Bates redzes atjaunošana: tehnikas būtība

Tuvumā un tuvu redzes asuma samazināšana nav spriedums, jo īpaši agrīnā stadijā. Lai atjaunotu vizuālo funkciju, tiek izmantotas dažādas metodes, no kurām viena ir visveiksmīgākā, un vissvarīgāk ir pieejama īpaša vingrošana. Šo metodi izgudroja William Horatio Bates. Viņš ierosināja, ka cilvēka acs ir globular forma, un ap objektīvu ir ciliāru muskuļu. Tad zinātnieks izstrādāja tādu vingrinājumu kopumu, kuru mērķis bija apmācīt šos muskuļus, tādējādi uzlabojot redzes funkciju.

Kas tas ir?

Batesa vingrinājumus var izmantot, lai ārstētu hiperopiju, tuvredzību un astigmatismu. Saskaņā ar dažādu pētījumu rezultātiem, regulārās sesijas sniedza labus rezultātus pat ar vecuma tālredzību. Batesa metodes būtība ir palielināt redzes asumu, pateicoties pastāvīgai apmācībai, kas ir atbildīga par attēla koncentrēšanu uz muskuļu tīkleni. Un vienreiz acī ir muskuļi, tas nozīmē, ka viņi var un ir jāapmāca. Bet pacientei vajadzētu saprast, ka, ja ķermeņa muskuļus var apmācīt gandrīz jebkurā līmenī, tad ar spēcīgu tuvredzību (piemēram, mīnus 6) vingrinājumi nepalīdzēs atgriezties 100% redzes. Bet, lai samazinātu tuvredzības izpausmes ar 1-2 dioptriju, patiesībā ir diezgan.

Bates uzskatīja, ka galvenais vizuālās funkcijas traucējumu iemesls ir spriegums no piepūles, ko izmanto, lai izceltu objektu. Attālums no acs uz objektu no tās viedokļa skar tikai refrakcijas anomāliju.

Tāpat kā ķermeņa muskuļu apmācībā, acu vingrinājumi būs efektīvi tikai tad, ja tiks veikta sistēmiska pakāpeniska pieeja. Batesa metode nav visu acu slimību panaceja un ne vienmēr palīdz atbrīvoties no brillēm, bet regulāras sesijas ar dažādiem redzes traucējumiem sniedz ļoti labus rezultātus. Jūs varat izmantot vingrinājumus kā preventīvu pasākumu.

Batesa metode ir ideāli piemērota pacientiem ar nelielu tuvredzību tuvredzībai (ne vairāk kā 3 dioptri), kā arī tuvredzības tuvredzības profilaksei ar ievērojamām vizuālām slodzēm.

Radīšanas vēsture

1917. gadā Batess, pazīstamais laika oftalmologs, sāka sadarboties ar Bernard McFadden, žurnālistikas Fiziskās Kultūras uzņēmēju un izdevēju. Tajā pašā žurnālā viņi vispirms piedāvāja maksas kursus par tā saukto Bates sistēmu. Šīs apmācības popularitāte notika diezgan ātri - 1920. gadā pēc grāmatas "Pareiza vīzija bez brillēm koriģēšana". Kad Bates mira 1931. gadā, viņa biroju un praksi uzņēma Emīlijas sieva.

U. Batess, kurš 19. Un 20. Gadsimta mijā strādāja kā oftalmologs, bija vīlušies par redzes korekcijas metodēm, kas pastāvēja tajā pašā dienā - patiesībā, brilles laika gaitā ir jāmaina uz spēcīgākiem.

Bates teica, ka viņa vingrinājumi var pilnībā izārstēt tuvredzību, hiperopiju, astigmātismu un presbiofiju. Bet 1929. gadā ASV Pārtikas un zāļu pārvalde savā nākamajā spriedumā apsūdzēja Bates par maldināšanu - viņa kursu apgalvotais mērķis bija tikai peļņa un nekas vairāk. Zinātnieki pētīja uzdevuma pamatprincipus un secināja, ka Bates metodes, tāpat kā citas papildterapijas shēmas, nevar novest pie objektīvas vizuālas uzlabošanās.

Tā kā Krievijā pagājušā gadsimta sākumā GA atbalstīja Bates sistēmu. Shichko, jūs bieži varat atrast citu nosaukumu tehnikas - Bates-Shichko.

Metodikas pamatprincipi

Ja cilvēkam ir jāapskata kāds objekts tuvumā, viņš sāk celot acs šķērseniskos muskuļus, un garenie muskuļi atslābina. Rezultāts ir tāds, ka acs iegūst ovālas formas. Ja objekts atrodas attālumā, persona, mēģinot to pārbaudīt, atslābina šķērseniskos muskuļus, un acs kļūst sfēriska. Balstoties uz šiem datiem, Beits secināja, ka tuvredzība attīstās kā transversālo acu muskuļu ilgstoša ietekme, un tuvredzība ir gareniska.

No William Bates viedokļa, tuvredzība attīstās acs šķērssvada muskuļu nepārtraukta spriedze, un tuvredzība ir gareniska.

Tādējādi tika secināts, ka, lai atjaunotu redzi, pacientei ar tuvredzību ir jāpastiprina gareniskie muskuļi un jāmāca pareizi atslābināt šķērseniskos muskuļus, hyperopijas gadījumā lietas ir tieši pretēji. Bates izstrādāja vingrinājumu kopumu, lai sasniegtu mērķus. Viņa vingrošanas pamatā zinātnieks nodibināja unikālu redzes apmācību sistēmu, ko izmanto Ziemeļamerikas indiāņu ciltis.

Pielietošana praksē

Apsveriet Bates kompleksa pamata vingrinājumus, ko jūs varat darīt sev mājās. Starp citu, zinātnieks uzskatīja, ka tikai likvidējot visu gaismu, kas iekļūst tīklenē, mēs varam sasniegt 100% relaksāciju acīs.

Apskatiet grāmatas burtu vai attēlu no jums ērtā attāluma, pēc tam aizveriet acis un iedomājieties objektu, ko esat redzējis. Ja pareizi izpildāt uzdevumu, attēls jūsu acīm būs tumšs.

Iedomājieties krāsu paleti - jo vairāk toņos, jo labāk, spilgtumam vajadzētu būt maksimālajam. Katra krāsa ir viena sekunde. Vingrinājuma ilgums ir 5-10 minūtes.

Darbojoties ar paleti, ir ērti saskaitīt līdz simts.

Rūpēties par atmiņām (atkal, ja jūsu acis ir aizvērtas). Kāds ir šīs apmācības mērķis? Bates uzskatīja, ka redzes traucējumi izraisa garīgās problēmas vai banālu stresu. Atmiņas palīdz normalizēt garīgo stāvokli un uzlabo redzi.

Atmiņas var praktizēt tik ilgi, cik vēlaties, bet bez spriedzes.

Novieto Sivtseva galdu tavās acīs (standarta tabula redzes pārbaudei) 3-6 metru attālumā, apgaismojums ir labs. Mierīgi, bez spriedzes izlasiet visas redzamās līnijas. Apskatiet vismazāko burtu, kuru jūs parasti varētu redzēt, izlabojiet izskatu, izveidojiet plaukstu, lai burts tiktu attēlots tik tumšā krāsā.

Apskatiet mazos burtus un ciparus, kā arī citas melnās zīmes tabulā, un pēc tam iedomājieties tos savā prātā, bet mazos izmēros. Acis ir jāaizver.

Video

Secinājumi

Batesa metode parādījās 20. gadsimta sākumā, bet joprojām bauda milzīgu popularitāti. Tas pamatojas uz dažu acs muskuļu un citu grūtību relaksācijas sistēmu (gareniska vai šķērseniska atkarībā no vizuālo defektu klātbūtnes). Lai no brilles vai lēcām iegūtu stundu ilgums būtu pilnībā jāatsakās vai jāsamazina to izmantošana līdz minimumam.

Batesa metode vīzijas atjaunošanas vingrinājumu kompleksam

Daudzi cilvēki ar laiku izstrādā visa veida problēmas ar redzi - tas var būt tuvredzība, tālredzība, astigmatisms. Un katrs cilvēks, kas cieš no acu patoloģijas, sapņo no tā atbrīvoties.

Tas ir pilnīgi iespējams atjaunot redzi, jo īpaši tas ir pietiekami daudzi apstiprinājumi. Cilvēkiem, kuriem izdevās to izdarīt, teiksim: pietiek ar to, ka regulāri veic vingrošanu acīm, un pozitīva ietekme būs pietiekami ātri.

Speciālo vingrinājumu sistemātiska darbība ļauj uzlabot asinsriti un atjaunot acu zaudēto muskuļu tonusu, kas galu galā ļaus pilnībā atteikties no brilles vai kontaktlēcām.

Tajā pašā laikā nekavējoties sāpiet pārmērīgu stresu - tas var izraisīt pārmērīgu elpošanu un stipras sāpes acīs, kas var izraisīt tikai redzes pasliktināšanos. Vispirms ieteicams veikt vingrinājumus vieglāk, pēc tam veiciet nopietnākas darba slodzes.

Dr William Bates tehnika balstās uz faktu, ka redzes traucējumi ir saistīti ar garīgo stresu. Tas ir faktors, kas izraisa fizisku acu un nervu celmu.

Šī zinātnieka teorija ir atjaunot vīziju, veicot īpašu vingrošanu, kuras mērķis ir apmācīt un relaksēties acu muskuļus.

