Vingrošana Bates acīm

U. G. Batesa ir izstrādājusi bezskaidras redzes atjaunošanas sistēmu.

Pēc zinātnieka domām, pasaules redzes pētījumos iegūtās pārmērīgās slodzes noved pie tuvredzības, hiperopijas, šķielēšanas, astigmatisma un citu redzes traucējumu rašanās.

Batesa metodika

Batesa metode sastāv no ārējo acu muskuļu relaksēšanas, visa ķermeņa fiziska un garīga relaksācija (pat ar hipnozi), kā arī ievērojot elpošanas, uztura un vispārējās fiziskās aktivitātes noteikumus.

Bates ieteica redzes traucējumus atkritumu brilles, jo tie izraisa acs muskuļu atrofiju un nekādā veidā uzlabo redzi. Un, lai novērstu visbiežāk pārkāpumiem ierosināts izmantot vingrošana acīm un palming.

Normālai funkcionēšanai oftalmoloģiskajiem muskuļiem ir jādarbojas ikdienas sasprindzinātā un relaksējošā veidā, un acīm pati jābūt pastāvīgi kustamai. Brilles gadījumā acs kustīgā aktivitāte tiek samazināta, acs kustība tiek mainīta, pagriežot galvu, kas atkal negatīvi ietekmē pašu orgānu darbu.

Kontrindikācijas: tīklenes atdalīšana un acu operācija, kas tiek veikta pusgada laikā.

Vingrinājumi

Sagatavošanās vingrošanai: noņemiet brilles, atslābiniet sejas muskuļus, mirgo. Darbā iesaistīti tikai acis, galva paliek nekustīga. Palaist līdz 20 atkārtojumiem. Katrs vingrinājums beidzas ar mirkli.

  1. Acu kustība uz augšu, uz leju ar 1 sekundes aizkavēšanos;
  2. Acu kustība pa labi, pa kreisi;
  3. Acu kustība pa labi uz augšu un pa diagonāli pa kreisi uz leju;
  4. Pārvietojiet acis pa kreisi uz augšu un pa diagonāli uz leju;
  5. Acu kustība pa iedomātā taisnstūra perimetru vispirms vienā virzienā, tad otrajā;
  6. Acu kustība uz iedomātu skalu ar pēdu uz numuru 12, 3, 6, 9 (abos virzienos);
  7. Pull roku uz priekšu, noteikt skatīties uz īkšķi, turpina aizturēt skatienu, apkopojot savu roku uz viņa deguna un atpakaļ, apskatīt objektu tālumā aiz loga;
  8. Acis zīmē čūsku abos virzienos;
  9. Aizvērt redzi 20 reizes.

Palming

Palming (no angļu palmas un palmas) ir paredzēts nomierināt nervu sistēmu un mazināt spriedzi no acīm.

Ir nepieciešams veikt visērtāko pozīciju, nosakot viņa elkoņus uz galda vai citas virsmas, un berzēja savas rokas plaukstu, tās uzsildot (siltas rokas ir patīkami pieskarties, kā arī uzlabo asinsriti).

Aizveriet acis un pārklājiet tās ar plaukstu šķērsām, it kā viņi būtu brilles. Roku pirksti krustojas uz pieres taisnā leņķī.

Plaukstas nedaudz jāsaspiež un jānospiež uz seju tik cieši, cik iespējams, lai nodrošinātu absolūtu aizsardzību no gaismas.

Rezultāts tiek sasniegts, ja cilvēka palmēšanas gaitā redz ideālu melnumu. Palminga ilgums ir ierobežots tikai ar paša diskomfortu. Palmu kokam nav kontrindikāciju.

  • Olga Vasiljeva
    2015. gada 10. oktobris 00:19 Atbildēt

Pirms Batesa grāmatas es to izmantoju jau sen, kur aprakstīti visi šie un daudzi citi vingrinājumi. Viņi patiešām palīdz, bet tas viss ir jādara ārsta uzraudzībā, un tad tikai viņiem nodarīts kaitējums. No visiem brīža vingrinājumiem es atstāju tikai palmu dzimtas, un tad es to daru neregulāri.

Acu vingrošana saskaņā ar Bates metodi palīdz ne tikai normalizēt redzi, bet arī nogurumu vai acu pārmērīgu izturēšanos. Strādājot pie datora, laiku pa laikam laiku pa laikam laiku pa laikam atceļot pārtraukumos. Tas palīdz.

Visai literatūrai, kas saistīta ar jūsu veselību, jums jābūt ļoti uzmanīgam! Es neatceros autoru, bet, kad man bija sen, es nolēmu atjaunot savu redzi atbilstoši savai metodei! Pēc mēneša treniņa viņa redze pasliktinājās, viņa acis bija pastāvīgi slima. Ārstam, padomam vai padomei bija adresējusi šī metode! Pēc konsultācijas ar ārstu, saskaņā ar Bates metodi es veicu vairākus vingrinājumus, nevis visu kursu! Vienu nedēļu es veicu dažus vingrinājumus, tad es mainu! Es atkārtoju, tikai apspriedusies ar profesionālo acu slimnieku!

Vienā laikā nopirka daudz grāmatas par redzes atjaunošanu un starp tām bija Batesa metode. Niasilil) Pirmkārt, slinkums, otrkārt, ātri kļūst garlaicīgi, veicot monotonus vingrinājumus. Šīs palmingas laikā es nekad nav sasniedzis absolūtu melno sajūtu, es nesaprotu, kā tas vispār ir iespējams)

Mana sieva un es izmantojām šo metodi, lai ārstētu strabismus mūsu dēla bērnībā. Mēs veica vingrošanu acīs, un tad viena acs ilgi tika slēgta, tā ka otrais sāk precīzi paskatīties uz sevi. Tehnika patiešām palīdz, tas aizņēma trīs mēnešus, bet tas ir tā vērts. Ne vienmēr zāles un zāles var palīdzēt, jums ir jāizmēģina visas iespējas.

  • Kristie Amirova
    Atbildēt

    Mans tēvs vienmēr lika man izdarīt šādas kustības ar savām acīm, kad pavadīju daudz laika pie datora vai aiz grāmatām. Tagad es sapratu, ka viņš izmanto mācības par šo metodi. Tagad mana redze nav tāda pati, es domāju, ka arī mēģināšu.

    Bet patiesībā Batesa metode ir ļoti efektīva. Mana māte sāka attīstīt hiperopiju ar vecumu. Es teikšu, ka pēc šīs divas vai trīs nedēļām rūpīgas pašmācības par šo metodi viņa kļuva pilnīgi mierīga, bez brillēm. Visām mājsaimniecībām tas bija īsts šoks. Viņa sacīja, ka pēc vingrinājumiem viņa patiešām sajūta, ka viņas acis atpūšas, un viņa valkā visu kā roku.

    Man ir ļoti slikta redze. Skolists mani, iespējams, pirms diviem gadiem ieteica šo tehniku. Sākumā es neticēju, un pēc tam es mēģināju un patiešām tehnika ir efektīva, mazina spriedzi un uzlabo redzējumu. Tāpēc es ieteiktu ikvienam sekot Batesa metodei!

    Es izveidoju redzes korekciju ar tuvredzību -1, 5 dioptriju, arī domāju, ka, izmantojot Batesa metodi, veic acu vingrinājumus, es domāju, ka šī ir efektīva redzes atjaunošanas metode, bet tas prasa daudz laika un pacietības. Jo Es esmu slinks cilvēks, tāpēc es nolēmu izlabot savu redzi, čik-chik un atkal visu redzu skaidri un skaidri!

