību. Negatīvs attiecas uz slinkumu, vēlmi palīdzēt sev atjaunot redzi.

Metodes atbalstītāji un pretinieki ir aptuveni vienādi. To ievērojami atvieglo M. Norbekova medicīnas diploma trūkums.

Grāmatā ieinteresēts lasītājs ir aicināts iepazīties ar dziedināšanas metodi. Instrukcija tiek dota fiziskām vingrām, to iespējamības un praktiskās nozīmes skaidrojumam.

Dažām padomēm ir mērķis atbalstīt personas pašpārliecinātību, novēršot šķaidījumu un gribas trūkumu. Protams, grāmata ir interesanta daudziem lasītājiem pat ar preventīvu mērķi, un autors ir pelnījis pateicību par darbu.

Norbekova metodikas būtība

Interesanti, ka pats M. Norbekovs savu izstrādāto metodoloģiju saista nevis ar ārstniecisko, bet gan ar mācīšanās dzīvi. Viņš tic

redzes uzlabošana un brilles tīrīšana "blakus efekts", ka pacients iegūst pārliecību par patiesiem un fiziskiem spēkiem,

uzlabojot garīgo veselības stāvokli, jaunu dabas sajūtu.

Autors prasmīgi apvieno reģenerācijas sistēmu:

vispārējie fiziskie vingrinājumi;

darbs ar acu muskuļiem (no Amerikas okulista pieredzes William Bates);

austrumu masāžas prakse vai, saskaņā ar mūsdienu viedokļiem, ietekme uz refleksogēnām zonām;

auto-apmācību un pašpiekļūšanos.

Tiek novērota autora uzmanība stājas atjaunošanai, mugurkaula pareizā novietošana. Tas uzlabo visu galvas orgānu un smadzeņu centru uzturu.

Vingrinājumu apraksts

Veiksmes atslēgu nosaka vingrinājumu konsekvence un pareizība.

Vingrinājums Nr. 1

Saglabājiet galvu taisni, nevis sasprindzinot. Nevelkot galvu, lai paceltu savas acis cik vien iespējams augstu, psihiski pārejot caur laupītāju un pieri. Atgriezieties sākotnējā pozīcijā.

Līdzīgi nolaidiet acis viszemāk, cik vien iespējams, garīgi "izpētiet" kaklu no iekšpuses. Meklēt

Exercise # 2

Mainot galvas stāvokli, darbojoties tikai ar īsu brīdi, maksimāli novirzot acs āķus pa kreisi, tad pa labi. To darot, mēģiniet garīgi iekļūt ausī.

Saskaņā ar seno austrumu medicīnu, šīs darbības attīra galvas un aknu enerģijas kanālus, tiem ir vispārējs veselības uzlabojošs efekts.

Uzdevums Nr. 3 - "Tauriņš"

Ar vienu aci "turiet" diagonālo līniju no apakšējā labā stūra uz augšējo kreiso pusi, pēc tam iet uz leju un no kreisās apakšas iet uz augšējā labajā stūrī.

Atkārtojiet līdzīgas kustības no apakšējā kreisā stūra uz augšējo labo stūri, iet uz leju pa labi uz leju, pēc tam pieskarieties augšējā kreisajā stūrī.

Pabeidzot pāra vingrojumu, jums vajadzētu atslābināt acis, viegli mirgot gadsimtiem ilgi. Ieteikumos

Uzmanība tiek pievērsta maksimāli lielu figūru veidošanai, tad acu muskuļu darbība būs maiga un slikta.

Uzdevums Nr. 4 - "Astoņi"

Ar kustīgu galvu, pārvietojieties cauri astoņa liela figūra līnijai, velkot to vispirms vienā virzienā, tad otrā. Relaksācijai ir viegli pamīšus gadsimtiem ilgi.

5. uzdevums

Tas tiek veikts klusā vietā, klusā stāvoklī. Vingrojumi ir īpaši paredzēti tuvredzīgiem cilvēkiem, jo ​​tas stiprina sānu muskuļus.