Acu muskuļu ietekme uz redzi

U. Bitss strādāja deviņpadsmitā un divdesmitā gadsimta krustojumā un beidzot kļuva neapmierināts ar pašreizējām redzes atjaunošanas metodēm.

Pat pareizi izvēlētās brilles pēc kāda laika bija jāaizstāj ar spēcīgākiem. Bet pacienti, kuri kādu laiku neuztraucās uz brillēm, norādīja uz redzes uzlabošanos.

Tas bija Bates atklājums redzes asumu būtiski ietekmē seši acu balsta muskuļi, kas maina acs formu. Pateicoties tam, ir iespējams pielāgot fokusu.

Ja redze ir normāla, visi muskuļi ir atbrīvoti un acs ir sfēriska forma. Tas ļauj attēlam pareizi koncentrēties uz tīkleni.

Ja cilvēkam ir jāapsver ciešais objekts, viņš sasprindzina šķērseniskos muskuļus. Tajā pašā laikā viņa gareniskie muskuļi atpūsties. Tā rezultātā acs stiepjas uz priekšu un kļūst kā horizontāls ovāls.

Ja jums ir nepieciešams kaut ko apsvērt attālumā, šķērseniskie muskuļi atpūsties. Un acs kļūst sfēriska.

Pateicoties šim atklājumam, tika secināts, ka tuvredzība ir ilgstoša šķērsenisko muskuļu spriedze, tā kā hiperopija var izskaidrot ar garenisko muskuļu noturīgu spriedzi.

Lai atjaunotu savu redzējumu, tuvredzīgajai personai vajadzētu stiprināt gareniskos muskuļus un iemācīties atpūsties šķērseniskajiem muskuļiem. Hiperopijas gadījumā situācija ir mainīta: ir nepieciešams atpūsties gareniskajos muskuļos un nostiprināt šķērseniskos muskuļus.

Šīs atrades rezultātā Bates spēja izstrādāt veselu vingrinājumu sistēmu, kas palīdzēja apmācīt acu muskuļus. Pamatojoties uz to, viņš izmantoja Ziemeļamerikas indiešu sistēmu.

Šīs vingrošanas pamatprincips ir stiprināt muskuļus un atpūsties citiem.

Kas ir Dr William Horatio Bates?

Viljams Batess dzimis 1860. gada 23. decembrī Nyakreā, Ņūdžersijā. Visa mana dzīve viņš specializēta oftalmoloģija, un tā atklāšanu var saukt par īstu zinātnes revolūciju.

Par viņa dzīvi nav zināma ļoti ticama informācija.

Bates saņēma medicīnisko izglītību Kornēlā, pēc kura viņš ieradās Amerikas Ārstu un ķirurgu koledžā. Pēc šīs izglītības iestādes beigšanas 1885. gadā viņš saņēma grādu un sāka medicīnas praksi.

Sākumā viņš īslaicīgi strādāja par medicīnas palīgu Ņujorkas slimnīcā. Bet nākamajā gadā viņš kļuva par pilna laika ārstu psihoneiroloģiskajā slimnīcā. Tajā pašā laikā viņš praktizēja citās medicīnas iestādēs, tostarp Ņujorkas slimnīcā. Viņš arī kļuva par oftalmoloģijas instruktors.

Kā izvēlēties kontaktlēcas? Šis jautājums uztrauc daudzus cilvēkus ar sliktu redzi.

Kā noņemt nervu nervu acu lasīt šajā rakstā.

Savas prakses laikā Batess kļuva interesē redzes problēmas. Veltot visu laiku pētniecībai šajā jomā, viņš sešus gadus nedarbojās medicīnas iestādēs.

Tikai 1902. gadā viņš atkal sāka praktizēt Londonas slimnīcā. 1904. gadā viņš atvēra privāto praksi, un 1910. gadā viņš sāka strādāt par ārstu Harlema ​​slimnīcā.

Bates nomira 1931. gada 10. jūlijā.

Batesa metode - vingrinājumu apraksts

Lai stiprinātu muskuļus un atjaunotu redzi, jums ir jāveic virkne darbību:

Sākumā brilles vai lēcas vajadzētu būt aizstāt ar vājākiem. Ārsts iesaka lietot glāzes, kas atšķiras no redzes ar vienu pusi dioptrijas.

Ļoti svarīgi veikt īpašu vingrošanu acīm:

  • paceliet acis uz augšu un uz leju;
  • apskatīt labās un kreisās puses;
  • skatīties pa labi un pa kreisi, uz augšu un uz leju;
  • skatīties uz leju, pa kreisi;
  • Uzzīmējiet ar acīm taisnstūri: vispirms pulksteņa rādītāju virzienā, tad pretējā virzienā;
  • lai zīmētu dial ar acīm, ir jāpārtrauc apskatīt skaitļus divpadsmit, trīs, seši, deviņi, un tad jūs varat pārvietoties pretējā virzienā;
  • izdariet tā saucamo čūskas acu, vispirms tas jādara no kreisās uz labo pusi, un tad otrādi.

Pēc katra treniņa pabeigšanas jums ir nepieciešams mirgot viegli, atbrīvot spriegumu. Pirmajā nedēļā vajadzētu veikt ne vairāk kā trīs atkārtojumus šajā kompleksā.

Pagriežas. Tas ir nepieciešams veikt ar atvērtu un aizvērtām acīm. Jums tas jādara kreisajā un labajā pusē. Vingrinājuma laikā jūs varat izbaudīt patīkamu dziesmu. Nekoncentrējieties neko. Jums jāveic vismaz septiņdesmit atkārtojumi.

Vingrinājumi ar sauli. Jums jāgriežas pie saules un, aizverot acis, pagriezieties. Veiciet šo vingrinājumu saulrieta laikā vai rītausmā. Tajā pašā laikā tas nav iespējams izdarīt laikā, kad notiek lielākā saules aktivitāte.

Šis uzdevums jāveic divas reizes dienā vismaz piecas minūtes. Ja nav saules, tu vari apgaismot sveci tumšā telpā. Pēc treniņa beigām, jums ir nepieciešams veikt palmu.

Palming Tev vajadzētu aizvērt acis ar rokām un iedomāties dziļu melnu krāsu, tai nevajadzētu būt nekādām atstarpes vai krāsu plankumiem. Ir nepieciešams mēģināt pilnīgi atpūsties. Veiciet vismaz četras reizes katru dienu. Dariet to vismaz piecas līdz desmit minūtes.

Lai atjaunotu redzi pēc iespējas ātrāk, jums ir nepieciešams padarīt pārsēju acīm no gaismas necaurlaidīga materiāla. Ieliec vienu aci ar pārsēju un dari mājas darbus. Šajā gadījumā acs zem bandā jābūt atvērtai.

Pēc pusstundas nepieciešams noņemt bandāzi, palmu un novietot to uz otras acs. Šis uzdevums ir ļoti efektīvs, tāpēc ieteicams to darīt ļoti bieži.

Kas ir pingvecula un kā to izturēties, skatiet šeit.

V. Zdanova lekcijas par redzes atjaunošanu, izmantojot Shichko Bates metodi, videoieraksts.

Atsauksmes

Cilvēki, kas regulāri piedalījās Dr Bates tehnikā, atzīmēja pozitīvus rezultātus. Tomēr, lai iegūtu vēlamo efektu, veikt mācības sistemātiski.

Ir ļoti svarīgi neapstāties pēc noteiktiem rezultātiem, jo ​​tas var novest pie atkārtotas redzes pasliktināšanās.

Dr Batesa metode ir balstīta uz faktu, ka redzes korekcijai cilvēkam jāiemācās atslābināt vienu acu muskuļus un nostiprināt citus.

Ja jūs veicat zinātnieka piedāvātos vingrinājumus, un ticu rezultātiem, pozitīvais efekts būs diezgan ātri. Tāpēc ir vērts izmēģināt šo metodi.

Interesants šis komplekts vingrinājumi atjaunot redzi, bet par laimi man patīk tas līdz šim nav vajadzīgs, es redzu ļoti labi, un es ceru, ka tas būs, cik vien iespējams, un, ja man bija tik problēmas notiek, izmēģināt šo metodi, es ceru, ka tas atmaksāsies.

Man bija -3,5, un tagad tikai -0,5.
Justified!

Pasakiet man, lūdzu, cik daudz jūs darījāt un kāds tieši. Mans bērnam ir -3. Ārsti ir spiesti valkāt brilles, baidoties par neizbēgamu progresiju. Rokas nolaižas, es izmisumā...

Ja jūs klausījāties ar Mr Zdanova lekciju, tas būtu kā zobu tīrīšana pēc saslimšanas. Acis ir tādas pašas orgānas kā citas, un jebkurai struktūrai ir nepieciešama "uzlāde" un profilakse. Ja jums ir 100% redzeslauks, varat nobaudīt 200% un 300% skatu. Mēģiniet redzēt Saturna gredzenus!

Komplekss izskatās interesants, es noteikti mēģinu. Es mīlu šos, es sāku ar Norbekova grāmatu.
Bet man šķiet, ka jautājums par "ticēt" joprojām ir galvenais, jo ar paziņām es redzu, kā darbojas tās pašas metodes, tad nē.