    Lielisks raksts sāka veikt vingrinājumus, es uzskatu, ka vīzija ir nedaudz labāka! Protams, jums būs jādarbojas ar to jau ilgu laiku, bet to nevajadzēs darīt savai veselībai) Raksts ir lielisks un ir jauki atrasties šajā vietnē, jo, pateicoties vietnes administrācijai, ir daudz noderīgas informācijas)

    Bates redzes atjaunošana: tehnikas būtība

    Tuvumā un tuvu redzes asuma samazināšana nav spriedums, jo īpaši agrīnā stadijā. Lai atjaunotu vizuālo funkciju, tiek izmantotas dažādas metodes, no kurām viena ir visveiksmīgākā, un vissvarīgāk ir pieejama īpaša vingrošana. Šo metodi izgudroja William Horatio Bates. Viņš ierosināja, ka cilvēka acs ir globular forma, un ap objektīvu ir ciliāru muskuļu. Tad zinātnieks izstrādāja tādu vingrinājumu kopumu, kuru mērķis bija apmācīt šos muskuļus, tādējādi uzlabojot redzes funkciju.

    Kas tas ir?

    Batesa vingrinājumus var izmantot, lai ārstētu hiperopiju, tuvredzību un astigmatismu. Saskaņā ar dažādu pētījumu rezultātiem, regulārās sesijas sniedza labus rezultātus pat ar vecuma tālredzību. Batesa metodes būtība ir palielināt redzes asumu, pateicoties pastāvīgai apmācībai, kas ir atbildīga par attēla koncentrēšanu uz muskuļu tīkleni. Un vienreiz acī ir muskuļi, tas nozīmē, ka viņi var un ir jāapmāca. Bet pacientei vajadzētu saprast, ka, ja ķermeņa muskuļus var apmācīt gandrīz jebkurā līmenī, tad ar spēcīgu tuvredzību (piemēram, mīnus 6) vingrinājumi nepalīdzēs atgriezties 100% redzes. Bet, lai samazinātu tuvredzības izpausmes ar 1-2 dioptriju, patiesībā ir diezgan.

    Bates uzskatīja, ka galvenais vizuālās funkcijas traucējumu iemesls ir spriegums no piepūles, ko izmanto, lai izceltu objektu. Attālums no acs uz objektu no tās viedokļa skar tikai refrakcijas anomāliju.

    Tāpat kā ķermeņa muskuļu apmācībā, acu vingrinājumi būs efektīvi tikai tad, ja tiks veikta sistēmiska pakāpeniska pieeja. Batesa metode nav visu acu slimību panaceja un ne vienmēr palīdz atbrīvoties no brillēm, bet regulāras sesijas ar dažādiem redzes traucējumiem sniedz ļoti labus rezultātus. Jūs varat izmantot vingrinājumus kā preventīvu pasākumu.

    Batesa metode ir ideāli piemērota pacientiem ar nelielu tuvredzību tuvredzībai (ne vairāk kā 3 dioptri), kā arī tuvredzības tuvredzības profilaksei ar ievērojamām vizuālām slodzēm.

    Radīšanas vēsture

    1917. gadā Batess, pazīstamais laika oftalmologs, sāka sadarboties ar Bernard McFadden, žurnālistikas Fiziskās Kultūras uzņēmēju un izdevēju. Tajā pašā žurnālā viņi vispirms piedāvāja maksas kursus par tā saukto Bates sistēmu. Šīs apmācības popularitāte notika diezgan ātri - 1920. gadā pēc grāmatas "Pareiza vīzija bez brillēm koriģēšana". Kad Bates mira 1931. gadā, viņa biroju un praksi uzņēma Emīlijas sieva.

    U. Batess, kurš 19. Un 20. Gadsimta mijā strādāja kā oftalmologs, bija vīlušies par redzes korekcijas metodēm, kas pastāvēja tajā pašā dienā - patiesībā, brilles laika gaitā ir jāmaina uz spēcīgākiem.

    Bates teica, ka viņa vingrinājumi var pilnībā izārstēt tuvredzību, hiperopiju, astigmātismu un presbiofiju. Bet 1929. gadā ASV Pārtikas un zāļu pārvalde savā nākamajā spriedumā apsūdzēja Bates par maldināšanu - viņa kursu apgalvotais mērķis bija tikai peļņa un nekas vairāk. Zinātnieki pētīja uzdevuma pamatprincipus un secināja, ka Bates metodes, tāpat kā citas papildterapijas shēmas, nevar novest pie objektīvas vizuālas uzlabošanās.

    Tā kā Krievijā pagājušā gadsimta sākumā GA atbalstīja Bates sistēmu. Shichko, jūs bieži varat atrast citu nosaukumu tehnikas - Bates-Shichko.

    Metodikas pamatprincipi

    Ja cilvēkam ir jāapskata kāds objekts tuvumā, viņš sāk celot acs šķērseniskos muskuļus, un garenie muskuļi atslābina. Rezultāts ir tāds, ka acs iegūst ovālas formas. Ja objekts atrodas attālumā, persona, mēģinot to pārbaudīt, atslābina šķērseniskos muskuļus, un acs kļūst sfēriska. Balstoties uz šiem datiem, Beits secināja, ka tuvredzība attīstās kā transversālo acu muskuļu ilgstoša ietekme, un tuvredzība ir gareniska.

    No William Bates viedokļa, tuvredzība attīstās acs šķērssvada muskuļu nepārtraukta spriedze, un tuvredzība ir gareniska.

    Tādējādi tika secināts, ka, lai atjaunotu redzi, pacientei ar tuvredzību ir jāpastiprina gareniskie muskuļi un jāmāca pareizi atslābināt šķērseniskos muskuļus, hyperopijas gadījumā lietas ir tieši pretēji. Bates izstrādāja vingrinājumu kopumu, lai sasniegtu mērķus. Viņa vingrošanas pamatā zinātnieks nodibināja unikālu redzes apmācību sistēmu, ko izmanto Ziemeļamerikas indiāņu ciltis.

    Pielietošana praksē

    Apsveriet Bates kompleksa pamata vingrinājumus, ko jūs varat darīt sev mājās. Starp citu, zinātnieks uzskatīja, ka tikai likvidējot visu gaismu, kas iekļūst tīklenē, mēs varam sasniegt 100% relaksāciju acīs.

    Apskatiet grāmatas burtu vai attēlu no jums ērtā attāluma, pēc tam aizveriet acis un iedomājieties objektu, ko esat redzējis. Ja pareizi izpildāt uzdevumu, attēls jūsu acīm būs tumšs.

    Iedomājieties krāsu paleti - jo vairāk toņos, jo labāk, spilgtumam vajadzētu būt maksimālajam. Katra krāsa ir viena sekunde. Vingrinājuma ilgums ir 5-10 minūtes.

    Darbojoties ar paleti, ir ērti saskaitīt līdz simts.

    Rūpēties par atmiņām (atkal, ja jūsu acis ir aizvērtas). Kāds ir šīs apmācības mērķis? Bates uzskatīja, ka redzes traucējumi izraisa garīgās problēmas vai banālu stresu. Atmiņas palīdz normalizēt garīgo stāvokli un uzlabo redzi.

    Atmiņas var praktizēt tik ilgi, cik vēlaties, bet bez spriedzes.

    Novieto Sivtseva galdu tavās acīs (standarta tabula redzes pārbaudei) 3-6 metru attālumā, apgaismojums ir labs. Mierīgi, bez spriedzes izlasiet visas redzamās līnijas. Apskatiet vismazāko burtu, kuru jūs parasti varētu redzēt, izlabojiet izskatu, izveidojiet plaukstu, lai burts tiktu attēlots tik tumšā krāsā.

    Apskatiet mazos burtus un ciparus, kā arī citas melnās zīmes tabulā, un pēc tam iedomājieties tos savā prātā, bet mazos izmēros. Acis ir jāaizver.

    Video

    Secinājumi

    Batesa metode parādījās 20. gadsimta sākumā, bet joprojām bauda milzīgu popularitāti. Tas pamatojas uz dažu acs muskuļu un citu grūtību relaksācijas sistēmu (gareniska vai šķērseniska atkarībā no vizuālo defektu klātbūtnes). Lai no brilles vai lēcām iegūtu stundu ilgums būtu pilnībā jāatsakās vai jāsamazina to izmantošana līdz minimumam.