Abu acu acis mēģina koncentrēties uz deguna galu, tad lēnām virzās uz priekšu uz deguna reģionu un mēģina redzēt, kas atrodas labajā un kreisajā pusē. Tajā pašā laikā nav pieļaujams, ka jūsu acis pāriet pie sāniem.

Jums vajadzētu veikt 8 lēnas un vienmērīgas atkārtotas darbības.

Vingrinājums Nr. 6

Gan rādītājpirksts ir iestatīts deguna galā. Bloķējiet acis uz pirkstiem. Lēnām paceliet pirkstus sānos horizontāli, un ar meklēt mēģiniet tos sekot līdz ar sānu redzi. Kreisā acs jākoncentrējas uz kreiso pirkstu, labo aci, attiecīgi pa labi.

Atkārtojiet trīs reizes un atpūtieties.

Uzdevums Nr. 7 - "Lielais aplis"

Iedomājieties pulksteņa skalu jūsu acu priekšā. Pamazām, sākot ar numuru 12, garīgi pārvietojiet acis aprindās pulksteņrādītāja virzienā, tad atpakaļ. Kustībām jābūt gludām. Apļa diametrs pakāpeniski palielinās, bet vēlams, lai aplis būtu vienmērīgs un skaists.

Ieteicams atkārtot vingrinājumu, padarot apļus ar debesīm.

Masāža pēc acu vingrinājumiem

Masāžas refleksoģenēzes zonas kalpo, lai noteiktu ietekmi uz acu muskuļu grupām.

Šim nolūkam ir viegli atrast pareizos punktus uz sejas:

centrā starp uzacīm - nepāra punkts;

abās pusēs uz deguna spārniem - sapāroti punkti;

ieplūdes vidū zem apakšējās lūpas virs zoda - nepāra pusē;

par tempļiem caurumos - pāra punktiem;

Jums ir nepieciešams pieres centrs matu apmetņa apgabalā - nepāra pusē.

Arī pirksti rada gludu, spiežošu kustību, pakāpeniski palielinot to viegli sāpēm.

Būtisks tehnikas papildinājums tehnikas ieviešanai ir autora ieteikums veikt vingrinājumus trīs posmos:

pirmais - ar atvērtajām acīm;

trešais ir visu darīt garīgi.

Norbekova metodikas principi

Norbekova acu vingrošana ir ātri iemācīta, vienkārša izpilde. Vispārējai ietekmei ir saistītas smalkas pirkstu mehāniskās prasmes masāžas kustību laikā, kas ļauj sasniegt vispārēju mieru, relaksāciju un spēju koncentrēties. Pacienti atzīmē pozitīvu ietekmi uz labklājību, runas funkcijas attīstību.

Ir vispārīgi noteikumi, kurus nav ieteicams pārkāpt mācību stundu laikā:

Veicot vingrinājumus uz acs muskuļiem, svarīgi ir nevis virzīt galvu, ne tikai savu skatienu.

Fiziskajam spriegumam acīs nedrīkst pietikt sasprindzinājums, skumjas. Kad rodas nogurums, mirgo un atpūsties.

Masāžas veikšanai nepieciešams izvēlēties ērtu pirkstu ar mazu spilvenu.

Masāža tiek veikta ar mīkstu kustību bez slīpēšanas.

Ņemot vērā triecienu, pacientam jājūtas patīkams spiediens vai neliels sāpīgums.

Ir nepieciešams novērot vingrinājumu secību, tās tiek piedāvātas no mazāk sarežģītiem vai grūtākiem muskuļiem.

Lai sasniegtu rezultātu, jums vajadzētu sākt darīt vingrošanu acīm tikai ar pozitīvu emocionālu noskaņu.

Vingrošana Norbekova acīm - labums vai laika izšķiešana?

