Vērojumi redzes atjaunošanai ar Bates metodi

Batesa vingrinājumi redzes atjaunošanai var palīdzēt to mazināt. Galu galā, mūsdienu dzīvi nevar iedomāties bez datortehnoloģijas, cilvēks pavada datorā maksimālo brīvo un darba laiku. Tāpēc masas redze ir samazināta.

Vingrinājumu komplekts Batesa metode redzes atjaunošanai

Visi vingrinājumi, neatkarīgi no tā, vai persona nēsā brilles vai kontaktlēcas, ir jādara prombūtnē. Visām manipulācijām, ko veic redzes orgāns, vajadzētu būt pēc iespējas vienmērīgākai.

Pirms jūs sākat veikt vingrinājumus, jums ir jākoncentrējas uz tiem, no savas prāta jānoņem visas nevajadzīgās domas un mirgo acis (tas arī papildus ieziest).

Vingrinājums "priekšgala"

  1. Cilvēks vispirms paaugstina savas acis pēc iespējas vairāk, un tad pēc iespējas pazemina to.
  2. Galva paliek nemainīga.
  3. Pēc tam, kad acis ir nolaistas, viņiem jākļūst mirklī, lai atslābinātu spriedzes muskuļus.
  4. Šo uzdevumu atkārtojas 5 reizes.

Exercise "pa kreisi-pa labi"

  1. Viņi paskatījās ar savām acīm vispirms pa kreisi un tad pa labi.
  2. Atkārtoti šo procedūru vairākas reizes.
  3. Beigās vingrinājumi mirgo.

Exercise "pa diagonāli"

  1. Veicot uzdevumu, galva paliek fiksēta, darbojas tikai acis.
  2. Vispirms paceliet tos pa labi uz augšu un pēc tam pazeminiet tos pa kreisi.
  3. Pēc tam intensīvi mirgo.
  4. Tālāk, jums ir jādara apgrieztā procedūra, tas ir, no kreisās un uz leju pa labi.
  5. Mirgo vēlreiz.

Taisnstūra vingrinājums

  1. Cilvēks, veicot šo uzdevumu, jums jutekliski jāraizē taisnstūris.
  2. Vispirms izdariet vienā virzienā, un tad pretējā virzienā.
  3. Tad, lai veiktu procedūru, lai atvieglotu acis, kad tie mirkšķināja tos.

Exercise "pulkstenis"

  1. Lai veiktu šo uzdevumu, jums ir jāiedibina liels pulksteņa pulkstenis.
  2. Pēc tam veiciet rotācijas kustības ar savām acīm vispirms pulksteņa rādītāja virzienā, tad pretēji.
  3. Pēc tam jums ir nepieciešams mirgot vēlreiz.
  4. Neaizmirstiet, ka vingrojuma laikā galvai jāpaliek stacionāriem.

Exercise "čūska"

  1. Šis uzdevums ir balstīts uz čūskas garīgo zīmējumu.
  2. Acis ir jāuzņem uz sāniem, un nākamais komplekss jāizdara vispirms no kreisās puses uz labo pusi, un pēc tam no labās uz kreiso pusi, pēc kura mēs turpinām šo procedūru no augšas uz leju un no apakšas uz augšu.
  3. Procedūras beigās acis ir jāatlaiž (mirgo).

Noskatīties video par šo tēmu

Populārā Shichko-Bates tehnika

Pateicoties V.G. praksei, šis paņēmiens ir saņēmis šādu nosaukumu. Ždanovs, kurš savā darbā apvienoja ieteikumus Shichko un Bates vīzijas atjaunošanai.

Komplekss sastāv no sekojošiem redzes atjaunošanas vingrinājumiem saskaņā ar Shichko Bates metodi:

  1. Personai jāpievērš uzmanība vienam konkrētam objektam, un visiem citiem objektiem redzes laukā nevajadzētu būt skaidri redzamam.
  2. Noteiktie kustības. Izmantotie iepriekš aprakstītie uzdevumi no Bates metodes, ko sauc par "čūsku", "taisnstūri", "pulksteni".
  3. Acu mirgošana ar ieskatu. Šis vingrinājums pilnībā atdarina dabisko procesu, kurā acis ir mitrās.
  4. Mazie pagriezieni. Šajā uzdevumā acis ir saistītas ar galvu.
  5. Lieli pagriezieni. Šīs nodarbības dalībnieki ir galva, acis un torsa. Rotācijas notiek 90 grādos.
  6. Uzdevums "Solarizācija". Šim uzdevumam ir nepieciešams gaismas avots, piemēram, lampiņa, svece vai saule (dienas laikā). Pacientam galviņa pagriežas pa kreisi un pa labi, kamēr acīm jābūt nekustīgām.

Zināma un efektīva tehnika:

  1. David Cook "100% redzi bez brillēm un lēcām 7 minūtes dienā."
  2. Harijs Benjamins "Lielisks redze bez brillēm".
  3. Mirzakarim Norbekov "Par muļķa pieredzi vai ceļu uz apgaismību".
  4. Oļegs Pankovs "slepkavības punkti".
  5. V.G. Ždanovs "Atstājiet savu redzi."
↑ http: //feedmed.ru/uhod/glazami/metod-bejtsa.html

Metodikas izstrāde un ieviešana

Vairāk nekā gadsimts ir pagājis kopš brīža, kad parādījās šī metode. Tās mērķis ir atjaunot redzi ar šādiem rādītājiem: tuvredzība, astigmatisms un tālredzība.

Šī attīstība ir balstīta uz dažādu vingrinājumu komplektu ieviešanu atkarībā no slimības. Katrai situācijai tiek izvēlēta tā pati metode, kas dos pozitīvu rezultātu.

Mistērijas koncepcija un būtība

Sakarā ar dažādu dzīves situāciju attīstību, kas saistītas ar vizuālu pārtēriņu, kā arī cilvēku traumas gaitu, var gadīties, ka acs šķērseniska muskuļi, stiepjas, stiepjas uz priekšu, saspiež acs ābolu.

No tā tas deformē, iegūstot priekšu.

Muskuļi nesakrīt, un acis vienmēr ir izliekta stāvoklī.

Cilvēkiem, kuriem ir šāda acs ābola forma, Bates saucas tuvredzīgi.

Kas ir hiperopija?

Ilgtermiņa redzes cilvēki saskaņā ar Batesu - ir cilvēki, kuri ir vājinājuši acs šķērsenisko muskuļu darbu, un garenvirzienā, gluži pretēji, viņi var turēt acu vienā stāvoklī. Tā rezultātā vājinātie muskuļi nespēj vilkt acs āķi uz priekšu un cilvēks sāk slikti tuvināties. Es sāku uztraukties par redzi, viņš sāk nervozēt, un tas pasliktina simptomus.

Noderīgs video par tēmu

Apskatiet video veidošanas metodes Bates, lai atjaunotu redzi:

Ko lasīt

  • ➤ Kā noņemt otro zodu ar vingrinājumiem?
  • ➤ Cik pacients dzīvo ar ascītu aknu cirozē!
  • ➤ Kādi ir simptomi, kas raksturo žults stasi žultspūšļa gadījumā un kāda veida ārstēšana tiek lietota?
  • ➤ Kā parādās sejas problēmu āda?

Kas ir astigmatisms?

Šīs slimības izpausme ir šāda: cilvēks redz objektus izkropļotā formā. Šajā gadījumā brilles ir bezspēcīgas. Bates apgalvoja, ka šo defektu var labot tikai, veicot ikdienas vingrinājumu komplektu.

Batesa vingrinājumu kompleksa lietošanas indikācijas redzes atgūšanai ir redzes traucējumi cilvēkam, kas var būt saistīta ar vecumu saistītām izmaiņām vai acs deformācijas rezultātā.

Citos gadījumos izmantošanas kompleksu izmantošana regulāri ļauj personai saglabāt savu redzējumu līmenī, kādā tie atrodas. Un tas, protams, ir arī svarīgs faktors.

