Vingrošana Batesa un Shichko acīm: vingrinājumi redzes atjaunošanai

Daudzi cilvēki var apstiprināt, ka īpašie vingrinājumi vizuālās aparatūras apmācīšanai palīdzēja viņiem atbrīvoties no nepatīkamām problēmām ar acīm. Tas ir patiešām iespējams, lai gan ārsti joprojām iesaka lietot pārbaudītas korekcijas metodes - brilles vai lēcas. Bet vingrošana ir vērts mēģināt. Batesa metode atjauno redzējumu 100%, galvenais ir saprast tehniku. Vienīgais, jums jābūt gatavam tam, ka nebūs ātru rezultātu. Jo īpaši, ja pārkāpumi ir nopietni.

Noderīgs Viljama Batesa atklājums

Talantīgs amerikāņu oftalmologs ir izstrādājis sistēmu, kas var uzlabot redzi. Tas ir balstīts uz teoriju, kas izskaidro, kāpēc acīs ir refrakcijas anomālijas.

Bet modernā oftalmoloģijā šajā gadījumā ir atšķirīgs viedoklis. Tiek uzskatīts, ka tikai organiskas izmaiņas acu audos un objektīvā izraisa redzes samazināšanos. Tas nozīmē, ka zinātnieka metode ir pilnīgi atspēkota.

Par laimi, Batesam ir atbalstītāji, kuri ir pārbaudījuši, cik patiesi un efektīvi viņa metode ir.

Glāzes un lēcu ražotāji ir ieinteresēti palielināt patērētāju pieprasījumu. Viņi neatzīst dabisko redzes korekciju.

Turklāt daudzi oftalmologi ir pārliecināti, ka tikai acu lietošanas, kā arī ķirurģiskas ārstēšanas palīdz pacientam saskarties ar acu slimībām. Un bieži vien, kad pacients nāk uz citu konsultāciju, viņam neiesaka atbrīvoties no brillēm, bet, gluži pretēji, rakstīt koriģējošas ierīces ar lielu skaitu dioptriju.

Bates nevēlējās piekrist šādai situācijai. Viņš meklēja alternatīvu, lai viņš varētu pamest savas brilles uz visiem laikiem. Un tā rezultātā viņš izstrādāja tādus vingrinājumus, kas ievērojami palielināja redzes asumu.

Zinātnes metode sastāv no diviem galvenajiem principiem:

  1. Galvenais faktors, kura dēļ redze pasliktinās, ir psihosomatiskais celms. Ja prāts ir saspringts, acs būs arī saspringta. Šis stāvoklis rada garīgu un fizisku diskomfortu, kas attiecīgi izraisa dažādas acu refrakcijas patoloģijas. Tādēļ persona nodarbojas ar astigmatizmu, šķielēšanu, tuvredzību un tālredzību.
  2. Vissvarīgākais uzdevums ir panākt absolūtu acu muskuļu atslābināšanos, lai izskaustu spazmojošas parādības.

Ja vingrošana vizuālai uzlabošanai tiek veikta sistemātiski, tad:

  • asinsriti normalizējas;
  • būs redzes muskuļu tonusa atjaunošana.

Tādējādi pēc kāda brīža persona var vispār atbrīvoties no brilles.

Sākotnējā stadijā tiek izslēgtas pārmērīgas slodzes. Tas var izraisīt pārmērīgu pārslodzi un sāpes, kas ietekmēs redzes aparāta stāvokli. Ir jāsāk ar visvieglāko rīcību.

Bates jau sen pamanīja, ka brilles, kas atjauno vizuālās funkcijas, faktiski neietekmē. Turklāt laika gaitā pacientam bija vajadzīgi uzlabojumi. Un tie, kas atteicās noteiktā laika posmā, apgalvoja, ka ir ievērojami uzlabojumi.

Kad vizuālā sistēma darbojas normāli, acu muskuļi ir atbrīvoti. Tāpēc tīklenes attēls ir tāds, kāds tam vajadzētu būt. Objektu pārbaudei, šķērsgriezuma muskuļu celms. Un, ja jums jākoncentrējas uz tālu priekšmetiem, viņi atpūsties, un muskuļi kļūs saspringti. Izrādās, ka, kad šķērssveces muskuļi ir pārāk ilgi stresa stāvoklī, attīstās miopija. Ar tālredzību, tiek piemērots atgriezeniskais princips.

Psihoanalītiķa GA Shichko attīstība

Kā jau minēts, Batesa metodei ir daudz sekotāju, kas savukārt turpināja strādāt pie unikāla atklājuma. Piemēram, profesora VG Ždanova darba rezultāts bija divu metožu apvienošana - Bates prakse un psihoanalītiķa Shichko prakse.

Ir vērts sīkāk apsvērt Shichko tehnikas pazīmes. Zinātnieks bija pārliecināts, ka nakts atpūtas laikā var iznīcināt veselībai kaitīgas programmas. Lai sasniegtu šo rezultātu, jums tieši jāuzraksta autosuggestion pirms aizmigšanas dienasgrāmatā, lai uzlabotu noteiktu orgānu stāvokli. Shichko apgalvoja, ka tad, kad vēlamais noformējas rakstisku vārdu formā, tas notiek īsāk. Izteikts, lasāms vai vienkārši dzirdēts vārds nav tāds spēks.

Shichko metode ietver darbības, kas paredz rakstīt konkrētas frāzes. Citiem vārdiem sakot, persona pats plāno atjaunošanu. Iestatījumi nedrīkst būt saīsināti. Uzrakstiet pēc iespējas detalizētāk.

  • "Es pastāvīgi uzskatu, ka mana redze ir uzlabojusies";
  • "Es diezgan labi redzu pat vismazākos objektus, kas apkārt" un tā tālāk.

Arī Shichko iesaka pēc frāzes norakstīšanas, veicot treniņu ar nosaukumu "palming". Tas ir arī nepieciešams, lai uzlabotu veselību. Un tad jūs varat doties atpūsties.

Papildus pasākumi būs nepieciešami:

  • ķermeņa attīrīšana;
  • ārstnieciska badošanās;
  • atsevišķa ēdiena un daudz ko citu.

Shichko metode darbosies, ja jūs pastāvīgi ievērosiet noteikumus. Pēc apmēram 7 dienām ikviens var atteikties lietot brilles. Vismaz tas liecina par atsauksmēm.

Shichko sistēma un Bates vingrošana dos reālus rezultātus dažu faktoru klātbūtnē:

  1. Uzlabojumus var panākt, ja redzes funkciju pazemināšana izskaidrojama ar stresa situācijām, un acu struktūra saglabājas nemainīga.
  2. Šāda ārstēšana būs visnoderīgākā personai, kurai ir laba ierosinātība.
  3. Lai rezultāts tiktu sasniegts, būs vajadzīgi centieni un sistemātiski pētījumi.

Shichko metode, kā arī Batesa vingrinājumi ne vienmēr var pilnībā atdot vīziju. Bet efekts joprojām būs pamanāms.

Vizuālās aparatūras vingrinājumu saraksts

Mūsdienu civilizētā dzīve ir atšķirīga, jo jebkura cilvēka psihe gandrīz nekad nav atvieglināta. Tas ir, acu slimības izraisa ne tik daudz darba datorā, gan garīgās stresa dēļ. Lai redzētu, redzes ķermenim ir jābūt atpūtai. Stresi ir negatīvi parādīti acīs, jo tie ir sasprindzināti.

Īpaša vingrošana palīdzēs atbrīvoties no esošajām refrakcijas anomālijām. Lai veiktu vingrinājumu, jums nav jāuzvelk brilles. Pretējā gadījumā rezultātu vispār nebūs.