M. Norbekova piedāvātajai studiju sistēmai var būt skeptiska pieeja, taču ir skaidrs, ka tas neradīs kaitējumu un var būt noderīgs kā papildu līdzeklis vispārējo medicīnisko pasākumu kompleksā, kas paredzētas tuvredzības, hiperopijas, astigmatisma terapijai. It īpaši sākumposmos.

Autors cenšas pierādīt metodes lietderīgumu tādām slimībām kā redzes nerva atrofija un makulas deģenerācija. Šādām slimībām ir organiska bāze patoloģijai, tāpēc tām ir nepieciešama atšķirīga terapeitiskā iedarbība.

Svarīgi komponenti M. Norbekova metodē tiek zaudēti strīdos par efektivitāti.

Galu galā autors ierosina, atšķirībā no citiem vingrošanas kompleksiem acīm, vēl vienu, ne mazāk nozīmīgu daļu - psiholoģisko noskaņojumu sadzīšanai, veselību. To nevar aizmirst grāmatā. Autore iesaka pacientiem uztvert sevi nevis kā pacientu, bet jau atgūstot.

Tas tiek sasniegts ar pozitīvu emocionālo prāta stāvokli, atklātu attieksmi pret pasauli, draudzības sajūtas izpratni un mīlestību pret dabu un cilvēkiem.

M. Norbekovs ļoti augstu novērtē ķermeņa mugurkaula vai "muskuļu korsetes" veselības nozīmi visu sistēmu pienācīgā darbībā, ieskaitot ietekmi uz redzi.

Stājas loma redzes uzlabošanā

M. Norbekovs aicina pareizo stāju "muskuļu korsete" mugurkaula. Nav noslēpums, ka stublāji no muguras smadzenēm nodrošina visu iekšējo orgānu uzturu. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka vispārējā vingrinājumu komplektā autore ietvēra muguras locītavas un sānu muskuļus, nostiprinot skriemeļu saites, novēršot osteohondrozes attīstību.

Visi vingrinājumi sākas ar slodzi uz rokas, tad uz kājām. Secība ir neatņemama sistēmas sastāvdaļa!

Pirmkārt, tiek parādīti augšējā mugurkaula vingrinājumi, tad tiek parādīta pāreja uz pakļautajiem mugurkaula skriemeļiem. Slodze, pēc autora domām, būtu vienmērīgi jāsadala. Ietekme nav atkarīga no personas fiziskās sagatavotības.

Katru uzdevumu atkārto līdz pat 10 reizēm. Ieteicams sekot elpas vilcienam: iedvesma tiek veikta, ņemot vērā muskuļu atslābināto stāvokli, un, izelpojot, ir spriedze. Kustību ātrumu var izvēlēties atsevišķi. Rezultāti tiek parādīti ar regulārām sesijām pēc 2 - 3 nedēļām.

Uzmanības koncentrēšanās uz sajūtām

Norbekov aizliedz sadusmīgu noskaņojumu, ir dedzīgs slinkuma pretinieks. Liela nozīme tiek piešķirta izpratnei par vingrinājumu nozīmi, klausīšanās jūsu sajūtām, piesaistot uzmanību aukstuma pieskārienam, sasilšanai, nejutīgumam dažādās ķermeņa daļās.

Vienlaicīgi ar fizisko pilnību notiek personīgā izaugsme. Autore apgalvo, ka pēc vingrošanas kursa mainās cilvēka garīgais noskaņojums, rodas pašapziņa, un daudziem izdevās panākt profesionālos panākumus.

Metožu plusi un mīnusi

Lai argumentētu par tehnikas efektivitāti, mazliet lasot autora grāmatas. Pat Norbekova cienītāji vēlētos uzzināt par klīnisko pētījumu rezultātiem. Tas prasa laiku un pamata medicīnas iestādi.