Batesa metodika nav atļauta šādos gadījumos:

  1. Ja cilvēkam ir acs ābola tīklenes atslāņošanās process (gan pašreizējā periodā, gan anamnēzē), jo vingrinājumu izpilde var izraisīt tālāku atslāšanos
  2. Ja operācija tiek veikta pirms acīm, pacientiem ir aizliegts lietot šo metodi 6 mēnešus. Šī perioda beigās jums ir jāsaņem atļauja no oftalmologa.

Shichko acs metode redzes atjaunošanai

Dabiskā redzes atjaunošanas metode. Vizu korekcija saskaņā ar Shichko-Bates metodi.

Šeit jūs atradīsit lekciju kursu par redzes atjaunošanu, izmantojot Shichko-Bates metodi. Teksts tika ņemts no Vladimir Georgievich Ždanova lekcijām video formātā, es klausījos tos un klusi to nokopēja šeit. Darbs tika veikts kopš 2007. gada vasaras, beidzot 2008. gada 3. janvārī.

Lekcijas tiek rakstītas kā lasītas, t.i. vārds uz vārdu. Tāpēc teksts nedaudz atšķiras no literārā (ne tik skaista), bet tas ir labi. Galvenais ir būtība, nevis "iesaiņojums".

Lekcijas ir diezgan apjomīgas, tādēļ lasot, neaizmirstiet atstāt acis, ņemt pārtraukumus. ;)

Jūs varat lejupielādēt lekcijas audio un video formātos attiecīgajā lapā.

Vingrošana Batesa un Shichko acīm: vingrinājumi redzes atjaunošanai

Daudzi cilvēki var apstiprināt, ka īpašie vingrinājumi vizuālās aparatūras apmācīšanai palīdzēja viņiem atbrīvoties no nepatīkamām problēmām ar acīm. Tas ir patiešām iespējams, lai gan ārsti joprojām iesaka lietot pārbaudītas korekcijas metodes - brilles vai lēcas. Bet vingrošana ir vērts mēģināt. Batesa metode atjauno redzējumu 100%, galvenais ir saprast tehniku. Vienīgais, jums jābūt gatavam tam, ka nebūs ātru rezultātu. Jo īpaši, ja pārkāpumi ir nopietni.

Noderīgs Viljama Batesa atklājums

Talantīgs amerikāņu oftalmologs ir izstrādājis sistēmu, kas var uzlabot redzi. Tas ir balstīts uz teoriju, kas izskaidro, kāpēc acīs ir refrakcijas anomālijas.

Bet modernā oftalmoloģijā šajā gadījumā ir atšķirīgs viedoklis. Tiek uzskatīts, ka tikai organiskas izmaiņas acu audos un objektīvā izraisa redzes samazināšanos. Tas nozīmē, ka zinātnieka metode ir pilnīgi atspēkota.

Par laimi, Batesam ir atbalstītāji, kuri ir pārbaudījuši, cik patiesi un efektīvi viņa metode ir.

Glāzes un lēcu ražotāji ir ieinteresēti palielināt patērētāju pieprasījumu. Viņi neatzīst dabisko redzes korekciju.

Turklāt daudzi oftalmologi ir pārliecināti, ka tikai acu lietošanas, kā arī ķirurģiskas ārstēšanas palīdz pacientam saskarties ar acu slimībām. Un bieži vien, kad pacients nāk uz citu konsultāciju, viņam neiesaka atbrīvoties no brillēm, bet, gluži pretēji, rakstīt koriģējošas ierīces ar lielu skaitu dioptriju.

Bates nevēlējās piekrist šādai situācijai. Viņš meklēja alternatīvu, lai viņš varētu pamest savas brilles uz visiem laikiem. Un tā rezultātā viņš izstrādāja tādus vingrinājumus, kas ievērojami palielināja redzes asumu.

Zinātnes metode sastāv no diviem galvenajiem principiem:

  1. Galvenais faktors, kura dēļ redze pasliktinās, ir psihosomatiskais celms. Ja prāts ir saspringts, acs būs arī saspringta. Šis stāvoklis rada garīgu un fizisku diskomfortu, kas attiecīgi izraisa dažādas acu refrakcijas patoloģijas. Tādēļ persona nodarbojas ar astigmatizmu, šķielēšanu, tuvredzību un tālredzību.
  2. Vissvarīgākais uzdevums ir panākt absolūtu acu muskuļu atslābināšanos, lai izskaustu spazmojošas parādības.

Ja vingrošana vizuālai uzlabošanai tiek veikta sistemātiski, tad:

  • asinsriti normalizējas;
  • būs redzes muskuļu tonusa atjaunošana.

Tādējādi pēc kāda brīža persona var vispār atbrīvoties no brilles.

Sākotnējā stadijā tiek izslēgtas pārmērīgas slodzes. Tas var izraisīt pārmērīgu pārslodzi un sāpes, kas ietekmēs redzes aparāta stāvokli. Ir jāsāk ar visvieglāko rīcību.

Bates jau sen pamanīja, ka brilles, kas atjauno vizuālās funkcijas, faktiski neietekmē. Turklāt laika gaitā pacientam bija vajadzīgi uzlabojumi. Un tie, kas atteicās noteiktā laika posmā, apgalvoja, ka ir ievērojami uzlabojumi.

Kad vizuālā sistēma darbojas normāli, acu muskuļi ir atbrīvoti. Tāpēc tīklenes attēls ir tāds, kāds tam vajadzētu būt. Objektu pārbaudei, šķērsgriezuma muskuļu celms. Un, ja jums jākoncentrējas uz tālu priekšmetiem, viņi atpūsties, un muskuļi kļūs saspringti. Izrādās, ka, kad šķērssveces muskuļi ir pārāk ilgi stresa stāvoklī, attīstās miopija. Ar tālredzību, tiek piemērots atgriezeniskais princips.

Psihoanalītiķa GA Shichko attīstība

Kā jau minēts, Batesa metodei ir daudz sekotāju, kas savukārt turpināja strādāt pie unikāla atklājuma. Piemēram, profesora VG Ždanova darba rezultāts bija divu metožu apvienošana - Bates prakse un psihoanalītiķa Shichko prakse.

Ir vērts sīkāk apsvērt Shichko tehnikas pazīmes. Zinātnieks bija pārliecināts, ka nakts atpūtas laikā var iznīcināt veselībai kaitīgas programmas. Lai sasniegtu šo rezultātu, jums tieši jāuzraksta autosuggestion pirms aizmigšanas dienasgrāmatā, lai uzlabotu noteiktu orgānu stāvokli. Shichko apgalvoja, ka tad, kad vēlamais noformējas rakstisku vārdu formā, tas notiek īsāk. Izteikts, lasāms vai vienkārši dzirdēts vārds nav tāds spēks.

Shichko metode ietver darbības, kas paredz rakstīt konkrētas frāzes. Citiem vārdiem sakot, persona pats plāno atjaunošanu. Iestatījumi nedrīkst būt saīsināti. Uzrakstiet pēc iespējas detalizētāk.

  • "Es pastāvīgi uzskatu, ka mana redze ir uzlabojusies";
  • "Es diezgan labi redzu pat vismazākos objektus, kas apkārt" un tā tālāk.

Arī Shichko iesaka pēc frāzes norakstīšanas, veicot treniņu ar nosaukumu "palming". Tas ir arī nepieciešams, lai uzlabotu veselību. Un tad jūs varat doties atpūsties.

Papildus pasākumi būs nepieciešami:

  • ķermeņa attīrīšana;
  • ārstnieciska badošanās;
  • atsevišķa ēdiena un daudz ko citu.

Shichko metode darbosies, ja jūs pastāvīgi ievērosiet noteikumus. Pēc apmēram 7 dienām ikviens var atteikties lietot brilles. Vismaz tas liecina par atsauksmēm.

Shichko sistēma un Bates vingrošana dos reālus rezultātus dažu faktoru klātbūtnē:

  1. Uzlabojumus var panākt, ja redzes funkciju pazemināšana izskaidrojama ar stresa situācijām, un acu struktūra saglabājas nemainīga.
  2. Šāda ārstēšana būs visnoderīgākā personai, kurai ir laba ierosinātība.
  3. Lai rezultāts tiktu sasniegts, būs vajadzīgi centieni un sistemātiski pētījumi.