Neatkarīgi no tā, ko var teikt, lielākajā daļā cilvēku redze pasliktinās ar vecumu. Ļoti noderīga informācija ir sniegta šajā rakstā. Pieņēma sevi, lai atzīmētu vingrinājumus acīm un mēģinātu tos izpildīt.

Es mācīšos Beyst.
Tā kā ārsti jau esmu koriģējuši to, ka viņi daudzos virzienos gandrīz neievēroja zārku. Ar acīm... tikai traumu "Helmholtz" radīja tikai kaitējums.
-
Es vēlos teikt kaut ko citu par astigmatismu un cilindriem.
Korekcija astigmātisma - tas ir bizness, astigmatic lēcas - tas ir bizness, izvēlieties astigmatiku gandrīz nav reāls, ir grūti precīzi noteikt pat ar poralizatsiey izmitināšanas stūriem, cirvji, utt, un ass var atšķirties, atšķiras no vienas personas visu laiku. Valkā astigmatiku cilvēki neko nevar redzēt neko un nekādā veidā, izņemot tiem astigmatic brilles / lēcas.
Kas attiecas uz Batesa Šičko redzējuma atjaunošanas metodi, tas ir fakts, ka šis dioptrijs tiek attīrīts no izmitināšanas spazmas. Daudziem tas attīra līdz 3 dioptrioniem. Kas ir īpaši jutīgs cilvēkiem ar tuvredzību līdz pat 4 dioptrijām. Tas ir tikai tas, ka cilvēki nevēlas iesaistīties, bet slinkums visu uzvar. Bet slīpēšanas glābšana ir slīpumu darbs. Man personīgi bija zobārsti tuvu ārsti, savlaicīgi sadziedāja vairākus punktus. Man ir 31 gadi, un es gandrīz pārvērtēju vraku, un patiesībā es uzticējos tikai ārstiem un neviens cits. Un kas beigās? Un šeit ir tā, kā viņa sāka pieņemt lēmumus pati, un ārstu ieteikumi jāuzskata tikai par ieteikumiem un ne vairāk - ogo! Tas kļuva labāk. Tātad... piedod man, bet es ilgu laiku neticu ārstiem, es paļaujos uz savām zināšanām un intuīciju, neviens, izņemot pašu cilvēku, nevar saprast, kas ar viņu ir nepareizi...

Jums ir jāizvēlas brilles atbilstoši savam komfortam, nepieļaujot sāpes, izvēloties brilles. Ja acis "uzliesmo" brillēs, tās ir ļoti grūti, tās sāpjas pieres un uz leju no acīm, acis nevar koncentrēties - nevajadzētu pierast pie šiem brilles!

Es pats izmantoju HYPERCORRECTION (kā izrādījās vēlāk), un to attiecināja uz 3 gadiem, un hiperkorekcija jau bija 0,75 dioptri.
Galu galā visspēcīgākās problēmas ar izmitināšanu un vēl daudz vairāk!

Tātad piedod man, es izmantošu metodi Bates-Shichko...., protams, paldies, bet es jau esmu labots!
Tā rezultātā - pilnīgu neuzticību jebkura brilles un nespēju izvēlēties vairāk vai mazāk ērtu, piekto reizi es atgriezīšos naudu par punktiem. Tagad es izmantoju savus vājākos vecos brilles, labāku kaut ko tagad, nekā nekā neko, un es mācīšos Batesu-Šičko. Tātad, es gaidu atmaksu par nākamo brilles nākamajā optikā.

Turklāt acu oftalmologi paši apgalvo, ka ne tikai medicīnā, bet arī ne tikai - kā izmērīt attālumu no centra līdz centram un kā pareizi izvēlēties datoram cilvēka brilles, deva un tuvu! Biedri! bet tas ir vienāds rādītājs. - mums neviens mūs glābēs un mūs glābēs neviens. Cilvēkam ir jāsaprot sev un jāuzskata sevi, diemžēl, bet personai pašam ir jāapzinās šo medicīnas specialitāšu nianses, kurām viņam ir veselības problēmas, lai - JĀ - uzraudzītu ārstu! Un, protams, mums ir jāpārskata sev... pats Sinelņikovs par to labi raksta, uzkrājot zināšanas par gudrie un reliģijām, zināšanu par seniem cilvēkiem.

Jā, lielākā daļa astigmatisma ir fizioloģiska, tas ir, tas atbilst 0,5 - 0,75 dioptrijām un neprasa nekādas korekcijas, izņemot acu vingrošanu. Viss, ko optikas veikali apvelk ar cilindriem un tā tālāk, par viņu vajadzību - ne vairāk par mārketinga gaitu, viņiem ir nepieciešams SELL, tas ir bizness.

-
Alina, 31 gadi, Maskava

Sveiki, Alina! Es piekrītu jums, kā tagad ir jūsu stāvoklis, vai Bates metode palīdz?

Un cik dienu jums ir nepieciešams atjaunot redzi, izmantojot Bates metodi, veicot katru vingrinājumu 3 reizes dienā?

Un, ja vecuma tālredzība, kas ir tikai sākums? Kaut brilles vēl nav sākušas valkāt, bet jau ir neērti lasīt.

Man ir vecuma tālredzība. Punkti atradās +2. Pirms divām nedēļām es sāku vingrošanu acīm! Bija patīkami pārsteigts, kad pēc pirmās sesijas vītņots adatā bez brillēm! Bet pēc tam situācija pasliktinājās. Acīmredzot strauji sāka mācīties? Manas acis sāka sāpināt, un tagad man ir tuvredzība. Un tas ir par nedēļu ar pusi nodarbību. Bet es nepārtraucu to darīt. Es ceru, ka viss tiks atjaunots!

Ļoti interesanta tehnika. Tas ir nepieciešams probyvat.

Es injicēju redzi saskaņā ar viņa tehniku ​​vairāk nekā 2 gadus, un es varu teikt, ka visefektīvākais veids, kā iepriekš ir pārsējs uz vienu aci. Un tas ir labāk veikt šo vingrinājumu gulēšanai, ne mazāk kā 15 minūtes. dienā.

Sergejs, kā atjaunot redzi ar pārsēju uz vienas acs. Es lūdzu par to detalizēti runāt.

Interesants un ļoti noderīgs raksts ir raksts. Es mēģināšu pielāgot savu vīziju par šo metodi.

Es esmu dzirdējis daudz un tikai labu par Bates metodi. Man ir jāmēģina no vingrošanas tas vēl nav sliktāks ikvienam.

Mani draugi, man ir 60. No rīta sēžot uz kafijas, es nesaku laikrakstus, un es neatrisinu krustvārdu matus, bet es maksājošu par acīm. Pat ja ne visi vingrinājumi... pēc 4 dienām - sāka lasīt bez brillēm - izmēģiniet to!

Aleksandra komentārs mani ļoti interesēja... 4 dienu laikā - lai sāktu lasīt bez brillēm - tas ir vienkārši fantastiski, es sākšu veikt vingrinājumus!
patiešām tiešām vēlos redzēt skaidri))

Alexander, sveiks. Vai tāds pat kā uzlabo vingrinājumu efektivitāti?

Šī metode darbojas patiešām. 90. gadu vidū es saņēmu savu grāmatu - atkārtotas izdrukas publikāciju. Es uzreiz noņēmis brilles. Tagad es valkāju brilles tikai naktī uz ielas, kas ir ļoti iepriecinoša.
Daudzi autori vienkārši izmanto savus vingrinājumus un izsniedz paši.

Pastāvīgi, ka redzēt "I plant", es atjaunoju. Sarežģīti darbi - es pārbaudīju 3 reizes))) Ja es to nemirstu, piemēram, periodiski, tad ar redzi nebūs problēmu. Galvenais ir koncentrēties uz vingrinājumiem, nevis darīt "vienkārši darīt"

Vai ir iespējams šo metodi izārstēt, vismaz daļēji, MAKULODISTROPHY?

Es paskatījos uz Inet un pamanīju, ka kāds ir izdzēsis visas manas redzes uzlabošanas programmas (6 datorus), kas iepriekš tika rādīti kopš 2014. gada.
Es tikai gribu atkārtot šo vingrinājumu - "motoru" - ir klāt kā VG Zhdanov, grāmatas Norbekova lielākajā daļā vietņu un rakstiem internetā un citos mūsdienu sekotāji, primārais avots W. Bates, MD Corbett, J. Barnes., Huxley, Thompson, Aragwala un citi primārie avoti 1929-1954 - nav vairāk kā 10-15%.
Galvenie vingrinājumi oriģinālajos avotos (sākot ar senajiem indiešu traktātiem) ir: Palming, Solarization, Memories, Centrālā fiksācija, tas ir - pilnīga 6 ārējo acu muskuļu muskuļu relaksācija. Un tikai tad, kad pilnīga relaksācija - daži vingrinājumi šīm muskuļiem, jo ​​vairumā gadījumu - ar galdiem, burtu, bet diemžēl, ne visi piedāvā internetā. Patiešām, ja nepietiekama ārējo muskuļu relaksācija, piemērojot ierosināto - Motor, jūs tikai pasliktināt spazmas, palielinot slodzi nevis atvieglotiem muskuļiem.
Es ieteiktu izlasīt PIRMUS AVOTI. Es arī pirmais "vilināja" lekciju VG Zhdanov (lai gan, ja nav pirmās puses - un viņa video dos kaut ko, bet ne tik ātri), bet pērk un lasa vairāk nekā 10 no pirmavotiem, kas izgatavoti, balstoties uz tiem, un publicēto tās 6 programmas (tie tika izņemti no vietas nākotnē "POLONSIL" un "MIRTESEN", un arī (pēc lasītāju) viņa "programma, lai uzlabotu skatu uz teoriju W. Bates (saīsināti). Es pats, pēc vairāk nekā 25 gadu lietošanu" punktiem (2, 5) Es nobloķēju bez brillēm no 2014. gada, joprojām strādā, un arī manā datorā 4-6 stundas dienā.