Par efektivitāti var zinātniski pateikt ar statistiski apstiprinātu redzes uzlabojumu cilvēku grupā, kas izmantoja Norbēvova sistēmu, un šādu rezultātu trūkums citā līdzīgā grupā, kurā ieteikumi netika izmantoti. Šāda informācija nav sniegta nekur.

Bez tam, daudzi šaubās par daudzburtu biznesa struktūru, kuru Norbenkov radījis viņa sistēmas propagandā. Ārsti saka, ka tiek izmantota cilvēku lētticība, sistēmas autora darbības sauc par charlatanism.

Plusi un mīnusi Norbekov sistēmas

Metode ļoti apdomīgi norāda uz neefektīvu atteikumu vienlaicīgi izmantot meditāciju, automātisko apmācību, citus automātiskas ierosināšanas veidus.

Pēc autora domām, ir nepieciešams ticēt mērķa panākumiem un sasniegšanai. Tas iepriekš skaidro nepietiekamas ticības uzlabošanos.

Nošķir personu grupas, kuras Norbēvska sistēmā ir kontrindicētas:

cilvēki ar alkohola un narkotiku atkarību;

pacienti ar smagiem garīgiem traucējumiem;

cilvēki, kuriem bija akūts miokarda infarkts;

Zinātniski pamatotu pierādījumu trūkums par tehnikas drošību ir liels trūkums, to izmantojot praktizējošie ārsti.

Autora prasības pacientiem mainīt pasaules uzskatu un pilnīgu iesniegšanu pat ļauj klasificēt metodoloģiju kā sektantismu.

Oficiālā medicīna neaplūko vingrošanu acīm un pozitīvu noskaņojumu nepieciešamību uzlabošanai.

M. Norbekova izvirzītās problēmas ir saistītas ar daudziem tuviem, jo ​​mūsdienu pasaulei ir nepieciešama pastāvīga atkarība no cilvēka vizuālās informācijas.

Ilga lasīšana, darbs pie datora, televizora skatīšanās dramatiski palielina redzes orgānu slogu, kļūstot par vienu no galvenajiem slimības cēloņiem.

Norbekovs sistēma, izmantojot vingrinājumus un 20 minūšu pārtraukuma dienu, ļauj izvairīties no redzes zuduma, uzlabot veselību un izturību, saņemt pozitīvu maksu.

Pirms sesijas sākuma jums vajadzētu konsultēties ar oftalmologu, uzzināt savu diagnozi. Izvēlēties nepieciešamos vingrinājumus vajadzētu ar speciālistu palīdzību. Metode neprasa citu medikamentu (acu pilienu, injekciju, tablešu) noraidīšanu. Var izmantot kā papildinājumu oficiālajai terapijai.

Avots: grāmata "Mācības vai apgaismības atslēga"

Redzes atjaunošana atbilstoši Norbekova sistēmai

Vingrošana acīm ir daļa no Norbekova programmas veselības uzlabošanai, izmantojot fizisko un meditatīvo vingrinājumu kompleksu.

Metodikas iezīme jo tas balstās uz Austrumu mācīšanas principiem, kuros garīgā un fiziskā veselība ir savstarpēji saistītas.

Pēc Norbekova domām, atgūšanas mehānisms izraisa pozitīvus garīgus attēlus, tādēļ Vēloties noņemt brilles un lēcas, jāpārtrauc sevi uzskatīt par slimu, atkarībā no panākumiem un katru dienu iesaistīties ierosinātajā programmā.

Norbekovas sistēmā ir šādi redzes traucējumu cēloņi

  • Psihoemocionālais stāvoklis - šķeltas attiecības ar ārpasauli, pagātnes noraidīšana, nākotnes bailes, veci sūdzības. Norbekov atzīmē saikni starp iekšējo nesaskaņu un sliktu redzi.
  • Mugurkaula veselība

Ja mugurkaula daļa nesaņem ikdienas lietderīgo slodzi, tā zaudē savu elastību. Veidota "apvalka", kustību kustība un vielmaiņas procesa pārkāpšana. Urīnvielas palielināšanās asinīs un smadzeņu audos izraisa hiperopiju un citas orgānu slimības.