Shichko metode, kā arī Batesa vingrinājumi ne vienmēr var pilnībā atdot vīziju. Bet efekts joprojām būs pamanāms.

Vizuālās aparatūras vingrinājumu saraksts

Mūsdienu civilizētā dzīve ir atšķirīga, jo jebkura cilvēka psihe gandrīz nekad nav atvieglināta. Tas ir, acu slimības izraisa ne tik daudz darba datorā, gan garīgās stresa dēļ. Lai redzētu, redzes ķermenim ir jābūt atpūtai. Stresi ir negatīvi parādīti acīs, jo tie ir sasprindzināti.

Īpaša vingrošana palīdzēs atbrīvoties no esošajām refrakcijas anomālijām. Lai veiktu vingrinājumu, jums nav jāuzvelk brilles. Pretējā gadījumā rezultātu vispār nebūs.

Vingrošana, ar kuras palīdzību jūs patiešām var uzlabot savu redzi, iesaka šādas darbības:

  • Palming Lai pilnībā atpūsties, acis no gaismas jānosedz ar plaukstām, kamēr pirksti šķērso pieri. Pirms nodarbības uzsākšanas ieteicams berzt plaukstas. Lai gan pat tāds cilvēks redzēs kādu spilgtu attēlu. Tādēļ jums ir jāiesniedz visi priekšmeti, kas ir melni. Tas nozīmē, ka gala rezultāts ir melnā kaste. To var redzēt tikai tad, kad izrādās pilnīgi atpūsties. Ieteicams palmēšana neatkarīgi no dienas, īpaši vakarā. Vingrinājuma ilgums ir 3-5 minūtes.
  • Atmiņas Psihisks ir viegli atpūsties, ja atceraties kaut ko ļoti jauku. Tas var būt garšas, smaržas, skaņas.
  • Garīgā pārstāvība. Visu redzes traucējumus vienmēr rada problēmas ar vizuālo atmiņu un prezentāciju. Bet iedomāties, ka kaut kas notiks tikai tad, ja cilvēks atceras. Tāpēc jēdzieni ir savstarpēji saistīti. Veicot palmēšanu, jums vajadzētu būt melna krāsa (kleita, cepure, skapis, krēsls), ar iekšēju aci, lai koncentrētos uz katru objektu, ir vajadzīga viena sekunde.
  • Pārceļas uz malām. Īsuma noteikšana vienā punktā ir vāji parādīta redzes orgānu stāvoklī. Piemēram, ņemtu tabulu, ko izmanto oftalmologu pārbaudei. Vispirms jums ir jāaplūko viena vēstule, tad koncentrējieties uz citu burtu tajā pašā rindiņā. Pirmais ir jāuzskata par sliktāk. Tātad jums ir nepieciešams tulkot viedokli tālāk, lai jūs iegūtu sajūtu, ka virkne pārvietojas. Ar šo darbību jūs varat sasniegt uzlabojumus. Squinting, jums ir garīgi vibrēt burtu, kas ir melna krāsa. Tas būtu jādara tā, lai nebūtu pūļu.
  • Pagriežas. Turiet rādītājpirkstu deguna priekšā, lai pagrieztu galvu vienā virzienā, tad otru. Jūs nevarat skatīties prom no pirksta. Jūs varat veikt darbību ar aizvērtām acīm, un pirkstam ir jāpieskaras deguna galam.
  • Solarizācija. Vingrošana ietver saules gaismas ieraduma veidošanos. Pirms sesijas jums jāgriežas saulē. Tajā pašā laikā ir ieteicama brīva galvas un visa ķermeņa rotācija. Tiklīdz pieredze parādās, uz īsu brīdi tiek pacelts viens plakstiņš. Skats ir vērsts uz leju. Tad atkārtojiet ar citu gadsimtu. Ja ir sasprindzinājums, tev jāk mirgo.

Saules gaismu pilnībā aizvieto svece vai lampiņa. Bet saule, protams, ir labāka.

Piedāvātā metode būs unikāli noderīga. Iespējams, tas pilnībā neizslēdz problēmu, bet tas neļaus situācijai pasliktināties.

Atbrīvojoties no brillēm, izmantojot Batesa metodi, lai atjaunotu redzi: vingrinājumi Shichko

W. Batesa metode ir pretrunīga tradicionālās medicīnas skatījumā.

Viņa pieeja korekcijai oftalmoloģiskie defekti salīdzinājumā ar modernām metodēm, bet tajā pašā laikā Bates tiek uzskatīts par korektīvo neoperatīvo sistēmu dibinātāju.

Viljama Beesta dzīves laikā redzes defektu ķirurģiska ārstēšana nav izstrādāta medicīnas tehnoloģiju nepilnības dēļ, taču pat tad šis oftalmologs jautāja sev jautājumu: kā var labot redzi, izmantojot medicīniskās zināšanas?

Šajā rakstā apsvērs Batesa metodi redzes atjaunošanai, Viņa dalītie vingrinājumi ļaus viņam pašam uzlabot savu redzējumu.

Viljams Batess un viņa tehnika

William Horatio Bates (1860-1931 gg.) Līdz 25 gadu vecumam saņēmis doktora grādu medicīnā un, neskatoties uz tiešo saikni ar tradicionālo medicīnu, viņš strādāja pie redzes atjaunošanas metodes, kuras teorētiskais pamats ir pretrunā jebkurai oficiālai oftalmoloģijas jēdzienam.

Bates pētījumi sākās laikā, kad viņš bija disillusioned ar medicīnas optiku un sapratu, ka pat pareizi izvēlēti brilles neatbalsta redzi un pacientei sniedz tikai pagaidu atvieglojumus.

Turpmākā ārsta darbība parādīja, ka visas acu slimības ir muskuļu saspīlēšanas sekas acs ābolā, un, ja šī spriedze ir izslēgta, tad ne tuvu un līdz pilnīgai ārstēšanai.

Tajā pašā laikā mūsdienu medicīna, kas redz vizuālo defektu cēloni nevis fiziskajā spriegumā, bet organisku izmaiņu rezultātā audos, nepieņem Batesa metodi kā ārstēšanas metodes pamatu.

Īpaši maksātnespējīgs mūsdienu oftalmologiem kļūst Bates teorija, ka redzes asumu tieši ietekmē sešu galveno acs ābolu galveno muskuļu darbs un stāvoklis.

Tie ir atkarīgi no tā, vai acis uz redzamās tīklenes iegūto attēlu ir pareizi fokusējies.

Tā rezultātā Batess Viljams formulēja savu sistēmu redzes uzlabošanai bez tā norāda, ka hyperopijas un miopijas cēlonis ir attiecīgi garenisko un šķērsenisko muskuļu pārmērīgais spriedzi.

Un jūs varat izlabot šādas saspīlējuma sekas, izmantojot īpašus vingrošanas vingrinājumus.

Shichko Bates metode: pieejas funkcijas un vingrinājumi

Gadu desmitiem Batesa vizuālās atjaunošanas metodoloģija ir uzlabota viņa sekotāji, no kuriem viens bija Genādijs Andrejevičs Šičko ir padomju biologs un fiziologs.

Shichko papildināja Bates sistēmu ar šo psiholoģisko metodi, kā rakstot savu dzīves programmu, bet ir svarīgi pierakstīt dažas motivējošas frāzes un mirkļus tieši pirms gulētiešanas.

Miega laikā šie psiholoģiskie iestatījumi, kas reģistrēti maksimāli paplašinātajā formā, strādā zemapziņas līmenī, atjaunojas daudzi vitāli un bioloģiski procesi, ieskaitot tos, kas ietekmē redzi.

Batesa metode: indikācijas un kontrindikācijas

Vizuālās ārstēšanas sistēmai U. Batesva ir divas kontrindikācijas:

  • šī metode nav piemērota tiem, kam pēdējo 6 mēnešu laikā ir veikta dažāda rakstura oftalmoloģiska darbība;
  • Batesa vingrošana ir kontrindicēta sākotnējos tīklenes atslāņošanās simptomā un vēl jo vairāk ar progresējošo šīs slimības formu.

