Norbekova redzes atgūšana

Daudzi speciālisti strādā, lai uzlabotu redzi bez brillēm un sarežģītas oftalmoloģiskās operācijas. Lai atrisinātu šo jautājumu, ir piemērotas gan tradicionālās, gan netradicionālās sistēmas.

M. Norbekova vīzijas atjaunošanas metode ir balstīta uz refleksu ietekmes kombināciju uz noteiktām acu zonām, ar psiholoģiskām iespējām pievērst uzmanību, nosakot pozitīvo efektu cilvēku emocijās un uzvedībā.

Neapšaubāmi, ka vingrošana acīm ir pilnībā pilnībā jāuzticas ārstēšanas metodei. Lai to izdarītu, jums vajadzētu iepazīties ar autoru, viņa ieteikumiem, drukātajām publikācijām.

Autora biogrāfija

Mirzakarim Sanakulovičs Norbekovs ir viens no slavenākajiem Uzbekistānas un Krievijas netradicionālajiem dziedniekiem. Viņa dzimtene ir kalnu ciems pie Samarkandas. Viņš ir dzimis 1957. gadā, uzaudzis lielā ģimenē.

Viņš studēja tēlotājmākslas, sāka strādāt pie sienas glezniecības. Armēnijā tika izstādīts karaspēks. Šeit viņš tika nopietni ievainots. Viņa izārstēšana tika sasniegta, izmantojot viņa gribasspēku un pastāvīgu fizisko aktivitāti. Viņš kļuva par pārliecinātu aktīvistu un fizisko vingrinājumu attīstītāju, lai cīnītos pret dažādām slimībām.

Kopš 90. gadiem viņš kopā ar citiem bhaktām (L. Fotina, J. Khvan) radīja vairākas organizācijas, kas māca cilvēkus pašizspiežot. Aktīvi veicina veselīgu dzīvesveidu iedzīvotāju vidū, personīgo attīstību.

1998. gadā Maskavā viņš atvēra cilvēka self-restaurācijas institūtu, kļuva par tā vadītāju. Šeit ir klases par viņa metodi. Pirmā rakstnieka pieredze sākās ar grāmatu publicēšanu 2001. gadā, kam sekoja vairākas citas publikācijas. Kopš 2010. gada viņš ir sava uzņēmuma "Izglītības un veselības tehnoloģiju centrs" prezidents.

M. Norbekov piedalās programmās dažādos televīzijas kanālos, kas drukāti žurnālos.

Institūtam ir pārstāvniecības 28 pasaules valstīs, 14 filiāles ASV. M. Norbekova piedāvātās metodes ir ļoti populāras.

Speciālisti pievērš uzmanību autora "pseidozinātniskiem" uzskatiem. Tas ir saistīts ar Norbekova neskaidrību, piesaistot tūkstošiem cilvēku. Ir informācija par hipnotiskas iedarbības lietošanu, subordinējošām metodēm.

Nav ticamu datu par akadēmiskiem grādiem, autora izglītību, sporta balvām. Mēģinājumi pārbaudīt neapstiprina Norbekova piedalīšanos karatē sacensībās.

Tomēr šāda autoritātes dievbijība piebilst viņa popularitātei.

Grāmata "Dvēseles pieredze vai apgaismības atslēga"

Labāk ir lasīt grāmatu un veidot neatkarīgu viedokli. Autors stingri kritizē sevi un slimos cilvēkus par zaudētām iespējām atjaunot veselību. Negatīvs attiecas uz slinkumu, vēlmi palīdzēt sev atjaunot redzi.

Metodes atbalstītāji un pretinieki ir aptuveni vienādi. To ievērojami atvieglo M. Norbekova medicīnas diploma trūkums.

Grāmatā ieinteresēts lasītājs ir aicināts iepazīties ar dziedināšanas metodi. Instrukcija tiek dota fiziskām vingrām, to iespējamības un praktiskās nozīmes skaidrojumam.

Dažām padomēm ir mērķis atbalstīt personas pašpārliecinātību, novēršot šķaidījumu un gribas trūkumu. Protams, grāmata ir interesanta daudziem lasītājiem pat ar preventīvu mērķi, un autors ir pelnījis pateicību par darbu.

Norbekova metodikas būtība

Interesanti, ka pats M. Norbekovs savu izstrādāto metodoloģiju saista nevis ar ārstniecisko, bet gan ar mācīšanās dzīvi. Viņš tic

redzes uzlabošana un brilles tīrīšana "blakus efekts", ka pacients iegūst pārliecību par patiesiem un fiziskiem spēkiem,

uzlabojot garīgo veselības stāvokli, jaunu dabas sajūtu.

Autors prasmīgi apvieno reģenerācijas sistēmu:

vispārējie fiziskie vingrinājumi;

darbs ar acu muskuļiem (no Amerikas okulista pieredzes William Bates);

austrumu masāžas prakse vai, saskaņā ar mūsdienu viedokļiem, ietekme uz refleksogēnām zonām;

auto-apmācību un pašpiekļūšanos.

Tiek novērota autora uzmanība stājas atjaunošanai, mugurkaula pareizā novietošana. Tas uzlabo visu galvas orgānu un smadzeņu centru uzturu.

Vingrinājumu apraksts

Veiksmes atslēgu nosaka vingrinājumu konsekvence un pareizība.

Vingrinājums Nr. 1

Saglabājiet galvu taisni, nevis sasprindzinot. Nevelkot galvu, lai paceltu savas acis cik vien iespējams augstu, psihiski pārejot caur laupītāju un pieri. Atgriezieties sākotnējā pozīcijā.

Līdzīgi nolaidiet acis viszemāk, cik vien iespējams, garīgi "izpētiet" kaklu no iekšpuses. Meklēt

Exercise # 2

Mainot galvas stāvokli, darbojoties tikai ar īsu brīdi, maksimāli novirzot acs āķus pa kreisi, tad pa labi. To darot, mēģiniet garīgi iekļūt ausī.

Saskaņā ar seno austrumu medicīnu, šīs darbības attīra galvas un aknu enerģijas kanālus, tiem ir vispārējs veselības uzlabojošs efekts.

Uzdevums Nr. 3 - "Tauriņš"

Ar vienu aci "turiet" diagonālo līniju no apakšējā labā stūra uz augšējo kreiso pusi, pēc tam iet uz leju un no kreisās apakšas iet uz augšējā labajā stūrī.

Atkārtojiet līdzīgas kustības no apakšējā kreisā stūra uz augšējo labo stūri, iet uz leju pa labi uz leju, pēc tam pieskarieties augšējā kreisajā stūrī.

Pabeidzot pāra vingrojumu, jums vajadzētu atslābināt acis, viegli mirgot gadsimtiem ilgi. Ieteikumos

Uzmanība tiek pievērsta maksimāli lielu figūru veidošanai, tad acu muskuļu darbība būs maiga un slikta.

Uzdevums Nr. 4 - "Astoņi"

Ar kustīgu galvu, pārvietojieties cauri astoņa liela figūra līnijai, velkot to vispirms vienā virzienā, tad otrā. Relaksācijai ir viegli pamīšus gadsimtiem ilgi.

5. uzdevums

Tas tiek veikts klusā vietā, klusā stāvoklī. Vingrojumi ir īpaši paredzēti tuvredzīgiem cilvēkiem, jo ​​tas stiprina sānu muskuļus.

Abu acu acis mēģina koncentrēties uz deguna galu, tad lēnām virzās uz priekšu uz deguna reģionu un mēģina redzēt, kas atrodas labajā un kreisajā pusē. Tajā pašā laikā nav pieļaujams, ka jūsu acis pāriet pie sāniem.

Jums vajadzētu veikt 8 lēnas un vienmērīgas atkārtotas darbības.

Vingrinājums Nr. 6

Gan rādītājpirksts ir iestatīts deguna galā. Bloķējiet acis uz pirkstiem. Lēnām paceliet pirkstus sānos horizontāli, un ar meklēt mēģiniet tos sekot līdz ar sānu redzi. Kreisā acs jākoncentrējas uz kreiso pirkstu, labo aci, attiecīgi pa labi.