Kā atjaunot redzi

Galvenais darba rīks ir radošs gars.

Norbekovs apraksta reģenerācijas procesa mehānismu ar šādu shēmu:

stipra centieni - "muskuļu korsete" - garastāvoklis - ticība - panākumi.

Kad mēs izstiepjam muguras un smaidām plaši, domas un emocijas arī ir spiestas mainīt virzienu, jo tie ir cieši saistīti ar ķermeņa muskuļiem. Labs emocionāls noskaņojums caur asinīm iekļūst smadzenēs un ietekmē vispārējo stāvokli.

Vadot prāta acis uz konkrētu vietu vai slimu orgānu, mēs saucam par papildu receptoru savienojumu. Katra ķermeņa šūna reaģē uz smadzeņu signāliem. Ieviešot sevi enerģētiski, veselīgi un spēcīgi, mēs uzsākam procesa, lai atjaunotu redzējumu un veselību organismā kopumā.

Norbekova sistēmas atveseļošanās posmi

1. Darbības uzsākšana (2-3 dienas)

2. redzes atjaunošana (2 dpt un mazāk - 8 dienas)

3. Pielāgošanās normālam redzam, kondicionēta refleksa rašanās (20-40 dienas)

Norbekova acu vingrošana

Ir nepieciešams iztaisnot plecus, iztaisnot muguru un smaidīt, dot smadzenēm signālu par pozitīvu emociju radīšanu. Galvenais, pēc Norbekova domām, nav vingrošanas tehnikas, bet iekšējā psiholoģiskā attieksme pret rezultātu. Vilciens no 30 līdz 60 minūtēm dienā. Neaizmirstiet noņemt brilles.

Vingrinājums Nr. 1

1. Turiet galvu taisni.

2. Novietojiet skatu uz augšu.

3. Uzlieciet iedomātu līniju uz galvas augšdaļu.

4. Nolaidiet savas acis, it kā "iepludinot" kaklā.

Exercise # 2

1. Tajā pašā pozīcijā skatieties pa kreisi.

2. Turpiniet to mentāli aiz kreisās auss.

3. Vienkārši meklēt pa labi.

Austrumu praksē ir zināms, ka uz ķermeņa ir enerģijas kanāli un centri, konjugēti ar iekšējiem orgāniem. Norbekov uzskata, ka ir iespējams ietekmēt redzējumu, piesaistot iztēles līnijas šiem kanāliem.

3. uzdevums

1. Mainot galvas stāvokli, pārvietojiet skatu no apakšas no kreisā stūra uz augšu, pa labi.

2. Tad uz labo stūri apakšā.

3. Pārvietojiet pa diagonāli pa kreisi augšējā stūrī.

4. Veiciet tādas pašas kustības apgrieztā secībā.

5. Ātri mirgo.

4. vingrinājums

1. Ar to pašu principu izklāsta astoņu attēlu

2. Palaist vairākas reizes pa kreisi un pa labi.

3. Mirgo, lai atvieglotu spriedzi.

5. uzdevums

1. Koncentrējiet abas acis uz deguna gala.

2. Meklējiet priekšā un mēģiniet redzēt apkārt esošos objektus, nemainot pozīciju.

3. Koncentrējieties uz deguna tiltu, gaidot, pa kreisi un pa labi. Atkārtojiet uzdevumu.

Vingrinājums Nr. 6

1. Novietojiet rādītājpirkstu deguna galā.

2. Novērsiet skatienu uz pirkstiem.

3. Pamest pirkstus pretējā virzienā, skatīties tos ar perifērisko redzi.

Vingrinājums # 7

1. Turiet galvu taisni, iedomājieties zelta krāsas ciparu.

2. Aplūkojiet pulksteņa apkārtmēru, atzīmējot visus ciparus.

Ir svarīgi gludi pārvietoties, izvairoties no leņķa. Saskaņā ar senajām Austrumu zināšanām, nevienmērīgs apkārtmērs, pārvietojot acu, ir ķermeņa traucējumu pazīme.

