Norbekova acu vingrošanas uzlabošana

Daudzi speciālisti vairāk nekā gadu ir pavadījuši savu darbību speciālu treniņu programmu izstrādei, kuru mērķis ir stiprināt un atjaunot redzējumu.

Labāk ir novērst slimību, nekā ilgāk, lai to ārstētu ar zālēm, tautas metodēm vai ar ķirurģiskas iejaukšanās palīdzību.

Mūsdienās oftalmologi izmanto dažādas metodes, kuras var efektīvi palīdz uzlabot redzes asumu un atbrīvoties no dažām acu slimībām. Viena no redzes atjaunošanas metodēm autors ir Mirzakarim Norbekovs.

Lai sāktu veikt dažus vingrinājumus, jūs varat to darīt tikai pēc konsultēšanās ar oftalmologu. Kāda veida metodika ir visefektīvākā konkrētā situācijā, var teikt tikai speciālists.

Autora biogrāfija

Jāatzīmē, ka nav daudz zināms par patieso faktu biogrāfiju Norbekov Mirzakarim Sanakulovich. Viņa dzimšanas datums ir 1957. gada 17. novembris. Viņš ir dzimis lielā ģimenē, kas dzīvo kalnu ciematā pie Samarkandas.

Armijas gadi padarīja viņu spēcīgu, viņa spēks un pārliecība, ka viņš rūdīja ar palīdzību karate.

Apgūstot prasmi, Mirzakarim sāk mācīt, organizē sekcijas karatē, piedalās sacensībās. Paralēli tam, veicina starp padomju iedzīvotājiem veselīgu un pareizu dzīvesveidu.

Būtisks brīdis biogrāfijā ir iepazīšanās ar medicīnas zinātņu kandidātu Larisu Fotīnu.

Šī bija viņa, kas palīdzēja Norbekovam pārveidot izstrādāto vingrinājumu kompleksu par īstu labsajūtas programmu. Tādējādi labi zināms ķermeņa dziedināšanas sistēma Mirzakarima Norbekova.

Neskatoties uz faktu, ka daudzi gadi strādājuši pie Fotina un Norbekova veselības aizsardzības sistēmas, grāmatas ir publicētas ar kopīgu līdzautoru.

Līdz šim metodoloģijas autore ir Cilvēka self-restaurācijas institūta direktore.

Grāmata "Par muļķa pieredzi vai apgaismības atslēgu"

Norbekova grāmata "Pieredze muļķī vai izpratnes atslēga". Kā atbrīvoties no brillēm. "Tika publicēts 2001. gadā. Kopš tā laika ir bijuši strīdi gan pacientiem, gan ārstiem par grāmatā aprakstītajiem ieguvumiem un efektivitāti, redzes atjaunošanas metodi.

Protams, uz veido savu viedokli par grāmatu un piedāvāto sistēmu, ir nepieciešams lasīt autora darbu.

Runājot par pašu metodoloģiju, tā pamatā ir divas galvenās sastāvdaļas: fiziskā un psiholoģiskā.

Psiholoģiskais aspekts Tā mērķis ir padarīt cilvēka emocionālo fona par vislabvēlīgākajām fiziskām vingrām. Šajā nolūkā autors iesaka izmantot auto-apmācību. Fiziskais aspekts grāmata ir veltīta vingrinājumiem.

Kā uzskata grāmatas autore, lai ārstēšana būtu visefektīvākais rezultāts, ir nepieciešams nedomāt par sevi kā par slimu cilvēku, bet gan iedomāties un iedomāties sevi par veselīgu un laimīgu. Šī attieksme lielā mērā nosaka ārstēšanas panākumus kopumā.

Norbekov pievērš lielu uzmanību cilvēka attieksmei pret apkārtējo pasauli - viņš iesaka to uztvert kā radošu un tuvu vidi.

Kas attiecas uz vingrinājumu kompleksu, katrā ir septiņi strādā pie acs pēc iespējas rūpīgāk un glīti. Veicot vingrinājumus, ir svarīgi nodrošināt, lai acs muskuļos nebūtu pārmērīga spriedze un spiediens.

Pareiza stāja un veselīgs mugurkauls - tas ir būtisks panākums, pats Norbekov pats grāmatā lieto frāzi "muskuļu korsets" un iesaka lietot sarežģītus vingrinājumus acīm, mugurkaulam un locītavām.

Procedūras apraksts

Grāmata skaidri un pakāpeniski apraksta metodoloģiju, identificē galvenos punktus, sniedzot konsultācijas par vingrinājumiem, koncentrējot uzmanību.

Vingrinājums Nr. 1

  • Galvas sākotnējā pozīcija ir pat.
  • Lai sekotu skatienam uz augšu, sasniedzot pēdējo iespējamo punktu, turpiniet kustību ar acīm, it kā caur pieri.
  • Atgriezt skatu tā sākotnējā pozīcijā.
  • Lai skatītos uz leju, tad garīgi turpiniet vēdera kustību savā kaklā.
  • Atgriezt skatu tā sākotnējā pozīcijā.

Modes brilles var pastiprināt vai sabojāt jūsu tēlu, tādēļ izvēloties brilles brillēm ir būtiska mācība.

Narkotiku apraksts demodikozes ārstēšanai skat. Šo rakstu.

Exercise # 2

  • Galvas stāvoklis nemainās - pat.
  • Meklējiet garīgi pa savu kreiso auss.
  • Atgriezties sākuma pozīcijā.
  • Atkārtojiet to pašu vingrinājumu labajā pusē.

Tādējādi persona ietekmē enerģijas centrus, koncentrējoties uz galvas vainagu un uz ārējiem acs stūriem, un caur tiem uz ķermeņa kopumā. Galvas augšdaļā esošais kanāls tiek uzskatīts par enerģiju no agrākajiem laikiem, un sānu kanāli ir savienoti ar cilvēka aknām.

Pirmkārt, acu asarošana ir paredzēta, lai likvidētu slimību, kas bija slimības cēlonis.

Kāpēc lido muši pirms viņu acīm? Atbilde ir šajā rakstā.

Uzdevums Nr. 3 - "Tauriņš"

Ārstēšanas laikā ir ārkārtīgi svarīgi neveikt galvas kustības. Pārvietojiet tikai acis.

Lai ietekme uz acu muskuļiem būtu maigāka un sliktāka, visām ģeometriskām formām jābūt pēc iespējas lielākām.

Sērija ir pirmā. Acis jāuzliek pa diagonāli:

  1. sāciet no apakšējā kreisā stūra,
  2. pārvietojas augšējā labajā stūrī
  3. Tad pa labi apakšā un pabeidziet diagonāli augšējā kreisajā stūrī.

Pēc atkārtojiet diagonāli apgrieztā secībā:

  1. sāciet vingrinājumu apakšējā labajā stūrī,
  2. sekojot augšējā kreisajā stūrī
  3. Pēc tam kreisajā apakšējā stūrī un beidzot diagonāli augšējā labajā stūrī.

Kad esat pabeidzis divas diagonāles, jums vajadzētu atslābināt acu muskuļus: bieži vien mirgo, nesaskaroties ar acu plakstiņiem.

Piezīme: fiziskās slodzes laikā uz acīm nav jāpiespiež vai citādi necieniet acis. Visas kustības ir jāveic bez piepūles, viegli.

Uzdevums Nr. 4 - "Astoņi"

Galva paliek nemainīga. Acīm ir garīgi jāuzliek bezgalība.

Cipara izmēram jābūt pēc iespējas lielāks, bet ne vairāk par sejas kontūrām. Vingrinājuma virziens mainās. Pēc relaksējoša treniņa - bieži mirgo, tāpat kā vingrinājumā "Tauriņš".

5. uzdevums

Šis vingrinājums ļauj nostiprināt acs āķa muskuļus, proti - slīpi. Tas nostiprina sānu redzi un palīdz mazināt tuvredzību.