Atkārtojiet trīs reizes un atpūtieties.

Uzdevums Nr. 7 - "Lielais aplis"

Iedomājieties pulksteņa skalu jūsu acu priekšā. Pamazām, sākot ar numuru 12, garīgi pārvietojiet acis aprindās pulksteņrādītāja virzienā, tad atpakaļ. Kustībām jābūt gludām. Apļa diametrs pakāpeniski palielinās, bet vēlams, lai aplis būtu vienmērīgs un skaists.

Ieteicams atkārtot vingrinājumu, padarot apļus ar debesīm.

Masāža pēc acu vingrinājumiem

Masāžas refleksoģenēzes zonas kalpo, lai noteiktu ietekmi uz acu muskuļu grupām.

Šim nolūkam ir viegli atrast pareizos punktus uz sejas:

centrā starp uzacīm - nepāra punkts;

abās pusēs uz deguna spārniem - sapāroti punkti;

ieplūdes vidū zem apakšējās lūpas virs zoda - nepāra pusē;

par tempļiem caurumos - pāra punktiem;

Jums ir nepieciešams pieres centrs matu apmetņa apgabalā - nepāra pusē.

Arī pirksti rada gludu, spiežošu kustību, pakāpeniski palielinot to viegli sāpēm.

Būtisks tehnikas papildinājums tehnikas ieviešanai ir autora ieteikums veikt vingrinājumus trīs posmos:

pirmais - ar atvērtajām acīm;

trešais ir visu darīt garīgi.

Norbekova metodikas principi

Norbekova acu vingrošana ir ātri iemācīta, vienkārša izpilde. Vispārējai ietekmei ir saistītas smalkas pirkstu mehāniskās prasmes masāžas kustību laikā, kas ļauj sasniegt vispārēju mieru, relaksāciju un spēju koncentrēties. Pacienti atzīmē pozitīvu ietekmi uz labklājību, runas funkcijas attīstību.

Ir vispārīgi noteikumi, kurus nav ieteicams pārkāpt mācību stundu laikā:

Veicot vingrinājumus uz acs muskuļiem, svarīgi ir nevis virzīt galvu, ne tikai savu skatienu.

Fiziskajam spriegumam acīs nedrīkst pietikt sasprindzinājums, skumjas. Kad rodas nogurums, mirgo un atpūsties.

Masāžas veikšanai nepieciešams izvēlēties ērtu pirkstu ar mazu spilvenu.

Masāža tiek veikta ar mīkstu kustību bez slīpēšanas.

Ņemot vērā triecienu, pacientam jājūtas patīkams spiediens vai neliels sāpīgums.

Ir nepieciešams novērot vingrinājumu secību, tās tiek piedāvātas no mazāk sarežģītiem vai grūtākiem muskuļiem.

Lai sasniegtu rezultātu, jums vajadzētu sākt darīt vingrošanu acīm tikai ar pozitīvu emocionālu noskaņu.

Vingrošana Norbekova acīm - labums vai laika izšķiešana?

M. Norbekova piedāvātajai studiju sistēmai var būt skeptiska pieeja, taču ir skaidrs, ka tas neradīs kaitējumu un var būt noderīgs kā papildu līdzeklis vispārējo medicīnisko pasākumu kompleksā, kas paredzētas tuvredzības, hiperopijas, astigmatisma terapijai. It īpaši sākumposmos.

Autors cenšas pierādīt metodes lietderīgumu tādām slimībām kā redzes nerva atrofija un makulas deģenerācija. Šādām slimībām ir organiska bāze patoloģijai, tāpēc tām ir nepieciešama atšķirīga terapeitiskā iedarbība.

Svarīgi komponenti M. Norbekova metodē tiek zaudēti strīdos par efektivitāti.

Galu galā autors ierosina, atšķirībā no citiem vingrošanas kompleksiem acīm, vēl vienu, ne mazāk nozīmīgu daļu - psiholoģisko noskaņojumu sadzīšanai, veselību. To nevar aizmirst grāmatā. Autore iesaka pacientiem uztvert sevi nevis kā pacientu, bet jau atgūstot.

Tas tiek sasniegts ar pozitīvu emocionālo prāta stāvokli, atklātu attieksmi pret pasauli, draudzības sajūtas izpratni un mīlestību pret dabu un cilvēkiem.

M. Norbekovs ļoti augstu novērtē ķermeņa mugurkaula vai "muskuļu korsetes" veselības nozīmi visu sistēmu pienācīgā darbībā, ieskaitot ietekmi uz redzi.

Stājas loma redzes uzlabošanā

M. Norbekovs aicina pareizo stāju "muskuļu korsete" mugurkaula. Nav noslēpums, ka stublāji no muguras smadzenēm nodrošina visu iekšējo orgānu uzturu. Tāpēc nav pārsteidzoši, ka vispārējā vingrinājumu komplektā autore ietvēra muguras locītavas un sānu muskuļus, nostiprinot skriemeļu saites, novēršot osteohondrozes attīstību.

Visi vingrinājumi sākas ar slodzi uz rokas, tad uz kājām. Secība ir neatņemama sistēmas sastāvdaļa!

Pirmkārt, tiek parādīti augšējā mugurkaula vingrinājumi, tad tiek parādīta pāreja uz pakļautajiem mugurkaula skriemeļiem. Slodze, pēc autora domām, būtu vienmērīgi jāsadala. Ietekme nav atkarīga no personas fiziskās sagatavotības.

Katru uzdevumu atkārto līdz pat 10 reizēm. Ieteicams sekot elpas vilcienam: iedvesma tiek veikta, ņemot vērā muskuļu atslābināto stāvokli, un, izelpojot, ir spriedze. Kustību ātrumu var izvēlēties atsevišķi. Rezultāti tiek parādīti ar regulārām sesijām pēc 2 - 3 nedēļām.

Uzmanības koncentrēšanās uz sajūtām

Norbekov aizliedz sadusmīgu noskaņojumu, ir dedzīgs slinkuma pretinieks. Liela nozīme tiek piešķirta izpratnei par vingrinājumu nozīmi, klausīšanās jūsu sajūtām, piesaistot uzmanību aukstuma pieskārienam, sasilšanai, nejutīgumam dažādās ķermeņa daļās.

Vienlaicīgi ar fizisko pilnību notiek personīgā izaugsme. Autore apgalvo, ka pēc vingrošanas kursa mainās cilvēka garīgais noskaņojums, rodas pašapziņa, un daudziem izdevās panākt profesionālos panākumus.

Metožu plusi un mīnusi

Lai argumentētu par tehnikas efektivitāti, mazliet lasot autora grāmatas. Pat Norbekova cienītāji vēlētos uzzināt par klīnisko pētījumu rezultātiem. Tas prasa laiku un pamata medicīnas iestādi.

Par efektivitāti var zinātniski pateikt ar statistiski apstiprinātu redzes uzlabojumu cilvēku grupā, kas izmantoja Norbēvova sistēmu, un šādu rezultātu trūkums citā līdzīgā grupā, kurā ieteikumi netika izmantoti. Šāda informācija nav sniegta nekur.

Bez tam, daudzi šaubās par daudzburtu biznesa struktūru, kuru Norbenkov radījis viņa sistēmas propagandā. Ārsti saka, ka tiek izmantota cilvēku lētticība, sistēmas autora darbības sauc par charlatanism.

Plusi un mīnusi Norbekov sistēmas

Metode ļoti apdomīgi norāda uz neefektīvu atteikumu vienlaicīgi izmantot meditāciju, automātisko apmācību, citus automātiskas ierosināšanas veidus.

Pēc autora domām, ir nepieciešams ticēt mērķa panākumiem un sasniegšanai. Tas iepriekš skaidro nepietiekamas ticības uzlabošanos.

Nošķir personu grupas, kuras Norbēvska sistēmā ir kontrindicētas:

cilvēki ar alkohola un narkotiku atkarību;

pacienti ar smagiem garīgiem traucējumiem;

cilvēki, kuriem bija akūts miokarda infarkts;

Zinātniski pamatotu pierādījumu trūkums par tehnikas drošību ir liels trūkums, to izmantojot praktizējošie ārsti.