Vingrošana, ar kuras palīdzību jūs patiešām var uzlabot savu redzi, iesaka šādas darbības:

  • Palming Lai pilnībā atpūsties, acis no gaismas jānosedz ar plaukstām, kamēr pirksti šķērso pieri. Pirms nodarbības uzsākšanas ieteicams berzt plaukstas. Lai gan pat tāds cilvēks redzēs kādu spilgtu attēlu. Tādēļ jums ir jāiesniedz visi priekšmeti, kas ir melni. Tas nozīmē, ka gala rezultāts ir melnā kaste. To var redzēt tikai tad, kad izrādās pilnīgi atpūsties. Ieteicams palmēšana neatkarīgi no dienas, īpaši vakarā. Vingrinājuma ilgums ir 3-5 minūtes.
  • Atmiņas Psihisks ir viegli atpūsties, ja atceraties kaut ko ļoti jauku. Tas var būt garšas, smaržas, skaņas.
  • Garīgā pārstāvība. Visu redzes traucējumus vienmēr rada problēmas ar vizuālo atmiņu un prezentāciju. Bet iedomāties, ka kaut kas notiks tikai tad, ja cilvēks atceras. Tāpēc jēdzieni ir savstarpēji saistīti. Veicot palmēšanu, jums vajadzētu būt melna krāsa (kleita, cepure, skapis, krēsls), ar iekšēju aci, lai koncentrētos uz katru objektu, ir vajadzīga viena sekunde.
  • Pārceļas uz malām. Īsuma noteikšana vienā punktā ir vāji parādīta redzes orgānu stāvoklī. Piemēram, ņemtu tabulu, ko izmanto oftalmologu pārbaudei. Vispirms jums ir jāaplūko viena vēstule, tad koncentrējieties uz citu burtu tajā pašā rindiņā. Pirmais ir jāuzskata par sliktāk. Tātad jums ir nepieciešams tulkot viedokli tālāk, lai jūs iegūtu sajūtu, ka virkne pārvietojas. Ar šo darbību jūs varat sasniegt uzlabojumus. Squinting, jums ir garīgi vibrēt burtu, kas ir melna krāsa. Tas būtu jādara tā, lai nebūtu pūļu.
  • Pagriežas. Turiet rādītājpirkstu deguna priekšā, lai pagrieztu galvu vienā virzienā, tad otru. Jūs nevarat skatīties prom no pirksta. Jūs varat veikt darbību ar aizvērtām acīm, un pirkstam ir jāpieskaras deguna galam.
  • Solarizācija. Vingrošana ietver saules gaismas ieraduma veidošanos. Pirms sesijas jums jāgriežas saulē. Tajā pašā laikā ir ieteicama brīva galvas un visa ķermeņa rotācija. Tiklīdz pieredze parādās, uz īsu brīdi tiek pacelts viens plakstiņš. Skats ir vērsts uz leju. Tad atkārtojiet ar citu gadsimtu. Ja ir sasprindzinājums, tev jāk mirgo.

Saules gaismu pilnībā aizvieto svece vai lampiņa. Bet saule, protams, ir labāka.

Piedāvātā metode būs unikāli noderīga. Iespējams, tas pilnībā neizslēdz problēmu, bet tas neļaus situācijai pasliktināties.

Bates redzes atjaunošana - metode ar gadsimtiem ilgu vēsturi

Labdien, dārgie draugi!

Pirms divām nedēļām notika notikums, kurš agrāk vai vēlāk bija jānotiek - man nebija brilles.

Mana maziņa, izmantojot priekšrocības, ka mana māte mēģina skatīties rīta miegu, pārmeklēja savu iecienīto "rotaļlietu" un izvilka važas. Remonta brilles nav atļautas.

Pirkt jaunu vēl nav iespējams. Pirmkārt, vispirms jādodas uz ārstu, lai saņemtu recepti. Otrkārt, jums ir jādodas uz pilsētu optikas salonā. Un, treškārt, mēnesī tiek gatavota grand svētki - pirmās meitas dzimšanas diena, un papildu materiālās izmaksas tagad ir neatbilstošas.

Un es domāju, ka tā ir zīme. Es galu galā nolēmu iesaistīties redzes atjaunošanā, es mācos dažādos veidos.

Un šodien mēs runāsim par Bates metodi. Mēs jau esam minējuši šo zinātnieku: viņa teorijā ir balstīta profesora Ždanova metodoloģija.

Ļaujiet mums sīkāk apsvērt to, ko amerikāņu ārsts, kas dzīvoja pirms vairāk nekā 100 gadiem, pastāstīja pasaulei.

R.S. Starp citu, Bates iesaka ikvienam, kurš vēlas mācīties ar savu metodi, pamest brilles. Tāpēc atkal es esmu pārliecināts, ka viss, kas tiek darīts, ir par labu.

William Bates par acīm un to ārstēšanu

Tur dzīvoja brīnišķīgs amerikāņu zinātnieks, profesors, oftalmologs Viljams Bates. Bates bija ļoti godīgs cilvēks.

Pēc medicīnas institūta beigšanas viņš piecus gadus strādāja par acu ārstu un pēc savas darba rezultātiem bija šausmīgs un izmisīgs. Tiem pacientiem, kuriem Bates ir izrakstījis brilles, ikvienam ir pasliktinājies brilles redze. Neviens viņa redzes pacients neatgriezās. Un viņš brīnījās: "Nu, kā tas notiek?" - viņš ir acu ārsts, viņam ir jārīkojas ar cilvēkiem ar acīm.

Bates vērsa uzmanību uz to, ka daži no viņa pacientiem devās uz laukiem vasarā, kalnos, atpūsties. Un tur nejauši zaudēja vai salauza brilles. Un deviņpadsmitajā gadsimtā brilles bija diezgan dārgas, un cilvēkiem ar sliktu redzi bija jāpiedalās glāzēs mēnesi vai divus. Kad viņi atgriezās no šī atpūta, viņi piegāja pie viņas brilles, viņš pārbaudīja viņu acis saskaņā ar galdu un pārsteidza, ka daudzi no viņiem, jo ​​viņi gāja bez brillēm, bija labāka redze.

Bates trīsdesmit gadus pētīja cilvēka acs darbu. Viņš izstrādāja un ražoja unikālu sava laika ierīci, kuru viņš sauca par "retinoskopu", ar kuru viņš varēja attālināti noteikt acs parametrus.

Batesa cilvēka acs darba izpēte nonāca pie secinājuma, ka Hermanna Helmholcas redzējuma teorija vispār ir nepareiza. Ar cilvēka acs attēls nav uzbūvēta, kā tas ir paredzēts Helmholtz - caur darbu ciliārajā muskuļu un lēcu liekuma izmaiņas, un attēlu cilvēka acs tiek celta tieši tādā pašā veidā, kā tā ir uzbūvēta vienkāršā, rotaļu kamera. Mainot pats acs garumu. Un šeit galvenais darbs apmešanās procesā, tas ir, acu acs acs uz asumu, spēlē seši acu kustību muskuļi.

Katram cilvēkam katrā acī ir seši acu kustību muskuļi. Tas ir gareniskā: augšējā, kas paceļ acis, apakšā, kura acu pilieni uz leju, iekšpuse, kas rada acs deguna, ārējā mala, kas ved uz acs. Un divas ļoti svarīgas, tā sauktā savstarpējā acu muskuļi - augšējā šķērsvirziena, kas der acu pāri pusaplis virsū, un zemākas šķērsvirziena kuru acs iekļaujas puslokā apakšā.

Tātad, kā persona patiešām redz?

Kad visi seši acu muskuļi ir pilnīgi atvieglinātas, acs dēļ pārsniedz iekšējo spiedienu ņem forma bumbu, objektīvs uzsvars ir uz tīklenes un relaksējošu acs redz ļoti tālu.

Bet šeit ir nepieciešams redzēt tuvu. Lai redzētu tuvu, jums ir jāmaina šīs optiskās sistēmas parametri.