Ja šādas kontrindikācijas nav, Batesa sistēma var būt efektīvs veids, kā atbrīvoties no četrām visbiežāk sastopamām acu slimībām:

  1. Strabisms.
  2. Tālredzība.
  3. Tuvredzība.
  4. Astigmatisms.

Batesa metodes efektivitāte

Neskatoties uz tehnikas popularitāti, redzes atjaunošana ar Bates metodi nevar lepoties ar lieliskiem rezultātiem, jo ​​vingrinājumu efektivitāte ir tikai 50%. Vairumā gadījumu šāda veida vingrošana palīdzēja tikai tiem, kuriem bija redzes problēmas, kas saistītas ar muskuļu spazmām.

Bet pat šādos gadījumos visbiežāk nebija pilnīgas izārstēšanas, un pacientu redze uzlabojās tikai dažās dioptrijās.

Tomēr tas ir labs indikators ne-ķirurģiskai metodei.

Galvenais, izpildot šādus vingrinājumi - jāievēro apmācības grafiks un vingrošana acīm vieglā versijā ne tikai korekcijas procesā, bet arī pēc tam kā preventīvs pasākums.

Populāri un efektīvi vingrinājumi

Bates apgalvoja: normālos apstākļos acīm skaidri jākoncentrējas uz visiem priekšmetiem bez īpašas stresa.

Ja jums ir jāpieliek vismaz minimālas pūles, lai redzētu objektus dažādos attālumos - tas ir pazīme, ka attīstās slimība.

Ir dažādas uzlabotas Viljama Bates metodes, kuras ir paredzētas dažādu slimību dažādas pakāpes ārstēšanai, taču pamata sistēma ietver sešas pamatmetodes, kas būs noderīgas daudzās slimībās.

Palming

Visefektīvākais, vienkāršākais un drošākais uzdevums Bates sistēmā ir palming (nospiežot aizvērtās acis ar palmu rokām). Oftalmologs apgalvoja, ka šādā veidā cilvēki sasniedz pilnīgu radzenes izolāciju no gaismas, kas tajā pašā laikā gulstas.

Tas viss ir par nervu impulsiem, kurus smadzenes sūta acīm, Šīs ietekmes rezultātā acu muskuļi kļūst refleksīvi refleksi.

Šajā gadījumā produkcija ir vienkārša: palmu izpildes laikā ir nepieciešams iedomāties tumšus plankumus, kas slīd uz balta telpa, kā rezultātā pacientam ir jūtama pilnīga tumsa.

Palming veicina pilnīgu fizisko un psiholoģisko relaksāciju, kā arī acu muskuļu relaksācija.

Jūs varat veikt palming jebkurā laikā un neierobežotā skaitā, bet katra treniņa ilgumam vajadzētu būt vismaz 3-5 minūtes.

Atmiņas

No psiholoģiskā viedokļa cilvēka ķermenis ir pilnīgi atvieglots, kad smadzenes atceras patīkamākos mirkļus. Interesanti, ka šī metode darbojas arī attiecībā uz redzi.

Pacientei vajadzīgi cieši aizvērt acis un jāatceras jebkura sajūta, asociācija vai dzīves moments, kad viņš bija tikpat ērts un labs kā iespējams.

Piemēram, jūs varat atcerēties mirkļus tikšanās ar mīļoto, vai arī jūs varat iedomāties jauku krāsu vai garša - jebkurā gadījumā efekts tiek sasniegts pilnīgi iegremdējot šajās atmiņās.

Garīgais skats

Šim noteikumam ir atpakaļejošs spēks: ja vīzija ir slikta, tad prātā nebūs iespējams skaidri un skaidri uzrādīt atsevišķus attēlus.

Bet galvenais ir atcerēties objekta tēlu, lai to detalizēti attēlotu, un šādi vingrinājumi var palīdzēt:

  1. Veicot palmingu, ir jāpārstāv ne tikai absolūtā tumsa, bet arī daži objekti: aizkari, apģērbi, koka tumšie kontūras naktī, bet katrā priekšmetā jūs nevarat koncentrēt iekšējo izskatu vairāk nekā vienu sekundi. Ar vāju iztēli jūs varat vienkārši šķirot alfabēta burtus, bet tos pārstāvēt kā lielus un melnus.
  2. Otrajam uzdevumam ir nepieciešama Sivčes galds (pazīstama ar visu tabulu, lai pārbaudītu skatu, kas ar katru rindu iet, samazina fontu). Ir jāizvēlas burts no zemākās rindas, kuru var saskatīt tikai ar grūtībām, pēc kuras tas ir jādara 3 minūtes palming, iedomājoties šo vēstuli pēc iespējas lielāku un tumšāku. Atverot acis un atkal skatosies pie galda, pacients parasti skaidri izskata izvēlēto vēstuli.

Otrais uzdevums ir interesants, jo pacients pēc palmēšanas redz ne tikai vēstuli, kuru viņš pārstāvēja, bet arī kaimiņus.

Pārvietot un šūpot

Ar garu fokusu uz vienu tēmu acis nogurst vairāk nekā tad, ja tās pārvieto no objekta uz objektu. Balstoties uz šo paziņojumu, Bates ir izstrādājis tādu vingrinājumu kompleksu, kuram atkal būs vajadzīgs Sivčes galds.

  1. Pirmkārt, pacients apskata jebkuru vēstuli no sērijas, ko viņš redz, Bet vēstule būtu jāuzskata par sliktāk nekā citi no tās pašas sērijas. Pēc dažām sekundēm skatiens tiek pārvietots uz kaimiņu burtiem.
  2. Izskats ir vērsts uz jebkuru lielu vēstuli, ko pacients redz bez stresa, tad tas ir jākoncentrē uz vēstuli vairākās turpmākajās rindās. Veicamās pareizas izpildes gadījumā rodas ilūzija, ka kustība nav skatāma, bet pati pati tabula.
  3. Tālāk jums jāizvēlas viens no lielajiem burtiem, lai pacients varētu atšķirt tā elementus. Sākumā acs vērš uzmanību uz vienu elementu (piemēram, burts "A" šķērsgriezumā), tad skats jāpārvieto burta augšdaļā. Tādējādi pēc dažiem cikliem būs sajūta, ka burts tiek virzīts uz augšu.

Kā alternatīvu trešajam vingrinājumam jūs varat izvēlēties asimetrisku burtu (piemēram, "es"), un pārtulkot skatu no vienas puses uz otru (šajā gadījumā burtu vilkšana).

Noklikšķinot uz fotogrāfijas labajā Šivčes galda, tiks atvērts sākotnējais formāts, pēc kura jūs varat lejupielādēt un izdrukāt, lai veiktu vingrinājumus.

Mirgojošs un mirgojošs

Šim uzdevumam atkal būs vajadzīgs Sivčes galds. Pēc palmu veikšanas apskatīt jebkuru nelielu vēstuli, kas tiek uzskatīts par ne tik labu, bet kura kontūras var izjaukt.

Pēc tam acis atkal seko palmām, un tad vingrinājums atkārtojas, bet tagad ir jāizvēlas vēl viena vēstule. Viziņas beigās (viss, kas jums jādara 10-12 ciklu laikā), jums ir jāveic palming atkal, un pēc tam veiciet vairākus ātrus mirkļus.

Solarizācija

Saules sistēmas teorija ir balstīta uz Batesa secinājumu, ka acis nav jāaizklāj ar sauļošanās optiku.

Gluži pretēji: Ragaiņa pamatā jābūt pakļautai ultravioletās gaismas iedarbībai, kas palīdz stiprināt ne tikai radzenes, bet arī šādos apstākļos saskaroties ar muskuļu spriedzi.