Autora prasības pacientiem mainīt pasaules uzskatu un pilnīgu iesniegšanu pat ļauj klasificēt metodoloģiju kā sektantismu.

Oficiālā medicīna neaplūko vingrošanu acīm un pozitīvu noskaņojumu nepieciešamību uzlabošanai.

M. Norbekova izvirzītās problēmas ir saistītas ar daudziem tuviem, jo ​​mūsdienu pasaulei ir nepieciešama pastāvīga atkarība no cilvēka vizuālās informācijas.

Ilga lasīšana, darbs pie datora, televizora skatīšanās dramatiski palielina redzes orgānu slogu, kļūstot par vienu no galvenajiem slimības cēloņiem.

Norbekovs sistēma, izmantojot vingrinājumus un 20 minūšu pārtraukuma dienu, ļauj izvairīties no redzes zuduma, uzlabot veselību un izturību, saņemt pozitīvu maksu.

Pirms sesijas sākuma jums vajadzētu konsultēties ar oftalmologu, uzzināt savu diagnozi. Izvēlēties nepieciešamos vingrinājumus vajadzētu ar speciālistu palīdzību. Metode neprasa citu medikamentu (acu pilienu, injekciju, tablešu) noraidīšanu. Var izmantot kā papildinājumu oficiālajai terapijai.

Avots: grāmata "Mācības vai apgaismības atslēga"

Mirzakarim Norbekov un viņa vingrošana acīm

Labdien, mani dārgie lasītāji!

Otrajā dienā mans tēvs darbā paziņoja par kolektīvu atkritumu savākšanu. Un viņš, zinot, ka manās tvertnēs esmu pilns ar sieviešu žurnāliem, kosmētikas katalogiem, lūdza palīdzību.

Tāpēc man bija jāveic audits manā grāmatu skapī. Un tā ir grāmata, kuru es tajā izraugināju. Es to ieguvu jau ilgu laiku, kad es biju students, kādā ielu pārdošanā. Viņi piesaistīja neparastu autora vārdu un interesantu zilbi.

Tajā laikā es to nevaldīju, bet es to arī nemetēju. Tātad viņa pārcēlās no manas istabas studentu hostelī uz savu vecāku māju un vairākus gadus bija putekļains plauktā. Un tagad ir ļoti ērti tikties ar manām acīm. Tagad es nolēmu to vēl izlasīt līdz galam un domāt par to, kā praksē izmantot iegūtās zināšanas.

Pa to laiku es kopā ar jums vēlos uzzināt vairāk par šo metodi un tā autoru. Es ierosinu izlasīt šo rakstu.

Norbekova acu vingrošanas uzlabošana

Daudzi speciālisti vairāk nekā gadu ir pavadījuši savu darbību speciālu treniņu programmu izstrādei, kuru mērķis ir stiprināt un atjaunot redzējumu.

Labāk ir novērst slimību, nekā ilgāk, lai to ārstētu ar zālēm, tautas metodēm vai ar ķirurģiskas iejaukšanās palīdzību.

Mūsdienās oftalmologi izmanto dažādus paņēmienus, kas var efektīvi palīdzēt uzlabot redzes asumu un atbrīvoties no dažām acu slimībām.

Viena no redzes atjaunošanas metodēm autors ir Mirzakarim Norbekovs.

Lai sāktu veikt dažus vingrinājumus, jūs varat to darīt tikai pēc konsultēšanās ar oftalmologu. Kāda veida metodika ir visefektīvākā konkrētā situācijā, var teikt tikai speciālists.

Autora biogrāfija

Jāatzīmē, ka nav daudz zināms par patieso faktu biogrāfiju Norbekov Mirzakarim Sanakulovich. Viņa dzimšanas datums ir 1957. gada 17. novembris. Viņš ir dzimis lielā ģimenē, kas dzīvo kalnu ciematā pie Samarkandas.

Armijas gadi padarīja viņu spēcīgu, viņa spēku un pārliecību, ka viņš atlaidināja ar karate palīdzību.

Apgūstot prasmi, Mirzakarim sāk mācīt, organizē sekcijas karatē, piedalās sacensībās.

Paralēli tam padomju iedzīvotāju aktīvi veicina veselīgu un pareizu dzīvesveidu.

Būtisks brīdis biogrāfijā ir iepazīšanās ar medicīnas zinātņu kandidātu Larisu Fotīnu. Šī bija viņa, kas palīdzēja Norbekovam pārveidot izstrādāto vingrinājumu kompleksu par īstu labsajūtas programmu. Tādējādi dzimis Mirzakarim Norbekovs pazīstamā veselības uzlabošanas sistēma.

Neskatoties uz faktu, ka daudzi gadi strādājuši pie Fotina un Norbekova veselības aizsardzības sistēmas, grāmatas ir publicētas ar kopīgu līdzautoru. Līdz šim metodoloģijas autore ir Cilvēka self-restaurācijas institūta direktore.

Grāmata "Par muļķa pieredzi vai apgaismības atslēgu"

Norbekova grāmata "Pieredze muļķī vai izpratnes atslēga". Kā atbrīvoties no brillēm "tika publicēts 2001. gadā. Kopš tā laika ir bijuši strīdi gan pacientiem, gan ārstiem par grāmatā aprakstītajiem ieguvumiem un efektivitāti, redzes atjaunošanas metodi. Protams, lai izveidotu savu viedokli par grāmatu un piedāvāto sistēmu, ir nepieciešams lasīt autora darbu.

Grāmata skaidri un pakāpeniski apraksta metodoloģiju, identificē galvenos punktus, sniedzot konsultācijas par vingrinājumiem, koncentrējot uzmanību.

Vingrinājums Nr. 1

Galvas sākotnējā pozīcija ir pat. Lai sekotu skatienam uz augšu, sasniedzot pēdējo iespējamo punktu, turpiniet kustību ar acīm, it kā caur pieri.

Atgriezt skatu tā sākotnējā pozīcijā. Lai skatītos uz leju, tad garīgi turpiniet vēdera kustību savā kaklā. Atgriezt skatu tā sākotnējā pozīcijā.

Exercise # 2

Galvas stāvoklis nemainās - pat. Meklējiet garīgi pa savu kreiso auss. Atgriezties sākuma pozīcijā. Atkārtojiet to pašu vingrinājumu labajā pusē.

Tādējādi cilvēks strādā enerģētikas centros, kas koncentrējas uz galvas vainagu un uz ārējiem acs stūriem, un caur tiem uz ķermeņa kopumā. Galvas augšdaļā esošais kanāls tiek uzskatīts par enerģiju no agrākajiem laikiem, un sānu kanāli ir savienoti ar cilvēka aknām.

Uzdevums Nr. 3 - "Tauriņš"

Ārstēšanas laikā ir ārkārtīgi svarīgi neveikt galvas kustības. Pārvietojiet tikai acis.

Lai ietekme uz acu muskuļiem būtu maigāka un sliktāka, visām ģeometriskām formām jābūt pēc iespējas lielākām. Acīm ir jāuzliek pa diagonāli: sāciet no apakšējā kreisā stūra, pārejiet uz augšējo labo stūri, tad apakšējā labajā pusē un pabeidziet diagonāli augšējā kreisajā stūrī.

Pēc tam atkārtojiet diagonāli apgrieztā secībā: sākiet vingrinājumu no apakšējā labā stūra, pēc tam augšējā kreisajā stūrī, tad apakšējā kreisajā stūrī un pabeidziet diagonāli augšējā labajā stūrī.

Kad esat pabeidzis divas diagonāles, jums vajadzētu atslābināt acu muskuļus: bieži vien mirgo, nesaskaroties ar acu plakstiņiem.

Piezīme: fiziskās slodzes laikā uz acīm nav jāpiespiež vai citādi necieniet acis. Visas kustības ir jāveic bez piepūles, viegli.

Uzdevums Nr. 4 - "Astoņi"

Galva paliek nemainīga. Acīm ir garīgi jāuzliek bezgalība. Cipara lielumam jābūt pēc iespējas lielākam, bet ne vairāk par sejas kontūrām. Vingrinājuma virziens mainās.

Pēc relaksējoša treniņa - bieži mirgo, tāpat kā vingrinājumā "Tauriņš".