Un izrādās, ka, lai redzētu tuvumā, persona patiešām veic šādu. Tā tālāk atpaliek gareniskos muskuļus un celmus augšējos un apakšējos šķērseniskos muskuļus, kas saspiež savas acis no augšas un apakšā.

Un acs ir šķidrs cilvēks. Sakarā ar šo kompresiju, tas tiek barots, izvilka gurķi uz priekšu, tāpat kā objektīvs pie kameras. Uzmanība tiek pievērsta acīm, un šāda pagarināta acs var redzēt ļoti tuvu. Personai ir vajadzīgs atkal redzēt tālumā - viņš mirgo, atslābina šķērseniskos muskuļus, nostiprina garenisko acu, acs atkal uztver sfēras formu, un viņš atkal pilnīgi attālinās.

Kas ir Batesa tuvredzība?

Tā rezultātā fizisko, garīgo, vizuālā stresa, pārslodzes, daži traumu, daži cilvēki ir tensed šķērseniskās muskuļus, saspiest acs, acs ir sastādīts uz priekšu un atpakaļ, šie muskuļi nav atpūsties. Šādi cilvēki, ar acīm pagarinātu, Bates sauca tuvredzīgi.

Šāds neveiksmīgs cilvēks nonāk pie acu ārsta, viņš parāda pārbaudes galdu no pieciem metriem, un viņš redz tikai tabulas augšējo rindu.
- Skaidrs, ka jūs - tuvredzība. Un pakārt vīrieti uz deguna, mīnus punktus.

Ko Bates piedāvā tuvredzībai?

Bates piedāvā vienkāršu un saprotamu dabas redzes atgūšanas shēmu ar tuvredzību. Proti: ir iespējams pamest punktus cik vien iespējams, vai īslaicīgi nomainīt brilles ar vājākiem, un ar vienkāršu īpašo vingrinājumu palīdzību ir jānoskauj sastieptie šķērssveces muskuļi. Un, izmantojot citu līdzīgu vienkāršu vingrinājumu palīdzību, vajadzētu uzņemt un apmācīt vājinātos gareniskos muskuļus. Un tuvredzīgā cilvēka redze atgūsies.

Kas ir tālāka uzvedība Batesā?

Daudzos gadījumos līdz četrdesmit četrdesmit pieciem gadiem, trenējot treniņu, sāk vājināt acu šķērssvada muskuļus. Un gados līdz četrdesmit pieciem līdz piecdesmit gadiem viņi sāk smagi slīpi, gareniskie muskuļi ir slogi. Tā rezultātā acīm vēl ir bumbas forma, objektīvs koncentrējas uz tīklenē, un klasiskie garāmredzamie cilvēki var pilnīgi redzēt attālumu.

Bet šeit ir nepieciešams redzēt tuvu. Lai to izdarītu, jums ir jānospiež acs, velciet to uz priekšu. Bet šie muskuļi glabā gareniskās acis, tās neļauj to priekšā, un šķērseniskajiem spēkiem nav pietiekami daudz acu, lai izspiestu, lai tā stiepjas uz priekšu.

Bet, ja tālredzīgais cilvēks paklūps degpunktā ar plus punktiem, tad pārliecinieties - šie krustu muskuļi ļoti drīz pārstās darboties vispār. Tā kā ilgviļņu cilvēks plus punktos, acu šķērseniskajiem muskuļiem principā nav vajadzīgs. Tā vietā viņi izmanto lēcu stiklu.

Ko Bates iesaka tālredzīgai?

Viņš piedāvā vienkāršu un saprotamu shēmu dabas redzes atgūšanai ar hiperopiju. Proti, cik vien iespējams atteikties no punktiem vai īslaicīgi aizstāt tos vājāks, un, izmantojot vienkāršus speciālus vingrinājumus par garenvirziena muskuļiem nepieciešams atpūsties, un ar palīdzību no citiem šādu vienkāršu vingrinājumu novājināta šķērsvirziena muskuļi ir jāiet un vilcienu.

Un cilvēka acs atkal strādās kā labi ieeļļota kamera. Squeeze, stiept uz priekšu, redzēt tuvu, atgriezties, kļūt apaļa bumba un redzēt arī uz attālumu.

Dažos gadījumos saspriegtie gareniskie muskuļi ir tik sasprindināti, slīpēti, ka tie velk un velk acu atpakaļ, un, visbeidzot, acs balstās uz orbītas aizmugurējo sienu. Un viņi turpina to vilkt. Viņi velk un velk, un acs kļūst gandrīz plakana. Un uzmanība tiek vērsta aiz acs tīklenes.

Šeit ir cilvēki ar plakanu acu, tie jau ir un neredz to attālumā bez pozitīvām brillēm. Viņiem attālumam nodilizējiet brilles + 1,5 un lasiet brillēs +3. Ārsti to sauc par hipermetropijas redzes traucējumiem vai sarežģītu tālredzību, plakanu aci. Šie cilvēki valkā bifokālus.

Strabisms

Trešais redzes traucējums, ko labo Batesa metode, sauc par strabismu. Sikspārņu cēlonis ir ļoti vienkāršs. Parasti bērni izjūt bailes vai ievainojumus. Bailes brīdī dažas acs celmu garenvirziena muskuļi. Labi, piemēram, labās acs celmu iekšējā gareniskā muskuļa. Un ārpuss, gluži pretēji, ir izstiepts. Tā rezultātā kreisā acs izskatās taisni, un labā acs pāriet uz iekšu.

Ko piedāvā tradicionālā medicīna? Vienkāršais veids ir darbība. Tas ir nogurušais muskuss, kas to sagriež, stiept, šuj, un pagrieziet aci uz vietu.

Bates bija kategorisks pretinieks jebkurai operācijai uz acs muskuļiem. Un viņš ierosināja vienkāršu un saprotamu shēmu, lai dabiski likvidētu šķielēšanu. Proti: gareniskajam iekšējam spriedzes muskuram ir jābūt atvieglinātam (ar vienkāršu vingrinājumu palīdzību), un ar citu līdzīgu vienkāršu vingrinājumu palīdzību ir jāuzņem un jāapmāca vājinātais ārējais vingrinājums. Un paši muskuļi pamanīs vietu.

Astigmatisms

Šo ceturto redzes traucējumu, ko labo Batesa metode, sauc par astigmatizmu. Astigmatisms tulkojumā krievu valodā ir "attēla izkropļojums". Astigmātisms ir redzes traucējumi, pirms kura "brilles" zāles tika ierakstītas impotences dēļ.

Tātad, amerikāņu profesors oftalmologs William Bates 1901. publicēja zinātnisko darbu, kurā viņš pierādīja, ka visi četri traucējumi redzes: tuvredzība, hyperopia, šķielēšana iastigmatizm - saistīts cilvēkiem ar nepareizu no sešiem acu muskuļus.

Daži muskuļi ir pārlieku sasprindzināti, un daži ir pārāk vājināti. Tā rezultātā daži cilvēki attīstās tuvredzīgi, citi ir tuvredzīgi, citās ir straubismu, un gandrīz visiem ir astigmatisms.

Bez tam, Bates ir izstrādājis vingrojumu sistēmu, kas ļauj intensīviem muskuļiem atpūsties, vājās - trenēties un atjaunot cilvēka redzi.

Pamatojoties uz šiem vingrinājumiem viņš aizņēmās no Ziemeļamerikas indiāņi, kuru laikmeti veco kultūru attīstību, ir izstrādāta un saglabāšana boys, zēniem, vīriešiem, karavīru.

Bates redzēja - indieši nepārtraukti veic dažas vingrinājumus ar acīm. Viņš iekļuva šo vingrinājumu būtībā, jo profesora-oftalmologs saprata savu mērķi un izstrādāja savu metodi.