Vispirms pārliecinieties, ka apkārtne ir mierīga un nav satricinājumu un trokšņu.

Paskaties uz deguna galu. Lēnām un mierīgi gaida. Mēģiniet iztēloties sānu priekšmetus, atstājot acis.

Tad uzdevums jāveic šādā secībā:

  1. Redzes koncentrācija deguna galā, lēna acu priekšu kustība, objektu fiksēšana uz sāniem;
  2. Lai nostiprinātu skatienu uz deguna tilta, virzīties uz priekšu un uz sāniem;
  3. Koncentrējiet skatu uz centrālo punktu starp uzacīm, lēnām virzieties uz priekšu un, nepārvietojot acis, salieciet sānos esošos priekšmetus.

Atkārtojiet vingrinājumu astoņas reizes. Kustībām jābūt gludām, un noskaņojums ir tikai pozitīvs.

Modernās glaukomas ārstēšanas metodes var apturēt redzes zudumu un atgriezt pacientu normālā dzīvē.

Glikomas attīstīšanās iemesli ir aprakstīti šajā rakstā.

Vingrinājums Nr. 6

  • Kreisais un labais rādītājpirksts, lai nogādātu deguna galu.
  • Saglabājiet savas acis uz pirkstiem.
  • Tad lēnām pārvietojot pirkstus uz sāniem taisnā horizontālā līnijā.
  • Katra acs seko attiecīgās puses pirkstam. Lai veiktu vingrinājumu, ir nepieciešams izmantot tikai sānu redzi.

Vingrojumi jāatkārto divas līdz trīs reizes, tad ļaujiet acīm atpūsties.

Uzdevums Nr. 7 - "Lielais aplis"

Visu uzdevumu laikā galva paliek nekustīga.

  • Pirms acīm tas ir nepieciešams garīgi iedomāties lielu skalu zelta krāsas stundas.
  • Skatoties pulksteņa kontūru, kamēr garīgi nosaka katru ciparu.
  • Izpildiet kustības divos pretējos virzienos.

Apļa kontūrai vajadzētu būt pēc iespējas vienmērīgākai un pakāpeniski palielināt diametru.

Tad vingrojumu var atkārtot, koncentrējoties uz debesīm.

Nemainiet vingrinājumu secību, jo tie sakārtoti sarežģītības pakāpē.

Autore iesaka veikt visu vingrinājumu kompleksu trīs posmos: atverot acis, otrais posms - aizverot acis un atkārtojot visu gaitu garīgi.

Apskatiet Norbecova acu vingrošanas video.

Ārstu un pacientu apskats

Vienprātīgs viedoklis par Norbekova redzes atjaunošanas sistēmu nepastāv gan pacientiem, gan ārstiem.

Saskaņā ar oftalmologiem, šim kompleksam var būt noteikta preventīva ietekme gadījumā, ja cilvēkam ir veselīgs redze. Attiecībā uz vingrošanas izmantošanu acu slimību ārstēšanai šeit ir izveidoti vairāki ārsti pesimistiski.

Pacienti arī izteikt pretrunīgi viedokļi. Daži apgalvo, ka pozitīvā vingrinājuma ietekme ir ļoti ievērojama. Tomēr vingrošana acīm ir vajadzīga katru dienu.

Vēl viena pacientu kategorija pēc Norbekov sistēmas praktiskās pielietošanas vai nu vispār nebija pozitīvas pārmaiņas, vai arī tās ilga tikai ļoti īsā laikā.

Jebkurā gadījumā pirms tam pieredze Sistēma, kas aprakstīta grāmatā "Dumjš vai ieskatu atslēga. Kā atbrīvoties no brillēm. "Ir nepieciešams veikt pilnīgu pārbaudi ar oftalmologu. Tas atklās pareizu diagnozi un noskaidros, vai šāda acu vingrošana var kaitēt redzei.

Norbekov: vingrošana acīm, lai atjaunotu redzi

Daudzus gadus oftalmoloģijas nozares speciālisti mēģina izveidot universālu vingrošanas programmu, kas palīdzētu nostiprināt un pat atjaunot vīziju; un Norbekova acis vingrošana attiecas uz tiem pašiem mēģinājumiem. Par tā efektivitāti ir daudz strīdu. Tomēr šī metode ir ļoti interesanta un, bez šaubām, ir pelnījusi uzmanību. Ja tā lietošana nav kontrindicēta, to var pilnībā izmantot. Pat ja tas nepalīdz uzlabot, tas noteikti būs lietderīgs kā preventīvs pasākums.

Mazliet par metodi

Mirzakarim Norbekovs izstrādāja metodi redzes uzlabošanai un aprakstīja to savā grāmatā, kas tika publicēta 2001. gadā. Viņas iziešana radīja daudz pretrunu gan oftalmologu, gan pacientu starpā. Viņi nesasniedz līdz šai dienai.

Pati tehnika sastāv no diviem virzieniem: fiziska un psiholoģiska. Otrais ir gandrīz pamata. Autors pats apgalvo, ka sistēma, kas ietver tikai vingrinājumus, nav efektīva bez emocionāla noskaņojuma, automātiskās apmācības un pat automātiskas ierosināšanas. Tikai šādā veidā jūs varat pielāgoties emocionālajam fonam, kas ir labvēlīgs fiziskai slodzei.

  • Darba fiziskā daļa apraksta tieši redzes vingrinājumus. Parasti šo daļu var atrast jebkurā avotā (piemēram, internetā). Tomēr, bez pirmās, šī sistēma ir līdzīga klasiskajai vingrošanai uz acīm, tāpēc ir ieteicams vismaz īsumā iepazīties ar to.
  • Psiholoģiskās attieksmes vispārējā nozīme ir atkarīga no tā, ka persona ir pieradusi domāt par sevi kā par pacientu un par viņa kaites parādīšanu. Tas negatīvi ietekmē jebkuru ārstēšanu. Bet pozitīvā attieksme, kas sastāv no pilnīgi veselīga uzrādīšanas, palīdz atjaunot redzējumu, un ne tikai.

Norbēvs apkārt pasaule iesaka uztvert kā draudzīgu vidi, nevis kā ienaidnieku, kas ir pilns ar agresoriem. Ir svarīgi koncentrēties uz jūsu jūtām (sajust siltumu, aukstumu utt.).

Papildus pamata vingrošanai grāmatā ir modificēts oftalmoloģiskais galds. Vēl viens svarīgs grāmatas aspekts ir jēdziens "muskuļu korsets".

Autore pilnīgi pareizi apgalvo, ka bez veseliem mugurkaula un pareizas stājas nav iespējams atjaunot un uzturēt lielisku skatu. Tāpēc grāmatā var atrast vingrinājumus šīm ķermeņa daļām, kā arī rokām un kājām.

Visas grāmatas daļas: psiholoģiskie, fiziskie, galdi un papildu vingrinājumi - kopā palīdz uzlabot, un dažreiz, kā apgalvo daži pacienti, pat atjauno vizuālās spējas. Tas aizņem ne vairāk kā pusstundu katru dienu.

Vingrinājumi un to ieviešanas paņēmieni

Vingrošana redzes atjaunošanai, kas raksturo tehniku, ārkārtīgi maigā veidā ietekmē cilvēka acs. Ļoti svarīga ir tās īstenošanas pareizība; Jebkurā gadījumā nevajadzētu būt pārmērīgām pūlēm.

Pirms pašas metodes testēšanas, ir svarīgi apspriesties ar oftalmologu, jo tā īstenošanai ir kontrindikācijas.

Zemāk ir uzskaitīti visi vingrinājumi un sīki izstrādātas instrukcijas to īstenošanai.