5. uzdevums

Šis vingrinājums ļauj nostiprināt acs āķa muskuļus, proti - slīpi. Tas nostiprina sānu redzi un palīdz mazināt tuvredzību.

Vispirms pārliecinieties, ka apkārtējā situācija ir mierīga un nav satricinājumu un trokšņu. Paskaties uz deguna galu. Lēnām un mierīgi gaida. Mēģiniet iztēloties sānu priekšmetus, atstājot acis.

Tad uzdevums jāveic šādā secībā:

  1. Redzes koncentrācija deguna galā, lēna acu priekšu kustība, objektu fiksēšana uz sāniem;
  2. Lai nostiprinātu skatienu uz deguna tilta, virzīties uz priekšu un uz sāniem;
  3. Koncentrējiet skatu uz centrālo punktu starp uzacīm, lēnām virzieties uz priekšu un, nepārvietojot acis, salieciet sānos esošos priekšmetus.

Atkārtojiet vingrinājumu astoņas reizes. Kustībām jābūt gludām, un noskaņojums ir pozitīvs.

Vingrinājums Nr. 6

Kreisais un labais rādītājpirksts, lai nogādātu deguna galu. Saglabājiet savas acis uz pirkstiem. Tad lēnām pārvietojot pirkstus uz sāniem taisnā horizontālā līnijā.

Katra acs seko attiecīgās puses pirkstam. Lai veiktu vingrinājumu, ir nepieciešams izmantot tikai sānu redzi.

Vingrojumi jāatkārto divas līdz trīs reizes, tad ļaujiet acīm atpūsties.

Uzdevums Nr. 7 - "Lielais aplis"

Visu uzdevumu laikā galva paliek nekustīga. Pirms acīm ir nepieciešams iedomāties lielu zelta krāsas pulksteņa skalu. Skatoties pulksteņa kontūru, kamēr garīgi nosaka katru ciparu. Izpildiet kustības divos pretējos virzienos. Apļa kontūrai vajadzētu būt pēc iespējas vienmērīgākai un pakāpeniski palielināt diametru.

Tad vingrojumu var atkārtot, koncentrējoties uz debesīm.

Nemainiet vingrinājumu secību, jo tie sakārtoti sarežģītības pakāpē.

Autore iesaka veikt visu vingrinājumu kompleksu trīs posmos: atverot acis, otrais posms - aizverot acis un atkārtojot visu gaitu garīgi.

Vingrošana Norbekova acīm - labums vai laika izšķiešana?

Izlaista 2001. gadā Mirzakarim Norbekova grāmata "Neprātīga pieredze vai izpratnes atslēga. Kā atbrīvoties no brilles "sadalīja lasītājus divās nometnēs: tie, kas entuziasmu aptvēra jauno redzes uzlabošanas metodi, un tie, kas bija skeptiski par teoriju.

Tagad starp ārstiem un pacientiem ir iespējams satikt aktīvajām Norbekova metodes apspriedēm.

Lai saprastu, kāda ir Norbekova redzējuma uzlabošanas metode, vispirms ir nepieciešams iepazīties ar pašu grāmatu.

Faktiski pati metode ir sadalīta divās savstarpēji saistītās daļās: psiholoģiska un fiziska. Psiholoģiskā daļa ir veltīta pareiza noskaņojuma radīšanai, lai uzlabotu redzi, izmantojot automātisko apmācību. Fiziskā daļa krāso vingrinājumu kompleksu, lai uzlabotu ķermeņa redzamību un vispārējo veselību.

Kā likums, publiski pieejamos brīvos avotos ir tikai otrā daļa, proti: Norbekova acu vingrošana. Tomēr veiksmīgai atveseļošanai autors iesaka vismaz iepazīties ar psiholoģisko daļu.

Saskaņā ar Mirzakarim Norbekovu, jebkurā apstrādes procesā galvenais ir attieksme pret veselību. Ir svarīgi uztvert sevi ne kā personu, kas tiek ārstēta, bet gan kā cilvēks jau ir veselīgs.

Tas nav viegli sasniegt, tomēr tas ir iespējams. Un, galvenokārt, saglabājot skaistu emocionālo stāvokli, pareizu nostāju un pasaules uztveri kā draudzīgu vidi.

Ir vērts atzīmēt, ka sarkanā līnija caur visu grāmatu ir pareizas poza (vai, kā Mirzakarim Norbekov to sauc par "muskuļu korsetu"). Saskaņā ar Norbekova visu vingrošanu pamatā ir teorija par veselīga mugurkaula svarīgo nozīmi visa organisma darbībā. Tāpēc, Norbekova grāmatas nodarbību laikā ir nepieciešams ne tikai veikt vingrinājumus acīm, bet arī visām mugurkaula daļām, kuras autors detalizēti apraksta.

Kā raksta autors, pareiza poza vai "muskuļu korsets" ietekmē ne tikai redzes stāvokli, bet arī visu ķermeni kopumā.

Arī Norbekova vingrošana ietver vingrinājumu kompleksu kāju un roku locītavām.

Veicot vingrinājumus, personai jāatbalsta ne tikai pareizais "muskuļu korsets", bet arī pareizais emocionālais noskaņojums.

Turklāt, atšķirībā no citām metodēm atgūšanu, acīm Norbekovu vingrošanas ietver īpašu koncentrēšanos uz labotajiem ķermeņa sajūtas (aukstā, siltā, tirpšana), kā arī strādājot ar modificētu oftalmoloģijas galda.

Izmantošanas, emocionālo stāvokli, poza, kontrolē laboto ķermeņa un papildu vingrinājumu kombinācija ar oftalmoloģijas galda būs pielāgot redzi, pavadot divdesmit minūtes dienā.

Norbekova metodikas principi

Mūsdienu pasaule ir vienkārši pārsātināta ar informāciju, un galvenais veids, kā tas tiek saņemts, ir vīzija - mēs esam skatoties TV, sēžot pie datora, lasot grāmatu - viss kopā ar acu celms, kas var novest pie redzes zudumu un attīstību saistītu slimību acīm.

Lai samazinātu slodzi un nodrošinātu acīm pilnīgu atpūtu, dienas laikā ir nepieciešams veikt vienkāršu vingrinājumu komplektu. Vingrošana acīm neaizņem daudz laika, bet tas uzlabos asins piegādi un mazinās nogurumu.

Norbekova vingrošana acīm ir ļoti efektīva - tā ļauj precīzi noteikt nervu mezglus, noņemt nogurumu un palīdzot acīm atgūties.

Vēl viena priekšrocība ir vienkāršs vingrinājumu komplekta veikšana - nav nepieciešams visu uzzināt, pats galvenais, lai saprastu šo principu.

Strādājot ar pirkstu galiem uz aktīvajiem punktiem, mēs ne vien stimulē šos punktus, bet arī panākt pilnīgu atpūtu: nav brīnums East kopš seniem laikiem ir pielāgotas aiztiek lūgšanu krelles vai apaļas akmeņi dažādās formās.

Starp citu, bērniem izsmalcinātu mehānisko prasmju attīstīšana pozitīvi ietekmē runu, spēju koncentrēties, uzlabo vispārējo labsajūtu.

Un tā Norbekova vingrošanas vispārīgie principi acīm:

  • Jebkura ietekme tiek veikta vertikālā virzienā, bez slīpēšanas;
  • Viņa spēks ir jāmaina no patīkamas līdz nedaudz sāpīgām;
  • Visu nospiešanu vajadzētu veikt ar pirkstu spilventiņiem, to var izmantot, piemēram, ar rādītājpirkstu.

Pēc vienkāršas vingrošanas acīm, jums jāpārvieto uz aktīvo punktu uz sejas. Tam jābūt: punktam starp pieres uzacīm; punkti gar deguna spārnu malām; punkts starp lūpām un zodu vidū; punkti par tempļiem, bedrēs, kā arī punkts virs matu augšanas līnijas.

Atkal visi nospiežot jādara ar pirkstu galiem un jūties starp patīkamu un nedaudz sāpīgu.