Terapeitiskā vingrošana Dr. Bates acīm

Vingrinājumu ieteicams veikt stundu pirms ēšanas. Jo šajā laikā cilvēkam ir "izsalcis" asinis, kurām ir svarīga fizioloģiska īpašība - no šūnām un orgāniem noārdās sārņi (tas pamatojas uz terapeitiskā badošanās principu).

Palming (no angļu valodas vārda palma - palma) ir viens no pamatu vingrinājumiem atpūtai.
Ikviens zina, ka plaukstām ir dziedināšanas radiācijas īpašums. Cilvēks pats pastāvīgi nevēlamā veidā izturas pret viņiem, sajūgsot vietā, kur sāpes: vēderā, zobā un tamlīdzīgi. Palm var palīdzēt nogurušām un slimām acīm.

Lai veiktu palmingu, ir nepieciešams samazināt pirkstus uz rokām kopā un mazliet, lai apaļotu plaukstām, ka tajās ir atturīgs nelielais ūdens daudzums. Tad ielieciet pirkstus no vienas puses uz otra pirksta, lai tie krustos taisnā leņķī (palmas uz sejas).

Novietojiet rokas uz sejas tādā veidā, lai krustotās plaukstas atrodas pieres centrā, un palmu kabatas atrodas jūsu acu priekšā. Degunai jābūt brīvai un jāizskatās telpā starp plaukstām. Plaukstas ir tik cieši jānospiež uz vaigiem, ka nesaskanās acis nevarēja redzēt vienu gaismu, viņi bija pilnīgā tumsā.

Ja runā zinātniskā valodā, tad šo procedūru var saukt par bioforēzi - iesildīties acīm ar savu palmu siltumu. Lai uzlabotu efektu, pirms plaukstu palmēšanas, plaukstām vajadzētu berzēt viena pret otru, līdz parādās siltuma sajūta.

Vingrinājuma laikā roku elkoņi jānovieto uz galda, acis ir jāaizver. Palingošana jāveic ik pēc 3-5 minūtēm ar mazāko nogurušo acu sajūtu darba laikā, televizora pārskatīšanu, lasīšanu utt. To darot, jums ir jādomā par kaut ko jauku un labu.

Pozitīvas domas palīdz atslābināties sejas, acu, redzes nerva, redzes analizatora smadzenēs un tamlīdzīgos muskuļos.

Pirms pametat plaukstu, vairākas reizes pēc kārtas ir jānospiež un jāatsumā acis. Pēc tam, noņemiet palmu acs, un ar aizvērtām acīm strauji vairākas reizes varēja pārvietoties uz augšu un uz leju, pa kreisi un pa labi (atjaunot asins apgādi kakla un smadzeņu), un pēc tam berzēja dūres acis, veikt dziļu elpu, izelpot un saplacināt acis ātri mirgo uz dažām sekundēm.

Vingrojumi palīdz skābekli vizuālos stieņus tīklenē, kas atbild par redzes asuma ar krēslas un tumsas, kā arī vizuālās konusi, kas ir atbildīga par spilgtums krāsu attēlu.

Tādēļ pēc šī uzdevuma daži cilvēki pamana, ka vizuālais attēls ir kļuvis asāks un izteiksmīgāks. Palming var izdarīt neierobežotu skaitu reižu.

Vingrinājumi treniņiem vājinātu mehānisko acu muskuļus

Šie vingrinājumi, atšķirībā palming, jūs varat darīt, tikai 3 reizes dienā - pirms brokastīm, pusdienām un vakariņām, atkārtojot katru no tiem neliels daudzums laika, tā, lai pārstrādāties aci. Glāzes vajadzētu noņemt vingrošanas laikā acīm. Seja ir jānostiprina, tikai acis darbojas. Vingrinājumi darbojas vienmērīgi, bez pēkšņām kustībām.

Vispirms jums vajadzētu atslābināt acis, ātri mikšķinot uz visiem laikiem (piemēram, tauriņa spārnus). Starp citu, cilvēki saka: jūs neredzat labi, mirgo.

1 vingrinājums.
Vairākas reizes pēc kārtas paceliet acis uz augšu, uz leju (3-4 reizes). Pēc tam mirgo dažas sekundes.

2 vingrinājums.
Uzskrūvējiet acis pa kreisi, tad pa labi (3-4 reizes). Tad mirgo dažas sekundes.

3 vingrinājums.
Paceliet acis augšējā labajā stūrī, apakšā pa kreisi (pa 3-4 sienām) pa diagonāli. Dažas sekundes beigās mirgo.

4 vingrinājums.
Paceliet acis augšējā kreisajā stūrī un pa diagonāli pa labi uz leju (3-4 reizes). Dažas sekundes beigās mirgo.

5 vingrinājumi.
Uzzīmējiet ar acīm taisnstūri: pievelciet acis no labās uz kreiso pusi, nolaidiet tās kreisajā pusē no augšas uz leju, velciet apakšas no kreisās puses uz labo pusi un paceliet labajā pusē no apakšas uz augšu. Mirgo dažas minūtes.

6 vingrinājums.
Uzzīmējiet taisnstūri ar savām acīm pretējā virzienā. Mirgo

7 vingrinājums.
Turiet acis aplī, it kā pārbaudot sastādīšanas pulksteņa rādītāja virzienā: pacelt mūsu acis, lai atzīmētu 12. stundu pļaut 3 stundas, zemāku par 6 stundām pļaut 9:00, kāpšana līdz 12 stundas (divas reizes). Mirgo

8 uzdevums.
"Skatieties skalu" pretējā virzienā - pretēji pulksteņrādītāja kustības virzienam (divreiz). Mirgo

Vingrinājums "acu saulēšana uz sveces".

Dažas sekundes, lai apskatītu sveču liesmu, mirgo. Pēc tam apskatīt kreiso sienu, atgriežoties pa kreisi no ķermeņa un sejas, un pēc tam uz labo sienu, atdodot ķermeni un seju pa labi. Atkārtojiet tulkojumu 5-7 reizes.

Vingrinājumu secība.
Tās var sākt ar saulainu izmantošanu. Pēc tam izveidojiet palmu un pabeigtu sporta nodarbības ar 8 vingrinājumiem.

Starp citu, sporta kompleksu var turēt ar aizvērtām acīm zem plaukstas (ar rokām acīs).
Pabeigt kompleksu ar palmu ar relaksāciju un patīkamām domas.

Dabiski nozīmē papildināt sporta zāli. Propoliss - brīnišķīgs sorbents, izvelk no šūnām izdedžus. Turklāt šis efektīvais baktericīds - iznīcina 200 baktēriju un sēņu sugas, vienlaikus nekaitējot labvēlīgajai mikroflorai.

Propoliss ir arī spēcīgs anti-sklerozes līdzeklis, tas attīra smadzeņu un acu mikrokapilārus. Tādēļ tas jālieto alkohola tinktūras vai propoliskas eļļas formā.

Optimālais komplekss minerālvielu un vitamīnu acīm ir atrodams melleņu ogas. Tāpēc melleņu sezonas laikā katru dienu jālieto vismaz 0,5 glāzes šo ogu.

Batesa metodes pozitīvie aspekti

  • Šī metode ir ļoti efektīva, iegūstot vājas pakāpes amitropiju. Ja pacients vēl nav sākuši nēsāt brilles, redzi var atjaunot normāli, regulāri un regulāri apmācot.
  • Metode jebkurā gadījumā būs noderīga - ja ne redzes atjaunošanai, tad kā tā pasliktināšanās novēršanu, jo šie vingrinājumi samazina redzes spriedzi un labvēlīgi ietekmē vizuālo analizatoru.

Kontrindikācijas Batesam

  • Jūs nevarat tikt galā ar tīklenes atdalīšanas draudiem un jau noņemtiem, jo ​​to var izraisīt tā turpmākā atdalīšanās.
  • Pēc operācijas acī jābūt vismaz sešiem mēnešiem.