Jelena: 2014.24.24. Plkst. 14.26
Cyril: 2014/10/09 00:00

Es gribu citēt dažus teikumus no Džonatana Barnes grāmatas "Nozares uzlabošana bez Batesa".
"Daudziem iedzīvotājiem, kuriem ir redzes problēmas, nav tik svarīgi, jo šī metode darbojas, kamēr tas darbojas - un Bates metode visvairāk pārbaudītu viņa cilvēki ir noteikti strādā", "Dodiet sev uzstādīšana cītīgi ilgst vismaz 6 nedēļas (vai labāk 2 mēneši), lai šī metode varētu jums palīdzēt. Šajā laikā jūs varat saglabāt skeptisku attieksmi, ja jūs vēl arvien centīsimies veikt vingrinājumus pēc iespējas labāk. " Ja pēc noteiktā laika jūs nolemsiet, ka turpmāki centieni neko neradīs, jūs varat vienreiz aizmirst par visu metode Bates ar skaidru sirdsapziņu - zinot, ka viņi godīgi mēģināja to. " "Ja novērojat redzes uzlabošanos, lai gan īslaicīgi, pagariniet šos vingrinājumus vēl divus mēnešus." Un pārliecinoties, ka viņš turpina strādāt, "varbūtība, ka jūs sasniegsiet pilnīgu vai daļēju panākumu, ir vismaz 75%." "Pirmajās nedēļās un mēnešos jums, iespējams, ir pietiekami daudz sava skepsis par uzņēmuma panākumiem, tāpēc esiet laipni par to, par ko jūs apspriežat savas cerības uz šiem panākumiem." "Varat pieminēt sarunās gūtos panākumus, bet vispirms paužot vienaldzību vai naidīgumu, aizveriet tēmu. Ja cilvēks valkā brilles, tas var būt dziļu emocionālu problēmu cēlonis "

.Marina: 2015. gada 5. maijā plkst. 00:00
Par godu AGE.
Esmu 73 gadi, no kuriem esmu nēsājis brilles vairāk nekā 25 gadus (pēdējos 15 gados +2,5). Kopš 2014. gada marta man vispār neuzvelk brilles.
Rakstot programmu redzes uzlabošanai ar W. Bates metodi 2013.-2014. Gada ziemā, es praktiski izmēģināju visus VID projektā aprakstītos uzdevumus - un tikai pēc vienkāršas pārbaudes viņi atjaunoja redzi līdz +9,9. Šobrīd dažreiz (1-2 reizes nedēļā) veicot dažus vingrinājumus, jo īpaši - ar pirātu stikliem un centrālu fiksāciju + nepārtrauktu darbu COMPE dažādos attālumos no monitora.

Alina, Maskava: 2015. gada septembris plkst 00:00
Jums ir taisnība, Alina. Jebkurš nerūp jūsu veselību. Tikai jūs interesē jūsu veselība, tostarp jūsu redze! Tas ir labi teica B. Bolotovs viņa grāmatās - pat jūsu daži ķermeņa orgāni nejūtas, ka viņi ir slimi, tā sauktā vienaldzības likums.
Tātad DOCTOR, lielākā daļa no viņiem, par Drum Your Health. Maniem 73 gadiem es satiku aptuveni 10 REAL ārstu.

Jurijs: 2015. gada 28. aprīlī plkst. 08:20
Lūk, ko es rakstīju savā saīsinātajā programmā:
»» »UZMANĪBU! Pirmā kļūda viņa klasēs, es pamanīju un jutu, pēc darba pie sastādīšanas programmu vairāk nekā 2 mēnešus 2013. datorā un grāmatas dzīvoklī līdz 6 m, padarot tikai divu veidu vingrinājumi atpūsties acu muskuļus - "solarization lampas" un "palming", tas noveda pie paradoksālā stāvokļa acs:
Agrāk man bija "dažādi attālumi" (tālu un tuvu), lai redzētu pēc mana darba būtības, tostarp katru dienu braucieni uz Auto.
Un, veidojot acu, tie "ir kļuvuši nepierasti", lai skatītos lielākus attālumus nekā telpas izmēri. Atstājot māju, faktiski katru otro dienu, 1-2 stundas dienā, acis pasliktinājās, lai redzētu attālumu, gan ejot, gan braukšanas laikā. Bet acis vienkārši "iemācījās" lasīt uzrakstus uz šokolētēm un citiem paciņu, bez brillēm (šis teksts bija ļoti pārsteigts par mazu tekstu, kompozīciju, jo pirms un ar stikliem +2,5 ne vienmēr varēja tos izlasīt). Tas ir, ļoti ātri no "presbyopic" (vecā vīzija), es savukārt pārietu uz "tuvredzību" - tuvredzība, acs āboli "izlīdzina horizontāli" un nekļūst par apli uz ielas.
Tas viss norāda uz to spēkā esamību šo teoriju, lai gan tas ir mani, tajā laikā, nav ļoti apmierināti " " Tas notika pirmā mēneša laikā, rakstot programmu, bija ātri "pieslēgties" Vingrinājumi dažādos attālumos (aptuveni tikpat Zhdanov.: tuvākajā attālumā, bet nedaudz citi - TREŠĀS ATTĀLUMOS), un tas pagājis.

Oktajā: ​​04/03/2017 plkst. 15:07
Sergejs ir skats nodarbības ar "aizvērtu vienu aci", bet parasti to izmanto tikai dažādiem pārkāpumiem dažādās acīs (tā saukto - klātbūtne "vāju acis" - ar boOlshim izmitināšanas traucējumiem nekā citām acīm), tad piemēro "apsēju (" pirātu glāzes ", no Ždanova).
Bet tas jālieto ne tikai, veicot vingrinājumus, vēlams, un vienkārši "staigājot" pa istabu un "darot" mājsaimniecības darbus.

Misha: 2015. gada 13. septembris plkst. 18:02
Michael Alexander ir saistīts ar izmantošanu - Palming, koty darbojas labi - uz pot, viņa elkoņus balstās uz viņa ceļgaliem, jo ​​vairāk viņš Palming - tikai viens no izmantot - nav ierobežoti laikā, atšķirībā no citiem vingrinājumiem.

Egors: 2013.07.11. Plkst. 08:04
Tas ir tikai "» »» »Galvenais ir koncentrēties uz vingrinājumiem, nevis to darīt" tikai to darīt "» »»
NAV Lūk, kas koncentrē - vienlaikus rada VENTILĀCIJU, kā rezultātā negūstot pozitīvu rezultātu - ātri iziet no darījumiem ar W. Batesu........
Galvenais - RELAXATION!

Marija: 2017. gada 13. jūlijs plkst. 16:20
Zināmā mērā palēnināt makuloģenēzes deģenerācijas turpmāku pasliktināšanos, bet tikai bez jebkādām kustībām ar skolēniem - atkal, Relaksācija. Sākotnējos avotos es lasīju, ka ir gadījumi par pilnīgu slimības pārtraukšanu, bet tikai saskaņā ar W. Bates teorijas pieredzējušā sekotāja vadību, no kuriem mūsdienu pasaulē ir maz, lielākoties Indijā.
Tas ir atbildēts ALL, vai kāds var palīdzēt! Labu veiksmi visiem, noņemot punktus, piemēram, es!

Un pēc "nevajadzīga" Koncentrācija:

Ja kaut kādas atveidojums neizdodas vai strādā ar grūtībām, un ideālā gadījumā tas ir melnā DOT attēlošana, tad vajadzētu vairāk piesaistīt citām relaksācijas metodēm - naratīviem, pagriezieniem (aprakstīts iepriekš), jo,
pārtrauciet metodes, kas nedod ātrus rezultātus - nepareizi.

"Palming" - vienīgais uzdevums neierobežotu laiku no - jūs varat darīt visu dienu (zināma pieredze V. Bates atbrīvoties no ilgu kataraktu "Palming" 20 stundas pēc kārtas katru sesiju).
Bet labo palmēšanu ar "atmiņām un atveidojumiem" ir grūti apgūt bez līdera.

Fakts, ka jums ir jādomā par to pašu, nekoncentrējoties uz to, es paskaidrošu skaidrā piemērā, kas noveda pie R. S. Agarvala un kas var kalpot kā patstāvīgs uzdevums.

Exercise "ROSE":
Iedomājieties skaisti skaistu rozi. Tādējādi jūs domājat tikai vienu objektu.
Bet šīs radzenes garīgās "redzes" laikā jums nevajadzētu koncentrēties smagi, pieliekot visas pūles, tikai jūsu prāta acis, teiksim, uz šī rozes stumbra. Tā vietā iedomājieties uz tā mazu melnu kauliņu.

