Vingrošana Bates acīm

U. G. Batesa ir izstrādājusi bezskaidras redzes atjaunošanas sistēmu.

Pēc zinātnieka domām, pasaules redzes pētījumos iegūtās pārmērīgās slodzes noved pie tuvredzības, hiperopijas, šķielēšanas, astigmatisma un citu redzes traucējumu rašanās.

Batesa metodika

Batesa metode sastāv no ārējo acu muskuļu relaksēšanas, visa ķermeņa fiziska un garīga relaksācija (pat ar hipnozi), kā arī ievērojot elpošanas, uztura un vispārējās fiziskās aktivitātes noteikumus.

Bates ieteica redzes traucējumus atkritumu brilles, jo tie izraisa acs muskuļu atrofiju un nekādā veidā uzlabo redzi. Un, lai novērstu visbiežāk pārkāpumiem ierosināts izmantot vingrošana acīm un palming.

Normālai funkcionēšanai oftalmoloģiskajiem muskuļiem ir jādarbojas ikdienas sasprindzinātā un relaksējošā veidā, un acīm pati jābūt pastāvīgi kustamai. Brilles gadījumā acs kustīgā aktivitāte tiek samazināta, acs kustība tiek mainīta, pagriežot galvu, kas atkal negatīvi ietekmē pašu orgānu darbu.

Kontrindikācijas: tīklenes atdalīšana un acu operācija, kas tiek veikta pusgada laikā.

Vingrinājumi

Sagatavošanās vingrošanai: noņemiet brilles, atslābiniet sejas muskuļus, mirgo. Darbā iesaistīti tikai acis, galva paliek nekustīga. Palaist līdz 20 atkārtojumiem. Katrs vingrinājums beidzas ar mirkli.

  1. Acu kustība uz augšu, uz leju ar 1 sekundes aizkavēšanos;
  2. Acu kustība pa labi, pa kreisi;
  3. Acu kustība pa labi uz augšu un pa diagonāli pa kreisi uz leju;
  4. Pārvietojiet acis pa kreisi uz augšu un pa diagonāli uz leju;
  5. Acu kustība pa iedomātā taisnstūra perimetru vispirms vienā virzienā, tad otrajā;
  6. Acu kustība uz iedomātu skalu ar pēdu uz numuru 12, 3, 6, 9 (abos virzienos);
  7. Pull roku uz priekšu, noteikt skatīties uz īkšķi, turpina aizturēt skatienu, apkopojot savu roku uz viņa deguna un atpakaļ, apskatīt objektu tālumā aiz loga;
  8. Acis zīmē čūsku abos virzienos;
  9. Aizvērt redzi 20 reizes.

Palming

Palming (no angļu palmas un palmas) ir paredzēts nomierināt nervu sistēmu un mazināt spriedzi no acīm.

Ir nepieciešams veikt visērtāko pozīciju, nosakot viņa elkoņus uz galda vai citas virsmas, un berzēja savas rokas plaukstu, tās uzsildot (siltas rokas ir patīkami pieskarties, kā arī uzlabo asinsriti).

Aizveriet acis un pārklājiet tās ar plaukstu šķērsām, it kā viņi būtu brilles. Roku pirksti krustojas uz pieres taisnā leņķī.

Plaukstas nedaudz jāsaspiež un jānospiež uz seju tik cieši, cik iespējams, lai nodrošinātu absolūtu aizsardzību no gaismas.

Rezultāts tiek sasniegts, ja cilvēka palmēšanas gaitā redz ideālu melnumu. Palminga ilgums ir ierobežots tikai ar paša diskomfortu. Palmu kokam nav kontrindikāciju.

  • Olga Vasiljeva
    2015. gada 10. oktobris 00:19 Atbildēt

Pirms Batesa grāmatas es to izmantoju jau sen, kur aprakstīti visi šie un daudzi citi vingrinājumi. Viņi patiešām palīdz, bet tas viss ir jādara ārsta uzraudzībā, un tad tikai viņiem nodarīts kaitējums. No visiem brīža vingrinājumiem es atstāju tikai palmu dzimtas, un tad es to daru neregulāri.

Acu vingrošana saskaņā ar Bates metodi palīdz ne tikai normalizēt redzi, bet arī nogurumu vai acu pārmērīgu izturēšanos. Strādājot pie datora, laiku pa laikam laiku pa laikam laiku pa laikam atceļot pārtraukumos. Tas palīdz.

Visai literatūrai, kas saistīta ar jūsu veselību, jums jābūt ļoti uzmanīgam! Es neatceros autoru, bet, kad man bija sen, es nolēmu atjaunot savu redzi atbilstoši savai metodei! Pēc mēneša treniņa viņa redze pasliktinājās, viņa acis bija pastāvīgi slima. Ārstam, padomam vai padomei bija adresējusi šī metode! Pēc konsultācijas ar ārstu, saskaņā ar Bates metodi es veicu vairākus vingrinājumus, nevis visu kursu! Vienu nedēļu es veicu dažus vingrinājumus, tad es mainu! Es atkārtoju, tikai apspriedusies ar profesionālo acu slimnieku!

Vienā laikā nopirka daudz grāmatas par redzes atjaunošanu un starp tām bija Batesa metode. Niasilil) Pirmkārt, slinkums, otrkārt, ātri kļūst garlaicīgi, veicot monotonus vingrinājumus. Šīs palmingas laikā es nekad nav sasniedzis absolūtu melno sajūtu, es nesaprotu, kā tas vispār ir iespējams)

Mana sieva un es izmantojām šo metodi, lai ārstētu strabismus mūsu dēla bērnībā. Mēs veica vingrošanu acīs, un tad viena acs ilgi tika slēgta, tā ka otrais sāk precīzi paskatīties uz sevi. Tehnika patiešām palīdz, tas aizņēma trīs mēnešus, bet tas ir tā vērts. Ne vienmēr zāles un zāles var palīdzēt, jums ir jāizmēģina visas iespējas.

  • Kristie Amirova
    Atbildēt

    Mans tēvs vienmēr lika man izdarīt šādas kustības ar savām acīm, kad pavadīju daudz laika pie datora vai aiz grāmatām. Tagad es sapratu, ka viņš izmanto mācības par šo metodi. Tagad mana redze nav tāda pati, es domāju, ka arī mēģināšu.

    Bet patiesībā Batesa metode ir ļoti efektīva. Mana māte sāka attīstīt hiperopiju ar vecumu. Es teikšu, ka pēc šīs divas vai trīs nedēļām rūpīgas pašmācības par šo metodi viņa kļuva pilnīgi mierīga, bez brillēm. Visām mājsaimniecībām tas bija īsts šoks. Viņa sacīja, ka pēc vingrinājumiem viņa patiešām sajūta, ka viņas acis atpūšas, un viņa valkā visu kā roku.

    Man ir ļoti slikta redze. Skolists mani, iespējams, pirms diviem gadiem ieteica šo tehniku. Sākumā es neticēju, un pēc tam es mēģināju un patiešām tehnika ir efektīva, mazina spriedzi un uzlabo redzējumu. Tāpēc es ieteiktu ikvienam sekot Batesa metodei!

    Es izveidoju redzes korekciju ar tuvredzību -1, 5 dioptriju, arī domāju, ka, izmantojot Batesa metodi, veic acu vingrinājumus, es domāju, ka šī ir efektīva redzes atjaunošanas metode, bet tas prasa daudz laika un pacietības. Jo Es esmu slinks cilvēks, tāpēc es nolēmu izlabot savu redzi, čik-chik un atkal visu redzu skaidri un skaidri!

    Lielisks raksts sāka veikt vingrinājumus, es uzskatu, ka vīzija ir nedaudz labāka! Protams, jums būs jādarbojas ar to jau ilgu laiku, bet to nevajadzēs darīt savai veselībai) Raksts ir lielisks un ir jauki atrasties šajā vietnē, jo, pateicoties vietnes administrācijai, ir daudz noderīgas informācijas)

    Batesa acu uzlāde - 10 būtiskie vingrinājumi

    Strauja attīstība radikāli mainīja visu - un dzīves veidu kopumā, un pat acs ābola formu. Pateicoties grāmatām, televizoriem, datoriem un moderniem sīkrīkiem, tā ir dabiska stāvoklī, un tā ir spiesta pastāvīgi sasprindzināt un izstiepties. Vismaz tas bija amerikāņu oftalmologa Viljama Bates viedoklis, kurš iebilda pret tradicionālajām zālēm, izstrādāja savu redzes atjaunošanas metodi un aizliedza pacientiem ar redzes traucējumiem valkāt brilles. Neatkarīgi no tā, vai viņi faktiski sākuši labāk redzēt vai vienkārši iepazinās ar savu ārstu - jautājums, kura argumenti līdz šim nav izbeigušies. Daži uzskata, ka Bates ir piedzīvojumu meklētājs, bet citi - glābējs, bet kas viņš patiešām ir? Vai Batesa vingrošana ir patiešām efektīva?

    Oficiālās medicīnas pozīcija

    Par to, ko redzes atjaunošanas brīnumi nesniedza amerikāņu oftalmologa atbalstītājiem, fakts paliek: oficiālā zinātne vēl nav atpazīusi savu metodi. Fakts ir tāds, ka Batess atspēko citu zinātnieku - vācu Hermana Helmholtca - viedokli, savukārt otrs jau ir stingri iesakņojies medicīnas mācību grāmatu lapās. Viņš ticēja (un mūsdienu oftalmologi to pieprasa līdz šim), ka cilvēka acs ir bumba, kuras priekšējā daļā atrodas objektīvs un abpusēji izliekts objektīvs, ko ieskauj ciliāru muskuļi.

    Kad šis ļoti muskuļi ir atvieglinātas, objektīvs atrodas dabiskā stāvoklī un ir plakana forma. Šajā gadījumā acī skaidri redzami priekšmeti, kas atrodas attālumā, un, lai redzētu, kas tieši atrodas zem deguna, jums jāmaina optiskās sistēmas parametri. Lai to panāktu, ciliāru muskuļi līgo un liek objektīvus. Tas kļūst izliekts, tā fokusa attālums samazinās, un jūs varat viegli lasīt avīzi.

    Izrādās, ka tuvuma un attāluma redzes smagums ir atkarīgs no ciliāru muskuļu kontrakcijām, kas ne vienmēr darbojas kā vajadzētu. Helmholtz atzīmēja, ka ir cilvēku kategorija, kuriem šis muskuļi kopumā nespēj atpūsties. Tas ir pastāvīgi saspringts, kas nozīmē, ka objektīvs, izliektas formas izliekums, nevar atgriezties sākotnējā plakanā stāvoklī. Šādi pacienti, kurus viņš sauca par tuvredzīgiem, spēj redzēt mazākās pogas un šuves uz sarunu biedrības kostīmiem, bet tālākā ainava viņiem šķiet neskaidra vieta.