Vērtējumu rezultāti pēc Bates metodes

Man jāsaka, ka Batesa metodē iesaistīto cilvēku atbildes ir ļoti pretrunīgas. Daudzi tādā veidā spēja pilnīgi atjaunot redzējumu (it īpaši, ja sliktā redzes cēlonis bija muskuļu spazmas). Vēl viens ir to uzlabot ar dažiem dioptriju, kurus var arī saukt par lielisku rezultātu. Treškārt, nekas netika sasniegts. Bet dzīvē tas vienmēr ir tāds - daži cilvēki kaut ko saņem, citi to nedara.

Ir svarīgi veikt uzdevumus regulāri un sistemātiski. Šajā gadījumā pilnīga analoga ar sporta zāli: kad jūs pametat apmācību, pēc pāris nedēļām redze kļūst tā, kas bija pirms tā sākšanas.

Ir svarīgi arī novērst acu problēmu. Var pieņemt, ka kopējs oftalmologs diagnozē problēmu nevis ar absolūtu precizitāti, kas neizslēdz nepareizu diagnozi un kļūdas.

Vairāk nekā simts gadus ir pagājis kopš Bates metodes izstrādes. Līdz šim nav ierosināts neko vairāk pieejamu, vienkāršu un efektīvu.

Tāda pati metode mums māca efektīvi atbrīvoties no problēmām. Ja viņš ļaus daži no jums pazīt pazīstamus cilvēkus no tālienes vai bez spriedzes, lai redzētu tuvojošos autobusu skaitu - jums ir pareizajā ceļā.

Galvenais ir tas, ka tad, kad rezultāti tiek sasniegti, nekad nedod pamatus.

Vingrošana Bates acīm

U. G. Batesa ir izstrādājusi bezskaidras redzes atjaunošanas sistēmu.

Pēc zinātnieka domām, pasaules redzes pētījumos iegūtās pārmērīgās slodzes noved pie tuvredzības, hiperopijas, šķielēšanas, astigmatisma un citu redzes traucējumu rašanās.

Batesa metodika

Batesa metode sastāv no ārējo acu muskuļu relaksēšanas, visa ķermeņa fiziska un garīga relaksācija (pat ar hipnozi), kā arī ievērojot elpošanas, uztura un vispārējās fiziskās aktivitātes noteikumus.

Bates ieteica redzes traucējumus atkritumu brilles, jo tie izraisa acs muskuļu atrofiju un nekādā veidā uzlabo redzi. Un, lai novērstu visbiežāk pārkāpumiem ierosināts izmantot vingrošana acīm un palming.

Normālai funkcionēšanai oftalmoloģiskajiem muskuļiem ir jādarbojas ikdienas sasprindzinātā un relaksējošā veidā, un acīm pati jābūt pastāvīgi kustamai. Brilles gadījumā acs kustīgā aktivitāte tiek samazināta, acs kustība tiek mainīta, pagriežot galvu, kas atkal negatīvi ietekmē pašu orgānu darbu.

Kontrindikācijas: tīklenes atdalīšana un acu operācija, kas tiek veikta pusgada laikā.

Vingrinājumi

Sagatavošanās vingrošanai: noņemiet brilles, atslābiniet sejas muskuļus, mirgo. Darbā iesaistīti tikai acis, galva paliek nekustīga. Palaist līdz 20 atkārtojumiem. Katrs vingrinājums beidzas ar mirkli.

  1. Acu kustība uz augšu, uz leju ar 1 sekundes aizkavēšanos;
  2. Acu kustība pa labi, pa kreisi;
  3. Acu kustība pa labi uz augšu un pa diagonāli pa kreisi uz leju;
  4. Pārvietojiet acis pa kreisi uz augšu un pa diagonāli uz leju;
  5. Acu kustība pa iedomātā taisnstūra perimetru vispirms vienā virzienā, tad otrajā;
  6. Acu kustība uz iedomātu skalu ar pēdu uz numuru 12, 3, 6, 9 (abos virzienos);
  7. Pull roku uz priekšu, noteikt skatīties uz īkšķi, turpina aizturēt skatienu, apkopojot savu roku uz viņa deguna un atpakaļ, apskatīt objektu tālumā aiz loga;
  8. Acis zīmē čūsku abos virzienos;
  9. Aizvērt redzi 20 reizes.

Palming

Palming (no angļu palmas un palmas) ir paredzēts nomierināt nervu sistēmu un mazināt spriedzi no acīm.

Ir nepieciešams veikt visērtāko pozīciju, nosakot viņa elkoņus uz galda vai citas virsmas, un berzēja savas rokas plaukstu, tās uzsildot (siltas rokas ir patīkami pieskarties, kā arī uzlabo asinsriti).

Aizveriet acis un pārklājiet tās ar plaukstu šķērsām, it kā viņi būtu brilles. Roku pirksti krustojas uz pieres taisnā leņķī.

Plaukstas nedaudz jāsaspiež un jānospiež uz seju tik cieši, cik iespējams, lai nodrošinātu absolūtu aizsardzību no gaismas.

Rezultāts tiek sasniegts, ja cilvēka palmēšanas gaitā redz ideālu melnumu. Palminga ilgums ir ierobežots tikai ar paša diskomfortu. Palmu kokam nav kontrindikāciju.

  • Olga Vasiljeva
    2015. gada 10. oktobris 00:19 Atbildēt

Pirms Batesa grāmatas es to izmantoju jau sen, kur aprakstīti visi šie un daudzi citi vingrinājumi. Viņi patiešām palīdz, bet tas viss ir jādara ārsta uzraudzībā, un tad tikai viņiem nodarīts kaitējums. No visiem brīža vingrinājumiem es atstāju tikai palmu dzimtas, un tad es to daru neregulāri.

Acu vingrošana saskaņā ar Bates metodi palīdz ne tikai normalizēt redzi, bet arī nogurumu vai acu pārmērīgu izturēšanos. Strādājot pie datora, laiku pa laikam laiku pa laikam laiku pa laikam atceļot pārtraukumos. Tas palīdz.

Visai literatūrai, kas saistīta ar jūsu veselību, jums jābūt ļoti uzmanīgam! Es neatceros autoru, bet, kad man bija sen, es nolēmu atjaunot savu redzi atbilstoši savai metodei! Pēc mēneša treniņa viņa redze pasliktinājās, viņa acis bija pastāvīgi slima. Ārstam, padomam vai padomei bija adresējusi šī metode! Pēc konsultācijas ar ārstu, saskaņā ar Bates metodi es veicu vairākus vingrinājumus, nevis visu kursu! Vienu nedēļu es veicu dažus vingrinājumus, tad es mainu! Es atkārtoju, tikai apspriedusies ar profesionālo acu slimnieku!

Vienā laikā nopirka daudz grāmatas par redzes atjaunošanu un starp tām bija Batesa metode. Niasilil) Pirmkārt, slinkums, otrkārt, ātri kļūst garlaicīgi, veicot monotonus vingrinājumus. Šīs palmingas laikā es nekad nav sasniedzis absolūtu melno sajūtu, es nesaprotu, kā tas vispār ir iespējams)

Mana sieva un es izmantojām šo metodi, lai ārstētu strabismus mūsu dēla bērnībā. Mēs veica vingrošanu acīs, un tad viena acs ilgi tika slēgta, tā ka otrais sāk precīzi paskatīties uz sevi. Tehnika patiešām palīdz, tas aizņēma trīs mēnešus, bet tas ir tā vērts. Ne vienmēr zāles un zāles var palīdzēt, jums ir jāizmēģina visas iespējas.

  • Kristie Amirova
    Atbildēt

    Mans tēvs vienmēr lika man izdarīt šādas kustības ar savām acīm, kad pavadīju daudz laika pie datora vai aiz grāmatām. Tagad es sapratu, ka viņš izmanto mācības par šo metodi. Tagad mana redze nav tāda pati, es domāju, ka arī mēģināšu.