  1. Galva ir atvieglināta un plakana.
  2. Skats jāpārvieto tieši uz augšu, nevis apstādinot to vispieejamākajā apskates punktā, bet turpinot kustību ar acīm, it kā caur galvas frontālo daļu.
  3. Izskats nāk atpakaļ.
  4. Pēc tam viņš iet uz leju. Šajā gadījumā cilvēkam garīgi jāturpina kustība ar izskatu kaklā.
  5. Sākuma stāvoklis acīs.
  1. Galva atrodas tādā pašā veidā.
  2. Acu kustības ir tādas pašas kā iepriekšējā vingrinājumā, tikai pa kreisi un pa labi, it kā caur ausīm. Šo darbību priekšrocība ir ietekme uz galvas enerģijas jomām.
  1. Šo darbību sauc par "Butterfly". Galva ir fiksēta vienā līmenī; Acīm aprakstītie skaitļi ir jābūt pēc iespējas lielākiem; tad jums nav pārāk daudz cirkšņa.
  2. Skats apraksta diagonāli no apakšējā stūra uz kreiso pusi uz augšu - pa labi.
  3. Pēc tam skats samazinās un virzās pa diagonāli kreisajā augšējā zonā.
  4. Darbība tiek atkārtota spoguļa kārtībā (pirmais stūris ir labais apakšējais).
  5. Acs muskuļi atpūšas, bieži mirgo (bez sasprindzinājuma). Vingrinājumi nedrīkst būt saistīti ar papildu sprādzieniem (piemēram, squinting), un tiem jābūt viegliem un viegli.
  1. To sauc par "astoņu". Galva joprojām ir nekustīga.
  2. Acis zīmē "lejā astoņu figūru". Skaitlis lielumam ir aptuveni jāatbilst sejas kontūrām.
  3. Veiciet darbību pretējā virzienā.
  1. Šis vingrinājums ir īpaši noderīgs, lai uzlabotu sānu redzes un tuvredzības sniegumu. Veiciet to gludi, mierīgā klusā vidē, nepievēršoties nekādiem objektiem vai trokšņiem.
  2. Izskats koncentrējas uz deguna galu.
  3. Tad tas lēnām pārvēršas attālumā; Apskatīti ir sānu pusē esošie elementi, bet acis tiek gaidītas.
  4. Atkal koncentrējas uz deguna un lēnām virzās uz priekšu.
  5. Iedur uz deguna tilta, tad uz priekšu, un tad apkārt.
  6. Skats ir precīzi noregulēts starp uzacīm un atkal tiek pārvietots uz priekšu, skatot priekšmetus ar sānu redzi.
  7. Darbības atkārtojas cikliski 8 reizes.
  1. Galva ir taisna; darbības ir lēnas un gludas.
  2. Abu roku rādītāju pirksti tiek nogāzti degunā; tie koncentrējas uz skatu.
  3. Rokas lēnām saliekas sānos, lai pirksti pārvietotos pa vienu horizontālu līniju.
  4. Acis seko pirkstiem (pa labi - pa labi un pa kreisi - pa kreisi).
  5. Vingrojumu atkārtojas divas reizes (trīs reizes), pēc tam acis paliek.
  6. Tās veiktspēja ir balstīta uz sānu redzi, kas vēlreiz pierāda, ka šī metode cita starpā ir paredzēta sānu redzes uzlabošanai un palīdz mazināt tuvredzību.
  1. To sauc par "Lielo loku". Galva joprojām ir; pie acu līmeņa, jums ir nepieciešams garīgi sakārtot lielu apaļu zelta skalu (tās kontūrām jābūt pēc iespējas vienīgām).
  2. Pulksteņa kontūra izskatās apkārt; ir svarīgi sniegt katru skaitli.
  3. Skats virzās pretējā virzienā.
  4. Darbības atkārtojas; Pakāpeniski domādams, sardzes diametrs palielinās.
  5. Tad ciparu var "krāsot" debesīs.

Autore iesaka tos atkārtot pēc galvenās sesijas, vispirms aizverot acis, un tad tikai garīgi.

Norbekova tehnika: relaksējoša masāža pēc vingrošanas

Lai saglabātu redzi un iespējamo atbrīvošanos no tuvredzības, ir svarīgi ne tikai regulāri veikt vingrošanu, bet arī pareizi noteikt vingrinājumu ietekmi. Tas palīdz veikt masāžu, kas arī ir daļa no Norbekova metodes.

Lai to izdarītu, jums jāatrod vairāku punktu priekšā:

  • Nepāris - starp uzacīm; Depresijas centrā starp apakšējo lūpu un zodu; pieres augšējās robežas vidū.
  • Pāra - labajā un kreisajā deguna spārnā un laika nišu centros.

Tos pārmaiņus nospiež ar pirkstu spilventiņiem; kaut gan katru reizi pieliekot nedaudz vairāk pūļu, līdz ir viegli sāpīgs sajūta.

Metodes priekšrocības un trūkumi

Spriežot pēc lasītāju atsauksmēm, šī metode patiešām ir efektīva tuvredzībai un citām līdzīgām redzes patoloģijām.

Tomēr neatgriezenisku acu bojājumu nevar novērst ar tā palīdzību (lai gan autore apgalvo, ka arī šajos gadījumos notiek pozitīva dinamika).

Starp minusiem ir vairākas kontrindikācijas. Nav nepieciešams piesaistīt tos, kam ir diagnosticēta epilepsija, alkoholisms, narkomānija, jebkuri garīgi traucējumi utt., Kā arī grūtniecēm un tiem, kam ir sirdsdarbības traucējumi. No tā mēs varam izdarīt nepārprotamu secinājumu - tehnikai ir ļoti spēcīga ietekme uz psihi. Vai tas kaitē ārstiem vēl nav skaidrs.

Kopumā vēl nav zinātnisku pierādījumu par šīs metodes efektivitāti, bet to ir grūti arī noliegt. Galu galā, pozitīvas emocijas ir svarīgas jebkura veida slimību ārstēšanā.

Viens oftalmologs var pateikt ar pilnīgu pārliecību: kā preventīvs pasākums šī metode ir patiešām efektīva. Tikai pirms jūs to risināt, jums vajadzētu konsultēties ar speciālistu, jo dažas metodes nav piemērotas ikvienam un nesaņem labumu, bet gluži pretēji - kaitē.

Mirzakarim Norbekov un viņa vingrošana acīm

Labdien, mani dārgie lasītāji!

Otrajā dienā mans tēvs darbā paziņoja par kolektīvu atkritumu savākšanu. Un viņš, zinot, ka manās tvertnēs esmu pilns ar sieviešu žurnāliem, kosmētikas katalogiem, lūdza palīdzību.

Tāpēc man bija jāveic audits manā grāmatu skapī. Un tā ir grāmata, kuru es tajā izraugināju. Es to ieguvu jau ilgu laiku, kad es biju students, kādā ielu pārdošanā. Viņi piesaistīja neparastu autora vārdu un interesantu zilbi.

Tajā laikā es to nevaldīju, bet es to arī nemetēju. Tātad viņa pārcēlās no manas istabas studentu hostelī uz savu vecāku māju un vairākus gadus bija putekļains plauktā. Un tagad ir ļoti ērti tikties ar manām acīm. Tagad es nolēmu to vēl izlasīt līdz galam un domāt par to, kā praksē izmantot iegūtās zināšanas.

Pa to laiku es kopā ar jums vēlos uzzināt vairāk par šo metodi un tā autoru. Es ierosinu izlasīt šo rakstu.

Norbekova acu vingrošanas uzlabošana

Daudzi speciālisti vairāk nekā gadu ir pavadījuši savu darbību speciālu treniņu programmu izstrādei, kuru mērķis ir stiprināt un atjaunot redzējumu.

Labāk ir novērst slimību, nekā ilgāk, lai to ārstētu ar zālēm, tautas metodēm vai ar ķirurģiskas iejaukšanās palīdzību.