    Ir arī citi - tālredzīgi. Tas galvenokārt ir veci cilvēki, kuri ar vecumu mazināja ciliāru muskuļu tonusu. Varbūt tāpēc viņi ir tik ļoti prieks skatīties loga priekšā - ainas, kas notiek attālumā, ir skaidri redzamas viņiem, taču viņi nespēj redzēt, ka viņi savā plāksnē peld ar zupu.

    Noskaidrojot to, Helmholtzs sāka meklēt risinājumu problēmai un nesasniedza neko labāku, nekā kompensēt ciliāru muskuļu vājumu ar objektīvu. Īslaicīgi noteiktais divkakla mīnus, garas redzes - plus divkakla pluss. Kopš tā laika ir pagājuši vairāk nekā 180 gadi, tomēr ikviens, kurš vēršas pie oftalmologa ar sūdzību, saņems vienu ieteikumu - plus vai mīnus punktus.

    Batesa metode

    Savas prakses sākumā viņš rakstīja brilles saviem pacientiem un Batesu, līdz viņš saprata, ka tas viņam padara nežēlīgu darbu. Būdams uzmanīgs cilvēks, viņš sāka pamanīt, ka pacienti, kas nepārtraukti zaudē, aizmirst vai lauz brilles, daudz labāk redz tos, kuri pastāvīgi valkā lēcas un aizsargā tos kā acu ābolu. Gluži otrādi, gluži pretēji, gadu vai divus uzlabojumus no brillēm nebija, un vismaz kaut ko apsvērt, pacientiem jau bija vajadzīgi jauni, jaudīgāki objektīvi.

    Bet Bates nekavējoties protestēja. Viņš savus novērojumus veica vairāk nekā 30 gadus un tikai pēc tam paziņoja: Hermana Helmholtca teorija ir radikāli nepareiza. Faktiski cilvēks neredz, jo mainās lēcas izliekums, bet gan mainās visa acs garums. Kopumā katru reizi, kad vēlaties redzēt kaut ko tuvu vai tālu, jūsu acs ir aptuveni tāds pats kā ar kameras objektīvu, un asināšanai, ir astoņi gareniskie un šķērseniski vērstie muskuļi, kas aptver acs ābu:

    1. augšējā gareniskā - paaugstina acu uz augšu;
    2. apakšējā gareniskā - nolaižot;
    3. sānu gareniski, kas atrodas iekšpusē, - samazina acu degunu;
    4. ārējā sānu gareniskā - ļauj skatīties uz sāniem;
    5. augšējais šķērsvirziens - veido pusloku un aptver acu no augšas;
    6. apakšējā šķērsvirzienā - puslokā tas apņem apakšā.

    Dabiskā stāvoklī muskuļus vajadzētu atviegloti, acis - apaļas, un uzmanība - jākoncentrējas uz tālu objektu. Šajā ziņā Batesam un Helmholtzam ir viens. Bet ko par to, kas notiek, kad cilvēks cīnās, mēģinot izpētīt mazo druku, viņu viedokļi atšķiras. Helmholtz, kā mēs jau iepriekš minējām, uzskatīja, ka šis process ir atbildīgs par ciliāru muskuļiem, kas saspiež lēcu. Bates bija pārliecināts, ka tas nav kristāliskais objektīvs, kas kontraktējās, bet visa acs ir saspiesta, un tas ir saistīts ar augšējo un apakšējo šķērsenisko muskuļu spriedzi. Acs ābols ir šķidrums muskuļu spēka dēļ, tas viegli maina formu un stiepjas uz priekšu, jo uzmanība tiek pievērsta acs iekšienē, un cilvēks var redzēt kārpu degunā.

    Batesa vizuālo defektu cēloņi

    Pamatojoties uz to, Batesam bija savs uzskats par tuvredzību, hiperopiju, šķielēšanu un astigmatismu - četriem visbiežāk sastopamiem vizuāliem defektiem. Viņš uzskatīja, ka viss ir noteiktos muskuļu grupās:

    • tuvredzīgie ir tie, kuriem kādreiz ir bijusi šķērssvada muskuļu spazmas, kuru dēļ viņi vairs nevar dabūt atvieglinātas pozīcijas;
    • kā jau pareizi atzīmēts, un Helmholtz, galvenokārt ir gados veci cilvēki. Ar vecumu, acs muskuļu tonis vājina un viņi nevar izspiest aci, lai novirzītu fokusu;
    • īssirdība ir viena no garenisko muskuļu spazmas rezultāts, kas visbiežāk rodas bailes dēļ;
    • astigmatisma cēlonis, tas ir, redzamā attēla izkropļošana garenisko un šķērsenisko muskuļu sasprindzināšanā. Viņi sarūk, bet ar dažādu spēku un nepareizu, haotisku kārtību.

    Bet William Bates galvenais nopelns nav tas, ka viņš konstatēja slimību cēloņus, bet viņš atrada metodes to ārstēšanai. Drīzāk spiedījās, skatoties indiešus. Izrādās, ka no paaudzes paaudzē, no tēva līdz dēlam, viņi nodod gadsimtiem zināšanas par to, kā saglabāt "falcon eye" līdz vecumam. Amerikāņi pamanīja, ka viņa ziemeļu kaimiņi ar savām acīm nemitīgi veic dažus vingrinājumus. Pēc tam, kad viņi analizēja un sapratu, kas notiek, viņš izstrādāja savu paņēmienu, kas šodien pazīstams kā acu vingrinājumi, izmantojot Batesa metodi.

    Loģika ir vienkārša: ja problēma ir muskuļos, tad viņi var un ir jāapmāca. Tie, kas ir notverti, - atslābināties, tie, kas ir novājināti, - atgriežas signāls. Ar šo paņēmienu jūs varat ārstēt tuvredzību un tuvredzību bez brillēm, un šķēled - bez operācijas. Turklāt Batesa metode redzes atjaunošanai ir efektīva pat tad, ja oficiālā medicīna pieraksta tā impotenci. Neskatoties uz to, ka astigmatisms joprojām tiek uzskatīts par neārstējamu slimību, zinātnieks bija pārliecināts, ka regulāra muskuļu apmācība agrāk vai vēlāk mums ļaus redzēt skaidru priekšstatu mūsu acīs.

    Beytsu redzes atjaunošana: galvenais posms ir relaksācija

    Bates bija pārliecināts: spazmas un citas novirzes muskuļu darbā - tas ir sekas, cēlonis - palielināts nervu un garīgo stresu, dažreiz - fiziski ievainojumi. Tāpēc regulāriem vingrinājumiem ar acīm būs ietekme tikai tad, ja tos veiks pilnīgas klusuma un relaksācijas apstākļos.

    Lai to panāktu, oftalmologs izgudroja efektīvu metodi - "palming" (no angļu valodas "palmu", palmu). Salieciet plaukstā taisnā leņķī un piestipriniet pie sejas tā, lai jūsu pirksti šķērsotu pieri, un abu plaukstu centri aptver acis. Ja viss tiek izdarīts pareizi, deguns būs notverts starp mazajiem pirkstiem, un acis nesaņems gaismu. Tādējādi plaukstām vajadzētu būt siltiem, lai arī acis kļūtu iesildāmas.

    Uzņemiet ērtu stāvokli, novietojiet elkoņus uz galda vai nospiediet uz krūtīm, mēģiniet atpūsties ne tikai acīs, bet arī visam ķermenim. Trīs līdz piecas minūtes ilga kopējā tumsā, acu muskuļos ir pietiekami, lai atpūstos un atpūstos. Veiciet šo uzdevumu ik brīdi, kad jums ir nepieciešama brīva minūte, īpaši, ja jums ir jāpavada visa diena pie monitora.

    Sākumā, pat aizverot acis, jūs, protams, redzēsiet dažus vieglus apļus vai plankumus. Bet atcerieties, ka tavs uzdevums ir redzēt pilnīgi melnu lauku. Lai to izdarītu palmēšanas laikā, izmantojiet vēl vienu tehniku ​​- garīgo attēlojumu. Pievienojiet fantāziju un iedomājieties, kā pirms jūsu acīm aizver smago melno aizkari vai izlīst biezu melnu krāsu.

    Vingrošana Bates acīm: 10 galvenie vingrinājumi

    Pēc tam, kad acis ir atpūšas mazliet, jums jāsāk sporta zāle. Tikai tur ir viens "bet": ja jūs varat darīt palmu garus tik reižu, cik vēlaties, katru dienu - jo biežāk, jo labāk, tad Batesa acīm - ne vairāk par trim.

    1. Tāpat kā fiziskās audzināšanas jomā, jums jāsāk ar vienkāršākajiem vingrinājumiem, pakāpeniski palielinot slodzi. Tāpēc, vispirms tikai dažas reizes, izskatās uz augšu un uz leju.
    2. Tagad no vienas puses uz otru.
    3. Exercise "Diagonal". Paceliet savas acis augšējā labajā stūrī un novietojiet acis uz leju pa kreisi. Tad pamati velciet līniju, kas savieno apakšējo labo un augšējo kreiso pusi. Atkārtojiet vairākas reizes, mirgo un pāriet uz nākamo soli.
    4. Vingrinājums "taisnstūris". Gludi pārvietojiet skatu no augšējā kreisā stūra uz augšējo labo pusi, tad uz leju, pa kreisi un uz augšu. Mirgo un ar savām acīm vērš vēl vienu taisnstūri pretējā virzienā.
    5. Exercise "Dial". Iedomājieties pulksteņa seju, centrs - uz deguna tilta. Paceliet savas acis uz augšu - 12 stundas, tad pa labi - uz 3, uz leju - līdz 6, pa kreisi - līdz 9 un atgriezieties sākuma pozīcijā. Mirgo un sāc kustēties apļa virzienā, pagarinot katru stundu, bet jau pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam.
    6. Exercise "čūska". Sākot no apakšējā kreisā stūra, pārejiet uz apakšējo labo stūri, vilkdams gaisā ar sinusa līkni. Tad atkārtojiet to pašu, bet pa labi no kreisās puses.
    7. Exercise "Infinity". Labojiet skatu augšējā kreisajā stūrī un viegli pārvietojiet pa labi uz leju pa apakšā, tad uz augšu un uz leju pa diagonāli. Tādējādi jūs saņemsiet gaisa astoņas. Mirgo un izdarīt to pašu, tikai pretējā virzienā, sākot no labās puses.
    8. Exercise "Spiral". Novietojiet skatu tieši uz priekšu un no šī punkta sākiet zīmēt nelielu loku, tad nedaudz vairāk utt. Tātad, pakāpeniski palielinot rādiusu, jums jāvelta plašs aplis, kura kontūras iet gar sienām, griestiem un grīdu. Mirgo
    9. Vingrinājums "shēmas". Iedomājieties vertikālu stikla cauruli priekšā no jums. Tagad sāciet vizuāli uzvilkt virvi uz viņu. Pēc 5 pagriezienu veikšanas apstājieties, mirgo un dara to pašu, bet ar horizontālu cauruli.
    10. Galu galā vizuāli atmaskojiet, pirms spoguļa globuss, novietojiet acis pa iedomātu ekvatoru.