    Mēs pētām Batesa metodi redzes atjaunošanai

    Katru dienu palielinās to cilvēku skaits, kuriem ir redzes problēmas. Un visi vēlas atrisināt šo problēmu.

    Batesa metode tiek uzskatīta par lielisku redzes atjaunošanas metodi.

    Ar tās palīdzību jūs varat atjaunot acīm labu redzes asumu un ļoti ātri. Tas ir pietiekami, lai regulāri veiktu vingrinājumus.

    Saskaņā ar Bates teikto, problēmas ar redzi rodas garīgās stresa dēļ. Tas ir fiziska pārslodzes cēlonis, radot traucējumus redzes orgānu darbā.

    Batesa metode: apraksts, priekšrocības

    Ir vairākas iespējas, kā atbrīvoties no acu slimībām: jūs varat ārstēt redzi ar zālēm, veikt operāciju vai veikt vingrinājumus.

    Ne visi zina par jaunāko versiju. Pretējā gadījumā acu ārstu skaits klientiem būtu samazinājies reizēm.

    Pateicoties Bates metodei, ir:

    • asinsrites uzlabošana;
    • acu muskuļu tonusa atjaunošana;
    • atvieglojums no sāpēm acīs un pārmērīga asiņošana.

    Pirmkārt, veiciet vieglus vingrinājumus. Kad jūs varat apgūt tos, dodieties uz sarežģītām opcijām.

    Stress psikumā ir galvenais redzes problēmu cēlonis. Garīgā stresa dēļ pastāv kontroles zudums un diskomforts. Tā rezultātā ir hiperopija, šķielēšana, astigmatisms, tuvredzība.

    Dr Bates uzskatīja, ka vajadzēja veikt vingrošanu, kuras mērķis ir trenēties un atpūsties acu muskuļos. Pat brilles ar laiku ir jāmaina uz citu, jaudīgāku. Tas norādīja, ka redze pasliktinās un brilles nepalīdz.

    Ja kāds brīdi kādu laiku neuzvelkas, viņa redze ievērojami uzlabojas. Šis atklājums, kas radīja Batesu, ir šāds: redzes asums ir atkarīgs no sešiem muskuļiem. Tie maina acs formu un tā fokusu.

    Batesa metode ir psiholoģiska, pedagoģiska, nemedicīniska. Tādēļ šī metode neattiecas uz oftalmologiem, bet gan skolotājiem un psihologiem.

    Kā acu muskuļi ietekmē redzes asumu

    Ja redze ir normāla, muskuļi ir atbrīvoti. Acs forma ir sfēriska. Rezultātā attēls tiek pareizi novietots uz tīklenes.

    Kad cilvēks tuvojas objektiem, šķērso muskuļus. Gareniskie ir atvieglinātas. Acs atgādina ovālu tā formā. Kad jums ir nepieciešams izpētīt attālumu, šķērseniskie muskuļi gluži pretēji atpūsties. Acs iegūst sfēras formu.

    Šis atklājums noveda pie secinājuma, ka tuvredzība ir šķērsgriezumu muskuļu spriedze un garenisko muskuļu garums.

    Tas pamatojas uz Bates metodi - indiešu sistēmu no Ziemeļamerikas. Tās būtība ir tā, ka dažu muskuu nostiprināšanās noved pie citu cilvēku relaksācijas.

    Bates vingrinājumi

    Lai atjaunotu un stiprinātu redzi, jums ir nepieciešams pastāvīgi veikt noteiktas darbības:

    • nomainiet objektīvu ar vājāku (ārsts ieteica izmantot glāzes, kas ir 1-1,5 dioptri mazāki nekā nepieciešams);
    • veikt vingrošanu.

    Vingrošana pati par sevi nozīmē šādas darbības:

    Batesa vingrinājumu vingrinājumu atjaunošanas komplekss

    Cik daudz cilvēku pasaulē valkā brilles? Un katru dienu redze tikai pasliktinās. Lielākā daļa no viņiem domā, ka papildus operācijas veikšanai acīs viņiem nekas netiks. Cik tie ir nepareizi!

    Gadsimta mijā amerikāņu oftalmologs izstrādāja vingrinājumu sistēmu, kas palīdzētu mazināt tuvredzību, hiperopiju un pat astigmatizmu. Šī revolucionārā sistēma tās pastāvēšanas laikā palīdzēja nevis tūkstošiem cilvēku atbrīvoties no brilles un lēcām un baudīt apkārtējo pasauli. Šī vīra vārds bija Viljams Bates.

    Bates vingrošanas komplekss palīdz atbrīvoties no redzes problēmām

    Vingrinājumu izvēle ir milzīga. Ja jūs veicat vismaz 15 no tiem katru dienu bez izejas, pēc pāris nedēļām jūs varat redzēt no noguruma no acīm un pakāpenisku redzes uzlabošanos. Katrai personai sistēma darbojas citādi. Bet tiek atzīmēts, ka lielākajai daļai cilvēku gadu beidzot ar paradumu ar brillēm izdodas izlasīt. Nākotnē reizi mēnesī ir jāveic periodiski nedēļas kursi profilaksei.

    Kāpēc liegt sev prieku redzēt pasauli skaidri un bez izplūdušām kontūrām, ja īsā laikā tu spēji novest savu vīziju?

    Kas ir William Bates?

    Bates dzimis tālākajā 1860. gadā un atvēlējis savu dzīvi oftalmoloģijai. Bagāta praktiskā pieredze, pacientu novērošana un pētījumi ļāva ārstam izstrādāt savu vingrinājumu sistēmu, kas uzlabo redzi.

    Izveidoja vingrinājumu komplektu, lai atjaunotu redzi

    1917. gadā viņš atvēra pirmos kursus tiem, kas vēlas redzēt labi. Trīs gadus vēlāk viņš publicēja vingrinājumu grāmatu vākšanu. Pakāpeniski virziens ieguva popularitāti un pat saņēma nosaukumu "beicisms".

    Pēc ārsta nāves 1931. gadā viņa lieta tika nodota viņa sievai, kas to turpināja. Arvien biežāk pieauga Bates piedāvātās ārstēšanas metodes sekotāju skaits. Līdz šim tas nezaudē savu nozīmi. Slavenākie propagandisti no metodes Krievijā ir V. Zhdanovs un G. Shichko, kas ir pabeiguši Bates sistēmu un to tālāk ievieš, dodot cilvēkiem iespēju izārstēt acu kaites.

    "Teorijas" bateksmas pamats "

    Vingrinājumu pamatā ir apgalvojums, ka redze lielā mērā ir atkarīga no acs muskuļu tonusa. Un garīgo stresu mazā mērā ietekmē tos. Tātad, lai uzlabotu redzi, viņiem ir jābūt atvieglinātam. Tādēļ normalizējas acs ābola un blakus esošās zonas asinsriti, kas, bez šaubām, noved pie redzes uzlabošanās. 6 muskuļi ir atbildīgi par redzi. Un acu vingrošana ir paredzēta, lai atpūstos un atjaunotos. Piemēram, skatoties pa kreisi, pieturiet pareizos muskuļus. Ja cilvēks izskatās augšā, šobrīd tiek atviegloti zemie acu kustību muskuļi.

    Galvenie cilvēka acs muskuļi

    Vēlāk, oftalmologa kolēģi noliedza šos ārsta paziņojumus un zinātniski pierādīja, ka redzes kvalitāte no tā vispār nav atkarīga. Tomēr daudzi šīs metodes fani pierādīja, ka tā darbojas. Viņi beidzot varēja normāli pārvietoties telpā bez brillēm!