Otrā opcija tiek veikta ar galvu, kas tiek izmests atpakaļ. Atkārtojiet abas opcijas pa labi un pa kreisi. Neaizmirstiet sajust prieku un pārliecību par panākumiem. Stingri ievērojiet vingrinājumu kārtību un to īstenošanas stadijas:

1. Kustība ar atvērtajām acīm

2. Kustība ar aizvērtām acīm

3. Mind acu kustība

Vingrinājums Nr. 8

1. Aizveriet acis.

2. Izbaudiet siltumu kaklā.

3. Turiet sajūtu 20 sekundes. Atkārtojiet 2-3 reizes.

4. Lēnām pārvietojiet sajūtu no pakauša uz acīm, tad atpakaļ (5-10 reizes).

5. Veikt visas darbības ar vaļējām acīm.

Vingrinājums 9

Veiciet 8. nodarbības pirmo reizi ar dvesuma sajūtu, pēc tam ar aukstuma sajūtu.

Vingrinājums Nr. 10

Vienādi strādājiet ar sajūtām, aizstājot lineāro kustību ar spirālēm. No galvas aizmugures līdz acīm pagrieziet pa sašaurināto spirāli, atpakaļ - pa izplešanās. Rotāciju var veikt jebkurā virzienā.

Treniņš # 11

Sāciet to tikai pēc tam, kad esat apguvis siltuma, aukstuma un dvesināšanas kustības.

1. Izvēlieties jebkuru objektu no mājas vides. Izvairieties no tā, cik vien iespējams.

2. Pārbaudiet priekšmetu, pagriežot pa labi un pa kreisi pusminūti (3 reizes).

3. Pagriezieties uz otru pusi un skatieties uz citu tālu objektu.

4. Atgriezieties sākuma pozīcijā, atkārtojiet darbību.

Vingrinājums # 12

Norbekovs vada apmācību, lai apmeklētu acis - spēja redzēt objektus dažādos attālumos. Tas tiek darīts 2 reizes 10 minūtes no rīta vai pēcpusdienā. Pārtraukums stundās ir vismaz 2 stundas

1. Uzstādiet vai sēdējiet pie loga

2. Uz stikla uzlīmējiet trīs līdz trīs centimetrus attēlu, vēlams, zaļās krāsās. Attālums no acīm līdz attēlam ir aptuveni 25 cm.

3. Atrodiet objektu ārpus loga, kuru jūs redzat neskaidri.

4. Uzmanies uz attēlu.

5. Apskatiet tālu objektu.

6. Atgriezieties pie stikla zīmējuma.

Treniņš # 13

1. Sēdēt ērtāk uz krēsla, iztaisnot muguru, rokas uz ceļgaliem.

2. Elpojiet degunā, sajūtaiet kā elpot vēsumā, bet izelpojot siltumu.

3. Pārvietojiet šo sajūtu acs zonā.

Norbekov iesaka biežāk "elpo" acis: vingrinājums dziedē elpu, palīdz atbrīvoties no noguruma un izelpas spriedzes. Jūs varat apmācīt jebkuros apstākļos.

Nākamā metode Norbekova sistēmā ir solārijizācija

Austrumos acis no seniem laikiem tika pakļauti saules stariem. Klases notiek no rīta vai vakarā, kad ir redzama tikai viena puse no saules. Ir stingri aizliegts skatīties saulē dienas augstumā, kā arī apstāties, aplūkojot vienu punktu.

1. Noskatīties sauli katru dienu, lai asaras, bez mirgošanas. Pirmās nedēļas sesija ilgst vienu minūti, otrajā nedēļā līdz divām minūtēm. Pakāpeniski palieliniet laiku līdz 10 minūtēm dienā.