Metožu plusi un mīnusi

Neraugoties uz pārliecinošo oftalmoloģijas attīstību, brilles un kontaktlēcas kļūst par neaizstājamiem cilvēces pavadoņiem. Tas ir saistīts ar milzīgajiem vizuālās informācijas apjomiem, ar kuriem katru dienu saskaras mūsu redzes orgāns.

Norbekova metodikas būtība

Lai palīdzētu cilvēcei uzvarēt karu ar acu slimībām, piedāvā Mirzakarim Norbekova ierosināto redzes atjaunošanas metodi. Vīzijas atjaunošana ir visaptverošas veselības programmas elements, kurā austrumu prakse un modernās tehnoloģijas ir savstarpēji saistītas.

Norbekova sistēmas vadošais princips ir psiholoģiskā emancipācija no ieraduma uzskatīt sevi par vāju, slimu, vāju un nedrošu cilvēku.

Pats Norbekov nostāda savu sarežģīto programmu nevis kā ārstniecisku, bet kā mācību. Norbekovs uzskata, ka dažādu kailumu dziedēšana, neatkarība no sāpēm, narkotikām, brillēm un kontaktlēcām ir iekšējās, garīgās atjaunošanās blakusparādības.

Tomēr Norbekova redzējuma atjaunošanas un uzlabošanas metode ir balstīta ne tikai uz pašpieredzes un psiholoģiskiem aspektiem. Viņas vietā ir fizisko vingrinājumu komplekts, no kuriem daudzi ir aizņemti no efektīvā, pierādīta Amerikas okulistu William Bates gadsimta tehnikā.

Šādas vingrošanas sniegums acīm patiešām dod lielisku rezultātu tiem, kas cieš no tuvredzības, hiperopijas, astigmātisma.

Bet sadzīšana slimību, piemēram, kataraktu un glaukomu, redzes nerva atrofija un makulas deģenerācija, nevar gaidīt, lai gan autors tehniku ​​Norbekov mēģina pierādīt efektivitāti to sistēmām un tādām organiskām neatgriezeniskas bojājumiem orgāna vīziju.

Plusi un mīnusi Norbekov sistēmas

Tehnikas autore uzsver pacienta uzmanību tam, ka vingrinājumi neradīs sekas, ja vien tie netiks apvienoti ar automātisko apmācību, meditāciju un pašpiknozi. Gandrīz galvenā loma Norbekova vīzijas atjaunošanā spēlē pozitīvu emociju klātbūtne, mērķtiecība un ticība veiksmei.

Bet šī fiziskā sistēmai ir vairākas kontrindikācijas: tajā neiesaistās uz personām, kas cieš no epilepsijas, alkoholisms, narkomānija, kam izteiktas psihiskus traucējumus, grūtniecēm, cilvēkiem, kuri cietuši no sirdslēkmes un insultu.

Tas norāda, ka Norbekova metode spēcīgi ietekmē cilvēka psihi un emocionālo stāvokli. Un vai šī ietekme nav nekaitīga, vēl nav pierādīta.

Norbekova pētījumam ir būtiska tradicionālo medicīnu: viņa metodoloģijas efektivitāte nav zinātniski pierādīta.

Turklāt Norbekova sistēma ietekmē ne tikai personas fizisko un garīgo stāvokli, bet arī būtiski mainās viņa uzskats, par kuru daži eksperti ir klasificēti kā sektanti.

Neskatoties uz to, efektivitāti un priekšrocības vingrošana acīm, paredzēts Norbekovu, oficiālā medicīna nenoliedz, kā arī nozīmi veidot pozitīvu emocionālo stāvokli, lai ārstētu visus, ieskaitot acu slimībām.

Kā Norbēova redzējums var atrisināt problēmas ar acīm? Pozitīva attieksme un pārbaudītie vingrinājumi rada brīnumus

Mirzakarim Sanakulovičs Norbekovs ir daudzu zinātnisku darbu un vairāku grāmatu autore.

Savos rakstos tas aptver plašu problēmu loku, starp kuriem ir redzes atjaunošana pēc viņa paša metodes.

Neskatoties uz to, ka Norbekovs ir medicīnas profesors, viņa sistēma nav tieši saistīta ar ortodoksālajām metodēm, kuras vadās no oftalmologiem.

Neskatoties uz to, diviem miljoniem cilvēku izdevies atjaunot Norbēova redzējumu.

Par Mirzakarim Norbekov

Mirzakarim Norbekovs ir daudzpusīgs un atkarīgs cilvēks: viņš ne tikai nodarbojas ar zinātni, bet arī vērš, nodarbojas ar cīņas mākslu, raksta grāmatas.

Zinātnē viņš strādā arī vairākos virzienos, un kam ir doktora grāds filozofija, medicīna un psiholoģija, Norbekovs ir arī vairāku akadēmiju loceklis (Krievijā un ārzemēs).

Sistēmas autors, neraugoties uz piederību pareizticīgo medicīnas virzienam, stingri tic: slimība nevar tikt stingri sadalīta izārstējamas un neārstējamas.

Veselīga persona, kas nav apmierināta ar kaut ko dzīvību, ātri pamet šo pasauli, vienlaikus nopietni slims,, kuriem katru minūti ir vērtīgs zemes dzīvē, pārliecinieties, lai atrastu spēku dziedināt no sliktākajiem slimībām.

Norbekovas redzes atjaunošana

Šodien ir tūkstošiem autortiesību paņēmienu, lai ārstētu dažādas slimības, to vidū - desmitiem sistēmām, kas palīdz izārstēt slimības, acu un atjaunot redzi.

Ņemot vērā šādu netradicionālu dziednieku, Norbekovs izklausās pārliecināts un apstiprina visas viņa dokumentētās sistēmas tēzes.

Turklāt - viņš tieši norāda par ārstēšanas iespējām ne tikai "vieglās" slimības (tuvredzība un tālredzība), bet arī par krāsu akluma ārstēšanu, redzes nerva atrofiju, astigmatisms, katarakta un glaukomu.

Norbekova redzes atgūšanu raksturo šādas īpašības:

  1. Sistēma apvieno fiziskos vingrinājumus un automātisko apmācību noteiktā veidā, veicot pacienta psiholoģiskās stabilizācijas lomu.
  2. Norbekova metodes mērķis ir ne tikai uzlabot redzi, bet arī tiek novietots kā veids, kā uzlabot vispārējo veselību.
  3. Vingrošana acīm ir otršķirīga no metodes autora viedokļa. Galvenais ir domāt bez šīs slimības redzēt sevi.
  4. Pašmācības vien nevar izmantot kā izārstēt, un savas studiju praktiskajā daļā Norbekovs izmanto William Baystva metodes, ko mūsdienu speciālisti atzīst par vienu no talantīgajiem un nozīmīgajiem oftalmologiem.

Pirmkārt, tas attiecas uz īpašu stāju, kurā svarīgs ir mugurkaula pareizais stāvoklis: tam jābūt taisnīgam, a Stāvam jābūt pārliecinātai un stingrai, un tas ir vajadzīgs ne tikai psiholoģiskai drošībai, bet arī vienveidīgai un pienācīgai skābekļa piegādei visiem orgāniem un ķermeņa sistēmām.

Norbekova režīma atjaunošanas metode

Runājot par praksi, jūs varat redzēt, ka daudzi Norbekova vīzijas vingrinājumi var šķist pazīstami tiem, kas jau ir izmēģinājuši citu autoru sistēmas (piemēram, Ždanova metode), un vēl jo vairāk viņš zina par Bates metodēm.

Patiešām, Norbekovs satiek plaši pazīstamo "palmingu" un fiksācijas paņēmienus, un cita veida rotācija, bet Norbecova redzējumu kompleksam ir trīs raksturīgas iezīmes:

  • tie ne vienmēr atbilstu aprakstītajai secībai: katrs var izvēlēties izpildes kārtību;
  • vingrošana acīm labākai ietekmei jāapvieno ar mugurkaula vingrošanu;
  • Vingrojums ir nepieciešams tikai ar taisnu muguru, izstiepti pleci un labs garastāvoklis, jo gala rezultāts ir atkarīgs no emocionālā fona.