Solarizācijas procesā nav nepieciešams aplūkot sauli: jūs varat izmantot lampu un pat sveci. Šādi sarežģīti uzdevumi ietver šādas metodes:

  1. Novietojot aizvērtās acis gaismā, ir nepieciešams pagriezt ķermeni un galvu tā, lai gaisma pastāvīgi nokrīt uz acu malām, tad centrā. Pēc vairākiem šādiem pagriezieniem, acis pierod pie gaismas, un pēc tam pagriezienus var turpināt, nedaudz paceljot augšējo plakstiņu, bet pilnībā neatverot acis.
  2. Ir nepieciešams stāvēt ap mājas stūri vai aiz koka, lai jūs varētu novērot ēnas robežu no saules un gaismas (mājās jūs varat izmantot sienas un luktura stūri). Viena kājas novietošana ēnu zonā, bet otra - gaismā, jums jāmaina no kājas uz kāju, lai abi acis nokristu uz apgaismotā laukuma, tad nonāktu ēnā.
  3. Otrajā nodarbībā, kad acis ir pieradušas pie gaismas iedarbības, tās pilnībā jāatver, katrai acai pāri pēc 10-12 svārstībām pārklāj ar plaukstu. Tagad, kad šūpoties, jums ir jāmeklē nevis gaismas avots, bet gan zeme.

Noderīgs video

Video parāda, kā praksē piemērot Shichko-Bates metodi:

Ir teikts, ka brīdī, kad metode Bates bija nepopulārs nevis tāpēc, ka tie nav labumu, bet gan tāpēc, ka ir nepieciešams, lai optika ražotājiem pārdot vairāk savu produktu, un reformatoriem un meklētājiem jaunu ārstēšanas metožu, tika uzskatīti iznīcinātāji oftalmoloģisko bizness.

Jebkurā gadījumā Dr Bates metodi nevar uzskatīt par pilnīgi nepamatotu, un redzes sāpju panaceja un pirms vingrošanas ir obligāta konsultācija ar ārstējošo ārstu.

Batesa unikālā redzes atjaunošanas metode - darbojas jebkurā vecumā

Vizuālie traucējumi var rasties slimību, traumu, ārēju faktoru nelabvēlīgas ietekmes dēļ: datora darbs, redzes stresa, dūmu, nezāļu, vides toksicitātes dēļ. Līdz ar medicīnas un ķirurģiskām metodēm plaši tiek izmantota vingrošana acīm - Batesa metode redzes atjaunošanai.

Batesa metodes pamatojums

Amerikāņu oftalmologs William Horatio Bates dzīvoja 19. un 20.gadsimta mijā. Viņš izstrādāja revolucionāru ceļu savam laikam, lai atjaunotu redzi bez zāļu lietošanas. Viņa tehnika netika atzīta par tradicionālo medicīnu, bet tai bija savi panākumi, un to 1920.gadā aprakstīja Bates publicētā grāmatā.

Teorija, kas kļuva par pamatu paņēmienus, lai atjaunotu redzējumu par Bates, ārsts ir pārliecināts, ka pasliktināšanās saistīta ar pārmērīgu spriedzi acs muskuļu un naktsmītnes traucējumiem objektīvu.

Tradicionālā medicīna nepiekrīt Batesa metodei, jo tā izskaidro redzes pavājināšanos ar organiskajiem traucējumiem acs audos. Tomēr, neraugoties uz oficiālu noraidījumu, Batesa metodei ir daudz atbalstītāju un sekotāju, tā ir vienkārša un pieejama visiem.

Acu vingrinājumi (ārstēšana un pārkāpumu novēršana) pamatojas uz diviem principiem:

  1. "Visi nervu slimības," pārmērīga garīga slodze, stress, spēcīgas emocijas noved pie nekontrolētas spriedzi acs muskuļu, un tajā pašā laikā - par tuvredzības, tālredzības, astigmātisma, šķielēšana.
  2. Ir jāapgūst vingrinājumi, kas ļauj noņemt acs muskuļu spazmas, un būs iespēja atjaunot redzi bez brillēm, kontaktlēcām un operācijām.

Kapteiņa sekotāji: Shichko-Bates vingrinājumi

Koncentrējoties uz Psihogēniskās komponents ārstēšana, fiziķis, kurš pētīja optika un, saskaņā ar ticības popularizēts netradicionālās ārstēšanas metodes, Vladimirs Georgievich Zhdanov izdevās apvienot darbus Bates un analītiķis Genādijs Shichko.

G.A. Shichko apgalvoja, ka ārstēšanā izšķiroša nozīme ir katram cilvēkam - pats dziednieks un autoziedzināšana.

Ždanov savienoja vētras Bates un uzstādīšana Shishko: vakarā, nakts miega priekšvakarā, jums ir nepieciešams pierakstīt speciāli rakstītu dienasgrāmatu clues, kas strādā ar zemapziņu. Skaļi runātie vārdi vai domas nav tādas, kā rakstīts. Iestatījumiem jābūt pozitīviem, izvietotiem un rūpīgi jāpārbauda:

  • mans redzējums katru dienu uzlabojas, izmantojot fizisko aktivitāti;
  • Es skaidri redzu nelielus objektus tuvumā un tālu, utt.

Pēc ierakstīšanas ir ieteicams palmēt un iet gulēt.

Tāpat jūs varat tikt galā ar sliktiem ieradumiem, liekais svars.

Vingrošana Bates: paši sevi atjauno mūsu redzējumu

Bates bija pārliecināts, ka garīgais stress, stress, spriedze noved pie patoloģiska muskuļu spriedzes rašanās organismā. Pirmkārt, šādi procesi tiek atspoguļoti acu veselībā.

Atrodoties mierā, redzamas acis, kā arī nelieli priekšmeti, kas atrodas tuvu un attāli līdzīgi. Bet pastāvīgā psihoemociālā spriedze nest augļus un attīstās patoloģijas. Batesa sekotāji apgalvo, ka ne datoriem, ne lasīšanai nav nekāda sakara ar to: viss ir par saspiežot muskuļus. Viņiem ir jābūt atvieglinātam un jāapmāca palikt mierā: vīzija tiks atjaunota.

Pamata mācību kursi ir universāli un piemēroti cilvēkiem ar dažādu invaliditāti. Lai iegūtu dziļāku darbu, atkarībā no patoloģijas (hiperopija, miopija, šķielēšana, astigmatisms) ir papildu vingrinājumi.

Visi vingrinājumi tiek veikti bez brillēm.

Palming

Vingrošanas sirdī ir palmings - plaukstu acu pārklājums.

Ir nepieciešams sēdēt, atpūsties elkoņiem uz cietas virsmas (galda virsmas), atslābināties, kratīt rokas vairākas reizes, it kā kratot ūdeni.

Pirms sākat vingrinājumu, plaukstām ieteicams 10-15 sekundes berzēt pret otru (vajadzētu parādīties siltumam), pēc tam salocīt uz leju un pārklāt acis. Izliektā "laivas" daļa ir virs skolēna.

Elpošanas mieram jābūt mērenam. Kad acis palmas ir slēgtas no gaismas, uz tīklenes, kas nozīmē - pirms tavām acīm būs gaismas plankumi, peldoši krāsaini apļi. Atvelkot, ir nepieciešams panākt pilnīgi melna fona izskatu, bez gaismas ieslēgumiem. Ja mērķis ir sasniegts, tad melnais laukums tiks saglabāts uz brīdi, pirms acis tiek noņemtas pēc plaukstu noņemšanas. Vizija kļūs ievērojami skaidrāka un gaišāka.

Palming perfekti mazina stresu no acīm un ieteicams to darīt visu dienu tik reižu, cik vien iespējams, bet vienmēr katru reizi ar spriedzes sajūtu un pirms aizmigšanas.

Atmiņa

Patīkamas atmiņas sniedz prieku un atpūšas psihi. Šo parādību Bates izmanto, lai mazinātu spriedzi no acīm.

Batesa vingrošanas sākuma posmos ir ieteicams veikt šo uzdevumu kā plaukstu - ar aizvērtām acīm. Vēlāk, apgūstot tehniku, acis nevar aizvērt.