2. Atrodiet daļēji ieēnotu un labi apgaismotu vietu saulē. Uzņemiet pozīciju, kur seja ir puse ēnā. Pagrieziet galvu tā, lai saule startu pārmaiņus abās pusēs.

3. Elpojiet gludi. Gludi pagriežot pa kreisi, garīgi sakot: "nāk saule!" Pagriezoties pa labi - "saule aiziet prom!" Sāciet ar 1 minūti, lai vingrojumu laiks būtu 10 minūtes dienā.

4. Uzstādiet gaismas pusi, novietojiet seju ar sieniņām aizvērtām acīm un pagrieziet galvu un ķermeni malās, nedaudz paceldami papēži. Garīgi sakot vārdus: "Saule iet pa kreisi, tad pa labi, atkal pa kreisi..."

5. Uzturoties saulainā vietā, uzņemiet stabilu stāvokli. Nosedziet vienu atvērtu aci ar savu roku. Izlieciet galvu un pagrieziet savu ķermeni, paskatās uz zemes, ātri iespiežot acis. Tādas pašas kustības notiek ar saulē paceltu seju.

Pēc katras mācības Norbekovs veic relaksācijas nodarbības

1. Māciet rokas, ievietojiet saules pinuma zonā. Paceliet tos tavām acīm, nepārtrauciet berzēšanu.

2. Nolokiet noapaļotās otas otra virspusē. Pirkstiem jābūt novietotiem uz pieres. Leņķis, ko veido palmas, atrodas uz deguna tilta. Pirksti ir salocīti tā, ka skropstas neaiztiecas, un saule neietilpst acīs. Nosedziet plakstiņus.

3. Atslābiniet sejas, plecu, roku, bagāžnieka muskuļus. Ņemiet acis atpakaļ.

4. Pārbaudiet tumsu vai attēlus un objektus, kas rodas iztēlē.

5. Pārvietojiet savas domas uz nabas laukumu. Relax un jūtas mīlestība pret jūsu acīm, ķermeni un dzīvi.

6. Samaziniet uzmanību un līdzīgas sajūtas aknu rajonā. Pēc tam uz nierēm. Feel ķermeņa reaģē ar pateicību.

7. Atlaist rokas, atslābiniet visus ķermeņa muskuļus. Iedomājieties patīkamu rīta ainavu.

8. Atver savas acis, saglabājot mieru.

relaksācijas vingrinājums

Sīkāki Norbekova vingrošanas norādījumi ir doti videoklipā:

Darbs ar galdu pēc Norbekova metodes

Strādājot ar tabulu redzes korekcijai, neaizmirstiet par "muskuļu korsete" un labu garastāvokli.

Kā novietot galdu

1. Kad tālredzība attālums līdz acīm - 15-20 cm

2. Kad tuvredzība - roku garumā

4. Ja tikai viena acs redz slikti, pārklājiet otro.

5. Ar dažādām acu īpašībām strādājiet ar tām pārmaiņus dienas laikā, aizverot ar pārsēju vai roku.

6. Par tīklenes slimībām, palielinātu intraokulāro spiedienu, lēcas necaurredzamību - darbojas vienādi, pievēršot lielāku uzmanību relaksējošiem vingrinājumiem.

Kā atrast darba līniju

1. Sāciet ar pirmo rindu.

2. Identificē līniju, kas atbilst šādiem nosacījumiem:

  • Virs viņas tu labi redzi
  • Zem viņas tu redzi slikti

3. Īstenojiet "muskuļu korsetes" shēmu - emocionālu pacēlumu - ticība ir rezultāts.

4. Ievērojiet redzes uzlabošanos un turiet noskaņu 10 minūtes.

Galvenie ieteikumi

Pirms darba uzsākšanas Norbēkova programmā jāpārbauda un jāizprot šādi noteikumi.