Mūsdienās oftalmologi izmanto dažādus paņēmienus, kas var efektīvi palīdzēt uzlabot redzes asumu un atbrīvoties no dažām acu slimībām.

Viena no redzes atjaunošanas metodēm autors ir Mirzakarim Norbekovs.

Lai sāktu veikt dažus vingrinājumus, jūs varat to darīt tikai pēc konsultēšanās ar oftalmologu. Kāda veida metodika ir visefektīvākā konkrētā situācijā, var teikt tikai speciālists.

Autora biogrāfija

Jāatzīmē, ka nav daudz zināms par patieso faktu biogrāfiju Norbekov Mirzakarim Sanakulovich. Viņa dzimšanas datums ir 1957. gada 17. novembris. Viņš ir dzimis lielā ģimenē, kas dzīvo kalnu ciematā pie Samarkandas.

Armijas gadi padarīja viņu spēcīgu, viņa spēku un pārliecību, ka viņš atlaidināja ar karate palīdzību.

Apgūstot prasmi, Mirzakarim sāk mācīt, organizē sekcijas karatē, piedalās sacensībās.

Paralēli tam padomju iedzīvotāju aktīvi veicina veselīgu un pareizu dzīvesveidu.

Būtisks brīdis biogrāfijā ir iepazīšanās ar medicīnas zinātņu kandidātu Larisu Fotīnu. Šī bija viņa, kas palīdzēja Norbekovam pārveidot izstrādāto vingrinājumu kompleksu par īstu labsajūtas programmu. Tādējādi dzimis Mirzakarim Norbekovs pazīstamā veselības uzlabošanas sistēma.

Neskatoties uz faktu, ka daudzi gadi strādājuši pie Fotina un Norbekova veselības aizsardzības sistēmas, grāmatas ir publicētas ar kopīgu līdzautoru. Līdz šim metodoloģijas autore ir Cilvēka self-restaurācijas institūta direktore.

Grāmata "Par muļķa pieredzi vai apgaismības atslēgu"

Norbekova grāmata "Pieredze muļķī vai izpratnes atslēga". Kā atbrīvoties no brillēm "tika publicēts 2001. gadā. Kopš tā laika ir bijuši strīdi gan pacientiem, gan ārstiem par grāmatā aprakstītajiem ieguvumiem un efektivitāti, redzes atjaunošanas metodi. Protams, lai izveidotu savu viedokli par grāmatu un piedāvāto sistēmu, ir nepieciešams lasīt autora darbu.

Grāmata skaidri un pakāpeniski apraksta metodoloģiju, identificē galvenos punktus, sniedzot konsultācijas par vingrinājumiem, koncentrējot uzmanību.

Vingrinājums Nr. 1

Galvas sākotnējā pozīcija ir pat. Lai sekotu skatienam uz augšu, sasniedzot pēdējo iespējamo punktu, turpiniet kustību ar acīm, it kā caur pieri.

Atgriezt skatu tā sākotnējā pozīcijā. Lai skatītos uz leju, tad garīgi turpiniet vēdera kustību savā kaklā. Atgriezt skatu tā sākotnējā pozīcijā.

Exercise # 2

Galvas stāvoklis nemainās - pat. Meklējiet garīgi pa savu kreiso auss. Atgriezties sākuma pozīcijā. Atkārtojiet to pašu vingrinājumu labajā pusē.

Tādējādi cilvēks strādā enerģētikas centros, kas koncentrējas uz galvas vainagu un uz ārējiem acs stūriem, un caur tiem uz ķermeņa kopumā. Galvas augšdaļā esošais kanāls tiek uzskatīts par enerģiju no agrākajiem laikiem, un sānu kanāli ir savienoti ar cilvēka aknām.

Uzdevums Nr. 3 - "Tauriņš"

Ārstēšanas laikā ir ārkārtīgi svarīgi neveikt galvas kustības. Pārvietojiet tikai acis.

Lai ietekme uz acu muskuļiem būtu maigāka un sliktāka, visām ģeometriskām formām jābūt pēc iespējas lielākām. Acīm ir jāuzliek pa diagonāli: sāciet no apakšējā kreisā stūra, pārejiet uz augšējo labo stūri, tad apakšējā labajā pusē un pabeidziet diagonāli augšējā kreisajā stūrī.

Pēc tam atkārtojiet diagonāli apgrieztā secībā: sākiet vingrinājumu no apakšējā labā stūra, pēc tam augšējā kreisajā stūrī, tad apakšējā kreisajā stūrī un pabeidziet diagonāli augšējā labajā stūrī.

Kad esat pabeidzis divas diagonāles, jums vajadzētu atslābināt acu muskuļus: bieži vien mirgo, nesaskaroties ar acu plakstiņiem.

Piezīme: fiziskās slodzes laikā uz acīm nav jāpiespiež vai citādi necieniet acis. Visas kustības ir jāveic bez piepūles, viegli.

Uzdevums Nr. 4 - "Astoņi"

Galva paliek nemainīga. Acīm ir garīgi jāuzliek bezgalība. Cipara lielumam jābūt pēc iespējas lielākam, bet ne vairāk par sejas kontūrām. Vingrinājuma virziens mainās.

Pēc relaksējoša treniņa - bieži mirgo, tāpat kā vingrinājumā "Tauriņš".

5. uzdevums

Šis vingrinājums ļauj nostiprināt acs āķa muskuļus, proti - slīpi. Tas nostiprina sānu redzi un palīdz mazināt tuvredzību.

Vispirms pārliecinieties, ka apkārtējā situācija ir mierīga un nav satricinājumu un trokšņu. Paskaties uz deguna galu. Lēnām un mierīgi gaida. Mēģiniet iztēloties sānu priekšmetus, atstājot acis.

Tad uzdevums jāveic šādā secībā:

  1. Redzes koncentrācija deguna galā, lēna acu priekšu kustība, objektu fiksēšana uz sāniem;
  2. Lai nostiprinātu skatienu uz deguna tilta, virzīties uz priekšu un uz sāniem;
  3. Koncentrējiet skatu uz centrālo punktu starp uzacīm, lēnām virzieties uz priekšu un, nepārvietojot acis, salieciet sānos esošos priekšmetus.

Atkārtojiet vingrinājumu astoņas reizes. Kustībām jābūt gludām, un noskaņojums ir pozitīvs.

Vingrinājums Nr. 6

Kreisais un labais rādītājpirksts, lai nogādātu deguna galu. Saglabājiet savas acis uz pirkstiem. Tad lēnām pārvietojot pirkstus uz sāniem taisnā horizontālā līnijā.

Katra acs seko attiecīgās puses pirkstam. Lai veiktu vingrinājumu, ir nepieciešams izmantot tikai sānu redzi.

Vingrojumi jāatkārto divas līdz trīs reizes, tad ļaujiet acīm atpūsties.

Uzdevums Nr. 7 - "Lielais aplis"

Visu uzdevumu laikā galva paliek nekustīga. Pirms acīm ir nepieciešams iedomāties lielu zelta krāsas pulksteņa skalu. Skatoties pulksteņa kontūru, kamēr garīgi nosaka katru ciparu. Izpildiet kustības divos pretējos virzienos. Apļa kontūrai vajadzētu būt pēc iespējas vienmērīgākai un pakāpeniski palielināt diametru.

Tad vingrojumu var atkārtot, koncentrējoties uz debesīm.

Nemainiet vingrinājumu secību, jo tie sakārtoti sarežģītības pakāpē.

Autore iesaka veikt visu vingrinājumu kompleksu trīs posmos: atverot acis, otrais posms - aizverot acis un atkārtojot visu gaitu garīgi.

Vingrošana Norbekova acīm - labums vai laika izšķiešana?