Turpmāk aprakstīta Norbekova metode redzes atjaunošanai un visi uzdevumi, kas iekļauti Norbekova sistēmā.

Tas ļaus pāriet no vienkāršiem vingrinājumiem uz sarežģītiem, Kad katrs iepriekšējais kalpo kā sava veida iesildīšanās un sagatavošanās:

  1. Sēdies taisni un nemainot galvu (nevis noliekt uz priekšu un nemelot atpakaļ) skats palielinās cik vien iespējams, kamēr garīgi jācenšas paaugstināt savas acis vēl augstāk un, it kā, "redzēt" griestiem.
  2. Tajā pašā poza pozīcijā acis nokrīt cik vien iespējams.
  3. Pēc tam acis ir maksimāli atstātas, un tad pa labi.
  4. Sēdēt raiti, bez galvas kustībām vienam ir jāvelk tikai acis bezgalības zīme, bet acu kustības amplitūdai jābūt vismaz lielai, bet ne sāpēm. acu kustības sākas no augšējā labajā stūrī, vērsta lejup, tad pa diagonāli uz augšu un pa kreisi, tad skats ir nolaists uz apakšējā kreisajā stūrī, un atgriežas sākuma punktu (augšējā labajā stūrī). Ir ļoti svarīgi saglabāt galvu.
  5. Ar taisnu stāju, pirms mirgo labi, ir jācērt acis līdz pat degunam. Galvenā skata uz deguna koncentrēšana, perifēra redze jākoncentrē uz priekšmetiem, kas atrodas sānos. Padariet to vieglāk nekā šķiet. Spending šādā stāvoklī apmēram minūti, skats būtu vērsts uz priekšu, tad atkal šķielēt, bet ne uz deguna galu un vidu, un pēc tam vēlreiz vērsti uz priekšu, un, visbeidzot, kļūt noliekta acīm, bet virzienā uz punktu starp uzacīm. Šis vingrinājums, kas nostiprina acs slīpi muskuļus, jāatkārto septiņas reizes.

Izmantojot šos vingrinājumus, ir iespējams mazliet tos "Pārveidot", veicot vispirms ar atvērtajām acīm un pēc tam ar aizvērtām acīm.

Šādas vingrošanas gala posmam ir jābūt atsevišķu punktu masāžai uz sejas:

  • uzacu locītavas;
  • deguna spārni;
  • dobi zem apakšējās lūpas;
  • viskijs;
  • punktam jābūt pieres, no kuras mati sākas.

Šī vingrošanas pabeigšana acīm ļauj noteikt tonizējošo efektu, kas acu muskuļu vingrināšanas procesā.

Norbekova skatījuma galds

Lai veiktu vingrinājumus, jums būs nepieciešams Norbekova galds, kas darbosies ar redzi, fotogrāfiju, kuru jūs varat redzēt zemāk. Arī jūs varat arlejupielādējiet to savā datorā, tad drukājiet un pamāciet uz sienas apmācībai.

Ja jūs noklikšķināsiet uz attēla, tas tiks atvērts pilna izmēra, lai to varētu lejupielādēt datorā un pēc tam izdrukāt.

Video detalizēti apraksta, kā strādāt ar šīm tabulām:

Norbekovs par veselīgu dzīvesveidu

Vīzijas atjaunošana ir tikai viens no daudzajiem virzieniem, kādos Norbekov strādā, bet pat šeit viņš pievērš lielu uzmanību ķermeņa stāvoklim fiziskās slodzes laikā.

Ja jūs neņem vērā tikai fizisko veselību, Mirzakarim Sanakulovičs daudz runā par emocionālo, bez kura nav iespējams izārstēt daudzus fizioloģiskus kaites.

Savos rakstos Norbēkov norāda uz nepieciešamība ievērot šādus vienkāršus noteikumus:

  1. Atteikšanās no sliktiem ieradumiem.
  2. Veselīga muskuļu korsetes radīšana, kuras klātbūtnē organisms izjūt veselību pat tad, ja ir dažas slimības.
  3. Auto-apmācības sesijas un veselīga cilvēka priecīgu domu pastāvīga uzlikšana.
  4. Pareizas elpošanas metožu izpēte un ikdienas prakse šajā virzienā, lai apmācītu ķermeni pašregulēšanai.
  5. Self-masāža un masāža ar akupunktūras elementiem.

Liela daļa no tā ir aprakstīta Norbekova rakstos un tas ir tieši vai netieši minēts vienā no viņa slavenākajām grāmatām "Pieredze muļķī, vai apgaismības atslēga."

Grāmata "Par muļķa pieredzi vai apgaismības atslēgu"

Tas ir netipisks tādai nopietnai personai, kam ir zinātniskie grādi.

Bet patiesībā, ir ļoti grūti, lai izsauktu Norbekova cilvēks drūms un nopietns - tas neļauj prezentāciju materiāla grāmatā.

Turklāt, pat atklājot nopietnas tēmas un soli pa solim, aprakstot vingrinājumus.

Autore mums pastāvīgi atgādina, ka ir jāizpilda viņa ieteikumi bez pārmērīgas uzņemšanas amata, kas nepieļauj smaidu.

Gluži pretēji - Norbekovs iesaka visu laiku sirsnīgi smaidīt.

Šāds vienkāršs triks patiešām palīdz atrast garīgo harmoniju, un tas ir puse cīņas ceļā uz atveseļošanos.

Grāmata ir piepildīta ar humoru, taču, neskatoties uz to, tā pārvar ļoti svarīgu uzdevumu - mainīt attieksmi pret sevi.

Norbekov ne tikai māca lasītājam, kā un ko darīt, bet arī sniedz piemēru par sevi. Jo īpaši viņš stāsta, kā viņš uzvarēja savas slimības ar viņa izstrādāto metožu palīdzību, un tas ir spēcīgs arguments viņa labā.

Norbekova redzes atjaunošana: video

Videoklipā redzēsit, kā veikt vingrinājumus redzes atjaunošanai:

Kā pragmatiska un izglītota persona, Mirzakarim Sanakulovich saprot, ka viņa Sistēmu nevajadzētu uztvert kā vienīgo ārstēšanas iespēju.

Bet atšķirībā no dažādām apšaubāmām cilvēku receptēmviņš sludina apvienotās pieejas piemērošanu.

Pašpilnveidošanās, nestandarta vingrošana un ortodoksālās medicīnas līdzekļi ir trīs pamata elementi, strādājot par vienu efektīvu zāļu slimībām.

7 vienkāršie vingrinājumi no Norbekova vingrošanas

Vai ir iespējams dziedēt redzi bez operācijas? Šo jautājumu aktīvi apspriež ārsti un dziednieki. Unikāls acu vingrinājumi Norbekovu atjaunot redzējumu bez operācijas, pamatojoties uz tandēma reflekss rīcību dažiem punktiem vizuālās orgānu un psiholoģisko komplektu uz rezultātu sasniegšanu.

Norbekova metode atjaunošanas redzes neattiecas uz tradicionālo medicīnu, tomēr daudziem pacientiem ir uzlabojusies redze, pateicoties regulārai īstenošanas vienkāršu un pieejamu vingrinājumi. Apskatīsim dziednieka mūsdienu metodes pamatprincipus.

Norbekova biogrāfija

Izcilais dziednieks no Samarkandas Mirzakarim piepilsētas Sanakulovičs Norbekovs bija audzināts lielā tradicionālajā uzbeku ģimenē. Zēns mīlēja gleznu un priecājās par sienu gleznošanu. Strādājot bruņotajos spēkos, PSRS piedzīvoja smagu traumu, no kuras dziedināja, pateicoties saviem centieniem un pareizai psiholoģiskajai attieksmei.

Kopš 90.gadu Norbekov kopā ar citiem bhaktām, tostarp nozīmīgu lomu Larisa Fotina, viņš sāka mācīt cilvēkiem pašatjaunošanās principus, ar uzsvaru uz pareizā ceļā dzīves un garīgo audzēšanu. 1988. gadā viņš kļuva vadītājs Maskavas "institūta cilvēka pašārstēšanās", un sākumā divu tūkstošdaļu publicēja savu pirmo izdrukas.