Viņš lejā no zaļās zāles un sāk savu ceļojumu (un jūs kopā ar viņu) uz prezentācijas priekšmetu.
Ant rozē uz rožu kāta un lēni kāpj pa to, kāpinot no vienas rozes zariem uz otru, pārlidojot uz katras lapas galu ceļā un beidzot sasniedzot pumpuru.
Viņš gandrīz kāpj uz katras ziedlapas, līdz viņš atklāj dziļu depresiju rožu centrā - nelielu, baltu kausu, kas pildīts ar nektāru. Ant nopelna nedaudz no šī nektāra un sāk ceļu atpakaļ.
Šo garīgo attēlu var krāsot ilgu laiku. Kā redzat, jūs vienmēr domājat par rozi, t.i. koncentrējās uz to domu, bet tas neradīja jums nekādu stresu, jo šī doma vienlaikus klajāa gar rožu ar ant.

Atmiņa par melnu "ar pastāvīgu kustību šo melno" daudzi nesaprot.
To izskaidro piemērs, kā atcerēties un attēlot melno AIZVĒRTĀS samta paklāju vai THROUGHOUT, kas tiek izplatīts uz papīra lapas, arī kustībā.

Fakts ir, ka sakarā ar iepriekš minētajiem pastāvīgajiem dabas mazāko kustību (vairāk nekā 70 reizes sekundē), personas acis, kad kopējais relaksācija no acs muskuļu (patiesībā, mēs gribam, lai sasniegtu šo relaksācija), nevar palikt nekustīgs jebkurā vietā uz ilgu stresa bez tiem. Jūs varat atpūsties ar garīgās atmiņām un reprezentācijas mīļākajām lietām (vijolnieku - seko kustību priekšgala, vai vienkārši - atceroties kustības viņa melns kaķis - mans).

Aleksandrs Karpenko, sveiki!
Vai es varu runāt vairāk par redzes atgūšanas tēmu?
Pie manis krīt, es vēlos atjaunot. Ir nepieciešams noskaidrot dažas nianses.
Kā sazināties ar tevi?

Vērojumi redzes atjaunošanai ar Bates metodi

Amerikas oftalmologs U.-G. Batess (1860-1931) izstrādāja savu redzes uzlabošanas sistēmu, pamatojoties uz teoriju, ka refrakcijas kļūdas ir saistītas ar patoloģisku muskuļu sasprindzinājumu acs ābola tuvumā. Mūsdienu tradicionālā oftalmoloģija, saskaņā ar kuru redzes traucējumus izraisa organisko izmaiņu ietekme uz acs un lēcu audiem, atspēko Batesa tehniku.

Tomēr Bates metodei ir daudz atbalstītāju, un starp tā sekotājiem ir daudz piemēru, ka tā darbojas un rada reālus rezultātus.

Ļoti rentabla nozare, lai ražotu brilles un kontaktlēcas, un lāzeru (ķirurģija), redzes korekcija neatpazīst iespēju koriģēt dabas veidiem, bet joprojām nevar iebilst pret metodi Bates nav konservatīvi un drošas metodes ārstēšanas tuvredzība. Parasti apmeklējot oftalmologa vārīties uz leju, lai to, ka viņš raksta regulāras pacientu "kruķu acīm" par pāris dioptrijām spēcīgāku.

Bates bija pirmais, kurš meklē alternatīvus veidus, kā uzlabot redzes asumu un izstrādāja vingrinājumus, lai efektīvi novērstu tā pasliktināšanos.

Batesa redzamības korekcijas metodes pamatā ir divi principi:

Garīgā stress - galvenais cēlonis redzes traucējumiem, jo ​​pēc tam, kad garīgo slodzi un acu muskuļus. Psihes spriedze noved pie garīgās kontroles zuduma, fiziska un garīga diskomforta sajūta vienmēr tiek saistīta ar refrakcijas kļūdu anomālijām. Tātad ir tuvredzība, hiperopija, astigmatisms un jūtīgums.

Galvenais princips un galvenais redzes uzlabošanas uzdevums ir pilnīgs acu muskuļu atslābums, atbrīvojot spazmas.

Šičko-Batesa metode

Pēdējo simts gadu laikā Bates metode tika izmantota atkārtoti un uzlabot savus sekotājus. Tagad ir plaši touted metode Shichko-Bates, kura autors ir kandidāts fizikas un matemātikas zinātņu VG Zhdanov.

VG Ždanov savienoja divas jomas: Bates teoriju un psihoanalītiķa GA Shichko metodoloģiju, tādējādi nostiprinot metodes psiholoģisko komponentu.

G.A. Shichko atklāja, ka ļaundabīgās programmas miega laikā tiek iznīcinātas, ja pirms tā šī persona savā dienasgrāmatā raksta īpašu automātisku ieteikumu. Visi tādēļ, ka rakstisks vārds ietekmē desmitkārt reižu spēcīgāku par vārdu, kuru runā, runā vai lasā.

Saskaņā ar Shichko metodi, pirms gulētiešanas jums jāraksta koriģētās frāzes, kas veido veselo dzīves programmu veselībai un jo īpaši redzei. Šīs psiholoģiskās attieksmes jāformulē nevis saīsināti, bet gan detalizētās frāzēs un pilnos vārdos. Piemēram: "Es labot savu redzējumu", "Katru stundu, es let manu acu atpūta", "Katru dienu es jūtu, ka mana redze kļūst labāk un labāk," "Es redzu sīkākajām detaļām ap jums", un tā tālāk. Pēc šādu frāžu ierakstīšanas jums ir jādara vingrinājums "palming" un jāiet gulēt.

Zhdanov izstrādātas savu metodi formā lekciju un sāka runāt ar viņu valstī, norādot, ka Bates metode ir neefektīva bez klasēm Shichko sistēmu un saistīto aktivitāšu atsevišķu ēdienu, terapeitisko gavēņa tīrīšanu organismā, un tā tālāk. D.

Protams, nekas nav kaitīgs vai bīstams, lai uzturētu veselīgu dzīvesveidu vai pierakstītu noteiktas frāzes uz nakti dienasgrāmatā, nē. Bet joprojām starp šīm papildu manipulācijām ir ieteicams vairāk uzmanības pievērst vecākajai, pierādītajai Viljama Batesa metodei.

Vingrinājumi, izmantojot Bates metodi

Bites, civilizētā dzīvē, raksta, ka cilvēka psihe ir pastāvīgā spriedze. Iemesls progresīva redzes zudumu cilvēkiem nevar būt, ka viņiem ir daudz jālasa un sēdēt pie datora, kā pārkāpjot tuvākajā-punkta (hyperopia) notiek gandrīz tikpat bieži, cik distances redzes (tuvredzības) pārkāpumiem.

Acs ar normālu redzi nekad neveic centienus redzēt. Vīzija ir ideāla, ja acis atrodas pilnīgas atpūtas stāvoklī, un jebkura garīga spriedze izraisa apziņu vai bezsamaĦas acu spriedzi. Tāpēc, lai labi redzētu, ir nepieciešams pastāvīgi atvieglota psihes un redzes orgāns.

Bates izstrādāja īpašus vingrinājumus par katru refrakcijas anomāliju veidu. Bet ir pamata vingrinājumi, kas var tikt veiktas visos redzes traucējumiem (tuvredzību, tālredzību, astigmatismu, tālredzība (vecā vīra redzes) veidu. Visi vingrinājumi tiek veikti bez brillēm. Pretējā gadījumā, to efektivitāte ir gandrīz nulle.

Palming (iegremdēšana)

Bates saka, ka pilnīga acu relaksācija tiek panākta, aizsargājot viņus no gaismas, kas nokļūst tīklenē. Vārds "Palming" ir atvasināts no angļu valodas "Palm" (palma). Lai veiktu šo vingrinājumu, jums ir jāaizveras acis un jālieto ar plaukstu salocītu "māju", tā, lai abu roku pirksti šķērsotu uz pieres. Pirms tam, plaukstas var noslaucīt viens pret otru, lai uzsildītu.

Bet pat pilnīgi izslēdzot gaismu, smadzeņu vizuālie centri parasti paliek satraukti, kas izpaužas kā atlikušo gaismas attēli acu priekšā, dažādu melnu toņu kaleidoskops. Lai atbrīvotos no tā, var saprātīgi iedomāties objektus melnā krāsā vai melnās burbuļus lēkšana uz gaismas plankumiem. Elpošana jānovērtē un jāuztraucas. Mērķis ir redzēt plakanu, pilnīgi melnu lauku. Un tas ir iespējams tikai ar pilnīgu relaksāciju.

Palming - labākais veids, kā atslābināt visu sajūtu nervus, ieskaitot redzi. Kad jūs varat sasniegt perfektu acu muskuļu relaksāciju (kas atbilst ideālā melnā redzējumam), tas tiks pilnībā saglabāts pēc acu atvēršanas, un redze ilgi uzlabosies.

Jūs varat pagatavot palmu garus jebkurā brīvajā laikā, neierobežotu skaitu reižu dienā 3-5 minūtes, tiklīdz jūtama acs nogurums. Ieteicams arī palmēt pirms gulētiešanas.

Atmiņas

Kad cilvēks spēj atcerēties pēc iespējas spilgtāk jebkuru no jutekļu izpausmēm, viņa psihi šajā brīdī ir ideāli atvieglota. Jebkura patīkama atmiņa dod atpūtu psihi.