Izlaista 2001. gadā Mirzakarim Norbekova grāmata "Neprātīga pieredze vai izpratnes atslēga. Kā atbrīvoties no brilles "sadalīja lasītājus divās nometnēs: tie, kas entuziasmu aptvēra jauno redzes uzlabošanas metodi, un tie, kas bija skeptiski par teoriju.

Tagad starp ārstiem un pacientiem ir iespējams satikt aktīvajām Norbekova metodes apspriedēm.

Lai saprastu, kāda ir Norbekova redzējuma uzlabošanas metode, vispirms ir nepieciešams iepazīties ar pašu grāmatu.

Faktiski pati metode ir sadalīta divās savstarpēji saistītās daļās: psiholoģiska un fiziska. Psiholoģiskā daļa ir veltīta pareiza noskaņojuma radīšanai, lai uzlabotu redzi, izmantojot automātisko apmācību. Fiziskā daļa krāso vingrinājumu kompleksu, lai uzlabotu ķermeņa redzamību un vispārējo veselību.

Kā likums, publiski pieejamos brīvos avotos ir tikai otrā daļa, proti: Norbekova acu vingrošana. Tomēr veiksmīgai atveseļošanai autors iesaka vismaz iepazīties ar psiholoģisko daļu.

Saskaņā ar Mirzakarim Norbekovu, jebkurā apstrādes procesā galvenais ir attieksme pret veselību. Ir svarīgi uztvert sevi ne kā personu, kas tiek ārstēta, bet gan kā cilvēks jau ir veselīgs.

Tas nav viegli sasniegt, tomēr tas ir iespējams. Un, galvenokārt, saglabājot skaistu emocionālo stāvokli, pareizu nostāju un pasaules uztveri kā draudzīgu vidi.

Ir vērts atzīmēt, ka sarkanā līnija caur visu grāmatu ir pareizas poza (vai, kā Mirzakarim Norbekov to sauc par "muskuļu korsetu"). Saskaņā ar Norbekova visu vingrošanu pamatā ir teorija par veselīga mugurkaula svarīgo nozīmi visa organisma darbībā. Tāpēc, Norbekova grāmatas nodarbību laikā ir nepieciešams ne tikai veikt vingrinājumus acīm, bet arī visām mugurkaula daļām, kuras autors detalizēti apraksta.

Kā raksta autors, pareiza poza vai "muskuļu korsets" ietekmē ne tikai redzes stāvokli, bet arī visu ķermeni kopumā.

Arī Norbekova vingrošana ietver vingrinājumu kompleksu kāju un roku locītavām.

Veicot vingrinājumus, personai jāatbalsta ne tikai pareizais "muskuļu korsets", bet arī pareizais emocionālais noskaņojums.

Turklāt, atšķirībā no citām metodēm atgūšanu, acīm Norbekovu vingrošanas ietver īpašu koncentrēšanos uz labotajiem ķermeņa sajūtas (aukstā, siltā, tirpšana), kā arī strādājot ar modificētu oftalmoloģijas galda.

Izmantošanas, emocionālo stāvokli, poza, kontrolē laboto ķermeņa un papildu vingrinājumu kombinācija ar oftalmoloģijas galda būs pielāgot redzi, pavadot divdesmit minūtes dienā.

Norbekova metodikas principi

Mūsdienu pasaule ir vienkārši pārsātināta ar informāciju, un galvenais veids, kā tas tiek saņemts, ir vīzija - mēs esam skatoties TV, sēžot pie datora, lasot grāmatu - viss kopā ar acu celms, kas var novest pie redzes zudumu un attīstību saistītu slimību acīm.

Lai samazinātu slodzi un nodrošinātu acīm pilnīgu atpūtu, dienas laikā ir nepieciešams veikt vienkāršu vingrinājumu komplektu. Vingrošana acīm neaizņem daudz laika, bet tas uzlabos asins piegādi un mazinās nogurumu.

Norbekova vingrošana acīm ir ļoti efektīva - tā ļauj precīzi noteikt nervu mezglus, noņemt nogurumu un palīdzot acīm atgūties.

Vēl viena priekšrocība ir vienkāršs vingrinājumu komplekta veikšana - nav nepieciešams visu uzzināt, pats galvenais, lai saprastu šo principu.

Strādājot ar pirkstu galiem uz aktīvajiem punktiem, mēs ne vien stimulē šos punktus, bet arī panākt pilnīgu atpūtu: nav brīnums East kopš seniem laikiem ir pielāgotas aiztiek lūgšanu krelles vai apaļas akmeņi dažādās formās.

Starp citu, bērniem izsmalcinātu mehānisko prasmju attīstīšana pozitīvi ietekmē runu, spēju koncentrēties, uzlabo vispārējo labsajūtu.

Un tā Norbekova vingrošanas vispārīgie principi acīm:

  • Jebkura ietekme tiek veikta vertikālā virzienā, bez slīpēšanas;
  • Viņa spēks ir jāmaina no patīkamas līdz nedaudz sāpīgām;
  • Visu nospiešanu vajadzētu veikt ar pirkstu spilventiņiem, to var izmantot, piemēram, ar rādītājpirkstu.

Pēc vienkāršas vingrošanas acīm, jums jāpārvieto uz aktīvo punktu uz sejas. Tam jābūt: punktam starp pieres uzacīm; punkti gar deguna spārnu malām; punkts starp lūpām un zodu vidū; punkti par tempļiem, bedrēs, kā arī punkts virs matu augšanas līnijas.

Atkal visi nospiežot jādara ar pirkstu galiem un jūties starp patīkamu un nedaudz sāpīgu.

Metožu plusi un mīnusi

Neraugoties uz pārliecinošo oftalmoloģijas attīstību, brilles un kontaktlēcas kļūst par neaizstājamiem cilvēces pavadoņiem. Tas ir saistīts ar milzīgajiem vizuālās informācijas apjomiem, ar kuriem katru dienu saskaras mūsu redzes orgāns.

Norbekova metodikas būtība

Lai palīdzētu cilvēcei uzvarēt karu ar acu slimībām, piedāvā Mirzakarim Norbekova ierosināto redzes atjaunošanas metodi. Vīzijas atjaunošana ir visaptverošas veselības programmas elements, kurā austrumu prakse un modernās tehnoloģijas ir savstarpēji saistītas.

Norbekova sistēmas vadošais princips ir psiholoģiskā emancipācija no ieraduma uzskatīt sevi par vāju, slimu, vāju un nedrošu cilvēku.

Pats Norbekov nostāda savu sarežģīto programmu nevis kā ārstniecisku, bet kā mācību. Norbekovs uzskata, ka dažādu kailumu dziedēšana, neatkarība no sāpēm, narkotikām, brillēm un kontaktlēcām ir iekšējās, garīgās atjaunošanās blakusparādības.

Tomēr Norbekova redzējuma atjaunošanas un uzlabošanas metode ir balstīta ne tikai uz pašpieredzes un psiholoģiskiem aspektiem. Viņas vietā ir fizisko vingrinājumu komplekts, no kuriem daudzi ir aizņemti no efektīvā, pierādīta Amerikas okulistu William Bates gadsimta tehnikā.

Šādas vingrošanas sniegums acīm patiešām dod lielisku rezultātu tiem, kas cieš no tuvredzības, hiperopijas, astigmātisma.

Bet sadzīšana slimību, piemēram, kataraktu un glaukomu, redzes nerva atrofija un makulas deģenerācija, nevar gaidīt, lai gan autors tehniku ​​Norbekov mēģina pierādīt efektivitāti to sistēmām un tādām organiskām neatgriezeniskas bojājumiem orgāna vīziju.