Mirzakarim Sanakulovičs aktīvi propagandē savu tehniku, runājot televīzijā un drukājot rakstus žurnālos. Kopš 2010. gada viņš ir Izglītības un veselības tehnoloģiju centra prezidents, kura birojs atrodas daudzās valstīs visā pasaulē.

Metodes autorei ir daudz pretinieku, kuri apgalvo, ka atveseļošanās pieeja ir pseidozinātne, tomēr Norbekova popularitāte to nekaitē. Tūkstošiem cilvēku izmanto izstrādātās metodes un saņem ilgi gaidīto rezultātu.

Tehniku ​​rezonē ar amerikāņu pētnieks pēta Bates, kas izstrādāja šo Palming paņēmienu, pamatojoties uz seno Indijas metodēm un pieredzi indiāņiem. Tehnikas būtība ir redzes nerva relaksācija un atpūtai, jo nav gaismas avota.

Grāmata "Dvēseles pieredze vai apgaismības atslēga"

Šī darba virsraksts var šķist skarbs un ne pārāk kritisks, tomēr autors pārliecinoši parāda, cik bīstama ir nevēlamā attieksme pret savu veselību. Ir vairāk pamatoti novērst slimības attīstību, nevis likvidēt tās sekas pēc tam. Norbekov uzskata, ka cilvēka slinkums un neprognozējama rīcība izraisa daudzas kaites, kuras vienkārši nevar būt.

Pievērsiet uzmanību! Lai iegūtu pareizo priekšstatu par Norbekova metodi, jums jāiepazīstas ar viņa grāmatām.

Grāmatā ir daudz kritiķu un atbalstītāju. Kritiķi norāda uz autora medicīniskās izglītības trūkumu, un atbalstītāji apgalvo, ka šī tehnika ir efektīva. Norbekovas redzes atjaunošanas metode ir visaptveroša pieeja veselībai, kurā fiziskajiem vingrinājumiem tiek piešķirta liela vieta. Gribas stiprināšana, cīņa pret slinkumiem ir atslēga pareizai attieksmei pret dažādu kaites novēršanu un novēršanu. Autore iesaka pārskatīt viņa attieksmi pret parasto un daudzējādā ziņā bīstamu dzīves veidu.

Metodoloģijas būtība

Norbekova acu vingrošana palīdz atbrīvoties no bieži sastopamās oftalmoloģiskās problēmas - tuvredzība un hiperopija. Cilvēka vizuālie orgāni katru dienu rada lielu slodzi, kas ir noguruši no pārmērīgas spējas. Cieš no redzes nerva, acu muskuļiem un tīklenes. Pastāvīga slodze bez atpūtas noved pie acu slimībām.

Svarīgi! Norbekova acu vienkārša un lēta maksa ir lielisks profilakses līdzeklis dažādām oftalmoloģiskām problēmām.

Vingrinājumi palīdz nostiprināt acu muskuļus, uzlabot orbītas asinsriti, normalizēt intraokulāro spiedienu (novērst glaukomu) un saglabāt objektīvu toņā. Šī ir lieliska metode, lai novērstu kataraktu un noņemtu tīkleni. Tomēr ar šo metodi nav iespējams izārstēt neatgriezeniskas acs patoloģijas.

Norbekova metode redzes atjaunošanai ir sadalīta divās daļās: psiholoģiskā un fizioloģiskā. Ir svarīgi saprast, ka bez pareizas attieksmes pret pašapstrādi, neviens vingrinājums nepalīdzēs, un viens domāšanas veids vien nepalīdzēs bez fiziskās slodzes. Tā ir pareiza abas pieejas kombinācija, kas garantē panākumus modrības iegūšanā. Nepalaidiet uzmanību tehnikas psiholoģiskās daļas pētījumam, jo ​​tas slēpj panākumus fizisko vingrinājumu apguvē.

Pievērsiet uzmanību! Autors uzsver veselības psiholoģiskās stāvokļa nozīmīgumu: cilvēkam jājūtas veselīgi, ne slims.

Veicot vingrinājumus, nav pieļaujams piešķirt lielu nozīmi slimībai. Personai vajadzētu justies veselīgi. Tas ir psiholoģiskās korekcijas noslēpums. Ja kāds cīnās pret slimību, viņš jau zaudē. Ja cilvēks ir vērsts uz veselības stiprināšanu un uzturēšanu, viņš ir uzvarētājs.

Pareizais psiholoģiskais noskaņojums aktivizē zemapziņu, kas regulē visus ķermenī notiekošos fizioloģiskos procesus. Ja zemapziņas prāts ir iedvesmot tās nespēku, tas turpinās to atbalstīt. Ja jūs pārliecināsiet zemapziņu par savu veselību, tas atbalstīs ķermeni tonusa stāvoklī.

Autora ieteikumi

Norbekova acīm vingrošana atnesa labu, tev jābūt labā emocionālā stāvoklī - optimistiski. Mums jādomā, ka apkārtējā pasaule ir draudzīga, nevis agresīva vide. Ir nepieciešams apzināties sevi kā daļu no Visuma, nevis no dabas procesiem neatkarīgu objektu. Svarīgi ir stājas stāvoklis - taisnais mugurkauls ir visu ķermeņa orgānu veselības pamats.

Pareiza stāja rada aktīvu muskuļu korseti. Nevajadzētu pārsteigt, ka autors piedāvā vingrinājumus locītavām un muskuļiem. No pirmā acu uzmetiena viņi nepieder pie redzes orgāniem. Tomēr faktiski mugurkaula kakla daļas osteohondroze var nelabvēlīgi ietekmēt redzes asumu: nervu konstante saspiež uz acīm.

Sākotnēji slodze tiek pielietota mugurkaula augšdaļām, pēc tam uz apakšējām. Lai veiktu stiprus vingrinājumus, iepriekšēja apmācība nav nepieciešama: tos var apgūt fiziski nesagatavota persona. Pievērš uzmanību pareizam elpošanas ritmam, vingrinājumu ātrums tiek izvēlēts individuāli. Vispārējs princips:

  • iedvesma - muskuļu relaksācija;
  • izredzes - muskuļu sasprindzinājums.

Viena treniņa atkārtojumu skaits ir standarts - 10 reizes. Pareiza vingrinājumu secība ir ļoti svarīga: vispirms tiek ielādētas rokas, tad kājas. Nav ieteicams mainīt vingrinājumus vietās, jo šī metode ir neatņemama struktūra un vienots komplekss.

Tātad, vingrošanas pamats:

  • pareiza poza;
  • pareizs pasaules uzskats;
  • meditācija, automātiska ierosināšana;
  • ticība dzīvībai;
  • veicot vingrinājumus;
  • oftalmoloģijas galda lietošana.

Kontaktu veidam, kas ietekmē refleksus, nedrīkst būt stipra - tas ir viegli pieskarties. Ir iespējama nedaudz sāpīga sajūta, bet nav asas sāpes. Lai pieskārienos būtu pirkstu spilventiņi, berzēšana nav pieļaujama.

Pēc uzlādes uz acīm aktivizējiet īpašus punktus uz sejas:

  • starp uzacīm;
  • pie deguna spārniem;
  • starpbrūniska izkrišana zem deguna;
  • zoda centrs;
  • abas templis;
  • vainags

Nelietojiet pavadīt daudz laika, veicot vingrinājumus, pietiek, lai piešķirtu 20 minūtes dienā. Kā redzat, ceļš uz veselību nav tik grūti un enerģiju patērējošs.

Kontrindikācijas

Norbekova metodes redzes atjaunošanai ir kontrindikācijas. Tomēr tie attiecas uz jebkuru medicīnas tehniku.

Jūs nevarat izdarīt:

  • grūtnieces;
  • cieš no epilepsijas;
  • atkarīgs no alkohola un narkotikām;
  • infarkts, kam ir insults;
  • garīgi nesabalansēti pacienti.

Pēc Norbekova domām, redzes uzlabošanas metode neaplūko zāļu un oftalmologam paredzēto zāļu kompleksu lietošanu. Vingrošana palīdzēs dziedināšanu jebkurā gadījumā.