    Tātad, ko jūs varat darīt ar brillēm?

    Batesa metodes redzes atjaunošana liecina par to pilnīgu noraidīšanu. Kad pacienta brilles karājas degunā, viņš parasti pārtrauc kustināt acis. Lai pārbaudītu objektu no sāniem, no augšas vai no apakšas, tas nepārvieto acs āķi, jo veselie cilvēki to dara, bet pārvērš galvu. Tas nozīmē, ka lielāko daļu laika jūsu acis ir nekustīgs, un līdz ar to muskuļi vairāk atrofiruyutsya.Itog parasti ir neizmērojams: gadā un otrā vīzija samazināsies vēl vairāk, un pacients darbojas optikas jaunām brillēm.

    Lai pārtrauktu apburto loku, ir vienkāršs: 15 minūtes, lai atpūstos un uzlādētu 3 komplektus dienā. Šī metode neprasa nekādus ieguldījumus no jums, un tāpēc, iespējams, tā nav publiski izrunāta - acu ārsta firmām nevajadzētu zaudēt milzīgo peļņu. Neatkarīgi no tā, Bates nepiedāvāja neko revolucionāru, tā bija tikai vienkārša acu higiēna. Jūs varat uzticēties šai metodei vai nē, bet jums to nav jāpārbauda.

    Acu vingrošana "Batesā".

    Šīs tehnikas autors ir William Bates, oftalmologs, kas dzīvoja deviņpadsmitajā gadsimtā. Pēc piecu gadu ilgas medicīniskās prakses viņš sāka novērot, ka, kad slikta redze pacientiem tiek piešķirti brilles, tas nav risinājums redzes problēmai, bet gan tā pasliktināšanās. Patiesībā, laika gaitā pacientiem bija jāpiešķir vēl lielāku dioptriju brilles nekā primārajā ārstēšanā.

    Un tajā pašā laikā bija pacienti, kas izgāja no pilsētas vai ilgu laiku aizgāja uz kalniem, turklāt bieži vien zaudēja punktus. Un ilgu laiku viņiem bija jādara bez viņiem.
    Pēc ierašanās Dr Bates pārbaudīja viņu redzi un nespēja saprast. Bez brilles, cilvēki dažus mēnešus gandrīz pilnībā atjaunoja viņu redzi.

    Batesa acu vingrošanas atklāšana

    Eksperimentos ar saviem pacientiem viņš pierādīja, ka brilles uzlabo redzamību, bet pasliktina acu muskuļu stāvokli. Jo acis kļūst neaktīvas.
    Mēs nebūtu zinājuši par šo metodi, ja ne par iespēju. Kādu dienu William Bates novēroja ziemeļamerikas indiešus, kuri izpildīja acu vingrinājumus.

    Šie ir Batesa uzdevumi, kas aprakstīti viņa piezīmēs. Vēlāk tos sāka saukt par Viljama Batesa metodi.
    Šie vingrinājumi palīdzēja saspīlētām acu muskuļiem atpūsties, un vājās, pretēji vilcienam. Daži no šiem vingrinājumiem tiks aprakstīti šajā rakstā.

    Acu vingrošana

    Pirmais uzdevums. Pacelējam acis uz augšu, uz leju. Vairākas reizes, uz augšu, uz leju, uz augšu, uz leju. Pēc treniņa, jums ir mirgot, bet ne squinted, bet tikai mirgot atviegloti plakstiņi.

    Otrais uzdevums. Nevēršot galvas ar vienu aci, mēs cenšamies pēc iespējas meklēt pa kreisi, pēc tam maksimāli pa labi, pa kreisi, pa labi, un tā vairākas reizes.

    Trešais uzdevums. Skatīties acis pa diagonāli, paceliet acis pa labi uz augšu, tad pa kreisi uz leju, atkal pa labi uz augšu - pa kreisi uz leju, lai vairākas reizes. Un pretējā virzienā. Pa kreisi uz augšu, pa labi un joprojām paliek uz augšu, pa labi un tik vairākas reizes.

    Ceturtais uzdevums. Acis izklāsta taisnstūri, uz augšu, pa labi, uz leju, pa kreisi un pretējā virzienā. Tik daudzas reizes.

    Piektais uzdevums. Iedomājieties pulksteņa slēdzi, kur atrodas deguna tilts, vieta, kur sākas bultas. Mēs skatāmies vispirms pulksteņrādītāja virzienā, deviņus, divpadsmit, trīs, sešus un pretējā virzienā. Trīs, divpadsmit, deviņi seši. Tik daudzas reizes.

    Sestais uzdevums. Uzzīmējiet sinusoīda acis uz augšu, uz leju, uz augšu, uz leju. Vispirms pa kreisi uz labo pusi, tad pa labi pa kreisi un tik vairākas reizes.

    Exercise Palming

    Galu galā jums ir jādara "Palming". Šī acu sasilšana ar viņu palmu siltumu. Lai to paveiktu, sēdiet krēslā, nedaudz nospiežot zodu uz kakla, nekādā gadījumā nedrīkst pazemināt galvu un berzt plaukstām pret otru, līdz tie saskaras ar siltumu. Viņi salocīja vienu roku uz otru, lai vienas puses pirksti būtu taisnā leņķī pret pirkstiem no otras puses, ielieciet abas rokas uz acīm. Tā, ka deguns atrodas starp palmām. Viņi slēdza acis, un mēs sēdējam piecas minūtes, līdz elkoņiem pie galda vai uz ceļiem, bet ne uz svara. Pēc piecām minūtēm palmas var noņemt, un jūs jūtaties, cik ērti un vienkārši tas kļūst jūsu acīm. Šī acu sasilšana ar viņu palmu siltumu.

    Izpildes laikā "palming" ir ļoti svarīgi iedomāties jums patīkamus attēlus.

    Tātad, tā kā tas nav tikai vingrinājums, bet arī psihofiziskā izkraušana, ko mūsu smadzenes tiešām ir vajadzīgas.

    Pēc Batesa ir arī acu vingrošanas kontrindikācijas. Pirmkārt, tas ir tīklenes atslāņošanās. Šajā gadījumā acīmredzamu iemeslu dēļ to nevar izdarīt. Un otrā kontrindikācija ir stāvoklis pēc operācijas, kad acīm, tāpat kā jebkuram citam orgānam, ir nepieciešams atpūsties.

    Veikt vingrinājumus bez brillēm un kontaktlēcām. Katru dienu, lai kļūtu par paradumu. Ieteicams to darīt vairākas reizes dienā, pēc tam, kad strādā pie datora, vingrinājumus var veikt ik pēc 40-45 minūtēm. Un pats pats nesapratīsit, cik ātri jūs noņemat brilles un darīsiet bez tām, it kā viņi nekad netiktu nēsāti.

    Mēs pētām Batesa metodi redzes atjaunošanai

    Katru dienu palielinās to cilvēku skaits, kuriem ir redzes problēmas. Un visi vēlas atrisināt šo problēmu.

    Batesa metode tiek uzskatīta par lielisku redzes atjaunošanas metodi.

    Ar tās palīdzību jūs varat atjaunot acīm labu redzes asumu un ļoti ātri. Tas ir pietiekami, lai regulāri veiktu vingrinājumus.

    Saskaņā ar Bates teikto, problēmas ar redzi rodas garīgās stresa dēļ. Tas ir fiziska pārslodzes cēlonis, radot traucējumus redzes orgānu darbā.

    Batesa metode: apraksts, priekšrocības

    Ir vairākas iespējas, kā atbrīvoties no acu slimībām: jūs varat ārstēt redzi ar zālēm, veikt operāciju vai veikt vingrinājumus.

    Ne visi zina par jaunāko versiju. Pretējā gadījumā acu ārstu skaits klientiem būtu samazinājies reizēm.

    Pateicoties Bates metodei, ir:

    • asinsrites uzlabošana;
    • acu muskuļu tonusa atjaunošana;
    • atvieglojums no sāpēm acīs un pārmērīga asiņošana.

    Pirmkārt, veiciet vieglus vingrinājumus. Kad jūs varat apgūt tos, dodieties uz sarežģītām opcijām.

    Stress psikumā ir galvenais redzes problēmu cēlonis. Garīgā stresa dēļ pastāv kontroles zudums un diskomforts. Tā rezultātā ir hiperopija, šķielēšana, astigmatisms, tuvredzība.

    Dr Bates uzskatīja, ka vajadzēja veikt vingrošanu, kuras mērķis ir trenēties un atpūsties acu muskuļos. Pat brilles ar laiku ir jāmaina uz citu, jaudīgāku. Tas norādīja, ka redze pasliktinās un brilles nepalīdz.

    Ja kāds brīdi kādu laiku neuzvelkas, viņa redze ievērojami uzlabojas. Šis atklājums, kas radīja Batesu, ir šāds: redzes asums ir atkarīgs no sešiem muskuļiem. Tie maina acs formu un tā fokusu.

    Batesa metode ir psiholoģiska, pedagoģiska, nemedicīniska. Tādēļ šī metode neattiecas uz oftalmologiem, bet gan skolotājiem un psihologiem.

    Kā acu muskuļi ietekmē redzes asumu

    Ja redze ir normāla, muskuļi ir atbrīvoti. Acs forma ir sfēriska. Rezultātā attēls tiek pareizi novietots uz tīklenes.

    Kad cilvēks tuvojas objektiem, šķērso muskuļus. Gareniskie ir atvieglinātas. Acs atgādina ovālu tā formā. Kad jums ir nepieciešams izpētīt attālumu, šķērseniskie muskuļi gluži pretēji atpūsties. Acs iegūst sfēras formu.

    Šis atklājums noveda pie secinājuma, ka tuvredzība ir šķērsgriezumu muskuļu spriedze un garenisko muskuļu garums.

    Tas pamatojas uz Bates metodi - indiešu sistēmu no Ziemeļamerikas. Tās būtība ir tā, ka dažu muskuu nostiprināšanās noved pie citu cilvēku relaksācijas.