Plusi un mīnusi Norbekov sistēmas

Tehnikas autore uzsver pacienta uzmanību tam, ka vingrinājumi neradīs sekas, ja vien tie netiks apvienoti ar automātisko apmācību, meditāciju un pašpiknozi. Gandrīz galvenā loma Norbekova vīzijas atjaunošanā spēlē pozitīvu emociju klātbūtne, mērķtiecība un ticība veiksmei.

Bet šī fiziskā sistēmai ir vairākas kontrindikācijas: tajā neiesaistās uz personām, kas cieš no epilepsijas, alkoholisms, narkomānija, kam izteiktas psihiskus traucējumus, grūtniecēm, cilvēkiem, kuri cietuši no sirdslēkmes un insultu.

Tas norāda, ka Norbekova metode spēcīgi ietekmē cilvēka psihi un emocionālo stāvokli. Un vai šī ietekme nav nekaitīga, vēl nav pierādīta.

Norbekova pētījumam ir būtiska tradicionālo medicīnu: viņa metodoloģijas efektivitāte nav zinātniski pierādīta.

Turklāt Norbekova sistēma ietekmē ne tikai personas fizisko un garīgo stāvokli, bet arī būtiski mainās viņa uzskats, par kuru daži eksperti ir klasificēti kā sektanti.

Neskatoties uz to, efektivitāti un priekšrocības vingrošana acīm, paredzēts Norbekovu, oficiālā medicīna nenoliedz, kā arī nozīmi veidot pozitīvu emocionālo stāvokli, lai ārstētu visus, ieskaitot acu slimībām.

Kā Norbēova redzējums var atrisināt problēmas ar acīm? Pozitīva attieksme un pārbaudītie vingrinājumi rada brīnumus

Mirzakarim Sanakulovičs Norbekovs ir daudzu zinātnisku darbu un vairāku grāmatu autore.

Savos rakstos tas aptver plašu problēmu loku, starp kuriem ir redzes atjaunošana pēc viņa paša metodes.

Neskatoties uz to, ka Norbekovs ir medicīnas profesors, viņa sistēma nav tieši saistīta ar ortodoksālajām metodēm, kuras vadās no oftalmologiem.

Neskatoties uz to, diviem miljoniem cilvēku izdevies atjaunot Norbēova redzējumu.

Par Mirzakarim Norbekov

Mirzakarim Norbekovs ir daudzpusīgs un atkarīgs cilvēks: viņš ne tikai nodarbojas ar zinātni, bet arī vērš, nodarbojas ar cīņas mākslu, raksta grāmatas.

Zinātnē viņš strādā arī vairākos virzienos, un kam ir doktora grāds filozofija, medicīna un psiholoģija, Norbekovs ir arī vairāku akadēmiju loceklis (Krievijā un ārzemēs).

Sistēmas autors, neraugoties uz piederību pareizticīgo medicīnas virzienam, stingri tic: slimība nevar tikt stingri sadalīta izārstējamas un neārstējamas.

Veselīga persona, kas nav apmierināta ar kaut ko dzīvību, ātri pamet šo pasauli, vienlaikus nopietni slims,, kuriem katru minūti ir vērtīgs zemes dzīvē, pārliecinieties, lai atrastu spēku dziedināt no sliktākajiem slimībām.

Norbekovas redzes atjaunošana

Šodien ir tūkstošiem autortiesību paņēmienu, lai ārstētu dažādas slimības, to vidū - desmitiem sistēmām, kas palīdz izārstēt slimības, acu un atjaunot redzi.

Ņemot vērā šādu netradicionālu dziednieku, Norbekovs izklausās pārliecināts un apstiprina visas viņa dokumentētās sistēmas tēzes.

Turklāt - viņš tieši norāda par ārstēšanas iespējām ne tikai "vieglās" slimības (tuvredzība un tālredzība), bet arī par krāsu akluma ārstēšanu, redzes nerva atrofiju, astigmatisms, katarakta un glaukomu.

Norbekova redzes atgūšanu raksturo šādas īpašības:

  1. Sistēma apvieno fiziskos vingrinājumus un automātisko apmācību noteiktā veidā, veicot pacienta psiholoģiskās stabilizācijas lomu.
  2. Norbekova metodes mērķis ir ne tikai uzlabot redzi, bet arī tiek novietots kā veids, kā uzlabot vispārējo veselību.
  3. Vingrošana acīm ir otršķirīga no metodes autora viedokļa. Galvenais ir domāt bez šīs slimības redzēt sevi.
  4. Pašmācības vien nevar izmantot kā izārstēt, un savas studiju praktiskajā daļā Norbekovs izmanto William Baystva metodes, ko mūsdienu speciālisti atzīst par vienu no talantīgajiem un nozīmīgajiem oftalmologiem.

Pirmkārt, tas attiecas uz īpašu stāju, kurā svarīgs ir mugurkaula pareizais stāvoklis: tam jābūt taisnīgam, a Stāvam jābūt pārliecinātai un stingrai, un tas ir vajadzīgs ne tikai psiholoģiskai drošībai, bet arī vienveidīgai un pienācīgai skābekļa piegādei visiem orgāniem un ķermeņa sistēmām.

Norbekova režīma atjaunošanas metode

Runājot par praksi, jūs varat redzēt, ka daudzi Norbekova vīzijas vingrinājumi var šķist pazīstami tiem, kas jau ir izmēģinājuši citu autoru sistēmas (piemēram, Ždanova metode), un vēl jo vairāk viņš zina par Bates metodēm.

Patiešām, Norbekovs satiek plaši pazīstamo "palmingu" un fiksācijas paņēmienus, un cita veida rotācija, bet Norbecova redzējumu kompleksam ir trīs raksturīgas iezīmes:

  • tie ne vienmēr atbilstu aprakstītajai secībai: katrs var izvēlēties izpildes kārtību;
  • vingrošana acīm labākai ietekmei jāapvieno ar mugurkaula vingrošanu;
  • Vingrojums ir nepieciešams tikai ar taisnu muguru, izstiepti pleci un labs garastāvoklis, jo gala rezultāts ir atkarīgs no emocionālā fona.

Turpmāk aprakstīta Norbekova metode redzes atjaunošanai un visi uzdevumi, kas iekļauti Norbekova sistēmā.

Tas ļaus pāriet no vienkāršiem vingrinājumiem uz sarežģītiem, Kad katrs iepriekšējais kalpo kā sava veida iesildīšanās un sagatavošanās:

  1. Sēdies taisni un nemainot galvu (nevis noliekt uz priekšu un nemelot atpakaļ) skats palielinās cik vien iespējams, kamēr garīgi jācenšas paaugstināt savas acis vēl augstāk un, it kā, "redzēt" griestiem.
  2. Tajā pašā poza pozīcijā acis nokrīt cik vien iespējams.
  3. Pēc tam acis ir maksimāli atstātas, un tad pa labi.
  4. Sēdēt raiti, bez galvas kustībām vienam ir jāvelk tikai acis bezgalības zīme, bet acu kustības amplitūdai jābūt vismaz lielai, bet ne sāpēm. acu kustības sākas no augšējā labajā stūrī, vērsta lejup, tad pa diagonāli uz augšu un pa kreisi, tad skats ir nolaists uz apakšējā kreisajā stūrī, un atgriežas sākuma punktu (augšējā labajā stūrī). Ir ļoti svarīgi saglabāt galvu.
  5. Ar taisnu stāju, pirms mirgo labi, ir jācērt acis līdz pat degunam. Galvenā skata uz deguna koncentrēšana, perifēra redze jākoncentrē uz priekšmetiem, kas atrodas sānos. Padariet to vieglāk nekā šķiet. Spending šādā stāvoklī apmēram minūti, skats būtu vērsts uz priekšu, tad atkal šķielēt, bet ne uz deguna galu un vidu, un pēc tam vēlreiz vērsti uz priekšu, un, visbeidzot, kļūt noliekta acīm, bet virzienā uz punktu starp uzacīm. Šis vingrinājums, kas nostiprina acs slīpi muskuļus, jāatkārto septiņas reizes.