Ir nepieciešams skaidri atveidot atmiņā kādu patīkamu atmiņu - sajūta, nesvarīga - skaņa, smarža, krāsa, attēls. Galvenais ir iegremdēt sevi pēc iespējas pilnīgāk, lai atjaunotu vismazāko detaļu, atkārtotu pieredzi. Ja panākumi tiks sasniegti, mūsu acīs būs melns.

Ievads

Satraucošs redze dod smadzenēm izkropļotu priekšstatu par apkārtējo pasauli. Lai to novērstu, jums ir nepieciešams garīgi pārstāvēt dažādus objektus, krāsoti melnā krāsā bez mazākās gaismas vai citiem piesūcējiem. Katrs attēls jāsaglabā "pirms tavām acīm" ne ilgāk kā sekundi, aizstājot to ar sekojošo.

Otrais uzdevums ir strādāt ar tabulu, lai pārbaudītu redzes asumu. Pakārt to attāluma 4-6 m gaišā telpā ar labu apgaismojumu, acis ir nepieciešams, lai izvēlētos burtu (no līnijas, kas atrodas tik zemu, cik vien iespējams), apskatīt viņu uz dažām sekundēm, un pēc tam uz augšu plaukstām acis un iedomāties šo pašu vēstuli antracīta melna un liels. Kad acis ir atvērtas (pēc 3-5 sekunžu atslābināšanas), burts tabulā būs redzams daudz asāk.

Šūpošanas un pārvietošanās

Nav ieteicams ilgstoši apskatīt vienu punktu, jo tas ir jāpārvieto no tuviem objektiem uz attāliem un aizmugurējiem.

  • Ir jāprecizē vēstule tabulā (1-2 sekundes), pēc tam aplūkojiet citu vēstuli (pirmajam vajadzētu palikt redzamības laukā, bet tā skaidrība ir pazudusi). Labojiet otro burtu (1-2 sekundes), atgriezieties pirmajā, nezaudējot otro. Šādi "šūpoles" veicina acu relaksāciju.
  • Lai noteiktu lielu burtu vienā no tabulas augšējām rindām, pēc tam tulkojiet to uz mazāku burtu, turklāt no redzes lauka turiet pirmo (tas ir sliktāks par otro), un pēc tam atgriezieties pie pirmā. Ja vingrinājums ir taisnība, šķiet, it kā tabula virzītu uz augšu un uz leju.
  • Darbs ar vienu izvēlētu burtu. Bloķējiet skatu uz lielo burtu un pārvietojiet to no augšas uz leju, no vienas puses uz otru, lai burts "šūpoties".

Ja iespējams, jūs varat "šūpot" burtus garīgi, aizverot acis un iedomājoties burtu tēlu melnā krāsā.

Mirgojošs (ieskats)

  • Palieciet palmu, pēc tam atveriet acis uz 1 sekundi, fiksējiet skatu uz jebkuru no tabulas burtiem un vēlreiz palieciet. Vairākas reizes aizveriet savas acis un, paceljot rokas no acīm (acis ir aizvērtas!), 4-5 reizes pagrieziet galvu no sāniem uz otru, mirgo.
  • Sākuma stāvoklis ir stāvoklis, kājas ir plecu platums. Dziļums ir mierīgs, vienmērīgs. Pagriezieties pa labi: galva, acis, pleci. Kreiso papēdi var nedaudz saplēst no grīdas. Tad, neapstājoties, atkārtojiet pagriezienu pa kreisi, pēc tam atkal - pa labi. Vingrojumi tiek veikti, nepievēršot uzmanību konkrētiem objektiem, vienā pieejā ieteicams veikt līdz pat 100 pagriezieniem. Vingrinājumu var veikt vairākas reizes dienā.
  • Saspiediet savu rādītājpirkstu pret degunu un pagrieziet galvu tā, ka šķiet, ka pirksts pārvietojas, nevis jūsu acis. Lai stiprinātu sajūtu, tas būs iespējams, ja jūs aizverat acis un pieskaras pirkstai ar deguna galu.

Saules gaisma

Saules gaisma ir laba acīm. Lai veiktu saulainas vingrinājumus, jums ir nepieciešams:

  1. Aizveriet acis, iestatiet seju pret saules stariem. Pēc tam, kad acis tiek izmantotas un saules gaisma viņus neizraisa, jūs varat uzcelt vienu plakstiņu, pēc dažām sekundēm noskatīties uz leju, lai veiktu vingrinājumu ar otro aci.
  2. Izvēlieties vietni, kurā iziet skaidra gaismas un ēnas robeža, kļūst tā, ka puse ķermeņa ir saulē, bet otra - ēnā. Aizveriet acis, pagrieziet galvu tā, lai gaisma un ēna pakāpeniski mainītos pirms tavām acīm. Vingrinājums veikt, līdz atšķirība vairs nav aizstājējs.
  3. Viena acs, lai aizvērtu plaukstu, otrā - atstāt atvērtu, bet skatīties uz leju. Pagriezieties galvu no vienas puses uz otru (bieži vien var mirgot). Turpiniet poproty, atverot acis saulē un nepārtraukti mirgo. Pēc tam veiciet līdzīgu vingrinājumu ar otro aci. Saules gaismu var aizstāt ar mākslīgo gaismu, taču šis nomaiņas efekts nav tik efektīgs kā acīm.

Kad solārijas komplekss ir pabeigts, ir nepieciešams atkārtot palmings, savlaicīgi vajadzētu būt divreiz ilgākam par saulainu.

Kuru pusi apskatīt

Batesa metodes priekšrocības:

  • vingruma atjaunošanas efektivitāte bez maksas un vingrošanas vispārēja pieejamība;
  • redzes traucējumu novēršana, spēja apgūt prakses, lai relaksētu ne tikai acu muskuļus, bet arī visu ķermeni.

Vingrošana ir kontrindicēta:

  • tīklenes apdraudējums / atdalīšana;
  • 6 mēneši pēc acu operācijas

Batesa metodes apskats

Kā jebkurā alternatīvās medicīnas virzienā, Batesa redzes atjaunošanas metodei ir savi sekotāji un pretinieki. Ierobežojošs ir ievērojama rezultāta neesamība, bet kaitējums nerada uzdevumu. Galvenais ir veikt vingrinājumus pastāvīgi, vairākas reizes dienā, nosakot sasniegto rezultātu vai cenšoties to sasniegt. Laiku pa laikam izmantošana nedos vēlamo efektu.

Ekspertu viedoklis

Mūsdienu medicīna neaizņem Batesa metodi līdz galam, bet viņa attieksme negatīvi ir ievērojami samazinājusies. Acu muskuļus, tāpat kā jebkuru citu, var apmācīt, lai sasniegtu vēlamo rezultātu. Tas nav brīnums, bet pareizi izvēlēts komplekss, miera un kustības pārmaiņas.

Metodes iespējas nav neierobežotas, bet 2-3 dioptri ar regulārām profesijām ir visnotaļ reālistiskas. Turklāt šī metode tiek parādīta kā redzes traucējumu novēršana cilvēkiem, kuri ilgstoši ir jāuztur stacionārā stāvoklī.

Ja atrodat kļūdu, lūdzu, atlasiet teksta fragmentu un noklikšķiniet uz Ctrl + Enter.

Shichko-Batesa metode redzes atjaunošanai

Visur pasaulē metode William Bates - tas pastāvīgi attīstīta vingrinājumus, sistēma, kas palīdz uzlabot redzi, un atbrīvoties no brillēm. Krievijā teoriju veicināja Shichko. Viņa ir arī pretinieki, kuri apgalvo, ka nodarbības ir neefektīvi, bet persona, kurai ķirurģija atjaunot redzi, ir kontrindicēta, jo dažādu iemeslu dēļ, tā ir kļuvusi par vienu no galvenajiem veidiem, kā sasniegt svarīgus rezultātus un izvairītos valkā brilles.