Vingrinājumu vingrinājumu apraksts Norbekovs

Vingrinājums №1

Turiet galvu taisni, atslābiniet kakla muskuļus. Paceliet savas acis uz augšu, nepārvietojot galvu, un skatieties augstāko punktu kosmosā. Tajā pašā laikā ir jāpanāk sajūta, ka jūs "paļaujat skatienu", izmantojot pērļu kaulus un pieri.

Atgriezieties pie savas sākotnējās pozīcijas - izskatās priekšā no jums. Tagad pazeminiet acis un jūties, ka tavs skatiens ir nokļuvis jūsu kaklā: jūs esat redzējuši savu kaklu no iekšpuses. Atgriezt skatu uz sākuma punktu.

Vingrinājums №2

Lēnām pagrieziet acis vispirms uz vienu ausu, tad uz citu ausu. Vienlaikus vajadzētu būt sajūta, ka jūs meklējat pa ausu vai meklējat to no iekšpuses. Pārvietojiet galvu un palīdziet, lai galvas kustības nevarētu - tikai acis strādā.

Vingrinājums №3

Vingrinājuma mērķis ir pievērst ģeometriskus skaitļus ar acīm, nevelkot galvu. Vispirms ievelciet līniju pa diagonāli: savienojiet telpas apakšējā labajā stūrī ar augšējā kreisā stūra. Nolaidiet acis uz leju un pievienojiet līniju apakšējā kreisajā stūrī augšējā labajā stūrī, nolaidiet acis. Jums vajadzētu iegūt tauriņa shematisku figūru: divi trijstūri ar centrālo punktu. Pēc uzdevuma veikšanas mirgo acis ātri strauji bez spriedzes.

Vingrinājums №4

Zīmējiet bezgalību (apgriezts attēls 8) vispirms vienā virzienā, tad pretējā virzienā. Galva paliek nemainīga. Pēc mirgojošām acīm strauji - atpūtai.

Vingrinājums №5

Šīs prakses mērķis ir nostiprināt slīpās acu muskuļus. Koncentrējiet acis uz deguna gala, tad lēnām pārvietojiet to uz attālumu. Skatoties pie jums, ir jācenšas redzēt priekšmetus no kreisās un labās puses ar sānu vīziju - nepārvietojiet galvu un acis. Dariet to 8 reizes pēc kārtas.

Vingrinājums №6

Nostipriniet rokas un kreiso roku rādītājpirkstu galus uz deguna gala. Lēnām paceliet rokās pusēs, pievēršot uzmanību abām pirkstiem. Šajā gadījumā ir iesaistīta sānu redze. Labā acs vēro labās rokas pirkstu kustību, kreiso aci - kreiso. Dariet to 3 reizes.

Vingrinājums №7

Iedomājieties pulksteņa slēdzi pie sevis un tulkojiet savas acis no cipara uz ciparu, pārvietojoties apli - vispirms pa sauli (pa labi), tad pret pagriezienu - pa kreisi. Katru reizi palieliniet iedomātā diska diametru. Pēc tam veiciet uzdevumu, koncentrējoties uz debesīm.

Septiņu vingrinājumu Norbekova acu vingrinājumi vispirms tiek veikti ar acīm atvērtu, pēc tam ar slēgtiem plakstiņiem, un noslēgumā - garīgi.

Ātrā vingrošana

Šie vingrinājumi palīdz atslābināt acis un mazināt nogurumu. Veiciet sekojošās kustības secībā.

Slēgtas acis:

  • acs ābolu rotācija pa labi un pa kreisi - 10 reizes katrā virzienā;
  • ar savām acīm ievelciet trijstūri, dažās sekundēs nostiprinot acis katrā stūrī;
  • iedomājieties taisnstūri pie tevis un zīmējiet ar diagonāles acīm - no vienas puses un otrā;
  • apli ap acīm vērstu apli un nostipriniet redzi centrā - atkārtojiet 10 reizes katrā virzienā;
  • pa kreisi iezīmējiet 10 bezgalības simbolus pa labi un 10 rakstzīmes.

Atvērtas acis:

  • Piesaistiet gaismas avotu uz jebkuru objektu un to pārbaudiet, pēc tam aizveriet acis ar rokām - 10 reizes;
  • Pārvietojiet acis no deguna gala uz attālumu un atpakaļ - 10 reizes.

Izmantojot gaismas avotu, ir svarīgi stiprināt acu muskuļus. Gaismas un tumsas maiņa mazina stresu un uzlabo redzi naktī.

Papildu komplekss

Vingrojumi ar zīmolu

Ievietojiet pastmarku uz loga, kas atrodas tieši zem acu līmeņa. Pārliecinieties cauri logam uz tālu priekšmetu, pēc tam aplūkojiet atzīmi. Tā atkārtojiet kādu laiku. Tehnikas būtība acs muskuļu sasprindzināšanā un relaksācijā, kas veicina to stiprināšanu. Lai atvieglotu sasprindzinājumu, dažas minūtes mirgo acis straujā kustībā.

Solarizācija

Šis uzdevums ir balstīts uz seno metodi acu ārstēšanai ar saules stariem. Klases tiek turētas rītausmā vai saulrieta laikā. Pusdienlaikā ir aizliegts apskatīt spožu saules disku! Tehnikas būtība nemirgo, lai apskatītu sauli pirms asaru atnākšanas. Pirmais treniņš tiek veikts minūti, nedēļā - divas minūtes, un tādēļ diska pārdomu laiks jāpadara līdz desmit minūtēm.

Otrais uzdevums tiek veikts ēnā. Atrodiet vietu zem koka un novietojiet tā, lai puse no ķermeņa atrodas ēnā - otra ir saules gaisma. Pagriezieties galvu pa kreisi un pa labi, lai pārmaiņus apgaismotu abas sejas puses. Izpildes laiks ir 10 minūtes.

Uzstājieties uz saulētai vietai, paceliet galvu ar plakstiņiem, kas ir slēgti zvaigznes virzienā. Pēc tam pagriezieties ar savu ķermeni un galvu pa labi un pa kreisi, paceldami papēži.

Stāvēt saulē. Nenovēršot plakstiņu, pārklājiet vienu aci ar plaukstu un nolaidiet galvu. Pagriezieties ar savu ķermeni, skatoties uz zemes un ātri mirgojot abās acīs. Tad atkārtojiet to pašu, bet paceliet galvu pret gaismu.

Mēs dzīvojam informācijas iespēju pasaulē, katru dienu apstrādājot milzīgu informācijas apjomu. Lielāko daļu informācijas tiek absorbēti vizuālie orgāni, kas cieš no pārmērīgas slodzes. Acu lēcas un brilles ir raksturīga laika zīme, kas liecina par mūsdienu cilvēka vizuālās funkcijas vājināšanos.

Lai atjaunotu vīziju ar vienkāršiem vingrinājumiem, lai palīdzētu acīm tikt galā ar milzīgu slodzi - ceļu uz dzīšanu un pašrefizāciju. Tas ir šis ceļš, kas piedāvā Norbekova vingrošanu acīm. Austrumu metožu prasmīga sajaukšana ar mūsdienu tehnoloģijām, pozitīvs iekšējais uzvara gars - tā ir Uzbekistānas dziednieka metodes unikalitāte.

Lai pārvarētu slimību, jūs nevarat uzskatīt sevi par uzvarētu, vāju un nelaimīgu. Iekšējā garīgā atjaunošana, neveiksmju kompleksa izskaušana - aprakstītas metodes piemērošanas blakusparādības. Cilvēks kļūst atšķirīgs, skatās uz pasauli atšķirīgi, jūtas kā daļa no kopīgas pasaules.

Daudzi uzskata, ka Norbekova metode ir aizņemta no citiem autoriem un senās prakses pārveidošana. Tomēr vingrošanas unikalitāte ir tieši pareizā vingrinājumu kombinācija, izstrādātā metode "no vienkāršas līdz sarežģītākai", verificēta vingrinājumu komplekss.

Īpaša pieejas iezīme ir sufijas doktrīna, kas ir daļa no metodikas. Tas dod iemeslu pretiniekiem zvanīt Norbekova doktrīnai sektāniskajam - cilvēku uzskats mainās.

Google+ Linkedin Pinterest