Izmantojot šos vingrinājumus, ir iespējams mazliet tos "Pārveidot", veicot vispirms ar atvērtajām acīm un pēc tam ar aizvērtām acīm.

Šādas vingrošanas gala posmam ir jābūt atsevišķu punktu masāžai uz sejas:

  • uzacu locītavas;
  • deguna spārni;
  • dobi zem apakšējās lūpas;
  • viskijs;
  • punktam jābūt pieres, no kuras mati sākas.

Šī vingrošanas pabeigšana acīm ļauj noteikt tonizējošo efektu, kas acu muskuļu vingrināšanas procesā.

Norbekova skatījuma galds

Lai veiktu vingrinājumus, jums būs nepieciešams Norbekova galds, kas darbosies ar redzi, fotogrāfiju, kuru jūs varat redzēt zemāk. Arī jūs varat arlejupielādējiet to savā datorā, tad drukājiet un pamāciet uz sienas apmācībai.

Ja jūs noklikšķināsiet uz attēla, tas tiks atvērts pilna izmēra, lai to varētu lejupielādēt datorā un pēc tam izdrukāt.

Video detalizēti apraksta, kā strādāt ar šīm tabulām:

Norbekovs par veselīgu dzīvesveidu

Vīzijas atjaunošana ir tikai viens no daudzajiem virzieniem, kādos Norbekov strādā, bet pat šeit viņš pievērš lielu uzmanību ķermeņa stāvoklim fiziskās slodzes laikā.

Ja jūs neņem vērā tikai fizisko veselību, Mirzakarim Sanakulovičs daudz runā par emocionālo, bez kura nav iespējams izārstēt daudzus fizioloģiskus kaites.

Savos rakstos Norbēkov norāda uz nepieciešamība ievērot šādus vienkāršus noteikumus:

  1. Atteikšanās no sliktiem ieradumiem.
  2. Veselīga muskuļu korsetes radīšana, kuras klātbūtnē organisms izjūt veselību pat tad, ja ir dažas slimības.
  3. Auto-apmācības sesijas un veselīga cilvēka priecīgu domu pastāvīga uzlikšana.
  4. Pareizas elpošanas metožu izpēte un ikdienas prakse šajā virzienā, lai apmācītu ķermeni pašregulēšanai.
  5. Self-masāža un masāža ar akupunktūras elementiem.

Liela daļa no tā ir aprakstīta Norbekova rakstos un tas ir tieši vai netieši minēts vienā no viņa slavenākajām grāmatām "Pieredze muļķī, vai apgaismības atslēga."

Grāmata "Par muļķa pieredzi vai apgaismības atslēgu"

Tas ir netipisks tādai nopietnai personai, kam ir zinātniskie grādi.

Bet patiesībā, ir ļoti grūti, lai izsauktu Norbekova cilvēks drūms un nopietns - tas neļauj prezentāciju materiāla grāmatā.

Turklāt, pat atklājot nopietnas tēmas un soli pa solim, aprakstot vingrinājumus.

Autore mums pastāvīgi atgādina, ka ir jāizpilda viņa ieteikumi bez pārmērīgas uzņemšanas amata, kas nepieļauj smaidu.

Gluži pretēji - Norbekovs iesaka visu laiku sirsnīgi smaidīt.

Šāds vienkāršs triks patiešām palīdz atrast garīgo harmoniju, un tas ir puse cīņas ceļā uz atveseļošanos.

Grāmata ir piepildīta ar humoru, taču, neskatoties uz to, tā pārvar ļoti svarīgu uzdevumu - mainīt attieksmi pret sevi.

Norbekov ne tikai māca lasītājam, kā un ko darīt, bet arī sniedz piemēru par sevi. Jo īpaši viņš stāsta, kā viņš uzvarēja savas slimības ar viņa izstrādāto metožu palīdzību, un tas ir spēcīgs arguments viņa labā.

Norbekova redzes atjaunošana: video

Videoklipā redzēsit, kā veikt vingrinājumus redzes atjaunošanai:

Kā pragmatiska un izglītota persona, Mirzakarim Sanakulovich saprot, ka viņa Sistēmu nevajadzētu uztvert kā vienīgo ārstēšanas iespēju.

Bet atšķirībā no dažādām apšaubāmām cilvēku receptēmviņš sludina apvienotās pieejas piemērošanu.

Pašpilnveidošanās, nestandarta vingrošana un ortodoksālās medicīnas līdzekļi ir trīs pamata elementi, strādājot par vienu efektīvu zāļu slimībām.

Šie vienkārši vingrinājumi spēj pilnībā atjaunot redzi

Katru dienu acis iziet ar lielu informācijas daudzumu, kas izraisa viņu spriedzi. Vakarā ir noguruma sajūta, dedzināšana, attēls zaudē skaidras kontūras. Lai stiprinātu acu muskuļus, novērstu spriedzi un nogurumu, izmantojiet speciāli izstrādātu vingrinājumu komplektu Ždanovam un Norbekovam. Tie ir paredzēti, lai novērstu un likvidētu oftalmoloģiskās slimības - tuvredzību un hiperopiju.

Acu operācija Norbekovā

Norbekova kompleksā acu ārstēšana novērš kataraktu, tuvredzību, acu nogurumu - šie vingrinājumi jāiekļauj atjaunošanas un redzes korekcijas programmā. Ar regulāru apmācību tiek pastiprināti acu muskuļi un uzlabojas iekšējo orgānu darbs. Medicīnas komplekss ir labāk reģistrēts videoklipā, lai izsekotu tā ieviešanas precizitāti.

Norbekova acu vingrinājumi:

  • Lēnām paceliet savas acis, garīgi turpinot pāriet uz vainagu. Nolaidiet savas acis, lai iedomātā līnija būtu vērsta pret kaklu.
  • Paskaties pa kreisi, garīgi raudiet līniju aiz auss. Atkārtojiet vingrinājumu pretējā virzienā.
  • Zīmēt tauriņš. Galva ir fiksēta, tikai acs āboli pārvietojas pa diagonāli. No apakšējā kreisā stūra līdz augšējā labajā stūrī. No apakšas pa labi - uz augšējā kreisā stūra. Atkārtojiet vingrojumu, kā sākuma punktu ņemiet labajā apakšējā stūrī.
  • Zīmējiet griezošo figūru 8 reizes 5 virzienos katrā virzienā.
  • Saglabājiet acis uz deguna tilta. Pārnēsājiet redzi no deguna gala uz priekšu. Izmantojot sānu skatu, atzīmējiet objektus no sāniem. Vingrinājums ir vērsts uz slīpu muskuļu nostiprināšanu, efektīvi novēršot tuvredzību. Atkārtojumu skaits ir 8.
  • Ar savu rādītāju pirkstiem pieskarieties deguna galam, lēnām atšķaidiet tos. Katrai acai jāievēro viena pirksta kustība. Lēnām atgrieziet pirkstus atpakaļ, kontrolējot acu kustību.
  • Garīgi iedomājieties zelta skalu. Uzzīmējiet lielu apli ar savām acīm, apstājoties, lai apskatītu katru cipara ciparu. Alternatīvās kustības dažādos virzienos. Aplis ir jāsakrīt precīzi, nesagriežot stūrus. Atkārtojiet vingrojumu ar savu galvu uz augšu.

Acu operācija Norbecovā ar taisnu muguru pēc katra treniņa mirgo 30 sekundes. Komplekss vingrinājums katru pusstundu, vingrinājumu secība nemainās. Sākotnējo 6 vingrinājumus ieteicams veikt 3 posmos - ar acīm atvērtu, ar acīm aizverot un prātā.