    Pamatnoteikumi

    Dr Bates stingri iesaka saviem skolēniem novietot brilles tālākajā stūrī un mēģināt dzīvot bez viņiem. Pēc viņa teiktā, tie rada tikai kaitējumu. Jā, tie ļauj jums labāk redzēt objektus un atbrīvoties no neskaidriem kontūriem. Bet viņiem ir nesamērīgs kaitējums acīm. Šie vārdi pilnīgi pretrunā ar citu ārstu un medicīnas vārdiem. Tiklīdz cilvēka redze ir slikta, viņš uzreiz nēsā brilles. Vai tas patiešām ir bažas par viņa acīm vai pārdomātu kustību ar lielām medicīnas korporācijām, kas pelna lielu naudas summu, pārdodot brilles.

    Kas pastāvīgi nēsā brilles, iespējams, ne reizi vien pamanīja sev, cik grūti ir vērst uzmanību, kad tos uzņemat dramatiski. Un cik acis šajos brīžos ir saspringtas. Jūs pat varat sajust sāpes. Tas ir izmaiņas muskuļu spriedzē. Un tikai pēc 10-15 minūtēm sajūtas normalizējas. Tie, kas riskēja ar pāris dienām, lai izdzīvotu bez brillēm, pamanītu, ka redze kļūst asāka. Tāpēc vingrošanas laikā ir ieteicams pilnīgi atbrīvoties no brillēm un lēcām, izņemot retus gadījumus, kad viņi nevar iztikt bez tām.

    Otrais postulāts saka, ka lasīšana sliktā apgaismojumā pasliktina redzi. Šī patiesība kopš bērnības, daudzi vecāki mālo bērnus uz galvas. Bates iesaka pastāvīgi mainīt apgaismojuma pakāpi. Tas ir spilgts, pēc tam aptumšots. Tas padarīs acis darbus un normalizēs viņu asinsriti.

    Trešais ārsta atspēkojums ir tāds, ka ceļojuma transportā nav iespējams lasīt, bet tas ir nepieciešams. Jā, līnijas kratot un darbojas. Bet tas padara acis daudz grūtāku un palīdz uzlabot redzi.

    Video - Batesa vīzijas uzlabošanas vingrinājumiem

    Kāpēc tik daudz pretinieku "beicismā"

    Kopš V.Batesa vingrinājumu kompleksa izskata sākuma viņam bija pretinieki. Pat ārsta dzīves laikā Akadēmija oftalmoloģijā ir lūdzis, ka ārsts ir mānotājs un tikai lures cilvēkus, lai gūtu labumu no kursiem. Vairāki oftalmologi ir izteikuši apgalvojumus, ka pētījumi liecina, ka sistēma nedarbojas. Starp tiem bija labi pazīstamais profesors M. Mohans. Šīs ārstēšanas metodes kritiķi pastāvīgi parādās.

    Tas ir dīvaini, ņemot vērā, cik daudz cilvēku visā pasaulē spēja atjaunot viņu redzi, pateicoties šai vingrošanai. Tātad, kāpēc šī metode nav kļuvusi par universālu panikas to, ka aklums, un klīnikas lāzera korekcijas redze aug kā šķēršļi?

    Pirmkārt, zāles rada daudz naudas. Un Bates lepni liek daudziem uzņēmumiem gūt labumu no lēcu un brilles pārdošanas. Cik daudz zāļu katru dienu pārdod tiem, kam ir slikta redze. Rēķins ir miljardos. Tātad uzņēmumi patiešām var zaudēt sev šādu naudu, jo kāds ārsts ir atradis efektīvu, vienkāršu un, visupirms, brīvu veidu redzes uzlabošanai? Protams, nē. Viņi zaudēs milzīgas summas, ja cilvēki pērk dažādas tabletes un piedevas, iegādājas jaunus brilles un katru mēnesi nomainās lēcas. Ar ārsta paziņojumiem cīnīsies. Tiks atklāti jauni fakti, kāpēc nav iespējams sekot "бейтсизму". Autoritatīvie ārsti saka, ka sistēma nedarbojas.

    Dr Bates atbalstītāji savā piemērā pierāda, ka viņa vingrošana acīm patiešām darbojas

    Neraugoties uz medicīnisko korporāciju vēlēšanos apglabāt šo ārstēšanas metodi, daudzi Dr Bates atbalstītāji cīnās un ar savu piemēru pierāda, ka viņa vingrošana acīm patiešām darbojas. Kāpēc ne izmēģināt to jums? Jūs nezaudējat neko, bet jūs varat daudz nopirkt.

    Otrs iemesls ir lielākās cilvēku ļaunums. Ne katram ir pietiekošs gribasspēks, lai veiktu ikdienas vingrinājumu komplektu. Pirmās nedēļas viņi ir iesaistīti ar dedzību un ar prieku. Pakāpeniski degs deglis, un ir iemesli, kā uzsākt klases izlaišanu. Kādu dienu nebija, otru, un tagad pilnīgi pazūd vēlēšanās veikt vingrošanu. Pāris dienu stundas nedos neko. Lai iegūtu nozīmīgu rezultātu, nepieciešams mēnešus. Tikai pēc pusotra gada redze tiks pilnībā atjaunota. Ne visiem ir pietiekami daudz pacietības, lai tik ilgi tiktu galā ar to. Tikai 10 procenti no tiem, kas vēlas iziet un saņemt izārstēt no slimības. Citiem ir vieglāk valkāt brilles, tērēt daudz naudas uz zālēm, kas apsola atgūšanos un atspoguļo lāzera redzes korekciju. Un tā no gada uz gadu. Un redze samazinās. Punkti tiek aizstāti ar spēcīgākiem. Un situācija atkārtojas pati.

    Ja jūs jau esat nolēmis darīt savas acis un atjaunot to, tad ir vērts iet uz beigām. Savāc testamentu dūres un ikdienā. Vingrinājumi ir vienkārši. 15-20 minūtes uz tiem vienmēr var izgaismot. Jebkurā gadījumā

    Pamata veidu vingrinājumi

    Visus Viljama Batesa piedāvātos vingrinājumus var iedalīt vairākās kategorijās:

    Palming

    Saskaņā ar šo ziņkārīgo vārdu ir tikai atpūsties acīm. Un tas notika tāpēc, ka acis tuvojās tavām rokām, lai izvairītos no vismazākās gaismas iespiešanās. Ir nepieciešams sēdēt, aizvērt acis un atpūsties. Galvenais mērķis ir pēc iespējas vairāk atslābināt acu muskuļus. Bieži vien notiek, ka, tiklīdz cilvēks aizveras acis, viņam sāk parādīties dažādi mirdzumi, parādot krāsu plankumus, parādās dzirksteles. Indikators, ka maksimālais atslābums ir atnācis un viss ir izdarīts pareizi, ir absolūtais melnums acīs. Nekas vairāk.

    Acis ir jāaizver, lai gaisma neieplūstu

    Ir nepieciešams mēģināt kaut ko vizualizēt, mēģināt domāt par kaut ko patīkamu. Pamazām, ja jūs iegūstat attēlus, pārejiet uz melno priekšmetu iztēli, līdz visa vieta kļūst pilnīgi melna un gaismas plankumi pazūd.

    Šis vingrinājums ir atslēga, un viss komplekss sākas ar to. Ieteicams to darīt 3-4 reizes un tikai pēc tam doties uz pārējo.

    Solarizācija.

    Šīs profesijas asistents ir saule. Ir jāaplūko dažas sekundes katru dienu. Vingruma būtība ir pierunāt jūsu acis uz spilgtu gaismu.

    Atmiņa.

    Ir nepieciešams mēģināt atmiņā atjaunot visus pagātnes notikumus vai sajūtas. Kad cilvēks atceras kaut ko patīkamu, viņš atslābina. Viņa psihi nav tik sasprindzināti, visi ķermeņa muskuļi, ieskaitot acis, atpaliek.

    Garīgā pārstāvība.