    Bet patiesībā Batesa metode ir ļoti efektīva. Mana māte sāka attīstīt hiperopiju ar vecumu. Es teikšu, ka pēc šīs divas vai trīs nedēļām rūpīgas pašmācības par šo metodi viņa kļuva pilnīgi mierīga, bez brillēm. Visām mājsaimniecībām tas bija īsts šoks. Viņa sacīja, ka pēc vingrinājumiem viņa patiešām sajūta, ka viņas acis atpūšas, un viņa valkā visu kā roku.

    Man ir ļoti slikta redze. Skolists mani, iespējams, pirms diviem gadiem ieteica šo tehniku. Sākumā es neticēju, un pēc tam es mēģināju un patiešām tehnika ir efektīva, mazina spriedzi un uzlabo redzējumu. Tāpēc es ieteiktu ikvienam sekot Batesa metodei!

    Es izveidoju redzes korekciju ar tuvredzību -1, 5 dioptriju, arī domāju, ka, izmantojot Batesa metodi, veic acu vingrinājumus, es domāju, ka šī ir efektīva redzes atjaunošanas metode, bet tas prasa daudz laika un pacietības. Jo Es esmu slinks cilvēks, tāpēc es nolēmu izlabot savu redzi, čik-chik un atkal visu redzu skaidri un skaidri!

    Lielisks raksts sāka veikt vingrinājumus, es uzskatu, ka vīzija ir nedaudz labāka! Protams, jums būs jādarbojas ar to jau ilgu laiku, bet to nevajadzēs darīt savai veselībai) Raksts ir lielisks un ir jauki atrasties šajā vietnē, jo, pateicoties vietnes administrācijai, ir daudz noderīgas informācijas)

    Atbrīvojoties no brillēm, izmantojot Batesa metodi, lai atjaunotu redzi: vingrinājumi Shichko

    W. Batesa metode ir pretrunīga tradicionālās medicīnas skatījumā.

    Viņa pieeja korekcijai oftalmoloģiskie defekti salīdzinājumā ar modernām metodēm, bet tajā pašā laikā Bates tiek uzskatīts par korektīvo neoperatīvo sistēmu dibinātāju.

    Viljama Beesta dzīves laikā redzes defektu ķirurģiska ārstēšana nav izstrādāta medicīnas tehnoloģiju nepilnības dēļ, taču pat tad šis oftalmologs jautāja sev jautājumu: kā var labot redzi, izmantojot medicīniskās zināšanas?

    Šajā rakstā apsvērs Batesa metodi redzes atjaunošanai, Viņa dalītie vingrinājumi ļaus viņam pašam uzlabot savu redzējumu.

    Viljams Batess un viņa tehnika

    William Horatio Bates (1860-1931 gg.) Līdz 25 gadu vecumam saņēmis doktora grādu medicīnā un, neskatoties uz tiešo saikni ar tradicionālo medicīnu, viņš strādāja pie redzes atjaunošanas metodes, kuras teorētiskais pamats ir pretrunā jebkurai oficiālai oftalmoloģijas jēdzienam.

    Bates pētījumi sākās laikā, kad viņš bija disillusioned ar medicīnas optiku un sapratu, ka pat pareizi izvēlēti brilles neatbalsta redzi un pacientei sniedz tikai pagaidu atvieglojumus.

    Turpmākā ārsta darbība parādīja, ka visas acu slimības ir muskuļu saspīlēšanas sekas acs ābolā, un, ja šī spriedze ir izslēgta, tad ne tuvu un līdz pilnīgai ārstēšanai.

    Tajā pašā laikā mūsdienu medicīna, kas redz vizuālo defektu cēloni nevis fiziskajā spriegumā, bet organisku izmaiņu rezultātā audos, nepieņem Batesa metodi kā ārstēšanas metodes pamatu.

    Īpaši maksātnespējīgs mūsdienu oftalmologiem kļūst Bates teorija, ka redzes asumu tieši ietekmē sešu galveno acs ābolu galveno muskuļu darbs un stāvoklis.

    Tie ir atkarīgi no tā, vai acis uz redzamās tīklenes iegūto attēlu ir pareizi fokusējies.

    Tā rezultātā Batess Viljams formulēja savu sistēmu redzes uzlabošanai bez tā norāda, ka hyperopijas un miopijas cēlonis ir attiecīgi garenisko un šķērsenisko muskuļu pārmērīgais spriedzi.

    Un jūs varat izlabot šādas saspīlējuma sekas, izmantojot īpašus vingrošanas vingrinājumus.

    Shichko Bates metode: pieejas funkcijas un vingrinājumi

    Gadu desmitiem Batesa vizuālās atjaunošanas metodoloģija ir uzlabota viņa sekotāji, no kuriem viens bija Genādijs Andrejevičs Šičko ir padomju biologs un fiziologs.

    Shichko papildināja Bates sistēmu ar šo psiholoģisko metodi, kā rakstot savu dzīves programmu, bet ir svarīgi pierakstīt dažas motivējošas frāzes un mirkļus tieši pirms gulētiešanas.

    Miega laikā šie psiholoģiskie iestatījumi, kas reģistrēti maksimāli paplašinātajā formā, strādā zemapziņas līmenī, atjaunojas daudzi vitāli un bioloģiski procesi, ieskaitot tos, kas ietekmē redzi.

    Batesa metode: indikācijas un kontrindikācijas

    Vizuālās ārstēšanas sistēmai U. Batesva ir divas kontrindikācijas:

    • šī metode nav piemērota tiem, kam pēdējo 6 mēnešu laikā ir veikta dažāda rakstura oftalmoloģiska darbība;
    • Batesa vingrošana ir kontrindicēta sākotnējos tīklenes atslāņošanās simptomā un vēl jo vairāk ar progresējošo šīs slimības formu.

    Ja šādas kontrindikācijas nav, Batesa sistēma var būt efektīvs veids, kā atbrīvoties no četrām visbiežāk sastopamām acu slimībām:

    1. Strabisms.
    2. Tālredzība.
    3. Tuvredzība.
    4. Astigmatisms.

    Batesa metodes efektivitāte

    Neskatoties uz tehnikas popularitāti, redzes atjaunošana ar Bates metodi nevar lepoties ar lieliskiem rezultātiem, jo ​​vingrinājumu efektivitāte ir tikai 50%. Vairumā gadījumu šāda veida vingrošana palīdzēja tikai tiem, kuriem bija redzes problēmas, kas saistītas ar muskuļu spazmām.

    Bet pat šādos gadījumos visbiežāk nebija pilnīgas izārstēšanas, un pacientu redze uzlabojās tikai dažās dioptrijās.

    Tomēr tas ir labs indikators ne-ķirurģiskai metodei.

    Galvenais, izpildot šādus vingrinājumi - jāievēro apmācības grafiks un vingrošana acīm vieglā versijā ne tikai korekcijas procesā, bet arī pēc tam kā preventīvs pasākums.

    Populāri un efektīvi vingrinājumi

    Bates apgalvoja: normālos apstākļos acīm skaidri jākoncentrējas uz visiem priekšmetiem bez īpašas stresa.

    Ja jums ir jāpieliek vismaz minimālas pūles, lai redzētu objektus dažādos attālumos - tas ir pazīme, ka attīstās slimība.

    Ir dažādas uzlabotas Viljama Bates metodes, kuras ir paredzētas dažādu slimību dažādas pakāpes ārstēšanai, taču pamata sistēma ietver sešas pamatmetodes, kas būs noderīgas daudzās slimībās.

    Palming

    Visefektīvākais, vienkāršākais un drošākais uzdevums Bates sistēmā ir palming (nospiežot aizvērtās acis ar palmu rokām). Oftalmologs apgalvoja, ka šādā veidā cilvēki sasniedz pilnīgu radzenes izolāciju no gaismas, kas tajā pašā laikā gulstas.