    Bates vingrinājumi

    Lai atjaunotu un stiprinātu redzi, jums ir nepieciešams pastāvīgi veikt noteiktas darbības:

    • nomainiet objektīvu ar vājāku (ārsts ieteica izmantot glāzes, kas ir 1-1,5 dioptri mazāki nekā nepieciešams);
    • veikt vingrošanu.

    Vingrošana pati par sevi nozīmē šādas darbības:

    Vai vingrošana acīm palīdz faktiski Batesam un kā to pareizi darīt?

    Labdien pēcpusdienā, mīļais lasītājs! Man vienmēr bija slikta redze, tāpēc es varu runāt par veidiem, kā to uzlabot vairākas stundas, bet Bates metode piesaista īpašu interesi, jo tai nav vajadzīgas lielas naudas, tas aizņem daudz laika un tam ir neliels kontrindikāciju saraksts. Viena lieta, par ko es varu droši pateikt, - Batesa acu vingrošana patiešām var labot jūsu redzi, ja jūs mēģināt pārspēt savu slinkumu un uzzināt vairāk par to.

    Bates uzskatīja, ka redzes pasliktināšanās ir tieši saistīta ar psihi. Iekšējās saspīlējuma dēļ tiek traucēta acu muskuļu darbība, kas atspoguļojas cilvēku veselībā. Es kļuvu ieinteresēts šajā redzes atjaunošanas kompleksā, jo tas neietver zāļu un operāciju, tikai vingrinājumus un īpašu brilles vai lēcu nēsāšanas tehniku.

    Kas ir šī vingrošana?

    Veicot ikdienas vingrinājumus, jūs varat sasniegt acu muskuļu relaksāciju, kā arī uzlabot redzes asumu. Efekts palielināsies, palīdzot saglabāt pareizo dzīvesveidu, taču bez šī vīzija vismaz pastiprinās.

    Vingrošana Bates acīm ietver divas pamatprasības: ikdienas darbu un nepārtrauktu acu muskuļu kustību, kas sastāv no acs spriedzes un relaksācijas. Batesa vietā ir ieteicams noņemt brilles vai lēcas, veicot vingrošanu acīm, lai acu muskuļu kustība neietekmē neko.

    Es esmu bieži ievērojis, ka stresa situācijās sliktāk sākt redzēt, tāpēc mans piemērs es teikšu, ka, ja jūs izņemt savu pārpūle, tad veselība būs stiprāka, un to var teikt ne tikai par acīm, bet arī citos orgānos. Beist's metode ir nemedicīniska un tai piemīt psiholoģisks raksturs, tomēr daudz pozitīvu atgriezenisko saiti norāda, ka tas nav trūkums, bet gan unikalitāte.

    Kas ir William Bates?

    Viljams Batess ir īpašās vingrošanas autors, oftalmologs. Viņš saņēma medicīnas izglītību 21 gadu vecumā, mācījis oftalmoloģiju Ņujorkas pētniecības institūtā, un pēc tam bija spiests pārtraukt darbu saistībā ar saviem eksperimentiem, kuru rezultātā tika radīta šī metode.

    Bates pavadīja ilgu laiku rakstot brilles pacientiem, kamēr viņš atklāja, ka šie pacienti, kuri reizēm aizmirsa valkāt brilles, tika novēroti labāk. Šo jautājumu viņš pētīja 30 gadus pirms Helmholtza teorijas pasludināšanas par nepareizu. Atšķirībā no saviem kolēģiem Bates uzskatīja, ka ciliāru muskuļi, kas atbildīgi par redzes asumu, nesaspiež objektīvu, bet visa acs un acs ābols maina savu formu spiediena ietekmē.

    Galvenokārt tāpēc, ka noraidījumu profesors Helmholca teoriju, ka atbalsta pētniekus zinātnieku aprindām, ar Bates apstrādā mazāk lojāli, noliedzot visus savus postulātus.
    Batesa sekotāji atbalsta Shichko metodi, kas sastāv no pašprogrammēšanas.

    Vīzija tiek uzlabota, izvairoties no sliktiem ieradumiem, piemēram: zemas acu kustības, pastāvīga spriedze. Cilvēka apziņa ir pieblīvēta ar negatīvu programmēšanu, un, ja jūs no tā atbrīvojas, jūs varat palielināt redzes asumu, palielinot ietekmi uz zemapziņu. Shichko apgalvoja, ka brillēm ir postoša ietekme uz redzi, un aicināja tos noraidīt. Kā garantētājs, kas stiprina acu muskuļu veselību, viņš uzskatīja relaksāciju un retu, kontrolētu spriedzi, kā Bates metodē.

    Acu muskuļu ietekme uz redzi

    Acs muskuļi ir atviegloti, ja cilvēkam ir normāls redze, tādēļ acs tīklene ir pareizi izvietota un attēls neattīstās. Šķērsvirziena muskuļi saspringti, kad persona pievērš uzmanību uz tuvējo objektiem, tā vīzija defekts saukto tuvredzība, un pie spriegumu garenvirziena muskuļos - tālredzības, kā cilvēks meklē tālu objektiem.

    Lai noteiktu šo vai citu diagnozi, redze tiek pārbaudīta, izmantojot tabulas, kurās ir dažādi burtu izmēri. Jo vairāk līnijas cilvēks redz, jo labāks un asāku viņa redzējums.

    Metodikas pamatprincipi

    Tehnikas galvenais princips ir acu relaksācija. To var panākt ar palming palīdzību - īpaša metode. Ir nepieciešams salocīt palmas kopā un novest līdz pieres tādā veidā, ka acis ir pārklātas ar plaukstām un mazie pirksti atrodas degunā. Rokām vajadzētu būt siltiem, lai saglabātu acis siltu. Tas ir piecas minūtes palmēšanas, un acis iegūst nepieciešamo atpūtu tumsā.

    Pirmo reizi palmēšana jāorganizē divas reizes dienā, un pēc tam pietiekami, un viena, kad acis ātri sāk pierast pie tumsas. Relaksācija, tad īpašie vingrinājumi - tas ir divi vaļi, uz kuriem tiek veidota Batesa metode.

    Ieguvums un kaitējums

    Vingrošana ir stiprināt acu muskuļus un atjaunot redzi bez medikamentiem, operācijām un citiem traucējumiem cilvēka ķermenī. Ar kārtību un tehnikas normu ievērošanu var gūt tikai pozitīvu efektu, un acīm ir daudz vingrošanas, un jebkura no tām ar regulējumu var palīdzēt.

    Lai palielinātu vizuālo defektu likvidēšanu, Bates iesaka nomainīt brilles un lēcas vājākām dioptrijām, tāpēc redze ir noslogota un apmācības laikā pastāvīgi strādājusi.

    Vingrošanas kaitējums var būt tikai vienā gadījumā - ja netiek ievēroti visi tehnikas noteikumi. Vispirms ir īpaši svarīgi nolasīt kontrindikācijas, lai apzināti nepasliktinātu jūsu veselību.

    Indikācijas un kontrindikācijas

    Ar tādām diagnozēm kā tālredzība, tuvredzība un astigmatisms, vingrošana būs izdevīga, un sarežģītā ārstēšana uzlabos redzes atjaunošanas efektivitāti.

    No otras puses, Bates īsteno liela ietekme uz acs ābola, kas izraisa to, lai pārvietotos, un koncentrēties, apvienot soļus relaksācijas un stresa, tāpēc ir svarīgi, lai sāktu mācības, kamēr jūs pārliecināties, ka jums nav šādas kontrindikācijas:

    • Iespējamais tīklenes atdalījums.
    • Nesen veikta operācija (vajadzētu veikt vismaz sešus mēnešus ar jebkuru operāciju acīs).

    Izpildes metode un vingrinājumu veidi

    Tāpat kā jebkurā apmācībā, acu vingrošanai ir jāsākas ar mazu - no uzlādes. Lai to izdarītu, jums vajadzētu meklēt vienā virzienā, tad citā, pārmaiņus ar skatu uz augšu un uz leju.

    Ir nepieciešams nepārtraukti pacelt acu muskuļus, vienmērīgi mainot vingrinājumus. Viena no tām ir diagonāle, kur jums vajadzēs pacelt acis pa labo pusi uz augšu, un pēc tam pa kreisi uz leju. Lēnām pārvietojiet skata leņķi un vairākas reizes atkārtojiet, pirms pārietat uz nākamo uzdevumu - taisnstūri. Acis precīzi atkārto figūras formu, piemēram, veicot bezgalību (apgrieztas astoņas), čūsku un ciparu.

    Galu galā jums vajadzētu veikt sauli - padarīt dažus apļus ar acīm, vispirms pulksteņa rādītāja virzienā, un pēc tam pret. Ir svarīgi, lai veiktu visus vingrinājumus pakāpeniski, lai nepārslogotu muskuļus acs, par to internetā ir daži video, kas ilustrē darbības tehniku.

    Alternatīva acs celma ir nepieciešama ar to sekojošu relaksāciju, kas tiek sasniegta palmēšanas procesā - metode noguruma mazināšanai dažu minūšu laikā. Ir nepieciešams, lai jūsu acis paliektu ar rokām, ērti sēdētu un sakārtotu telpu tā, ka nākamo dažu minūšu laikā nekas neuztraucas.

    Lai gan acis paliks no gaišas un spilgtas krāsas, muskuļi atjaunos savas dabiskās funkcijas un būs produktīvākas.

    Es ļoti iesaku skatīties šo videoklipu:

    Atsauksmes

    Ir vērts atzīmēt, ka mans ārsts izrakstīja tādus pašus uzdevumus kā Bates sistēmā, bet es nezināju tehnikas nosaukumu. Acu muskuļi ir nostiprināti, lai gan redzes asuma uzlabošanās ir daudz retāka.

    Tikai ar rezultātu regularitāti cilvēki iegūst rezultātus. Piemēram, daži tuvredzīgs divi mēneši, lai uzlabotu savu redzējumu dioptrijas uz grīdas, un par sešiem mēnešiem līdz trim, un pusi dioptriju. Šie ir milzīgi rezultāti, jo cilvēki redzi redzēja tikai desmit līdz piecpadsmit minūtes dienā, neizdevās tērēt naudu un saņēma nepieciešamos uzlabojumus.

    Ir pat gadījumi, kad redze tiek atjaunoti pilnībā, bet tas ir izņēmums, nevis norma, un tas ir tikai par nelielu mīnusa - līdz trim dioptrijām.