Septiņi galvenie "NAV":

1. Neskaidrini secinājumus pirmajās nodarbību dienās

2. Neuzklausiet pesimisti

3. Neuztraucieties apmācības procesā

4. Nepārsmēriet spriegumu

5. Neveiciet vilcienu "uz mašīnas"

6. Neiesaistoties bada, miegainības vai noguruma sajūtās.

7. Neaizkavējiet dziedināšanas procesu.

Seši baušļi

1. Sāciet katru rītu ar garastāvokļa un prieka sajūtu

2. Izslēdziet prāta kontroli

3. Uzspiediet uz pozitīvu rezultātu

4. Atkārtojiet apgalvojumus, kas paredzēti atveseļošanai: "Es esmu veselīgs... es varu visu darīt... es esmu laimīgs..."

5. Iztēloties savu ideālo tēlu

6. Cieniet un mīliet sevi

Norbekova ieteikumi klases plānošanai

1. 12. vingrinājums - divas reizes dienā 10 minūtes

2. Vingrinājumi Nr. 1-7 - vismaz reizi dienā 10 minūtes

3. Vingrojumi relaksācijai - 1 reizi 10 minūtes

4. Darbs ar galdu - no rīta un pēcpusdienā

5. Solarizācija - ne vairāk kā 10 minūtes no rīta

6. Acis "elpo" - kad vien tas iespējams dienas laikā

7. Exercise # 13 - 2 reizes nedēļā ne ilgāk kā 10 minūtes

Novēršana

Apmācības sākumā Norbekova sistēmā aknu stāvokļa pasliktināšanās ir iespējama ne ilgāk par dienu. Tā ir normāla ķermeņa reakcija, jo atveseļošanās notiek ar īslaicīgu slimības saasināšanos. Tie, kas ir reģistrēti speciālistiem un lieto narkotikas, nedrīkst pārtraukt ārstēšanu vai patstāvīgi mainīt devu.

Kontrindikācijas

Norbekova programma ietekmē emocionālo un garīgo stāvokli, tā nevar tikt galā ar šādām kategorijām:

  • Pacienti ar epilepsiju
  • Hipertonika
  • Ar sirds defektiem
  • Pacienti ar onkoloģiskām slimībām
  • Atkarībā no alkohola un narkotikām
  • Grūtniece
  • Inficēti ar sirdslēkmi vai insultu

Pēc acu operācijas nav ieteicams lietot iekaisumu, lai novērstu acs tīklenes veidošanos.

Norbekov sistēmas īpatnības

  • PaziĦojums par redzes traucējumiem un vispārējs organisma tonis
  • Senās austrumu prakses un tradicionālo medicīnas metožu kombinācija
  • Psiholoģiskā pieeja redzes atjaunošanai
  • Mācīšana, nevis metožu ārstnieciskā būtība
  • Paātrināta tehnoloģija. Pirmie rezultāti ir iespējami jau astotajā nodarbību dienā

Atgūšana pilnībā ir atkarīga no lasītāja gribas, un šis punkts ir galvenais, lai noteiktu Norbekova metožu efektivitāti. Apstrādes panākumu atslēga ir pacienta interese un iesaistīšanās mācību procesā.

Nopirkt M.Norbekova grāmatu - Visa grāmata "Mīlestības pieredze" - šeit.

Elektroniskajā versijā varat lejupielādēt šeit.

Norbekov pamatoja viņa doktrīnu par redzes atjaunošanu par W. Beits metodes.

Zem šīs saites jūs varat iegādāties Jonathan Barnes grāmatu "Batesa metodes uzlabošana redzam bez brillēm".

GET BEZ DĀVANU - BEZMAKSAS - B. Batesa grāmata "VĪZIJA UZLABOŠANA BEZ POZĪCIJU" PDF formātā

Vai jums patīk rakstu? Paldies, ka to kopīgojat sociālajos tīklos

Google+ Linkedin Pinterest