Vingrinājums: aizveriet acis un mēģiniet atcerēties jebkuru gaumi, smaržu vai skaņu, piemēram, pulksteņa atzīmēšanu. Ja jūs varat kaut ko skaidri atcerēties un iegremdēties šajā atmiņā, jūsu psihi nonāks pilnīgā miera stāvoklī. Tad, ja jūs aizklājat savas aizvērtās acis ar rokām, jūs redzēsiet absolūtu melno sajūtu. Turpmāk jūs varat veikt šo uzdevumu, atverot acis.

Garīgais skats

Ja vīzija nav ideāla, tiek pārkāptas arī vizuālās atmiņas un prezentācijas. Psihisks piebilst, ka tā izkropļo nepilnīgo tīklenes attēlu. Skats ir cieši saistīts ar atmiņu, lai arī nedaudz atšķiras no tā. Ideja seko atmiņai, jo kaut ko iespējams iedomāties tikai tad, ja to ir iespējams atcerēties.

1. vingrinājums. Palming laikā pārmaiņus parādās melna kleita, melna cepure, melna aizkara utt., Kas jūsu iekšējā acumirklī aiztur ne vairāk kā sekundi. Jūs varat meklēt visu burtu alfabēta atmiņā, tos pilnībā attēlojot melnā krāsā.

2. vingrinājums. Lai apgaismotu vietu, kas atrodas 3-6 metru attālumā no ārpuses, novietojiet galdu, lai pārbaudītu redzi. Apskatiet vienu vēstuli no zemākās līnijas, ko var skaidri un bez piepūles nošķirt. Tad aizveriet acis, izveidojiet palmu un iztēlojieties šo burtu pēc iespējas tumšāk. Pēc acu atvēršanas šai vēstulei vajadzētu izskatīties daudz skaidrāk, kā arī blakus tām.

Pārvietot un šūpot

Vision pasliktinās, kad acis ilgi tiek fiksētas vienā punktā. Apzināta vai neapzināta acs kustība no vienas puses uz otru ļauj acīm atpūsties.

1. vingrinājums. Raugieties uz jebkuru vēstuli tabulā un pēc tam uz citu tās pašas rindas vēstuli, attālumā no pirmās. Pirmajai vēstulei vajadzētu būt sliktākai. Pārvietojiet savas acis no vienas vēstules uz citu, aplūkojot katru un koncentrējoties uz to dažām sekundēm. Šajā gadījumā rodas ilūzija līnijas kustībai no vienas puses uz otru.

2. vingrinājums. Aplūkojiet lielu burtu un pēc tam mazāku burtu lielā attālumā no tā, bet lielākajai vēstulei vajadzētu būt sliktākai. Ja vingrinājums tiek veikts pareizi, tabula, šķiet, ir virzīta uz augšu un uz leju, un pēc nodarbības uzlabojas abu burtu redze.

3. uzdevums. Apskatīt izvēlētās burta vienu malu un pēc tam otru. Jūs varat pārvietot no burta uz augšu uz leju, no vienas puses uz otru, vai no viena stūra līdz citam leņķim. Jābūt ilūzijai par buras šūpošanos. Kad tas izdosies, redzes asums uzlabosies.

Varat arī aizvērt savas acis, iedomāties burtu melnā gaismā un garīgi to pagriezt. Dažiem cilvēkiem garīgais šūpulis ir labāks nekā vizuālais. Bet jūs nevarat šūpot vēstules ar pūlēm. Viņiem vajadzētu šūpīties, it kā paši.

Mirgojošs vai mirgojošs

Aizveriet acis un palmu. Tad atveriet savas acis, skatiet kādu sekundi kādu mazu vēstuli kontrolsarakstā, aizveriet vēlreiz un atkārtojiet atpūtu. Beigās īstenošanu pāris reizes zazhmurte un atpūsties acis aizvērtas, noņemt rokas no viņa sejas, veikt dažas pagriež galvu no vienas puses uz otru, neatverot acis, un bez pagrieziena eyeballs, un pēc tam ātri mirkšķināja.

Kādam efektīvākam būs viens uzdevums, bet kāds cits. Veidi, kādā cilvēki saskaras ar acīm, lai redzētu, ir daudzveidīgi. Tāpēc arī spriedzes mazināšanai izmantotās metodes būtu arī dažādas.

Vingrinājums 1. Stāviet ar savām kājām, izņemot plecu platumu. Pagrieziet plecus, galvu un acis vienlaikus 90 grādiem pa labi, savukārt kreiso papēdi var izraut no grīdas. Tad vienkārši pagriezieties pa kreisi. Mainiet šos pagriezienus, kas jādara nepārtraukti, vienkārši un bez piepūles. Elpošana ir mierīga un dziļa. Vissvarīgākais ir nevis koncentrēties uz objektiem, kas iet cauri, un neaizmirstiet, ka tas nav fiziskās aktivitātes, bet gan laiks, lai atvieglotu acis un attīstītu redzējumu. Jūs varat veikt 50-100 šādu pagriešanas, no rīta pēc sapņa un vakarā pirms sapņa.

2. uzdevums. Novietojiet savu rādītājpirkstu deguna priekšā un pagrieziet galvu no sāniem uz otru, pagriežot pa pirkstu. Šķiet, ka pirksts pārvietojas. Šī sajūta palielināsies, ja jūs aizverat acis un pagriezieties tā, lai deguna gala vienmēr pieskaras jūsu pirkstai.

Solarizācija

Pretēji izplatītajam apgalvojumam nevajag lietot saulesbrilles. Jums vajadzētu pierunāt savas acis uz spilgtu gaismu. Viņiem ir nepieciešama saules gaisma, kā arī atpūtai un atpūtai. Tas atbalsta acu veselību, nostiprina tās, stimulē vielmaiņu, piešķir vitalitāti un acu spīdumu.

1. uzdevums. Aizveriet acis un iestatiet seju uz spilgtu saules staru. Pagriezieties galvu un ķermeni brīvi pa labi un pa kreisi. Kad acis pierod pie spilgtas gaismas, jūs varat īsi pacelt augšējo acu plakstiņu, vienlaikus skatoties uz leju, lai saule spīdētu uz sklera. Tad atkārtojiet to pašu ar citu acu. Ja jūsu acīs ir mazākās celms, mirgo. Solarizācija jāveic stingri dozējot.

2. darbība. Uzstādiet biezas ēnas malu, piemēram, mājas stūrī vai apgaismotā durvīs. Ielieciet vienu kāju ne ēnu zonu, bet otru - spilgtā krāsā. Aizveriet acis, paceliet galvu, dziļi elpojiet un sākat pagriezienus ar savu galvu no vienas puses uz otru, lai aizvērtās acis pārmaiņus šķērso saulainās un neizgaismotās zonas. Tajā pašā laikā jums ir jākoncentrējas uz procesu, jūs varat garīgi atkārtot: "Saule nāk, saule pazūd." Veiciet vingrinājumu, līdz acis pielāgojas gaismai.

3. vingrinājums. Kad acis ir pieradušas, lai apgaismotu, varat ar vienu plaukstu noslaucīt vienu aizvērto aci un atvērt otro palmu. Turpiniet veikt pagriezienus, skatoties ar vaļējām acīm uz zemes vai grīdas un nepārtraukti mirgo. Tad paceliet galvu un turpiniet pagriezt, mirgojošies ātri un meklē tieši sauli. Atkārtojiet ar otru acu un atkal ar divām aizvērtām acīm. Nobeigumā pagatavojiet palmingu, kura ilgums ir divreiz lielāks nekā saulainas.

Saules vietā jūs varat izmantot lampu vai sveci. Taču saules gaisma ir optimālākais un dabīgākais risinājums.

Pozitīvie aspekti un kontrindikācijas Batesa metodēm

Batesa pozitīvā puse:

Šī metode ir diezgan efektīva, ja ir iegūtas vājas pakāpes iegūtas novirzes no acs refrakcijas (tuvredzība un tālredzība). Ja cilvēks neuzvelk brilles, tad ar regulārām un regulārām sesijām redzi var atjaunot normāli.

Šī metode ir noderīga jebkurā gadījumā - ja pilnīga redzes atjaunošana nav iespējama, tad Bates vingrinājumi, novēršot spriedzi no acīm, ir lieliski, lai novērstu tā bojāšanos.

Kontrindikācijas Bates klasēm:

Tīklenes atdalīšana vai tās atdalīšanās draudi.

Pēcoperācijas periods ar ķirurģisku iejaukšanos acīs. Jūs varat sākt mācības ne agrāk kā sešus mēnešus pēc operācijas.

Batesa metodes rezultāti

Batesa metodes rezultāti ir ļoti atšķirīgi, tāpat kā dažādu cilvēku atbildes ir ļoti pretrunīgas. Ar šo metodi dažiem no viņiem izdevās atjaunot redzi (īpaši gadījumos, kad vāja redzes cēlonis bija muskuļu spazmas). Lielākajai daļai cilvēku ir izdevies uzlabot redzi ar dažiem dioptri. Bet ir arī ziņojumi par to, ka nav nekāda rezultāta.

Vissvarīgākais šajā tehnikā (tāpat kā jebkurā citā gadījumā) ir regulāri un sistemātiski veikt vingrinājumus. Sporta spēlē var izdarīt analoģiju ar izturības treniņu: ja jūs pametat treniņu, rezultāti tiek zaudēti ļoti ātri. Tāpat šajā gadījumā: pēc apmācību beigšanas pāris nedēļu laikā redze var kļūt tāda pati kā pirms tā sākuma.