    Tas viss ir par nervu impulsiem, kurus smadzenes sūta acīm, Šīs ietekmes rezultātā acu muskuļi kļūst refleksīvi refleksi.

    Šajā gadījumā produkcija ir vienkārša: palmu izpildes laikā ir nepieciešams iedomāties tumšus plankumus, kas slīd uz balta telpa, kā rezultātā pacientam ir jūtama pilnīga tumsa.

    Palming veicina pilnīgu fizisko un psiholoģisko relaksāciju, kā arī acu muskuļu relaksācija.

    Jūs varat veikt palming jebkurā laikā un neierobežotā skaitā, bet katra treniņa ilgumam vajadzētu būt vismaz 3-5 minūtes.

    Atmiņas

    No psiholoģiskā viedokļa cilvēka ķermenis ir pilnīgi atvieglots, kad smadzenes atceras patīkamākos mirkļus. Interesanti, ka šī metode darbojas arī attiecībā uz redzi.

    Pacientei vajadzīgi cieši aizvērt acis un jāatceras jebkura sajūta, asociācija vai dzīves moments, kad viņš bija tikpat ērts un labs kā iespējams.

    Piemēram, jūs varat atcerēties mirkļus tikšanās ar mīļoto, vai arī jūs varat iedomāties jauku krāsu vai garša - jebkurā gadījumā efekts tiek sasniegts pilnīgi iegremdējot šajās atmiņās.

    Garīgais skats

    Šim noteikumam ir atpakaļejošs spēks: ja vīzija ir slikta, tad prātā nebūs iespējams skaidri un skaidri uzrādīt atsevišķus attēlus.

    Bet galvenais ir atcerēties objekta tēlu, lai to detalizēti attēlotu, un šādi vingrinājumi var palīdzēt:

    1. Veicot palmingu, ir jāpārstāv ne tikai absolūtā tumsa, bet arī daži objekti: aizkari, apģērbi, koka tumšie kontūras naktī, bet katrā priekšmetā jūs nevarat koncentrēt iekšējo izskatu vairāk nekā vienu sekundi. Ar vāju iztēli jūs varat vienkārši šķirot alfabēta burtus, bet tos pārstāvēt kā lielus un melnus.
    2. Otrajam uzdevumam ir nepieciešama Sivčes galds (pazīstama ar visu tabulu, lai pārbaudītu skatu, kas ar katru rindu iet, samazina fontu). Ir jāizvēlas burts no zemākās rindas, kuru var saskatīt tikai ar grūtībām, pēc kuras tas ir jādara 3 minūtes palming, iedomājoties šo vēstuli pēc iespējas lielāku un tumšāku. Atverot acis un atkal skatosies pie galda, pacients parasti skaidri izskata izvēlēto vēstuli.

    Otrais uzdevums ir interesants, jo pacients pēc palmēšanas redz ne tikai vēstuli, kuru viņš pārstāvēja, bet arī kaimiņus.

    Pārvietot un šūpot

    Ar garu fokusu uz vienu tēmu acis nogurst vairāk nekā tad, ja tās pārvieto no objekta uz objektu. Balstoties uz šo paziņojumu, Bates ir izstrādājis tādu vingrinājumu kompleksu, kuram atkal būs vajadzīgs Sivčes galds.

    1. Pirmkārt, pacients apskata jebkuru vēstuli no sērijas, ko viņš redz, Bet vēstule būtu jāuzskata par sliktāk nekā citi no tās pašas sērijas. Pēc dažām sekundēm skatiens tiek pārvietots uz kaimiņu burtiem.
    2. Izskats ir vērsts uz jebkuru lielu vēstuli, ko pacients redz bez stresa, tad tas ir jākoncentrē uz vēstuli vairākās turpmākajās rindās. Veicamās pareizas izpildes gadījumā rodas ilūzija, ka kustība nav skatāma, bet pati pati tabula.
    3. Tālāk jums jāizvēlas viens no lielajiem burtiem, lai pacients varētu atšķirt tā elementus. Sākumā acs vērš uzmanību uz vienu elementu (piemēram, burts "A" šķērsgriezumā), tad skats jāpārvieto burta augšdaļā. Tādējādi pēc dažiem cikliem būs sajūta, ka burts tiek virzīts uz augšu.

    Kā alternatīvu trešajam vingrinājumam jūs varat izvēlēties asimetrisku burtu (piemēram, "es"), un pārtulkot skatu no vienas puses uz otru (šajā gadījumā burtu vilkšana).

    Noklikšķinot uz fotogrāfijas labajā Šivčes galda, tiks atvērts sākotnējais formāts, pēc kura jūs varat lejupielādēt un izdrukāt, lai veiktu vingrinājumus.

    Mirgojošs un mirgojošs

    Šim uzdevumam atkal būs vajadzīgs Sivčes galds. Pēc palmu veikšanas apskatīt jebkuru nelielu vēstuli, kas tiek uzskatīts par ne tik labu, bet kura kontūras var izjaukt.

    Pēc tam acis atkal seko palmām, un tad vingrinājums atkārtojas, bet tagad ir jāizvēlas vēl viena vēstule. Viziņas beigās (viss, kas jums jādara 10-12 ciklu laikā), jums ir jāveic palming atkal, un pēc tam veiciet vairākus ātrus mirkļus.

    Solarizācija

    Saules sistēmas teorija ir balstīta uz Batesa secinājumu, ka acis nav jāaizklāj ar sauļošanās optiku.

    Gluži pretēji: Ragaiņa pamatā jābūt pakļautai ultravioletās gaismas iedarbībai, kas palīdz stiprināt ne tikai radzenes, bet arī šādos apstākļos saskaroties ar muskuļu spriedzi.

    Solarizācijas procesā nav nepieciešams aplūkot sauli: jūs varat izmantot lampu un pat sveci. Šādi sarežģīti uzdevumi ietver šādas metodes:

    1. Novietojot aizvērtās acis gaismā, ir nepieciešams pagriezt ķermeni un galvu tā, lai gaisma pastāvīgi nokrīt uz acu malām, tad centrā. Pēc vairākiem šādiem pagriezieniem, acis pierod pie gaismas, un pēc tam pagriezienus var turpināt, nedaudz paceljot augšējo plakstiņu, bet pilnībā neatverot acis.
    2. Ir nepieciešams stāvēt ap mājas stūri vai aiz koka, lai jūs varētu novērot ēnas robežu no saules un gaismas (mājās jūs varat izmantot sienas un luktura stūri). Viena kājas novietošana ēnu zonā, bet otra - gaismā, jums jāmaina no kājas uz kāju, lai abi acis nokristu uz apgaismotā laukuma, tad nonāktu ēnā.
    3. Otrajā nodarbībā, kad acis ir pieradušas pie gaismas iedarbības, tās pilnībā jāatver, katrai acai pāri pēc 10-12 svārstībām pārklāj ar plaukstu. Tagad, kad šūpoties, jums ir jāmeklē nevis gaismas avots, bet gan zeme.

    Noderīgs video

    Video parāda, kā praksē piemērot Shichko-Bates metodi:

    Ir teikts, ka brīdī, kad metode Bates bija nepopulārs nevis tāpēc, ka tie nav labumu, bet gan tāpēc, ka ir nepieciešams, lai optika ražotājiem pārdot vairāk savu produktu, un reformatoriem un meklētājiem jaunu ārstēšanas metožu, tika uzskatīti iznīcinātāji oftalmoloģisko bizness.

    Jebkurā gadījumā Dr Bates metodi nevar uzskatīt par pilnīgi nepamatotu, un redzes sāpju panaceja un pirms vingrošanas ir obligāta konsultācija ar ārstējošo ārstu.