    Ir nepieciešams aizvērt acis un mēģināt kaut ko iedomāties. Nemēģiniet redzēt katru mazo lieta. Attēlam jābūt vispārējam un asam aizvietojumam. Jūs varat iztulkot prātā visus priekšmetus vai, piemēram, burtus. Bates uzskatīja, ka redze un vizuālā atmiņa ir cieši saistītas. Un, lai normalizētu redzes asumu, ir nepieciešams atjaunot kārtību ar lietu prezentāciju.

    Iedomājieties garīgi savu mīļāko priekšmetu un garīgi to pārbaudiet

    Pārvietojas

    Moving pupil vienā virzienā, viena veida acu muskuļu celmi, bet citi atpūsties šajā laikā. Tas ir pamats kustības vingrinājumiem. Tad nepieciešams meklēt vienā virzienā, tad vēl viens un pastāvīgi mainīt.

    Šūpošanas

    Šūpošanās objekta novērošana izraisa biežas muskuļu izmaiņas un acs ābola kustību. Un ko var labāk uzlādēt?

    Mirgojošs.

    Ātra acu atvēršana un aizvēršana, mēģinot pievērsties uzmanībai šajā īsā laika periodā, var dot ievērojamu labumu acīm.

    Pavisam William Bates piedāvāja vairāk nekā 100 vingrinājumus, kurus var identificēt iepriekš minētajās grupās. Ieteicams veikt vismaz 15 no tiem katru dienu. Pēc brīža vingrinājumus var mainīt. Bet nekādā gadījumā nevaru apturēt nodarbības. Tas viss padara neko pūliņus un noved pie laika izšķiešanas.

    Vingrinājumi

    Palming

    1. Ir nepieciešams aplūkot attālumu no attāluma uz kādu liela uzraksta burtu. Pēc tam ir nepieciešams sēdēt, atpūsties un aizvērt acis ar rokām. Centieties atcerēties burtu un tā ēnu. Domās mazliet maina krāsu, lai tā būtu melna. Atveriet savas acis un atkal meklēt šo vēstuli. Tas parādīsies tumšāk. Atkārtojiet šo uzdevumu vairākas reizes. Jūs panāksit, ka šī vēstule tiks izcelta skaidrāk melnā krāsā, un jūs to ātri noķersit no attēla. Jūs sāksit redzēt viņu labāk.

    2. Pirms acu aizvēršanas iedomājieties visas krāsas, sākot no vieglākas līdz tumšākajām prioritātes kārtībā. Nemēģiniet noturēt ēnu ilgu laiku. Otrais ir pietiekami. Krāsām vajadzētu mirgot un ātri mainīties. Pietiks ar pāris minūtēm šim uzdevumam.

    Tad mēģiniet iedomāties kādu baltu krītu uz melna fona. Tieši kontrasts padarīs grūtāk iedomāties kaut ko tumšāku nekā šis fons.

    Atmiņa

    1. Atcerieties, ka roze ir jūsu rokās. Bet nemēģiniet to detalizēt. Tā vietā mēģiniet iedomāties uz to objektu. Piemēram, ant vai kādu kļūdu. Šeit viņš rāž pa stieni, ātri pāriet uz lapu, atgriežas atpakaļ. Tagad viņš jau ir uz pumpura. Un līdzīgā garā.

    Jūs ievērosiet, ka procesa laikā, lai gan jūs mēģinājāt pārstāvēt vienu objektu, tomēr jūs neredzējāt īpašu stresu. Kustīgais objekts nedaudz izklaidē un kliedē uzmanību, padarot atmiņu vieglu.

    Vizītes otrajai daļai mums ir nepieciešams Sivčes galds

    2. Pacelt pienācīgā attālumā, 3-6 metrus Sivčes galdiņš ar burtu apzīmējumiem. Paskaties uz jebkuru vēstuli un mēģiniet to iedomāties. Šajā gadījumā padariet melno daļu vēl vieglāku, un gaismas daļa ir baltāka. Šajā gadījumā skats tiek uzklāts uz atmiņas. Atveriet savas acis un skaties uz šo vēstuli. Pēc pāris atkārtojumiem jūs varat redzēt šo vēstuli skaidrāk. Pamazām jūs varat mēģināt uzrādīt veselu virkni, un varbūt pat divas.

    Solarizācija

    1. Aizveriet acis un sauļojiet. Lēnām pagrieziet galvu dažādos virzienos. Turpiniet 5 minūtes. Atveriet acis uz īsu brīdi, turpinot pagriezt galvu. Nemēģiniet paskatīties uz sauli, tas ir labāk uz blakus esošo laukumu. Kad jūs pierast pie tā, jūs varat mest acis tuvāk saulei.

    2. Sēdies pretī saulei. Relax cik vien iespējams. Aizveriet savas acis un skatieties uz sauli. Gludi pagrieziet galvu no vienas puses uz otru. Neatveriet acis pilnībā. Turpiniet pāris minūtes.

    Pārvietot un šūpot

    1. Pagriežot galvu pa kreisi un pa labi, skatīties tajā pašā virzienā. Nedaudz vēlāk, nemainot galvu, mēģiniet meklēt dažādos virzienos. Jums vajadzētu sajust spriedzi acu muskuļos

    2. Aizveriet acis un pagrieziet galvu kā svārstu. Jūs būsiet pārsteigti, bet jūsu acs āboli arī pāriet uz galvas sitienu.

    3. Strādājiet ar ķermeņa svārstībām. Vienu soli un kratot galvu, acīm vajadzētu sekot līdzīgai kustībai. Tad nākamais solis. Un tā reizi 15-20.

    4. Turiet grāmatu acu priekšā un pārvietojiet to. Saglabājiet acu par viņas kustību.

    Mirgojošs un iespaidīgs

    1. Vingrojumi jāveic spoguļa priekšā. Paskaties uz labo aci. Mirgo Atkārtojiet citu. 15 reizes uz vienu aci būs pietiekami.

    2. Atrodoties 2 metru attālumā, pārbaudiet galdu ar burtiem un mēģiniet apskatīt mazākās līnijas. Apskatiet tos 5-7 minūtes. Galvenais uzdevuma nosacījums ir mirgot pēc katras vēstules lasīšanas.

    3. Ejot, mēģiniet mirgot katru reizi, kad jūsu pēdas pieskaras zemei. Vingrinājumu ieteicams veikt vismaz 10 minūtes.

    4. Jūs varat organizēt labu nodarbību ar bumbu. Ir nepieciešams ātri ātri izmest to no rokas uz roku, un pēc tam mirgot, tiklīdz bumba kaut kur peld.

    5. Paņemiet nelielu drukātu roku. Apskatiet tikai baltas vietas starp līnijām. Mirgo katru gaismas joslu. Drīz jūs pamanīsit, ka vārdi kļūst skaidrāki un vairs netiktu apvienoti. Šis vingrinājums ir lieliska profilakse pret ātru acu nogurumu.

    Vai vingrošana ir 15 minūtes dienā, un redze ievērojami uzlabojas

    Šī vingrošana acīm ir ļoti vienkārša un aizņem minimālu laiku. Ja vēlaties panākt rezultātus ātrāk, rīkojieties vairākas reizes dienā. Pat ja jums ir laba redze, bet jūs sākat pamanīt, ka acis ātri nogurušas, tad veiciet pāris vingrinājumus profilaksei. Un jūs pamanīsit, kā acis atpūsties, spriedze iet prom, un jūs sākat justies labāk.

    Cilvēkiem ar nopietnām acu slimībām Dr. Bates metode kļuva par problēmu panaceju. Tas palīdz pilnībā atjaunot redzi un atbrīvoties no brilles ikdienas apģērba. Jūs beidzot sajutīsiet garšu dzīvē.

    Bet ir vērts atcerēties, ka, tāpat kā jebkuru vingrošanu, šis vingrinājumu komplekts prasa laiku un gribasspēku. Nelieciet to pēc pāris nedēļām, pat ja jūtaties uzlabojumi un nolēmusi, ka tas jums pietiek. Jūs varat atjaunot savu redzi līdz maksimālajai frekvencei! Tūkstošiem cilvēku, kuri pārbaudīja šo akumulatoru uzlādi, pieredze liecina par metodes efektivitāti. Un tā vienkāršība pārsteidz!