    Ārstu viedoklis

    Medicīnas viedoklis ir sadalīta divās nometnēs: tiem, kas apstiprina sistēmas, un uzskata, ka pēc tam, kad acis ir muskuļus, tie var apmācīt ar palīdzību acu fokusu, un tiem, kuri ir skeptiski par Beitsa sistēmā, uzskatot, ka daži vingrinājumi redze nav labot.

    Faktiski, abas puses ir taisnība, jo acs atgūšanas - gara procedūra, lai ārstētu un rezultāts ir tuvojās visaptveroši, un ar ārsta padomu, ne sajaukt ar dioptrijām, laiku pa laikam dzert vitamīni stiprināt un veltīt laiku mācībām.

    Secinājums

    Batesa metode mūsdienās ir svarīga, jo tā ir pieejama un viegli lietojama. Galu galā, ar regulārām kustībām, jūs varat sasniegt ne-punktus, velciet redzes asums, un kopumā, lai uzraudzītu veselību, bez jāuztraucas par naudu, jo ne visi var atļauties dārgas zāles un ārstēšanu.

    Vingrošana par acu nevis lielu atklājumu, kas ļaus ietaupīt visus cilvēkus no redzes problēmas, bet tas var ievērojami samazināt procentuālo cilvēkiem ar vāju redzi, un tas priecē.

    Kā uzlabot redzi: Batesa metode

    Viljams Batess ir amerikāņu zinātnieks, kurš pētīja cilvēka acs darbu. Ilga darba laikā viņš izstrādāja jaunu redzes teoriju un saprata, no kādiem parametriem tas ir atkarīgs. Novērojumu rezultātā viņš uzzināja, ka cilvēki, kuru acis ir lodveida formas, ir ilgi redzami, un tie, kuriem ir vairāk acu priekšā, ir tuvredzīgi. Šo slimību ārstēšanā viņš sauca par galveno noteikumu - atmest brilles. Un viņš ierosināja savu īpašo redzes uzlabošanas veidu, ko sauca par Batesa metodi. Bates acu remonta vingrinājumi jau ir palīdzējuši daudziem cilvēkiem.

    Metodikas priekšrocības

    • Spēja izārstēt četrus galvenos redzes traucējumus: hiperopija, miopija, astigmatisms, šķielēšana.
    • Pilnīga redzes atgūšana ar regulāriem vingrinājumiem. Tomēr šāda iedarbība ir iespējama tikai tad, ja pacientam vēl nav nodiluši brilles.
    • Jebkurā gadījumā šī metode ir lieliska profilakse. Vingrinājumi acīm palīdz mazināt spriedzi pēc smagiem vizuāliem darbiem.

    Kontrindikācijas un trūkumi

    • Zinātnieku aprindās nav atzīta Batesa metode, tāpēc tā ne vienmēr var garantēt redzes atjaunošanu.
    • Vingrošana acīm ir aizliegta, atdaloties no tīklenes vai draudot šīs slimības izpausmei.
    • Ja pacientiem ir veikta kāda operācija uz acīm, tam vajadzētu ņemt vismaz sešus mēnešus, pirms viņš var sākt sadarboties.

    Vingrinājumu korekcijas vingrinājumi

    Kā teica Batess pats, viņš pamet savu unikālo vingrošanu no Ziemeļamerikas indiāņiem, ar kuru palīdzību viņi apmācīja mednieku un karavīru vīziju. Katrai slimībai zinātnieks ir izstrādājis atsevišķu vingrinājumu komplektu, kas palīdz atjaunot redzi. Tomēr ir vispārīgi, pamata vingrinājumi. Izpildiet tos stingri bez brillēm. Ieteicams tos sākt stundu pirms ēšanas.

    Palming

    Nosaukums ir iegūts no angļu valodas vārda "palma" - "palma". Galvenais šo vingrinājumu mērķis ir ļaut jūsu acīm atslābināties; un, kā to apgalvo Batess, to var panākt, no palmu puses atbrīvojot acis no gaismas. Bet pat šajā gadījumā mūsu vizuālais centrs paliek satraukts stāvoklī. Iemesls ir tāds, ka pat pēc acu aizvēršanas redzam atlikušās gaismas attēlus, mazus punktus. Lai atbrīvotos no tiem, jums ir jāiedibās tuvu melnajai vietai, vienlaikus saglabājot elpu vienmērīgu un mierīgu.

    1. Ielieciet uz plaukta jebkuru zīmējumu (ilustrācija no grāmatas), ātri pētiet objektu. Aizver acis ar rokām un sāks attēlot attēlu tumšās krāsās. Jo tumšāks, jo labāk.
    2. Izmēģiniet savu iztēli vairākas krāsas, kas izkliedētas uz palete. Iedomājieties katru krāsu vienu sekundi, kamēr garīgi skaita simts.

    Vingrinājumus var veikt jebkurā brīvā laikā (īpaši pirms gulētiešanas) 5 minūtes.

    Atmiņas

    William Bates redzēja attiecības starp redzes stāvokli un psihi. Tātad viņš ierosināja, ka ar spilgtām, pozitīvām atmiņām, garīgo stāvokli normalizē un, attiecīgi, redzējumu. Šī vingrošana ir noderīga profilaksei.

    1. Iedomājieties skaistas ainavas, kuras jūs labi atcerējat, piemēram, no brauciena. Tālāk atcerieties detaļas: tālākās meža siksnas horizonta, dzeltenās kviešu lauki, planējoši putni, peldošie mākoņi, debeszils utt. Mēģiniet redzēt visu skaidri, it kā patiesībā.
    2. Šajā uzdevumā jums būs nepieciešama Sivtseva tabula (regulāra galda pārbaude redzei). Novietojiet to sešus metrus no jums. Vispirms izlasiet līnijas, kuras var redzēt labi; tad ieskatieties mazāko vēstuli, kuru var redzēt. Šajā laikā veiciet vingrinājumus "palming". Atveriet savas acis un skaties uz šo vēstuli. Vingrošana tiks uzskatīta par veiksmīgu, ja vēstule kļūs vismaz nedaudz skaidrāka.
    3. Atcerieties patīkamas skaņas un smakas, kas patiešām patika. Šādas darbības var ilgt neierobežotu laiku.

    Garīgi attēli

    Atmiņas un reprezentācijas ir cieši saistītas, taču atšķirība starp tām ir tā, ka viens nāk no cita, tas ir, bez atmiņas, kaut kas ir neiespējams.

    1. Veicot "palming" vingrinājumus, melnā krāsā izvelciet iztēli no sava drēbju skapja. Varēji iedomāties arī melnas bikses, cepuri, kleitu, apavus.
    2. Garīgi izdariet lokā galvu un novietojiet uz tā visas alfabēta burti. Paceļot pulksteņrādītāja virzienā, iedomājieties katru melnā gaismā ne vairāk kā 1 sekundi.

    Kustības

    Cilvēka redze kļūst sliktāka, ja acis ir vērstas uz vienu objektu uz ilgu laiku. Pārvietojot izskatu dažādos virzienos, mēs dodam acis atpūtu.

    1. Paņemiet galdu, lai pārbaudītu savu redzi, apskatīt jebkuru līniju, kuru var redzēt labi. Tad koncentrēties uz pirmo burtu, tad otrajā, trešajā un tā tālāk. Pievēršot uzmanību no viena objekta uz citu, vajadzētu būt kustīgas līnijas sajūta.
    2. Raugoties uz vēstuli tabulas pirmajā rindā (piemēram, uz "Ш"), tad uz burtu no zemāk esošās rindiņas. Vingrošana acīm tiks uzskatīta par veiksmīgu, ja ir ilūzija par galda kustību uz augšu un uz leju.
    3. Izvēlieties jebkuru redzamo burtu. Pārvietojiet no vienas malas uz otru, no viena stūra uz otru. Centieties panākt vēstules "šūpošanos".

    Morganija

    1. Ievietojiet spoguļa priekšā. Paskaties uz kreiso aci un mirgo ātri, pēc tam pa labi un mirgo vēlreiz. Atkārtojiet 20-25 reizes.
    2. Apsveriet nelielas līnijas uz Sivčes galda, pēc katras vēstules lasīšanas mirgo. Atkārtojiet uzdevumu 7 minūtes.
    3. Iet uz pastaigām. Mirgo, kad veicat citu soli. Veikt vingrinājumus 10-15 minūtes.
    4. Zvaniet draugam un sakārtojiet bumbu spēli. Tiklīdz bumba ir tavās rokās, mirgo.
    5. Drukājiet jebkuru tekstu smalkā drukā. Apskatiet baltu papīru starp līnijām, mirgo katru līniju.

    Pagriežas

    Vingrinājumi, drīzāk, ir piemēroti, lai novērstu un novērstu nogurumu no acīm.

    1. Pacelieties, pagrieziet bagāžnieku un galvu 90 ° pa kreisi, paceliet kreiso papēdi. Tad pagriezieties pa labi. Veicot, jums vajadzētu mēģināt nepamanīt priekšmetus, kas iet pa acīm. Pagriezienus ieteicams izdarīt no rīta un vakarā vidēji 50 reizes.
    2. Aizveriet acis, stiept savu pirkstu pie deguna pie dažiem centimetriem. Lēnām pārvietojiet galvu no vienas puses uz otru tā, lai deguna gala maigas lejas uz pirksta.

    Solarizācija

    Saules gaisma ir svarīga acu veselībai, tāpēc bieži vien neaizmirstiet saulesbrilles. Acīm jāpērc spožā gaismā.

    1. Aizveriet acis un pagriezieties pret sauli. Veiciet vienmērīgu ķermeņa kustību un virziet pa kreisi un pa labi. Pēc dažām minūtēm nedaudz paceliet plakstiņu, lai saules gaisma nokristu tikai uz olbaltumvielu apvalku. Tad paceliet acu plakstiņu. Procedūra ilgst vidēji 5-10 minūtes.
    2. Skaidros laika apstākļos doties uz ielu un atrodiet vietni, kur gaisma atbilst ēnai. Ievietojiet vienu kāju uz tumšās puses, otru - uz gaismas pusi. Aizveriet acis un maigi pavelciet galvu, lai gaisma un ēnā. Atkārtojiet dažas minūtes.

    Vingrošanas stiprināšana

    Batesa metodes uzlabošana bez brillēm bez īpašas vingrošanas nav iespējama. Turpmāk uzskaitītās mācības ieteicams veikt pirms ēšanas, bet ne vairāk kā 3 reizes dienā.

    1. 5-6 reizes lēnām paceliet acis uz augšu, tad nolaist un mirgot.
    2. Velciet acis pa kreisi un pa labi, izveidojot neredzamu līniju.
    3. Garīgi iedomājieties krustu, novediet viņu caur acīm no viena stūra uz otru.
    4. Izdariet galvā visas formas (kvadrātus, apļus, rombas) un izklāstiet tos ar savām acīm. Pēc tam neaizmirstiet mirgot.