Ja kāds Bates metode būs viegli atpazīt pazīstamus cilvēkus bez brillēm uz ielas, bez straining acis, lai redzētu, tuvojas autobusu skaitu vai cenu tagu veikalā - iespējams, lielākā daļa piekritīs, ka tas ir labs sasniegums.

Oftalmologa viedoklis

Nesen Bitesa metode ir palielinājusi interesi, kuras būtība ir uzlabot redzi bez brilles palīdzības. Metodes ieteicams pacientiem ar dažādu veidu ametropia:.. tuvredzību, tālredzību, astigmātisms, uc Tomēr bieži vien informācija par Beitsa metodi paplašina interneta amatieri atzīstot analfabēts aprakstus un komentārus. Tas izraisa negatīvu attieksmi pret Bates metodi no profesionāļu puses, no kuriem daudzi pat nemēģina iekļūt šīs redzes atjaunošanas metodes būtībā.

Tomēr, ja paskatās uz Batesa vingrinājumiem bez aizspriedumiem, jūs varat saprast sekojošo.

Metodes būtība ir palielināt redzes asumu, veicot acu muskuļu apmācību, kas ir atbildīgi par gaismas staru koncentrēšanu. Tāpēc, ja cilvēka acī ir muskuļi, tad tos var apmācīt tāpat kā jebkurus citus muskuļus organismā. Ir dažādi veidi, apmācības:.. Vingrinājumi acīm, mainot vizuālo režīmu, utt Tas ir iemesls, kāpēc par ilgu, saspringti un joprojām skatoties datora ekrānā vai televīzijas ir kaitīgs, jo tas atņem acs dabiskās kustības un izmantošanu.

Vienlaikus ir jāsaprot, ka metodes iespējas nav neierobežotas. muskuļi ķermeņa var attīstīt tikai līdz noteiktam līmenim: tas ir iespējams palielināt svaru uz bezgala lielā skaitā, tāpēc tas nav iespējams, lai palīdzētu Beitsa izmantot, lai atbrīvotos no tuvredzības ar augstu izturību apmācību. Patiesi sasniedzamais rezultāts ir 1-3 dioptriju redzes uzlabojums. Tas nozīmē, ka persona ar miopijas -3.0 (vai tālredzību +3,0), ir iespēja atjaunot savu redzējumu un darīt nākotnē bez brillēm, bet, ja cilvēks nēsā brilles ar 5.0 dioptrijām vai vairāk, viņam būs iespēja būtiski uzlabot savu redzējumu, bet viss norāda uz to, Tikpat nepieciešams.

Analoģija starp vingrinājumiem acīm un vingrinājumiem sporta zālē ir diezgan piemērota. Nepieciešama provizoriska konsultācija ar ārstu, un pašiem vingrinājumiem jābūt regulāriem, pakāpeniski palielinot slodzi. Galu galā, ja fiziski nesagatavota persona nekavējoties uzņem smagus svarus, tas neizbēgami novedīs pie sāpēm un traumām. Jāievēro viens un tas pats princips, apgūstot Batesa metodi.

Izdarot secinājumu, var teikt, ka Batesa metode nav brīnums vai panaceja. Ieteicams redzes traucējumiem ar zemu pakāpi (līdz -3,0 dioptrijām), kā arī par preventīviem pasākumiem cilvēkiem, kam ir nepārtrauktas vizuālas slodzes tuvos attālumos (studenti, skolēni, garīgie darbinieki utt.).

Avots: grāmata "Kā iegūt labu redzi bez brillēm"

Batesa acu uzlāde - 10 būtiskie vingrinājumi

Strauja attīstība radikāli mainīja visu - un dzīves veidu kopumā, un pat acs ābola formu. Pateicoties grāmatām, televizoriem, datoriem un moderniem sīkrīkiem, tā ir dabiska stāvoklī, un tā ir spiesta pastāvīgi sasprindzināt un izstiepties. Vismaz tas bija amerikāņu oftalmologa Viljama Bates viedoklis, kurš iebilda pret tradicionālajām zālēm, izstrādāja savu redzes atjaunošanas metodi un aizliedza pacientiem ar redzes traucējumiem valkāt brilles. Neatkarīgi no tā, vai viņi faktiski sākuši labāk redzēt vai vienkārši iepazinās ar savu ārstu - jautājums, kura argumenti līdz šim nav izbeigušies. Daži uzskata, ka Bates ir piedzīvojumu meklētājs, bet citi - glābējs, bet kas viņš patiešām ir? Vai Batesa vingrošana ir patiešām efektīva?

Oficiālās medicīnas pozīcija

Par to, ko redzes atjaunošanas brīnumi nesniedza amerikāņu oftalmologa atbalstītājiem, fakts paliek: oficiālā zinātne vēl nav atpazīusi savu metodi. Fakts ir tāds, ka Batess atspēko citu zinātnieku - vācu Hermana Helmholtca - viedokli, savukārt otrs jau ir stingri iesakņojies medicīnas mācību grāmatu lapās. Viņš ticēja (un mūsdienu oftalmologi to pieprasa līdz šim), ka cilvēka acs ir bumba, kuras priekšējā daļā atrodas objektīvs un abpusēji izliekts objektīvs, ko ieskauj ciliāru muskuļi.

Kad šis ļoti muskuļi ir atvieglinātas, objektīvs atrodas dabiskā stāvoklī un ir plakana forma. Šajā gadījumā acī skaidri redzami priekšmeti, kas atrodas attālumā, un, lai redzētu, kas tieši atrodas zem deguna, jums jāmaina optiskās sistēmas parametri. Lai to panāktu, ciliāru muskuļi līgo un liek objektīvus. Tas kļūst izliekts, tā fokusa attālums samazinās, un jūs varat viegli lasīt avīzi.

Izrādās, ka tuvuma un attāluma redzes smagums ir atkarīgs no ciliāru muskuļu kontrakcijām, kas ne vienmēr darbojas kā vajadzētu. Helmholtz atzīmēja, ka ir cilvēku kategorija, kuriem šis muskuļi kopumā nespēj atpūsties. Tas ir pastāvīgi saspringts, kas nozīmē, ka objektīvs, izliektas formas izliekums, nevar atgriezties sākotnējā plakanā stāvoklī. Šādi pacienti, kurus viņš sauca par tuvredzīgiem, spēj redzēt mazākās pogas un šuves uz sarunu biedrības kostīmiem, bet tālākā ainava viņiem šķiet neskaidra vieta.

Ir arī citi - tālredzīgi. Tas galvenokārt ir veci cilvēki, kuri ar vecumu mazināja ciliāru muskuļu tonusu. Varbūt tāpēc viņi ir tik ļoti prieks skatīties loga priekšā - ainas, kas notiek attālumā, ir skaidri redzamas viņiem, taču viņi nespēj redzēt, ka viņi savā plāksnē peld ar zupu.

Noskaidrojot to, Helmholtzs sāka meklēt risinājumu problēmai un nesasniedza neko labāku, nekā kompensēt ciliāru muskuļu vājumu ar objektīvu. Īslaicīgi noteiktais divkakla mīnus, garas redzes - plus divkakla pluss. Kopš tā laika ir pagājuši vairāk nekā 180 gadi, tomēr ikviens, kurš vēršas pie oftalmologa ar sūdzību, saņems vienu ieteikumu - plus vai mīnus punktus.

Batesa metode

Savas prakses sākumā viņš rakstīja brilles saviem pacientiem un Batesu, līdz viņš saprata, ka tas viņam padara nežēlīgu darbu. Būdams uzmanīgs cilvēks, viņš sāka pamanīt, ka pacienti, kas nepārtraukti zaudē, aizmirst vai lauz brilles, daudz labāk redz tos, kuri pastāvīgi valkā lēcas un aizsargā tos kā acu ābolu. Gluži otrādi, gluži pretēji, gadu vai divus uzlabojumus no brillēm nebija, un vismaz kaut ko apsvērt, pacientiem jau bija vajadzīgi jauni, jaudīgāki objektīvi.

Bet Bates nekavējoties protestēja. Viņš savus novērojumus veica vairāk nekā 30 gadus un tikai pēc tam paziņoja: Hermana Helmholtca teorija ir radikāli nepareiza. Faktiski cilvēks neredz, jo mainās lēcas izliekums, bet gan mainās visa acs garums. Kopumā katru reizi, kad vēlaties redzēt kaut ko tuvu vai tālu, jūsu acs ir aptuveni tāds pats kā ar kameras objektīvu, un asināšanai, ir astoņi gareniskie un šķērseniski vērstie muskuļi, kas aptver acs ābu:

  1. augšējā gareniskā - paaugstina acu uz augšu;
  2. apakšējā gareniskā - nolaižot;
  3. sānu gareniski, kas atrodas iekšpusē, - samazina acu degunu;
  4. ārējā sānu gareniskā - ļauj skatīties uz sāniem;
  5. augšējais šķērsvirziens - veido pusloku un aptver acu no augšas;
  6. apakšējā šķērsvirzienā - puslokā tas apņem apakšā.