    Kā uzlabot redzi: Batesa metode

    Viljams Batess ir amerikāņu zinātnieks, kurš pētīja cilvēka acs darbu. Ilga darba laikā viņš izstrādāja jaunu redzes teoriju un saprata, no kādiem parametriem tas ir atkarīgs. Novērojumu rezultātā viņš uzzināja, ka cilvēki, kuru acis ir lodveida formas, ir ilgi redzami, un tie, kuriem ir vairāk acu priekšā, ir tuvredzīgi. Šo slimību ārstēšanā viņš sauca par galveno noteikumu - atmest brilles. Un viņš ierosināja savu īpašo redzes uzlabošanas veidu, ko sauca par Batesa metodi. Bates acu remonta vingrinājumi jau ir palīdzējuši daudziem cilvēkiem.

    Metodikas priekšrocības

    • Spēja izārstēt četrus galvenos redzes traucējumus: hiperopija, miopija, astigmatisms, šķielēšana.
    • Pilnīga redzes atgūšana ar regulāriem vingrinājumiem. Tomēr šāda iedarbība ir iespējama tikai tad, ja pacientam vēl nav nodiluši brilles.
    • Jebkurā gadījumā šī metode ir lieliska profilakse. Vingrinājumi acīm palīdz mazināt spriedzi pēc smagiem vizuāliem darbiem.

    Kontrindikācijas un trūkumi

    • Zinātnieku aprindās nav atzīta Batesa metode, tāpēc tā ne vienmēr var garantēt redzes atjaunošanu.
    • Vingrošana acīm ir aizliegta, atdaloties no tīklenes vai draudot šīs slimības izpausmei.
    • Ja pacientiem ir veikta kāda operācija uz acīm, tam vajadzētu ņemt vismaz sešus mēnešus, pirms viņš var sākt sadarboties.

    Vingrinājumu korekcijas vingrinājumi

    Kā teica Batess pats, viņš pamet savu unikālo vingrošanu no Ziemeļamerikas indiāņiem, ar kuru palīdzību viņi apmācīja mednieku un karavīru vīziju. Katrai slimībai zinātnieks ir izstrādājis atsevišķu vingrinājumu komplektu, kas palīdz atjaunot redzi. Tomēr ir vispārīgi, pamata vingrinājumi. Izpildiet tos stingri bez brillēm. Ieteicams tos sākt stundu pirms ēšanas.

    Palming

    Nosaukums ir iegūts no angļu valodas vārda "palma" - "palma". Galvenais šo vingrinājumu mērķis ir ļaut jūsu acīm atslābināties; un, kā to apgalvo Batess, to var panākt, no palmu puses atbrīvojot acis no gaismas. Bet pat šajā gadījumā mūsu vizuālais centrs paliek satraukts stāvoklī. Iemesls ir tāds, ka pat pēc acu aizvēršanas redzam atlikušās gaismas attēlus, mazus punktus. Lai atbrīvotos no tiem, jums ir jāiedibās tuvu melnajai vietai, vienlaikus saglabājot elpu vienmērīgu un mierīgu.

    1. Ielieciet uz plaukta jebkuru zīmējumu (ilustrācija no grāmatas), ātri pētiet objektu. Aizver acis ar rokām un sāks attēlot attēlu tumšās krāsās. Jo tumšāks, jo labāk.
    2. Izmēģiniet savu iztēli vairākas krāsas, kas izkliedētas uz palete. Iedomājieties katru krāsu vienu sekundi, kamēr garīgi skaita simts.

    Vingrinājumus var veikt jebkurā brīvā laikā (īpaši pirms gulētiešanas) 5 minūtes.

    Atmiņas

    William Bates redzēja attiecības starp redzes stāvokli un psihi. Tātad viņš ierosināja, ka ar spilgtām, pozitīvām atmiņām, garīgo stāvokli normalizē un, attiecīgi, redzējumu. Šī vingrošana ir noderīga profilaksei.

    1. Iedomājieties skaistas ainavas, kuras jūs labi atcerējat, piemēram, no brauciena. Tālāk atcerieties detaļas: tālākās meža siksnas horizonta, dzeltenās kviešu lauki, planējoši putni, peldošie mākoņi, debeszils utt. Mēģiniet redzēt visu skaidri, it kā patiesībā.
    2. Šajā uzdevumā jums būs nepieciešama Sivtseva tabula (regulāra galda pārbaude redzei). Novietojiet to sešus metrus no jums. Vispirms izlasiet līnijas, kuras var redzēt labi; tad ieskatieties mazāko vēstuli, kuru var redzēt. Šajā laikā veiciet vingrinājumus "palming". Atveriet savas acis un skaties uz šo vēstuli. Vingrošana tiks uzskatīta par veiksmīgu, ja vēstule kļūs vismaz nedaudz skaidrāka.
    3. Atcerieties patīkamas skaņas un smakas, kas patiešām patika. Šādas darbības var ilgt neierobežotu laiku.

    Garīgi attēli

    Atmiņas un reprezentācijas ir cieši saistītas, taču atšķirība starp tām ir tā, ka viens nāk no cita, tas ir, bez atmiņas, kaut kas ir neiespējams.

    1. Veicot "palming" vingrinājumus, melnā krāsā izvelciet iztēli no sava drēbju skapja. Varēji iedomāties arī melnas bikses, cepuri, kleitu, apavus.
    2. Garīgi izdariet lokā galvu un novietojiet uz tā visas alfabēta burti. Paceļot pulksteņrādītāja virzienā, iedomājieties katru melnā gaismā ne vairāk kā 1 sekundi.

    Kustības

    Cilvēka redze kļūst sliktāka, ja acis ir vērstas uz vienu objektu uz ilgu laiku. Pārvietojot izskatu dažādos virzienos, mēs dodam acis atpūtu.

    1. Paņemiet galdu, lai pārbaudītu savu redzi, apskatīt jebkuru līniju, kuru var redzēt labi. Tad koncentrēties uz pirmo burtu, tad otrajā, trešajā un tā tālāk. Pievēršot uzmanību no viena objekta uz citu, vajadzētu būt kustīgas līnijas sajūta.
    2. Raugoties uz vēstuli tabulas pirmajā rindā (piemēram, uz "Ш"), tad uz burtu no zemāk esošās rindiņas. Vingrošana acīm tiks uzskatīta par veiksmīgu, ja ir ilūzija par galda kustību uz augšu un uz leju.
    3. Izvēlieties jebkuru redzamo burtu. Pārvietojiet no vienas malas uz otru, no viena stūra uz otru. Centieties panākt vēstules "šūpošanos".

    Morganija

    1. Ievietojiet spoguļa priekšā. Paskaties uz kreiso aci un mirgo ātri, pēc tam pa labi un mirgo vēlreiz. Atkārtojiet 20-25 reizes.
    2. Apsveriet nelielas līnijas uz Sivčes galda, pēc katras vēstules lasīšanas mirgo. Atkārtojiet uzdevumu 7 minūtes.
    3. Iet uz pastaigām. Mirgo, kad veicat citu soli. Veikt vingrinājumus 10-15 minūtes.
    4. Zvaniet draugam un sakārtojiet bumbu spēli. Tiklīdz bumba ir tavās rokās, mirgo.
    5. Drukājiet jebkuru tekstu smalkā drukā. Apskatiet baltu papīru starp līnijām, mirgo katru līniju.

    Pagriežas

    Vingrinājumi, drīzāk, ir piemēroti, lai novērstu un novērstu nogurumu no acīm.