    Batesa metode vīzijas atjaunošanas vingrinājumu kompleksam

    Daudzi cilvēki ar laiku izstrādā visa veida problēmas ar redzi - tas var būt tuvredzība, tālredzība, astigmatisms. Un katrs cilvēks, kas cieš no acu patoloģijas, sapņo no tā atbrīvoties.

    Tas ir pilnīgi iespējams atjaunot redzi, jo īpaši tas ir pietiekami daudzi apstiprinājumi. Cilvēkiem, kuriem izdevās to izdarīt, teiksim: pietiek ar to, ka regulāri veic vingrošanu acīm, un pozitīva ietekme būs pietiekami ātri.

    Speciālo vingrinājumu sistemātiska darbība ļauj uzlabot asinsriti un atjaunot acu zaudēto muskuļu tonusu, kas galu galā ļaus pilnībā atteikties no brilles vai kontaktlēcām.

    Tajā pašā laikā nekavējoties sāpiet pārmērīgu stresu - tas var izraisīt pārmērīgu elpošanu un stipras sāpes acīs, kas var izraisīt tikai redzes pasliktināšanos. Vispirms ieteicams veikt vingrinājumus vieglāk, pēc tam veiciet nopietnākas darba slodzes.

    Dr William Bates tehnika balstās uz faktu, ka redzes traucējumi ir saistīti ar garīgo stresu. Tas ir faktors, kas izraisa fizisku acu un nervu celmu.

    Šī zinātnieka teorija ir atjaunot vīziju, veicot īpašu vingrošanu, kuras mērķis ir apmācīt un relaksēties acu muskuļus.

    Acu muskuļu ietekme uz redzi

    U. Bitss strādāja deviņpadsmitā un divdesmitā gadsimta krustojumā un beidzot kļuva neapmierināts ar pašreizējām redzes atjaunošanas metodēm.

    Pat pareizi izvēlētās brilles pēc kāda laika bija jāaizstāj ar spēcīgākiem. Bet pacienti, kuri kādu laiku neuztraucās uz brillēm, norādīja uz redzes uzlabošanos.

    Tas bija Bates atklājums redzes asumu būtiski ietekmē seši acu balsta muskuļi, kas maina acs formu. Pateicoties tam, ir iespējams pielāgot fokusu.

    Ja redze ir normāla, visi muskuļi ir atbrīvoti un acs ir sfēriska forma. Tas ļauj attēlam pareizi koncentrēties uz tīkleni.

    Ja cilvēkam ir jāapsver ciešais objekts, viņš sasprindzina šķērseniskos muskuļus. Tajā pašā laikā viņa gareniskie muskuļi atpūsties. Tā rezultātā acs stiepjas uz priekšu un kļūst kā horizontāls ovāls.

    Ja jums ir nepieciešams kaut ko apsvērt attālumā, šķērseniskie muskuļi atpūsties. Un acs kļūst sfēriska.

    Pateicoties šim atklājumam, tika secināts, ka tuvredzība ir ilgstoša šķērsenisko muskuļu spriedze, tā kā hiperopija var izskaidrot ar garenisko muskuļu noturīgu spriedzi.

    Lai atjaunotu savu redzējumu, tuvredzīgajai personai vajadzētu stiprināt gareniskos muskuļus un iemācīties atpūsties šķērseniskajiem muskuļiem. Hiperopijas gadījumā situācija ir mainīta: ir nepieciešams atpūsties gareniskajos muskuļos un nostiprināt šķērseniskos muskuļus.

    Šīs atrades rezultātā Bates spēja izstrādāt veselu vingrinājumu sistēmu, kas palīdzēja apmācīt acu muskuļus. Pamatojoties uz to, viņš izmantoja Ziemeļamerikas indiešu sistēmu.

    Šīs vingrošanas pamatprincips ir stiprināt muskuļus un atpūsties citiem.

    Kas ir Dr William Horatio Bates?

    Viljams Batess dzimis 1860. gada 23. decembrī Nyakreā, Ņūdžersijā. Visa mana dzīve viņš specializēta oftalmoloģija, un tā atklāšanu var saukt par īstu zinātnes revolūciju.

    Par viņa dzīvi nav zināma ļoti ticama informācija.

    Bates saņēma medicīnisko izglītību Kornēlā, pēc kura viņš ieradās Amerikas Ārstu un ķirurgu koledžā. Pēc šīs izglītības iestādes beigšanas 1885. gadā viņš saņēma grādu un sāka medicīnas praksi.

    Sākumā viņš īslaicīgi strādāja par medicīnas palīgu Ņujorkas slimnīcā. Bet nākamajā gadā viņš kļuva par pilna laika ārstu psihoneiroloģiskajā slimnīcā. Tajā pašā laikā viņš praktizēja citās medicīnas iestādēs, tostarp Ņujorkas slimnīcā. Viņš arī kļuva par oftalmoloģijas instruktors.

    Kā izvēlēties kontaktlēcas? Šis jautājums uztrauc daudzus cilvēkus ar sliktu redzi.

    Kā noņemt nervu nervu acu lasīt šajā rakstā.

    Savas prakses laikā Batess kļuva interesē redzes problēmas. Veltot visu laiku pētniecībai šajā jomā, viņš sešus gadus nedarbojās medicīnas iestādēs.

    Tikai 1902. gadā viņš atkal sāka praktizēt Londonas slimnīcā. 1904. gadā viņš atvēra privāto praksi, un 1910. gadā viņš sāka strādāt par ārstu Harlema ​​slimnīcā.

    Bates nomira 1931. gada 10. jūlijā.

    Batesa metode - vingrinājumu apraksts

    Lai stiprinātu muskuļus un atjaunotu redzi, jums ir jāveic virkne darbību:

    Sākumā brilles vai lēcas vajadzētu būt aizstāt ar vājākiem. Ārsts iesaka lietot glāzes, kas atšķiras no redzes ar vienu pusi dioptrijas.

    Ļoti svarīgi veikt īpašu vingrošanu acīm:

    • paceliet acis uz augšu un uz leju;
    • apskatīt labās un kreisās puses;
    • skatīties pa labi un pa kreisi, uz augšu un uz leju;
    • skatīties uz leju, pa kreisi;
    • Uzzīmējiet ar acīm taisnstūri: vispirms pulksteņa rādītāju virzienā, tad pretējā virzienā;
    • lai zīmētu dial ar acīm, ir jāpārtrauc apskatīt skaitļus divpadsmit, trīs, seši, deviņi, un tad jūs varat pārvietoties pretējā virzienā;
    • izdariet tā saucamo čūskas acu, vispirms tas jādara no kreisās uz labo pusi, un tad otrādi.

    Pēc katra treniņa pabeigšanas jums ir nepieciešams mirgot viegli, atbrīvot spriegumu. Pirmajā nedēļā vajadzētu veikt ne vairāk kā trīs atkārtojumus šajā kompleksā.

    Pagriežas. Tas ir nepieciešams veikt ar atvērtu un aizvērtām acīm. Jums tas jādara kreisajā un labajā pusē. Vingrinājuma laikā jūs varat izbaudīt patīkamu dziesmu. Nekoncentrējieties neko. Jums jāveic vismaz septiņdesmit atkārtojumi.

    Vingrinājumi ar sauli. Jums jāgriežas pie saules un, aizverot acis, pagriezieties. Veiciet šo vingrinājumu saulrieta laikā vai rītausmā. Tajā pašā laikā tas nav iespējams izdarīt laikā, kad notiek lielākā saules aktivitāte.

    Šis uzdevums jāveic divas reizes dienā vismaz piecas minūtes. Ja nav saules, tu vari apgaismot sveci tumšā telpā. Pēc treniņa beigām, jums ir nepieciešams veikt palmu.

    Palming Tev vajadzētu aizvērt acis ar rokām un iedomāties dziļu melnu krāsu, tai nevajadzētu būt nekādām atstarpes vai krāsu plankumiem. Ir nepieciešams mēģināt pilnīgi atpūsties. Veiciet vismaz četras reizes katru dienu. Dariet to vismaz piecas līdz desmit minūtes.

    Lai atjaunotu redzi pēc iespējas ātrāk, jums ir nepieciešams padarīt pārsēju acīm no gaismas necaurlaidīga materiāla. Ieliec vienu aci ar pārsēju un dari mājas darbus. Šajā gadījumā acs zem bandā jābūt atvērtai.

    Pēc pusstundas nepieciešams noņemt bandāzi, palmu un novietot to uz otras acs. Šis uzdevums ir ļoti efektīvs, tāpēc ieteicams to darīt ļoti bieži.

    Kas ir pingvecula un kā to izturēties, skatiet šeit.

    V. Zdanova lekcijas par redzes atjaunošanu, izmantojot Shichko Bates metodi, videoieraksts.

    Atsauksmes

    Cilvēki, kas regulāri piedalījās Dr Bates tehnikā, atzīmēja pozitīvus rezultātus. Tomēr, lai iegūtu vēlamo efektu, veikt mācības sistemātiski.

    Ir ļoti svarīgi neapstāties pēc noteiktiem rezultātiem, jo ​​tas var novest pie atkārtotas redzes pasliktināšanās.

    Dr Batesa metode ir balstīta uz faktu, ka redzes korekcijai cilvēkam jāiemācās atslābināt vienu acu muskuļus un nostiprināt citus.

    Ja jūs veicat zinātnieka piedāvātos vingrinājumus, un ticu rezultātiem, pozitīvais efekts būs diezgan ātri. Tāpēc ir vērts izmēģināt šo metodi.

    Interesants šis komplekts vingrinājumi atjaunot redzi, bet par laimi man patīk tas līdz šim nav vajadzīgs, es redzu ļoti labi, un es ceru, ka tas būs, cik vien iespējams, un, ja man bija tik problēmas notiek, izmēģināt šo metodi, es ceru, ka tas atmaksāsies.

    Man bija -3,5, un tagad tikai -0,5.
    Justified!

    Pasakiet man, lūdzu, cik daudz jūs darījāt un kāds tieši. Mans bērnam ir -3. Ārsti ir spiesti valkāt brilles, baidoties par neizbēgamu progresiju. Rokas nolaižas, es izmisumā...

    Ja jūs klausījāties ar Mr Zdanova lekciju, tas būtu kā zobu tīrīšana pēc saslimšanas. Acis ir tādas pašas orgānas kā citas, un jebkurai struktūrai ir nepieciešama "uzlāde" un profilakse. Ja jums ir 100% redzeslauks, varat nobaudīt 200% un 300% skatu. Mēģiniet redzēt Saturna gredzenus!