Metodes būtība un tās vēsture

Visiem sistēmai izstrādātajiem vingrinājumiem ir teorija, kuru izstrādā arī Batess. Viņš bija oftalmologs, un norādīja, ka lielākā daļa no refrakcijas kļūdas, ir saistīts ar to, ka acu muskuļi ir pārāk saspringta. Neskatoties uz to, viņi pareizi neizpilda visas funkcijas, kas noved pie sliktas redzes. Mūsdienu oftalmoloģijā (Bates un dzīvoja 19.gadsimta beigās un 20.gadsimta sākumā.), Piemēram atspēkoja teoriju, ka patoloģiskas izmaiņas sākt tieši lēcu no acs ābola, vai audos.

Oftalmoloģija neiebilda pret Shichko-Bates teoriju par jebkuru konservatīvu drošu veidu, kā uzlabot redzi, papildus brillēm.

Jāatzīmē, ka pat tagad oftalmologu profesionālajā vidē ir daudz atbalstītāju, kas praktizē šo metodi un iesaka to pacientiem. Dažiem cilvēkiem, kuru darbība ir saistīta ar garīgo darbu, darbu datorā, studentu aktivitātēm, Shichko-Bates metodi ieteicams izmantot kā nākotnes redzes problēmu novēršanu.

Apmācības būtība ir acs muskuļu tonusa pastāvīga uzturēšana, kas paredzēta, lai fokusētu izkliedēto gaismu uz lēcas virsmas. Ja acis nepārtraukti nepārvietojas (kas notiek, kad jūs regulāri skatāties uz monitoru), tad muskuļu šķiedras atpūšas.

Neskatoties uz pastāvīgo teorijas pilnveidošanu, tā pamatā ir tikai divi principi:

  1. Vīzijas sašaurināšanās cēlonis ir nemainīgs (arī psihisks) spriedze, kas nelabvēlīgi ietekmē visas acs stāvokli. Tas viss noved pie refrakcijas, strabismu, astigmatisma, tālredzības un tuvredzības patoloģiju attīstības.
  2. Profesijas (precīzāk, lielākā daļa no viņiem) ir balstīti uz principu atvieglināt acs muskuļus, lai novērstu spazmas.

Pozitīvs aspekts praktizē Bates ir tas, ka pastāvīga slodze ne tikai uzturēt muskuļu tonusu, bet arī noņems simptomus, piemēram, kairinājums, nogurums (no pastāvīga valkāt brilles iekļauta).

Kontrindicēta ar slodzi, ja tiek veikta jebkāda ķirurģiska iejaukšanās uz acs ābola vai ir noņemta tīklene.

Pirms regulāras apmācības sākuma ir ieteicams aizstāt parastās lēcas un brilles ar tiem, kam ir vājākas dioptrijas. Oftalmologs un teorijas dibinātājs ieteica lietot optiku par 1-1,5 dioptri mazāk nekā parasti.

Kāda ir Shichko-Bates metodes būtība?

Sākotnēji bija tikai viena teorija - tā ir Batesa metode. Tomēr Ždanov ne tikai popularizēja to mūsu valstī, bet arī nedaudz grozīja to, pamatojoties uz viņa darbu, citu teoriju, bet šoreiz psihoanalītiķis - GA Shichko.

Pastāvīgās psiholoģiskās attieksmes ir neatņemama rehabilitācijas programmas sastāvdaļa, lai arī mācības joprojām ir tās pamatā. Tomēr tagad pacients tiek piedāvāts pierakstīt frāzes ar pozitīvu krāsu, gatavojoties gulēt. Piemēram, kā to iesaka Shichko: "Man izdevās atjaunot savu redzi", "Es sāka labāk redzēt mazās detaļas", "Es pakāpeniski izlaboju savu redzējumu".

Daži papildina pašhipnozi ar īpašu diētu, ķermeņa attīrīšanas praksi un pat badu. Mēs iesakām izmantot saprātīgu pieeju Shichko-Bates metodēm un neaizmirstiet, ka galvenais uzdevums ir ikdienas vingrinājumos un darba slodzēs. Ja jūs nolemjat to uzlabot, papildinot, piemēram, ar badu, neaizmirstiet saņemt ārsta atļauju - dažās slimībās, piemēram, patvaļība tieši neietekmēs ķermeni pozitīvi.

Slodžu veidi

Lasīšana vai bieža spēle datorā neietekmē redzi, jo acīm nav jācieš, ja tas ir labi. Tomēr ar pastāvīgu garīgo spriedzi ir muskuļu spazmas, un tas jau negatīvi ietekmē redzes spējas.

Lai īstenotu deva vēlamo rezultātu, jums jāuzlabo psiho-emocionālais stāvoklis, neuzstājieties ar stresu. Kopā ar Shichko pašhipnozi jūs varat sasniegt labāku efektu.

Tika izstrādāti vispārēji vingrinājumi, kas piemēroti jebkurai refrakcijas anomālijai, bet ir arī tie, kas paredzēti vienīgi viena veida pārkāpuma novēršanai. Tomēr, ja jūs nezināt, kas tieši izraisīja pasliktināšanos, labāk ir risināt vispārējo programmu. Tātad sekojošie vingrinājumi tiek uzskatīti par pamatu, palīdzot atbrīvoties no brillēm:

  1. Relaksācija ar atmiņu palīdzību. Šajā nodarbībā jums jāatceras jebkāds patīkams atgādinājums jebkuram jutekļu orgānam. Aizverot acis, jūs varat iedomāties kaut ko iecienītāko garšu, smaržu, relaksējošu skaņu. Sākumā labāk ir aizvērt acis ar savām rokām un mēģināt pēc iespējas vairāk iegremdēties atmiņās, un nākotnē tas ir jādara, lai mācītos ar atvērtajām acīm.
  2. Divas šādas mācības būs saistītas ar iepriekšējo tehniku, jo tās ir veidotas uz līdzīgas tehnikas - garīgās pārstāvības. Ieteicams to izdarīt uzreiz pēc atmiņas. Pirmais veids: izveidojiet tabulu, kas ir paredzēta, lai pārbaudītu redzi, labi apgaismo. Pēc tam pārejiet uz 3-6 metriem un mēģiniet apskatīt jebkuru burtu bez brillēm maksimālajā apakšējā līnijā. Atcerieties, aizveriet acis, izmantojiet palminga metodi un pēc tam iedomājieties to. Garīgi to uzskatu, un tad atkārtojiet ar nākamo burtu.
  3. Šī stunda attiecas arī uz prezentācijas paņēmienu, un pirms tam tai ir jābūt arī atmiņai un palminācijai. Tagad jūs varat iedomāties garīgi dažādus melnus priekšmetus, lietas (lietussargu, cepuri, kleitu). Attēls tiek aizkavēts ne vairāk kā pāris sekundes. Tas ir atļauts un vienkārši pārmaiņus attēlot alfabēta burtus, bet tikai melnā krāsā.

Katru no šeit aprakstītajiem uzdevumiem nedrīkst veikt vairāk kā 3 reizes.

Palming: kas tas ir?

Palming daži dod priekšroku sauc par iegremdēšanu. Teorijas dibinātājs pats teica, ka visu acu struktūru pilnīgu relaksāciju var panākt tikai tumsā. Citi pētījumi ir ierobežoti laikā - daudzi no tiem nav izdarāmi, jo īpaši sākotnējā posmā. Bet palmēšana var tikt veikta jebkurā laikā, jo tā neuzlādē muskuļus.

Šīs apmācības nosaukums nāk no vārda "palma", kas nozīmē "palmu" angļu valodā. Pirms treniņa, jums vajadzēs berzēt rokas un novietot tās ar savu mazo māju pie tavām acīm, pārejot uz pirkstiem.

Neskatoties uz kopējo tumsu, var redzēt acis, var parādīties daudzkrāsaini apļi, balto nokrāsu plankumi, tas ir, smadzeņu vizuālais centrs paliek satraukts. Ir nepieciešams izvairīties no šādām parādībām un mēģināt uzrādīt melnu krāsu jūsu acīs. Iesācējiem ir ieteicams veidot tumsas burbuļus, kas, pieaugot, būs kā absorbējoši balti plankumi.