    Bates redzes atjaunošana: tehnikas būtība

    Tuvumā un tuvu redzes asuma samazināšana nav spriedums, jo īpaši agrīnā stadijā. Lai atjaunotu vizuālo funkciju, tiek izmantotas dažādas metodes, no kurām viena ir visveiksmīgākā, un vissvarīgāk ir pieejama īpaša vingrošana. Šo metodi izgudroja William Horatio Bates. Viņš ierosināja, ka cilvēka acs ir globular forma, un ap objektīvu ir ciliāru muskuļu. Tad zinātnieks izstrādāja tādu vingrinājumu kopumu, kuru mērķis bija apmācīt šos muskuļus, tādējādi uzlabojot redzes funkciju.

    Kas tas ir?

    Batesa vingrinājumus var izmantot, lai ārstētu hiperopiju, tuvredzību un astigmatismu. Saskaņā ar dažādu pētījumu rezultātiem, regulārās sesijas sniedza labus rezultātus pat ar vecuma tālredzību. Batesa metodes būtība ir palielināt redzes asumu, pateicoties pastāvīgai apmācībai, kas ir atbildīga par attēla koncentrēšanu uz muskuļu tīkleni. Un vienreiz acī ir muskuļi, tas nozīmē, ka viņi var un ir jāapmāca. Bet pacientei vajadzētu saprast, ka, ja ķermeņa muskuļus var apmācīt gandrīz jebkurā līmenī, tad ar spēcīgu tuvredzību (piemēram, mīnus 6) vingrinājumi nepalīdzēs atgriezties 100% redzes. Bet, lai samazinātu tuvredzības izpausmes ar 1-2 dioptriju, patiesībā ir diezgan.

    Bates uzskatīja, ka galvenais vizuālās funkcijas traucējumu iemesls ir spriegums no piepūles, ko izmanto, lai izceltu objektu. Attālums no acs uz objektu no tās viedokļa skar tikai refrakcijas anomāliju.

    Tāpat kā ķermeņa muskuļu apmācībā, acu vingrinājumi būs efektīvi tikai tad, ja tiks veikta sistēmiska pakāpeniska pieeja. Batesa metode nav visu acu slimību panaceja un ne vienmēr palīdz atbrīvoties no brillēm, bet regulāras sesijas ar dažādiem redzes traucējumiem sniedz ļoti labus rezultātus. Jūs varat izmantot vingrinājumus kā preventīvu pasākumu.

    Batesa metode ir ideāli piemērota pacientiem ar nelielu tuvredzību tuvredzībai (ne vairāk kā 3 dioptri), kā arī tuvredzības tuvredzības profilaksei ar ievērojamām vizuālām slodzēm.

    Radīšanas vēsture

    1917. gadā Batess, pazīstamais laika oftalmologs, sāka sadarboties ar Bernard McFadden, žurnālistikas Fiziskās Kultūras uzņēmēju un izdevēju. Tajā pašā žurnālā viņi vispirms piedāvāja maksas kursus par tā saukto Bates sistēmu. Šīs apmācības popularitāte notika diezgan ātri - 1920. gadā pēc grāmatas "Pareiza vīzija bez brillēm koriģēšana". Kad Bates mira 1931. gadā, viņa biroju un praksi uzņēma Emīlijas sieva.

    U. Batess, kurš 19. Un 20. Gadsimta mijā strādāja kā oftalmologs, bija vīlušies par redzes korekcijas metodēm, kas pastāvēja tajā pašā dienā - patiesībā, brilles laika gaitā ir jāmaina uz spēcīgākiem.

    Bates teica, ka viņa vingrinājumi var pilnībā izārstēt tuvredzību, hiperopiju, astigmātismu un presbiofiju. Bet 1929. gadā ASV Pārtikas un zāļu pārvalde savā nākamajā spriedumā apsūdzēja Bates par maldināšanu - viņa kursu apgalvotais mērķis bija tikai peļņa un nekas vairāk. Zinātnieki pētīja uzdevuma pamatprincipus un secināja, ka Bates metodes, tāpat kā citas papildterapijas shēmas, nevar novest pie objektīvas vizuālas uzlabošanās.

    Tā kā Krievijā pagājušā gadsimta sākumā GA atbalstīja Bates sistēmu. Shichko, jūs bieži varat atrast citu nosaukumu tehnikas - Bates-Shichko.

    Metodikas pamatprincipi

    Ja cilvēkam ir jāapskata kāds objekts tuvumā, viņš sāk celot acs šķērseniskos muskuļus, un garenie muskuļi atslābina. Rezultāts ir tāds, ka acs iegūst ovālas formas. Ja objekts atrodas attālumā, persona, mēģinot to pārbaudīt, atslābina šķērseniskos muskuļus, un acs kļūst sfēriska. Balstoties uz šiem datiem, Beits secināja, ka tuvredzība attīstās kā transversālo acu muskuļu ilgstoša ietekme, un tuvredzība ir gareniska.

    No William Bates viedokļa, tuvredzība attīstās acs šķērssvada muskuļu nepārtraukta spriedze, un tuvredzība ir gareniska.

    Tādējādi tika secināts, ka, lai atjaunotu redzi, pacientei ar tuvredzību ir jāpastiprina gareniskie muskuļi un jāmāca pareizi atslābināt šķērseniskos muskuļus, hyperopijas gadījumā lietas ir tieši pretēji. Bates izstrādāja vingrinājumu kopumu, lai sasniegtu mērķus. Viņa vingrošanas pamatā zinātnieks nodibināja unikālu redzes apmācību sistēmu, ko izmanto Ziemeļamerikas indiāņu ciltis.

    Pielietošana praksē

    Apsveriet Bates kompleksa pamata vingrinājumus, ko jūs varat darīt sev mājās. Starp citu, zinātnieks uzskatīja, ka tikai likvidējot visu gaismu, kas iekļūst tīklenē, mēs varam sasniegt 100% relaksāciju acīs.

    Apskatiet grāmatas burtu vai attēlu no jums ērtā attāluma, pēc tam aizveriet acis un iedomājieties objektu, ko esat redzējis. Ja pareizi izpildāt uzdevumu, attēls jūsu acīm būs tumšs.

    Iedomājieties krāsu paleti - jo vairāk toņos, jo labāk, spilgtumam vajadzētu būt maksimālajam. Katra krāsa ir viena sekunde. Vingrinājuma ilgums ir 5-10 minūtes.

    Darbojoties ar paleti, ir ērti saskaitīt līdz simts.

    Rūpēties par atmiņām (atkal, ja jūsu acis ir aizvērtas). Kāds ir šīs apmācības mērķis? Bates uzskatīja, ka redzes traucējumi izraisa garīgās problēmas vai banālu stresu. Atmiņas palīdz normalizēt garīgo stāvokli un uzlabo redzi.

    Atmiņas var praktizēt tik ilgi, cik vēlaties, bet bez spriedzes.

    Novieto Sivtseva galdu tavās acīs (standarta tabula redzes pārbaudei) 3-6 metru attālumā, apgaismojums ir labs. Mierīgi, bez spriedzes izlasiet visas redzamās līnijas. Apskatiet vismazāko burtu, kuru jūs parasti varētu redzēt, izlabojiet izskatu, izveidojiet plaukstu, lai burts tiktu attēlots tik tumšā krāsā.

    Apskatiet mazos burtus un ciparus, kā arī citas melnās zīmes tabulā, un pēc tam iedomājieties tos savā prātā, bet mazos izmēros. Acis ir jāaizver.

    Video

    Secinājumi

    Batesa metode parādījās 20. gadsimta sākumā, bet joprojām bauda milzīgu popularitāti. Tas pamatojas uz dažu acs muskuļu un citu grūtību relaksācijas sistēmu (gareniska vai šķērseniska atkarībā no vizuālo defektu klātbūtnes). Lai no brilles vai lēcām iegūtu stundu ilgums būtu pilnībā jāatsakās vai jāsamazina to izmantošana līdz minimumam.

  • Google+ Linkedin Pinterest