    Komplekss izskatās interesants, es noteikti mēģinu. Es mīlu šos, es sāku ar Norbekova grāmatu.
    Bet man šķiet, ka jautājums par "ticēt" joprojām ir galvenais, jo ar paziņām es redzu, kā darbojas tās pašas metodes, tad nē.

    Neatkarīgi no tā, ko var teikt, lielākajā daļā cilvēku redze pasliktinās ar vecumu. Ļoti noderīga informācija ir sniegta šajā rakstā. Pieņēma sevi, lai atzīmētu vingrinājumus acīm un mēģinātu tos izpildīt.

    Es mācīšos Beyst.
    Tā kā ārsti jau esmu koriģējuši to, ka viņi daudzos virzienos gandrīz neievēroja zārku. Ar acīm... tikai traumu "Helmholtz" radīja tikai kaitējums.
    -
    Es vēlos teikt kaut ko citu par astigmatismu un cilindriem.
    Korekcija astigmātisma - tas ir bizness, astigmatic lēcas - tas ir bizness, izvēlieties astigmatiku gandrīz nav reāls, ir grūti precīzi noteikt pat ar poralizatsiey izmitināšanas stūriem, cirvji, utt, un ass var atšķirties, atšķiras no vienas personas visu laiku. Valkā astigmatiku cilvēki neko nevar redzēt neko un nekādā veidā, izņemot tiem astigmatic brilles / lēcas.
    Kas attiecas uz Batesa Šičko redzējuma atjaunošanas metodi, tas ir fakts, ka šis dioptrijs tiek attīrīts no izmitināšanas spazmas. Daudziem tas attīra līdz 3 dioptrioniem. Kas ir īpaši jutīgs cilvēkiem ar tuvredzību līdz pat 4 dioptrijām. Tas ir tikai tas, ka cilvēki nevēlas iesaistīties, bet slinkums visu uzvar. Bet slīpēšanas glābšana ir slīpumu darbs. Man personīgi bija zobārsti tuvu ārsti, savlaicīgi sadziedāja vairākus punktus. Man ir 31 gadi, un es gandrīz pārvērtēju vraku, un patiesībā es uzticējos tikai ārstiem un neviens cits. Un kas beigās? Un šeit ir tā, kā viņa sāka pieņemt lēmumus pati, un ārstu ieteikumi jāuzskata tikai par ieteikumiem un ne vairāk - ogo! Tas kļuva labāk. Tātad... piedod man, bet es ilgu laiku neticu ārstiem, es paļaujos uz savām zināšanām un intuīciju, neviens, izņemot pašu cilvēku, nevar saprast, kas ar viņu ir nepareizi...

    Jums ir jāizvēlas brilles atbilstoši savam komfortam, nepieļaujot sāpes, izvēloties brilles. Ja acis "uzliesmo" brillēs, tās ir ļoti grūti, tās sāpjas pieres un uz leju no acīm, acis nevar koncentrēties - nevajadzētu pierast pie šiem brilles!

    Es pats izmantoju HYPERCORRECTION (kā izrādījās vēlāk), un to attiecināja uz 3 gadiem, un hiperkorekcija jau bija 0,75 dioptri.
    Galu galā visspēcīgākās problēmas ar izmitināšanu un vēl daudz vairāk!

    Tātad piedod man, es izmantošu metodi Bates-Shichko...., protams, paldies, bet es jau esmu labots!
    Tā rezultātā - pilnīgu neuzticību jebkura brilles un nespēju izvēlēties vairāk vai mazāk ērtu, piekto reizi es atgriezīšos naudu par punktiem. Tagad es izmantoju savus vājākos vecos brilles, labāku kaut ko tagad, nekā nekā neko, un es mācīšos Batesu-Šičko. Tātad, es gaidu atmaksu par nākamo brilles nākamajā optikā.

    Turklāt acu oftalmologi paši apgalvo, ka ne tikai medicīnā, bet arī ne tikai - kā izmērīt attālumu no centra līdz centram un kā pareizi izvēlēties datoram cilvēka brilles, deva un tuvu! Biedri! bet tas ir vienāds rādītājs. - mums neviens mūs glābēs un mūs glābēs neviens. Cilvēkam ir jāsaprot sev un jāuzskata sevi, diemžēl, bet personai pašam ir jāapzinās šo medicīnas specialitāšu nianses, kurām viņam ir veselības problēmas, lai - JĀ - uzraudzītu ārstu! Un, protams, mums ir jāpārskata sev... pats Sinelņikovs par to labi raksta, uzkrājot zināšanas par gudrie un reliģijām, zināšanu par seniem cilvēkiem.

    Jā, lielākā daļa astigmatisma ir fizioloģiska, tas ir, tas atbilst 0,5 - 0,75 dioptrijām un neprasa nekādas korekcijas, izņemot acu vingrošanu. Viss, ko optikas veikali apvelk ar cilindriem un tā tālāk, par viņu vajadzību - ne vairāk par mārketinga gaitu, viņiem ir nepieciešams SELL, tas ir bizness.

    -
    Alina, 31 gadi, Maskava

    Sveiki, Alina! Es piekrītu jums, kā tagad ir jūsu stāvoklis, vai Bates metode palīdz?

    Un cik dienu jums ir nepieciešams atjaunot redzi, izmantojot Bates metodi, veicot katru vingrinājumu 3 reizes dienā?

    Un, ja vecuma tālredzība, kas ir tikai sākums? Kaut brilles vēl nav sākušas valkāt, bet jau ir neērti lasīt.

    Man ir vecuma tālredzība. Punkti atradās +2. Pirms divām nedēļām es sāku vingrošanu acīm! Bija patīkami pārsteigts, kad pēc pirmās sesijas vītņots adatā bez brillēm! Bet pēc tam situācija pasliktinājās. Acīmredzot strauji sāka mācīties? Manas acis sāka sāpināt, un tagad man ir tuvredzība. Un tas ir par nedēļu ar pusi nodarbību. Bet es nepārtraucu to darīt. Es ceru, ka viss tiks atjaunots!

    Ļoti interesanta tehnika. Tas ir nepieciešams probyvat.

    Es injicēju redzi saskaņā ar viņa tehniku ​​vairāk nekā 2 gadus, un es varu teikt, ka visefektīvākais veids, kā iepriekš ir pārsējs uz vienu aci. Un tas ir labāk veikt šo vingrinājumu gulēšanai, ne mazāk kā 15 minūtes. dienā.

    Sergejs, kā atjaunot redzi ar pārsēju uz vienas acs. Es lūdzu par to detalizēti runāt.

    Interesants un ļoti noderīgs raksts ir raksts. Es mēģināšu pielāgot savu vīziju par šo metodi.

    Es esmu dzirdējis daudz un tikai labu par Bates metodi. Man ir jāmēģina no vingrošanas tas vēl nav sliktāks ikvienam.

    Mani draugi, man ir 60. No rīta sēžot uz kafijas, es nesaku laikrakstus, un es neatrisinu krustvārdu matus, bet es maksājošu par acīm. Pat ja ne visi vingrinājumi... pēc 4 dienām - sāka lasīt bez brillēm - izmēģiniet to!

    Aleksandra komentārs mani ļoti interesēja... 4 dienu laikā - lai sāktu lasīt bez brillēm - tas ir vienkārši fantastiski, es sākšu veikt vingrinājumus!
    patiešām tiešām vēlos redzēt skaidri))

    Alexander, sveiks. Vai tāds pat kā uzlabo vingrinājumu efektivitāti?

    Šī metode darbojas patiešām. 90. gadu vidū es saņēmu savu grāmatu - atkārtotas izdrukas publikāciju. Es uzreiz noņēmis brilles. Tagad es valkāju brilles tikai naktī uz ielas, kas ir ļoti iepriecinoša.
    Daudzi autori vienkārši izmanto savus vingrinājumus un izsniedz paši.

    Pastāvīgi, ka redzēt "I plant", es atjaunoju. Sarežģīti darbi - es pārbaudīju 3 reizes))) Ja es to nemirstu, piemēram, periodiski, tad ar redzi nebūs problēmu. Galvenais ir koncentrēties uz vingrinājumiem, nevis darīt "vienkārši darīt"

    Vai ir iespējams šo metodi izārstēt, vismaz daļēji, MAKULODISTROPHY?

    Es paskatījos uz Inet un pamanīju, ka kāds ir izdzēsis visas manas redzes uzlabošanas programmas (6 datorus), kas iepriekš tika rādīti kopš 2014. gada.
    Es tikai gribu atkārtot šo vingrinājumu - "motoru" - ir klāt kā VG Zhdanov, grāmatas Norbekova lielākajā daļā vietņu un rakstiem internetā un citos mūsdienu sekotāji, primārais avots W. Bates, MD Corbett, J. Barnes., Huxley, Thompson, Aragwala un citi primārie avoti 1929-1954 - nav vairāk kā 10-15%.
    Galvenie vingrinājumi oriģinālajos avotos (sākot ar senajiem indiešu traktātiem) ir: Palming, Solarization, Memories, Centrālā fiksācija, tas ir - pilnīga 6 ārējo acu muskuļu muskuļu relaksācija. Un tikai tad, kad pilnīga relaksācija - daži vingrinājumi šīm muskuļiem, jo ​​vairumā gadījumu - ar galdiem, burtu, bet diemžēl, ne visi piedāvā internetā. Patiešām, ja nepietiekama ārējo muskuļu relaksācija, piemērojot ierosināto - Motor, jūs tikai pasliktināt spazmas, palielinot slodzi nevis atvieglotiem muskuļiem.
    Es ieteiktu izlasīt PIRMUS AVOTI. Es arī pirmais "vilināja" lekciju VG Zhdanov (lai gan, ja nav pirmās puses - un viņa video dos kaut ko, bet ne tik ātri), bet pērk un lasa vairāk nekā 10 no pirmavotiem, kas izgatavoti, balstoties uz tiem, un publicēto tās 6 programmas (tie tika izņemti no vietas nākotnē "POLONSIL" un "MIRTESEN", un arī (pēc lasītāju) viņa "programma, lai uzlabotu skatu uz teoriju W. Bates (saīsināti). Es pats, pēc vairāk nekā 25 gadu lietošanu" punktiem (2, 5) Es nobloķēju bez brillēm no 2014. gada, joprojām strādā, un arī manā datorā 4-6 stundas dienā.