Pēc palmēšanas ir vēlams pareizi izkļūt no nodarbības. Sākumā acis parādās dažādos virzienos, it kā sakot "nē" vai "jā" šādā veidā. Tad plakstiņi sacietē, saspiež, atpūšas - atkārtojiet vairākas reizes. Pēc tam jūs varat nedaudz tos masēt un atvērt, bieži mirgo 30-60 sekundes.

Ir svarīgi sasniegt pilnīgu relaksāciju un izmērīt elpošanu. Regulāri vingrinājumi palīdzēs ātri atjaunot izturību un mazināt acu nogurumu. Kad muskuļi kļūst labāk sagatavoti, efekts ilgst ilgāk, bet sākotnējos posmos ir labāks palmēšanas darbs katru stundu. Krāsas pēc tās tiek atjaunotas, jo struktūras ir piesātinātas ar skābekli.

Šūpošanas un pārvietošanās

Jau tika teikts, ka ilgstoša acs fiksācija pārslodzes acs struktūras, un tas nav svarīgi, vai jums ir bez brillēm vai arī tajās. Ja jūs regulāri tulkojat dažādu priekšmetu izskatu, labāk redzēsit. Palīdzība šajā vairākās sesijās:

  • Jums būs nepieciešams neliels priekšmets, pat krāsots vai drukāts burts. Jums jācenšas koncentrēt savas acis uz vienu tā daļu, un pēc tam tulkot to uz otru pusi. Jūs varat to pārvietot gan sānos, gan uz augšu un uz leju. Pakāpeniski temps paātrina, lai izveidotu burtu iedomātu šūpošanos. Šī ilūzija ir jāiegūst pati par sevi, tāpēc jums nav jāpieliek daudz pūļu un jāpārklāj acis.
  • Izvēlieties grāmatu ar vieglām loksnēm un fokusējiet uz jebkuru burtu no līnijas. Pēc tam skatījums tiek tulkots uz jebkuru citu simbolu, kas atrodas tajā pašā rindā. Jums nav nepieciešams koncentrēties uz ilgu laiku, pietiek ar 2-3 sekundēm.
  • Uzrakstiet lielu burtu uz lapas un blakus tam nelielu. Svarīgi ir tas, ka pirmais tika novērots sliktāk, un otrais bija no tā lielā attālumā. Alternatīvā fokusēšana ļauj skaidrāk apskatīt pirmā rakstzīme.

Jūs varat pārvietot acis un uz citu trajektoriju. Piemēram, varat izmantot šo piezīmi:

Mirgojošs un iespaidīgs

Iepriekš uzlieciet palmu un pirms jūsu acu iestatīšanas, lai noteiktu jūsu redzi, ievadiet alfabētu vai galdu. Tad viņi skatās uz jebkuru vēstuli un atkārto atpūtu. Tātad tev jādara vairākas reizes, mirgo (neatver acis!) Un, pēc dažu pagriezienu skaita, mirgo un atver acis.

  1. Uzlieciet pirkstu deguna priekšā. Tad jums jāpārvērš galva. Tāpat arī koncentrējoties uz to, tad uz citu tēmu. Atļauts un vienkārši glāstīt viņam īsi - tas ir pat vēlams.
  2. Stāvēdamaties ērtai poza, un pēc tam pagrieziet galvu, acis un plecus vienā virzienā, tad kustība tiek atkārtota otrā veidā. Pagriezieni ir atvieglinātas, un šajā gadījumā jums jācenšas nekoncentrēties uz jebkuru tēmu. Atkārtojiet vēlams divas reizes dienā.

Veiciet dažādus vingrinājumus, jo kāda no darbībām var nedarboties, un jūs nesaņemsiet rezultātus. Dažādojiet savas mācības: ņemiet vērā, ka mums visiem ir dažādas individuālas īpašības, un tas nepalīdzēja, var palīdzēt citam.

Solarizācija

Mūsu vīzijai ir ne tikai tumsa, bet arī saules gaisma palīdzēs to uzlabot. Nav ieteicams lietot pastāvīgi saulesbrilles. Protams, zemāk aprakstītie vingrinājumi var tikt veikti ar lukturi, bet labāk ir dabiska gaisma.

  • Acs ir pārklāta ar plaukstu un, pagriežot pagriezienus, kustina acis uz vaļējām acīm uz zemes, nemēdzot tās mirgot. Tad skatu vajadzētu pacelt uz debesīm vai kaut ko gaismu, un atkārtot tās pašas manipulācijas. Tad mainiet acis. Galu galā, jums ir jāveido palma, bet jums tas jādara 2 reizes garāks, nekā bija paredzēts saulainai izmantošanai.
  • Ieliec savu seju uz gaismu, vispirms aizverot acis. Kad viņi pierod pie saules, jums ir jāatver plakstiņš un jāskatās uz leju, lai gaisma būtu redzama sklērā. Atkārtoti vairākas reizes katram acs ābolam. Šo uzdevumu ilgu laiku nav iespējams veikt, tāpēc pietiek ar 4-5 atkārtojumiem.
  • Ir nepieciešams apstāties pie biezas ēnas robežas, lai, pagriežot galvu pārmaiņus, apgaismotu vienu, tad vēl vienu sejas daļu. Atkārtošana ir nepieciešama līdz pilnīgai sauļošanās reizei.

Vai Batesa metode ir efektīva: atsauksmes?

Lielākajā daļā gadījumu tika novērota daudzu pārbaudīto metožu uzlabošana, lai arī būtu pienācīgi jānorāda, ka ir arī negatīvi vērtējumi. Tas ir saistīts ar to, ka iemesli, kas negatīvi ietekmē redzes funkciju, katram cilvēkam ir atšķirīgi. Tātad labākie sasniegumi ir tiem pacientiem, kuriem problēma bija vājums vai muskuļu spazmas, kas kontrolē acs ābolu.

Daži cilvēki uzreiz spēj uzlabot redzi ar 2-3 dioptrijām, taču ir cilvēki, kuriem Batesa metode nav palīdzējusi.

Regulāritāte ir pamats, kas nepieciešams rezultātiem jebkurā jautājumā, un vingrinājumi acu attīstīšanai nav izņēmums. Pat pēc tam, kad ir sasniegti noteikti panākumi, jums būs pastāvīgi veikt uzdevumus. Ja jūs pilnīgi pārtraucat apmācību, tad regresa dēļ jūs negaidīsiet.

Oftalmologu viedoklis

Krievijā šikko-Batesa metode ir kļuvusi ļoti izplatīta, un arvien vairāk cilvēku vēlas to izmēģināt. Ārsti saka, ka nevajadzētu ārstēt šo metodi kā vienīgo iespējamo mutes dobuma, astigmatisma un hiperopijas problēmu risinājumu. Dažreiz pacients iegūst informāciju no nepareiziem avotiem un dara kaut ko nepareizu, un tas nedod vēlamo rezultātu.

Shichko-Batesa metode nav panaceja un neļaus jums atbrīvoties no brillēm dažām sesijām vai uzlabot redzi ar spēcīgu tuvredzību līdz 100%. Saskaņā ar medicīnisko uzraudzību, ir iespējams noņemt 3 dioptrijas ar tuvredzību un attiecīgi + 3 dioptrijas ar tālredzību. Pilnīgi bez brillēm ar vērtībām virs + 5 / -5 dioptriju nevar iztikt, lai gan ar sarežģītu nopietnu pieeju dažiem izdevās panākt šādus rezultātus.

Pirms kursa sākšanas ir vērts konsultēties ar oftalmologu, lai viņš varētu novērot kravas regulācibu, to veiktspējas pareizību. Vingrinājumi sākotnēji sākas ar vāju amplitūdu, tikai pakāpeniski palielinot to īstenošanu. Jūs nevarat nekavējoties pārslodzīt acis, tas tikai pasliktinās viņu spriedzi.

Šobrīd šī metode ir viens no drošākajiem konservatīviem veidiem, kā uzlabot redzes kvalitāti un brilles atteikumu.

Un pēc tradīcijas, vizuālais video ceļvedis par Bates metodi:

Google+ Linkedin Pinterest