Dabiskā stāvoklī muskuļus vajadzētu atviegloti, acis - apaļas, un uzmanība - jākoncentrējas uz tālu objektu. Šajā ziņā Batesam un Helmholtzam ir viens. Bet ko par to, kas notiek, kad cilvēks cīnās, mēģinot izpētīt mazo druku, viņu viedokļi atšķiras. Helmholtz, kā mēs jau iepriekš minējām, uzskatīja, ka šis process ir atbildīgs par ciliāru muskuļiem, kas saspiež lēcu. Bates bija pārliecināts, ka tas nav kristāliskais objektīvs, kas kontraktējās, bet visa acs ir saspiesta, un tas ir saistīts ar augšējo un apakšējo šķērsenisko muskuļu spriedzi. Acs ābols ir šķidrums muskuļu spēka dēļ, tas viegli maina formu un stiepjas uz priekšu, jo uzmanība tiek pievērsta acs iekšienē, un cilvēks var redzēt kārpu degunā.

Batesa vizuālo defektu cēloņi

Pamatojoties uz to, Batesam bija savs uzskats par tuvredzību, hiperopiju, šķielēšanu un astigmatismu - četriem visbiežāk sastopamiem vizuāliem defektiem. Viņš uzskatīja, ka viss ir noteiktos muskuļu grupās:

  • tuvredzīgie ir tie, kuriem kādreiz ir bijusi šķērssvada muskuļu spazmas, kuru dēļ viņi vairs nevar dabūt atvieglinātas pozīcijas;
  • kā jau pareizi atzīmēts, un Helmholtz, galvenokārt ir gados veci cilvēki. Ar vecumu, acs muskuļu tonis vājina un viņi nevar izspiest aci, lai novirzītu fokusu;
  • īssirdība ir viena no garenisko muskuļu spazmas rezultāts, kas visbiežāk rodas bailes dēļ;
  • astigmatisma cēlonis, tas ir, redzamā attēla izkropļošana garenisko un šķērsenisko muskuļu sasprindzināšanā. Viņi sarūk, bet ar dažādu spēku un nepareizu, haotisku kārtību.

Bet William Bates galvenais nopelns nav tas, ka viņš konstatēja slimību cēloņus, bet viņš atrada metodes to ārstēšanai. Drīzāk spiedījās, skatoties indiešus. Izrādās, ka no paaudzes paaudzē, no tēva līdz dēlam, viņi nodod gadsimtiem zināšanas par to, kā saglabāt "falcon eye" līdz vecumam. Amerikāņi pamanīja, ka viņa ziemeļu kaimiņi ar savām acīm nemitīgi veic dažus vingrinājumus. Pēc tam, kad viņi analizēja un sapratu, kas notiek, viņš izstrādāja savu paņēmienu, kas šodien pazīstams kā acu vingrinājumi, izmantojot Batesa metodi.

Loģika ir vienkārša: ja problēma ir muskuļos, tad viņi var un ir jāapmāca. Tie, kas ir notverti, - atslābināties, tie, kas ir novājināti, - atgriežas signāls. Ar šo paņēmienu jūs varat ārstēt tuvredzību un tuvredzību bez brillēm, un šķēled - bez operācijas. Turklāt Batesa metode redzes atjaunošanai ir efektīva pat tad, ja oficiālā medicīna pieraksta tā impotenci. Neskatoties uz to, ka astigmatisms joprojām tiek uzskatīts par neārstējamu slimību, zinātnieks bija pārliecināts, ka regulāra muskuļu apmācība agrāk vai vēlāk mums ļaus redzēt skaidru priekšstatu mūsu acīs.

Beytsu redzes atjaunošana: galvenais posms ir relaksācija

Bates bija pārliecināts: spazmas un citas novirzes muskuļu darbā - tas ir sekas, cēlonis - palielināts nervu un garīgo stresu, dažreiz - fiziski ievainojumi. Tāpēc regulāriem vingrinājumiem ar acīm būs ietekme tikai tad, ja tos veiks pilnīgas klusuma un relaksācijas apstākļos.

Lai to panāktu, oftalmologs izgudroja efektīvu metodi - "palming" (no angļu valodas "palmu", palmu). Salieciet plaukstā taisnā leņķī un piestipriniet pie sejas tā, lai jūsu pirksti šķērsotu pieri, un abu plaukstu centri aptver acis. Ja viss tiek izdarīts pareizi, deguns būs notverts starp mazajiem pirkstiem, un acis nesaņems gaismu. Tādējādi plaukstām vajadzētu būt siltiem, lai arī acis kļūtu iesildāmas.

Uzņemiet ērtu stāvokli, novietojiet elkoņus uz galda vai nospiediet uz krūtīm, mēģiniet atpūsties ne tikai acīs, bet arī visam ķermenim. Trīs līdz piecas minūtes ilga kopējā tumsā, acu muskuļos ir pietiekami, lai atpūstos un atpūstos. Veiciet šo uzdevumu ik brīdi, kad jums ir nepieciešama brīva minūte, īpaši, ja jums ir jāpavada visa diena pie monitora.

Sākumā, pat aizverot acis, jūs, protams, redzēsiet dažus vieglus apļus vai plankumus. Bet atcerieties, ka tavs uzdevums ir redzēt pilnīgi melnu lauku. Lai to izdarītu palmēšanas laikā, izmantojiet vēl vienu tehniku ​​- garīgo attēlojumu. Pievienojiet fantāziju un iedomājieties, kā pirms jūsu acīm aizver smago melno aizkari vai izlīst biezu melnu krāsu.

Vingrošana Bates acīm: 10 galvenie vingrinājumi

Pēc tam, kad acis ir atpūšas mazliet, jums jāsāk sporta zāle. Tikai tur ir viens "bet": ja jūs varat darīt palmu garus tik reižu, cik vēlaties, katru dienu - jo biežāk, jo labāk, tad Batesa acīm - ne vairāk par trim.

  1. Tāpat kā fiziskās audzināšanas jomā, jums jāsāk ar vienkāršākajiem vingrinājumiem, pakāpeniski palielinot slodzi. Tāpēc, vispirms tikai dažas reizes, izskatās uz augšu un uz leju.
  2. Tagad no vienas puses uz otru.
  3. Exercise "Diagonal". Paceliet savas acis augšējā labajā stūrī un novietojiet acis uz leju pa kreisi. Tad pamati velciet līniju, kas savieno apakšējo labo un augšējo kreiso pusi. Atkārtojiet vairākas reizes, mirgo un pāriet uz nākamo soli.
  4. Vingrinājums "taisnstūris". Gludi pārvietojiet skatu no augšējā kreisā stūra uz augšējo labo pusi, tad uz leju, pa kreisi un uz augšu. Mirgo un ar savām acīm vērš vēl vienu taisnstūri pretējā virzienā.
  5. Exercise "Dial". Iedomājieties pulksteņa seju, centrs - uz deguna tilta. Paceliet savas acis uz augšu - 12 stundas, tad pa labi - uz 3, uz leju - līdz 6, pa kreisi - līdz 9 un atgriezieties sākuma pozīcijā. Mirgo un sāc kustēties apļa virzienā, pagarinot katru stundu, bet jau pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam.
  6. Exercise "čūska". Sākot no apakšējā kreisā stūra, pārejiet uz apakšējo labo stūri, vilkdams gaisā ar sinusa līkni. Tad atkārtojiet to pašu, bet pa labi no kreisās puses.
  7. Exercise "Infinity". Labojiet skatu augšējā kreisajā stūrī un viegli pārvietojiet pa labi uz leju pa apakšā, tad uz augšu un uz leju pa diagonāli. Tādējādi jūs saņemsiet gaisa astoņas. Mirgo un izdarīt to pašu, tikai pretējā virzienā, sākot no labās puses.
  8. Exercise "Spiral". Novietojiet skatu tieši uz priekšu un no šī punkta sākiet zīmēt nelielu loku, tad nedaudz vairāk utt. Tātad, pakāpeniski palielinot rādiusu, jums jāvelta plašs aplis, kura kontūras iet gar sienām, griestiem un grīdu. Mirgo
  9. Vingrinājums "shēmas". Iedomājieties vertikālu stikla cauruli priekšā no jums. Tagad sāciet vizuāli uzvilkt virvi uz viņu. Pēc 5 pagriezienu veikšanas apstājieties, mirgo un dara to pašu, bet ar horizontālu cauruli.
  10. Galu galā vizuāli atmaskojiet, pirms spoguļa globuss, novietojiet acis pa iedomātu ekvatoru.

Tātad, ko jūs varat darīt ar brillēm?

Batesa metodes redzes atjaunošana liecina par to pilnīgu noraidīšanu. Kad pacienta brilles karājas degunā, viņš parasti pārtrauc kustināt acis. Lai pārbaudītu objektu no sāniem, no augšas vai no apakšas, tas nepārvieto acs āķi, jo veselie cilvēki to dara, bet pārvērš galvu. Tas nozīmē, ka lielāko daļu laika jūsu acis ir nekustīgs, un līdz ar to muskuļi vairāk atrofiruyutsya.Itog parasti ir neizmērojams: gadā un otrā vīzija samazināsies vēl vairāk, un pacients darbojas optikas jaunām brillēm.

Lai pārtrauktu apburto loku, ir vienkāršs: 15 minūtes, lai atpūstos un uzlādētu 3 komplektus dienā. Šī metode neprasa nekādus ieguldījumus no jums, un tāpēc, iespējams, tā nav publiski izrunāta - acu ārsta firmām nevajadzētu zaudēt milzīgo peļņu. Neatkarīgi no tā, Bates nepiedāvāja neko revolucionāru, tā bija tikai vienkārša acu higiēna. Jūs varat uzticēties šai metodei vai nē, bet jums to nav jāpārbauda.

Google+ Linkedin Pinterest