    Jelena: 2014.24.24. Plkst. 14.26
    Cyril: 2014/10/09 00:00

    Es gribu citēt dažus teikumus no Džonatana Barnes grāmatas "Nozares uzlabošana bez Batesa".
    "Daudziem iedzīvotājiem, kuriem ir redzes problēmas, nav tik svarīgi, jo šī metode darbojas, kamēr tas darbojas - un Bates metode visvairāk pārbaudītu viņa cilvēki ir noteikti strādā", "Dodiet sev uzstādīšana cītīgi ilgst vismaz 6 nedēļas (vai labāk 2 mēneši), lai šī metode varētu jums palīdzēt. Šajā laikā jūs varat saglabāt skeptisku attieksmi, ja jūs vēl arvien centīsimies veikt vingrinājumus pēc iespējas labāk. " Ja pēc noteiktā laika jūs nolemsiet, ka turpmāki centieni neko neradīs, jūs varat vienreiz aizmirst par visu metode Bates ar skaidru sirdsapziņu - zinot, ka viņi godīgi mēģināja to. " "Ja novērojat redzes uzlabošanos, lai gan īslaicīgi, pagariniet šos vingrinājumus vēl divus mēnešus." Un pārliecinoties, ka viņš turpina strādāt, "varbūtība, ka jūs sasniegsiet pilnīgu vai daļēju panākumu, ir vismaz 75%." "Pirmajās nedēļās un mēnešos jums, iespējams, ir pietiekami daudz sava skepsis par uzņēmuma panākumiem, tāpēc esiet laipni par to, par ko jūs apspriežat savas cerības uz šiem panākumiem." "Varat pieminēt sarunās gūtos panākumus, bet vispirms paužot vienaldzību vai naidīgumu, aizveriet tēmu. Ja cilvēks valkā brilles, tas var būt dziļu emocionālu problēmu cēlonis "

    .Marina: 2015. gada 5. maijā plkst. 00:00
    Par godu AGE.
    Esmu 73 gadi, no kuriem esmu nēsājis brilles vairāk nekā 25 gadus (pēdējos 15 gados +2,5). Kopš 2014. gada marta man vispār neuzvelk brilles.
    Rakstot programmu redzes uzlabošanai ar W. Bates metodi 2013.-2014. Gada ziemā, es praktiski izmēģināju visus VID projektā aprakstītos uzdevumus - un tikai pēc vienkāršas pārbaudes viņi atjaunoja redzi līdz +9,9. Šobrīd dažreiz (1-2 reizes nedēļā) veicot dažus vingrinājumus, jo īpaši - ar pirātu stikliem un centrālu fiksāciju + nepārtrauktu darbu COMPE dažādos attālumos no monitora.

    Alina, Maskava: 2015. gada septembris plkst 00:00
    Jums ir taisnība, Alina. Jebkurš nerūp jūsu veselību. Tikai jūs interesē jūsu veselība, tostarp jūsu redze! Tas ir labi teica B. Bolotovs viņa grāmatās - pat jūsu daži ķermeņa orgāni nejūtas, ka viņi ir slimi, tā sauktā vienaldzības likums.
    Tātad DOCTOR, lielākā daļa no viņiem, par Drum Your Health. Maniem 73 gadiem es satiku aptuveni 10 REAL ārstu.

    Jurijs: 2015. gada 28. aprīlī plkst. 08:20
    Lūk, ko es rakstīju savā saīsinātajā programmā:
    »» »UZMANĪBU! Pirmā kļūda viņa klasēs, es pamanīju un jutu, pēc darba pie sastādīšanas programmu vairāk nekā 2 mēnešus 2013. datorā un grāmatas dzīvoklī līdz 6 m, padarot tikai divu veidu vingrinājumi atpūsties acu muskuļus - "solarization lampas" un "palming", tas noveda pie paradoksālā stāvokļa acs:
    Agrāk man bija "dažādi attālumi" (tālu un tuvu), lai redzētu pēc mana darba būtības, tostarp katru dienu braucieni uz Auto.
    Un, veidojot acu, tie "ir kļuvuši nepierasti", lai skatītos lielākus attālumus nekā telpas izmēri. Atstājot māju, faktiski katru otro dienu, 1-2 stundas dienā, acis pasliktinājās, lai redzētu attālumu, gan ejot, gan braukšanas laikā. Bet acis vienkārši "iemācījās" lasīt uzrakstus uz šokolētēm un citiem paciņu, bez brillēm (šis teksts bija ļoti pārsteigts par mazu tekstu, kompozīciju, jo pirms un ar stikliem +2,5 ne vienmēr varēja tos izlasīt). Tas ir, ļoti ātri no "presbyopic" (vecā vīzija), es savukārt pārietu uz "tuvredzību" - tuvredzība, acs āboli "izlīdzina horizontāli" un nekļūst par apli uz ielas.
    Tas viss norāda uz to spēkā esamību šo teoriju, lai gan tas ir mani, tajā laikā, nav ļoti apmierināti " " Tas notika pirmā mēneša laikā, rakstot programmu, bija ātri "pieslēgties" Vingrinājumi dažādos attālumos (aptuveni tikpat Zhdanov.: tuvākajā attālumā, bet nedaudz citi - TREŠĀS ATTĀLUMOS), un tas pagājis.

    Oktajā: ​​04/03/2017 plkst. 15:07
    Sergejs ir skats nodarbības ar "aizvērtu vienu aci", bet parasti to izmanto tikai dažādiem pārkāpumiem dažādās acīs (tā saukto - klātbūtne "vāju acis" - ar boOlshim izmitināšanas traucējumiem nekā citām acīm), tad piemēro "apsēju (" pirātu glāzes ", no Ždanova).
    Bet tas jālieto ne tikai, veicot vingrinājumus, vēlams, un vienkārši "staigājot" pa istabu un "darot" mājsaimniecības darbus.

    Misha: 2015. gada 13. septembris plkst. 18:02
    Michael Alexander ir saistīts ar izmantošanu - Palming, koty darbojas labi - uz pot, viņa elkoņus balstās uz viņa ceļgaliem, jo ​​vairāk viņš Palming - tikai viens no izmantot - nav ierobežoti laikā, atšķirībā no citiem vingrinājumiem.

    Egors: 2013.07.11. Plkst. 08:04
    Tas ir tikai "» »» »Galvenais ir koncentrēties uz vingrinājumiem, nevis to darīt" tikai to darīt "» »»
    NAV Lūk, kas koncentrē - vienlaikus rada VENTILĀCIJU, kā rezultātā negūstot pozitīvu rezultātu - ātri iziet no darījumiem ar W. Batesu........
    Galvenais - RELAXATION!

    Marija: 2017. gada 13. jūlijs plkst. 16:20
    Zināmā mērā palēnināt makuloģenēzes deģenerācijas turpmāku pasliktināšanos, bet tikai bez jebkādām kustībām ar skolēniem - atkal, Relaksācija. Sākotnējos avotos es lasīju, ka ir gadījumi par pilnīgu slimības pārtraukšanu, bet tikai saskaņā ar W. Bates teorijas pieredzējušā sekotāja vadību, no kuriem mūsdienu pasaulē ir maz, lielākoties Indijā.
    Tas ir atbildēts ALL, vai kāds var palīdzēt! Labu veiksmi visiem, noņemot punktus, piemēram, es!

    Un pēc "nevajadzīga" Koncentrācija:

    Ja kaut kādas atveidojums neizdodas vai strādā ar grūtībām, un ideālā gadījumā tas ir melnā DOT attēlošana, tad vajadzētu vairāk piesaistīt citām relaksācijas metodēm - naratīviem, pagriezieniem (aprakstīts iepriekš), jo,
    pārtrauciet metodes, kas nedod ātrus rezultātus - nepareizi.

    "Palming" - vienīgais uzdevums neierobežotu laiku no - jūs varat darīt visu dienu (zināma pieredze V. Bates atbrīvoties no ilgu kataraktu "Palming" 20 stundas pēc kārtas katru sesiju).
    Bet labo palmēšanu ar "atmiņām un atveidojumiem" ir grūti apgūt bez līdera.

    Fakts, ka jums ir jādomā par to pašu, nekoncentrējoties uz to, es paskaidrošu skaidrā piemērā, kas noveda pie R. S. Agarvala un kas var kalpot kā patstāvīgs uzdevums.

    Exercise "ROSE":
    Iedomājieties skaisti skaistu rozi. Tādējādi jūs domājat tikai vienu objektu.
    Bet šīs radzenes garīgās "redzes" laikā jums nevajadzētu koncentrēties smagi, pieliekot visas pūles, tikai jūsu prāta acis, teiksim, uz šī rozes stumbra. Tā vietā iedomājieties uz tā mazu melnu kauliņu.

    Viņš lejā no zaļās zāles un sāk savu ceļojumu (un jūs kopā ar viņu) uz prezentācijas priekšmetu.
    Ant rozē uz rožu kāta un lēni kāpj pa to, kāpinot no vienas rozes zariem uz otru, pārlidojot uz katras lapas galu ceļā un beidzot sasniedzot pumpuru.
    Viņš gandrīz kāpj uz katras ziedlapas, līdz viņš atklāj dziļu depresiju rožu centrā - nelielu, baltu kausu, kas pildīts ar nektāru. Ant nopelna nedaudz no šī nektāra un sāk ceļu atpakaļ.
    Šo garīgo attēlu var krāsot ilgu laiku. Kā redzat, jūs vienmēr domājat par rozi, t.i. koncentrējās uz to domu, bet tas neradīja jums nekādu stresu, jo šī doma vienlaikus klajāa gar rožu ar ant.

    Atmiņa par melnu "ar pastāvīgu kustību šo melno" daudzi nesaprot.
    To izskaidro piemērs, kā atcerēties un attēlot melno AIZVĒRTĀS samta paklāju vai THROUGHOUT, kas tiek izplatīts uz papīra lapas, arī kustībā.

    Fakts ir, ka sakarā ar iepriekš minētajiem pastāvīgajiem dabas mazāko kustību (vairāk nekā 70 reizes sekundē), personas acis, kad kopējais relaksācija no acs muskuļu (patiesībā, mēs gribam, lai sasniegtu šo relaksācija), nevar palikt nekustīgs jebkurā vietā uz ilgu stresa bez tiem. Jūs varat atpūsties ar garīgās atmiņām un reprezentācijas mīļākajām lietām (vijolnieku - seko kustību priekšgala, vai vienkārši - atceroties kustības viņa melns kaķis - mans).

    Aleksandrs Karpenko, sveiki!
    Vai es varu runāt vairāk par redzes atgūšanas tēmu?
    Pie manis krīt, es vēlos atjaunot. Ir nepieciešams noskaidrot dažas nianses.
    Kā sazināties ar tevi?

  • Google+ Linkedin Pinterest