    1. Pacelieties, pagrieziet bagāžnieku un galvu 90 ° pa kreisi, paceliet kreiso papēdi. Tad pagriezieties pa labi. Veicot, jums vajadzētu mēģināt nepamanīt priekšmetus, kas iet pa acīm. Pagriezienus ieteicams izdarīt no rīta un vakarā vidēji 50 reizes.
    2. Aizveriet acis, stiept savu pirkstu pie deguna pie dažiem centimetriem. Lēnām pārvietojiet galvu no vienas puses uz otru tā, lai deguna gala maigas lejas uz pirksta.

    Solarizācija

    Saules gaisma ir svarīga acu veselībai, tāpēc bieži vien neaizmirstiet saulesbrilles. Acīm jāpērc spožā gaismā.

    1. Aizveriet acis un pagriezieties pret sauli. Veiciet vienmērīgu ķermeņa kustību un virziet pa kreisi un pa labi. Pēc dažām minūtēm nedaudz paceliet plakstiņu, lai saules gaisma nokristu tikai uz olbaltumvielu apvalku. Tad paceliet acu plakstiņu. Procedūra ilgst vidēji 5-10 minūtes.
    2. Skaidros laika apstākļos doties uz ielu un atrodiet vietni, kur gaisma atbilst ēnai. Ievietojiet vienu kāju uz tumšās puses, otru - uz gaismas pusi. Aizveriet acis un maigi pavelciet galvu, lai gaisma un ēnā. Atkārtojiet dažas minūtes.

    Vingrošanas stiprināšana

    Batesa metodes uzlabošana bez brillēm bez īpašas vingrošanas nav iespējama. Turpmāk uzskaitītās mācības ieteicams veikt pirms ēšanas, bet ne vairāk kā 3 reizes dienā.

    1. 5-6 reizes lēnām paceliet acis uz augšu, tad nolaist un mirgot.
    2. Velciet acis pa kreisi un pa labi, izveidojot neredzamu līniju.
    3. Garīgi iedomājieties krustu, novediet viņu caur acīm no viena stūra uz otru.
    4. Izdariet galvā visas formas (kvadrātus, apļus, rombas) un izklāstiet tos ar savām acīm. Pēc tam neaizmirstiet mirgot.

    Atbrīvojoties no brillēm, izmantojot Batesa metodi, lai atjaunotu redzi: vingrinājumi Shichko

    W. Batesa metode ir pretrunīga tradicionālās medicīnas skatījumā.

    Viņa pieeja korekcijai oftalmoloģiskie defekti salīdzinājumā ar modernām metodēm, bet tajā pašā laikā Bates tiek uzskatīts par korektīvo neoperatīvo sistēmu dibinātāju.

    Viljama Beesta dzīves laikā redzes defektu ķirurģiska ārstēšana nav izstrādāta medicīnas tehnoloģiju nepilnības dēļ, taču pat tad šis oftalmologs jautāja sev jautājumu: kā var labot redzi, izmantojot medicīniskās zināšanas?

    Šajā rakstā apsvērs Batesa metodi redzes atjaunošanai, Viņa dalītie vingrinājumi ļaus viņam pašam uzlabot savu redzējumu.

    Viljams Batess un viņa tehnika

    William Horatio Bates (1860-1931 gg.) Līdz 25 gadu vecumam saņēmis doktora grādu medicīnā un, neskatoties uz tiešo saikni ar tradicionālo medicīnu, viņš strādāja pie redzes atjaunošanas metodes, kuras teorētiskais pamats ir pretrunā jebkurai oficiālai oftalmoloģijas jēdzienam.

    Bates pētījumi sākās laikā, kad viņš bija disillusioned ar medicīnas optiku un sapratu, ka pat pareizi izvēlēti brilles neatbalsta redzi un pacientei sniedz tikai pagaidu atvieglojumus.

    Turpmākā ārsta darbība parādīja, ka visas acu slimības ir muskuļu saspīlēšanas sekas acs ābolā, un, ja šī spriedze ir izslēgta, tad ne tuvu un līdz pilnīgai ārstēšanai.

    Tajā pašā laikā mūsdienu medicīna, kas redz vizuālo defektu cēloni nevis fiziskajā spriegumā, bet organisku izmaiņu rezultātā audos, nepieņem Batesa metodi kā ārstēšanas metodes pamatu.

    Īpaši maksātnespējīgs mūsdienu oftalmologiem kļūst Bates teorija, ka redzes asumu tieši ietekmē sešu galveno acs ābolu galveno muskuļu darbs un stāvoklis.

    Tie ir atkarīgi no tā, vai acis uz redzamās tīklenes iegūto attēlu ir pareizi fokusējies.

    Tā rezultātā Batess Viljams formulēja savu sistēmu redzes uzlabošanai bez tā norāda, ka hyperopijas un miopijas cēlonis ir attiecīgi garenisko un šķērsenisko muskuļu pārmērīgais spriedzi.

    Un jūs varat izlabot šādas saspīlējuma sekas, izmantojot īpašus vingrošanas vingrinājumus.

    Shichko Bates metode: pieejas funkcijas un vingrinājumi

    Gadu desmitiem Batesa vizuālās atjaunošanas metodoloģija ir uzlabota viņa sekotāji, no kuriem viens bija Genādijs Andrejevičs Šičko ir padomju biologs un fiziologs.

    Shichko papildināja Bates sistēmu ar šo psiholoģisko metodi, kā rakstot savu dzīves programmu, bet ir svarīgi pierakstīt dažas motivējošas frāzes un mirkļus tieši pirms gulētiešanas.

    Miega laikā šie psiholoģiskie iestatījumi, kas reģistrēti maksimāli paplašinātajā formā, strādā zemapziņas līmenī, atjaunojas daudzi vitāli un bioloģiski procesi, ieskaitot tos, kas ietekmē redzi.

    Batesa metode: indikācijas un kontrindikācijas

    Vizuālās ārstēšanas sistēmai U. Batesva ir divas kontrindikācijas:

    • šī metode nav piemērota tiem, kam pēdējo 6 mēnešu laikā ir veikta dažāda rakstura oftalmoloģiska darbība;
    • Batesa vingrošana ir kontrindicēta sākotnējos tīklenes atslāņošanās simptomā un vēl jo vairāk ar progresējošo šīs slimības formu.

    Ja šādas kontrindikācijas nav, Batesa sistēma var būt efektīvs veids, kā atbrīvoties no četrām visbiežāk sastopamām acu slimībām:

    1. Strabisms.
    2. Tālredzība.
    3. Tuvredzība.
    4. Astigmatisms.

    Batesa metodes efektivitāte

    Neskatoties uz tehnikas popularitāti, redzes atjaunošana ar Bates metodi nevar lepoties ar lieliskiem rezultātiem, jo ​​vingrinājumu efektivitāte ir tikai 50%. Vairumā gadījumu šāda veida vingrošana palīdzēja tikai tiem, kuriem bija redzes problēmas, kas saistītas ar muskuļu spazmām.

    Bet pat šādos gadījumos visbiežāk nebija pilnīgas izārstēšanas, un pacientu redze uzlabojās tikai dažās dioptrijās.

    Tomēr tas ir labs indikators ne-ķirurģiskai metodei.

    Galvenais, izpildot šādus vingrinājumi - jāievēro apmācības grafiks un vingrošana acīm vieglā versijā ne tikai korekcijas procesā, bet arī pēc tam kā preventīvs pasākums.

    Populāri un efektīvi vingrinājumi

    Bates apgalvoja: normālos apstākļos acīm skaidri jākoncentrējas uz visiem priekšmetiem bez īpašas stresa.

    Ja jums ir jāpieliek vismaz minimālas pūles, lai redzētu objektus dažādos attālumos - tas ir pazīme, ka attīstās slimība.

    Ir dažādas uzlabotas Viljama Bates metodes, kuras ir paredzētas dažādu slimību dažādas pakāpes ārstēšanai, taču pamata sistēma ietver sešas pamatmetodes, kas būs noderīgas daudzās slimībās.