Ātrā vingrošana Norbekovā

Lai mazinātu nogurumu, novērstu tuvredzību un atjaunotu redzi, ir piemērots samazināts vingrošanas komplekss. Pirms sākt kompleksu, jums ir nepieciešams noskatīties mācību video.

  • Manas acis ir slēgtas. Veiciet plašu apļveida rotāciju ar acīm 10 reizes katrā virzienā.
  • Pārvietojiet skatu pa taisnstūra ceļu, apstājieties uz 3 sekundēm katrā stūrī. Atkārtojumu skaits ir 10.
  • Pārvietojiet skatu pa taisnstūra diagonāli 10 reizes.
  • Veiciet divas rotācijas kustības ar acīm, koncentrējoties acīm apļa centrā. Veiciet 10 pieejas katrā virzienā
  • Uzzīmējiet 10 bezgalības pazīmes, kas pārvietojas dažādos virzienos. Veiciet sekojošus vingrinājumus, atverot acis.
  • Apskatiet gaismas objektu, aizveriet acis ar rokām. Ātra pārmaiņu gaisma un ēna padara muskuļus spēcīgu, novērš spriedzi, uzlabo nakts redzamību. Atkārtojumu skaits -10.
  • Aplūkojiet deguna galu, pārvietojiet skatu uz priekšu, atveriet sākuma stāvokli. Katrā galapunktā apstājas 3 sekundes. Atkārtojumu skaits -10.

Vingruma beigās ātri mirgo 1 minūti.

Ždanova metode redzes korekcijai

Profesors Ždanovs ir izveidojis trīskāršus tuvredzības un citu acu slimību ārstēšanas paņēmienus. Katram kompleksam ir mācību videoklipi, kas palīdzēs jums izprast medicīnas prakses īstenošanas smalkumus.

Vingrojumi acs ar tuvredzību pamatā ir strauja redzes nobīde uz attāliem un tuviem objektiem. Uzrakstiet tekstu divās dažāda formāta lapās, pamatojoties uz redzamības pārbaudes tabulu. Izklājiet lielāku formātu uz sienas.

Kā veikt vingrinājumus:

  • Stāviet tik tālu no sienas, lai skaidri redzētu tekstu tikai augšējā rindā. Viena acs, lai segtu.
  • Paņemiet mazāku papīra lapu rokā.
  • Izlasiet augšējo līniju lielajā lapā, novietojiet acis uz mazo lapu, izlasiet augšējo līniju.
  • Izpildiet uzdevumu ar katru rindu 3 reizes.
  • Atkārtojiet otrās acs sejas krāsu.

Atbilstība diētai un citām ārsta iecelšanām ir priekšnoteikums ātrai redzes atjaunošanai. Regulāri veiciet vingrošanu, veiciet acu kustības ar acīm, lai sejas muskuļi būtu nekustīgi.

Palming

Terapeitiskās enerģijas tehnoloģijas relaksē muskuļus. To efektīvi izmanto, lai novērstu un novērstu tuvredzību tuvredzību, mazina noguruma acis pēc ilgstošas ​​lasīšanas un televizora skatīšanās. Tehnikas autors ir William Bates.

  • Pirms sākat tehniku, noņemiet brilles, lēcas, izslēdziet mobilo tālruni, sagatavojiet tabulu, lai pārbaudītu savu redzi. Sēdies ar saviem elkoņiem uz galda, paskaties pie galda. Stingri berziet palmas, līdz parādās siltums.
  • Pievienojiet plaukstas uz plakstiņiem - pirksti šķērso deguna tilta augšdaļu, mazie pirksti atpaliek pret deguna spārniem. Palms salieciet neliela kupola formā, nepakļaujot plakstiņiem. Gaisma nevajadzētu iekļūt caur salocītajiem pirkstiem, un plakstiņiem vajadzētu sajust karstumu no plaukstām.
  • Vingrojuma laikā iedomājieties skaistu ainavu, atcerieties patīkamos mirkļus, lai sasniegtu mieru un atpūtu.
  • Spilgtas mirgošanas reizes ekspluatācijas laikā liecina par spēcīgu celmu acīs. Jums ir nepieciešams atpūsties, pārklājiet plakstiņus 2 minūtes. Pilnīgas relaksācijas kritērijs ir absolūta tumsa.
  • Pēc 5 minūtēm noņemiet plaukstām, neatveriet acis, pagrieziet galvu 3 katrā virzienā, ātri mirgo 10 sekundes, atveriet acis. Pārliecinieties uz tabulu acu pārbaudei - uzlabosies tuvredzība un tuvredzība.
  • Vingrinājumi 5 reizes dienā. Apmācības nekavējoties jāpārtrauc, ja mušas parādās acīs. Palming ir kontrindicēts pēc acu operācijas, jūs varat sākt trenēties pēc 6 mēnešiem pēc operācijas.

Atveseļošanās un redzes atgūšanas pazīme ir jaunu sajūtu parādīšanās acs āboliņos.

Vingrinājumi acīm, strādājot pie datora

Oftalmologi ik pēc 40 minūtēm iesaka veikt relaksējošu acu vingrinājumu kompleksu, strādājot pie datora. Speciālie vingrinājumi ir paredzēti, lai novērstu sasprindzinājumu, mazinot tuvredzību vai tuvredzību. Šis video palīdzēs jums apgūt vingrošanas noteikumus acīm.

  • Viegli nospiediet plaukstas rokas pār slēgtām acīm 1-3 sekundes. Atveriet acis un ātri mirgo. Atkārtojumu skaits ir 4.
  • Cieši aizveriet acis, pēc septiņām sekundēm atveriet acis. Atkārtojiet 9 reizes.
  • Pārvietojiet skatu uz augšu un uz leju, pa kreisi, pa labi. Atkārtojiet darbību 10 reizes.
  • Izvelciet labo roku, paceliet pirkstu. Aplūkojiet to ar divām acīm 7 sekundes, vienu aci 7 sekundes, atkal divas 7 sekundes. Veiciet 8 pieejas katrai acai.
  • Uz abām pusēm novietojiet pirkstu spilventiņus temporālajā zonā, nedaudz saspiediet. Ātri mirgo 12 reizes. Aizveriet acis, dziļi elpojiet 5 reizes. Atkārtojumu skaits ir 3.
  • Lai normalizētu cirkulāciju, mirgo strauji 3 minūtes.
  • Uz 7 sekundēm spiediet acis cieši, pēc tam 7 sekundes atveriet acis. Lai stiprinātu un atslābinātu muskuļus, veiciet 7 pieejas.
  • Acu apļveida kustība ar nemainīgu virziena maiņu, zīmēšanas zīmējums. Vingrojumu var izdarīt, atverot vai aizverot acis. Atkārtojumu skaits katrā pusē ir -10.
  • Ar trim pirkstiem uzklājiet spiedienu uz plakstiņiem, turiet 2 sekundes. Atkārtojiet 3 reizes. Vingrojumi uzlabo intraokulārā šķidruma kustību.
  • Koncentrējiet savas acis uz tuvumā esošiem objektiem, tad uz attāliem objektiem. Exercise atkārtot 10 reizes, tas novērš acu nogurumu, dariet to labāk pie loga.

Pēc katra treniņa aizveriet un atslābiniet savas acis uz 1 minūti.

Vingrinājumu atjaunošanas vingrinājumi palīdz mazināt spriedzi no acīm, stiprina muskuļus, novērš vai lēni ar vecumu saistītās oftalmoloģiskās izmaiņas. Norbekova acu operācija ir noderīga tuvredzībai, hiperopijai, glaukomai.

Lai atjaunotu vīziju ar vingrinājumu palīdzību, būs nepieciešami vismaz 6 mēneši pastāvīgu un regulāru apmācību. Teaching videos palīdzēs jums apgūt izpildes tehniku.
"alt =" ">

Google+ Linkedin Pinterest