    Palming

    Visefektīvākais, vienkāršākais un drošākais uzdevums Bates sistēmā ir palming (nospiežot aizvērtās acis ar palmu rokām). Oftalmologs apgalvoja, ka šādā veidā cilvēki sasniedz pilnīgu radzenes izolāciju no gaismas, kas tajā pašā laikā gulstas.

    Tas viss ir par nervu impulsiem, kurus smadzenes sūta acīm, Šīs ietekmes rezultātā acu muskuļi kļūst refleksīvi refleksi.

    Šajā gadījumā produkcija ir vienkārša: palmu izpildes laikā ir nepieciešams iedomāties tumšus plankumus, kas slīd uz balta telpa, kā rezultātā pacientam ir jūtama pilnīga tumsa.

    Palming veicina pilnīgu fizisko un psiholoģisko relaksāciju, kā arī acu muskuļu relaksācija.

    Jūs varat veikt palming jebkurā laikā un neierobežotā skaitā, bet katra treniņa ilgumam vajadzētu būt vismaz 3-5 minūtes.

    Atmiņas

    No psiholoģiskā viedokļa cilvēka ķermenis ir pilnīgi atvieglots, kad smadzenes atceras patīkamākos mirkļus. Interesanti, ka šī metode darbojas arī attiecībā uz redzi.

    Pacientei vajadzīgi cieši aizvērt acis un jāatceras jebkura sajūta, asociācija vai dzīves moments, kad viņš bija tikpat ērts un labs kā iespējams.

    Piemēram, jūs varat atcerēties mirkļus tikšanās ar mīļoto, vai arī jūs varat iedomāties jauku krāsu vai garša - jebkurā gadījumā efekts tiek sasniegts pilnīgi iegremdējot šajās atmiņās.

    Garīgais skats

    Šim noteikumam ir atpakaļejošs spēks: ja vīzija ir slikta, tad prātā nebūs iespējams skaidri un skaidri uzrādīt atsevišķus attēlus.

    Bet galvenais ir atcerēties objekta tēlu, lai to detalizēti attēlotu, un šādi vingrinājumi var palīdzēt:

    1. Veicot palmingu, ir jāpārstāv ne tikai absolūtā tumsa, bet arī daži objekti: aizkari, apģērbi, koka tumšie kontūras naktī, bet katrā priekšmetā jūs nevarat koncentrēt iekšējo izskatu vairāk nekā vienu sekundi. Ar vāju iztēli jūs varat vienkārši šķirot alfabēta burtus, bet tos pārstāvēt kā lielus un melnus.
    2. Otrajam uzdevumam ir nepieciešama Sivčes galds (pazīstama ar visu tabulu, lai pārbaudītu skatu, kas ar katru rindu iet, samazina fontu). Ir jāizvēlas burts no zemākās rindas, kuru var saskatīt tikai ar grūtībām, pēc kuras tas ir jādara 3 minūtes palming, iedomājoties šo vēstuli pēc iespējas lielāku un tumšāku. Atverot acis un atkal skatosies pie galda, pacients parasti skaidri izskata izvēlēto vēstuli.

    Otrais uzdevums ir interesants, jo pacients pēc palmēšanas redz ne tikai vēstuli, kuru viņš pārstāvēja, bet arī kaimiņus.

    Pārvietot un šūpot

    Ar garu fokusu uz vienu tēmu acis nogurst vairāk nekā tad, ja tās pārvieto no objekta uz objektu. Balstoties uz šo paziņojumu, Bates ir izstrādājis tādu vingrinājumu kompleksu, kuram atkal būs vajadzīgs Sivčes galds.

    1. Pirmkārt, pacients apskata jebkuru vēstuli no sērijas, ko viņš redz, Bet vēstule būtu jāuzskata par sliktāk nekā citi no tās pašas sērijas. Pēc dažām sekundēm skatiens tiek pārvietots uz kaimiņu burtiem.
    2. Izskats ir vērsts uz jebkuru lielu vēstuli, ko pacients redz bez stresa, tad tas ir jākoncentrē uz vēstuli vairākās turpmākajās rindās. Veicamās pareizas izpildes gadījumā rodas ilūzija, ka kustība nav skatāma, bet pati pati tabula.
    3. Tālāk jums jāizvēlas viens no lielajiem burtiem, lai pacients varētu atšķirt tā elementus. Sākumā acs vērš uzmanību uz vienu elementu (piemēram, burts "A" šķērsgriezumā), tad skats jāpārvieto burta augšdaļā. Tādējādi pēc dažiem cikliem būs sajūta, ka burts tiek virzīts uz augšu.

    Kā alternatīvu trešajam vingrinājumam jūs varat izvēlēties asimetrisku burtu (piemēram, "es"), un pārtulkot skatu no vienas puses uz otru (šajā gadījumā burtu vilkšana).

    Noklikšķinot uz fotogrāfijas labajā Šivčes galda, tiks atvērts sākotnējais formāts, pēc kura jūs varat lejupielādēt un izdrukāt, lai veiktu vingrinājumus.

    Mirgojošs un mirgojošs

    Šim uzdevumam atkal būs vajadzīgs Sivčes galds. Pēc palmu veikšanas apskatīt jebkuru nelielu vēstuli, kas tiek uzskatīts par ne tik labu, bet kura kontūras var izjaukt.

    Pēc tam acis atkal seko palmām, un tad vingrinājums atkārtojas, bet tagad ir jāizvēlas vēl viena vēstule. Viziņas beigās (viss, kas jums jādara 10-12 ciklu laikā), jums ir jāveic palming atkal, un pēc tam veiciet vairākus ātrus mirkļus.

    Solarizācija

    Saules sistēmas teorija ir balstīta uz Batesa secinājumu, ka acis nav jāaizklāj ar sauļošanās optiku.

    Gluži pretēji: Ragaiņa pamatā jābūt pakļautai ultravioletās gaismas iedarbībai, kas palīdz stiprināt ne tikai radzenes, bet arī šādos apstākļos saskaroties ar muskuļu spriedzi.

    Solarizācijas procesā nav nepieciešams aplūkot sauli: jūs varat izmantot lampu un pat sveci. Šādi sarežģīti uzdevumi ietver šādas metodes:

    1. Novietojot aizvērtās acis gaismā, ir nepieciešams pagriezt ķermeni un galvu tā, lai gaisma pastāvīgi nokrīt uz acu malām, tad centrā. Pēc vairākiem šādiem pagriezieniem, acis pierod pie gaismas, un pēc tam pagriezienus var turpināt, nedaudz paceljot augšējo plakstiņu, bet pilnībā neatverot acis.
    2. Ir nepieciešams stāvēt ap mājas stūri vai aiz koka, lai jūs varētu novērot ēnas robežu no saules un gaismas (mājās jūs varat izmantot sienas un luktura stūri). Viena kājas novietošana ēnu zonā, bet otra - gaismā, jums jāmaina no kājas uz kāju, lai abi acis nokristu uz apgaismotā laukuma, tad nonāktu ēnā.
    3. Otrajā nodarbībā, kad acis ir pieradušas pie gaismas iedarbības, tās pilnībā jāatver, katrai acai pāri pēc 10-12 svārstībām pārklāj ar plaukstu. Tagad, kad šūpoties, jums ir jāmeklē nevis gaismas avots, bet gan zeme.

    Noderīgs video

    Video parāda, kā praksē piemērot Shichko-Bates metodi:

    Ir teikts, ka brīdī, kad metode Bates bija nepopulārs nevis tāpēc, ka tie nav labumu, bet gan tāpēc, ka ir nepieciešams, lai optika ražotājiem pārdot vairāk savu produktu, un reformatoriem un meklētājiem jaunu ārstēšanas metožu, tika uzskatīti iznīcinātāji oftalmoloģisko bizness.

    Jebkurā gadījumā Dr Bates metodi nevar uzskatīt par pilnīgi nepamatotu, un redzes sāpju panaceja un pirms vingrošanas ir obligāta konsultācija ar ārstējošo ārstu.

  • Google+ Linkedin Pinterest